Akcja: Ostatnia szansa wbicia się w wakacyjne bikini!

[xxmrxx]

Cześć Wszystkie Odchudzające się !

Dawno mnie tu nie było

Ja nie moge zrozumieć jednego : trzymam diete , cwicze regularnie codziennie itd ludzie mi mówią ze widać ze już schudał a waga w miejscu -__-
WTF ?

[mroziq]

Napisane przez xxmrxx

Cześć Wszystkie Odchudzające się !

Dawno mnie tu nie było

Ja nie moge zrozumieć jednego : trzymam diete , cwicze regularnie codziennie itd ludzie mi mówią ze widać ze już schudał a waga w miejscu -__-
WTF ?

Kochana,to może być woda w Twoim organizmie,mięśnie,albo zjadłaś trochę więcej przed ważeniem Najważniejsze jest chyba to co widać,a nie cyferki,co ? ;d ja bym mogła ważyć i 100 kg ,ale żeby mieć płaski brzuszek ;d

[xxmrxx]

Woda nie moze być bo biore środki na odwodnienie -_-

Zaczynam podejrzewać ze mam zła wage

Ja brzuch mam płaski a chciałabym z nóg zrzucic jeszcze :/

Ide coś zjeśc a pozniej lece oddać krew

[JakKazdaInna]

Napisane przez xxmrxx

Cześć Wszystkie Odchudzające się !

Dawno mnie tu nie było

Ja nie moge zrozumieć jednego : trzymam diete , cwicze regularnie codziennie itd ludzie mi mówią ze widać ze już schudał a waga w miejscu -__-
WTF ?

moja waga na początku stała w miejscu jakieś 3tyg. kiedy innym przez ten czas na początku ubywa masę kg. a ludzie może po prostu za często Cię widzą. ja zaczęłam odchudzać sie na początku marca i do świat zlecialo mi 6kg, a wszyscy mówili, żebym się juz nie odchudzała, bo brak rezultatów. dopiero jak wrócilam po świętach to był szok "Jezuuuu, jak Ty schudłaś". no, na pewno przez tych kilka dni tym bardziej, że była wyżera także nie poddawaj się ;-)

Napisane przez xxmrxx

Ide coś zjeśc a pozniej lece oddać krew

bardzo fajnie, też oddaję. oby było nas więcej

miłego dnia

[3Natalia3]

Cześć To już drugi dzień... Na razie dobrze się trzymam
Wczoraj 40minut ćwiczyłam i spacerowałam troszkę.Dziś nie wiem jeszcze jaki sport wybiorę, ale mam ochotę pojeździć na rowerze. Z godzinkę.

Co do suplementów nie biorę nic, ale może jak będzie mnie za bardzo ciągnęło do czekolady(bo z tym mam problem) to zacznę brać chrom. Na razie wszystko dobrze idzie, ale podejrzewam, że za kilka dni zachce mi się właśnie czekolady i białego pieczywa w weekendy towarzyszył mi alkohol często i teraz też zrezygnuję z niego w najbliższym czasie. Musi się udać! Wakacje już bliziutkooo. Jak nie teraz to nigdy...

Trzymajmy się

[xxmrxx]

Moje kochane kobitki ja właśnie wróciłam z basenu dzisiejszy dzien był taki kiepski : pogoda paskudna , całe popołudnie grzałam się pod kocykiem prawie

Dzisiejszy jadłospis :
-ŚNIADANIE- activia malinowa + marchewka surowa
-OBIAD- barszczyk czerwony + 3 pierożki ( nadziewane miesem z kurczaka i marchewka)
- PO OBIEDZIE - marchewka surowa
-KOLACJA- 2 kanapki ( 2 gołe kromki chleba ciemnego i na to pomidor)

Jestem wk**** baba od pobran krwi przed nosem mi zamknela drzwi i stwierdziła ze już nie pracuja a było chyba za 5 min 11 .... wrrr pojde jutro.

Teraz ide wezme prysznic cieplo / zimno i oliwka na cellulitis zrobie masaż sobie - tylko niech się łazienka mi nagrzeje

[mroziq]

Nakrzyczcie na mnie !
Wczoraj przeszłam samą siebie...
Pączuś...Połowa pizzy(ale takiej małej...piwo....
I dzisiaj na wadze 1,6 kg więcej !
Prawie sie popłakałam.
Ale biore się w garść !! Właśnie parze sobie gorącej herbatki czerwonej
i szykuje się na activie na śniadanie
Będzie dobrze ! Mam jeszcze ponad miesiąc :P
Musi być dobrze !
A wy jak tam? Trzymacie się?

[JolciaKKK]

Hej dziwczynki
Niestety mój wczorajszy dzień nie należy do udanych, nic co włozyłam do ust nie było zdrowe
nie wiem załamka, jakoś wszyscy próbują mnie utuczyć i już mam dośc kłótni przypominania że się odchudzam najpierw mama potem mąż tata i jeszcze mi dziecko tuczą...
chyba się poddam..
nie mogę zerwać przeciez kontaktu z własną rodziną

---------- Dopisano o 08:25 ---------- Poprzedni post napisano o 08:15 ----------

Napisane przez mroziq

Nakrzyczcie na mnie !
Wczoraj przeszłam samą siebie...
Pączuś...Połowa pizzy(ale takiej małej...piwo....
I dzisiaj na wadze 1,6 kg więcej !
Prawie sie popłakałam.
Ale biore się w garść !! Właśnie parze sobie gorącej herbatki czerwonej
i szykuje się na activie na śniadanie
Będzie dobrze ! Mam jeszcze ponad miesiąc :P
Musi być dobrze !
A wy jak tam? Trzymacie się?

haha widze że nie tylko ja miałam dzień obżarstwa wczoraj- ale ja byłam gorsza aż wstyd przyznać 3mam kciuki zaczynamy zdrowe żywienie jeszcze raz

[JakKazdaInna]

Napisane przez mroziq

Nakrzyczcie na mnie !
Wczoraj przeszłam samą siebie...
Pączuś...Połowa pizzy(ale takiej małej...piwo....
I dzisiaj na wadze 1,6 kg więcej !
Prawie sie popłakałam.
Ale biore się w garść !! Właśnie parze sobie gorącej herbatki czerwonej
i szykuje się na activie na śniadanie
Będzie dobrze ! Mam jeszcze ponad miesiąc :P
Musi być dobrze !
A wy jak tam? Trzymacie się?

to jest niemożliwe, jeden kg waży jakieś 7tys. kalorii. wpływ na wagę ma b. wiele czynników dlatego nie należy ważyć się codziennie.
a na śniadanie zjedz może coś więcej niż activię (powinnno dawać nam energię na cały dzień). jak nie zjesz porządnego śniadania to później będziesz miała napady głodu poza tym raz nie zawsze, zdarzają się takie dni każdemu, uwierz mi

Napisane przez JolciaKKK

Hej dziwczynki
Niestety mój wczorajszy dzień nie należy do udanych, nic co włozyłam do ust nie było zdrowe
nie wiem załamka, jakoś wszyscy próbują mnie utuczyć i już mam dośc kłótni przypominania że się odchudzam najpierw mama potem mąż tata i jeszcze mi dziecko tuczą...
chyba się poddam..
nie mogę zerwać przeciez kontaktu z własną rodziną

-

nie możesz się poddać, no co Ty. przecież nie robisz nic złego. spróbuj z nimi porozmawiać

u mnie wczoraj dobrze, jestem z siebie dumna, naprawdę. 40min skakanki+brzuszki. tylko w dzień 3 posiłki, tak się jakoś ułożyło. ale pierwszy raz od wieków bez grzechów;-)

kończę kawę i śniadanie: jabłko, 200ml kefiru z siemieniem i płatkami+ kromka chleba z serem ogórkiem i pomidorem

miłego dnia

[JolciaKKK]

[QUOTE=
nie możesz się poddać, no co Ty. przecież nie robisz nic złego. spróbuj z nimi porozmawiać

u mnie wczoraj dobrze, jestem z siebie dumna, naprawdę. 40min skakanki+brzuszki. tylko w dzień 3 posiłki, tak się jakoś ułożyło. ale pierwszy raz od wieków bez grzechów;-)

kończę kawę i śniadanie: jabłko, 200ml kefiru z siemieniem i płatkami+ kromka chleba z serem ogórkiem i pomidorem

miłego dnia [/QUOTE]

dzięki
właśnie napisąłam sobie karteczkę - NIE DZIĘKUJĘ .... bo może te słowa w moich słowach brzmią dla nie których niezrozumiale i teraz jak będa mnie napychać albo namawiać to pokażę kartkę hihi

jak narazie wiejski z otrębami i 3 kromki chleba razowego a na obiadek zrobiłam sobie surówkę z czerwonej kapusty z marchewką, natką pietruszki szczypiorkiem cebulą koperkirm i łyż majonezu z 3 ziarnami czosnku i jajkiem (porcja ok 290kcal wg przepisu +jajko czyli jakieś 360kcal)

[mroziq]

Jaka pustka

Powiem wam,że dzień zaliczam nawet do udanych
Tylko brak czasu nie pozwolił mi dobrze rozplanować posiłków i rano zjadłam tylko jogurt,a obiad dopiero po 17...
Teraz popijam czerwoną herbatkę i zbieram się psychicznie na spacerek

[JolciaKKK]

Napisane przez mroziq

Jaka pustka

Powiem wam,że dzień zaliczam nawet do udanych
Tylko brak czasu nie pozwolił mi dobrze rozplanować posiłków i rano zjadłam tylko jogurt,a obiad dopiero po 17...
Teraz popijam czerwoną herbatkę i zbieram się psychicznie na spacerek

to gratuluje ja również nie narzekam, nawet nieźle było dzxisiaj

A właśnie czy natknęłyście się może na info w sprawie rozplanowania posiłków bo mam z tym problem. Pracuję w systemie 12/24, 12/48 i nie umiem pogodzić regularności posiłów

[mroziq]

Napisane przez JolciaKKK

to gratuluje ja również nie narzekam, nawet nieźle było dzxisiaj

A właśnie czy natknęłyście się może na info w sprawie rozplanowania posiłków bo mam z tym problem. Pracuję w systemie 12/24, 12/48 i nie umiem pogodzić regularności posiłów

Moim skromnym zdaniem to takie dokładnie pory jedzenia są bez znaczenia. Ważne aby jeść w mniej więcej podobnych odstępach czasowych (co 3-5 godzin). Na Twoim miejscu wstawałabym troszkę wcześniej i przygotowywała sobie coś do zjedzenia na potem,albo wieczorem upichcić sobie gotowe jedzonko i mieć je przy sobie

ja jem różnie,zależnie od tego,na którą zaczynam i,na którą kończę zajęcia. Przeważnie śniadanie około godziny 7,12-13 skubnę jakiś owoc,czy ciemną bułeczkę, obiad między 14.30 a 16.
Później przed 18 coś sobie przegryzę (jabłko,jogurt,maślanka) i do nocy żyje na herbacie

[JolciaKKK]

Napisane przez mroziq

Moim skromnym zdaniem to takie dokładnie pory jedzenia są bez znaczenia. Ważne aby jeść w mniej więcej podobnych odstępach czasowych (co 3-5 godzin). Na Twoim miejscu wstawałabym troszkę wcześniej i przygotowywała sobie coś do zjedzenia na potem,albo wieczorem upichcić sobie gotowe jedzonko i mieć je przy sobie

ja jem różnie,zależnie od tego,na którą zaczynam i,na którą kończę zajęcia. Przeważnie śniadanie około godziny 7,12-13 skubnę jakiś owoc,czy ciemną bułeczkę, obiad między 14.30 a 16.
Później przed 18 coś sobie przegryzę (jabłko,jogurt,maślanka) i do nocy żyje na herbacie

mroziq kochana w dzień to jakoś sobie radze gorzej jak idę na noc do pracy, bo niby nie jemy w nocy tak???? idę na 18 więc ostatni posiłek przed 18-tą a później do 6 rano głodówka i niby co później po 12 nocnych godz. nie mam siły wstać na śniadanie o ok 9-tej jem obiad ale niekiedy po nocy jestem taka głodna ech.... a ten zapachach ciepłego pieczywa o poranku a przecież nie zjem śniadania żeby iść zaraz spać

[JolciaKKK]

hej co tu tak cichutko????? mam nadzieję że nie zaszyłyście się domu i nie opychacie się???? bo jak tak to

[mroziq]

nie nie nie żadnego opychania ! broń Panie Boże
ja spędziłam dzień dosyć aktywnie : od rana do 14 na zajęciach,bieg na odczulanie (och te szczepionki),potem szybciutko do domciu,wymyślanie w co się ubrać (przy przymierzaniu też spala się kalorie! ) i na miasto do teatru !na obcasach!- ja bardzo nie lubię chodzić na wysokich butach,nigdy specjalnie nie lubiłam "eleganckiego" ubioru,więc tak się przy tym męczę,że mogę ten wysiłek porównać do biegu a skaczę na głęboką wodę i szpileczki 9 cm
Zjadłam dzisiaj rano dwa gotowane jajeczka,a na obiadek makaron razowy z sosem szpinakowym z sałatką cezar,na podwieczorek serek wiejski i kilka łyków jogurtu pitnego niestety skusiłam się na piwo,ale tylko jedno Jest weekend,więc można zaszaleć !
I mam tylko nadzieję,że dziewczyny,które coś zaniedbują pisanie nie zaprzestały dietki ! Przynajmniej nie bez wcześniejszego pożegnania się
Dziewczyny! nie wstydźcie się jak zgrzeszycie ! To nie powód,by całkowicie rezygnować z diety ! w końcu nie w jeden dzień Rzym zbudowano ! Wystarczy wyżalić się na forum,a ja już zadbam by was zmotywować i pocieszyć
Pozdrawiam serdecznie !

[JolciaKKK]

Napisane przez mroziq

ja bardzo nie lubię chodzić na wysokich butach,nigdy specjalnie nie lubiłam "eleganckiego" ubioru,więc tak się przy tym męczę,że mogę ten wysiłek porównać do biegu a skaczę na głęboką wodę i szpileczki 9 cm

Ja za to uwielbiam buty na obcasach są takie sexi

[mroziq]

heeej ! no co z wami ? ! Chyba nie opuściłyście już forum ?
odezwijcie się chociaż,że żyjecie
U mnie wszystko w prządku.
Śniadanko : dwie kanapeczki z cieniutkim schabikiem,serkiem i jajkiem,
Obiad: sałatka cezar



Remontujemy mieszkanie,więc dużo się dzisiaj ruszałam. Dzień ogólnie zaliczam do udanych !

[JolciaKKK]

Napisane przez mroziq

heeej ! no co z wami ? ! Chyba nie opuściłyście już forum ?
odezwijcie się chociaż,że żyjecie
!

Ja żyje na pewno. Wczoraj miałam impreze - ale wytrwałam i nie uległam. Ani łyka piwa ani gofra, ali nic z grila- na sniadanko zjdałam owsiankę a na obiad zlewajka i surówka z kapusty. A dzisiaj jak wrócę z pracy znowu będę walczyć z pokusą ale muszę być twarda

[xxmrxx]

HEJ ! mnie dawno tez nie było no coż złapałam przeziebienie
i musze siedziec w domu :/ ale ma to swoj plus przynajmniej mam mniejszy apetyt zaraz wstaje na śniadanie - kolejny + bycia chora <ZzZzZz>
activia i ciemny chlebek

[JolciaKKK]

Napisane przez xxmrxx

HEJ ! mnie dawno tez nie było no coż złapałam przeziebienie
i musze siedziec w domu :/ ale ma to swoj plus przynajmniej mam mniejszy apetyt

wow ja to jak w domu bez celu siedze to zaraz mam ochotę na jedzenie.... Szkoda że chora jesteś życzę szybkiego powrotu do zdrowia

A u mnie dzisiaj mało zdrowo było- wstałam o 12.00 wypiłam kawe o 13 zjadłam pierwszy posilek - 4 pierożki z kaputą i grzybami + czrwony barszcyk później szybkie ale dokładne sprzatanie kolejny posiłek o 17.00 - 2 parówki z serkiem i grachamka + herbatka czerwona- i na 18 do pracy... wzięłam sobie jabłko na noc bo ostanio byłam taka głodna na nocy że ..... a że pracuje w firmie gdzie dostęp do słodyczy jest to wole jabłko na zabicie nocych zachcianek ewentuanie jeszcze jakiś gorący kubek Kurde nie lubię pracować w nocy bo niweczy to mój plan zdrowego odchudzania ale nie mogę znaleźć informacji jak dopasowac mój tryb życia do racjonalnego odchudzania

Ale się rozpisałam

[mroziq]

JolciaKKK

Widzę zmianę w Twoim podpisie Gratuluję !
Od kiedy Ty się odchudzasz? bo albo mi sie wydaje albo szybko Ci to spada,ćwiczysz cosiu ? Bo mnie to leń ogarnął i nic

A moje waga się waha :/
Raz było już 67.5 kg,a dzisiaj staje na wagę i 69 z hakiem
No fakt...wczoraj przegięłam :/ skusiłam się na... (uwaga!) KEBABA ! i to po godzinie 20 !! Ale to chyba niemożliwe,żeby przez kebaba tak się stało. To chyba przez zbliżający się okres i pewnie woda mi stoi MAM TAKĄ NADZIEJĘ!
Do tego dzisiaj kilka czekoladek,ale czekolada nie jest zła od czasu do czasu myślę,że można skubnąć. Teraz delektuje się czerwoną herbatką i wodą,a zaraz (mimo deszczu) chyba pójdę na spacer

[JolciaKKK]

Napisane przez mroziq

JolciaKKK

Widzę zmianę w Twoim podpisie Gratuluję !
Od kiedy Ty się odchudzasz? bo albo mi sie wydaje albo szybko Ci to spada,ćwiczysz cosiu ? Bo mnie to leń ogarnął i nic

No ja to zaczelam tak z poczatkiem maja a dokladnie od 4 maja i jeżeli chodzi o ćwiczenia to mało ćwiczę a ostanio wcale, chociaz spacer tez zaliczany jest do aktywności fizycznej szcególnie taki szybki za biegnacym dzieckiem

mroziq - masz rację żeby przytyć to na 1kg w przód trzebaby było zjeść ok 7000 kcal - tak gdzieś kiedyś przeczytałam - a przed okresem to nawet 2kg do przodu idzie

[3Natalia3]

Witajcie Dawno nie pisałam, ale czas mi tak zleciał szybko w weekend. Jak na razie w normie wszystko. Troszkę więcej w weekend jadłam. Nawet poszalałam i zjadłam dużego snickersa:/ A w niedzielę ciasto:/ Jutro już postaram się, aby wszystko wróciło no normy. Muszę jeść mało a często... I żeby chciało mi się ćwiczyć troszkę Nadal czekam aż dojdzie mi waga, którą zamówiłam na allegro i wtedy zobaczę dokładnie ile ważę...

[mroziq]

Napisane przez 3Natalia3

Witajcie Dawno nie pisałam, ale czas mi tak zleciał szybko w weekend. Jak na razie w normie wszystko. Troszkę więcej w weekend jadłam. Nawet poszalałam i zjadłam dużego snickersa:/ A w niedzielę ciasto:/ Jutro już postaram się, aby wszystko wróciło no normy. Muszę jeść mało a często... I żeby chciało mi się ćwiczyć troszkę Nadal czekam aż dojdzie mi waga, którą zamówiłam na allegro i wtedy zobaczę dokładnie ile ważę...

Częściej pisać,częściej ! Bo ja tutaj się martwię o was,że diety nie trzymacie Ja też chyba zakupię sobie nową wagę,bo moje już trochę stara i nie wiem,czy dokładnie pokazuje

Ja jestem z siebie dumna! Godzinka spaceru i leje się ze mnie,że nie wiem Dotleniłam się do będę dobrze spała,chociaż dużo nauki przede mną i zaryje pół nocki.
I muszę wam powiedzieć,że nie wiem czym to jest spowodowane (myślę,że to przez te tabletki LINEA,bo biorę je już od 10 maja),ale poprawiła mi się bardzo przemiana materii,na kibelku byłam dzisiaj ze 4 razy a przez wodę to raz na godzinę siusiu to mało
Bardzo wam polecam ! wcześniej miałam z tym ogromne problemy.

[JolciaKKK]

Napisane przez mroziq

Częściej pisać,częściej !

popieram :d:d

[misia332]

To może ja też się dołączę, przytyłam 5 kilo w 2 miesiące i teraz pragnę je zrzucić. Nigdy nie stosowałam specjalnych diet, po prostu mniej jadałam. Najbardziej przeszkadza mi we mnie mój brzuch i boczki, nie tyje nigdzie tylko tam.
Więc pragnę zrzucić te chol...erne pięć kilo

Moje dzisiejsze jedzenie:
Ś: pół kefiru z trzema łyżkami otrąb i łyżką dżemu
O: 5 łyżek ryżu z marchewką i groszkiem i kurczakiem
K : Sałatka z kurczakiem, pomidorem, ogórkiem i sałatą plus pół kefiru

Mały grzech : baton fitness

[JolciaKKK]

misia332- witaj - na pewno ci się uda ...

[misia332]

Mam nadzieję, bo przytyłam przez nowego chłopaka A teraz chce schudnąć

[JolciaKKK]

Napisane przez misia332

Mam nadzieję, bo przytyłam przez nowego chłopaka A teraz chce schudnąć

jak my wszytkie - mnie dużo pomaga bycie tu na forum bo mam większą mobilizację- w końcu jak mam się przyznać że uległam to tak głupio