Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo

[SorbetMalinowy]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;19491880]Jak tego dokonałaś, jakieś wyrzeczenia?? Dużo ćwiczeń???[/QUOTE]

Głównie WR i MŻ.
No i zero białego pieczywa i ziemniaków.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Może z czasem i mi sie uda trochę schudnąc

[marry_ann]

No laski jestem w szoku ;o Wczoraj było 64 troche załamka jak pisałam ale poćwiczyłam i co ... dodałam 200 kcal do diety i szok normalnie dzisiaj jest 63,4 ;o ciesze sie ale dziwne to troche zabrałam sie ostro do treningów i może być już tylko mniej

[JolciaKKK]

Napisane przez marry_ann

No laski jestem w szoku ;o Wczoraj było 64 troche załamka jak pisałam ale poćwiczyłam i co ... dodałam 200 kcal do diety i szok normalnie dzisiaj jest 63,4 ;o ciesze sie ale dziwne to troche zabrałam sie ostro do treningów i może być już tylko mniej

klask i:GARTULUJE

Ja też wazyłam się wczoraj jestem zadowolona bo waga spadła ale nieznacznie może dlatego że ostanio nie mam czasu na aktywność fozyczną inną niż chodzenie

[SorbetMalinowy]

Ja natomiast przytyłam do 56,6kg, ale wczoraj dużo zjadłam wiec nie ma co się dziwić.

[marry_ann]

ja mam nowa motywacje bo widze rezulataty i wierze że mi sie tym razem uda i dobrze że wy jesteście Musi się udać ! a jesli chodzi o to że czasem coś sie zdarzy ,mam na myśli jakieś słabszy dzien to jest nromalne wazne zeby wtedy sie nie poddac i sobie nie odpuscic

---------- Dopisano o 17:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:48 ----------

w ogóle sie rozpisałam dzisiaj ale mam pytanie czy ktoras ćwiczy abs8 jeśli tak to opowiedzcie coś o tym ?

[JolciaKKK]

Napisane przez marry_ann

ja mam nowa motywacje bo widze rezulataty i wierze że mi sie tym razem uda i dobrze że wy jesteście Musi się udać ! a jesli chodzi o to że czasem coś sie zdarzy ,mam na myśli jakieś słabszy dzien to jest nromalne wazne zeby wtedy sie nie poddac i sobie nie odpuscic

---------- Dopisano o 17:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:48 ----------

w ogóle sie rozpisałam dzisiaj ale mam pytanie czy ktoras ćwiczy abs8 jeśli tak to opowiedzcie coś o tym ?

widzisz dobrze że się nie poddałaś ja włąsnie dopijam winko i idę na imprezkę raz w roku jest taka to nie będę się powstrzymywać od zabawy potańcze i kolejne kalorie idą w zapomnienie hihi

[marry_ann]

dziewczyny piszcie coś ! jak wasze diety i motywacja ? u mnie całkiem dobrze czekam na 1 czerwca i mam nadzieje że dostany cudowny prezent na dzień dziecka ( szkoda że z dziecka tylko tyle mi zostało ) w postaci 60 kg na wadze ciumki

[Agata1983]

hej Dziewczyny!

wróciłam z podróży i znów się za siebie biorę!! Nie oszczędzałam się jeśli chodzi o jedzenie, ale w końcu w podróży poślubnej jest się raz w życiu

Zaczynam ponownie - mam teraz na liczniku 70kg i zaczęłam intensywny trening - insanity challenge (60dni intensywnego treningu - głównie cardio i interwały) - dziś czwarty dzień. Zobaczymy, jakie będą efekty - jest cholernie ciężki, ale ponoć rezultaty świetne jak się wytrzyma. Mam foto przed, później zrobię po i zobaczymy, co to dało

[JolciaKKK]

mi cięzko idzie odchudzanie mimo że staram się jeść zdrowo może nie jadam na godziny ale zdrowo np dzisiaj kanapki z razowego chleba z plasterkiem wędliny z indyka , na obiad brązowy ryż sałatka z mix i gotowane mięsko z kurczaka na kolację jogurt naturalny z otrębami, ale.... do kawy 2 paluszki czekoladowego batona kilka landrynek i co??? du***pa

[SorbetMalinowy]

Ja w tym tygodniu byłam na 2 dniowej wycieczce + bal gimnazjalny i tym sposobem mam +2,5 kg. GRRR. Narazie zrzuciłam tylko 0,3 kg

[marry_ann]

Napisane przez Agata1983

hej Dziewczyny!

wróciłam z podróży i znów się za siebie biorę!! Nie oszczędzałam się jeśli chodzi o jedzenie, ale w końcu w podróży poślubnej jest się raz w życiu

Zaczynam ponownie - mam teraz na liczniku 70kg i zaczęłam intensywny trening - insanity challenge (60dni intensywnego treningu - głównie cardio i interwały) - dziś czwarty dzień. Zobaczymy, jakie będą efekty - jest cholernie ciężki, ale ponoć rezultaty świetne jak się wytrzyma. Mam foto przed, później zrobię po i zobaczymy, co to dało

oczywiście że tak masz racje że sobie odpoczelas od diety
u mnie na liczniku 60.8 troche jest zła bo znowu stoi i nie wiem czemu ale cóż , nie poddaje się i nadal dieta i ćwiczonka mam nadzieje ze do konca czerwca bedzie 55/54

[JolciaKKK]

A u mnie dieta jakoś mało efektywna- ciągle mam wrażenie że puchne, jest mi ciągle duszno i pocę się jak mały prosiak chyba ostawię TLs jak myślicie?

[marry_ann]

Napisane przez JolciaKKK

A u mnie dieta jakoś mało efektywna- ciągle mam wrażenie że puchne, jest mi ciągle duszno i pocę się jak mały prosiak chyba ostawię TLs jak myślicie?

a długo stosujesz ? no i jeszcze pytanie czy z dietą ?

[marry_ann]

Napisane przez marry_ann

a długo stosujesz ? no i jeszcze pytanie czy z dietą ?

przeczytałam że jest dieta wiesz co może więcej wysiłku poczytałam o tym sporo nawet i chyba najważniejsze żeby ćwiczyć , ja chyba też sobie kupie ale dopiero od lipca

[JolciaKKK]

Napisane przez marry_ann

przeczytałam że jest dieta wiesz co może więcej wysiłku poczytałam o tym sporo nawet i chyba najważniejsze żeby ćwiczyć , ja chyba też sobie kupie ale dopiero od lipca

ostatniowłaśnie nie ćwiczę, ale nie mam naprawde kiedy pracuje po 12 g. na noce codziennie wiec kiedy wstaje po nocy jem troche się zakrecę i do pracy znowu a w pracy nic nie jem bo praca moja jest sieząca, TLS stoje od poczatku maja

[marry_ann]

Napisane przez JolciaKKK

ostatniowłaśnie nie ćwiczę, ale nie mam naprawde kiedy pracuje po 12 g. na noce codziennie wiec kiedy wstaje po nocy jem troche się zakrecę i do pracy znowu a w pracy nic nie jem bo praca moja jest sieząca, TLS stoje od poczatku maja

ale to dziwne bo dziewczyny piszą i cenią sobie a bierzesz tak jak podano 2x2 ? jak nic nie pomogło a to juz miesiac minal to może odstaw i zobacz co bedzie , czytalam wlasnie ze dziala super w polaczeniu z dieta i ciwczeniami niktore nawet 3 - 4 kg w tydzien ale to chyba jak schodzi sie z faktycznie wysokiej wagi , hmmm kurde ja już sama nie wiem , ale powiedz mi daje to faktycznie taka chęć do działania jak piszą ?

[JolciaKKK]

Napisane przez marry_ann

ale to dziwne bo dziewczyny piszą i cenią sobie a bierzesz tak jak podano 2x2 ? jak nic nie pomogło a to juz miesiac minal to może odstaw i zobacz co bedzie , czytalam wlasnie ze dziala super w polaczeniu z dieta i ciwczeniami niktore nawet 3 - 4 kg w tydzien ale to chyba jak schodzi sie z faktycznie wysokiej wagi , hmmm kurde ja już sama nie wiem , ale powiedz mi daje to faktycznie taka chęć do działania jak piszą ?

marry_ann - działać działa bo schudłam nie jestem spiąca ciągle i mam chęć do działania tylko ostatnio jakość mniej działa ale jak pisałam nie ćwiczę a biorę 1 X2 - tylko od kilku dni jakaś jestem opuchnięta obrączka mnie na palcu zaczęła uciśkać nawet i nie wiem czy to przez TLs czy woda zatrzymuje mi się w organiźmie z innego powodu.... Ale 3-4 kg w tydzień czy w miesiąc? :conf used:

[marry_ann]

Napisane przez JolciaKKK

marry_ann - działać działa bo schudłam nie jestem spiąca ciągle i mam chęć do działania tylko ostatnio jakość mniej działa ale jak pisałam nie ćwiczę a biorę 1 X2 - tylko od kilku dni jakaś jestem opuchnięta obrączka mnie na palcu zaczęła uciśkać nawet i nie wiem czy to przez TLs czy woda zatrzymuje mi się w organiźmie z innego powodu.... Ale 3-4 kg w tydzień czy w miesiąc? :conf used:

w tydzień ... na jakimś forum wyczytałam ale to pewnie osoby ktore maja dużo do zrzucenia . ja dzisiaj mało sie nie popłakałam bo waga stoi ja licze te kalorie cwicze mecze sie i nic to frustrujące . cholerka a u Ciebie to nie wiem może odstaw na 3-4 dni i zobaczysz o co chodzi .

[krzysztofka]

WITAM

Kto ma kłopoty z nadwaga może zerknąć do wątku:
żywność organiczna, raw food i moją ostatnią wiadomość:
http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...&postcount=120

[JolciaKKK]

marry_ann- własnie mam jeszce 2 tabletki i zrobię przerwę - a wagą się nie przejmuj bo u mnie kurde chyba przez to że tak puchne poszło w górę a po kilku dnich w dół i takie huśtawki ciągle- może za często się ważę

[marry_ann]

Napisane przez JolciaKKK

marry_ann- własnie mam jeszce 2 tabletki i zrobię przerwę - a wagą się nie przejmuj bo u mnie kurde chyba przez to że tak puchne poszło w górę a po kilku dnich w dół i takie huśtawki ciągle- może za często się ważę

ja wlasnie tez ale juz postanowialam raz na tydzien i tego sie trzymam , dzisiaj kupilam czerwona herbatke średnio smakuje ale fajnie 'zapycha' i co moge polecic wafle ryżowe slim jeden ma 20 kcal czyli mozna jesc do woli poza tym sa pyszne w smaku

[JolciaKKK]

marry_ann- dzięki spróbuję te wafelki - a herbatka czerwona mi smakuje bardzo lepiej niż zielona ale chyba musisz się przekonac do smaku. Ja piję taką sypana nie expresową bo te z ekspresu nie mają smaku jak dla mnie polecam z BIO-ACTIV czerwoną mi smakuje bradzo

[marry_ann]

właśnie ją mam smakuje coraz lepiej jak mam na coś ochote to ją pije i jakoś przechodzi , czekam starsznie na piątek bo ważenie mam nadzieje że zobacze już 5 na poczatku

[JolciaKKK]

życzę Ci tego

[marry_ann]

59,6 - meszane uczucia mialam nadzieje ze bedzie wiecej

[JolciaKKK]

Napisane przez marry_ann

59,6 - meszane uczucia mialam nadzieje ze bedzie wiecej

każy ubytek na wadze jest duużym plusem- zawsze to coś

[marry_ann]

no jasne szczegolnie jesli ktos tak jak ja startuje nod wagi 69 kg prawie 10 kg juz schudlam wiec wiadomo ze juz wolniej to idzie , moje wymarzone 50 jest coraz blizej

[JolciaKKK]

A u mnie jakoś śpiaco się zrobiło, nie mam apetytu wcale a jak juz mi się zachce jesć to jest ok 15-tej a później wieczorem ale jak odchudzanie nie jemy na noc więc... No porażka

[marry_ann]

trzeba troche się przyłożyć a jak TL ?