Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[Mariolcia =P]

w kauflandzie jest slodzik do pieczenia ale nie na aspartamie.
Dziewczyny czy blenderem recznym zmiele otreby? takim wiecie malym bez misek itd

[halutkaILU]

cześć kochane, wpadłam się prztwitać, przyznam,że bez nadrabiania nieprzeczytanych stron...za dużo nie dam rady. U mnie mały spaek, ale i tak cieszy, -0,1kg. Tradycyjnie gratuluje spadków wszystkim dukającym

[*Insane]

Napisane przez Dzi25

Ins przeprowadzacie się do nowego mieszkanka? razem?

Ano tak.
Pisałam kiedyś-tam w klubie o tym, jedziemy dzisiaj podpisywać umowę.
Mieszane mam uczucia, szczerze mówiąc

[halutkaILU]

Napisane przez Emila3000

podaj nam dokladne jadlospisy z ostanich kilku dni
i jak dlugo ten zastój trwa?

czasem organizm musi po prostu odpoczac - w pierwszym poscie masz o tym artykuly

zeby ruszyc wage:
pij duzo czystej wody
calkowicie ogranicz liste tolerowanych
przelicz sobie ile jesz wegli dziennie

EMILKA...dziś 100 dzień dietki klask i:

[saswati]

ufff, nagimnastykowałam się, ale udało się wreszcie, pozbawiłam kurczaka calutkiej skóry i tłuszczu i własnie wsadziłam do piekarnika, juz sie nie moge doczekac

[lele]

Napisane przez twinsplus1

witam wczesnym popludniem, wlasnie koncze gotowac leczo a na popoludniowy deserek serowe koptyka, juz zrobione czekaja

moglabys podac dokladny przepis na nie? kiedys probowalam zrobic i mi nic z nich nie wyszlo

[*Insane]

no i ja już po deserku tzn. serek homo + kakao + słodzik

Czas na kawę i trzeba będzie się znowu zbierać z domu

---------- Dopisano o 15:42 ---------- Poprzedni post napisano o 15:42 ----------

Macie może do polecenia jakieś tanie i przyzwoite... garnki?

[lele]

Napisane przez *Insane

...
Chciałam jeszcze jakąś wołowinkę, ale nie wiedziałam, którą część mogę... Polędwica była po 100zł za kg, to jakoś meeega dużo
Był antrykot, łopatka, karkówka, rostbef i kilka innych kawałków, nie znam się za bardzo na tym
każda wołowina jest dozwolona? Jak wybrać najlepszą?

Wolowina- str. 64 pierwsza ksiazka- wszytskie akwalki na pieczen i grilla- befsztyk, poledwica, rostbef, zrazowka, kawalki bez tluszczu UNIKAC: antrykotu z koscia i rozbrata z koscia

[*Insane]

Napisane przez lele

Wolowina- str. 64 pierwsza ksiazka- wszytskie akwalki na pieczen i grilla- befsztyk, poledwica, rostbef, zrazowka, kawalki bez tluszczu UNIKAC: antrykotu z koscia i rozbrata z koscia

dziękuję bardzo!
Właśnie nad rostbefem myślałam, ale wolałam nie ryzykować.

[Dzi25]

Napisane przez *Insane

Ano tak.
Pisałam kiedyś-tam w klubie o tym, jedziemy dzisiaj podpisywać umowę.
Mieszane mam uczucia, szczerze mówiąc

Zaraz przewertuję i znajdę

[*Insane]

Napisane przez Dzi25

Zaraz przewertuję i znajdę

też idę szukać, to Ci podrzucę
szkoda, że nie ma tam wyszukiwania po nicku.

[saswati]

Właśnie przyszedł mi do głowy dość głupi pomysł - czy jeżeli dodałabym żelatyny do coli light to zrobiłaby się galaretka colowa?

[*Insane]

Napisane przez *Insane

też idę szukać, to Ci podrzucę
szkoda, że nie ma tam wyszukiwania po nicku.

trochę jest na stronie 130 - ale to ogólne moje wywody

szukam dalej... sporo tego dziewczyny produkują

---------- Dopisano o 15:58 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

Napisane przez saswati

Właśnie przyszedł mi do głowy dość głupi pomysł - czy jeżeli dodałabym żelatyny do coli light to zrobiłaby się galaretka colowa?

no tak, zrobiłaby się... może być ciekawe...

[nillka88]

Napisane przez saswati

Właśnie przyszedł mi do głowy dość głupi pomysł - czy jeżeli dodałabym żelatyny do coli light to zrobiłaby się galaretka colowa?

tak, zrobiłabym się, ja już robiłam ale akurat mi to nie smakowało, a moja mama mówiła, że dobre ale jej to wszytsko smakuje

[saswati]

no proszę aż spróbuję!

[adrijah]

Napisane przez *Insane

no i ja już po deserku tzn. serek homo + kakao + słodzik

Czas na kawę i trzeba będzie się znowu zbierać z domu

---------- Dopisano o 15:42 ---------- Poprzedni post napisano o 15:42 ----------

Macie może do polecenia jakieś tanie i przyzwoite... garnki?

Ikea ma niezłe garnki i patelnie oglądałaś je?

[soulone]

U mnie właśnie robi się chlebek (coś czuję, że nie wyjdzie) i kawałki kurczaka w łyżeczce musztardy i z przyprawami. Pyycha

[Emila3000]

Napisane przez halutkaILU

EMILKA...dziś 100 dzień dietki klask i:

dzieki prawie 9 kilo juz poszlo

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------

Napisane przez Mikuska79

A powiedzcie mi gdzie kupujecie słodzik sypki lub w płynie i który jest lepszy?
Jestem zupełnym laikiem jeżeli chodzi o słodziki..
I jeszcze jedno: odtłuszczone kostki rosołowe - gdzie to cudo można dostać?

bulionetka knora
kostki do smaku winiary - chyba tak to sie nazywa

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------

Napisane przez soulone

U mnie właśnie robi się chlebek (coś czuję, że nie wyjdzie) i kawałki kurczaka w łyżeczce musztardy i z przyprawami. Pyycha

chlebez z mikrofali?

[Lily Rose]

Napisane przez saswati

Właśnie przyszedł mi do głowy dość głupi pomysł - czy jeżeli dodałabym żelatyny do coli light to zrobiłaby się galaretka colowa?

Coś dla ciebie-przepis Cinamon Witch

Galaretka "Pepsi Twist" P i PW

Zachciało mi się takie słodkiej galaretki, dobrej, to wykombinowałam, że przecież można zrobic z pepsi/coli light, prawda?

Szklanka pepsi max/light/coli light/zero
Pół szklanki wody z 3 łyżeczkami żelatyny

Gdy woda z żelatyną ostygną do należy połączyc delikatnie oba płyny i wlac do pucharków i do lodówki.

Potem gdy częsc dolna stężeje zajmujemy się górą

Mały kubek jogurtu naturalnego,
1/3 szklanki wody z 2 łyżeczkami żelatyny
Słodzik do smaku
Cytrynowy aromat (kilka kropel)

Gdy żelatyna z wodą ostygną to łączymy mikserem wszystkie składniki i wlewamy na warstwę pepsi.
Po stężeniu zajadamy się ze smakiem.
Smacznego!

[Ayu]

Napisane przez Mo_Nika

No wiem
Dobrze, że się otrząsnęłaś w porę

Wychodzi na to, że jojo może być czasami przydatne

Napisane przez *Insane

Ayu, a słodziki do pieczenia też kupowałaś w marketach? Bo przyznaję, że nie rzucił mi się żaden w oczy... Jakoś specjalnie nie szukałam, ale zawsze jak byłam to przynajmniej zerkałam na półkę

Ja zamawiam w aptece, bo w Krościenku nie mam innego punktu, ale widziałam w Krakowie w Kauflandzie przy Norymberskiej

[soulone]

Napisane przez Emila3000

chlebez z mikrofali?

Z piekarnika.

[saswati]

Lily Rose - dziękuję! zrobię sobie, potem napiszę czy mi smakowało

[Amber7]

Napisane przez Emila3000

podaj nam dokladne jadlospisy z ostanich kilku dni
i jak dlugo ten zastój trwa?

czasem organizm musi po prostu odpoczac - w pierwszym poscie masz o tym artykuly

zeby ruszyc wage:
pij duzo czystej wody
calkowicie ogranicz liste tolerowanych
przelicz sobie ile jesz wegli dziennie

Dziękuję za odpowiedź
Mam teraz faze proteinową więc na przemiennie zjadam:
Śniadanie: twarożek chudy ze słodzikiem lub 3 jaja na twardo lub jogurt naturalny - chudy
Obiad: pierś pieczona w folii z ziołami lub schab pieczony lub ryba pieczone w folii - jem to z musztardą.
Kolacja: jogurt naturalny -chudy lub twarożek chudy z szynką z indyka lub łosoś wędzony

Może troche rzeczywiście za mało pije bo tylko 1,5 l dziennie. Jakoś nie mogę się przemóc żeby pić więcej. Zawsze mało piłam Ale może w tym problem.

[Korlat]

Napisane przez Emilia 25

Wzajemnie, jak najmniejszej ilość upierdliwych spożywaczy.

Hehe Niestety sie nie udalo W sobote o dziwo byl jeszcze spokoj ale w niedziele jak przyszlam do pracy na 12, tak na pierwszego papierosa wyszlam o 22 Nie mialam nawet czasu zagladnac do toalety, nie mowiac juz o jakimkolwiek posilku Koszmar. Zamkneli galerie, slonko wyszlo i wszyscy sie wysypali na krakowski kazimierz

Dzisiaj przezylam za to smakowa rozkosz Znalazlam te jogurty jovi (o%) i niestety nie moglam sie powstrzymac... Kupilam po jednym z kazdego smaku. Wypilam poki co jeden - mango z pomarancza i myslalam, ze sie rozplyne Pyyycha Reszta spoglada na mnie z lodowki i kusi ale obiecalam sobie, ze bede pila tylko jeden dziennie

Dla rownowagi na obiad byla spora porcja cielecinki z pary a wieczorem chyba sobie zrobie nalesniki z serem bialym Bo mi sie chce

[soulone]

Haha. Wyszedł mi taki śmieszny, płaski placek. I chyba się nie dopiekł, ale z czasem dojdę to wprawy . Taki niedopieczony też jest całkiem smaczny

[Emila3000]

Napisane przez Amber7

Dziękuję za odpowiedź
Mam teraz faze proteinową więc na przemiennie zjadam:
Śniadanie: twarożek chudy ze słodzikiem lub 3 jaja na twardo lub jogurt naturalny - chudy
Obiad: pierś pieczona w folii z ziołami lub schab pieczony lub ryba pieczone w folii - jem to z musztardą.
Kolacja: jogurt naturalny -chudy lub twarożek chudy z szynką z indyka lub łosoś wędzony

Może troche rzeczywiście za mało pije bo tylko 1,5 l dziennie. Jakoś nie mogę się przemóc żeby pić więcej. Zawsze mało piłam Ale może w tym problem.

sprobuj jesc 4 - 5 posilkow - 3 duze i 2 mniejsze
jogutr nie moze stanowic zadnego posilku - to nie jest jedzenie, tylko przekaska czy deser, ma pelno wegli, ktore przerywaja ketoze i malo bialka,


na sniadanie - to co jesz (oprocz jogurtu)
drugie sniadanie - moze placki otrebowe
obiad - to co jesz - oprocz wieprzowiny ktora jest zakazana na diecie
podiweczorek - moze salatka z tunczyka
kolacja - niby ok, ale jezeli chcesz sie rano zwazyc nie jedz na wieczor nic slonego - wedlin i wedzonych ryb

wody sprobuj wiecej pic - automatycznie jak ruszysz z ketoza pelną parą to bedzie sie strasznie suszyc

[czarownica3006]

Hello popołudniową porą

ja dziś mam napady żarcia, już nie wiem czym sie zapychac zrobilam na obiad nalesnika, kotlety mielone z 250g mięsa, pieczarki, salate, korniszony iii.... nie najadlam się ehhhh... to moje objawy przed @ niech ona już w koncu nadejdzie bo bedę pierwszym przypadkiem, który na dukanie sie utuczyl

[Basketgirl]

Dziewczyny, serek wiejski pilos z Lidla 5% tł. Nadaje się? Czy za dużo tł??
I o co chodzi z tą mąką kukurydzianą? Można jej używać na których fazach? ile? Czy raczej się nie powinno, bo dopiero zaczynam i nie bardzo wiem ;/

Ograniczacie się jakoś w jedzeniu? czy tak jak mówią, można do woli/ile się chce i jak chcecie to jecie? Jeśli dziś zjadłam już 4 kawałi ryby pieczonej, szerokośc na 2,5 cm, 2 jajka i troche jogutry naturalnego to duzo/malo?moge coś jeszcze?

Biore Therma Line II, moge dalej brac? czy to mi przeszkodzi w zrzucaniu kilogramow?

[soulone]

Napisane przez czarownica3006

Hello popołudniową porą

ja dziś mam napady żarcia, już nie wiem czym sie zapychac zrobilam na obiad nalesnika, kotlety mielone z 250g mięsa, pieczarki, salate, korniszony iii.... nie najadlam się ehhhh... to moje objawy przed @ niech ona już w koncu nadejdzie bo bedę pierwszym przypadkiem, który na dukanie sie utuczyl

A ja jestem pierwszy dzień na diecie i jak do tej pory pożerałam niesamowite ilości jedzenia, tak dzisiaj najadłam się tymi kawałkami kurczaka, jajkami i tuńczykiem z rana a później wcisnę w siebie pół mojego "chlebka" i wieśniaka. Jestem nażarta jak świnka, a dziwne bo mam @...

[Emila3000]

Napisane przez Basketgirl

Dziewczyny, serek wiejski pilos z Lidla 5% tł. Nadaje się? Czy za dużo tł??
I o co chodzi z tą mąką kukurydzianą? Można jej używać na których fazach? ile? Czy raczej się nie powinno, bo dopiero zaczynam i nie bardzo wiem ;/
Ograniczacie się jakoś w jedzeniu? czy tak jak mówią, można do woli/ile się chce i jak chcecie to jecie? Jeśli dziś zjadłam już 4 kawałi ryby pieczonej, szerokośc na 2,5 cm, 2 jajka i troche jogutry naturalnego to duzo/malo?moge coś jeszcze?

kup lepiej serek light 3 %

maki nie mozna - musi byc skrobia, i musisz umiejetnie ja wkalkulowac w swoj bilans wegli, bo jezeli bedzie ich za duzo to przewiesz prces chudniecia
jedz normalne porcje, nie jak ptaszek i nie jak chlop orzacy w polu - 5 posilkow co 3-4 h