..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..

[pscolaa]

Ja pilam i piję To ziółko, więc można

[Bialy Kotek]

ja piję herbatę irving waniliowo - truskawkową, nie wiem czy można, ale nie zrezygnuję z niej
z moich grzeszków to jeszcze pestki więcej niż można
zdobyłam dziś książkę o SB więc będę się edukować jakoś na dniach.

[telik]

Witajcie moje kochane plażowiczki

Pogoda dziś baaardzo plażowa

Napisane przez Limonka1987

Ale Wy tu macie tempo

Telik- zazdroszczę Barcelony!
A powiedz... Ile Ci jeszcze zostało do celu?


Trzymajcie się, dziewczyny

do celu dietetycznego?
w sumie to go osiągnełam rok temu
bo ważę ok 59 kg
ale ostatnio zamarzyło mi sie schudnąć jakieś 5 kg
ale wątpie zebym miała tyle motywacji...
poki co muszę sie skupić na formowaniu ciałka

[pscolaa]

Witam upalnie

Zaraz jadę do sklepu zrobić zakupki jedzonkowe i chyba kupię ze 4 zgrzewki wody, bo żłopię jak jakiś pijaczek

Dzisiaj rano TŻ zrobił mi niespodzianke i schował wagę Chyba miał dość mojego zrzędzenia Nie mogę jej znaleźć, więc podejrzewam, że wyniósł z domu do mamusi

[Olcia_rom]

Hej I kolejny dzien diety Juz trzeci, i ani jednego grzeszku

Zwazylam sie dzisiaj i .... 68.9 Czyli dieta daje rezultaty. Fajnie, bo mam teraz motywacje, zeby sie nie poddawac. I zmiezrylam spodnie z przed ciazy i sie zapielam bez problemu, czyli brzuszek zaczal sie robic bardziej plaski. Teraz jeszcze dowale sobie cwiczeniami i mam nadzieje ze bedzie ok.

pscolaa widze, ze ty tez ranny ptaszek jestes. Ja wstaje szybko poki moja mala jeszcze spi, bo iaczej bym nic nie moglam sprzatnac. A tak jeszcze sobie herbatke zielona wypije na spokojnie.

Ooo, a telik widze jeszcze wczesniej pisala. :-0

Zjadlam wlasnie snaidanko, wiesniak light z pomidorem, do tego jajko na twardo i salata. A potem to nie wiem, na obiad na pewno leczo z papryki, cukini, pieczarek, pomidorow i cebulki. Zrobie od razu na dwa dni. A na kolacje chudziutki schab z grilla i salatka grecka.

[feline2]

Napisane przez pscolaa

Dzisiaj rano TŻ zrobił mi niespodzianke i schował wagę Chyba miał dość mojego zrzędzenia Nie mogę jej znaleźć, więc podejrzewam, że wyniósł z domu do mamusi

No to jest jakis sposób... A na jakich wagach się ważycie? Ja nie mam elektronicznej tylko taką zwykła, ale nie wiem czy ona jest rzetelna...

[Olcia_rom]

Napisane przez feline2

No to jest jakis sposób... A na jakich wagach się ważycie? Ja nie mam elektronicznej tylko taką zwykła, ale nie wiem czy ona jest rzetelna...

Ja waze sie na elektronicznej Weight Watchers. Na poczatku jej nie ufalam i za wszelki wypadek pare razy sprawdzilam ze zwykla i zawsze wynik byl taki sam, wiec obydwie chyba dobre. Z tym, ze zwykla nie daje tak dokladnych pomiarow.

[Lizzien]

Pscolaa zainwestuj w dystrybutor wody można je kupić w makro. Nakładasz baniak 19l i luzik, nie biegasz do sklepu i nie dźwigasz butelek

[Palolinka]

Witajcie!
Ja się ważę na zwykłej wadze... i stwierdzam, że nie jest takie ważne ile ważę (co do dekagrama) ale czy spada, czy stoi, czy wzrasta a po sobie i tak widzę różnicę

Niestety wczoraj piłam colę:/ co prawda zero cukru ale i tak to chyba nie wskazane:/

Dziś:
1. sałatka z młodej kapusty, fety, pomidora, koperku z oliwą
2. orzechy włoskie i ziemne (po garstce)
3. serek wiejski z ogórkiem
4. gulasz (mięso mielone, pomidory w puszce, pieczarki, papryka)
5. omlet z fasolką szparagową

[Limonatka]

pscolaa, ja też piję wodę hektolitrami przez ostatnie dni. i w sumie mogłabym o samej wodzie i jogurtach żyć teraz, i warzywach niektórych, bo inny rzeczy mi się przez ten upał średnio chce jeść, ale jem, oczywiście.

[pscolaa]

feline ja mam elektroniczną

Kurcze zrobilam dzisiaj zakupy, wydalam duzo za duzo, a jak zaglądam do lodówki to jakos pusto - same serki, jogurty, twaróg, jajka i cycki z kuraka

A ja dzisiaj:
ś - omlet z 3 jaj z chlustem mleka 0%, polowa serka figura i truskawkami
IIś- bułka z salata, serem, wedlina pomidorem i rzodkiewką
o - fasolka po bretońsku z sałata, ogórkami i rzodkiewką
p -truskawki i ptasie mleczko
k- nie mam pojecia

[Lizzien]

Chodzi za mną pizza, ale nie mam pomysłu jak ją zrobić zgodnie z II fazą, może macie jakiś wypróbowany przepis na ciasto?

[Sunday Rose]

Czytam jadłospisy dziewczyn z drugiej fazy i ślinka mi cieknie :P od jutra robię sobie 3 dni wyłącznie proteinowe, potem 4-5 dni I fazy i grzecznie przechodzę na drugą

[pscolaa]

sunday rose a czemu tak??

[Sunday Rose]

Bo SB w moim wykonaniu było trochę spaczone przez pierwsze 8 dni wszystko było ok, potem zaczęły się juwenalia i dietka poszła w kąt, co prawda szybko straciłam to, co przybrałam na grzeszkach, ale potem waga stała w miejscu i jadłam już tak w miarę normalnie, dietetycznie, ale nie jak na SB. dlatego teraz nie chce jeszcze raz przechodzić całej pierwszej fazy, tylko oczyścić się z wody - stąd te 3 dni proteinowe, potem stopniowo dodawać warzywa przez kilka dni pierwszej fazy i już zgodnie z rozpiską, jak dodawać węgle, wejść na rozsądną drugą fazę i doprowadzić ją do wagi pożądanej

[feline2]

Napisane przez pscolaa

Kurcze zrobilam dzisiaj zakupy, wydalam duzo za duzo, a jak zaglądam do lodówki to jakos pusto - same serki, jogurty, twaróg, jajka i cycki z kuraka

Ja mam tak na każdych zakupach... Wracam z nich kompletnie sp łukana, a tego jedzenia w lodówce jakoś nie widać...

[Limonatka]

Jejku jaki upał... Nie lubię takich upałów buee. Wolę chłód

Moje menu dzisiaj:
10:15 omlet z 3 jajek na cebuli + 4 plastry szynki drobiowej + 1 pomidor
13:00 - jabłko małe (tesco kids hhihi)
16:00 400 g mrożonej fasolki szparagowej z ok. 7 plastrami szynki drobiowej i serem zółtym odtłuszczonym + 2 łyżki majo + 1 pomidor - zrobiłam na wzór brokułów z curry z przepisowego i wyszło równie pyszne
18:30 będzie garść makaronu z cukinią i może 1 pomidor
i ok. 21 - jogurt nat. ze słodzikiem i cynamonem.

Ładnie?

Miałam dziś ostatni egzamin na studiach więc teraz mam chwilę żeby się wgłębić w czytanie co mogę, a czego nie na II fazie

Co do zakupów to się zgodzę - niestety dość sporo $ idzie na tą dietę, mam takie wrażenie. Zdziwiłam się jak drogi jest np. ten ser żółty odtłuszczony :/ Jogurty to jeszcze pół biedy. Dobrze, że warzywa tanieją teraz, bo sezon. I moja ukochana cukinia hihih

[dexterka]

Witajcie plażowiczki
Chętnie do was dołączę, bo bardzo mądre z was kobitki, a ja pierwszy raz dietkuję na SB Zresztą to moja pierwsza rozsądna dieta, mająca więcej sensu, niż tylko jedzenie mniej lub nie jedzenie słodyczy

Troszkę o mnie: mam 23 lata, 177cm wzrostu i ważę 71 kg I generalnie zejść poniżej 70kg i utrzymać to jest bardzo ciężko. Dodam jeszcze, że 8 lat intensywnie trenowałam siatkówkę, więc mięśnie są, tylko tłuszczykiem troszkę obrosły

Chciałabym was poprosić o ocenę mojego jadłospisu:

9:10 sałatka (połowa opakowania mix sałat z Biedronki, ogórek, pomidor, papryka, 5 paluszków surimi, jajko, polane jogurtem nat 0,1% i pół łyżki majonezu
12:00 ptasie mleczko SB
16:40 dwie roladki z chudego schabu z pieczarkami,cebulą i plasterkiem sera topionego light + pół kalafiora
18:30 ptasie mleczko SB (mam na nie od wczoraj ciągoty)
21:00 150 g chudego twarogu z odrobiną jogurtu, pomidorem, papryką i przyprawami

I jak? Wczoraj był wieśniak z warzywami, ptasie mleczko, zapiekanka z kalafiorem, 2 plasterkami wędliny z indyka, warzywami, serem light i jajkiem z chlustem mleka, 150g twarogu z kakaem przed 1,5h na rowerze i sałatka z makrelą, jajkiem, warzywami i jogurtem nat 0,1% tłuszczu. A zgrzeszyłam 3 łykami piwa od TŻ i kilkoma chipsami
Generalnie co chwilę jestem głodna i mam ciągoty do słodyczy...

[pscolaa]

Ale mam dzisiaj udany dzien - synkowi kupilam sandalki super fajne, a sobie STRÓJ KAPIELOWY o jakim marzylam Prawdziwe bikini... Co prawda rozmiar 42 (ale to juz nie 44/46 w jakie wchodziłam w zeszle lato), góra lekko usztywniana, wiązana na szyi i plecach, dół niski, z taka jakby falbanką, więc nie widać tak bioder Kolor taki lazurowy - jak intensywne niebo Ale jestem szczęsliwa... I jeszcze jak go w domu załozyłam, to TŻ powiedzial, ze teraz widzi ile schudlam i zrobił wielkie oczy i się zaślinił

limonatka chcialam dzisiaj kupić cukinie, ale u mnie sztuka taka mala 8zł... Masakra...

dexterka witaj ladne menu... Tez uwielbiam ptasie mleczko sb

[Olcia_rom]

Napisane przez pscolaa

Ale mam dzisiaj udany dzien - synkowi kupilam sandalki super fajne, a sobie STRÓJ KAPIELOWY o jakim marzylam Prawdziwe bikini... Co prawda rozmiar 42 (ale to juz nie 44/46 w jakie wchodziłam w zeszle lato), góra lekko usztywniana, wiązana na szyi i plecach, dół niski, z taka jakby falbanką, więc nie widać tak bioder Kolor taki lazurowy - jak intensywne niebo Ale jestem szczęsliwa... I jeszcze jak go w domu załozyłam, to TŻ powiedzial, ze teraz widzi ile schudlam i zrobił wielkie oczy i się zaślinił

limonatka chcialam dzisiaj kupić cukinie, ale u mnie sztuka taka mala 8zł... Masakra...

dexterka witaj ladne menu... Tez uwielbiam ptasie mleczko sb

Oswieccie mnie laski - co to jest to ptasie mleczko??? Bo moze mi jakas super przyjemnosc ucieka z przed nosa, a ja sobie nie zdaje sprawy.

[Limonatka]

Napisane przez pscolaa

limonatka chcialam dzisiaj kupić cukinie, ale u mnie sztuka taka mala 8zł... Masakra...

8 zł sztuka?! :O jesteś pewna, że nie na kg? Bo 8 zł za kg to może być. Chociaż teraz w Lidlu, Tesco i Kauflandzie zawsze jest poniżej 8 zł. Ostatnio widziałam za 4 zł za kilo!

[pscolaa]

limonatka a wiesz kurcze może i za kg... A ile takiej cukinii trzeba kupic, żeby było na 2 obiady??

olcia albo serek z żelatyną lub prostszy sposob galaretka z serkiem lub jogurtem Mniami

[dexterka]

olcia ja do takiej lekko tężejącej galaretki dodaję z pół szklanki jogurtu naturalnego i ubijam chwilę trzepaczką lub mikserem. A później do zamrażalnika na chwilę lub do lodówki i pycha deserek. Kiedyś robiłam takie kilku warstwowe ptasie mleczko w tortownicy z biszkoptami na dole, a na samej górze owoce zalane czystą galaretką. Ale to było z mlekiem skondensowanym, więc mało dietetyczne

pscola dziękuję Mam nadzieję, że wytrwam i zrzucę chociaż 5 kg

EDIT: powiedzcie mi jeszcze, czy można wcinać mięsko z dziczyzny? Bo tato TŻ jest myśliwym i mam trochę dzika w zamrażalniku, więc może bym go chociaż do zapiekanek wykorzystała

[feline2]

Napisane przez pscolaa

Ale mam dzisiaj udany dzien - synkowi kupilam sandalki super fajne, a sobie STRÓJ KAPIELOWY o jakim marzylam Prawdziwe bikini... Co prawda rozmiar 42 (ale to juz nie 44/46 w jakie wchodziłam w zeszle lato), góra lekko usztywniana, wiązana na szyi i plecach, dół niski, z taka jakby falbanką, więc nie widać tak bioder Kolor taki lazurowy - jak intensywne niebo Ale jestem szczęsliwa... I jeszcze jak go w domu załozyłam, to TŻ powiedzial, ze teraz widzi ile schudlam i zrobił wielkie oczy i się zaślinił

Zazdroszczę tego stroju... Ja też postanowiłam, ze w tym roku kupię sobie w końcu stroj, bo nie mialam chyba od 3 lat... Zawsze sie wstydziłam, a teraz stwierdziłam, że koniec- w nagrodę za to, że juz jestem tak blisko celu Juz sie nie mogę doczekać!! A w weekend TŻ obiecał mi, ze pojedziemy rowerkami nad jezioro- poopalać się..

[Limonatka]

pscolaa, zależy ile chcesz obiadu hihi i czy chcesz samą cukinię czy coś jeszcze ja jem cukinię albo z makaronem albo z kurczakiem. ale dodaję też do leczo (czyli cukinia, papryka, cebula, pomidory).
Jeśli chcesz dodać do kurczaka czy makaronu to ja jem tak średnio cukinię na głowę Ona w sumie niewiele się 'kurczy' w gotowaniu.

[agniun]

a ja miałam dziś w menu:

1. serek wiejski z cynamonem, 2 plastry polędwicy sopockiej
2. dwie malutkie kromeczki chlebka pełnoziarnistego do tego 3 jajka z majonezem i ketchupem
3. fasolka szparagowa, smażony cycek z kuraka, pomidor
4. galaretka
5. zmiksowane truskawki

wiem, że trochę mało ale jakoś nie mam apetytu ostatnio. no i muszę wymyśleć coś nowego bo już trochę się monotonnie zrobiło, ale muszę najpierw wybrać się do supermarketu na jakieś większe zakupki w takim razie....

[pscolaa]

limonatka to chyba sprobuje... I ostatnie pytanie - mam ją obrać, pokroic, podsmazyc i dusic??

Bozzzzzzzz jak goraco

[Bialy Kotek]

ja już na piątym dniu (ale szybko minęło :O) i nie miałam żadnych grzeszków aż do wczorajszego wieczoru bo piwo się wtedy lało litrami ale nie będę biadować tylko dalej dietkuję. Najwyżej pierwszą fazę przedłużę o parę dni. Póki co waga spadła 3kg i po wczorajszym wieczorze ani drgnęła powoli edukuje się i czytam książkę o SB żeby wiedzieć więcej. Mam tylko taki problem, że nie mam pojęcia co mogę jeść jak jestem na uczelni na zajęciach nie mam na to pomysłów i niestety chodzę głodna albo jem serki wiejskie ;/ jakby ktoś mógł powiedzieć co zabiera do pracy/szkoły to byłoby super

[Olcia_rom]

Pscola i dexterka czyli jednak mnie cos pysznego omijalo. Juz mam smaka na to ptasie mleczko

Ale galaretka jest slodka, a cukru chyba nie mozemy? Rozumiem, ze macie na to jakis patent. Ja w sumie mieszkam w Anglii, i widzialam tu kiedys galaretke bez cukru, ale nadal slodka, czyli chyba ze slodzikiem. Taka moglaby byc?

[agniun]

Napisane przez Bialy Kotek

ja już na piątym dniu (ale szybko minęło :O) Póki co waga spadła 3kg

wow świetny wynik Biały Kotku oby tak dalej i wszystkim życzę takich ładnych spadków!!!