| 
 | |||||||
| Notka |  | 
| Dermatologia Forum dla osób, które interesują się dermatologią lub mają problemy ze skórą. Masz trądzik lub atopowe zapalenie skóry? Dołącz do nas, pomóż sobie i innym. | 
|  | 
|  | Narzędzia | 
|  2010-06-27, 22:31 | #3631 | 
| Przyczajenie | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			Cześć, to znów ja . :  ) Od jakiegoś czasu , stosuję płyn robiony na zamówienie . : ) Co prawda , nakłada się go punktowo na noc , a rano trzeba zmywać .. Ale pomaga , wysusza nasz "problem" . XD   
				__________________ ~Nie osiągniesz umiejętności bez ćwiczeń.~  | 
|     |   | 
|  2010-06-28, 07:53 | #3632 | |
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 
					Wiadomości: 32 059
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 Cytat: 
 | |
|     |   | 
|  2010-06-28, 08:31 | #3633 | 
| Raczkowanie | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			jak się robi tą maseczkę z drożdży???
		
		 | 
|     |   | 
|  2010-07-05, 19:06 | #3634 | |
| Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 
					Wiadomości: 589
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 Cytat: 
  nie kupiłam wreszcie tej maści, bo znalazłam w domu Dermosan z wit. A i E i musze powiedzieć że łagodzi podrażnienia, tylko większość z nas musi uważać i nie przesadzać z częstym smarowaniem twarzy, bo może zapchać..  maseczka z drożdży: kosteczkę drożdży rozkruszasz do naczynia, dodajesz (raczej tak na oko) wody lub mleka (niektórzy je troszkę podgrzewają) i mieszasz tak by powstała gęsta masa. Nakładasz na twarz i czekasz aż do zaschnięcia. Ja do tej maseczki dodaje czasem cynamonu, lub soku z cytryny   
				__________________ ZAPUSZCZAM WŁOSY: 35.5-36- 37-38- 40-45-51!...-60 DZIDZIA http://lmtm.lilypie.com/PPMgp1.png  M ♥ 14.10 - R [*] ♥ | |
|     |   | 
|  2010-07-05, 19:15 | #3635 | 
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Kraków 
					Wiadomości: 3 586
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			o o tej witaminie A nie słyszałam ,chyba pójdę do apteki i kupie jakieś tabletki z witaminą A
		
		 
				__________________ Prawda! Sprawiedliwość! Wolność! I Jajko Na    Twardo!                    Pratchett  | 
|     |   | 
|  2010-07-10, 18:20 | #3636 | 
| Raczkowanie | 
				
				
				Dot.: Najlepsze domowe sposoby na trądzik(w jednym wątku)
				
			 
			
			Hej Wam   Czytam sobie te Wasze domowe sposoby i muszę je wypróbować  Z problemem trądziku borykam się już baaardzo długo i to nie tylko na twarzy, ale też na ramionach, dekoldzie, plecach...    Przetarłam sobie już twarzyczkę tonikiem z cytryny  a potem zrobiłam maseczkę cynamonową... w pierwszej chwili jak ją nałożyłam na twarz, to piekło jak cholera!!  aż miałam ochotę zmyć ją zaraz po nałożeniu, ale na szczęście się powstrzymałam  a po chwili... zupełnie przestało piec!!  z tego co czytałam to innych strasznie piecze od tej maseczki, a ja już ponad 5 minut mam ją na twarzy i tak jak na początku myślałam, że mi spali twarz, tak teraz nic nie czuję  zaraz idę ją zmyć  i muszę cynamon kupić, bo mi się kończy     | 
|     |   | 
|  2010-07-11, 11:28 | #3637 | |
| Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Szczecin 
					Wiadomości: 2 088
				 | 
				
				
				Dot.: Najlepsze domowe sposoby na trądzik(w jednym wątku)
				
			 Cytat: 
  twarozek lub smietana zamias wody  mniej piecze o wiele. 
				__________________ oh wow, lovely   | |
|     |   | 
|  2010-07-11, 11:53 | #3638 | 
| Raczkowanie | 
				
				
				Dot.: Najlepsze domowe sposoby na trądzik(w jednym wątku)
				
			 
			
			ja podmuchałam sobie na twarz, żeby złagodzić pieczenie i po chwili nie piekło, więc obejdzie się bez twarogu   twaróg to ja wolę zjeść :P 
				__________________ Co raz bliżej nowy rok   | 
|     |   | 
|  2010-07-11, 12:28 | #3639 | 
| Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-07 
					Wiadomości: 17
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			Mam problem z bliznami po trądziku,nie jest ich dużo.Występują na podbródku.Co mogę stosować aby blizny znikły?Słyszłam o toniku z cytryny.Ale co jeszcze ?
		
		 | 
|     |   | 
|  2010-07-11, 13:06 | #3640 | |
| Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Szczecin 
					Wiadomości: 2 088
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 Cytat: 
 Dobry sposobem jest ez smarowanie mascia, polecam contratubex, koszt to okolo 50 zl, ale pomaga. 
				__________________ oh wow, lovely   | |
|     |   | 
|  2010-07-11, 15:25 | #3641 | 
| Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 
					Wiadomości: 73
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			Witam    Ja też mam problemy z trądzikiem już od 6 lat  Wcześniej chodziłam do dermatologa i wydawałam mnóstwo pieniędzy na leki. Nic nie pomagało. Niedawno znalazłam tą strone i czytałam troche o tych domowych sposobach. Codziennie lub co drugi dzień stosuje maseczkę z cebuli którą się gotuje i powiem Wam... szok ! Pomaga ! Na noc używam do tego kremu Brevoxyl. Czekam teraz na aloes bo też jest podobno dobry.  Co prawda śladów mam hohoho... ale przynajmniej coś zaczyna pomagać ! amaya_chan nie martw sie ja też mam to świństwo na plecach i dekoldzie i juz tak od kilku lat nie moge się tego pozbyć. Stosowałam wcześniej leki wybielające i trochę pomogły na plamy, ale podobno dobra jest ta maseczka : 5 tabletek aspiryny rozpuścić w łyżeczce cieplej wody i wymieszać z jedną łyżeczką jogurtu naturalnego. Trzymać 20 min. Jeszcze jej nie wypróbowałam ale podobno wybiela plamy   
				__________________ | 
|     |   | 
Okazje i pomysĹy na prezent
|  2010-07-11, 23:29 | #3642 | 
| Zakorzenienie | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			Lanet,mówisz,że cebula tak działa? Trzeba wypróbować   Ja może jakiegoś wielkiego problemu z cerą nie mam-głownie jakieś 3-4 krostki i drobne stare przebarwienia.Niby nic,ale np za Chiny nie wyjdę z domu niepomalowana. Rodzina to mnie krytykuje,że głupia jestem,że powinnam do psychologa iść,że 3 krotki na krzyż a ja nia wyjdę bez makijażu.Taaa,ciekawe czy by mieli takie samo zdanie gdyby przez bite 3 lata uczęszczania do gimnazjum CODZIENNIE słyszeli niewybredne komentarza na swój temat... A do dermatologa szczerze boje się pójść bo zapisze mi coś co spowoduje wysyp to wtedy będę się czuła jeszcze gorzej niż z tymi 4 krostkami  Dlatego kombinuje z czym mogę z lepszymi i gorszymi skutkami  Aspiryna chyba rzeczywiście jest dobra,ale nie na tą porę roku   
				__________________ Nigdy nie pozwól, aby strach przed działaniem wykluczył Cię z gry  | 
|     |   | 
|  2010-07-12, 08:40 | #3643 | 
| Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 
					Wiadomości: 306
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			Ale maseczka z cebuli podobno też na początku wyciąga syfy    | 
|     |   | 
|  2010-07-12, 10:43 | #3644 | |
| Raczkowanie | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 Cytat: 
  są to tylko zwykłe pryszcze, ale jest ich dużo, chociaż... ostatnio jakby mniej - to może od słoneczka... albo od tego, że po dostaniu czegoś pewnego kobiecego  zawsze mam mniej pryszczy (za to tuż przed mam cały wysyp) 
				__________________ Co raz bliżej nowy rok   | |
|     |   | 
|  2010-07-12, 16:08 | #3645 | 
| Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 
					Wiadomości: 73
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			Tak z cebulą nie żartuje   Dzisiaj mam jeszcze zamiar wypróbować tą maseczke z cynamonem  A aspiryny nie stosuje narazie bo jak by to wyglądało jak sie opale a pozniej twarz wybiele ?   wiec z tym poczekam  90agnieszka90 co do dermatologów to powiem tak. Za każdym razem jak byłam przepisywali mi to samo (i znajomym też) mimo że mówiłam że dany lek mi nie pomaga. Ale oni maj to gdzieś bo za ilość przepisanego danego leku mają kase. Jedynym wyjściem jest znaleźć dobrego prywatnego lekarza może wtedy coś pomoze... jeśli już ktoś chce z tego korzysać  Ja na pewno juz sie nie wybiore   
				__________________ | 
|     |   | 
|  2010-07-13, 09:15 | #3646 | |
| Raczkowanie | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 Cytat: 
 dzięki myszorak za przepis     | |
|     |   | 
|  2010-07-13, 19:16 | #3647 | |
| Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 
					Wiadomości: 589
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 Cytat:   
				__________________ ZAPUSZCZAM WŁOSY: 35.5-36- 37-38- 40-45-51!...-60 DZIDZIA http://lmtm.lilypie.com/PPMgp1.png  M ♥ 14.10 - R [*] ♥ | |
|     |   | 
|  2010-07-13, 19:30 | #3648 | 
| Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 
					Wiadomości: 73
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			Pomagają Wam te drożdże ?    
				__________________ | 
|     |   | 
|  2010-07-14, 00:50 | #3649 | 
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Kraków 
					Wiadomości: 3 586
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			kiedyś mi pomagały, ale teraz nie widzę różnicy
		
		 
				__________________ Prawda! Sprawiedliwość! Wolność! I Jajko Na    Twardo!                    Pratchett  | 
|     |   | 
|  2010-07-14, 10:32 | #3650 | 
| Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-07 
					Wiadomości: 17
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			A znacie może jakieś sposoby na przebarwienia ?
		
		 | 
|     |   | 
|  2010-07-14, 11:04 | #3651 | 
| Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 
					Wiadomości: 32 059
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			Z domowych sposobów na przebarwienia polecany jest tonik z cytryny i maseczka aspirynowa, jednak przy korzystaniu z obu tych sposobów radziłabym używać filtrów przeciwsłonecznych   Przepisy na te cuda są już tu w wątku podane, na górze masz opcję "przeszukaj wątek" - łatwiej Ci będzie znaleźć | 
|     |   | 
|  2010-07-14, 21:08 | #3652 | 
| Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 
					Wiadomości: 589
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			hmm.. nie widzę wielkiej różnicy,  moja skóra ma tą wadę, że po jakimś czasie stosowania kosmetyków zaczyna się do nich "przyzwyczajać" i nie działają już tak ja kiedyś.. czasem nawet w ogóle nie widać takich  efektów jak kiedyś..
		
		 
				__________________ ZAPUSZCZAM WŁOSY: 35.5-36- 37-38- 40-45-51!...-60 DZIDZIA http://lmtm.lilypie.com/PPMgp1.png  M ♥ 14.10 - R [*] ♥ | 
|     |   | 
|  2010-07-18, 14:35 | #3653 | 
| Raczkowanie | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			a ta maseczka z drożdży to na co jest?   i ktoś coś wspominał o zielonej herbacie, pomaga to?  na co?  hah, na razie mam zamiar kupić bratek w tabletkach i ten jakiś aquaseptin  normalnie jak się w końcu wzięłam za siebie to się okazuje, że nie jest z moją twarzą tak źle  codziennie przemywam twarz żelem, rano smaruję twarzyczkę jakimś kremem, wieczorem jakimś żelem wysuszającym... Do tego od czasu do czasu maseczka z cynamonu (już się tak przyzwyczaiłam, że zupełnie nic nie piecze  ). Mam nadzieję, że tego nie przerwę tak jak zwykle... bo ja to coś kupię, poużywam kilka dni, a potem stoi nieruszane... 
				__________________ Co raz bliżej nowy rok   | 
|     |   | 
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|  2010-07-18, 15:46 | #3654 | |
| Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Szczecin 
					Wiadomości: 2 088
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 Cytat: 
  Oczyszcza organizm, wiec oczysci cere. Tylko pamietaj, ze przy poczatkowym stosowaniu, tak samo jak przy pokrzywie i skrzypie dostaje sie wysyp, poniewaz wszystko co jest pod skora wychodzi na wierzch.  Podaje Wam nowy sposob na tradzik, znaleziony w ksiazce o ziolach u mojej babci w bibiloteczce. Jeszcze go nie stosowalam, ale od dzisiaj zaczne: lisc orzecha wloskiego pokroic i zagotowac w okolo szklanki, mozna ciut wiecej wody. Ale zagotowac w garnku, nie zaparzyc. I taka miksturka przecierac buzie kilka razy dziennie. Trzeba tylko zaznaczyc jeszcze, ze skora bedzie brazowiala i orzech wloski bardzo brudzi. Moze ktos bedzie chetny na wyprobowanie  a i jeszcze jedna uwaga. Garnek tez bedzie brazowy caly, wiec radze gotowac w jakims jednym, najmniej ulubionym   
				__________________ oh wow, lovely   | |
|     |   | 
|  2010-07-18, 16:51 | #3655 | |
| Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 
					Wiadomości: 73
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 Cytat: 
 Ja już ja dwa razy wypróbowałam. Fajną miałam po niej skóre taką gładziutką i mieciutka a nastepnego dnia miałam dużo mniej krostek  Kiedyś używałam maseczek drożdżowych ale takich kupionych w sklepie. gotowych. Ładnie oczyszczały skóre. Wiec ta pewnie też tak działa   myszorak mnie też sie przyzwyczaja skóra. Ale do tej maseczki tak jak wcześniej napisałaś zaczne dodawać soku z cytryny lub cynamonu - urozmaice  No i dziewczyny dzisiaj dostałam 3 zaszczepki aloesu  zaczynam hodowle    
				__________________ | |
|     |   | 
|  2010-07-19, 11:57 | #3656 | 
| Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-07 
					Wiadomości: 12
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			Witajcie, Wizażanki   ) Znam problem pryszczy i wągrów bardzo dobrze. Niestety... Kiedyś jednak na mojej twarzy czerwonych krostek było duuużo więcej. Wągry pozostały, ale nie przeszkadzają mi tak znacząco, gdyż nie rzucają się tak bardzo w oczy. Stosowałam wiele maści, maseczek, żeli itp., ale nic nie pomagało. Wydałam mnóstwo kasy w aptekach na wszelkiego rodzaju badziewia. Aż w końcu znalazłam cudowne preparaty, którymi zamierzam się teraz z Wami podzielić. Po pierwsze - EFFACLAR A.I. - taki kremik jakby, smaruję punktowo syfki na noc, pryszcze schodzą dużo szybciej, łatwiej się goją, a jak posmaruję je kiedy nie są jeszcze dojrzałe, wchłaniają się, jak już mam je długo - po posmarowaniu na noc, rano są już dojrzałe, gotowe do wyciśnięcia, - CUDO! Preparat kosztuje niestety dość dużo (ok. 40zł za 15 ml), ale naprawdę warto, starcza na długo, kupiłam już kilka razy ten specyfik i jestem megazadowolona. Po drugie - VISAXINUM - tanie tabletki. Preparatu opisanego powyżej nawet nie muszę już tak często używać, bo pryszczy mam coraz mniej. Naprawdę - POLECAM! Warto. Znam z polecenia, więc nie tylko mi pomaga, ale innym też. Załatwił mój problem na długo, teraz biorę te tabletki coraz rzadziej, często zapominam i nie wyskakują mi nowe krostki. Mam nadzieję, że pomogłam. Czekam natomiast na domowe maseczki, które pomogą wygładzić cerę  Aczkolwiek troszkę się ich boją, bo na każdego działają inaczej. | 
|     |   | 
|  2010-07-19, 15:38 | #3657 | 
| Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Tam gdzie diabeł mówi dobranoc ];-> 
					Wiadomości: 2 419
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			Hej   ogólnie nie mam problemu z trądzikiem, czasem mi coś wyskoczy ale da się przeżyć  ostatnio pojawiło mi się kilka ropnych krostek na dekolcie i ramionach... Nie mogę założyć ani bluzki na ramiączka ani z dekoltem  dodatkowo jest też kilka zaskórnych, które widać pod światło. Do piątku muszę się tego pozbyć  właśnie siedzę z maseczką z cynamonu (punktowo), nic mnie nie piecze, wieczorem zrobię maseczkę drożdżową, dodatkowo przemyję rumiankiem i wywarem z orzecha włoskiego i bratka  na noc położę punktowo aspirynę. i tak każdego dnia. Oby pomogło   
				__________________ 53,5 kg (8.09.10)  51,0 kg(2.11.10)......50,0 kg  .. Podejdź jeśli chcesz, pokochaj jeśli potrafisz...  | 
|     |   | 
|  2010-07-19, 16:24 | #3658 | |
| Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 
					Wiadomości: 51
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 Cytat: 
 Pozdrawiam. | |
|     |   | 
|  2010-07-19, 18:42 | #3659 | |
| Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 
					Wiadomości: 589
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 Cytat: 
 po 1. nie wszystko na raz, i nie codziennie bo podrażnisz cerę po 2. wątpię, aby w kilka dni krostki zniknęły, co prawda nie wiem jakiego rodzaju są te krostki i jak są duże, no ale próbuj..co do przysuszenia krostki polecam punktowy żel firmy Ziaja, ale ten żel trzeba nałożyć jeszcze w fazie powstawania krosty, czyli kiedy czujemy że coś się rozwija  po 3. jeśli aspiryna (nawet punktowo) to stosuj na dzień krem z filtrem UV, aspiryna bez filtra w lato może powodować przebarwienia, radzę uważać  mam nadzieję że pomogłam  a co do mnie: dziewczyny i chłopaki, u mnie widzę poprawę i to dużą (odpukać, żeby znów nie powróciło :P ) zrobiłam sobie przerwę w braniu Visaxinum i krost wcale nie jest więcej, oczywiście są ze 2, 3 .. bo jestem łasuchem i czasem zjem to, co w pewnym stopniu działa na moją buzię w powstawaniu krostek, czyli czekolada, ketchup, pizza .. niestety moja dermatolog wyjechała do Anglii i na razie nie mam z nią kontaktu, pewnie będę musiała poszukać nowego dermatologa, na jakiś czas... ostatnio byłam u kosmetyczki, która oczyściła mi twarz z .. prosaków, teraz muszę zająć się wyleczeniem tego "świństwa" , słyszałam że jest to dosyć trudne do wyleczenia.. nie jest ich tak dużo.. występują w strefie T (oprócz czoła, tam występują wągry).. czytałam dużo na temat prosaków, ale nic konkretnego o ich leczeniu nie wyczytałam... nie odchodząc od tematu : polecam mycie twarzy w rumianku, łagodzi stany zapalne i skóra robi się gładka  \ + znalazłam przepis na oczyszczenie porów = do miseczki wsypujemy 1 łyżkę żelatyny i 1/2 łyżki mleka.. mieszamy i nakładamy na twarz, czekamy aż do zaschnięcia i zdejmujemy z twarzy maseczka jest podobna do maseczek peel-off .. a i oczywiście przed tą maseczką robimy sobie tradycyjną parówkę (oczywiście nie do zjedzenia ;P) lecę ją zrobić, napiszę jakie efekty uzyskałam   
				__________________ ZAPUSZCZAM WŁOSY: 35.5-36- 37-38- 40-45-51!...-60 DZIDZIA http://lmtm.lilypie.com/PPMgp1.png  M ♥ 14.10 - R [*] ♥ Edytowane przez myszorak Czas edycji: 2010-07-19 o 19:01 | |
|     |   | 
|  2010-07-19, 18:53 | #3660 | 
| Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 
					Wiadomości: 73
				 | 
				
				
				Dot.: Domowe sposoby na trądzik - ZBIORCZY
				
			 
			
			dance_machine ja używałam Visaxinum i nic a nic mi to nie dało...   Tego EFFACLAR A.I. nie używałam to nie wiem, ale może ktoś tu bedzie chciał wypróbować co to   Oczywiście bardzo dobrze że Ci to pomogło, ale jak sama napisałaś na każdego wszystko działa inaczej i trzeba po prostu próbować. I jak sama nazwa watku wskazuje osoby które go odwiedzają sięgaja po domowe sposoby  Przeszukaj wątek a na pewno znajdziesz sporo maseczek do przetestowania  A jak już coś przetestujesz to podziel sie wrazeniami  ---------- Dopisano o 18:53 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ---------- myszorak co to te prosaki ?   
				__________________ | 
|     |   | 
|  | 
|  Nowe wątki na forum Dermatologia | 
|  | 
 
 
 
	| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
| 
 | 
 | 
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:16.
 
                










 


