Polecamy:

czarownica3006 · 2010-05-25, 19:10

Cytat:

Napisane przez Emilia 25

czarownica3006, pięknie. Dlaczego ja nie mam takiego talentu?
Ech...

to nie talent to nuda

uwierz,że wcześniej to ja najkolorowiej i najwymyslniej to jadłam kanapkę z serem i pomidorem

Ale teraz jak np mam wziąć do pracy jajko, szynke i jogurt to kroje to, mieszam i mam sałatkę

i tak ze wszystkim

jak wczoraj robiłam mielone, to dorobiłam naleśnika, zawinelam to jak kebab, dodałąm jakieś warzywka i juz od razu lepiej się jadło

Cytat:

Napisane przez Lily Rose

Czarownica śliczne te twoje potrawy, ja nie mam inwencji takiej jak ty, moje leczo wygląda blado przy twoich daniach.
A to dania z ilu dni?Bo chyba nie z jednego

Dziekuję

to z kilku dni oczywiście

czasami wysyłam fotki do koleżanek jak nie mają pomysłu co zjeść i tak mi zostały w telefonie to Wam wrzuciłam

---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:04 ----------

czarownica3006 · 2010-05-25, 19:13

wrzucam jeszcze mojego tortillo-kebabo-naleśniko-mielonego

mam nadzieję, że się przyda

Emila3000 · 2010-05-25, 19:22

Cytat:

Napisane przez toksyczna156

ale się obiadłam !
Dziś zjadłam:
jajecznicę z cebulką i szyneczką, 2 placki otrębowe, serek wiejski, z 5 rzodkiewek, jogurt naturalny, 2 udka z kurczaka (ale samo miąsko bez skóry to wyszło może jakieś 70 gram tego mięsa ) i jeszcze z 6 liści sałaty, pół papryki, małego pomidora i ptasie mleczko wd przepisu dukana, mhmm.. Pyszności...

nie za dużo tego?

u mnie na pw
sniadanie - kanapki z lososiem (75 g) plus 4 liscie salyty, pomidor, pol papryki, kilka rzodkiewek, jako maslo serek president - 4 kanapki mi wyszly

(placki - rozpustne kanapki z przepisowni)
drugie sniadanie - serek wiejski z rzodkiewkami 10 szt.
obiad - 300 g lososia pieczonego (lub innej ryby) i salatka - 2 male pomidory, papryka, pol salaty (albo pol paczki mieszanki salat) + plus co znajde w lodowce z warzye (garsc kielkow, rzodkiewki, ogorek)
kolacja - twarozek - 250-300 g

i cos tam na podwieczorek - kawalek sernika czy puszka tunczyka, lub jajka na twardo

i spadek na wadze po takim jedzonku

missines · 2010-05-25, 19:57

Cześć dziewczyny!

Dołączam do Was, dzisiaj mój pierwszy dzień na dukance - narazie przetrwałam

agusia814 · 2010-05-25, 20:01

Czy można się dołączyć?

czarownica3006 · 2010-05-25, 20:07

Cytat:

Napisane przez agusia814

Czy można się dołączyć?

witamy witamy, niskosodową solą i dukanowym chlebkiem witamy

Ayu · 2010-05-25, 20:18

Cytat:

Napisane przez agusia814

Czy można się dołączyć?

Cytat:

Napisane przez missines

Cześć dziewczyny!

Dołączam do Was, dzisiaj mój pierwszy dzień na dukance - narazie przetrwałam

Zapraszamy

Książka przeczytana?

adrijah · 2010-05-25, 20:19

Cytat:

Napisane przez czarownica3006

to nie talent to nuda

uwierz,że wcześniej to ja najkolorowiej i najwymyslniej to jadłam kanapkę z serem i pomidorem

Ale teraz jak np mam wziąć do pracy jajko, szynke i jogurt to kroje to, mieszam i mam sałatkę

i tak ze wszystkim

jak wczoraj robiłam mielone, to dorobiłam naleśnika, zawinelam to jak kebab, dodałąm jakieś warzywka i juz od razu lepiej się jadło

a ze mnie się w domu śmieją jak sobie robię kolorowe jedzonko albo próbuję jakoś ładnie ozdobić. O zdjęciach nie wspomnę

jeszcze nie przywykli, choć bloga od prawie 3 lat prowadzę

tabinga · 2010-05-25, 20:19

Cytat:

Napisane przez czarownica3006

witamy witamy, niskosodową solą i dukanowym chlebkiem witamy

I ja tez witam Was

Emilia 25 · 2010-05-25, 20:22

Cytat:

Napisane przez missines

Cześć dziewczyny!

Dołączam do Was, dzisiaj mój pierwszy dzień na dukance - narazie przetrwałam

Cytat:

Napisane przez agusia814

Czy można się dołączyć?

Ja również witam i trzymam za was kciuki!

adrijah · 2010-05-25, 20:22

Dzisiaj zamiast porządnego PW mam dzień nabiałowy :/ źle mi z tym, że jadę dzisiaj na jogurtach, ale kompletnie nie miałam czasu na porządne jedzenie, a cały dzień poza domem jestem. Trochę mnie uratował Carrefour dzisiaj w Arkadii, bo znalazłam tam m.in. te jogurty Jovi 0% na słodziku. Podejrzewam, że gdyby nie dieta, nie chciałabym tego znowu tknąć

Zaraz jedziemy z TŻem do mnie robić ciasteczkowo-różane bukiety dla mam, to sobie zrobię porządną zupkę warzywną z kurczakiem

tabinga · 2010-05-25, 20:38

Coś mi się porobiło z przemiana materii. Wklejam swoje menu jeśli mogę prosić odnieście się do tego czy to dobre porcje i proporcje.
codziennie na śniadanie placki otrębowe(1biało, 2 łyżki otrąb owsianych, 1 łyżka pszennych, 2 łyżki jogurtu naturalnego, smażę na teflonie) , 2-3 plasterki szynki drobiowej(w dni PW pomidor i 2 listki sałaty)
20 maja -II sniadanie łosoś wędzony 130g
obiad pierś kurczaka
podwieczorek serek wiejski
kolacja twaróg chudy z jogurtem

21 maja -II śniadanie serek wiejski
obiad-pierś pomidor zielona sałata z sosem(2 łyzki jogurtu)
kolacja- twaróg-250g, 1 zielony ogórek, 3 rzodkiewki

22 maja- II śniadanie-makrela
obiad-piers z kurczaka
podwieczorek kawałek sernika Dukana taki 5cm na 5cm
kolacja twaróg 250g z łyżka jogurtu

23 maja-II śniadanie -łosoś 130g ,1 pomidor
obiad- 2 hamburgery wołowe(20dkg mięsa mielonego w sumie), zielona sałata z łyzka jogurtu
podwieczorek sernik dukana kawałek jak poprzednio 5cm na 5cm
kolacja-jajko gotowane tuńczyk 130g,pomidor

24 maja-II śniadanie-jajecznica z 3 jaj plus dwa plasterki szynki
obiad- 2 dukanowskie naleśniki(bez skrobi) z twarogiem chudym plus łyżeczka słodzika
podwieczorek hamburger z wołowiny 20dkg
kolacja- twaróg z 4 plasterki szynki drobiowej

25 maja czyli dziś II śniadanie-łosoś wędzony 130g, rzodkiewki-5 sztuk, 2 liście sałaty
obiad- serek wiejski, 1 pierś mała ,owoce morza-mała mieszanka z Biedronki, zielona sałata z łyzka jogurtu
kolacja-200g twarogu chudego z jedna łyżką homo,2 łyżeczki słodzika

czy ja dobrze planuję posiłki? Coś mi się spowolniła przemiana materii. pije 1,5l wody, 2 filiżanki kawy, 3 szklanki herbatki mięta albo pokrzywa

grupies · 2010-05-25, 20:44

Cytat:

Napisane przez tabinga

Coś mi się porobiło z przemiana materii. Wklejam swoje menu jeśli mogę prosić odnieście się do tego czy to dobre porcje i proporcje.
codziennie na śniadanie placki otrębowe(1biało, 2 łyżki otrąb owsianych, 1 łyżka pszennych, 2 łyżki jogurtu naturalnego, smażę na teflonie) , 2-3 plasterki szynki drobiowej(w dni PW pomidor i 2 listki sałaty)
20 maja -II sniadanie łosoś wędzony 130g
obiad pierś kurczaka
podwieczorek serek wiejski
kolacja twaróg chudy z jogurtem

21 maja -II śniadanie serek wiejski
obiad-pierś pomidor zielona sałata z sosem(2 łyzki jogurtu)
kolacja- twaróg-250g, 1 zielony ogórek, 3 rzodkiewki

22 maja- II śniadanie-makrela
obiad-piers z kurczaka
podwieczorek kawałek sernika Dukana taki 5cm na 5cm
kolacja twaróg 250g z łyżka jogurtu

23 maja-II śniadanie -łosoś 130g ,1 pomidor
obiad- 2 hamburgery wołowe(20dkg mięsa mielonego w sumie), zielona sałata z łyzka jogurtu
podwieczorek sernik dukana kawałek jak poprzednio 5cm na 5cm
kolacja-jajko gotowane tuńczyk 130g,pomidor

24 maja-II śniadanie-jajecznica z 3 jaj plus dwa plasterki szynki
obiad- 2 dukanowskie naleśniki(bez skrobi) z twarogiem chudym plus łyżeczka słodzika
podwieczorek hamburger z wołowiny 20dkg
kolacja- twaróg z 4 plasterki szynki drobiowej

25 maja czyli dziś II śniadanie-łosoś wędzony 130g, rzodkiewki-5 sztuk, 2 liście sałaty
obiad- serek wiejski, 1 pierś mała ,owoce morza-mała mieszanka z Biedronki, zielona sałata z łyzka jogurtu
kolacja-200g twarogu chudego z jedna łyżką homo,2 łyżeczki słodzika

czy ja dobrze planuję posiłki? Coś mi się spowolniła przemiana materii. pije 1,5l wody, 2 filiżanki kawy, 3 szklanki herbatki mięta albo pokrzywa

A czemu myślisz, że twoja przemiana materii się spowolniła?

Widze wodę, ale możepijesz jej za malo - kawa odwadnia, a i mięta też.

89paulinaa · 2010-05-25, 21:01

No witam

juz po kolacji (250g kurczaka) przejechałam rowerkiem 20 km

jeździlam az połtorej godz.

czuje to w moich krągłych udach :P

dzisiaj przeglądałam zdjecia, ojej jaka ja bylam szczupła...
długo będe musiała się meczyć zeby osiągnać taka figure...

89paulinaa · 2010-05-25, 21:04

dobre czasy

maruda22 · 2010-05-25, 21:06

Witajcie dziewczyny, wczoraj zaczęłam swoją przygodę z Dukanem

Mam nadzieję, że wystarczy mi motywacji, bo strasznie kiepsko z tym u mnie

A może podpowiecie mi jakich przypraw używać żeby tak nie odczuwać braku soli? Szczególnie jeśli chodzi o przyprawianie twarożku, jakoś ciężko mi przechodzi przez gardło taki "czysty". Z góry dzięki za propozycje

Emila3000 · 2010-05-25, 21:12

Cytat:

Napisane przez maruda22

Witajcie dziewczyny, wczoraj zaczęłam swoją przygodę z Dukanem

Mam nadzieję, że wystarczy mi motywacji, bo strasznie kiepsko z tym u mnie

A może podpowiecie mi jakich przypraw używać żeby tak nie odczuwać braku soli? Szczególnie jeśli chodzi o przyprawianie twarożku, jakoś ciężko mi przechodzi przez gardło taki "czysty". Z góry dzięki za propozycje

hmmm zeby w twarozku nie brakowalo soli daje... cynamon

w mikrofali podgrzewam odrobine wody, rozpuszczam kilka tabsow slodzika, mieszam to z odrobiną jogurtu i daje do sera, posypuje grubo cynamonem i miszam

anahia · 2010-05-25, 21:13

Drogie Dukanki...
Kupiłam dzis slodzik i zrobilam kogel mogel ale nie moglam tego zjesc bo smak slodzika mnie odpychal, byl taki gorzkawy i wgl. Czy wy tez tak macie ze slodzikami?

Ayu · 2010-05-25, 21:28

Cytat:

Napisane przez anahia

Drogie Dukanki...
Kupiłam dzis slodzik i zrobilam kogel mogel ale nie moglam tego zjesc bo smak slodzika mnie odpychal, byl taki gorzkawy i wgl. Czy wy tez tak macie ze slodzikami?

Może rzeczywiście za dużo go dałaś? Spróbuj z mniejszą ilością następnym razem.

tabinga · 2010-05-25, 21:29

Grupies ja dużo piję a kawy to taka małą mam filiżankę i zapijam ja zaraz kubkiem wody nadprogramowym. Natomiast nie wiedziałam,że mięta odwadnia-dziekuję za te informację. Myślę, że przemiana materii mi sie spowolniła bo od 3 dni mam kłopot z porcelanką a odkąd na tej diecie jestem-30 dni to po raz pierwszy. Wręcz cieszyłam się bo mi ta dieta usprawniła wizyty w toalecie. Stąd moja prośba o weryfikację jadłospisu. Poza tym tak chciałam sprawdzić czy dobrze to planuję i ustawiam bo ucze się układać jadłospisy i od czasu do czasu wole zweryfikować.

missines · 2010-05-25, 21:30

Cytat:

Napisane przez Ayu

Zapraszamy

Książka przeczytana?

Książki przeczytane, wątki przestudiowane

Od dziś jestem fanką otrębów owsianych, mogę je tak na "surowo", suche prosto z torebki hahahah!
A placuszki z otrębów, jajka i serka miodzio!

tabinga · 2010-05-25, 21:32

Cytat:

Napisane przez tabinga

Coś mi się porobiło z przemiana materii. Wklejam swoje menu jeśli mogę prosić odnieście się do tego czy to dobre porcje i proporcje.
codziennie na śniadanie placki otrębowe(1biało, 2 łyżki otrąb owsianych, 1 łyżka pszennych, 2 łyżki jogurtu naturalnego, smażę na teflonie) , 2-3 plasterki szynki drobiowej(w dni PW pomidor i 2 listki sałaty)
20 maja -II sniadanie łosoś wędzony 130g
obiad pierś kurczaka
podwieczorek serek wiejski
kolacja twaróg chudy z jogurtem

21 maja -II śniadanie serek wiejski
obiad-pierś pomidor zielona sałata z sosem(2 łyzki jogurtu)
kolacja- twaróg-250g, 1 zielony ogórek, 3 rzodkiewki

22 maja- II śniadanie-makrela
obiad-piers z kurczaka
podwieczorek kawałek sernika Dukana taki 5cm na 5cm
kolacja twaróg 250g z łyżka jogurtu

23 maja-II śniadanie -łosoś 130g ,1 pomidor
obiad- 2 hamburgery wołowe(20dkg mięsa mielonego w sumie), zielona sałata z łyzka jogurtu
podwieczorek sernik dukana kawałek jak poprzednio 5cm na 5cm
kolacja-jajko gotowane tuńczyk 130g,pomidor

24 maja-II śniadanie-jajecznica z 3 jaj plus dwa plasterki szynki
obiad- 2 dukanowskie naleśniki(bez skrobi) z twarogiem chudym plus łyżeczka słodzika
podwieczorek hamburger z wołowiny 20dkg
kolacja- twaróg z 4 plasterki szynki drobiowej

25 maja czyli dziś II śniadanie-łosoś wędzony 130g, rzodkiewki-5 sztuk, 2 liście sałaty
obiad- serek wiejski, 1 pierś mała ,owoce morza-mała mieszanka z Biedronki, zielona sałata z łyzka jogurtu
kolacja-200g twarogu chudego z jedna łyżką homo,2 łyżeczki słodzika

czy ja dobrze planuję posiłki? Coś mi się spowolniła przemiana materii. pije 1,5l wody, 2 filiżanki kawy, 3 szklanki herbatki mięta albo pokrzywa

Tak się zastanawiałam bo wspominacie często o proporcjach mniej nabiału więcej mięsa i nie wiem czy ja to dobrze interpretuję. Kolejna rzecz-jak nie zjem na kolację twarogu chudego to mnie ssie.Próbowałam jesc jajko, tuńczyka czy pierś ale mam ssanie. Mogę to jeść na obiad ale na kolację twaróg.

grupies · 2010-05-25, 21:36

Cytat:

Napisane przez tabinga

Grupies ja dużo piję a kawy to taka małą mam filiżankę i zapijam ja zaraz kubkiem wody nadprogramowym. Natomiast nie wiedziałam,że mięta odwadnia-dziekuję za te informację. Myślę, że przemiana materii mi sie spowolniła bo od 3 dni mam kłopot z porcelanką a odkąd na tej diecie jestem-30 dni to po raz pierwszy. Wręcz cieszyłam się bo mi ta dieta usprawniła wizyty w toalecie. Stąd moja prośba o weryfikację jadłospisu. Poza tym tak chciałam sprawdzić czy dobrze to planuję i ustawiam bo ucze się układać jadłospisy i od czasu do czasu wole zweryfikować.

Twoje jadłospisy są ułożone ok. A zastoje sa wpisane w naszą dietę, bo malo węgli jemy. Mnie na porcelankę pomaga herbatka Xenna i rano no problem, albo serek homo popity gazowaną wodą (to dziala dużo szybciej)

Co do mięty to zawsze mi babcia mówila, że wysusza

---------- Dopisano o 21:36 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ----------

Cytat:

Napisane przez tabinga

Tak się zastanawiałam bo wspominacie często o proporcjach mniej nabiału więcej mięsa i nie wiem czy ja to dobrze interpretuję. Kolejna rzecz-jak nie zjem na kolację twarogu chudego to mnie ssie.Próbowałam jesc jajko, tuńczyka czy pierś ale mam ssanie. Mogę to jeść na obiad ale na kolację twaróg.

w twarogu jest dużo bialka, a ono dłużej się rozkłada, dlatego nie czujesz szybko ssania. A twaróg na kolację jest bardzo dobrym pomysłem - ja tez często jem twaróg, albo tuńczyka na patelkę i zalewam jajkami przyprawiam czasem dodam jeszcze przecieru troszkę i tez nie cuzję ssania.

twinsplus1 · 2010-05-25, 21:37

Cytat:

Napisane przez saswati

twinsplus1 ja ostatnio jak miałam taki problem, to mi się przypomniało, że często po dużym wysiłku fizycznym mi się przyspieszał... zapierdzielałam jak szalona na stepperze i parę godzin później pojawiło się co miało się pojawić, chociaż nie wiem czy tak naprawdę miało to coś wspólnego

i musz Ci za ten pomysl podziekowac

mam @ wkoncu DZIEKI

ankagorczy · 2010-05-25, 21:39

za duzo nabiału było ale już nie bedzie , jutro i pojutrze 2 dni na proteinach i mam juz przygotowane sledzie piers z kurczaka jajka otreby i zamierzam sie ograniczyc do 500g nabiału co by te moje tluszcze lepiej spalac a i sól tez wyżucam niech spada , dziekuje za potrzebna mi krytyke mojego jadłospisu kolezance kochanej Ayu , bardzo pomocna dla mnie

13.05 -60kg

jest-57kg
1.06. będzie 55kg wierze w to

Cel 48kg

Lily Rose · 2010-05-25, 21:39

Mam pytanko- czy można jeść serek President,twaróg delikatny ze szczypiorkiem można jeść?Zawartość tłuszczu 4%.

Tabingo, przeszukałam wątek i czytałam, że ty bodajże miałaś wysypkę. Jak sobie z nią poradziłaś?

I mam prośbę do dziewczyny, która dziś zamieszczała swój przepis na gofry, mam straszną ochotę jutro zjeść, a nie mogę tego znaleźć

Proszę jeszcze raz...

Ayu · 2010-05-25, 21:41

Cytat:

Napisane przez tabinga

Tak się zastanawiałam bo wspominacie często o proporcjach mniej nabiału więcej mięsa i nie wiem czy ja to dobrze interpretuję. Kolejna rzecz-jak nie zjem na kolację twarogu chudego to mnie ssie.Próbowałam jesc jajko, tuńczyka czy pierś ale mam ssanie. Mogę to jeść na obiad ale na kolację twaróg.

Twaróg to kolacja idealna

Jeśli chodzi o proporcje, to ja staram się, żeby w 4 z 5 posiłków było coś proteinowego. Nabiał to u mnie wieśniak do rozpustnych kanapek (otręby, wieśniak, 2 białka, żółtko, dodatki. Na P jem słodkie, na PW z wędliną i warzywami) i twaróg z łychą wieśniaka na kolację.

W sumie to dość malutko ostatnio jadłaś. I przesunął Ci się akcent z mięsa na nabiał.

maruda22 · 2010-05-25, 21:42

Hmmm z cynamonem jeszcze nie próbowałam, dzięki

A dziś tak się obżarłam jak dziki dzik, , najważniejsze, że nie ciastkami i kiełbasą

Oby do warzyw..

Ayu · 2010-05-25, 21:44

Cytat:

Napisane przez Lily Rose

Mam pytanko- czy można jeść serek President,twaróg delikatny ze szczypiorkiem można jeść?Zawartość tłuszczu 4%.

Tabingo, przeszukałam wątek i czytałam, że ty bodajże miałaś wysypkę. Jak sobie z nią poradziłaś?

I mam prośbę do dziewczyny, która dziś zamieszczała swój przepis na gofry, mam straszną ochotę jutro zjeść, a nie mogę tego znaleźć

Proszę jeszcze raz...

Presidenta można, ale tylko tego bez dodatków. Te z rzodkiewką czy szczypiorkiem mają jakiś zakazany składnik, ale nie pamiętam jaki

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------

Cytat:

Napisane przez ankagorczy

za duzo nabiału było ale już nie bedzie , jutro i pojutrze 2 dni na proteinach i mam juz przygotowane sledzie piers z kurczaka jajka otreby i zamierzam sie ograniczyc do 500g nabiału co by te moje tluszcze lepiej spalac a i sól tez wyżucam niech spada , dziekuje za potrzebna mi krytyke mojego jadłospisu kolezance kochanej Ayu , bardzo pomocna dla mnie

13.05 -60kg

jest-57kg
1.06. będzie 55kg wierze w to

Cel 48kg

Spoko, polecam się na przyszłość

anahia · 2010-05-25, 21:46

Cytat:

Napisane przez Ayu

Może rzeczywiście za dużo go dałaś? Spróbuj z mniejszą ilością następnym razem.

Być moze tak, sprobuje nastepnym razem wtedy da mniej

A moge wiedziec jak wy robicie kogel mogel?

2010-05-25, 19:13	#2582
czarownica3006 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: szczecin Wiadomości: 1 268	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o wrzucam jeszcze mojego tortillo-kebabo-naleśniko-mielonego mam nadzieję, że się przyda __________________

2010-05-25, 19:57	#2584
missines Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 435	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o Cześć dziewczyny! Dołączam do Was, dzisiaj mój pierwszy dzień na dukance - narazie przetrwałam __________________

2010-05-25, 20:01	#2585
agusia814 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 484	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o Czy można się dołączyć? __________________ Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki

2010-05-25, 20:22	#2591
adrijah Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Skierniewice Wiadomości: 5 628	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o Dzisiaj zamiast porządnego PW mam dzień nabiałowy :/ źle mi z tym, że jadę dzisiaj na jogurtach, ale kompletnie nie miałam czasu na porządne jedzenie, a cały dzień poza domem jestem. Trochę mnie uratował Carrefour dzisiaj w Arkadii, bo znalazłam tam m.in. te jogurty Jovi 0% na słodziku. Podejrzewam, że gdyby nie dieta, nie chciałabym tego znowu tknąć Zaraz jedziemy z TŻem do mnie robić ciasteczkowo-różane bukiety dla mam, to sobie zrobię porządną zupkę warzywną z kurczakiem __________________

2010-05-25, 20:38	#2592
tabinga Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 241	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o Coś mi się porobiło z przemiana materii. Wklejam swoje menu jeśli mogę prosić odnieście się do tego czy to dobre porcje i proporcje. codziennie na śniadanie placki otrębowe(1biało, 2 łyżki otrąb owsianych, 1 łyżka pszennych, 2 łyżki jogurtu naturalnego, smażę na teflonie) , 2-3 plasterki szynki drobiowej(w dni PW pomidor i 2 listki sałaty) 20 maja -II sniadanie łosoś wędzony 130g obiad pierś kurczaka podwieczorek serek wiejski kolacja twaróg chudy z jogurtem 21 maja -II śniadanie serek wiejski obiad-pierś pomidor zielona sałata z sosem(2 łyzki jogurtu) kolacja- twaróg-250g, 1 zielony ogórek, 3 rzodkiewki 22 maja- II śniadanie-makrela obiad-piers z kurczaka podwieczorek kawałek sernika Dukana taki 5cm na 5cm kolacja twaróg 250g z łyżka jogurtu 23 maja-II śniadanie -łosoś 130g ,1 pomidor obiad- 2 hamburgery wołowe(20dkg mięsa mielonego w sumie), zielona sałata z łyzka jogurtu podwieczorek sernik dukana kawałek jak poprzednio 5cm na 5cm kolacja-jajko gotowane tuńczyk 130g,pomidor 24 maja-II śniadanie-jajecznica z 3 jaj plus dwa plasterki szynki obiad- 2 dukanowskie naleśniki(bez skrobi) z twarogiem chudym plus łyżeczka słodzika podwieczorek hamburger z wołowiny 20dkg kolacja- twaróg z 4 plasterki szynki drobiowej 25 maja czyli dziś II śniadanie-łosoś wędzony 130g, rzodkiewki-5 sztuk, 2 liście sałaty obiad- serek wiejski, 1 pierś mała ,owoce morza-mała mieszanka z Biedronki, zielona sałata z łyzka jogurtu kolacja-200g twarogu chudego z jedna łyżką homo,2 łyżeczki słodzika czy ja dobrze planuję posiłki? Coś mi się spowolniła przemiana materii. pije 1,5l wody, 2 filiżanki kawy, 3 szklanki herbatki mięta albo pokrzywa

2010-05-25, 21:01	#2594
89paulinaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 124	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o No witam juz po kolacji (250g kurczaka) przejechałam rowerkiem 20 km jeździlam az połtorej godz. czuje to w moich krągłych udach :P dzisiaj przeglądałam zdjecia, ojej jaka ja bylam szczupła... długo będe musiała się meczyć zeby osiągnać taka figure... __________________ CIĘŻKO MI IDZIE ,ALE SIĘ NIE PODDAJE!!! CEL? 55

2010-05-25, 21:04	#2595
89paulinaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 124	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o dobre czasy __________________ CIĘŻKO MI IDZIE ,ALE SIĘ NIE PODDAJE!!! CEL? 55

2010-05-25, 21:06	#2596
maruda22 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 22	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o Witajcie dziewczyny, wczoraj zaczęłam swoją przygodę z Dukanem Mam nadzieję, że wystarczy mi motywacji, bo strasznie kiepsko z tym u mnie A może podpowiecie mi jakich przypraw używać żeby tak nie odczuwać braku soli? Szczególnie jeśli chodzi o przyprawianie twarożku, jakoś ciężko mi przechodzi przez gardło taki "czysty". Z góry dzięki za propozycje __________________ ...gdybym spotkała Ciebie znowu pierwszy raz, ale w innym sadzie, w innym lesie.. Dieta od 24.05. Wzrost: 167 Waga początkowa: 90 kg Obecnie: 85 kg Cel: 06.11.-65 kg- musi się udać!

2010-05-25, 21:13	#2598
anahia Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 165	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o Drogie Dukanki... Kupiłam dzis slodzik i zrobilam kogel mogel ale nie moglam tego zjesc bo smak slodzika mnie odpychal, byl taki gorzkawy i wgl. Czy wy tez tak macie ze slodzikami? __________________ *Każda podróż, nie ważne jak długa, zaczyna się od pierwszego kroku...* cel....>48-49 kg

2010-05-25, 21:29	#2600
tabinga Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 241	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o Grupies ja dużo piję a kawy to taka małą mam filiżankę i zapijam ja zaraz kubkiem wody nadprogramowym. Natomiast nie wiedziałam,że mięta odwadnia-dziekuję za te informację. Myślę, że przemiana materii mi sie spowolniła bo od 3 dni mam kłopot z porcelanką a odkąd na tej diecie jestem-30 dni to po raz pierwszy. Wręcz cieszyłam się bo mi ta dieta usprawniła wizyty w toalecie. Stąd moja prośba o weryfikację jadłospisu. Poza tym tak chciałam sprawdzić czy dobrze to planuję i ustawiam bo ucze się układać jadłospisy i od czasu do czasu wole zweryfikować.

2010-05-25, 21:39	#2605
ankagorczy Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 63	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o za duzo nabiału było ale już nie bedzie , jutro i pojutrze 2 dni na proteinach i mam juz przygotowane sledzie piers z kurczaka jajka otreby i zamierzam sie ograniczyc do 500g nabiału co by te moje tluszcze lepiej spalac a i sól tez wyżucam niech spada , dziekuje za potrzebna mi krytyke mojego jadłospisu kolezance kochanej Ayu , bardzo pomocna dla mnie 13.05 -60kg jest-57kg 1.06. będzie 55kg wierze w to Cel 48kg

2010-05-25, 21:39	#2606
Lily Rose Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 742	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o Mam pytanko- czy można jeść serek President,twaróg delikatny ze szczypiorkiem można jeść?Zawartość tłuszczu 4%. Tabingo, przeszukałam wątek i czytałam, że ty bodajże miałaś wysypkę. Jak sobie z nią poradziłaś? I mam prośbę do dziewczyny, która dziś zamieszczała swój przepis na gofry, mam straszną ochotę jutro zjeść, a nie mogę tego znaleźćProszę jeszcze raz... __________________ The owls are not what they seem... Najdroższy Aniołek 7.12.2010 ['] SYNUŚ

2010-05-25, 21:42	#2608
maruda22 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 22	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o Hmmm z cynamonem jeszcze nie próbowałam, dzięki A dziś tak się obżarłam jak dziki dzik, , najważniejsze, że nie ciastkami i kiełbasą Oby do warzyw.. __________________ ...gdybym spotkała Ciebie znowu pierwszy raz, ale w innym sadzie, w innym lesie.. Dieta od 24.05. Wzrost: 167 Waga początkowa: 90 kg Obecnie: 85 kg Cel: 06.11.-65 kg- musi się udać!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)