Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[lele]

najtanszy jest w netto. bywa tez w tesco, jest w realnu i piotrze i pawle ( tu najdrozej wychodzi).. ja kupuje tylko an bialej tacce, ono chyba jest odtluszczone jeszcze czy cos..

[*Insane]

Napisane przez majowa_b

*Insane: oj tam, nie przesadzaj Wszystkiesmy tu piekne i zgrabne. A z tym ścieraniem na tarce to w rękawicach może spróbować, żeby ręce nie bolały. Ja mam takie stare ortaliony z jednym palcem, hehe, do wyjścia sie nie nadają, ale do indyka w sam raz!

no właśnie ja nie mam żadnych rękawic, poza tymi na rower
Ale dałam radę ostatnio, trochę ręka piekła i była czerwona, ale nic się na szczęście nie stało

czego się nie robi dla diety...

---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:53 ----------

Napisane przez lele

najtanszy jest w netto. bywa tez w tesco, jest w realnu i piotrze i pawle ( tu najdrozej wychodzi).. ja kupuje tylko an bialej tacce, ono chyba jest odtluszczone jeszcze czy cos..

tak, ono w dodatku ma chyba 6-7% tłuszczu, wklejałam kiedyś cały skład, tabelkę itd.

[lele]

o indyku mowa: http://www.indykpol.pl/Oferta/Produk..._map_500g.html

[*Insane]

Napisane przez lele

o indyku mowa: http://www.indykpol.pl/Oferta/Produk..._map_500g.html

nom, dokładnie to

[majowa_b]

Ano, czego sie nie robi dla diety, na myśl o przyszlym pieknym wyglądzie, to i zmarznięte rece niestraszne
Jak pomyslę, że sie w moją ukochaną sukienkę 38 wcisnę i wbije w mój maturalny kostium...ach rozmarzylam się...

[marticzka321]

narazie spadam jak mi sie uda to wieczorkiem poczytam co wyprodukowałyście dzieki za podpowiedz z tym indykpolem. marka znana więc mam nadieje że nie bede miała problemów w znalezieniu tego mieska

[Emila3000]

Napisane przez adrijah

e, to nie, ja w społecznej byłam, potem w klasyku i na koniec sie zbuntowałam, że mam dosyć prywaciarzy i wylądowałam w ekonomiku (w LO)

spokojnie, w Mai je kupiłam ale to dlatego, że ktoś przede mną w Kauflandzie wykupił wczoraj wieśniaki itp

myslalam ze chodzilysmy kiedys razem do szkoly, bo to byloby bardzo prawdopodone, ale sie po takich szkolach wloczylas, w ktroch nie bylam nawet w okolicy, a co dopiero w srodku



----------------------


dziewczyny macie jakis sposob na brak apetytu
ladnie mi ostanio szlo a od tygodnia mam kryzys
jak zjem 3 posilki to jest naprawde sukces
wmuszam siebie, ale to tez daje marne efekty bardziej nie moge bo

[majowa_b]

Napisane przez Emila3000

dziewczyny macie jakis sposob na brak apetytu
ladnie mi ostanio szlo a od tygodnia mam kryzys
jak zjem 3 posilki to jest naprawde sukces
wmuszam siebie, ale to tez daje marne efekty bardziej nie moge bo

A może spróbuj mniejsze porcje robić, tak żeby czuc lekki niedosyt po jedzeniu? I jakoś ładnie podane? Na kolorowo, jesli jesteś na warzywach akurat. A najlepiej pospaceruj szybkim marszem min.20 minut na świeżym powietrzu, tylko... ech skąd wziąć teraz świeże powietrze, jak deszcz pada:/ no i nie pij przed posiłkiem. Nie wiem co jeszcze...Ach no i dodawaj dużo kminku/bazyli/majeranku- pobudzają apetyt

[Emila3000]

Napisane przez majowa_b

A może spróbuj mniejsze porcje robić, tak żeby czuc lekki niedosyt po jedzeniu? I jakoś ładnie podane? Na kolorowo, jesli jesteś na warzywach akurat. A najlepiej pospaceruj szybkim marszem min.20 minut na świeżym powietrzu, tylko... ech skąd wziąć teraz świeże powietrze, jak deszcz pada:/ no i nie pij przed posiłkiem. Nie wiem co jeszcze...

Porcji nie jem ogromnych - normalne, i zawsze glodna bylam po nich
a pije tyle co zwykle pilam, a pic musze, bo mnie suszy i musze jakos pochlonac te poltora litra wody

[halutkaILU]

Napisane przez Emila3000

myslalam ze chodzilysmy kiedys razem do szkoly, bo to byloby bardzo prawdopodone, ale sie po takich szkolach wloczylas, w ktroch nie bylam nawet w okolicy, a co dopiero w srodku



----------------------


dziewczyny macie jakis sposob na brak apetytu
ladnie mi ostanio szlo a od tygodnia mam kryzys
jak zjem 3 posilki to jest naprawde sukces
wmuszam siebie, ale to tez daje marne efekty bardziej nie moge bo

widocznie twoj organizm nie potrzebuje wiecej. Szczerze mowiac jak czytam menu wiekszosci , to jestem pelna podziwu, na dwa dni by mi starczylo. Ja bym nie panikowala, jesli nie chodzisz glodna, to widocznie tak ma byc.

[joanasz]

Hejka

Napisane przez moose1979

Dziś rano wstałem, wziąłem relaksującą kąpiel, wszedłem na wagę, a tam... 83,6. Tak więc widać , na moim przykładzie, że facet też może mieć skoki. I do tego dość spektakularne. Nie wiem, czym to było spowodowane? Ogólnie jadłem cały czas normalnie. Mało tego. Aktualnie jestem na warzywkach. Ale chyba nie ma sensu tego rozgryzać. Ważne, że waga
sprzed 3 dni, nie dość, że wróciła, to spadła jeszcze o jakieś 0,4 kilograma. Marzy mi się zobaczyć 7 na początku
PS. Tabinga... dziękuję za wsparcie. Kurcze... czemu ja nie mam w sobie tyle optymizmu?? Dzisiaj dość ważny dzień przede mną. Taki bardzo osobiście ważny dzień. Tylko ja niestety widzę go i tak w ciemnych barwach. Jak Ty to robisz, że masz w sobie tyle pozytywnego nastawienia?? Podaj receptę

Widzisz i woda Ci z kapiela zeszla terzeba sie cesciej kapac z tego wynika albo poplacz sobie czasem, tak wiesz rzewnymi lzami ja wiem ze chlopaki nie placza ale jak sie woda zatrzyma jest to jakis sposob (i to nie prawda ze nie placzą), a magiczna 7 nadejdzie
Tabinoga jak podasz przepis to koniecznie do przepisowni wstaw wszyscy na tym skorystamy
Pozdrawiam dukanowo : DUK DUK - CZUWAJ!!!

[Emila3000]

Napisane przez halutkaILU

widocznie twoj organizm nie potrzebuje wiecej. Szczerze mowiac jak czytam menu wiekszosci , to jestem pelna podziwu, na dwa dni by mi starczylo. Ja bym nie panikowala, jesli nie chodzisz glodna, to widocznie tak ma byc

o 9 wiesniak
o 11 r. kanapki z rybą wedzoną
i nic dalej nie jestem glodna
o 14 probuje wcisnac w siebie 300 g ryby - ktorą zawsze jadlam na obiad
pozniej o 17 powinnam zjesc twarog -
i cos na kolacje o 20
kolo 1 chodze spac

po obiedzie jak juz go wcisne to jestem pelna do 21 i mnie lapie glod i jem ten twarog z 17 dopiero

wychodzi bardzo malo


dzisiaj na obiad mam bialy ser
na podwieczorek wiesnak
na kolacje bialy ser
i je,bie jedynie ser we mnie wchodzi ostanio, moze kilo nabialu nie przekrocze

[majowa_b]

Dobra umykam do roboty:/ Życzę spadków i apetytu i radości, i każdemu co tam potrzeba

[halutkaILU]

Napisane przez Emila3000

o 9 wiesniak
o 11 r. kanapki z rybą wedzoną
i nic dalej nie jestem glodna
o 14 probuje wcisnac w siebie 300 g ryby - ktorą zawsze jadlam na obiad
pozniej o 17 powinnam zjesc twarog -
i cos na kolacje o 20
kolo 1 chodze spac

po obiedzie jak juz go wcisne to jestem pelna do 21 i mnie lapie glod i jem ten twarog z 17 dopiero

wychodzi bardzo malo

...wiesz, jak na moje oko calkiem niezle...poza tym pewnie masz juz dosyc ryb , jestes wegetarianka, tak wiec masz utrudnione zadanie...chociaz ja tez sporadycznie jadam mieso, ze dwa razy w tygodniu. Dla przykladu moje wczorajsze menu: 8.00 owsianka, 14.oo 200g tatara z lososia ,17.00 sernik proteinowy, 20.00 500g bio jogurtu nat. w miedzyczasie ok.2 l wody, 1kawa, 1l pokrzywy...dzis powtorzylam owsianke, na obiad zupka z krabow i muli i poki co tyle , no i woda

[Emila3000]

Napisane przez halutkaILU

...wiesz, jak na moje oko calkiem niezle...poza tym pewnie masz juz dosyc ryb , jestes wegetarianka, tak wiec masz utrudnione zadanie...chociaz ja tez sporadycznie jadam mieso, ze dwa razy w tygodniu. Dla przykladu moje wczorajsze menu: 8.00 owsianka, 14.oo 200g tatara z lososia ,17.00 sernik proteinowy, 20.00 500g bio jogurtu nat. w miedzyczasie ok.2 l wody, 1kawa, 1l pokrzywy...dzis powtorzylam owsianke, na obiad zupka z krabow i muli i poki co tyle , no i woda

o kurde
ja mam sklonnosci anorektyczne wiec wole sie pilnowac i wmuszac
rok temu przez 3 miesiace nic prawie nie jadalam, jak mialam depresje i nie chce znowu tego samego przechodzic

[Ayu]

Napisane przez halutkaILU

Dla przykladu moje wczorajsze menu: 8.00 owsianka, 14.oo 200g tatara z lososia ,17.00 sernik proteinowy, 20.00 500g bio jogurtu nat. w miedzyczasie ok.2 l wody, 1kawa, 1l pokrzywy...dzis powtorzylam owsianke, na obiad zupka z krabow i muli i poki co tyle , no i woda

O 11 bym coś jeszcze małego dodała, za długa przerwa między śniadaniem a obiadem, moim skromnym zdaniem I sporo nabiału, jogurt na kolację nie bardzo (bo węgle, lepsze jest białko), zamieniłabym kolejność z sernikiem, albo zmieniła na jakieś mięsko lub rybkę, w ramach przedostatniego posiłku.

Zaczynam się podłamywać, bo jem więcej i jeszcze jestem głodnawa

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

O 11 bym coś jeszcze małego dodała, za długa przerwa między śniadaniem a obiadem, moim skromnym zdaniem I sporo nabiału, jogurt na kolację nie bardzo (bo węgle, lepsze jest białko), zamieniłabym kolejność z sernikiem, albo zmieniła na jakieś mięsko lub rybkę, w ramach przedostatniego posiłku.

Zaczynam się podłamywać, bo jem więcej i jeszcze jestem głodnawa

Auy bidulko, chodz do mnie chetnie podziele sie z Tobą moim jedzonkiem

[halutkaILU]

Napisane przez Ayu

O 11 bym coś jeszcze małego dodała, za długa przerwa między śniadaniem a obiadem, moim skromnym zdaniem I sporo nabiału, jogurt na kolację nie bardzo (bo węgle, lepsze jest białko), zamieniłabym kolejność z sernikiem, albo zmieniła na jakieś mięsko lub rybkę, w ramach przedostatniego posiłku.

Zaczynam się podłamywać, bo jem więcej i jeszcze jestem głodnawa

mieszkam w na Ukrainie, tu jest dostepnyPRESIDENT, o skladzie tluszcz 0,1, bialko8, weglowodany 1 ,0(w 100g ).Jest tez twarog o takim skladzie, robie z niego serniki

[Dzi25]

Napisane przez halutkaILU

mieszkam w na Ukrainie, tu jest dostepnyPRESIDENT, o skladzie tluszcz 0,1, bialko8, weglowodany 1 ,0(w 100g ).Jest tez twarog o takim skladzie, robie z niego serniki

A co Ciebie tam wywiało

[kataluna]

Napisane przez Emila3000

no wlasnie inni mysla tak samo jak ja ze musze jeszcze schudnac
i do psychiatry mnie nie wysylaj
po za tym mam bardzo zniszczoną skore na calym ciele przez ciaze, wiec wszystko wyglada niezbyt estetycznie

Ja jestem po dwoch ciazach ale natura byla dla mnie laskawa jesli chodzi o skore.
Juz kiedys pisalam ze dla ujedrnienia i pozbycia sie celulitu stosuje masaze i zawijania z olejkami cynamonowym, geraniowym i grejfrutowym (kilka kropel +zwykly balsam). Skore mam o wiele lepsza - moj TeZet stwierdzil ze jest bardziej sprezysta. Jeden minus to ze olejek cynamonowy jest bardzo silny - trzeba uwazac a geraniowy nie zaleca sie stosowac przy abtykoncepcji hormonalnej - tez trzeba uwazac. Jeszcze musze pokominowac z pilingiem kawowym - zobaczymy jakie beda efekty

[Ayu]

Napisane przez halutkaILU

mieszkam w na Ukrainie, tu jest dostepnyPRESIDENT, o skladzie tluszcz 0,1, bialko8, weglowodany ,0(w 100g ).Jest tez twarog o takim skladzie, robie z niego serniki

Ja nie mówię, że ten sernik jest zły, tylko lepiej zjeść go na kolację A zamiast jogurtu, na podwieczorek jakieś mięso/rybę. Jesz 4 posiłki, z czego w zasadzie 1 jest czystoproteinowy (nie wiem z czego robisz owsiankę, ja do swojej wrzucam 2 białka i żółtko, żeby były proteiny). Po prostu jak dla mnie jeśli chodzi o proporcje, jest więcej nabiału (sernik, jogurt) niż protein mięsnych czy jajecznych

---------- Dopisano o 14:57 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------

Napisane przez Emila3000

Auy bidulko, chodz do mnie chetnie podziele sie z Tobą moim jedzonkiem

Ja mam pełną lodówkę swojego Tylko staram się jeść o ustalonych godzinach, a nie jak mam ochotę, bo bym siedziała cały dzień z ryjem w wieśniakach i jogurtach A tak mam ustalone menu i się tego trzymam

[raszpel]

Przekraczacie czasem dozwoloną dawkę otrębów? Ja zjadłam już omlet z dwoma łyżkami, ale mam ochotę na kanapki. Może zrobię jaką mniejszą porcję. Jadłyście kiedyś więcej otrębów niż D.przewidział?

[Emila3000]

Napisane przez kataluna

Ja jestem po dwoch ciazach ale natura byla dla mnie laskawa jesli chodzi o skore.
Juz kiedys pisalam ze dla ujedrnienia i pozbycia sie celulitu stosuje masaze i zawijania z olejkami cynamonowym, geraniowym i grejfrutowym (kilka kropel +zwykly balsam). Skore mam o wiele lepsza - moj TeZet stwierdzil ze jest bardziej sprezysta. Jeden minus to ze olejek cynamonowy jest bardzo silny - trzeba uwazac a geraniowy nie zaleca sie stosowac przy abtykoncepcji hormonalnej - tez trzeba uwazac. Jeszcze musze pokominowac z pilingiem kawowym - zobaczymy jakie beda efekty

dzieki, poczytam sobie jeszcze o tym dokladnie i poprobuje

Napisane przez Ayu

Ja mam pełną lodówkę swojego Tylko staram się jeść o ustalonych godzinach, a nie jak mam ochotę, bo bym siedziała cały dzień z ryjem w wieśniakach i jogurtach A tak mam ustalone menu i się tego trzymam

oooo w wiesniakach tez moglabym siedziec caly dzien ze 2 kilo nabialu by wszlo ale i od razu kilo cukru by poszlo, wiec wiesniaki ograniczam do 3 szt dziennie

[halutkaILU]

Napisane przez dzi25

a co ciebie tam wywiało

:dmaz tu pracuje, jestesmy tu juz 4 lata, bedziemy jeszcze 2

[Lily Rose]

Hej,
Ja muszę się w sumie pochwalić, że pomimo wczorajszych grzeszków waga po 1 dniu II fazy poszła w dół o 200gram. Całkiem nieźle!! Najgorsze jest to, że nie mam apetytu i walczę żeby coś jeść.

[halutkaILU]

[QUOTE=Ayu;19298774]Ja nie mówię, że ten sernik jest zły, tylko lepiej zjeść go na kolację A zamiast jogurtu, na podwieczorek jakieś mięso/rybę. Jesz 4 posiłki, z czego w zasadzie 1 jest czystoproteinowy (nie wiem z czego robisz owsiankę, ja do swojej wrzucam 2 białka i żółtko, żeby były proteiny). Po prostu jak dla mnie jeśli chodzi o proporcje, jest więcej nabiału (sernik, jogurt) niż protein mięsnych czy jajecznych

---------- Dopisano o 14:57 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------

A JA MOWIE, ZE TEN KEFIR MA TYLKO 1,0 WEGLI, 8,0 BIALKA, 0,1 TLUSZCZ, WIEC B>W PLUS T, A DO MIECHA MAM DLUGIE ZEBY

[Ayu]

Napisane przez halutkaILU

A JA MOWIE, ZE TEN KEFIR MA TYLKO 1,0 WEGLI, 8,0 BIALKA, 0,1 TLUSZCZ, WIEC B>W PLUS T, A DO MIECHA MAM DLUGIE ZEBY

Ojesooo, przepraszam, źle przeczytałam President to mam zapisane w makówce jako twarogi Ale to i tak nie zmienia proporcji mięso:nabiał
Jeśli na tym chudniesz, to spoko A jak się zdarzą zastoje, to wprowadzenie mięsa może być niezbędne Niestety, to dieta proteinowa a nie nabiałowa, nawet Emilia musi podbijać białko jajami (chociaż biedaczko masz straszny kryzys ostatnio )

[halutkaILU]

Napisane przez Ayu

Ojesooo, przepraszam, źle przeczytałam President to mam zapisane w makówce jako twarogi Ale to i tak nie zmienia proporcji mięso:nabiał
Jeśli na tym chudniesz, to spoko A jak się zdarzą zastoje, to wprowadzenie mięsa może być niezbędne Niestety, to dieta proteinowa a nie nabiałowa, nawet Emilia musi podbijać białko jajami (chociaż biedaczko masz straszny kryzys ostatnio )

jaja tylko w deserach , max. 5 tygodniowo, nie przepadam...a czy chudne?...pomalutku, nawet jeszcze wolniej w porownaniu z innymi dukankami, ale to pewnie przez moje fanaberie zywieniowe, no coz , nie lubie jesc i tyle...przytylam po rzuceniu fajek(juz 7 miesiecy nie pale, kosztowalo mnie to 10kg ) i teraz z tym walcze

[Emila3000]

Napisane przez halutkaILU

jaja tylko w deserach , max. 5 tygodniowo, nie przepadam...a czy chudne?...pomalutku, nawet jeszcze wolniej w porownaniu z innymi dukankami, ale to pewnie przez moje fanaberie zywieniowe, no coz , nie lubie jesc i tyle...przytylam po rzuceniu fajek(juz 7 miesiecy nie pale, kosztowalo mnie to 10kg ) i teraz z tym walcze

ja ostanio policzylam - chudne 2,66 kg na miesiac (8 kg, przez 3 miesiace)

[halutkaILU]

...oj przepraszam , kocham slodycze...one sa moja zmaora, chalwa, mleczna czekolada, ptasie mleczko...no i ciasta duzo pieke, mam duza i wymagajaca rodzinke, wiec mnie gonia do garow

---------- Dopisano o 14:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ----------

Napisane przez Emila3000

ja ostanio policzylam - chudne 2,66 kg na miesiac (8 kg, przez 3 miesiace)

najwazniejsze, ze chudniesz, jeszcze tylko ciut, ciut

---------- Dopisano o 14:43 ---------- Poprzedni post napisano o 14:40 ----------

zabieram sie za serniczek, co by miec pod reka zaspakajacz