"Motylem byłam, ale utyłam" --> wspólnymi siłami osiągamy cel! ;)

[cherrry2009]

Napisane przez lubiecukierki

Hej,Diewczynki, a namówię was od niedzieli???bo ja wtedy muszę na białka a razem zawsze weselej

Ja niestety mogę dopiero od poniedziałku, w niedzielę nie będę w stanie utrzymać diety.

[lubiecukierki]

Ach tam......jeden dzień nie robi wielkiej różnicy.Zaczynam Dziewczynki z wami bo samej strasznie cieżko i wsparcia potrzeba.

[cherrry2009]

Napisane przez lubiecukierki

Ach tam......jeden dzień nie robi wielkiej różnicy.Zaczynam Dziewczynki z wami bo samej strasznie cieżko i wsparcia potrzeba.

Będzie mi raźniej i lepsze wsparcie jesteśmy we dwie bo jeszcze toshhi się nie zgodziła na poniedziałek więc czekamy z niecierpliwością

[Malenka321]

Airish gratulacje;*

dziewczynki ja dziś zjadłam rurkę z kremem czyli jakieś 100 kcal sobie liczę, ąle jak codziennie pracuje po 5 godzin z pacjetnami i nie siedzę w ogóle tylko biegam koło nich to może spaliłam??

[lubiecukierki]

Napisane przez cherrry2009

Będzie mi raźniej i lepsze wsparcie jesteśmy we dwie bo jeszcze toshhi się nie zgodziła na poniedziałek więc czekamy z niecierpliwością

Fajnie,cieszę sie.A napisz prosze czy dużo masz do zrzucenia? Ja mam 159cm i waze 63kg więc 10 to napewno chcialabymNaprawdę nie chcę już wygladać jak mała kula.

[cherrry2009]

Napisane przez lubiecukierki

Fajnie,cieszę sie.A napisz prosze czy dużo masz do zrzucenia? Ja mam 159cm i waze 63kg więc 10 to napewno chcialabymNaprawdę nie chcę już wygladać jak mała kula.

Mam 165cm i ważę 70kg stracić chcę również 10

---------- Dopisano o 18:15 ---------- Poprzedni post napisano o 18:14 ----------

Napisane przez Malenka321

Airish gratulacje;*

dziewczynki ja dziś zjadłam rurkę z kremem czyli jakieś 100 kcal sobie liczę, ąle jak codziennie pracuje po 5 godzin z pacjetnami i nie siedzę w ogóle tylko biegam koło nich to może spaliłam??

Raczej spaliłaś ale żeby to było ostatni raz

[Malenka321]

Napisane przez cherrry2009

Mam 165cm i ważę 70kg stracić chcę również 10

---------- Dopisano o 18:15 ---------- Poprzedni post napisano o 18:14 ----------



Raczej spaliłaś ale żeby to było ostatni raz

juz się zorientowałam, że na takiej pracy trace około 1300 kcal a przez dzien jeszcze szybkie chody zabawa z psem a dziś zjadłam jakieś 550 kcal dopiero (wliczyłam ciastko)

---------- Dopisano o 18:38 ---------- Poprzedni post napisano o 18:23 ----------

czy na kolacje omlet z dwóch jajek będzie dobry??

[lubiecukierki]

Cherry2009 damy rade!!!!

[cherrry2009]

Napisane przez lubiecukierki

Cherry2009 damy rade!!!!

Nie ma nawet innej opcji w niedziele robimy zakupy i od poniedziałku dietujemy

[Malenka321]

reszta tez da rade!!

[Delcia]

Dziewczyny przyjmiecie jeszcze jedną ofiarę joja?? obiecuję, że będę grzeczna

[Malenka321]

Napisane przez Delcia

Dziewczyny przyjmiecie jeszcze jedną ofiarę joja?? obiecuję, że będę grzeczna

oczywiście witaj słoneczko cos o sobie??

[cherrry2009]

Napisane przez Delcia

Dziewczyny przyjmiecie jeszcze jedną ofiarę joja?? obiecuję, że będę grzeczna

Witam napisz coś o sobie

[Malenka321]

wiecie co dziewczyny??:P:P chciałam poćwiczyć jeszcze raz dzis abs ale nie mam juz sił...dobrze, że rano odklepalam. czyli jutro musze wstac wcześniej niż zwykle bo jutro mnie czeka dłuższy dzien na praktykach z pacjentami a chce wcześniej zrobić te abs.
na kolacje zjadłam omleta z dwóch jajek z kawałkami sera żółtego do tego i łyżką keczupu.

[wisienka90]

Cześć Laseczki dolaczam do Was
Cel:minimum 5kg do pierwszego sierpnia, jednak marze o 7kg w dol ...
Eliminuje słodycze, chipsy, fast foody, napoje gazowane, biale pieczywo, ziemniaki.
Ograniczam weglowodany.Jem duzo warzyw i bialka.I najwazniejsze: ruszam sie .
ja mam 168 cm wzr, waze 62-63 kg ;/
Od tygodnia chodze na silownie, alenie trzymalam diety takze poszlo na marne ;/
Dzisiaj powiedzialam basta!
2h na fitnessie(step i trening poranny-ogolny) sobie pocwiczylam takze nawet nie chce mi sie po tym nic kalorycznego jesc, jak wiem ile musze sie nameczyc zeby to spalic ... ;/. a jak u Was z ruchem ?
Co dzisiaj zjadlyscie ? Ja musze przyznac ze udalo mi sie przebrnac bez grzeszkow
2 łyżki Granoli z owocami czerwonymi, serek wiejski light + kromka chleba orkiszowego ze slonecznikiem, piers z kurczaka duszona i lekko smazona+odrobina sosu z gulaszu(obiad reszty rodziny ,takze ukradlam tylko troszke sosiku, dla smaku) i do tego ok 100gr warzyw na patelnie duszonych
Troszke malo, ale jakos caly dzien dzisiaj zalatana jestem
Jak myslicie ile to moze byc kcal ?
Pozdrawiam, wisienka90 albo Agnieszka jak wolicie

[Marta_r85]

Malenka omlet na kolację może być, gdziś go widziałam w przykładach diety redukcyjnej. Jakiś pomidorek do tego i myślę że będzie super.

Delcia witamy serdecznie. Grupa się powiększa W sumie wakacje to dobry okres na odchudzanie. A na zimę cała garderoba do wymiany Będzie szał zakupów Bo zimowe ubrania to wszystkie takie na osóbkę 170/92kg a będzie 65kg

No jak pisałam to Wisienka dołączyła, więc witam Jejku ile ty ćwiczysz. Ja to z dziewczynami abski robie, 8 min brzuszki A tak poza tym 2 razy w tygodniu na siłownię (bieżnia, rowerek, coś na łapki bo mam okropne). Kalorii niestety nie policze, bo nie bardzo jestem w tym biegła. Sobie nie liczę wogóle i chyba lepiej mi z tym ...

[Malenka321]

Napisane przez wisienka90

Cześć Laseczki dolaczam do Was
Cel:minimum 5kg do pierwszego sierpnia, jednak marze o 7kg w dol ...
Eliminuje słodycze, chipsy, fast foody, napoje gazowane, biale pieczywo, ziemniaki.
Ograniczam weglowodany.Jem duzo warzyw i bialka.I najwazniejsze: ruszam sie .
ja mam 168 cm wzr, waze 62-63 kg ;/
Od tygodnia chodze na silownie, alenie trzymalam diety takze poszlo na marne ;/
Dzisiaj powiedzialam basta!
2h na fitnessie(step i trening poranny-ogolny) sobie pocwiczylam takze nawet nie chce mi sie po tym nic kalorycznego jesc, jak wiem ile musze sie nameczyc zeby to spalic ... ;/. a jak u Was z ruchem ?
Co dzisiaj zjadlyscie ? Ja musze przyznac ze udalo mi sie przebrnac bez grzeszkow
2 łyżki Granoli z owocami czerwonymi, serek wiejski light + kromka chleba orkiszowego ze slonecznikiem, piers z kurczaka duszona i lekko smazona+odrobina sosu z gulaszu(obiad reszty rodziny ,takze ukradlam tylko troszke sosiku, dla smaku) i do tego ok 100gr warzyw na patelnie duszonych
Troszke malo, ale jakos caly dzien dzisiaj zalatana jestem
Jak myslicie ile to moze byc kcal ?
Pozdrawiam, wisienka90 albo Agnieszka jak wolicie

o widze, że posłuchałaś mojego zaproszenia dziękuję no ja mam tyle samo wzrostu co ty. Obecnie moja waga to jakieś 60 kg-tyle wazyłam podczas okresu damy rade

[wisienka90]

to mamy "mniej wiecej" tyle same do zrzucenia ;p, hehe ja mam wlasnie 62 przed @... ;/
Marta_r85 ja sie zaparlam mega, kupilam karnet na silownie+fitness bez limitu takze chodze ile sie da , mam nadzieje ze cos mi to pomoze bo juz nie moge na siebie patrzec, zwlaszcza na oponke "pozimowa" ;/. Jutro niestety nie pocwicze sobie Egzamin, a pozniej do Ukochanego jade na weekend, ale za to w pracy pocwicze troszke silowo

[Malenka321]

Napisane przez Marta_r85

Malenka omlet na kolację może być, gdziś go widziałam w przykładach diety redukcyjnej. Jakiś pomidorek do tego i myślę że będzie super.

Delcia witamy serdecznie. Grupa się powiększa W sumie wakacje to dobry okres na odchudzanie. A na zimę cała garderoba do wymiany Będzie szał zakupów Bo zimowe ubrania to wszystkie takie na osóbkę 170/92kg a będzie 65kg

No jak pisałam to Wisienka dołączyła, więc witam Jejku ile ty ćwiczysz. Ja to z dziewczynami abski robie, 8 min brzuszki A tak poza tym 2 razy w tygodniu na siłownię (bieżnia, rowerek, coś na łapki bo mam okropne). Kalorii niestety nie policze, bo nie bardzo jestem w tym biegła. Sobie nie liczę wogóle i chyba lepiej mi z tym ...

może i lepiej bo ja musze się oduczyć liczenia kcal...

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:57 ----------

Napisane przez wisienka90

to mamy "mniej wiecej" tyle same do zrzucenia ;p, hehe ja mam wlasnie 62 przed @... ;/

a może cchcesz kalkulator zjedzomych laroii ?? dla mnie bomba. Jest tam prawie wszystko

[wisienka90]

a poprosze

[Malenka321]

Napisane przez wisienka90

a poprosze

http://www.ilewazy.pl/

a prosze bardzo jakbys nie wiedziała , jak się tam obsłużyć to pisz

[wisienka90]

dziekuje Kochana zaraz wyprobuje

[Marta_r85]

Wisienka, dopiero zauważyłam - też jestem z Wrocławia. Ja chodzę do Arkad Wrocławskich na siłownie, bo mają dużo bieżni

[Malenka321]

Napisane przez wisienka90

ale za to w pracy pocwicze troszke silowo

a gdzie pracujesz?? ja teraz odbywam praktyki na rehabilitacji więc sie tam ubiegam oj ubiegam... czasem trzeba dźwignąc, więc chyba wychodzi mi to na dobre. jedyne minusy , że Szef tam we mnie chce ciacha wmuszać

---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

Napisane przez Marta_r85

Wisienka, dopiero zauważyłam - też jestem z Wrocławia. Ja chodzę do Arkad Wrocławskich na siłownie, bo mają dużo bieżni

tez może będe mieszkac we wroławiu

[lubiecukierki]

O jak dobrze jest nas coraz więcej chętnychZaczynamy od poniedzialku i nic nas nie powstrzyma!!!!ja wiem,ze damy rade,bo jak nie my to kto?A póżniej jak będziemy szczuplutkie to wszystkie sklepy nasze

[wisienka90]

Wrocław piekne miasto
Pracuje jako animatorka przy takich dmuchanych urzadzeniach, jak chlopaki rozkladaja sprzet to tez im pomagamm i raczki sobie cwicze , takze juz mam miesnie calkiem niezle wyrobione
oj ciacha to grzech, nie wolno bo lanie bedzie hihihii
Marta ja chodze na silownie do Spartan'a ("sieciowka"), baaaardzo fajne centrum, razem 800 m kadratowych , samej silowni chyba 300-400, bardzo duzo nowoczesnego sprzetu, biezni jest chyba 9 albo 12 :P a place 80zl za karnet za miesiac (od pon do czwartku do 15 a od pt do niedzieli caly dzien)
Ja do Arkad mam jakies 30min tramwajem, a do przystanku jeszcze jakies 10-15min, takze nie oplacaloby mi sie, zwlaszcza ze do Spartana jade sobie na rowerku z 15 min takze nawet mi na dobre wyjdzie jeszcze hihihi , a tez slyszalam ze Arkady maja fajna silownie

[Malenka321]

kto chce czerwonej herbatki??

[wisienka90]

oj nieee, czerwonej to nie, wole zielona , ale i tak narazie zadnej herbatki bo biala perle stosuje

[Malenka321]

Napisane przez wisienka90

oj nieee, czerwonej to nie, wole zielona , ale i tak narazie zadnej herbatki bo biala perle stosuje

o co chodzi z ta białą perłą??

[wisienka90]

ząbki wybielam
kurcze zglodnialam