Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[dorotao87]

Napisane przez nillka88

najlepiej sobie zrób test i będziesz wiedziała ile poszczególne fazy maja trwac i ile powinnaś zrzucić, w pierwszym poście jest link do testu

nillka88 w takim razie biore sie do testu
Chcialabym sie zapytac dziewczyn ktore mialy troche wiecej do zrzucenia, jak wyglada u nich sytuacja ze skora po odchudzeniu, bo juz teraz zauwazylam, ze stala sie mniej jedrna, ale mam nadzieje ze zimne prysznice i balsam jakos pomoga.

[lesia27]

Napisane przez czarownica3006

nie, nie tknelabym surowego miesa.. ostatnio wogole mam ble do mięsa to chyba od momentu jak mi TŻ powiedzial, co jego kolega powiedzial o parowkach.. pisalam wam.. .pazury, dzioby itd.. teraz jak widze np mieso mielone... to wiesz co w nim widze

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ----------

a Ty myslisz ze tylko parówki tak robia ... hehehe jakbysmy patrzyli na wszystko pod lupa... nie zjadla bys nic ... nawet kuraka, bo niektore pewnie sa na sterydach hehehe nie wspomne juz o .... warzywach i owocach
ja musze Was pozegnac, bede wieczorkiembuziak

---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:03 ----------

Napisane przez dorotao87

nillka88 w takim razie biore sie do testu
Chcialabym sie zapytac dziewczyn ktore mialy troche wiecej do zrzucenia, jak wyglada u nich sytuacja ze skora po odchudzeniu, bo juz teraz zauwazylam, ze stala sie mniej jedrna, ale mam nadzieje ze zimne prysznice i balsam jakos pomoga.

ja zrzucilam juz 11 a przede mna jeszcze 5-7kg
co do skóry to na pupie jest okey, największy problem mam z brzuchem...taki obwisły mi sie wydaje ale to da sie zmienic

[nillka88]

Napisane przez czarownica3006

kobieto ale tobie zostalo 3,5kg do celu. Mi 13... woalabym byc w twojej sytuacji

ale jak narazie to tylko woda mi spadła na uderzeniówce, póxniej 1 kg a teraz ten 1 kg mi przybył, więc nic nie schudłam, cm spadły mi tylko po uderzeniówce, później juz nic a jestem tyle samo na tej diecie co ty, więc ja mogę być dłużje na tej diecie a i tak nie zrzuce tych 4 kg a ty już dawno będziesz szczupluteńka, więc nie wiem czy byś wolała:P

[Iwonek1]

Napisane przez czarownica3006

ej ej ale od to ty sie odtenteguj

---------- Dopisano o 15:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------


kobieto ale tobie zostalo 3,5kg do celu. Mi 13... woalabym byc w twojej sytuacji

hmmmm...na każdym moim poście lata.....

[nillka88]

Napisane przez lesia27

a Ty myslisz ze tylko parówki tak robia ... hehehe jakbysmy patrzyli na wszystko pod lupa... nie zjadla bys nic ... nawet kuraka, bo niektore pewnie sa na sterydach hehehe nie wspomne juz o .... warzywach i owocach
ja musze Was pozegnac, bede wieczorkiembuziak

zgadzam się ale jednak te parówki to najgorsze świństwo i nie jadam tego, i swojemu dziecku tez nigdy nie podam, przez rok byłam nianią u takich bogatszych ludzi i oni na potęgę faszerowali dziecko parówkami (bo nie chciało im sie nic robić) i na moją sugestię, że parówki to najgorsze świństwo stwierdzili, że kupują z dobrej firmy boshhh ludzie to sugerują sie tylko reklamą

[Sparta]

Lesiu podaj mi jeszcze raz przepis na Twoją pizzę bo jutro mi przyjdzie piekarnik, mam 5 dni PW więc zaszaleję ;D

[shibuya]

Witajcie!

Jestem na diecie od 6 dni a na wadze jest już 4kg mniej.
Aktualnie jestem zadowolona z efektów aczkolwiek czuje się dziś od rana bardzo słabo... Mam nadzieje, że to przejściowe.

[joanasz]

Napisane przez (:tysia:)

na uczcie przecież można zjeść co się chce..



Z przepisowni: (tylko ja robię z połowy porcji i mam na dwa duuuże obiady)
dwie podwójne piersi kurczaka (wszak mięso mamy jeść)
4 papryki (ja lubię czerwone)
2 puszki pomidorów bez skóry (kupuję develay, bo sa tanie)
0,5 kg pieczarek
przprawy: vegeta, pieprz, paprka słodka i ostra
Paprykę oczyszczamy i kroimy na dość małe kawałki (1x1 cm) i buch do gara. Do tego dorzucamy dwie puszki pomidorów oraz łyżkę vegety i pieprz zmielony. Jak już się tam nam pichci to smażymy pieczarki pokrojone na grubawe plastry i buch do środka potem. Jak tam się dalej gotuje to w tym czasie smażymy kurczaka (wcześniej pokrojonego w dużą kostkę i umazanego w przyprawie do kurczaka). Papryka i pieczarki już się duszą z pół godziny i wtedy kurczak usmażony siup do gara. Jeszcze ze 20 minut pichcimy dorzucając do smaku paprykę słodką i ostrą w proszku. I jemy. Jest naprawdę dobre. Spróbujcie Zdjęcia ilustrują kolejne etapy procederu

moesz tez dac mieszane mieso, ja daje wolowine tylko dusze dluzej, mozna i z indyka ja daje wlasnie 3 rodzaje, jest pyszne

[dorotao87]

Zrobiłam test Dukana
Faza uderzeniowa: 7 dni, powinnam schudnąc 2,6 kg, a juz udalo mi się wiecej zrzucic mimo okresu
Faza II - 159 dni, jeśli chciałabym dojśc do 63 kg,
Faza III - 227 dni.

U mnie najgorzej ze skora na wewnetrznej stronie ud

[Alessa80]

Martwi mnie jedna rzecz: po czterech dniach mam fatalne włosy, przesuszone i matowe i worki pod oczami dwa razy większe. Też tak na początku miałyście?

[dorotao87]

Napisane przez Alessa80

Martwi mnie jedna rzecz: po czterech dniach mam fatalne włosy, przesuszone i matowe i worki pod oczami dwa razy większe. Też tak na początku miałyście?

Ja nie zauwazylam zadnych negatywnych zmian, a nawet moge powiedziec, ze cera mi sie poprawila, poniewaz mialam zawsze wyrazne naczynka a teraz mam gladka buzie, a wlosy chyba pozostaly bez zmian.
Moze za malo jesz i to dlatego ?

[giovinezza]

Napisane przez lesia27

na imininy Lubego ... robie TYLKO dukanowe jedzonkogulasz, pizze, mielońce z indyka, lososia itd itd myslicie ze zrobic cos "normalnego"? bo kurde nie kazdy lubi takie jedzonkoale z drugiej strony goscie wiedza ze jestesmy na diecie...

A ja bym zrobiła tylko dukanowe jedzonko a co ! w końcu to u Was jest impreza i Wy jesteście gospodarzami, poza tym można zrobić sałatki, upiec kurczaka, zrobić tatar, mielone, jaja faszerowane no kurcze to tak jak na normalnej imprezie a nawet nikt nie zwróci uwagi, że to tylko dukanowe

Mnie też strasznie ssie w żołądku, zjadłam już lody(były w miarę, takie bez rewelacji) teraz makrelę i wieśniaka i dalej coś się we mnie odzywa zapycham się wodą, ale nic nie daje...

[missines]

Cześć!!!

No nie wierzyłam jak niektóre dziewczyny pisały że na Dukanie cellulit im się zmniejszył....do TERAZ!!!

Właśnie se obejrzałam swój zadek w lustrze i normalnie nadal nie wierzę.....to naprawdę znika!!! Ciało się powoli wyrównuje, szok!!!

[dorotao87]

Jeśli macie ochote na kebab, a jesteście w fazie proteinowej, to mogę wam polecić bardzo fajny przepis, który ostatnio wpadł mi do głowy
Ugotowałam na parze jedno udko z kurczaka bez skóry, poźniej obrałam je z mieska i podsmazylam bez tluszczu z przyprawa do kebabu / kurczaka. Do tego zrobilam omlet z dwoch jajek, ale ubiłam białka, dodałam łyżkę otrębów. Omlet usmazylam z jednej strony na telflonie, a następnie na wierzch polozylam kurczaka i zlozylam omlet w pół na talerzu. Wszystko polałam sosem czosnkowym (jogurt naturalny i dwa starte zabki czosnku, plus zioła prowansalskie i szczypta soli)

[betii5]

Witam i gratuluje wszystkim spadków tych dużych i tych maleńkich.Jeśli chodzi o skórę po schudnięciu to nie ma czym się martwić,bo pięknie wszystko się kształtuje,cellulit też.Ja przez 9 miesięcy schudłam przeszło 20kg i moja skóra bardzo dobrze sobie radzi,może dlatego że zajęło mi to aż 9 miesięcy i miała dużo czasu żeby pięknie się ułożyć.Tym bardziej że 20 lat już nie mam i urodziłam 3 synów.Zresztą dukan pisze w książce że połączenie wody z proteinami działa bardzo silnie na cellulit i tak właśnie jest w moim przypadku.CZAROWNICO 3006,ja takiego gotowego mięsa mielonego jeszcze nigdy nie kupiłam i nie kupię,zawsze mielą mi na moich oczach z takiego kawałka jaki sobie wybiorę ,albo mielę sama w domu wdedy wiem co jem.Ja z kolei ostatnio mam przesyt ryb,jak tylko widzę to mam ruch wymiotny,ale to przejdzie poprostu muszę zrobić dłuższą przerwę.

[estre]

Napisane przez missines

Cześć!!!

No nie wierzyłam jak niektóre dziewczyny pisały że na Dukanie cellulit im się zmniejszył....do TERAZ!!!

Właśnie se obejrzałam swój zadek w lustrze i normalnie nadal nie wierzę.....to naprawdę znika!!! Ciało się powoli wyrównuje, szok!!!

No pewnie, że znika!

[twinsplus1]

Napisane przez dorotao87

Zrobiłam test Dukana
Faza uderzeniowa: 7 dni, powinnam schudnąc 2,6 kg, a juz udalo mi się wiecej zrzucic mimo okresu
Faza II - 159 dni, jeśli chciałabym dojśc do 63 kg,
Faza III - 227 dni.

U mnie najgorzej ze skora na wewnetrznej stronie ud

no to juz od dzis powinnas byc na II fazie serio zrobisz sobie tylko krzywde, mozesz nawet miec zastoj przez to, ja tez chcialm 10 dni, bo tak w ksiazce, ale w tescie wyszlo 6 i nie bylam z tego zadowolona, dziewczyny mnie przekonaly zeby nie kombinowac tylko isc wedlug testu, wiec tobie tez tak radze ja schodze z 85 kg, mam za soba 3 diety i na razie tylko ta daje rezultaty

[Emilia 25]

Napisane przez twinsplus1

no ja tez mam osad, cholercia, myje zeby po kazdym posilku ale efekty marne w srode ide do dentysty moze mi cos poradzi, jakos paste lub inne cudo, oby w ogole cos mogla poradzic

Zwykłe pasty zawierają cholor-cośtam. Musisz poszukać takiej co ma tego najmniej np. Elgydium antiplaque (w takim garantowym opadkowanou). Twoja ślina może wchodzić w reakcję z tym chlopo-cośtam i powstaje dużo osadu. Też tak miałam (po paście meridol, która ma dużo właśnie tego chlopo-cośtam. Po zmianie pasty różnica jest ogromna! Ale musisz iść też na piaskowanie i ;óźniej nie powinno być już tego problemu.

Napisane przez twinsplus1

a ja lubie te offtopy przynajmniej mozemy sie lepiej poznac i jest smieszniej

Z doświadczenia wiem, że z OT nie ma co walczyć. Poza tym są fajne.

KOCHANE! PRZEDŁUŻANIE UDERZENIÓWKI TO OGROMY BŁĄD. NIE DOŚĆ, ŻE NIC NIE DAJE, BO ORGANIZM SIĘ ZACZYNA BUNTOWAĆ, TO W PROSTY SPOSÓB FUNDUJE SIĘ SOBIE PÓŹNIEJSZE ZASTOJE.

Zmykam do domu, bo jestem głodna jak nie wiem co.

[kika00]

Witam, w fazie 1 spadło ni 4 kg byłam zachwycona po pieciu dniach P+W zjechałam tylko kilograma no a dzisiaj na sniadanko nie obyło sie bez bułeczki razowej strasznie brakuje mi pieczywka...

[sonia26]

Napisane przez dorotao87

nillka88 w takim razie biore sie do testu
Chcialabym sie zapytac dziewczyn ktore mialy troche wiecej do zrzucenia, jak wyglada u nich sytuacja ze skora po odchudzeniu, bo juz teraz zauwazylam, ze stala sie mniej jedrna, ale mam nadzieje ze zimne prysznice i balsam jakos pomoga.

U mnie jak narazie po 7,5 kg skóra ładnie nadąża, na brzuchu ubyło mi 14 cm i skóra nie wisi narazie. Nie wiem jak będzie potem bo jeszcze 5 kilo przede mną. Jeśli zauważyłas, że nie nadąża skóra to polecam balsam z Gerbera, mnie po używaniu go w ciązy skóra ładnie wyglądała, wciągnęła się i nadążała za rozszerzaniem. Nie mam ani jednego rozstępu na brzuchu.
Taki:http://www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠.pl/okazja/zdr...pom-150ml.html

[(:tysia:)]

Napisane przez kika00

Witam, w fazie 1 spadło ni 4 kg byłam zachwycona po pieciu dniach P+W zjechałam tylko kilograma no a dzisiaj na sniadanko nie obyło sie bez bułeczki razowej strasznie brakuje mi pieczywka...

tylko? my tu 2kg na miesiąc chudniemy, więc chyba powinnaś skakać pod sufit Ale za bułkę nalezy się

[Monia_35]

Napisane przez moose1979

Dzień doberek. Dziewczynki moje drogie. Jak to u Was jest z chudnięciem? Ile kilogramów miesięcznie tracicie?? Ja mam znowu wzrost prawie kilograma w górę. I w miesiąc schudłem tylko 2,5 kilo

Hej tez tak miałam 3kg na uderzeniówce a potem 2kg do przodu ...szło jak krew z nosa przez 3m-c. Na III dziewczyny chudna a ja wariuje +1kg -1,5kg i juz sama niewiem ile jest tak naprawde. Tak wiec TRWAJ.

Napisane przez dorotao87

U mnie najgorzej ze skora na wewnetrznej stronie ud

Ja od poczatku diety ćwiczyłam. Mimo tego tez mam problem w tym miejscu a na zewnątrz piekne miesnie. Spróbuj calanetics...wybrane ćwiczenia, własnie tam znalazłam bardzo proste cwiczenia na poprawe biustu i wewnetrznej strony ud.

U mnie masakra po proteinowy czwartku spadła -1,2kg a po nastepnym dniu wzrosła o 0.5kg i po uczcie 2kg...i teraz co??? jem bez szaleństw...na uczcie był grill , zero alkoholu , zero dodat.chleba , kilka chipsów i frytek...samo miesko i warzywka...cola diet i +2kg
Teraz kilka dni bedzie spadało i po czwartku znów bede jak nowa...kazdy ma jakiegos bzika

[sonia26]

Napisane przez Alessa80

Martwi mnie jedna rzecz: po czterech dniach mam fatalne włosy, przesuszone i matowe i worki pod oczami dwa razy większe. Też tak na początku miałyście?

U mnie skóra poprawiła sie o 180 stopni. Gladka, jędrna i rozświetlona. Cellulit znika w zastraszającym tempie. Buzia oprócz tego, że schudła to jeszcze na dodatek gładka. Nie zauwazyłam nic niepokojącego jeśli chodzi o włosy.

[kika00]

Może powinnam skakac pod sufit ale ja dąże do twojej wagi wyjsciowej, mam do zgubienia ok 19 kg

[dorotao87]

Więc od jutra zaczynam II fazę, tylko troche słabo, bo dzis zrobilam powaze zakupy proteinowe a dzis juz nie mam czasu kupic cos innego, bo jutro mam egzamin na studiach i siedze w domu i przygotowuje sie

[m13081987]

Dziękuję dziewczynki za odpowiedzi
No to czekam na jakiś zastój nie wiem nawet, czy te 3,5kg w ten tydzień to dużo, czy mało? w jakąś lekką paranoję chyba wpadłam, bo ważę się po każdym posiłku :P w ciągu dnia przybieram koło 300, 400 gramów. A Wy jakie macie różnice pomiędzy rankiem a wieczorem?

Jeśli chodzi o skórę, włosy i osad na zębach - nic się u mnie nie zmieniło osadu brak, włosy się błyszczą, skóra - albo mi się zdaje, albo troszkę gładsza i odrobineczkę bardziej napięta na udach się stała

Mam jednak straszny problem z odczuwaniem głodu... Nie czuję go wcale. Jedzenie nie chce mi przechodzić przez gardło. Jednak doradzałyście, by jeść na rozruszanie metabolizmu, więc zmuszam się. Ale po dwóch, trzech łyżkach/gryzach mam dość. Przed rozpoczęciem diety potrafiłam wtrąbolić całą pizzę popić trzema piwami i wciąż nie byłam pełna :P I też wyczytałam we wcześniejszych Waszych wiadomościach, że na Dukanie trzeba jeść co najmniej 1000 kcal. Mi za nic w świecie nie chce wyjść nawet 800 kcal... Jak Wy sobie z tym radzicie?

[fatal21]

A robiłaś test?Bezsensowne jest przedłużanie U jeśli DUKAN wyliczył Ci mniej.

[(:tysia:)]

Napisane przez kika00

Może powinnam skakac pod sufit ale ja dąże do twojej wagi wyjsciowej, mam do zgubienia ok 19 kg

hmm myślę, ze jedno nie ma nic wspólnego z drugim..

Napisane przez m13081987

Mam jednak straszny problem z odczuwaniem głodu... Nie czuję go wcale. Jedzenie nie chce mi przechodzić przez gardło. Jednak doradzałyście, by jeść na rozruszanie metabolizmu, więc zmuszam się. Ale po dwóch, trzech łyżkach/gryzach mam dość. Przed rozpoczęciem diety potrafiłam wtrąbolić całą pizzę popić trzema piwami i wciąż nie byłam pełna :P I też wyczytałam we wcześniejszych Waszych wiadomościach, że na Dukanie trzeba jeść co najmniej 1000 kcal. Mi za nic w świecie nie chce wyjść nawet 800 kcal... Jak Wy sobie z tym radzicie?

niestety nie mam tego problemu, bo mi sie chce jeść non stop

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:25 ----------

Aaaaa Dziewczyny!!! Zdałam całą część pisemną egzaminów!! Jutro ustne!
Dziękuję Wam za wsparcie, naprawdę to było Kochane z waszej strony!!

[ninivo]

no to zaczynam dukać

jakoś z pół roku temu kupiłam mamie książkę dr. Dukana i tak w sumie od niechcenia zaczęłam ją czytać, mama przeszła na dietę, a u mnie na czytaniu się skończyło...
do wczoraj, bo mierząc sukienkę na wesele w lustrze zobaczyłam tyłek jak u Beyonce

no i od dzisiaj na dietce, wizażanki kochane pilnujcie mnie i mówcie mi że warto, bo wiem że jak raz zrobię małe odstępstwo to już później wszystko pójdzie się <cenzura>

[joanasz]

Napisane przez (:tysia:)

hmm myślę, ze jedno nie ma nic wspólnego z drugim..



niestety nie mam tego problemu, bo mi sie chce jeść non stop

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:25 ----------

Aaaaa Dziewczyny!!! Zdałam całą część pisemną egzaminów!! Jutro ustne!
Dziękuję Wam za wsparcie, naprawdę to było Kochane z waszej strony!!

BRAWO no widzisz mowilam,ze bedzie dobrze :love