Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[milaminka80]

Dzień doberek,

Wczoraj wieczorem w koncu nie padało, dlatego postanowilam troche sie rozruszac i wskoczyłam w swój stroj od joggingu. Jako, że ostatnio pogoda nie dopisuje - ciągle leje, to od ponad tygonie nie miałam możliwości sobie potruchtać. Od zimy to w sumie udalo mi sie biegac tak z 3 razy i to jeszcze takie marne dystanse, ze wstyd sie przyznać - zazwyczaj wracałam z jęzorem do pasa. Dlatego wczoraj nie planowałam tez niczego wyczynowego. Załozyłam adidaski, sluchwaki na uszy z moją ulubioną muzą i w teren. I... 4 km bez żadnej zadyszki!!!! Czyżby Dukan maczał w tym palce A żaby było smiesznie, dzisiaj nic mnie nie boli, dosłownie NIC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[jamapi]

hej dziewczynki

u mnie dziś 0,1kg na plus, ale nic to, bo wczoraj zmieściłam się w spódnice, którą kupiłam jakis czas temu na allegro, ale jednam była o rozmiar za mała, a wczoraj idealnie więc nie załamuję rąk tylko dukam dalej gorzej, ze kupiłam więcej ciuszków, które jeszcze półtora tygodnia były dobre, a teraz są za luźne sle dopiero, jak osiągnę docelową wagę to zatrudnię mamę do wielkiego zwężania

a minutke temu kupiłam na all hula hop, zeby się troszkę poruszać, moze wtedy jakoś łatwiej pójdzie już się nie moge doczekać, kiedy paczucha przyjdzie

miłego dnia chudzinki

[Yoshino]

O przypomniałaś mi o hula hopie!
Mam do was pytanko, kochane Dukanki, jaki stosujecie rytm w fazie naprzemiennej? 5/5 czy może 1/1? Który bardziej polecacie?

[Ayu]

Napisane przez Yoshino

O przypomniałaś mi o hula hopie!
Mam do was pytanko, kochane Dukanki, jaki stosujecie rytm w fazie naprzemiennej? 5/5 czy może 1/1? Który bardziej polecacie?

W miesięcznym bilansie strat wszystkie działają tak samo Wybierasz taki, który jest dla Ciebie wygodniejszy. Tylko trzeba liczyć się z tym, że dzienne spadki będą bardziej widoczne na 5/5 niż na 1/1.
Poza tymi dwoma możesz wybrać też 4/4, 3/3 lub 2/2 .

[Yoshino]

I mogę w każdej chwili zmienić rytm? np. z 5/5 na 2/2?
Dzięki za odpowiedź

[andziunka]

Napisane przez Yoshino

O przypomniałaś mi o hula hopie!
Mam do was pytanko, kochane Dukanki, jaki stosujecie rytm w fazie naprzemiennej? 5/5 czy może 1/1? Który bardziej polecacie?

Ja stosuje 5/5/ i nie odczuwam zbytnio jakiegoś braku warzyw przy dniach P.
Kocham tą dietę !!!!!! Dziś kolejny spadek -0,5 W sumie bilans od początku dukania (07.04.2010r.) - 6,2 kg

[johambina]

dzień dobry
na szybko się melduję ale ze wzrostem 0,3.... odnosze wrażen ie ze to efekt pochłonietego wieczorem kuraka wędzonego....
ale się nie przejmuję bo od czwartku do czwartku mam -1kg więc powodów do płaczu nie mam

miłego dnia

[czarownica3006]

Cześć Ślicznoty!
Dzisiaj w ten piękny pochmurny dzień zaczynam fazę nr 2 przez 5 dni fazy 1 spadło mi 2kg, nie za wiele ale to już coś
Miłego dzionka i samych spadków

[halutkaILU]

Napisane przez Ayu

I zacznę pić regularnie herbatkę z pokrzywy, bo znalazłam takie oto informacje:

ciesze sie ze to doczytalas,o wlasciwosciach herbaty z pokrzywy pisalam juz w marcu. Sama pije ja od roku, swietne samopoczucie zero problemow z zatrzymywaniem wody , polecam .Ze wzgledu na chore jelita od 2 pije Colon c , moj lekarz twierdzi,ze przyjmujemy go tylko i wylacznie tak jak zaleca producent, pamietajac o wodzie w ciagu dnia.

[Emilia 25]

Napisane przez moose1979

Dzień dobry Wszystkim.
Jak zwykle z porannym raportem. Ogólnie to jaj już nic nie rozumiem. Przez 3 dni waga szła ostro w górę. Dojechałem do 87 kilo. Czyli około 4 kilo mniej niż miałem po skończonej uderzeniówce. Dziś rano wstałem, wziąłem relaksującą kąpiel, wszedłem na wagę, a tam... 83,6. Tak więc widać , na moim przykładzie, że facet też może mieć skoki. I do tego dość spektakularne. Nie wiem, czym to było spowodowane? Ogólnie jadłem cały czas normalnie. Mało tego. Aktualnie jestem na warzywkach. Ale chyba nie ma sensu tego rozgryzać. Ważne, że waga
sprzed 3 dni, nie dość, że wróciła, to spadła jeszcze o jakieś 0,4 kilograma. Marzy mi się zobaczyć 7 na początku
PS. Tabinga... dziękuję za wsparcie. Kurcze... czemu ja nie mam w sobie tyle optymizmu?? Dzisiaj dość ważny dzień przede mną. Taki bardzo osobiście ważny dzień. Tylko ja niestety widzę go i tak w ciemnych barwach. Jak Ty to robisz, że masz w sobie tyle pozytywnego nastawienia?? Podaj receptę

Po wzroście musi być spadek. Tak mówi stare ludowe dukanowskie przysłowie. Ja się chyba jutro zważę. Daj znać jak tam samopoczucie i ta ważna, tajemnicza sprawa.
Miłego dnia, mam kupę (nie mylić z porcelaną) roboty. Do napisania!

[Marta 33]

Napisane przez halutkaILU

ciesze sie ze to doczytalas,o wlasciwosciach herbaty z pokrzywy pisalam juz w marcu. Sama pije ja od roku, swietne samopoczucie zero problemow z zatrzymywaniem wody , polecam .Ze wzgledu na chore jelita od 2 pije Colon c , moj lekarz twierdzi,ze przyjmujemy go tylko i wylacznie tak jak zaleca producent, pamietajac o wodzie w ciagu dnia.

to ja zapytam o tą herbatę z pokrzywy bo nie slyszłam o jej właściwościach - tzn teraz doczytałam
Kupujesz jakas zwykłą w saszetkach czy sypaną czy jaką .... ?

Co do Colon C - zgadzam się w 100 %.

[kataluna]

Witam!
Melduje -0,2kg. Pomalu to idzie ale idzie. Mam nadzieje ze jutro i pojutrze tez cos bedzie bo mam PP
Gratuluje spadkow

[Dzi25]

Witam
U mnie dzisiaj -0,1 kg Czyli krążę sobie wokół tej samej wagi przez całe 5 dni P,od jutra PW i na dniach @ i się będzie działo
Na pocieszenie ubrałam się dzisiaj do pracy cała w rozmiar 34

[fatal21]

Witam!
U mnie spadek -0,3kg!

[*Insane]

ja również melduję dzisiaj - 0,5kg

---------- Dopisano o 09:40 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------

Napisane przez Dzi25

Witam
U mnie dzisiaj -0,1 kg Czyli krążę sobie wokół tej samej wagi przez całe 5 dni P,od jutra PW i na dniach @ i się będzie działo
Na pocieszenie ubrałam się dzisiaj do pracy cała w rozmiar 34

ło rany.... nawet nie potrafię sobie siebie wyobrazić w takim rozmiarze

Gratuluję

[lesia27]

heja Pięknosci
dzis robię bilnas moich zysków i start, niby jutro mija 2 miesiace na Dukanie ale mnie jutro nie bedzie w domku, i nie bede miala dostepu do neta ... a wiec ...
po 2 miesiącach na wadze - 9,1kga w centymetrach:
- cycuszki z 105 na 100
- biodra z 110 na 103
- pas z 88 na 83
- udko z 26 na 21
jeszcze przede mna 7 kg no moze 8kgzobaczy sie ale poki co jestem happy mieszcze sie w dawno nie noszone ubranka co i raz slysze mile komentarze ze wyszczuplalam wciagu 2 miesiecy wciągnelam w ta dietke 3 kobitki Dukan jest swietny
ps: gratki za spadki wszystkim

[czarownica3006]

Napisane przez halutkaILU

ciesze sie ze to doczytalas,o wlasciwosciach herbaty z pokrzywy pisalam juz w marcu. Sama pije ja od roku, swietne samopoczucie zero problemow z zatrzymywaniem wody , polecam .Ze wzgledu na chore jelita od 2 pije Colon c , moj lekarz twierdzi,ze przyjmujemy go tylko i wylacznie tak jak zaleca producent, pamietajac o wodzie w ciagu dnia.

spytaj w aptece o colosan ex, praktywcznie to samo co colon c, identyczne dzialanie a polowe tanszy jak poszukac to 120g kupisz za 10zl a ja nawet kiedys kupilam za 4.99!!

[marcheew]

czesc dziewuszki ;* znowu sie dzisiaj leniłam za długo w łóżku a miałam plan wstac o 8... lenistwo nie popłaca niestety w moim przypadku eh..
dziś zaczynam warzywka, przechodze na 2 faze ogolnie w pierwszej stracilam duzo bo wazylam ok 73 a teraz mam 67,7 wiec z 5 kg mnie opuscilo ide na sniadnie

[Dzi25]

Napisane przez *Insane

ło rany.... nawet nie potrafię sobie siebie wyobrazić w takim rozmiarze

Gratuluję

Przy moim wzroście szału nie ma

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

heja Pięknosci
dzis robię bilnas moich zysków i start, niby jutro mija 2 miesiace na Dukanie ale mnie jutro nie bedzie w domku, i nie bede miala dostepu do neta ... a wiec ...
po 2 miesiącach na wadze - 9,1kga w centymetrach:
- cycuszki z 105 na 100
- biodra z 110 na 103
- pas z 88 na 83
- udko z 26 na 21
jeszcze przede mna 7 kg no moze 8kgzobaczy sie ale poki co jestem happy mieszcze sie w dawno nie noszone ubranka co i raz slysze mile komentarze ze wyszczuplalam wciagu 2 miesiecy wciągnelam w ta dietke 3 kobitki Dukan jest swietny
ps: gratki za spadki wszystkim

GRATULACJE a nogi masz aż takie szczuplutkie czy sie pomylilas? bo az nie wierze ja mam ręce grubsze

[*Insane]

Napisane przez Dzi25

Przy moim wzroście szału nie ma

noo, ja za wysoka też nie jestem

[raszpel]

Napisane przez moose1979

Dzień dobry Wszystkim.
Jak zwykle z porannym raportem. Ogólnie to jaj już nic nie rozumiem. Przez 3 dni waga szła ostro w górę. Dojechałem do 87 kilo. Czyli około 4 kilo mniej niż miałem po skończonej uderzeniówce. Dziś rano wstałem, wziąłem relaksującą kąpiel, wszedłem na wagę, a tam... 83,6. Tak więc widać , na moim przykładzie, że facet też może mieć skoki. I do tego dość spektakularne. Nie wiem, czym to było spowodowane? Ogólnie jadłem cały czas normalnie. Mało tego. Aktualnie jestem na warzywkach. Ale chyba nie ma sensu tego rozgryzać. Ważne, że waga
sprzed 3 dni, nie dość, że wróciła, to spadła jeszcze o jakieś 0,4 kilograma. Marzy mi się zobaczyć 7 na początku
PS. Tabinga... dziękuję za wsparcie. Kurcze... czemu ja nie mam w sobie tyle optymizmu?? Dzisiaj dość ważny dzień przede mną. Taki bardzo osobiście ważny dzień. Tylko ja niestety widzę go i tak w ciemnych barwach. Jak Ty to robisz, że masz w sobie tyle pozytywnego nastawienia?? Podaj receptę

Wydaje mi się, że faceci mają większą skłonność do dobowych skoków wagi. Nie wiem z czym to jest związane, ale mój TŻ tak ma, kiedy nie jest na diecie. Wygląda cały czas tak samo, a w ciągu kilki dni potrafi mieć różne wagi od 85 do 89.
Kobiety to chyba w okolicach @ mają takie wahania podejrzane ale właściwie jestem początkująca na diecie i mogę się jeszcze zdziwić.
A tak z innej beczki. W zasadzie to z dietą stratowałam od 68,6 bo od 70,5 trochę mi ubyło. I dzisiaj na wadze zobaczyłam 65,9. To normalne, że aż tyle? Dukan przewidywał 1,2. Pytam, bo trochę się źle czuje już.

[joanna110977]

Napisane przez lesia27

heja Pięknosci
dzis robię bilnas moich zysków i start, niby jutro mija 2 miesiace na Dukanie ale mnie jutro nie bedzie w domku, i nie bede miala dostepu do neta ... a wiec ...
po 2 miesiącach na wadze - 9,1kga w centymetrach:
- cycuszki z 105 na 100
- biodra z 110 na 103
- pas z 88 na 83
- udko z 26 na 21
jeszcze przede mna 7 kg no moze 8kgzobaczy sie ale poki co jestem happy mieszcze sie w dawno nie noszone ubranka co i raz slysze mile komentarze ze wyszczuplalam wciagu 2 miesiecy wciągnelam w ta dietke 3 kobitki Dukan jest swietny
ps: gratki za spadki wszystkim

No nic tylko pogratulować...brawo ...piękne wyniki!!!!Tylko te Twoje udka mi nie dają spokoju?Jak Ty je mierzysz;]

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

GRATULACJE a nogi masz aż takie szczuplutkie czy sie pomylilas? bo az nie wierze ja mam tęce grubsze

hahahahahahahahaha POMYLILAM SIE... mierzylam sie metrówka i tam jest inne oznaczenie hehehehe:P UDKO 55 CM

[Dzi25]

Napisane przez *Insane

noo, ja za wysoka też nie jestem

Kochana,ręczę,że jesteś sporo wyższa Zazdroszczę kobietom wzrostu, zawsze będę kurduplem ale cóż, nie przeskoczysz

*chociaż lepiej przeskoczyć niż obejść

[lesia27]

Napisane przez joanna110977

No nic tylko pogratulować...brawo ...piękne wyniki!!!!Tylko te Twoje udka mi nie dają spokoju?Jak Ty je mierzysz;]

pomyłka - udko 55cm

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

hahahahahahahahaha POMYLILAM SIE... mierzylam sie metrówka i tam jest inne oznaczenie hehehehe:P UDKO 55 CM

tak myslalam, ze to w calach ale super wynik, GRATULACJE!

[*Insane]

Napisane przez Dzi25

Kochana,ręczę,że jesteś sporo wyższa Zazdroszczę kobietom wzrostu, zawsze będę kurduplem ale cóż, nie przeskoczysz

*chociaż lepiej przeskoczyć niż obejść

Ile masz wzrostu, hę ?
Ja całe 163cm w kapeluszu

[Marta 33]

Napisane przez czarownica3006

a nogi masz aż takie szczuplutkie czy sie pomylilas? bo az nie wierze ja mam ręce grubsze

qle ja też mam 21 i nie wyobrażam sobie żebys mogła mieć taką ręke

EDIT: już zajarzyłam hehehe ale jajca

[Dzi25]

Napisane przez *Insane

Ile masz wzrostu, hę ?
Ja całe 163cm w kapeluszu

158/9 cm jakoś tak