Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[89paulinaa]

Kolezanka znalazla fajna str. moze na niej już byłyście....

http://dukan.blox.pl/html


jak bym miała tak jeść i chudnąc to zaraz po pracy ide gotowac hahhaa

[soulone]

Czy to możliwe, że po jednym dniu jedzenia nabiału i białka dostałam wysypki...?

[raszpel]

Napisane przez lesia27

ja mialam na wadze 74kg i nie wygladalam jak wieloryb, przy takiej wadze to kwestia ubrania sie i nic nie widac:P hehehehe
ps: a ja glupia zaczelam ogladac suknie slubnedata slubu nie ustalona a ja juz szperam hehehe ale milusio bedzie wskoczyc w taka sukienunie o rozmiarze 36-38

Ja sie właśnie z tej okaji wzięłam za siebie

[LyraBea]

Napisane przez 89paulinaa

TEST ZROBILAM, PONAD 100 dni... wg Dukana powinnam ważyc 57, mam nadzieje ze sie uda...

A co do wagi... to moj najwiekszy wrog, nie stane na niej... za bardzo się boje... dziwne ale prawdziwe... wiem wiem schizol ze mnie ale juz tak mam

Napisane przez 89paulinaa

TEST ZROBILAM, PONAD 100 dni... wg Dukana powinnam ważyc 57, mam nadzieje ze sie uda...

A co do wagi... to moj najwiekszy wrog, nie stane na niej... za bardzo się boje... dziwne ale prawdziwe... wiem wiem schizol ze mnie ale juz tak mam

I bardzo dobrze, że stanęłaś. Zapisz dokladnie wagę. Najlepiej skołuj sobie notatnik, albo wrzucaj w tabelkę wyniki wagi i od dzisiaj zacznij się ważyć codziennie.
Jeśli przeczytałaś książkę Dukana, jeśłi jesteś przygotowana do dukanie, to wiedz, że od dzisiaj Twoja waga będzie Ci robić bardzo przyjemne niespodzianki.
No bo powiedz sama, jak masz się cieszyć rezultatami uderzeniówki, skoro nie będziesz ich widzieć, gdy będziesz unikać ważenia?
A przecież właśnie o odnotowanie sukcesu za sukcesem tu chodzi.
Zobaczysz, waga stanie się Twoim sprzymierzeńcem, a utrata każdego kilograma będzie dopingować jeszcze bardziej to tego, by dalej mądrze i konsekwentnie się odchudzać na diecie Protal.
I jeszcze jedno. Wcale nie masz się katować godzinami na rowerze. Jeśli nie lubisz jeździć to się nie zmuszaj. Ta dieta nie jest przeznaczona dla intensywnie uprawiających sport. Ta dieta jest dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Oczywiście, Dukan zachęca do nie obciażających form ruchu, ale wystarczy 20-30 minut dosyć szybkiego spacerku i juz będzie git!.
No więc jak Kochana? Od dzisiaj się ważysz i zapisujesz wagę. Zobaczysz, jak przyjemne może być poranne ważenie. Tylko waż się rano, na czczo, najlepiej po siusiu..no, po porcelance.

[MrsVargas]

Witam
Wyspałam się w końcu bo wczoraj do 2 w nocy szlajałam się po Gdańsku ale było bardzo przyjemnie szkoda tylko że baterie w w aparacie padły :/ Na Długiej też by się przydała dukanowa restauracja
W końcu nadrobiłam zaległości z dwóch dni ale będzie krótko bo idę się "robić"

Napisane przez Monia_35

Witam Panie i Pana!!!! W Irlandii upały więc i humorek dopisuje.
Waga na III pieknie w miejscu .Uczta + protal = 0
Wstawiam zdjęcie.
Pierwsze sierpień 2009.waga 70kg.
Drugie wczoraj :waga 62
pozdrawiam i zycze cierpliwości

Moniko wyglądasz pięknie Wysportowana osiemnastka Gratuluję

Napisane przez LyraBea

Witam wieczorową porą.
Dzisiaj rano obiecałam przy podsumowaniu naoczne dowody wyników diety na fotkach. Znalazłam nawet takie z mną zapasioną okropnie. Nic dziwnego, co chwila jakieś posiadówy przy suto zastawionym stole i piwko i inne %%%...
No a teraz ja..... (dwa pierwsze zdjęcia z połowy stycznia, kiedy jeszcze nie miałam pojęcia o istnieniu guru Dukana, i dwa od prawej sprzed tygodnia).
Mam nadzieję, że widać zmiany?

Lyra ślicznotko zupełnie inna kobieta, zdecydowanie nie wyglądasz na 37 lat
Takie zdjęcia dają energię
Ale teraz to już nie mogę wpaść do Rumi na wycieczkę rowerową, muszę poczekać jeszcze jakieś 10kg

[lesia27]

Napisane przez raszpel

Ja sie właśnie z tej okaji wzięłam za siebie

a ja mam nadzieje ze ta moja wymarzona wage utrzymam do slubuczyli przez jakies 2 lata:P

[czarownica3006]

Napisane przez LyraBea

I bardzo dobrze, że stanęłaś. Zapisz dokladnie wagę. Najlepiej skołuj sobie notatnik, albo wrzucaj w tabelkę wyniki wagi i od dzisiaj zacznij się ważyć codziennie.
Jeśli przeczytałaś książkę Dukana, jeśłi jesteś przygotowana do dukanie, to wiedz, że od dzisiaj Twoja waga będzie Ci robić bardzo przyjemne niespodzianki.
No bo powiedz sama, jak masz się cieszyć rezultatami uderzeniówki, skoro nie będziesz ich widzieć, gdy będziesz unikać ważenia?
A przecież właśnie o odnotowanie sukcesu za sukcesem tu chodzi.
Zobaczysz, waga stanie się Twoim sprzymierzeńcem, a utrata każdego kilograma będzie dopingować jeszcze bardziej to tego, by dalej mądrze i konsekwentnie się odchudzać na diecie Protal.
I jeszcze jedno. Wcale nie masz się katować godzinami na rowerze. Jeśli nie lubisz jeździć to się nie zmuszaj. Ta dieta nie jest przeznaczona dla intensywnie uprawiających sport. Ta dieta jest dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Oczywiście, Dukan zachęca do nie obciażających form ruchu, ale wystarczy 20-30 minut dosyć szybkiego spacerku i juz będzie git!.
No więc jak Kochana? Od dzisiaj się ważysz i zapisujesz wagę. Zobaczysz, jak przyjemne może być poranne ważenie. Tylko waż się rano, na czczo, najlepiej po siusiu..no, po porcelance.

i właśnie takich ludzi nam tu trzeba

oczywiście mówię też o kilku innych pozytywnie dopingujacych Dukankach ale boję się wymieniać bo jeszcze którąś pominę
Dzięki WAM pozytywne Dukanki takim jak ja jest o wiele łatwiej
PS: LYRABEA wyglądasz cudnie!!!

[twinsplus1]

Napisane przez 89paulinaa

Jak to nie!!! Naprawde źle wygładam!!

ja zaczynalam z waga 82kg przy wzroscie 174cm, wiec jestem tylko 6 cm wyzsza od ciebie,a 12 kg wiecej wiec sie tak nie doluj glowa do gory, odkad jestem na Dukanie to juz sie nie martwie, bo wiem ze efekty beda i u Ciebie, tez... a tych milusinskich ktorzy Ci tak "kibicuja" to olej na maxa, bo to zadni przyjaciele czy znajomi!

[89paulinaa]

Własnie jem kurczaka smażonego na teflonie z pieprzem i czosnkiem

a na obiad 2 jajka mam nadzieje ze uda mi się

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

i właśnie takich ludzi nam tu trzeba

oczywiście mówię też o kilku innych pozytywnie dopingujacych Dukankach ale boję się wymieniać bo jeszcze którąś pominę
Dzięki WAM pozytywne Dukanki takim jak ja jest o wiele łatwiej
PS: LYRABEA wyglądasz cudnie!!!

etam czarownica3006 dajesz rade nawet bez dopiingu:P hehehe:P

[LyraBea]

Napisane przez MrsVargas

Witam
Wyspałam się w końcu bo wczoraj do 2 w nocy szlajałam się po Gdańsku ale było bardzo przyjemnie szkoda tylko że baterie w w aparacie padły :/ Na Długiej też by się przydała dukanowa restauracja
W końcu nadrobiłam zaległości z dwóch dni ale będzie krótko bo idę się "robić"
Moniko wyglądasz pięknie Wysportowana osiemnastka Gratuluję
Lyra ślicznotko zupełnie inna kobieta, zdecydowanie nie wyglądasz na 37 lat
Takie zdjęcia dają energię
Ale teraz to już nie mogę wpaść do Rumi na wycieczkę rowerową, muszę poczekać jeszcze jakieś 10kg

Ja tydzień temu wybrałam się z córą do Gdańska , do muzeum narodowego z okazji akcji "noc w muzeum". Potem mnie córa wyciągnęła na Długą. Dawno nie byłam na tak kameralnej i urokliwej przechadzce. Ulica Długa w nocy wygląda przepięknie.... szkoda, że ja w ogóle nie pomyślałam o wzięciu aparatu, tak więc przepięknie oświetlone kamieniczki, neptun i złota brama, pozostaną obrazami w mojej pamięci...
Dziękuję za miłe słowa. Nie zwlekaj z tymi 10 kilogramami i rowerkiem . Trasą Gdynia-Rumia-Gdynia szybko się z nimi uwiniesz

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

etam czarownica3006 dajesz rade nawet bez dopiingu:P hehehe:P

no nie wiem..... Ty jesteś jednym z moich głównych dopingów

[lesia27]

hallo hallo!!! OMINEŁY MNIE JAKIES FOTKI??

[twinsplus1]

uff doczytalam wszystkie posty do konca, teraz biore sie za sprzatanie w kuchni

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

no nie wiem..... Ty jesteś jednym z moich głównych dopingów

jestem Twoja marihuana buhahahahaha

[bleha24]

Dziewczyny co uważacie na temat brzuszków z łososia ? Nie za bardzo lubię ryby, ale to nawet da się zjeść no ale są dość tłuste Nadadzą się do diety czy lepiej odpuścić?

[LyraBea]

Dziewczyny!
Wczoraj któraś z Was podała namiary na stronkę z aromatami do kawy. Weszłam tam i jak zobaczyłam aromat cherry, czekoladowy, orzechowy i toffi, to normalnie mi ślinka na te zapachy zaczęłam lecieć.
Od razu wysłałam do producenta zapytanie o skład tych aromatów, głównie chodziło mi i info, co jest nośnikiem zapachu i czy na cukrze, czy nie.
Właśnie dostałam odpowiedź:
"Witam,
oprócz substancji aromatyzujących produkt zawiera glikol propylenowy E 1520 i wodę.
Pozdrawiam,"
Glikol propylenowy (1520) - organiczny związek chemiczny z grupy alkoholi dwuhydroksylowych czyli dioli. W temperaturze pokojowej jest bezbarwną, bezwonną, oleistą cieczą, o słodkawym smaku i wysokiej lepkości. Znajduje szerokie zastosowanie w przemyśle i medycynie. W odróżnieniu od glikolu etylenowego glikol propylenowy nie jest toksyczny.

Skład po mojemu nadaje się do naszej diety Zamówię dzisiaj po fiolce...Marzy mi się jakiś deser o zapachu orzechowym lub toffi...
Wadą jest cena, ale niech stracę... zyskam za to trochę luksusu dla podniebienia....
Link dla zainteresowanych:
http://www.smartcoffee.pl/cat-pol-12...y-do-kawy.html

Podziękowania dla dziewczyny, która wrzuciła info o stronce Jakoś nie mogłam do niej dotrzeć, gdy szukałam aromatów o zapachu orzechowym.

Napisane przez czarownica3006

i właśnie takich ludzi nam tu trzeba

oczywiście mówię też o kilku innych pozytywnie dopingujacych Dukankach ale boję się wymieniać bo jeszcze którąś pominę
Dzięki WAM pozytywne Dukanki takim jak ja jest o wiele łatwiej
PS: LYRABEA wyglądasz cudnie!!!

Dziękuję czarownica. jak oglądałam Twoje fotki to pierwsza myśl, jaka mi przyszła do głowy oglądając fotkę z teraz, to że masz śliczną buzię i jak schudniesz, to pewnie się troszkę wyciągnie. Ale wiem, po sobie, że dużo przyjemniej z taką buzią slim, niż księżycem w pełni. Tak więc szczerze życzę Ci buzialka ze zdjęć sprzed utycia

[nillka88]

Napisane przez Monia_35

Witam Panie i Pana!!!! W Irlandii upały więc i humorek dopisuje.
Waga na III pieknie w miejscu .Uczta + protal = 0
Wstawiam zdjęcie.
Pierwsze sierpień 2009.waga 70kg.
Drugie wczoraj :waga 62

pozdrawiam i zycze cierpliwości

Napisane przez LyraBea

No a teraz ja..... (dwa pierwsze zdjęcia z połowy stycznia, kiedy jeszcze nie miałam pojęcia o istnieniu guru Dukana, i dwa od prawej sprzed tygodnia).
Mam nadzieję, że widać zmiany?

Ożesz w mordkę jeża wyglądacie świetnie Zmiany widać baaardzo i to oczywiście bardzo poztywnie!!! ehh ja też chcę tak schudnąć

Nie wiem mi niby zleciało 4 kg ale ja tego nie widzę, obwody tylko też na samiutkim początku zleciały ze 2 cm i dalej nic

Ale od dziś zabieram się za ten interwały na rowerku stacjonarnym, plus szukam ćwiczonek na brzuszek

A Dziewczyny dziś zaczynam kolejna P+W i kurde zapomniałam wziąć warzywa, i dopiero wieczorkiem zaczne jeśc warzywa, nic sie nie stanie??

[saswati]

dzień dobry wszystkim!

oczywiście jem śniadanie ( choć już drugie) na wizażu dzisiaj rozpustne kanapki z plastrami kurzego cycuszka i się zastanawiam jak ja przed dietą mogłam nie znać takiego dobrego jedzenia jak te rozpustne kanapeczki

lesia27 - jak znajdziesz coś ładnego to pokazuj, jedna z moich wielu motywacji to właśnie wystąpienie w przyszłości w takiej sukni 36...

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

jestem Twoja marihuana buhahahahaha

kokaina
a wiesz co, co myslisz o moim wczorajszym obiedzie...
zrobilam sobie 1 nalesnika dukanowego, do tego mielone z indyka z cebulka, peczarkami, korniszonami, papryką i troche ketchupu... taka niby tortilla, niby 'kebap'

i mam wyrzuty sumienia, ze zjadlam fast-food
chora glowa już co? wg Ciebie to za dużo?

[LyraBea]

Napisane przez bleha24

Dziewczyny co uważacie na temat brzuszków z łososia ? Nie za bardzo lubię ryby, ale to nawet da się zjeść no ale są dość tłuste Nadadzą się do diety czy lepiej odpuścić?

Dukan zaleca wszystkie ryby, nie wyszczególnia mniej lub bardziej tłustych części. Ale wiesz co Kochanieńka? Ja osobiście bym zrezygnowała z tych brzuszków. Wiem, że są pyszne, bo sama kiedyś sobie takie kupowałam, ale to odpadki łososia wędzonego, niewiele w nich mięska a kapie tłuszczem. No, ale to ja.. jak coś błogosławieństwo Dukana zawsze masz

[saswati]

O, i właśnie doczytałam o tych aromatach, co to je wrzuciłam skoro dają radę, to też zamawiam, oby nie były obleśne

[lesia27]

Napisane przez saswati

dzień dobry wszystkim!

oczywiście jem śniadanie ( choć już drugie) na wizażu dzisiaj rozpustne kanapki z plastrami kurzego cycuszka i się zastanawiam jak ja przed dietą mogłam nie znać takiego dobrego jedzenia jak te rozpustne kanapeczki

lesia27 - jak znajdziesz coś ładnego to pokazuj, jedna z moich wielu motywacji to właśnie wystąpienie w przyszłości w takiej sukni 36...

oj 36 to marzenie ale moze sie uda
jest wiele cudnych kiecek ale chyba 3500 tysiaca to za kieckie nie dam, chyba ze wyglam w LOTTO to kieckie kupie we Francjihehehe
ps: colosan ex po 6 dniach zaczyna dzialac

[Wiktorynka8]

Czesc wszystkim
Dawno mnie tu nie było!!Gratuluje wszystkim spadeczków
Dziewczyny od jutra przechodze na III faze.Waga od trzech dni wskazuje 58kg czyli mój wymarzony cel
10kg za mna oh jaka jestem szczesliwa

[raszpel]

Napisane przez lesia27

a ja mam nadzieje ze ta moja wymarzona wage utrzymam do slubuczyli przez jakies 2 lata:P

Mi zostało ok 9 miesięcy a moje przyjaciólki śmieją się, że za wcześnie zaczęłam i zdążęjeszcze przytyć oby nie miały racji:P

[czarownica3006]

Napisane przez LyraBea

Dziękuję czarownica. jak oglądałam Twoje fotki to pierwsza myśl, jaka mi przyszła do głowy oglądając fotkę z teraz, to że masz śliczną buzię i jak schudniesz, to pewnie się troszkę wyciągnie. Ale wiem, po sobie, że dużo przyjemniej z taką buzią slim, niż księżycem w pełni. Tak więc szczerze życzę Ci buzialka ze zdjęć sprzed utycia

Dziękuję
dzisiaj przyniosłam do pracy moje zdjęcia i kolezanka popatrzała i mowi: bozeeee ty musisz schudąć! jaka ty byłas zaje*** laska!!!
ehhh milo slyszec, chociaz ja sie za taka nie uwazalam wtedy... a teraz oddalabym za to wszystko ale z dukanem mi sie uda! Jeszcze raz dzięki za miłe słowa Jesteś kolejną osoba, dzięki której mi się uda

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

kokaina
a wiesz co, co myslisz o moim wczorajszym obiedzie...
zrobilam sobie 1 nalesnika dukanowego, do tego mielone z indyka z cebulka, peczarkami, korniszonami, papryką i troche ketchupu... taka niby tortilla, niby 'kebap'

i mam wyrzuty sumienia, ze zjadlam fast-food
chora glowa już co? wg Ciebie to za dużo?

no co Ty! ja tez tak jadamtzn jadlam bo nerwy mnie lapia jak mam zrobic dukanowego nalesnika ... bleee to takie delikatne ....
moim zdaniem jest w porzaadkuwszystko dukanowe, no popijajac ketchup.. ale tak miedzy nami.... tez nie raz jem keczuptylko Ciii bo sie wyda:P

[saswati]

Znalazłam właśnie jedno z moich "chudych" zdjęć i muszę, po prostu muszę wrócić do takiej figury... Przez niecałe 3 lata przytylam 20 kg, a jak patrzę na takie zdjęcia... Ech, no uda mi się, bleblanie na wizażu bardzo pomaga

[czarownica3006]

Napisane przez lesia27

no co Ty! ja tez tak jadamtzn jadlam bo nerwy mnie lapia jak mam zrobic dukanowego nalesnika ... bleee to takie delikatne ....
moim zdaniem jest w porzaadkuwszystko dukanowe, no popijajac ketchup.. ale tak miedzy nami.... tez nie raz jem keczuptylko Ciii bo sie wyda:P

no oczywiście, że między nami.... przecież na głos tego nie mówię
uspokoiłaś mnie dzięki

[*Insane]

Napisane przez saswati

Znalazłam właśnie jedno z moich "chudych" zdjęć i muszę, po prostu muszę wrócić do takiej figury... Przez niecałe 3 lata przytylam 20 kg, a jak patrzę na takie zdjęcia... Ech, no uda mi się, bleblanie na wizażu bardzo pomaga

Łaaa, piękna dziewczyna z Ciebie

Ja za to nie mam ani jednej chudej fotki
Nigdy po prostu taka nie byłam