Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[Emila3000]

Napisane przez 180380

wmuszam teraz w siebie i staram sie jesc wiecej, ciezko to idzie ale stosuje sie juz do zalecen dzis na sniadanko zjadlam jogurt z otrebami, pomidorka, 3 plastry wedliny, dwa ogorki malosolne i jak na mnie to duzo, na obiadek kielbaski z fileta z surowka, i w miedzyczasie udko kurczaka wedzonego

sniadanie to podstwa, a ten jogurt Ci jej nie zapewni
nie ma nic kalori, ani bialka, za to duzo niepotrzebnych wegli,

[180380]

Napisane przez Emila3000

sniadanie to podstwa, a ten jogurt Ci jej nie zapewni
nie ma nic kalori, ani bialka, za to duzo niepotrzebnych wegli,

ok, wiec wracam do placka dukanowskiego i bede jadla z jajkami, wedlina, serkiem itp
lubie tez plasterki wedliny na to pokrojone jajko na twardo i pomidorek hmmm uwielbiam to.

[czarownica3006]

Napisane przez raszpel

Toffi, czekoladowy, orzechowy i cherry. Chyba sobie zrobię jakieś lody dzisiaj

a które polecasz? wszystkie dobre? ja wlansie mam zamiar sobie zamowic, juz czuje smak kawusi z mlekiem i np toffi... mmmmmm

[89paulinaa]

Napisane przez czarownica3006

a które polecasz? wszystkie dobre? ja wlansie mam zamiar sobie zamowic, juz czuje smak kawusi z mlekiem i np toffi... mmmmmm

Możecie dac przepis na lody albo ptasie mleczko?? oj jak mi sie chce czegos słodkiego...

Kiedys słodziłam 3 łyżeczki do czaju a dzisiaj ani kryształku... Boli mnie to jak nie wiem co...

[Emila3000]

Napisane przez 180380

ok, wiec wracam do placka dukanowskiego i bede jadla z jajkami, wedlina, serkiem itp
lubie tez plasterki wedliny na to pokrojone jajko na twardo i pomidorek hmmm uwielbiam to.

zrob sobie rozpustne kanapki - chyba 7 str, przepisowni
i na to grubo dodatkow

[marticzka321]

Napisane przez Emila3000

u mnie sie wreszcie ruszylo
jeszcze 800 g i spadam na 3 faze
mysle ze do 7 czerwca powinnam sie wyrobic
po drodze jeszcze okres wypada i mam nadzieje ze herbatka z pokrzywy sobie z nim poradzi

woww ale Ci fajowo!! juz tylko 800 g Ci zostało do bozbycia sie ze swojego ciałka
tez juz tak chce

[raszpel]

Napisane przez czarownica3006

a które polecasz? wszystkie dobre? ja wlansie mam zamiar sobie zamowic, juz czuje smak kawusi z mlekiem i np toffi... mmmmmm

Czekoladowy jest mało czekoladowy. Orzechowego nie próbowałam, poza wąchaniem - pachnie mocno jak orzechy. Cherry też pięknie pachnie. Zrobię jakieś pomieszane lody i pochwalę się wtedy smakami.
Myślę, że mimo wszystko warto zaryzykować bo jakby nie patrzeć bardzo drogie nie są, a może Ci zasmakują

[180380]

Napisane przez Emila3000

zrob sobie rozpustne kanapki - chyba 7 str, przepisowni
i na to grubo dodatkow

ok juz zagladam, dziekuje Ci serdecznie

[saswati]

Toffi brać w ciemno! Pyszności!
Swój czekoladowy jednak bym zamienila na cherry, no ale już po ptokach, nie będę na razie zamawiać drugi raz

[lesia27]

dzis mi sie snilo ze jestem w jakiejs cukierni i zlizywalam bita smietanez jakis babeczek a potem dali mi cala miske a ja jej nie zjadlam w senniku jesc bita smietane tzn ze osiagne powodzeniejesc a zlizywac to chyba to samo

[Emilia 25]

Napisane przez 89paulinaa

To jest najlepsze... Ktoś Cie nie widzi miesiac albo 2 a potem zachwyca sie tym jak wyglądasz... oj kiedy tak bedzie u mnie... kiedys udało mi sie schudnąc 8kg ale to bylo w liceum.... teraz licze na 15

Też lubię to uczucie.

Napisane przez lesia27

DZIEWCZYNY I CHŁOPAKU:)
ogorek popity kawa z mlekiem - DZIAŁA..... bynajmniej na mnie

Bleeeeee.

Napisane przez czarownica3006

a które polecasz? wszystkie dobre? ja wlansie mam zamiar sobie zamowic, juz czuje smak kawusi z mlekiem i np toffi... mmmmmm

Nie wpadłam na to.

Napisane przez raszpel

Czekoladowy jest mało czekoladowy. Orzechowego nie próbowałam, poza wąchaniem - pachnie mocno jak orzechy. Cherry też pięknie pachnie. Zrobię jakieś pomieszane lody i pochwalę się wtedy smakami.
Myślę, że mimo wszystko warto zaryzykować bo jakby nie patrzeć bardzo drogie nie są, a może Ci zasmakują

I kto by pomyślał, że jesteśmy na diecie.

---------- Dopisano o 11:20 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ----------

Napisane przez lesia27

dzis mi sie snilo ze jestem w jakiejs cukierni i zlizywalam bita smietanez jakis babeczek a potem dali mi cala miske a ja jej nie zjadlam w senniku jesc bita smietane tzn ze osiagne powodzeniejesc a zlizywac to chyba to samo

No chyba niezupełnie.

[czarownica3006]

Napisane przez 89paulinaa

Możecie dac przepis na lody albo ptasie mleczko?? oj jak mi sie chce czegos słodkiego...

Kiedys słodziłam 3 łyżeczki do czaju a dzisiaj ani kryształku... Boli mnie to jak nie wiem co...

no to uzywaj slodzika.
a jak chce ci sie slodkiego to zrob sobie moim sposobem: 2-3 lyzki mleka w proszku, pol szklanki mleka normalnego, 2 krople aromatu waniliowego i 2 tabletki slodzika. mocno podgrzej mleko ze slodzikiem, w tym czasie rozpusc mleko w proszku z mala iloscia mleka zwyklego i aromatu, dodaj do mleka w garnuszku, niech sie mocno zagrzeje, przelej do filizanki i pij. zaslodzisz sie na reszte dnia

---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:20 ----------

Napisane przez Emilia 25

Nie wpadłam na to.

no przecież to są aromaty DO KAWY

[Emilia 25]

Napisane przez czarownica3006

no przecież to są aromaty DO KAWY

O matko, ale ze mni tłumok.
Dopiero teraz zajarzyłam, ja aromatów używam tylko do jogurtu. Coś ciężko dziś myślę, wybacz.

[katchleen81]

Napisane przez 89paulinaa

Możecie dac przepis na lody albo ptasie mleczko?? oj jak mi sie chce czegos słodkiego...

Kiedys słodziłam 3 łyżeczki do czaju a dzisiaj ani kryształku... Boli mnie to jak nie wiem co...

Ja lody robilam raz..nie wyszly, okropienstwo, blee
A ptasie mleczko robie z przepisowni, 2,3 strona chyba, wychodzi dobre z tym ze ja daje na gore galaretke ( sok do rozcienczania z intermarche, taki ze slodzikow) plus zelatyna i to leje na gore jak zastygnie troche i mam pyszny deserekrobie deserki w pojemnikach po jogurtach wiec moge je brac do pracy, polecam naprawde

[raszpel]

Napisane przez czarownica3006

no to uzywaj slodzika.
a jak chce ci sie slodkiego to zrob sobie moim sposobem: 2-3 lyzki mleka w proszku, pol szklanki mleka normalnego, 2 krople aromatu waniliowego i 2 tabletki slodzika. mocno podgrzej mleko ze slodzikiem, w tym czasie rozpusc mleko w proszku z mala iloscia mleka zwyklego i aromatu, dodaj do mleka w garnuszku, niech sie mocno zagrzeje, przelej do filizanki i pij. zaslodzisz sie na reszte dnia

---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:20 ----------


no przecież to są aromaty DO KAWY

Dokładnie do kawki. I dlatego używa się ich troszkę więcej niż takiego normalnego

[lesia27]

Emilia25ale ja tak palcem ja zlizywalam, wiec mozna nazwac to ze jadlam hehehe ale mi sie glupoty snia hehehehe:P potem nad ranem snil mi sie rower, a to oznacza dojscie do celu wszytsko sie zgdza: dotre do celu w diecie i osiagne powidzenie

---------- Dopisano o 11:38 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ----------

dzis wstalam strasznie pozno i jestem przymulona ale za to jutro bede miec humorek imieninowo - weselnysuperchyba z tej okazji napije sie ..... wody gazowanej zeby to uczcic hehehehe

[suspense]

Napisane przez katchleen81

Ło matko, no to po mnie..jak ja bym chciała pić więcej wody, ale za chiny mi nie wchodzi, wlewam w szklanke i powoli pije ale opornie mi idzie..

a ja bym mogła pić i pić już przed dietą wypijałam średnio 2l płynów dziennie a teraz to już w ogóle jest jakaś masakra. denerwuje mnie to suszy mnie jakbym była na permanentnym kacu

Napisane przez LyraBea

A ja kura domowa.... i to jakaś taka bezproduktywna...bez JAJ

Napisane przez Emilia 25

Dzień dobry Dukanie. Strasznie mi sie dzisiaj nie chce pracować, zróbcie tak żeby już było po południu. Potrafi ktoś?

abrakadabra ! i już!



Dzień dobry dziewczyny

Ja dzisiaj 4 dzień uderzeniówki i o kurczaki, jaka się czuję lekka!
Widać strasznie dużo miałam tej wody w sobie :P bo zleciałam w te trzy dni z 74,3 na 71,5 Właściwie to już mi się bardzo chcę czegoś zielonego (albo czegokolwiek niebiałkowego ), ale wytrzymam jeszcze te dwa dni Chociaż myślami to ja już jestem w II fazie

W ogóle o tylu pysznościach Wy mówicie, które chciałabym sobie zafundować ( m.i. aromat toffi, mleko w proszku do nutelli ) a nie mogę bo w mojej studenckiej kieszeni do końca miesiąca zostało 20 zł ale jak pójdę na zakupy po 1 to łooojaaaaaa, nakupię się chyba za wszystkie czasy!

A mam do Was takie pytanie: Dukan w swojej książce pisze o dietetycznym keczupie... udało może Wam się go gdzieś w Polsce dostać?
I jakiego słodzika używacie? Bo ja mam taki w pastylkach, i w sumie nie jestem przekonana czy on się do wszystkiego nadaje, a z drugiej strony nigdy nie spotkałam się z innym ( ale też nie interesowało mnie to jakoś szczególnie bo od czego miałam cukier )

Buziaki, miłego dnia i w ogóle w ogóle
zmykam na moje jajka na miękko! trzymajcie kciuki ,że wyjdą bo nie robiłam ich pięćset lat, a zawsze mam z tym problem albo na twardo albo gluty :P

[katchleen81]

raszpel
masz tyle wzrostu co ja i dukan ci wyliczyl 56kg? kurde a mi 59
a ja chce tez ok 56,57kg..ciekawe od czego to zalezy

[Emila3000]

Napisane przez czarownica3006

no to uzywaj slodzika.
a jak chce ci sie slodkiego to zrob sobie moim sposobem: 2-3 lyzki mleka w proszku, pol szklanki mleka normalnego, 2 krople aromatu waniliowego i 2 tabletki slodzika. mocno podgrzej mleko ze slodzikiem, w tym czasie rozpusc mleko w proszku z mala iloscia mleka zwyklego i aromatu, dodaj do mleka w garnuszku, niech sie mocno zagrzeje, przelej do filizanki i pij. zaslodzisz sie na reszte dnia

---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:20 ----------


no przecież to są aromaty DO KAWY

dajac pol szkl. mleka mozna dac 2 lyzki mleka w proszku i nie mozna juz uzywac mleka do kawy

[Emilia 25]

Napisane przez raszpel

Dokładnie do kawki. I dlatego używa się ich troszkę więcej niż takiego normalnego

Zrobiłyście mi smaka na te aromaty.

[aggie30]

Napisane przez 180380

Tuńczyk to mi tez nie wchodzi! Staje mi w gardle;/

Nie kapuje jak można nie lubieć tuńczyka? czy wy go na sucho wcinacie? ja zawsze dodje szczypiorku, ogórek konserw. w kosteczke + przyprawy i jest pyyyycha, a jak to na śniadaniowe placki ułożyć mniam.

Cześć wszystkim,
ja też mam dzień dupowaty, właśnie sie rozpadało, potyczki słowne z mężem, nie staje na wadze bo na noc nażarłam się małosolnych i no właśnie... Tak mi sie nic nie chce, a nauka czeka

[Emilia 25]

Napisane przez katchleen81

raszpel
masz tyle wzrostu co ja i dukan ci wyliczyl 56kg? kurde a mi 59
a ja chce tez ok 56,57kg..ciekawe od czego to zalezy

Przecież w teście masz różne szczegółowe pytaia. Dukan wylicza wagę, którą Ci będzie stosunkowo łatwo utrzymać. Wpływ na to mają ciąże, choroby, grubość kości, to ile razy się w życiu odchudzałaś i wiele wiele innych.

[majowa_b]

witam wszystkich! u mnie niestety od 5 dni zastój, nie wiem czy spowodowany...Niby wszystko ok, żadnych grzeszków, sama nie wiem, czy to może być stres? Dręczący mnie od jakiegoś czasu, taka nieprzyjemna mocno sytuacja, która za mną sie ciągnie? No naprawdę pojęcia nie mam. Ostatnie dwa dni miałam kołatanie serca i zawroty głowy, poza tym czułam sie fatalnie, opóźnione reakcje na wszytko miałam i sie pokładałam, dzisiaj troche lepiej, nawet sporo lepiej, ale martwię się, że może się powtórzyć:/ Gratuluję spadków małych i dużychBuziak na dzień dobry!

[blanche neige]

witajcie kochane wizazanki

jestem tu nowa i chcialam wszystkie panie serdecznie powitac i poprosic o mile przyjecia w wasze skromne progi odchudzania

od paru dni sledze juz z ciekawoscia wpisy na wizazu o diecie dukana i postanowilam sama sprobowac, a ze jestem z natury malo wytrwala i leniwa, to potrzebuje jakiegos wsparcia

nie jest dla mnie wazna jakas radykalna utrata wagi.. moja sytuacja przedstawia sie tak: rok temu urodzilam zdrowego synka, przed ciaza wazylam dosc duzo, bo kolo 64-65 (wzrost 162), obecnie udalo mi sie po ciazy ladnie schudnac na 52 kg, ale w ostatnich miesiacach znow przytylam na 56 kg... chcialabym powrocic do wagi 52, idealnie 50. nie jestem zwolenniczka glodowek, majac malutkiego synka nie moge sobie tez na oslabienia pozwolic, a poniewaz sama studiuje romanistyke i uwielbiam wszytsko, co francuskie, to dieta dukana bardzo mi odpowiada troche bedzie ciezko bez weglodowanow ktore kocham (buleczki!), ale jakos dam rade...

zaczelam dzis od fazy uderzeniowej, pierwszy dzien. planuje przetrzymac na tym etapie 3 dni. dzisiaj rano zjadlam dwa jajka na twardo, 3 plastry szynki i serek wiejski. obecnie zrobilam sobie krem z twarozka z kawa i slodzikiem i popijam kawe i zielona herbate.

bardzo prosze, jezeli robie jakies bledy, o zwrocenie na nie uwagi! dopiero sie ucze, jeszcze nigdy nie mialam z ta dieta blizszej stycznosci

dziekuje i pozdrawiam

[89paulinaa]

Napisane przez katchleen81

raszpel
masz tyle wzrostu co ja i dukan ci wyliczyl 56kg? kurde a mi 59
a ja chce tez ok 56,57kg..ciekawe od czego to zalezy

Ja tez mam 168 a Boss wyliczył mi 57,2... ja to tak do 55... zobaczymy

[aggie30]

Napisane przez suspense

A mam do Was takie pytanie: Dukan w swojej książce pisze o dietetycznym keczupie... udało może Wam się go gdzieś w Polsce dostać?

Dziewczyny co niektóre coś tam znajdywały, ale ja dorwałam ketchup bio. nazwa "Rolnictwo Ekologiczne", producent Primavika o poj.320g. Na 100g:B-2g, W-12, T-0, Błonnik-2. Smaczny i nie używam go zbyt często ale jako dodatek.Polecam

[180380]

Napisane przez aggie30

Nie kapuje jak można nie lubieć tuńczyka? czy wy go na sucho wcinacie? ja zawsze dodje szczypiorku, ogórek konserw. w kosteczke + przyprawy i jest pyyyycha, a jak to na śniadaniowe placki ułożyć mniam.

Cześć wszystkim,
ja też mam dzień dupowaty, właśnie sie rozpadało, potyczki słowne z mężem, nie staje na wadze bo na noc nażarłam się małosolnych i no właśnie... Tak mi sie nic nie chce, a nauka czeka

na sucho juz calkiem nie rusze! Dodawalam jajko, ogorki, serek wiejski, fuuuu nie idzie mi,

[czarownica3006]

Napisane przez Emila3000

dajac pol szkl. mleka mozna dac 2 lyzki mleka w proszku i nie mozna juz uzywac mleka do kawy

wiem, ale mi to nie przeszkadza w spadaniu z wagi nie pije codziennie a jak mam napad to to jest idealna sprawa.

[aggie30]

Napisane przez blanche neige

a poniewaz sama studiuje romanistyke i uwielbiam wszytsko, co francuskie, to dieta dukana bardzo mi odpowiada troche bedzie ciezko bez weglodowanow ktore kocham (buleczki!), ale jakos dam rade...

romanistyka mów mi więcej!
witamy witamy, ściągnij sobie książkę-to na dobry początek. W kupie raźniej, a na tym forum to już w ogóle bajka

[katchleen81]

Napisane przez 89paulinaa

Ja tez mam 168 a Boss wyliczył mi 57,2... ja to tak do 55... zobaczymy

Nosz to mi wyliczyl najwiecej, oj niedobry doktorek
Ale i tak zamierzam dojsc do ok 56,57, chociaz najmniej wazylam 53 i powiem ze czulam sie swietnie, no ale bylam mloda i glupia
A z tym utrzymaniem wagi to cudem by bylo jak utrzymalabym chociaz 60, bo ja juz weteranka jestem jak chodzi o diety ale niestety kocham jesc..i dlatego podoba mi sie ta dieta ze w III fazie mozna troszke chlebka ciemnego i raz po raz jakis grzech, bo przewaznie po diecie od grzechu sie zaczyna i potem juz z gorki...