Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[jamapi]

Napisane przez (:tysia:)

Jak przeczytałam o tym, że czereśni nalezy unikać to aż mi się płakać chciało- są taak pyszne, że mogłam je zjadać kilogramami!

miałam takie same odczucia

[marcheew]

Napisane przez czarownica3006

HIHI dzięki MARCHEWECZKO**
widzisz, ten mój spadek to też tak od wczoraj więc moze po 4 dniu odblokowują się w ciele jakieś cosie i dlatego nagle tak nam spada Tobie gratuluje jeszcze mocniej 5 kg to super efekt! A od jutra zaczynamy warzywkaaaa nie myślałam, że kiedyś będę tak tęskniła za pomidorem haha

a mi się marzy na śniadanie serek wiejski z rzodkieweczką i szczypiorkiem MMMmmmmmm... a na obiad pieczareczki albo ogoreczek swiezy do kurczaczka Mmmmm no normalnie pychota

[lesia27]

witam Piekne Dziewuszki
u mnie... spadek .....o ... pół kg:fajnie juz 9 kilosów za mna
ps: gratki za spadki dla wszystkich

[czarownica3006]

Napisane przez marcheew

a mi się marzy na śniadanie serek wiejski z rzodkieweczką i szczypiorkiem MMMmmmmmm... a na obiad pieczareczki albo ogoreczek swiezy do kurczaczka Mmmmm no normalnie pychota

ja dzisiaj na sniadanie zjadlam 2 placuszki z 4, które wczoraj zrobiłam i pol kostki twarogu z kefirem ( bo myslalam, ze mam w pracy jogurt a nie mialam wiec rozrobilam kefirkiem). cebulką i szypiorkiem mniammm.... Mi tu tylko pomidora brakowalo ale wiesz co jest najlepsze? Że myslalam ze zjem 4 placki i caly twarozek ale ... NIE DAŁAM RADY cudownie cudownie cudownie KOCHAM DUKANA

[milaminka80]

Helloł dziewczyny,

Ja od dzisiaj na proteinkach jestem. Wczoraj wskoczyłam na wage (zawsze w ostanio dzien fazy sprawdzam wagę) i o dziwo tylko 0,4 kg na plusie. Spodziewałam sie wiecej, bo ostatnio byłam niegrzeczna Ach ta czekoladka...
W koncu taz nauczyłam sie ustalac jadłospis wczesniej. Bo zazwyczaj wszystko robiłam na bieżaća, tzn. jak wracam z pracy, to zabierałam sie za obiad. A to był błąd, bo nie zawsze mi sie chcialo i skutkowało to tym, że podjadałam . Teraz jedzonko szykuje sobię wieczorem dzien wczesniej. I tak dzisiaj na obiad będzie "Skubaniec Teściowej", a na kolecje przekąska krabowa

Buzka

[lesia27]

Napisane przez milaminka80

Helloł dziewczyny,

Ja od dzisiaj na proteinkach jestem. Wczoraj wskoczyłam na wage (zawsze w ostanio dzien fazy sprawdzam wagę) i o dziwo tylko 0,4 kg na plusie. Spodziewałam sie wiecej, bo ostatnio byłam niegrzeczna Ach ta czekoladka...
W koncu taz nauczyłam sie ustalac jadłospis wczesniej. Bo zazwyczaj wszystko robiłam na bieżaća, tzn. jak wracam z pracy, to zabierałam sie za obiad. A to był błąd, bo nie zawsze mi sie chcialo i skutkowało to tym, że podjadałam . Teraz jedzonko szykuje sobię wieczorem dzien wczesniej. I tak dzisiaj na obiad będzie "Skubaniec Teściowej", a na kolecje przekąska krabowa

Buzka

hejwidze ze mamy podobne wzrosty i wageDukan CI wyliczyl ze masz wazyc 55 kg? czy sama obralas sobie taki cel?

[joanna110977]

Witam wszystkich Dukających
U mnie na wadze huśtawka,bo jeszcze mam @ ,ale to nic kiedyś się skończy i mam nadzieję zobaczyć jakiś kilogramowy spadek w końcu.
A tak w ogóle to czas na moje pierwsze podsumowanie...dziś mija miesiąc odkąd jestem na Dukanie i oto moje wyniki:
Talia -mniej o 5cm,
Uda -mniej o 1,5cm,
biodra -mniej o 4cm,
Biust -mniej o 5cm(za bardzo nie płaczę-teraz jest 117cm,więc jest git)
a waga- mniej o 5,8 kg(ale to jest waga przed @)
Myślę,że wyniki nie najgorsze,a co najważniejsze bardzo mnie motywują!!!
Życzę wszystkim ogromnych spadków...i gratuluję już uzyskanychklas ki:
Moose1979...głowa do góry ,przecież wiecznie waga nie będzie rosła nie poddawaj się
Miłego dnia...

[lesia27]

Napisane przez joanna110977

Witam wszystkich Dukających
U mnie na wadze huśtawka,bo jeszcze mam @ ,ale to nic kiedyś się skończy i mam nadzieję zobaczyć jakiś kilogramowy spadek w końcu.
A tak w ogóle to czas na moje pierwsze podsumowanie...dziś mija miesiąc odkąd jestem na Dukanie i oto moje wyniki:
Talia -mniej o 5cm,
Uda -mniej o 1,5cm,
biodra -mniej o 4cm,
Biust -mniej o 5cm(za bardzo nie płaczę-teraz jest 117cm,więc jest git)
a waga- mniej o 5,8 kg(ale to jest waga przed @)
Myślę,że wyniki nie najgorsze,a co najważniejsze bardzo mnie motywują!!!
Życzę wszystkim ogromnych spadków...i gratuluję już uzyskanychklas ki:
Moose1979...głowa do góry ,przecież wiecznie waga nie będzie rosła nie poddawaj się
Miłego dnia...

Pieknieoby tak dalej czas na tej diecie szybciutko leci, mi za 2 dni minie 2 miesiace

[halutkaILU]

Witam wszystkie Dukanki...gratuluje spadkow .Ja dzis zaliczylam '-0, 5, osiagajac tym samym najnizsza wage mojego dietowania.Moze wreszcie cos sie ruszy, zacznie spadac, bo od 3 tyg. walke straszna toczylam, raz pod wozem, raz na wozie.

[fatal21]

Witam!
U mnie niestety +0,5kg, ale 2 dnia @zawsze mam zatrzymanie wody w organizmie, które niestety odczuwam ja i waga.No i kolacja po 22 też pomogła mojemu wzrostowi.Ale dziś juz bedzie lepiej.Trzymajcie kciuki.
Mam czasem takie dni w tyg, że lece z jednej do drugiej pracy co skutkuje tak poznym jedzeniem.

[andziunka]

Chciałam się pochwalić, że zanotowałam kolejny spadek ) spadło 0,5kg

[Ayu]

Gratulacje dla wszystkich spadkowych

[Achika]

u mnie dzisiaj malutki spadeczek tylko 100 gram ale to zawsze cos...to pewnie przez ta czkeolade ktora wczoraj sobie zrobilam :PP

chociaz i tak malutko jej wychodzi....

dziewczyny macie jakis sprawdzony sposob na pozbycie sie grudek z mleka w proszku?.....bardzo mi posmakowala biala czekoladka smakuje jak mleczko w tubce ;P ale te grudy jednak psuja troche doznania D

Co do alkoholu....nie mowilam tutaj o dowolonym piciu bez umiaru powodujacym jakies zagrozenie zycia tylko o zwyklym napiciu sie wodki dla towarzystwa, bez jakiegos wielce upijania sie...to ze alkohol kopie mocniej nas na diecie to juz wiem bo doswiadczylam to na weselu....
popijalam sobie popijalam i film mi sie urwal heh . A wypilam w zasadzie tyle co zawsze... Kaca nie mialam jakiegos wielkiego na drugi dzien. Ale wiaodmo wszyskto zalezy od organizmu.

Po weselu mialam prawie 2 kg na plusie ale zeszly mi zaraz przy proteinowych dniach , momentalnie syzbciutko 1 kg na dzien spadal
Ale te 2 kg dodatkowe to raczej wina jedzenia na ktore sobie pozwolilam--> tort, ciastko, i wieprzowina jedozna przez dwa dni, zurek

[Dzi25]

Witam
A ja zaczynam się już wkurzać Po 3 dniu P mam +0,1 kg Generalnie jestem 1 kg do przodu w stosunku do mojej wagi sprzed wyjazdu do Belgii. To wygląda tak jakby ta dieta zwyczajnie przestała na mnie działać

[milaminka80]

Napisane przez lesia27

hejwidze ze mamy podobne wzrosty i wageDukan CI wyliczyl ze masz wazyc 55 kg? czy sama obralas sobie taki cel?

Dukan wyliczył mi 56,5 kg. Tyle ze ja już wczesniej o tym pisałam - ja kiedyś wazyłam 57, 5 i to było mimo wszystko za duzo. Zawsze ten tłuszczyc był i te dodatkowe centymetry były. Ale nie przejmuj sie tym, bo tez juz o tym pisałam, każda z nas jest inaczej zbudowana, dlatego zupełnie róznie możemy wyglądac mimo tej samej wagi.

[lesia27]

Napisane przez milaminka80

Dukan wyliczył mi 56,5 kg. Tyle ze ja już wczesniej o tym pisałam - ja kiedyś wazyłam 57, 5 i to było mimo wszystko za duzo. Zawsze ten tłuszczyc był i te dodatkowe centymetry były. Ale nie przejmuj sie tym, bo tez juz o tym pisałam, każda z nas jest inaczej zbudowana, dlatego zupełnie róznie możemy wyglądac mimo tej samej wagi.

ja zejde do wagi 58 kg i zobacze jak bede wygladacpodobno w III fazie tez mozna co nie co zrzucic wiec chyba bedzie okey

[milaminka80]

Napisane przez lesia27

ja zejde do wagi 58 kg i zobacze jak bede wygladacpodobno w III fazie tez mozna co nie co zrzucic wiec chyba bedzie okey

Moim celem jest 55 kg, ale nie mówie, jak będę zadowolona z efektów już wczesniej, to wiadomo nie mówie, że nie skończe II fazy wczesniej. To byłaby naprawde miła niespodzianka Co do III fazy to w sumie jeszcze nie za bardzo orientowalam sie jak to z nia jest, bo przedemna jeszcze troche zanikm będę mogła na nia przejsć. Ale skoro mówic, że mozna ejszcze co nieco zrzucic, to super

[czarownica3006]

Napisane przez Achika

u mnie dzisiaj malutki spadeczek tylko 100 gram ale to zawsze cos...to pewnie przez ta czkeolade ktora wczoraj sobie zrobilam :PP

chociaz i tak malutko jej wychodzi....

dziewczyny macie jakis sprawdzony sposob na pozbycie sie grudek z mleka w proszku?.....bardzo mi posmakowala biala czekoladka smakuje jak mleczko w tubce ;P ale te grudy jednak psuja troche doznania D

Przepraszam jesli sie powtarzam ale czy mozesz podac przepis na ta biala czekolade a'la mleczko w tubce ?

[jamapi]

jestem tydzień na diecie i musze powiedzieć, ze bardzo poprawiła mi się cera do najmłodszych nie należę, ale mam problemy z pryszczami albo miałam, bo ostatnio jakoś ich na ryju nie widzę jeszcze się zobaczy przed @, ale póki co w tej kwestii widzę poprawę

[Achika]

podgrzewam troche mleka w garnku plynnego, dodaje mleka w proskzu...w zaleznosci jakie ma byc geste to tyle dajesz, do tego slodzik plus aromat waniliowy....

ja zrobilam z 1/4 mleka w plynie, 3 lyzek mleka w proszku, kropli aromatu oraz 2 tabletek slodizku....wymieszalam, wyszlo tego malutko niecale pol malej szklanki, rodzielilam na pol to jeszcze jedna porcja dla mnie druga dla TZ....smakowalo jak mleczko w tubce tylko te grudki mi wlasnie rpzeszkadzaly

[Agnusia25]

Dziewczyny, a można przejść z systemu 1/1 na 5/5 jeśli waga słabo spada

[Didier]

Napisane przez Agnusia25

Dziewczyny, a można przejść z systemu 1/1 na 5/5 jeśli waga słabo spada

a dlaczego nie ? przechodz jak ci nie pasuje

[Achika]

mozna

[czarownica3006]

Napisane przez Achika

podgrzewam troche mleka w garnku plynnego, dodaje mleka w proskzu...w zaleznosci jakie ma byc geste to tyle dajesz, do tego slodzik plus aromat waniliowy....

ja zrobilam z 1/4 mleka w plynie, 3 lyzek mleka w proszku, kropli aromatu oraz 2 tabletek slodizku....wymieszalam, wyszlo tego malutko niecale pol malej szklanki, rodzielilam na pol to jeszcze jedna porcja dla mnie druga dla TZ....smakowalo jak mleczko w tubce tylko te grudki mi wlasnie rpzeszkadzaly

sposob mojej mamusi na wszelkie grudki: to z czego sie one robia (tu mleko w proszku) miesza najpierw dokladnie w jakims malym naczynku z jakims plynem i dopiero dolewa do reszty więc ja bym to mleko w proszku najpierw wymieszala z 1-2 lyzkami mleka w plynie w jakims malym kubeczku i dopiero takie dolałabym do garnuszka
aaaa mleka w płynie 1/4 litra czy 1/4 szklanki?

[Agnusia25]

Dzięki nie byłam pewna czy tak można eksperymentować, że raz tak raz inaczej... nie chcę przecież żadnego spowolnienia metabolizmu czy czegoś podobnego... poczekam chyba do końca @ i spróbuję 5/5 może waga szybciej spadnie

[Ayu]

Napisane przez lesia27

ja zejde do wagi 58 kg i zobacze jak bede wygladacpodobno w III fazie tez mozna co nie co zrzucic wiec chyba bedzie okey

Jeśli na 3 traci się kilogramy, to znak, że waga się nie utrwala, więc faza jest źle przeprowadzona. Może być jojo w 4

Napisane przez Agnusia25

Dziewczyny, a można przejść z systemu 1/1 na 5/5 jeśli waga słabo spada

Niektóre dziewczyny (na dieta.pl) zmieniały system. Jednym waga ruszyła, inne i tak miały zastoje.
Myślę, że z 1/1 nie ma co gwałtownie rzucać się na 5/5, może lepsze byłoby 3/3?

[Dzi25]

dziewczyny i chłopaki pocieszcie mnie,że uda mi się schudnąć do tych 48 kg.... Dukam już od końca lutego a spadło marne 4,3 kg... I jak jeszcze patrzę ile Wy schudłyście tak dużo w tak krótkim czasie to już całkiem się załamuję. Mam permanentne i ciągłe zastoje i powoli moje morale zaczyna mocno spadać

[Agnusia25]

Napisane przez Ayu

Niektóre dziewczyny (na dieta.pl) zmieniały system. Jednym waga ruszyła, inne i tak miały zastoje.
Myślę, że z 1/1 nie ma co gwałtownie rzucać się na 5/5, może lepsze byłoby 3/3?

Sama już nie wiem... zobaczę po @ ale uderzeniówki miałam 5 dni, więc aż tak znowu bardzo mój organizm nie powinien być zszokowany... Niedługo minie mi miesiąc na diecie...a spadki liche, choć grzechów żadnych... Potrzebuję zmiany bo z każdym dniem moja motywacja spada (w przeciwieństwie do wagi)

[Ayu]

Dzi, a ćwiczysz coś może? Dorzuć sobie jakiś dodatkowy wysiłek fizyczny, ot chociażby codzienny, półgodzinny w miarę szybki spacerek

[Agnusia25]

Napisane przez Dzi25

dziewczyny i chłopaki pocieszcie mnie,że uda mi się schudnąć do tych 48 kg.... Dukam już od końca lutego a spadło marne 4,3 kg... I jak jeszcze patrzę ile Wy schudłyście tak dużo w tak krótkim czasie to już całkiem się załamuję. Mam permanentne i ciągłe zastoje i powoli moje morale zaczyna mocno spadać

Ja mam podobnie także łączę się w bólu

---------- Dopisano o 11:51 ---------- Poprzedni post napisano o 11:49 ----------

Napisane przez Dzi25

dziewczyny i chłopaki pocieszcie mnie,że uda mi się schudnąć do tych 48 kg.... Dukam już od końca lutego a spadło marne 4,3 kg... I jak jeszcze patrzę ile Wy schudłyście tak dużo w tak krótkim czasie to już całkiem się załamuję. Mam permanentne i ciągłe zastoje i powoli moje morale zaczyna mocno spadać

A i oczywiście pocieszam, bo przecież Tobie już niewiele zostało do zrzucenia, a mi lepiej nie mówić Także te dwa kg. jeszcze dasz radę trzymam kciuki