Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[halutkaILU]

Napisane przez (:tysia:)

Mi sie wydaje, że powinien przejść na II fazę, bo w rzeczywistości spadła mu tylko woda, a nie tłuszczyk

Widzieliście artykuł o Dukanie na onecie? nie wiedziałam, że jest aż tak popularny. i te komentarze niektóre są dość dziwne, ale zastanawiające...

dzięki

---------- Dopisano o 08:27 ---------- Poprzedni post napisano o 08:26 ----------

Napisane przez Ayu

Może niech przez tydzień, dwa będzie na 2 fazie trybem 1/1, żeby się ta waga trochę ustabilizowała? Kurcze, nie wiem za bardzo, to mi się wydaje w miarę rozsądne. Nie można pomijać żadnej z faz, więc niech tą drugą odbębni a potem na 3

dzięki

[Achika]

ja rowniez po dwoch ostrych spadkach--> prawie kg w 2 dni...waga sie zatrzymala ale co tam....jak narazie ebz grzechu wczoraj bylam roniez na juwenaliach i pilam wode

[moose1979]

Napisane przez Emilia 25

Dzień dobry.
Upiecz kurczaka w piekarniku. Pyszne, proste i praktycznie samo się robi.

Cześć
Usmażyłem na teflonie. Jakoś nie mam natchnienia do pieczenia, czy jakiś innych wynalazków. Jeszcze jutro i od soboty warzywka

[lesia27]

witam Kochaniutkie
u mnie spadek o 0,2kg:)niedlugo bedzie - 10 kg super
mam za to WIELKI problem.... nie działa na mnie COLOSAN EX 3 RAZY juz go wzialam u du** nic!!!
ps: gratki za spadki Kochani

[czarownica3006]

polecam np w carefourze, ok 3,50 troche mniej słona ale za to dietetyczna

[Ayu]

Napisane przez lesia27

witam Kochaniutkie
u mnie spadek o 0,2kg:)niedlugo bedzie - 10 kg super
mam za to WIELKI problem.... nie działa na mnie COLOSAN EX 3 RAZY juz go wzialam u du** nic!!!
ps: gratki za spadki Kochani

A jak długo go bierzesz? Efektów należy się spodziewać po kilku dniach, to nie środek przeczyszczający, tylko regulujący pracę jelit Czyli na działanie trzeba poczekać, ale będzie ono długotrwałe a nie doraźne. No i stosować środek regularnie

Gratulacje z okazji spadku Tobie i wszystkim spadeczkowym

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

witam Kochaniutkie
u mnie spadek o 0,2kg:)niedlugo bedzie - 10 kg super
mam za to WIELKI problem.... nie działa na mnie COLOSAN EX 3 RAZY juz go wzialam u du** nic!!!
ps: gratki za spadki Kochani

witaj
Kochana, colosan to nie jest lek przeczyszczający, tylko błonnik, który reguluje caly proces wydalania. nalezy go brac codziennie i regularnie. po ok 3-4 dniach zaczyna być widac efekty tzn. regularne wyproznianie. Moze na dukanie bedzie ciężej ale mysle, ze po tygodniu to juz napewno powinno byc wszystko ok i regularnie

[Ayu]

Ja używam takiej soli

[lesia27]

Napisane przez Ayu

A jak długo go bierzesz? Efektów należy się spodziewać po kilku dniach, to nie środek przeczyszczający, tylko regulujący pracę jelit Czyli na działanie trzeba poczekać, ale będzie ono długotrwałe a nie doraźne. No i stosować środek regularnie

Gratulacje z okazji spadku Tobie i wszystkim spadeczkowym

dopiero 2 dzien go bioree...to jeszcze poczekam na efektyktos tu chyba pisal ze zażyl colosana i miał rewolucje wiec troche sie zdziwilam ze na mnie nie dziala... ale poczekam...

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------

Napisane przez czarownica3006

witaj
Kochana, colosan to nie jest lek przeczyszczający, tylko błonnik, który reguluje caly proces wydalania. nalezy go brac codziennie i regularnie. po ok 3-4 dniach zaczyna być widac efekty tzn. regularne wyproznianie. Moze na dukanie bedzie ciężej ale mysle, ze po tygodniu to juz napewno powinno byc wszystko ok i regularnie

bede czekac.......z niecierpliwoscia hehehehe

[Emilia 25]

Napisane przez moose1979

Cześć
Usmażyłem na teflonie. Jakoś nie mam natchnienia do pieczenia, czy jakiś innych wynalazków. Jeszcze jutro i od soboty warzywka

A to śniadanie czy już obiad?

[Ayu]

Napisane przez lesia27

dopiero 2 dzien go bioree...to jeszcze poczekam na efektyktos tu chyba pisal ze zażyl colosana i miał rewolucje wiec troche sie zdziwilam ze na mnie nie dziala... ale poczekam...

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------



bede czekac.......z niecierpliwoscia hehehehe

To znaczy, że na tego kogoś źle zadziałał, u Ciebie jest tak jak być powinno

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

dopiero 2 dzien go bioree...to jeszcze poczekam na efektyktos tu chyba pisal ze zażyl colosana i miał rewolucje wiec troche sie zdziwilam ze na mnie nie dziala... ale poczekam...

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------



bede czekac.......z niecierpliwoscia hehehehe

a jak nie to czop zawsze działa hahahaha

[LyraBea]

Dzień dobry przy kawusi.
Dukam sobie dalej spokojnie. Już mnie ponad 10 kilo mniej. Zostały 3 dni do końca drugiej fazy. Wynik z testu osiągnęłam 1-go maja, teraz sobie już dukam relaksacyjnie do 60 kg i widzę, że na spokojnie mi się uda...
Wszystkim Dukankom życzę takiego dukania, jakie mam ja... Od kiedy jestem na diecie, diametralnie zmieniła mi się jakość życia.
Codziennie uśmiechnięta, szczęśliwa, nie podsypiam w dnie, wstaję przed 9-tą (dawniej przesypiałam południa) no i robię się z każdym dniem większa (bo mniejsza) laska! A wierzcie mi , w moim wieku to już trzeba troszkę zawalczyć o bezcenne spojrzenie faceta.....
U mnie przepiękna pogoda, idę korzystać, bo z tą pogodą to ostatnio nieciekawie jest...
Gratuluję spadeczków i miłego dnia wszystkim

[Ayu]

Napisane przez LyraBea

Dzień dobry przy kawusi.
Dukam sobie dalej spokojnie. Już mnie ponad 10 kilo mniej. Zostały 3 dni do końca drugiej fazy. Wynik z testu osiągnęłam 1-go maja, teraz sobie już dukam relaksacyjnie do 60 kg i widzę, że na spokojnie mi się uda...
Wszystkim Dukankom życzę takiego dukania, jakie mam ja... Od kiedy jestem na diecie, diametralnie zmieniła mi się jakość życia.
Codziennie uśmiechnięta, szczęśliwa, nie podsypiam w dnie, wstaję przed 9-tą (dawniej przesypiałam południa) no i robię się z każdym dniem większa (bo mniejsza) laska! A wierzcie mi , w moim wieku to już trzeba troszkę zawalczyć o bezcenne spojrzenie faceta.....
U mnie przepiękna pogoda, idę korzystać, bo z tą pogodą to ostatnio nieciekawie jest...
Gratuluję spadeczków i miłego dnia wszystkim

I cóż tu napisać... GRATULUJĘ To 60 kg po prostu Ci się należy, po tym jak pięknie dukałaś
Ale nie zostawisz nas, jak na trójkę przejdziesz?

[moose1979]

Napisane przez Emilia 25

A to śniadanie czy już obiad?

Obiadek do pracy
Zmykam ciężko zarabiać pieniążki na twarożki, kurczaki, wołowinkę, warzywka itp.

[milaminka80]

Napisane przez bleha24

co do bezsenności to może jakieś tabsy albo ćwiczenia czy spacer , długa kąpiel w lawendzie i do wyra. Czasem pomaga

Dzieki, chyba wypróbuja te kapiel w lawendzie, bo od tygodnia jestem na melisie i też staram sie ćwiczyć regularnie, zeby miesnie brzuszka wyrobic, więc chyba tylko to mi pozostaje. Bo kolejna taka noc i

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

a jak nie to czop zawsze działa hahahaha

Ty mnie czopkiem nie strasz ja to ogolnie odwiedzam toalete ale cięzko mi to idzie hehehhe:P chyba ze jak przyjdzie burza to z nerwów pojdzie jak po sznurku bo strasznie sie boje grzmotów i piorunów szczegolnie jak jestem sama w domua dzis zapowiadaja burze

[estre]

Jestem na Dukanie od tygodnia, spadek wagi 3kg
Walczę twardo dalej

[lesia27]

Napisane przez estre

Jestem na Dukanie od tygodnia, spadek wagi 3kg
Walczę twardo dalej

pieknie trzymaj tak dalej

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

Ty mnie czopkiem nie strasz ja to ogolnie odwiedzam toalete ale cięzko mi to idzie hehehhe:P chyba ze jak przyjdzie burza to z nerwów pojdzie jak po sznurku bo strasznie sie boje grzmotów i piorunów szczegolnie jak jestem sama w domua dzis zapowiadaja burze

jak to sama? z nami! nie bój się , my Cię obronimy albo jak już nadeją pioruny, to zrób jak moja prababcia robila: polóż się do łóżka pod kołdrę i przeczekaj

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

jak to sama? z nami! nie bój się , my Cię obronimy albo jak już nadeją pioruny, to zrób jak moja prababcia robila: polóż się do łóżka pod kołdrę i przeczekaj

tak robie jak burza jest w nocy - zwijam sie w kokon i zaslaniam uszy zeby nie slyszec:P a w dzien? zostaje mi siedzenie w lazience bo tam mniej slychac hehehe... mam nadzieje ze ... burza bedzie pozniej, bo na 15ta wybieram sie do przyszłej tesciowej wiec nie bede sama:P

[Mikuska79]

Witam Wszystkich
U mnie spadek -2kg w sumie czwarty dzień U i -3,3 kg
Niestety brak porcelanki od 2 dni
Pozdrawiam Wszystkich i miłego Dukanowania

[LyraBea]

Napisane przez Ayu

I cóż tu napisać... GRATULUJĘ To 60 kg po prostu Ci się należy, po tym jak pięknie dukałaś
Ale nie zostawisz nas, jak na trójkę przejdziesz?

Dziękuję Ci Ayu
No pewnie, że Was nie zostawię. Jak widzisz wcale mi się na III fazę nie spieszy, dobrze mi tu z Wami. Żałuję tylko, że nie mam na tyle czasu, by więcej się udzielać, służyć radą. Za to czytam Was bardzo uważnie i czuję się z Wami bardzo mocno związana. Naprawdę mój sukces w dukaniu zawdzięczam w dużej mierze Wam.
Pozdrawiam cieplutko

[fatal21]

Lyra Bea ile masz wzrostu i z jakiej wagi zaczynałas?Ja Dukam od 1.03 i mam za sobą może 5kg a Ty już ponad 10?Zazdroszcze!
Aha dla osób majacych problem z wypróznieniem!Mnie pomaga hula hop- pokrece 3 minuty i do kibelka:P

[magdasz123]

Melduję się po całym wczorajszym dniu i dzisiejszym jeszcze nie skończonym ale nie wiem czy to dobrze ale od wczoraj zeszło mi 0,7 niby nic(wiadome chce się więcej) ale i tak się cieszę

[lesia27]

Napisane przez magdasz123

Melduję się po całym wczorajszym dniu i dzisiejszym jeszcze nie skończonym ale nie wiem czy to dobrze ale od wczoraj zeszło mi 0,7 niby nic(wiadome chce się więcej) ale i tak się cieszę

niby nic!!! prawie 1 kg..... dla mnie rewelacja

[Korlat]

Witam wszystkich z rana
Ja dzisiaj znowu bez spadku Juz zaczyna mnie ten zastoj wkurzac i coraz powazniej zastanawiam sie nad przejsciem na III bo coraz bardziej oslabiona jestem Tak sobie mysle, ze jak do 1 czerwca nie uda mi sie osiagnac swojego celu to przechodze na III z taka waga jaka osiagne. I najwyzej zaczne sie ruszac zeby na stabilizacji spadly te ostatnie 2kg. Tylko ciezko mi sie pogodzic z czyms takim z drugiej strony bo jak juz sobie cos zalozylam to chcialabym w tym wytrwac ale chyba moj organizm juz nie daje rady

Spadam sie uczyc hiszpanskiego, mam jutro rano kolokwium a wieczorem ide do pracy (tez super wyspana bede )

[magdasz123]

Napisane przez lesia27

niby nic!!! prawie 1 kg..... dla mnie rewelacja

Wiem wiem dla mnie też szczególnie po tak krótkim czasie ale zaparłam sie i nie ma bata musi się udać wierzę w to przynajmniej to mi pozostało, będzie dobrze przynajmniej mój małż we mnie wierzy

---------- Dopisano o 10:35 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------

Napisane przez magdasz123

Wiem wiem dla mnie też szczególnie po tak krótkim czasie ale zaparłam sie i nie ma bata musi się udać wierzę w to przynajmniej to mi pozostało, będzie dobrze przynajmniej mój małż we mnie wierzy

No i wy dziewczyny ja również trzymam za was kciuki

[LyraBea]

Napisane przez fatal21

Lyra Bea ile masz wzrostu i z jakiej wagi zaczynałas?Ja Dukam od 1.03 i mam za sobą może 5kg a Ty już ponad 10?Zazdroszcze!...

Zaczynałam z 72kg przy wzroście 172cm. Wcześniej nie stosowałam żadnych diet, ale gdy próbowałam jeść bardziej świadomie mniej kalorycznie, waga i tak nie schodziła ani o gram, więc na początku nie wierzyłam w to, że TA dieta mi pomoże.
A o diecie dowiedziałam się przypadkiem. Chodząc między książkami w EMPIK-u zobaczyłam niepozornie wyglądającą książeczkę "Nie potrafię schudnąć", zajrzałam do środka i od razu trafiłam na zdanie w stylu, że można jeść bez ograniczeń, potem jeszcze doczytałam akapit o tym, jak łatwo zgubić pierwsze kilogramy, no to sobie pomyślałam, że to niezły shit... trzeba się przekonać.A że lubię wszystkie produkty z listy pierwszej, to stwierdziłam, co mi szkodzi... no i byłam ciekawa, czy te wszystkie cuda, o których Dukan pisze w książce to nie jedna wielka ściema. Format książeczki też mnie przekonał. Malutka, podręczna, zmieści się w każdej damskiej torebce, to jak będę miała gdzieś jakieś wolne chwile to rzucę okiem. Nie miałam jeszcze wtedy świadomości, jak wielkie wrażenie na mnie zrobi jej treść i jak bardzo zmieni moje podejście do jedzenia, życia i świata...

Napisane przez Korlat

Witam wszystkich z rana
Ja dzisiaj znowu bez spadku Juz zaczyna mnie ten zastoj wkurzac i coraz powazniej zastanawiam sie nad przejsciem na III bo coraz bardziej oslabiona jestem Tak sobie mysle, ze jak do 1 czerwca nie uda mi sie osiagnac swojego celu to przechodze na III z taka waga jaka osiagne. I najwyzej zaczne sie ruszac zeby na stabilizacji spadly te ostatnie 2kg. Tylko ciezko mi sie pogodzic z czyms takim z drugiej strony bo jak juz sobie cos zalozylam to chcialabym w tym wytrwac ale chyba moj organizm juz nie daje rady

Spadam sie uczyc hiszpanskiego, mam jutro rano kolokwium a wieczorem ide do pracy (tez super wyspana bede )

Jeśli już długo dukasz, to taki zastój jest bardzo możliwy. Mało tego, taki zastój jest Tobie potrzebny! Nie sugeruj się wagą Kochana. Ciałko musi ogarnąć tę nową dla niego sytuację. W końcu mniej Ciebie kilkanaście kilo. Dla organizmu to wielki szok, potrzebuje czasu, żeby się przestawić na mniejszą Cię.
Bardziej martwi mnie, że czujesz się dietą zmęczona. Wiosną w ogóle mamy tendencję do takich stanów jak zmęczenie, znużenie. To przejściowe. Może bardziej urozmaicaj posiłki, może pokombinuj z daniami, których wcześniej nie próbowałaś. No i nie zapominaj o witaminkach.
Trzymam kciuki

[Ayu]

Napisane przez Korlat

Witam wszystkich z rana
Ja dzisiaj znowu bez spadku Juz zaczyna mnie ten zastoj wkurzac i coraz powazniej zastanawiam sie nad przejsciem na III bo coraz bardziej oslabiona jestem Tak sobie mysle, ze jak do 1 czerwca nie uda mi sie osiagnac swojego celu to przechodze na III z taka waga jaka osiagne. I najwyzej zaczne sie ruszac zeby na stabilizacji spadly te ostatnie 2kg. Tylko ciezko mi sie pogodzic z czyms takim z drugiej strony bo jak juz sobie cos zalozylam to chcialabym w tym wytrwac ale chyba moj organizm juz nie daje rady

Spadam sie uczyc hiszpanskiego, mam jutro rano kolokwium a wieczorem ide do pracy (tez super wyspana bede )

W pierwszym poście masz dwa artykuły o zastojach, poczytaj Jeśli czujesz się osłabiona, jedz więcej.
Planowani spadków na 3 to nie jest dobre wyjście, ta faza służy do utrwalania osiągniętej wagi i tylko do tego. Jest prawdopodobieństwo, że jeśli chudniesz na 3 to w 4 fazie może pojawić się jojo.
Niektóre dziewczyny chudną na trójce, ale to sygnał, że jest ona przeprowadzna nieprawidłowo.

---------- Dopisano o 12:06 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ----------

Napisane przez magdasz123

Melduję się po całym wczorajszym dniu i dzisiejszym jeszcze nie skończonym ale nie wiem czy to dobrze ale od wczoraj zeszło mi 0,7 niby nic(wiadome chce się więcej) ale i tak się cieszę

No chyba żartujesz. 2 dni i prawie kilogram! Tylko pozazdrościć