Twister!!!!!

[niunia_ona]

Witam, a ja sie dolaczam , juz czekam za twisterem , zamowilam sobie go ,mam nadzieje pomoze na ten brzydki brzuch

[nanaaaaa87]

u mnie w poniedzialek 25 min i dzisiaj pol godzinki

cos mi sie stalo z twisterem, chyba go zajechalam :P trzeszczy strasznie i jakas kulka wypadla :P ehh chyba musze kupic nowy

ma-li-na 10 cm to wielki sukces!! ale to chyba nie tylko od twistera?

[nanaaaaa87]

tak, tak już dzisiaj kupiłam nowy i pokreciłam się 30 min, był tańszy od tamtego a dużo bardziej cichy

ahh jestem z siebie dumna, że nawet uszkodzenie sprzętu mnie nie zniechęciło do twistowania :P

[ma.ko]

Nie wiem, czy mnie pamietacie. jakiś czas temu pisałam Wam, że wraca,m do ćwiczeń na twisterze. I choć nie miałam czasu za dużo siedzieć na wizazu, to na twisterze ciągle się kręcę. Co prawda raz kkrócej, raz dłużej, ale regularnie Zaraz też wskakuje na niego

Napisane przez ma-li-na

eh powiem ci tak jak zaczynałam miałam bardzo dużoo w pasie nie przewróć się bo 89cm! dziś mam 10 cm mniej czyli 79cm czyli 10 cm mniej nie jest źle ,ale przydałoby się z 12cm zrzucić ,więc sporo pracy przede mną ...cóż

świetne efekty. A coś jeszcze robiłaś poza twisterem??

Napisane przez nanaaaaa87

tak, tak już dzisiaj kupiłam nowy i pokreciłam się 30 min, był tańszy od tamtego a dużo bardziej cichy

ahh jestem z siebie dumna, że nawet uszkodzenie sprzętu mnie nie zniechęciło do twistowania :P

tez jestem z Ciebie dumna hihi

[anadiomene]

hej Twisterkichcę zakupić twister, ale zastanawiam sie - zwykly( sam krazek), czy krazek z linkami( taki widzialam na allegro)??i jeszcze jedno-"krecicie" sie z rekoma podpartymi o np. framugę( ), czy moze wyciagnietymi w bok, albo z wspomnianymi wyzej linkami? co jest fajniejsze i wydajniejsze? bo jakos rownowage trzeba zachowac, prawda?pzdr.

[ania4891]

Napisane przez lilak

Ćwiczyć, ćwiczyć!! Bo warto! Na twister, ale już!

Mnie nie chciało się ostatnio robić brzuszków (spięć), oj nie chciało...
Zamiast tego przebierałam sobie w szafie w letnich ciuszkach. Przymierzyłam m.in. letnie spodnie, ale oczywiście od dłuższego czasu nie mogłam się w nich dopiąć, w końcu udało się (na siłę!!!)...i ... po chwili guzik odstrzelił od spodni. Chwila załamki; popatrzyłam na podłogę... i za moment leżała na niej karimata, a na niej ja, robiąca brzuszki. Guzik =równał się= mobilizacja.

Na razie odpuszczam twister i hula przerzucam się na ABSy (ale nie te z you tuba - kupiłam książkę) Co 6 tygodni powinno się zmieniać ćwiczenia
Chciałabym mieć choć zawiązek kaloryferka
Mnie guziki na razie na szczęście nie strzelają

Napisane przez bborowka

Pokaż brzuch! Ja się jeszcze czaję - czekam na optymalną formę ;-) Do wakacyjnego wyjazdu jeszcze miesiąc i liczę że będzie płaściutki jak deseczka...

Dobra, specjalnie dla Ciebie założe prywatny album z brzuchem Zapraszam i proszę o wyrozumiałość dla mojego bladego, opatrzonego pociążowymi rozstępami brzucha Ale i tak jestem z niego dumna

Napisane przez lilak

Fakt. Porównując twister i stepper, na którym też kiedyś miałam okazję ćwiczyć, podpisuję się pod tym, że twister jest bardziej ogólnorozwojowy.
I daje efekty przy wcale nie takim wielkim wysiłku.

Ale każdy dobiera sprzęt do siebie. Zależy co się chce wyszczuplić. Mnie stepper nie za bardzo służył. Nie na te partie ciała, z którymi problem miałam.
Za to twister wycmokać bym mogła za pomoc...

Stepper i twister działają na różne części ciała w końcu Ja z twisterka byłam mega zadowolona. Strasznie chude nogi miałam

Napisane przez ma-li-na

eh powiem ci tak jak zaczynałam miałam bardzo dużoo w pasie nie przewróć się bo 89cm! dziś mam 10 cm mniej czyli 79cm czyli 10 cm mniej nie jest źle ,ale przydałoby się z 12cm zrzucić ,więc sporo pracy przede mną ...cóż

Super

Napisane przez ma.ko

Nie wiem, czy mnie pamietacie. jakiś czas temu pisałam Wam, że wraca,m do ćwiczeń na twisterze. I choć nie miałam czasu za dużo siedzieć na wizazu, to na twisterze ciągle się kręcę. Co prawda raz kkrócej, raz dłużej, ale regularnie Zaraz też wskakuje na niego

Pochwal się efektami

Napisane przez anadiomene

hej Twisterkichcę zakupić twister, ale zastanawiam sie - zwykly( sam krazek), czy krazek z linkami( taki widzialam na allegro)??i jeszcze jedno-"krecicie" sie z rekoma podpartymi o np. framugę( ), czy moze wyciagnietymi w bok, albo z wspomnianymi wyzej linkami? co jest fajniejsze i wydajniejsze? bo jakos rownowage trzeba zachowac, prawda?pzdr.

Ja mam bez linek i trzymam sie framugi. Ale chyba lepiej się nie trzymać Ja bez trzymanki dostaję zadyszki po 10s - to nie dla mnie

[ma.ko]

ania jeszce za bardzo nie mam się czym chwalic poza tym, że regularnie ćwiczę
Może efektów w postaci zgubionych cm nie ma, ale widzę jakby zarysowane mięśnie skośne

[niunia_ona]

czesc wszystkim^^ a ja jak krece mam wrazenie ze nic nie dziala na brzuch i boczki. jak krecicie.?

[lilak]

Napisane przez niunia_ona

czesc wszystkim^^ a ja jak krece mam wrazenie ze nic nie dziala na brzuch i boczki. jak krecicie.?

Działa, działa. Ja na początku nie wykonywałam żadnych dodatkowych ćwiczeń, nie przeszłam nawet na dietę- tylko twister, a pupcia ładnie się "zbiła", bardziej się zaokrągliła.
Zresztą dostałam w żartach klapsa w nią i usłyszałam: "oł! Ale masz jędrny tyłeczek" i taki znak zapytania, zaskoczenia w głosie... Dlatego, że od czasu do czasu dostaję klapsy od tej osoby. I dodam, nie wiedziała ona o tym, że zaczęłam ćwiczyć, nie wiedziała o twisterze, więc nie mogła sie zasugerować tym, że ćwiczę. Po prostu wcześniej pupa była nieco inna przy klapsach.
Teraz zrobiło się ciepło, zrzuciłam trochę ubrań, w tym dłuższy płaszczyk i bardziej widać efekty.
Niunia_ona, ćwicz tak, abyś czuła że mięśnie pracują, testuj sobie lekkie ugięcie nóg, zasięg skrętu, który wykonujesz, aż poczujesz że jest dobrze. Ja np. nie stawiam szczególnie na szybkie tempo, ale na dokładność.

Do: ania4891,
również zaczęłam myśleć o ABS-ach, dopiero szperam po necie, znalazłam jakąś stronkę, gdzie przedstawiono poziomy ćwiczeń- od początkujących do zaawansowanych. Na razie szperam i wczytuję się, co i jak. Może też się skuszę.

[ania4891]

Napisane przez ma.ko

ania jeszce za bardzo nie mam się czym chwalic poza tym, że regularnie ćwiczę
Może efektów w postaci zgubionych cm nie ma, ale widzę jakby zarysowane mięśnie skośne

Napisane przez lilak

Do: ania4891,
również zaczęłam myśleć o ABS-ach, dopiero szperam po necie, znalazłam jakąś stronkę, gdzie przedstawiono poziomy ćwiczeń- od początkujących do zaawansowanych. Na razie szperam i wczytuję się, co i jak. Może też się skuszę.

Ciekawe czy to te same ćwiczenia co z mojej książki
Pokaż stronę

[aniabi]

Napisane przez anadiomene

hej Twisterkichcę zakupić twister, ale zastanawiam sie - zwykly( sam krazek), czy krazek z linkami( taki widzialam na allegro)??i jeszcze jedno-"krecicie" sie z rekoma podpartymi o np. framugę( ), czy moze wyciagnietymi w bok, albo z wspomnianymi wyzej linkami? co jest fajniejsze i wydajniejsze? bo jakos rownowage trzeba zachowac, prawda?pzdr.

Ja mam bez linek i uważam, że te linki nie są potrzebne. Początkowo twistałam przy krześle, teraz już umiem bez trzymanki

[lilak]

Napisane przez ania4891

Ciekawe czy to te same ćwiczenia co z mojej książki Pokaż stronę

Link do każdej innej strony mogę wkleić, a kiedy wklejam do tej strony, to zamiast adresu pojawiają się gwiazdki w linku ****. Sprawdziłam na podglądzie wiadomości. Nie rozumiem
ania4891, wpisz w google słowa: wdzięk i ABS , i pierwsza wymieniona to będzie ta właśnie strona. ABS - trening mięśni brzucha, tak jest zatytułowana; takie błękitnawe tło.

W książce z pewnością masz lepiej wszystko opisane, tutaj jest prosto, tylko rodzaj ćwiczenia i ilość wykonywania...

[ania4891]

Napisane przez lilak

Link do każdej innej strony mogę wkleić, a kiedy wklejam do tej strony, to zamiast adresu pojawiają się gwiazdki w linku ****. Sprawdziłam na podglądzie wiadomości. Nie rozumiem
ania4891, wpisz w google słowa: wdzięk i ABS , i pierwsza wymieniona to będzie ta właśnie strona. ABS - trening mięśni brzucha, tak jest zatytułowana; takie błękitnawe tło.

W książce z pewnością masz lepiej wszystko opisane, tutaj jest prosto, tylko rodzaj ćwiczenia i ilość wykonywania...

Tak, ta strona nigdy się nie chce wyświetlić
Niektóre ćwiczenia się pokrywają ale to nie są te moje ABSy

[gasolina84]

dziś przyszedł mój twisterek z alllegro
10 min zaliczone

[ma-li-na]

hej hej
dorzucam jeszcze 2 zgubione cm oby tak dalej
prócz twistera orbitrek,skakanka,BBL i kickboxing chwytam się wszystkiego bo chce wrócić do swojej dawnej figury,miałam wtedy 66cm w pasie hehe to były czasy
ja się tu chwale ,że ćwicze po 20 min a moja znajoma którą wczoraj spotkałam mówi mi że od lutego co 2 dzień na twisterze 40 min kręci i jej brzuszek pożegnał się juz z oponką i boczkami ,na prawdę nie wierzyłam w to co widzę ,brzusio cudowny i te wcięcie osy ehh musze się bardziej przyłożyć

[gasolina84]

Napisane przez ma-li-na

hej hej
dorzucam jeszcze 2 zgubione cm oby tak dalej
prócz twistera orbitrek,skakanka,BBL i kickboxing chwytam się wszystkiego bo chce wrócić do swojej dawnej figury,miałam wtedy 66cm w pasie hehe to były czasy
ja się tu chwale ,że ćwicze po 20 min a moja znajoma którą wczoraj spotkałam mówi mi że od lutego co 2 dzień na twisterze 40 min kręci i jej brzuszek pożegnał się juz z oponką i boczkami ,na prawdę nie wierzyłam w to co widzę ,brzusio cudowny i te wcięcie osy ehh musze się bardziej przyłożyć

to super oby tak dalej, ja wczoraj ledwo wytrzymałam 10 min bo kolka daje popalić ale co tam, niby taniutki był mój twisterek bo prawie 22 zł z przesyłką więc mogę go zajeździć

[gasolina84]

10 min zrobione

[orisha]

Hmm... ale mnie mobilizujecie Ja niedawno sie przeprosiłam z twisterem i teraz chce bardziej regularnie cwiczyc

Napisane przez ma-li-na

ja się tu chwale ,że ćwicze po 20 min a moja znajoma którą wczoraj spotkałam mówi mi że od lutego co 2 dzień na twisterze 40 min kręci i jej brzuszek pożegnał się juz z oponką i boczkami ,na prawdę nie wierzyłam w to co widzę ,brzusio cudowny i te wcięcie osy ehh musze się bardziej przyłożyć

Mnie troche nudzi krecenie, dlatego pewnie 40 min bym nie wydoliła. Na razie 10... moze bedzie 10 w dwoch seriach Ale ma-li-na i tak jestes niezła

Napisane przez gasolina84

dziś przyszedł mój twisterek z alllegro
10 min zaliczone

Kolejna zapalona - super! Ja tez zaczne od 10...

Rany, mam nadzieje, ze mi sie uda nie stracic zapalu

[nanaaaaa87]

u mnie dzisiaj pol godzinki wykrecone

musze sie bardziej do diety przylozyc, bo tak to ja nigdy tych efektow nie zobacze

[gasolina84]

co tu tak cicho?? dziś kolejne 10 min

[ma.ko]

Ja się nie pokazywałam, b nie miałam czasu przez weekend i 4 dni nie cwiczyłam, ale znód wczorak i dzis kręcę

[ajlona31]

Witam wszystkie "twisterki". Mam twistera od niedawna i staram się ćwiczyć codziennie. Z różnym efektem niestety.... Na początku to bardziej zabawa była. Od poniedziałku przykładam się. Tylko męczy mnie kolka... Nie mogę sobie z tym poradzić. A ćwiczę 2 godziny po posiłku. Wy też tak macie? Pozdrawiam.

[nanaaaaa87]

Napisane przez ajlona31

Witam wszystkie "twisterki". Mam twistera od niedawna i staram się ćwiczyć codziennie. Z różnym efektem niestety.... Na początku to bardziej zabawa była. Od poniedziałku przykładam się. Tylko męczy mnie kolka... Nie mogę sobie z tym poradzić. A ćwiczę 2 godziny po posiłku. Wy też tak macie? Pozdrawiam.

na jednym opakowaniu moich twisterow bylo napisane ze zeby zapobiegac kolce trzeba przed kreceniem wypic cos cieplego, ale nigdy tak nie robilam, mozesz sprobowac moze akurat pomoze

ja ostatnio zaniedbalam twistera ale wroce niedlugo do niego :P

[lilak]

Napisane przez ajlona31

Witam wszystkie "twisterki". Mam twistera od niedawna i staram się ćwiczyć codziennie. Z różnym efektem niestety.... Na początku to bardziej zabawa była. Od poniedziałku przykładam się. Tylko męczy mnie kolka... Nie mogę sobie z tym poradzić. A ćwiczę 2 godziny po posiłku. Wy też tak macie? Pozdrawiam.

Na samym początku też chwytała mnie kolka. Schodziłam sobie na chwilę; a jak przechodziła, to wracałam i zaczynałam od kręcenia bardzo spokojnego.
Teraz już mi się to nie zdarza.

Kocham mój twister
Zaczęłam nosić ciuszki eksponujące talię. Nie muszę się chować. A tyłeczek cacuśny się robi. Wkręciłam się w twister w przenośni i dosłownie.

[nanaaaaa87]

Napisane przez lilak

Na samym początku też chwytała mnie kolka. Schodziłam sobie na chwilę; a jak przechodziła, to wracałam i zaczynałam od kręcenia bardzo spokojnego.
Teraz już mi się to nie zdarza.

Kocham mój twister
Zaczęłam nosić ciuszki eksponujące talię. Nie muszę się chować. A tyłeczek cacuśny się robi. Wkręciłam się w twister w przenośni i dosłownie.

a jak długo, jak często i od kiedy kręcisz??

ajjć wracam od jutra do regularnego twistowania

[lilak]

Napisane przez nanaaaaa87

a jak długo, jak często i od kiedy kręcisz??

ajjć wracam od jutra do regularnego twistowania

Zaczęłam jakoś pod koniec stycznia, ale początki były rożne, nie zawsze mi sie chciało, więc w sumie można powiedzieć ze dopiero od lutego porządnie się przykładam i regularnie kręcę. Po 20 minut dziennie, ostatnio zdarza mi się dłużej...
Im większe efekty widzę, tym dłużej mam ochotę na nim pozostać. Nie patrzę na ilość skrętów, zegarek mam w zasięgu wzroku, muzyka włączona, woda mineralna w zasięgu ręki i zasuwam.

[nanaaaaa87]

Napisane przez lilak

Zaczęłam jakoś pod koniec stycznia, ale początki były rożne, nie zawsze mi sie chciało, więc w sumie można powiedzieć ze dopiero od lutego porządnie się przykładam i regularnie kręcę. Po 20 minut dziennie, ostatnio zdarza mi się dłużej...
Im większe efekty widzę, tym dłużej mam ochotę na nim pozostać. Nie patrzę na ilość skrętów, zegarek mam w zasięgu wzroku, muzyka włączona, woda mineralna w zasięgu ręki i zasuwam.

no to i tak juz dosc dlugo

dzieki, zmobilizowalas mnie

[gasolina84]

Napisane przez lilak

Zaczęłam jakoś pod koniec stycznia, ale początki były rożne, nie zawsze mi sie chciało, więc w sumie można powiedzieć ze dopiero od lutego porządnie się przykładam i regularnie kręcę. Po 20 minut dziennie, ostatnio zdarza mi się dłużej...
Im większe efekty widzę, tym dłużej mam ochotę na nim pozostać. Nie patrzę na ilość skrętów, zegarek mam w zasięgu wzroku, muzyka włączona, woda mineralna w zasięgu ręki i zasuwam.

to już trochę czasu minęło wkleisz fotkę??

dziś 10 min

[ma-li-na]

dziewczyny kręce codziennie po 10-15 min jutro sprawdze czy ubyło cm

[orisha]

Musze do was czesciej zagladam - mega mnie ten watek motywuje

Wklejajcie zdjecia wklejajcie