Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[Dzi25]

Napisane przez *Insane

t

A czy fajny - fajny
No i przegadaliśmy chyba z 8 godzin

Ins dobrze Ci radzę, zainteresuj się

[89paulinaa]

Kurcze... chcialam tak jechać około 8 dni, wyliczyło mi że 10 kg schudne w 3 miesiące ;/ może coś źle wpisalam ;/ Któraś z Was przechodziła pierwszą faze 8 dni?

[Ayu]

Napisane przez Do celu Joasia

Kochana Ayu! to właśnie dziewczyny z tego forum uświadomiły mi żebym nie robiła córce II tylko III fazę na której ona też miała chudnąć. Tylko właśnie nie wiem co z tymi kilogramami. Mam nadzieję że nie sprawdzą się twoje słowa. Nie chcemy jojo

Aha no chyba, że tak. Kurcze, ciężka sprawa, ale myślę, że ten okres chudnięcia niech trwa ile trzeba (tak jak w 2 fazie). I jak już dojdzie do celu, to po prostu zrobicie to 10 dni/1 kg, niech je tak, żeby już nie tracić na wadze (może więcej tolerowanych i warzyw Tutaj nie jestem w stanie nic wymyślić). Myślę, że to by było dobre rozwiązanie, nic innego mi do głowy nie przychodzi.

[lesia27]

Napisane przez 89paulinaa

Kurcze... chcialam tak jechać około 8 dni, wyliczyło mi że 10 kg schudne w 3 miesiące ;/ może coś źle wpisalam ;/ Któraś z Was przechodziła pierwszą faze 8 dni?

ja mialam 6 dni

[Ayu]

Napisane przez 89paulinaa

No wyliczyło mi że pierwsza faza ma trwać 3 dni. to troche mało... jak sądzicie, mogę być na niej 8 dni? zależy mi na szybkim efekcie...

Napisane przez 89paulinaa

Kurcze... chcialam tak jechać około 8 dni, wyliczyło mi że 10 kg schudne w 3 miesiące ;/ może coś źle wpisalam ;/ Któraś z Was przechodziła pierwszą faze 8 dni?

Nie kombinuj, rób jak napisane było w teście. Za długa uderzeniówka spowolni Ci metabolizm, a z szybkimi efektami będziesz mogła się pożegnać. Każdy chudnie po swojemu, długość drugiej fazy jest orientacyjna, niektórzy chudną krócej, niektórzy dłużej, nie ma reguły.

Napisane przez (:tysia:)

Ayu ok, pójdę, ale wiem, ze ja nic nie mam podobnego do Ciebie, tylko chodzi o dietę i strasznie się boje komentarzy lekarza, że po co się odchudzasz itp. itd...

Takie komentarze powinnaś ignorować. Odchudzasz się dla siebie, bo nie jest Ci dobrze ze sobą i już. Zdrowie jest ważniejsze, zwłaszcza jeśli chodzi o "te" sprawy, przytyki ginekologa nie mogą stanąć Ci na przeszkodzie.

[89paulinaa]

Napisane przez lesia27

ja mialam 6 dni

No ja bym chciala w pierwszej fazie okolo 3 kg schudnąc... ale nie wiem czy da rade....

[ankagorczy]

Napisane przez 89paulinaa

No ja bym chciala w pierwszej fazie okolo 3 kg schudnąc... ale nie wiem czy da rade....

Powiem Ci że ty chyba indywidualnie u każdego ja byłam 8 dni i schudłam 3 kg , moja kol 5 dni i schudła 4 kg.Jak ci doktorek wyliczył 3 dni to badz 3 dni zresta takie kakretne chudniecie to sie od 2 fazy zaczyna

[lesia27]

Napisane przez 89paulinaa

No ja bym chciala w pierwszej fazie okolo 3 kg schudnąc... ale nie wiem czy da rade....

pewnie ze da, ale nie przedluzaj ani nie skracaj fazy uderzeniowej!! rób tak jak Ci guru Dukan kaze:P hehehe zobaczysz ze wszystko bedzie okeyja etz na poczatku mialam wątpliwoscii sie glupio dopytywalam, a teraz? niedlugo minie 3 miesiace na dukanie hehehe
powodzenia

[Basketgirl]

Dziewczyny! jak wiecie ja dziś zaczynam, więc czytam na necie różne przepisy. Spotkałam się ze słynnymi naleśnikami, powiedzcie mi czy moge je jeść na I fazie, bo na róznych stronach, różnie piszą :/

Składniki na 3 duuże nalesniki:

• 2 jajka
• 1 łyżka skrobii / mąki kukurydzianej
• pół szklanki mleka
• szczypta soli

Wszystkie składniki dokładnie wymieszać (ja to robię widelcem).Wychodzi bardzo rzadkie ciasto! Wylewać na gorący teflon i smazyć na średnim ogniu*, tak aby masa się porządnie ścieła. Przewracać w momencie, kiedy brzegi się zarumienią i masa się zetnie.

[Mikuska79]

Napisane przez ankagorczy

Powiem Ci że ty chyba indywidualnie u każdego ja byłam 8 dni i schudłam 3 kg , moja kol 5 dni i schudła 4 kg.Jak ci doktorek wyliczył 3 dni to badz 3 dni zresta takie kakretne chudniecie to sie od 2 fazy zaczyna

Tutaj się zgodze z Tobą... Ja razem z mężem byliśmy 7 dni na uderzeniówce i ja schudłam -3kga mój Mąż -5,5 kg. Więc zależy jaki organizm..
Jak masz 3 dni uderzeniówki to rób 3 dni...

[89paulinaa]

Napisane przez lesia27

pewnie ze da, ale nie przedluzaj ani nie skracaj fazy uderzeniowej!! rób tak jak Ci guru Dukan kaze:P hehehe zobaczysz ze wszystko bedzie okeyja etz na poczatku mialam wątpliwoscii sie glupio dopytywalam, a teraz? niedlugo minie 3 miesiace na dukanie hehehe
powodzenia

No dobra spróbujemy, zobaczymy. A ile ogólnie schudłaś ja waże jakies 70 kg i mam 168 cm. Moj cel to 56 kg

[lesia27]

[QUOTE=89paulinaa;19537715]No dobra spróbujemy, zobaczymy. A ile ogólnie schudłaś ja waże jakies 70 kg i mam 168 cm. Moj cel to 56 kg[/

27 latkobieta
163cm wzrostu, zaczynalam od 73,8kg
uderzeniówka = 6 dni -1,8kg teraz na wadze 64,5 w porywach do 64, 2:P czyli - 9,5 kg
zaczynalam diete 15 marca, wiec wychodzi 2 miesiace i 14 dni
ps: narazie mam zastój.... ale dajemy rade:P

[89paulinaa]

[QUOTE=lesia27;19537859]

Napisane przez 89paulinaa

No dobra spróbujemy, zobaczymy. A ile ogólnie schudłaś ja waże jakies 70 kg i mam 168 cm. Moj cel to 56 kg[/

27 latkobieta
163cm wzrostu, zaczynalam od 73,8kg
uderzeniówka = 6 dni -1,8kg teraz na wadze 64,5 w porywach do 64, 2:P czyli - 9,5 kg
zaczynalam diete 15 marca, wiec wychodzi 2 miesiace i 14 dni
ps: narazie mam zastój.... ale dajemy rade:P

Kurcze dodajesz mi otuchy ja też bym chciała tyle schudnąc

[lesia27]

aa jeszcze .. cel 58kgale moze dam rade 56kgzobaczy sie w praniu

[Ayu]

Napisane przez Basketgirl

Dziewczyny! jak wiecie ja dziś zaczynam, więc czytam na necie różne przepisy. Spotkałam się ze słynnymi naleśnikami, powiedzcie mi czy moge je jeść na I fazie, bo na róznych stronach, różnie piszą :/

Składniki na 3 duuże nalesniki:

• 2 jajka
• 1 łyżka skrobii / mąki kukurydzianej
• pół szklanki mleka
• szczypta soli

Wszystkie składniki dokładnie wymieszać (ja to robię widelcem).Wychodzi bardzo rzadkie ciasto! Wylewać na gorący teflon i smazyć na średnim ogniu*, tak aby masa się porządnie ścieła. Przewracać w momencie, kiedy brzegi się zarumienią i masa się zetnie.

Na 2 fazę, jeśli masz spadki, a to ze względu na skrobię.

[lesia27]

[QUOTE=89paulinaa;19537912]

Napisane przez lesia27

Kurcze dodajesz mi otuchy ja też bym chciała tyle schudnąc

dasz radejak wszystkie tutajpewnie ze sa wątpliwosci, kazdy je ma... trzymaj sie przepisów Dukana, dozwolonych produktow i do przodu, tzn do tyłu z waga bedzie dobrze, po jakims czasie sie przyzwyczaiszpoza tym warto trwac, bo uwierz mi ... jakie jest Boskie uczucie jak wciskasz sie w starre, za małe, nie noszone ciuszki... sam miód

[89paulinaa]

[QUOTE=lesia27;19537985]

Napisane przez 89paulinaa

dasz radejak wszystkie tutajpewnie ze sa wątpliwosci, kazdy je ma... trzymaj sie przepisów Dukana, dozwolonych produktow i do przodu, tzn do tyłu z waga bedzie dobrze, po jakims czasie sie przyzwyczaiszpoza tym warto trwac, bo uwierz mi ... jakie jest Boskie uczucie jak wciskasz sie w starre, za małe, nie noszone ciuszki... sam miód

Ktoś mi powiedział ze zwykły jogurt naturalny bez cukru nie nadaje się. Trzeba jakis odtłuszczony... co jecie?

[Ayu]

Napisane przez 89paulinaa

Ktoś mi powiedział ze zwykły jogurt naturalny bez cukru nie nadaje się. Trzeba jakis odtłuszczony... co jecie?

Jogurt JogoVita 1,5%, albo Zott Naturalny (taki z krową ), mają mało węglowodanów. Kwestia jogurtów jest wyjaśniona w pierwszym poście, tam zajrzyj

[fatal21]

Witam!U mnie w piatek było 62,5 na wadze u mamyZnalazłam okazje i poszłam do lekarza po skierowanie na badania krwi, a tam...Zobaczyła mnie Pani dr jak usłyszała, że się odchudzam to..lekko mówiąc była zła.Kazała mi wejść na wagę, a tam w ubraniu niecałe 61 w ubraniu!Dostałam zakaz odchudzania sieAle ja mam swój cel. A dziś na wadze 63,2 ale 3dzień Pw to spadnie do środy.

[lesia27]

[QUOTE=89paulinaa;19538080]

Napisane przez lesia27

Ktoś mi powiedział ze zwykły jogurt naturalny bez cukru nie nadaje się. Trzeba jakis odtłuszczony... co jecie?

ja jem jogurcik o 1,5% zawartosci tluszczu, bez cukru jak sie nie myle to Bakoma kupywalam tez Zott

[raszpel]

Witam jestem po egzaminie, więc jestem lekko rozbita nie wiem nawet czy coś już dzisiaj pisałam czy też nie
Dzisiaj -0,2. Chyba zaczynam uwielbiać dni P. Na PW mam jeden wielki zastój a tu taka motywacja na P aż mnie martwi, że jutro mam PW:P i koniec z chudnięciem

[fatal21]

Dla początkujących!Jeżeli odchudzałyście się już wiele razy i były spadki to tak jak Dukan pisał będziecie spadać znacznie wolniej!Przynajmniej tak jest w moim i kumpeli przypadku!Więc nie znięchęcajcie się

[milaminka80]

Napisane przez 89paulinaa

No ja bym chciala w pierwszej fazie okolo 3 kg schudnąc... ale nie wiem czy da rade....

Jesli moge cos poradzić (nie jestem w tej sprawie ekspertem,b o sama wiele rzeczy dowiaduje sie na bieżąco), ale na twoim miejscu nie patrzylabym na to z tej perspektywy tzn. 1 faka chce 3 kg, 2 faza 8 kg jak reka odjął. Badx cierpliwa. Bo jesli tak sobie załozysz, a nie schudniesz tyle, to bedzie ci trudniej trwac na tej diecie. Moja kolezanka schudła na 1 fazie 3 kg, ja 2,5, a kolejna znajoma o,8. To jak waga spada jest indywidualne i n ie nalezy porównywac sie z innymi.
Tyle ode mnie
Tak w ogóle to witam

[Agnusia25]

Dobry dzionek wszystkim
Wpadłam do Was, dziewuszki, dosłownie na chwileczkę, bo dużżżooo mam ostatnio obowiązków na głowie ot tak się przywitać i dodać Wam trochę otuchy moimi dzisiejszymi spostrzeżeniami Moja waga (jak się już nieraz tutaj żaliłam) spada dość wolno i to często powoduje moją frustrację, bo odchudzam się już ponad miesiąc i to bez grzechów Wszystkie z Was, którym kg wolno lecą, na pewno dobrze wiedzą o czym mówię ale moje drogie - WYTRWAŁOŚCI, jeden zastój, drugi zastój, wzrost, zastój i w końcu zaczną się spadki U mnie może nic spektakularnego na wadze się nie dzieje (co kilka dni o 200-300g w dół, nigdy cały kg)ale tak z przekory wbiłam się dziś w swoje trochę przymałe jeansy (przed dietą wyglądałam w nich jak baleron i wstyd było mi w nich chodzić) i... uwaga...uwaga... były mi idealne Żadnych skojarzeń z wędliną - słowo jak głupia stałam przed lustrem i się oglądałam z każdej strony, nie mogąc pojąć jak SZCZUPŁO i ładnie wyglądam SZOK
Dlatego, jak już macie dość, dziewczynki diety i w ogóle zaczynacie się zastanawiać się "po co ja się tak męczę" - a na pewno od czasu do czasu, tak właśnie macie to zróbcie sobie słodziutki i bezpieczny kogel - mogel, zaciśnijcie zęby, a szybko same zobaczycie, że było warto

Ojjjć...alem się rozpisała..., ale nic pozytywnej energii nigdy dość więc do dzieła! Pokażmy wszystkim niechcianym kg gdzie ich miejsce

Buziaki i miłego dnia

[ernie]

Kochane Proteinki (i Proteinku),
jestem dziś na 4. dniu U - wg testu Dukana ostatnim. Jutro warzywka
Ale mam pytanie: pierwszego dnia oszukałam, tzn zjadłam jabłko (teraz nie mam w lodówce niczego, co by mnie mogło skusić) - czy powinnam sobie przedłużyć o ten dzień U, czy lecieć już jutro z PW?
Nie wiem ile spadłam - nie posiadam wagi (czy ktoś wie gdzie w Wwie można tanio kupić wagę?), ale wg centymetra 2cm w talii mniej.
No i czuję się już bosko bo tych 2 dniach, kiedy łaziłam jak pijana mucha
Kurczę, kocham Was, nie wiem jak bez tego forum bym wytrzymała

[fatal21]

W hali kopińskiej były elektroniczne wagi ok 30zeta i w realu jakieś promocje były!

[soulone]

A ja dostałam @. No pięknie zaczęła się dieta doliczając do tego zapalenie spojówek.
Właśnie zamierzam iść się zważyć i zrobić niewielkie zakupy w postaci blaszki do chlebka.
Na śniadanko dzisiaj było pół puszki tuńczyka i dwa jajka na twardo. Niewiele, ale nadrobię to po zajęciach na uczelni
Miłego dnia wszystkim!

[nillka88]

A mam jeszcze takie pytanie, może poleciłybyście jakies ćwiczenia na spalenie tłuszczyku na brzuchu?? jestm zielona w tym, przeszukuje forum i czytam ale narazie za bardzo mi sie nic nie rozjaśniło
od przyszłego tygodnia zaczynam bieganie a chciałabym jeszcze jakies cwiczonka na bzruch

[Achika]

jakikolwiek duzy sernik by6m zrobila to potrafie wciagnac polowe jednego dnia...(

Jest to troche emczace ale jedzac sernik jestem po nim jeszcze bardziej glodna...tez tak macie?

[Bruksa]

Witam!
Siedziałam po nocy pisząc magisterkę,wiec wstałam ze 2h temu wypilam kawe,no i dopiero teraz udalo mi sie zjesc moj pierwszy posilek(wiec chyba bylo to śniadanie).Dzisi aj pyszności- tatar wołowy- uwielbiam,zjadłam pól, reszta na kolacje, a po drodze spróbuje wcisnąć w siebie pól fileta z kurczaka i 2 łyżki otrębów w postaci placków.
Miłego dzionka!

---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

Napisane przez nillka88

A mam jeszcze takie pytanie, może poleciłybyście jakies ćwiczenia na spalenie tłuszczyku na brzuchu?? jestm zielona w tym, przeszukuje forum i czytam ale narazie za bardzo mi sie nic nie rozjaśniło
od przyszłego tygodnia zaczynam bieganie a chciałabym jeszcze jakies cwiczonka na bzruch

Kochana ćwiczenia-czyli brzuszki raczej rzeźbią,a nie spalają,wiec rób ich ile wlezie,ale przede wszystkim aeroby,możesz sobie kupić pas neoprenowy i z nim biegać.Dopiero jak spalisz tłuszczyk aerobami to zobaczysz swoje mięśnie, któraś z dziewczyn ostatnio o tym pisała,aha no i rodzynek jest ekspertem!!!