Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[*Insane]

Dzień dobry

Nie było mnie trochę, nie ma szans na nadrobienie wokół mnie chaos i zniszczenie, przeprowadzki wcale nie są fajne

Dzisiaj zaczynam pierwszy dzień P i spadek po PW o -1,1kg
Dużo, ale w sumie prawidłowo, bo przez całe PW waga stała

W związku z tym, że wagę kupiłam właśnie 31 kwietnia, więc dzisiaj mija równy miesiąc...
Melduję, że po miesiącu codziennego ważenia -4,5kg

To teraz lecę rozmrażać lodówkę i smażyć jajca

[Ayu]

Witam

Odłączyli mi wczoraj po południu Internet i teraz dopiero włączyli Głupie, głupie burze!

W każdym razie dziś mały spadeczek, -0,2 kg, ważę zatem 47,6 kg @ za 4 dni i czuję, że mimo Aqua Feminu i pokrzywy puchnę trochę

[Maricken]

Napisane przez czarownica3006

Hej piękne!
Dzis 23 dzien dukania, 3 dzien PP. Na wadze nieśmiałe -6!!!!!! ale jeszcze tego nie notuje bo musze sie upewnic jutro bo mam wage wskazówkową więc lepiej nie zapeszac
Niestety poniedzialek szybko nadszedl wiec jestem juz w pracy, ostatni dzien miesiaca wiec duzo roboty... a w sobote pierwsze zaliczenia w tej sesji;( buuuuuuuuuuuu
no to milego dzionka i duuuzo spadków

Przeogromne gratulacje

A ja witam znad placuszków Na wadze zarejestrowałam 1kg mniej niż jak kładłam się spać

Dziś pierwszy dzień PW, usypiając ułożyłam sobie jadłospis - pewnie teraz to będzie mój zwyczaj a nigdy nie lubiłam jakoś tego robić, teraz czuję się zmobilizowana

W ogóle pół nocy nie przespałam bo mnie bolał brzuch i zastanawiam się do tej pory bo mnie pobolewa ale odkryłam że boli w pewnych pozycjach i w takim pionowym pasku na długości kilku cm więc obstawiam że naciągnęłam sobie mięsień na siłce a Dukan niewinny

Have a nice day

[*Insane]

No tak.... Dzień wyprowadzki, muszę rozmrozić lodówkę, umyć podłogi i pewnie jeszcze coś się znajdzie do roboty, a ja.... Nie będę mieć wody do 15 bo coś remontują ZNOWU!

Nawet się nie wykąpię... Jezu, oby to szybciej zrobili.

[Emilia 25]

Dzień dobry i miłego dnia wszystkim. Tyle z mojej strony.

[Ayu]

Napisane przez Maricken

Przeogromne gratulacje

A ja witam znad placuszków Na wadze zarejestrowałam 1kg mniej niż jak kładłam się spać

Dziś pierwszy dzień PW, usypiając ułożyłam sobie jadłospis - pewnie teraz to będzie mój zwyczaj a nigdy nie lubiłam jakoś tego robić, teraz czuję się zmobilizowana

W ogóle pół nocy nie przespałam bo mnie bolał brzuch i zastanawiam się do tej pory bo mnie pobolewa ale odkryłam że boli w pewnych pozycjach i w takim pionowym pasku na długości kilku cm więc obstawiam że naciągnęłam sobie mięsień na siłce a Dukan niewinny

Have a nice day

za spadek

A pisanie jadłospisu jest bardzo pomocne, to będzie naprawdę świetny nawyk Sama o ponad miesiąca piszę i mi pomogło to ogarnąć jakoś tą dietę.

[MrsVargas]

Dzień dobry w ten mokry i zimny poranek
Idę zaraz zjeść jakieś śniadanie...chyba będą to placuszki otrębowe z cynamonem...a może jajka na miękko....pomyślę jeszcze.
Waga dziś stoi ale nic to, jestem na PW

Napisane przez Mo_Nika

Ja nie grzeszę dobrą kondycją, więc może wcześniej się nich pozbędziesz
Mokra też jestem zawsze... no tylko po recovery nie
Kolejny dzień zaliczony

Wiesz co chyba jednak to może potrwać tydzień dziś moje łydki - zgon Nie wiem jakim krokiem będę szła do pracy, ale na pewno nie będzie to ciekawie wyglądało

Napisane przez Lajo

Zainspirowałyście mnie właśnie pobieram, zacznę od jutra. Wygląda na to, że nie dam rady i właśnie dlatego DAM RADĘ

Powodzenia, dasz radę

Miłego dnia wszystkim

[89paulinaa]

Witajcie

Zaczynam dzień od białego sera z ogórkiem i rzodkiewka :P
Na obiad 2 udka z kurczaka a o kolacji pomyśle...
Jak tam wasze spadki... bo u mnie narazie wszystko stoi... i szczerze mówiąc mało schudłąm...prawie nie widac, no ale ciągne diete... dzisiaj jest mój 8 dzień

[sonia26]

Witam Was Wszystkich
u mnie od początku P zastój i ciągle jest 61,7 !! Dziś zaczynam PW więc tez nie licze na wielkie spadki. Mało to motywujące jest Żadnych grzechów nie zaliczyłam, problemów z porcelanką nie ma, nie wiem o co chodzi. Pozostałym życzę spadków i motywacji, pozdrawiam (szczególnie dziewczynę z Nurnbergu) - mam tam rodzinkę i mieszkałam tam przez jakiś czas w Furth.

[twinsplus1]

witam przy pustym kubku po kawie

gratuluje wszytskim spadkowiczom a pozostalym mowie , byle do przodu, bedzie lepiej

ja dzis po pierwszym dniu PW zanotowalam spadek -0,700 kg jestem w szoku bo to na PW, gdzie raczej spodziewalabym sie wzrostu, spadlo mi az tyle, zaraz zobacze 7 z przodu

[nillka88]

witam gratuluję wszytskich spadków!!! ja się waże w czwartek więc zobaczymy co z tego wyjdzie ale naprawdę zaczynam czuć, że robię sie szczuplejsza moja oponka na brzuchu sie zmniejsza ehh kocham Dukana

[89paulinaa]

Napisane przez 89paulinaa

Witajcie

Zaczynam dzień od białego sera z ogórkiem i rzodkiewka :P
Na obiad 2 udka z kurczaka a o kolacji pomyśle...
Jak tam wasze spadki... bo u mnie narazie wszystko stoi... i szczerze mówiąc mało schudłąm...prawie nie widac, no ale ciągne diete... dzisiaj jest mój 8 dzień

Własnie stanełam na wadze... od piatku -0.5 kg... a jade na warzywkach od sob. no i w sobote troche pogrzeszyłam....

Nie widze zebym schudła ale waga mówi sama za siebie

[twinsplus1]

Napisane przez *Insane

No tak.... Dzień wyprowadzki, muszę rozmrozić lodówkę, umyć podłogi i pewnie jeszcze coś się znajdzie do roboty, a ja.... Nie będę mieć wody do 15 bo coś remontują ZNOWU!

Nawet się nie wykąpię... Jezu, oby to szybciej zrobili.

wspolczuje, ja sie przeprowadzalam 4 miesiace temu - koszmar dla mnie, wode co prawda mialam, ale na internet czekalam 3 tygodnie!!!!!!

trzymam kciuki zeby gladko poszlo

[_dagusia_]

witam.
już dawno się nie udzielałam.

dalej dzielnie dukam, po 1 PW wzrost o 0,2 kg grrr!!!!!!!

dziś na śniadanko fajna jajecznica, moja inwencja
noga z wędzonego kuraka, a właściwie łydka ;p
cebula
pomidor orany ze skóry i pokrojony
nowość - RZODKIEWKA
jajca

całkiem, całkiem. zazwyczaj ograniczam się do jajek, wędliny, cebuli i pomidorów

ps. ostatnio rozwinęła się rozmowa na temat vegety, ziaren smaku

spr i moje ziarenka smaku mają w składzie CUKIER ! ;/

dziewczyny, czy wy ich używacie ?
zaprzestać używania ?

[MilciaAa]

Witam Was dziewczyny
u mnie na razie waga stoi (od 2 tyg.), ale mam nadzieję, że w tym tygodniu znowu coś ruszy

[missines]

witam w pochmurny dzień, słoneczko u mnie dzisiaj śpi.....

jestem 3 dzień na PW, póki co waga stoi w miejscu

a wczoraj zgrzeszyłam tylko moze nie tak bardzo......łudzę się heheh

Zalazłam wczoraj w Almie na dziale dietetycznym cuś takiego:
Przeanalizujcie skład bo ja kiepska jestem w te klocki, ale oprócz mąki orkiszowej to chyba można to przegryźć czasami bez wyrzutów sumienia

Kupiłam ciasteczka orkiszowe:
skład: mąka orkiszowa, odtłuszczone mleko w proszku, fruktoza, sól
wartość odżywcza w 100g (335kcal):
wartość energetyczna 1407kJ
białko 14,8
węglowodany 67,8
tłuszcz 0,5g

[*Insane]

Napisane przez missines

witam w pochmurny dzień, słoneczko u mnie dzisiaj śpi.....

jestem 3 dzień na PW, póki co waga stoi w miejscu

a wczoraj zgrzeszyłam tylko moze nie tak bardzo......łudzę się heheh

Zalazłam wczoraj w Almie na dziale dietetycznym cuś takiego:
Przeanalizujcie skład bo ja kiepska jestem w te klocki, ale oprócz mąki orkiszowej to chyba można to przegryźć czasami bez wyrzutów sumienia

Kupiłam ciasteczka orkiszowe:
skład: mąka orkiszowa, odtłuszczone mleko w proszku, fruktoza, sól
wartość odżywcza w 100g (335kcal):
wartość energetyczna 1407kJ
białko 14,8
węglowodany 67,8
tłuszcz 0,5g

No, kochana, jak będziesz tak sobie dogadzać, to waga może nie tylko stać w miejscu, ale i wzrastać

Nie wolno nam MĄKI, tylko skrobię kukurydzianą i to 1 łyżkę dziennie jeśli nie ma zastojów.
Odtłuszczonego mleka w proszku też jest limit i jest to 3 lista.
Fruktoza jest po prostu cukrem (no dobra, nie jest to to samo co cukier biały, ale powinniśmy jej unikać).

Ilość węgli jest porażająca...

[Ayu]

Napisane przez missines

witam w pochmurny dzień, słoneczko u mnie dzisiaj śpi.....

jestem 3 dzień na PW, póki co waga stoi w miejscu

a wczoraj zgrzeszyłam tylko moze nie tak bardzo......łudzę się heheh

Zalazłam wczoraj w Almie na dziale dietetycznym cuś takiego:
Przeanalizujcie skład bo ja kiepska jestem w te klocki, ale oprócz mąki orkiszowej to chyba można to przegryźć czasami bez wyrzutów sumienia

Kupiłam ciasteczka orkiszowe:
skład: mąka orkiszowa, odtłuszczone mleko w proszku, fruktoza, sól
wartość odżywcza w 100g (335kcal):
wartość energetyczna 1407kJ
białko 14,8
węglowodany 67,8
tłuszcz 0,5g

Mąka i fruktoza na dzień dobry eliminuje te ciasteczka.
Więc jeśli przegryzać, to tylko z wyrzutami sumienia.

[czarownica3006]

Napisane przez missines

witam w pochmurny dzień, słoneczko u mnie dzisiaj śpi.....

jestem 3 dzień na PW, póki co waga stoi w miejscu

a wczoraj zgrzeszyłam tylko moze nie tak bardzo......łudzę się heheh

Zalazłam wczoraj w Almie na dziale dietetycznym cuś takiego:
Przeanalizujcie skład bo ja kiepska jestem w te klocki, ale oprócz mąki orkiszowej to chyba można to przegryźć czasami bez wyrzutów sumienia

Kupiłam ciasteczka orkiszowe:
skład: mąka orkiszowa, odtłuszczone mleko w proszku, fruktoza, sól
wartość odżywcza w 100g (335kcal):
wartość energetyczna 1407kJ
białko 14,8
węglowodany 67,8
tłuszcz 0,5g

tak naprawdę to nic z tego składu nie jest wskazane, fruktoza to cukier! jedynie mleko w proszku dopuszczalne no i sól w małej ilości.. a juz tabelka przerażająca
nie nie nie, nie warto

[sweeney]

U mnie kolejny spadek , ale mimo radości troche sie martwię czy to nie za szybko, bo w 15 dniu diety mam 6,3 kg mniej

[twinsplus1]

mi sie zachcialo slodkiego, wiec wcinam moje al'a lodowe cukierki z pepsi dietetycznej , bardzo mi pomagaja

[Emilia 25]

Dziewczyny, jestem pod wrażeniem Waszej szybkiej i właściwej reakcji na ciasteczka. Jak jeden mąż!

[twinsplus1]

Napisane przez sweeney

U mnie kolejny spadek , ale mimo radości troche sie martwię czy to nie za szybko, bo w 15 dniu diety mam 6,3 kg mniej

ja bym na twoim miejscu sie cieszyla ale to ja, ja mam 5kg mniej w ciagu 16dni, zalezy z ilu zrzucasz, lub czy masz tendencje do szybkiego chudniecia

[sweeney]

Napisane przez twinsplus1

ja bym na twoim miejscu sie cieszyla ale to ja, ja mam 5kg mniej w ciagu 16dni, zalezy z ilu zrzucasz, lub czy masz tendencje do szybkiego chudniecia

No własnie, ja wg BMI to nawet nadwagi nie miałam. A tendencji do szybkiego chudnięcia raczej nie mam, bo odkąd pamiętam to jestem na diecie

[twinsplus1]

Napisane przez sweeney

No własnie, ja wg BMI to nawet nadwagi nie miałam. A tendencji do szybkiego chudnięcia raczej nie mam, bo odkąd pamiętam to jestem na diecie

oh, to ja tutaj nic nie poradze, starsze stazem na pewno cos doradza i poradza

[sweeney]

Napisane przez twinsplus1

oh, to ja tutaj nic nie poradze, starsze stazem na pewno cos doradza i poradza

Skoro dobrze się czuję, nie czuję nigdy głodu, to chyba jednak nie będę się przejmować A Tobie również gratuluje dużego spadku

[magda2109]

Dziewczyny a kaszę mannę mogę potraktować jako posiłek skrobiowy?

[lesia27]

witam Moje Cudne
WROCIŁAM!!!po 3 dniowej nieobecnosci...:P a wiec zdaję relacje
na wadze 63,2kgsuper
a co do wesela - zjadlam niestety dwa kotlety z kurczaka w paniercenie bylo nic co dalabym rade jesc bez grzechu... oprocz salatek i surówekale i tak jestem z siebie MEGA dumna bo, od zawsze uwielbialam frytki, pieczone ziemniaczki a teraz?NAWET NIE RUSZYLAMNIE zjadlam tortu, ani zadnego ciasta....wszamałam jajeczkA, wedlinke itdjestem zadowolona bo co najwazniejsze nie siedzialam glodna...
co do zabawy na weselu - towarzystwo troche na poczatku bez zycia, zabawa rozkrecila sie dopiero ........... po oczepinach!!!!
Kumpela = Panna Młoda wychwalila mnie za to ze tak wyszczuplalam,... a ja na parkiecie czulam sie swietnie zero zmeczenia
A Moj Luby - ojejkus! wpatrzony we mnie jak w obrazek:Pfakt! ładnie wygladalam i nawet tanczylam z jakims samotnym chlopakiem na weselu hehehe, powiedzialam ze ladnie wygladam - i NIE BYL ON PIJANY:P
aaa! fajny pomysl mieli Mlodzi.... kazdej parze obecnej na slubie dawali swoje zdjecie slubne robione u fotografa bardzo fajna pamiatkajak bede sie hajtac chyba z niej to sciagne hehehehe
aaa przed weselem złapal mnie straszny ból brzucha, tuz przed wyjsciem... myslalam ze bedzie ostra porcelanka - musialam az wziac stoperan i teraz tej porcelanki to chyba z 100 lat nie bedzie hehehhee:P
aaa Mam nadzieje ze SIE NIE KŁÓCIŁYSCIE??nie dam rady przeczytac wszystkich stron...ale wierze na słowow ze NIE....:p
PS: GRATKI ZA SPADKI WSZYSTKIM

[89paulinaa]

Słuchajcie włąsnie zjadlam udko z kurczaka. Upieczone z sola i pieprzem oraz papryka ostrą a do blaszki dolałam troche wody zeby tłuszcz wypłynal ... ale i tak wydawalo mi się tłuste... a Wy jak robicie kurczaka w piekarniku??

[*Insane]

lesia, gratuluję serdecznie
Przede wszystkim silnej woli i.. udanej zabawy