Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[twinsplus1]

Napisane przez SimplyDivine

Hej Dziewczyny

Kilka dni temu natknelam sie na Wasz watek (wtedy jeszcze czesc 11 ) poczytalam, przeczytalam ksiazke, zrobilam test poszlam na zakupy i dzis jestem juz po pierwszym dniu fazy uderzeniowej Jeszcze 5 mi zostalo Do zrzucenia wg Dukana 30 kg, wg mnie 33 Mam nadzieje, ze moge sie do Was dolaczyc bo zapewne wsparcie mentalne i merytoryczne na bank mi sie przyda

A teraz pytanko - czym mielicie otreby na puch? Ja wczoraj chcialam blenderem, ale jakos mu to nie szlo. Tzn na ostrzach to sam proszek ale reszta to takie mini trociny.. Do plackow bylo ok, ale jutro chce zrobic chlebek z mikrofali i chyba puch bedzie lepszy



Czy Quorn mozemy jesc dopiero od 2 fazy? Uwielbiam ich mince 'meat' bo brytyjskiej wolowiny nie trawie.. Tlusta, smierdzi i po usmazeniu jest szara :/

A teraz wracam do czytania o diecie i popijania herbatki z pokrzywa i jezyna

mozesz spokojnie zajadac ze smakiem i na U no i witaj na forum, tutaj na wsparcie zawsze mozesz liczyc

---------- Dopisano o 23:58 ---------- Poprzedni post napisano o 23:41 ----------

a ja znowu avatarka zmienilam - nudzi mi sie wszystko szybko, oprocz diety dobranoc wszystkim

[parodia]

Napisane przez jolkah

Poczytałam książke, test zrobiłam. Ale ciągle mam obawy, że jednak nie uda mi się odmówić sobie tylu rzeczy. Słodycze, alkohol. Chce jeszcze rzucić papierosy..
A z testu wynika że prawie wymarzona waga możliwa dopiero pod koniec września.. DLatego się boje, ze nie wytrzymam :/

Ja podobnie z tym, że jeszcze dostałam a od czytania ebooków bolą mnie oczy. Jutro kupię sobie "Metodę doktora Dukana" i porządnie wszystko jeszcze raz popatrzę. Sobota, niedziela raczej nie, ale może od poniedziałku uda mi się ruszyć z fazą uderzeniową
18 lat, 170 cm, 64 kg, wg Dukana docelowa waga 57,3 kg, wg mnie może z 52-55

[Ayu]

Jolkah, pamiętaj, że po odchudzaniu też będziesz musiała się pilnować trochę. Jesli wrócisz do takiego sposobu jedzenia, który sprawił, że musisz się odchudzać, to nawet mimo Dukana, przytyjesz. Cudów nie ma. Sam Dukan w książce pisze, że ta dieta ma zmienić nasze spojrzenie na wybory żywieniowe.
Z podejściem "nie wiem czy dam radę, chyba nie, ale sprbuję" żadna dieta na Ciebie nie zadziała, bo na niej nie wytrzymasz.
Powtarzaj sobie raczej "znalazłam wspaniałą dietę, jest inna niż wszystkie, dam sobie na niej radę!", uwierz w to. Zobaczysz, pomoże

U mnie po proto-czwartku 48,4 Moje ciało intensywnie zwalcza chorwacką nadwyżkę

[countryhouse]

[QUOTE=Maricken;20404535]Nie, zamówiłam przez internet z dostawą kurierską (nie mieszkam w Wawie) - sprawa jest bardzo szybka bo mają usługę platnosci.pl i szybko idzie przelew. Przy tym co ja zamówiłam koszt przesyłki to jest pestka Już się rozmarzyłam o zawartości tej paczki....

---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------



A co ten syropek ma w składzie?

Składu nie było ale na pewno był bardzo słodki nazywa się lactulosum

[lubiecukierki]

Dzień dobry Koleżanki.Ja to się ostatnio chwalilam moim spadkiem 2kg,a dzisiaj znowu to samo a nawet pół kg więcej.Ja wam pwiem ,ze świętą cierpliwość do tego trzeba mieć ale mnie sie ona powolutku kończy

[kasia_1011]

Lalala!!!

Zobaczyłam 5 z przodu a za nią same 9

Wykonałam serię na stepperze, piję kawkę. O 10 śniadanie.
A potem lecę połazić po sklepach. Dzieciaczki WYJECHAŁY Do niedzieli cisza.

[kataluna]

Czesc Dziewczynki i Chlopcy

Po wczorajszym napadzie nibyglodu a raczej chceci pochlaniania wwszystkiego co zakazane zastoj. Bosszzz jaka ja... jestem ze sie nie opanowalam...
Przeboleje i bede walczyc dziaiaj na PP

Gratuluje wszystkim spadkow!

Napisane przez jolkah

Poczytałam książke, test zrobiłam. Ale ciągle mam obawy, że jednak nie uda mi się odmówić sobie tylu rzeczy. Słodycze, alkohol. Chce jeszcze rzucić papierosy..
A z testu wynika że prawie wymarzona waga możliwa dopiero pod koniec września.. DLatego się boje, ze nie wytrzymam :/

Zadaj sobie pytanie czy chcesz sie odchudzac czy nie. Proscizna. Jak sie hoduje kilogramy rok, dwa lata albo cale zycie to napewno one nie spadna w jedna noc. Do wrzesnia to dlugo??? Jeszcze dolicz ograniczenia na III fazie ktora trwa i trwa...
Na dukanie masz ten omfort ze mozesz jesc dozwolone produkty w dowolnej ilosci. Nie chodzisz glodna i jeszcze mozesz pozwolic sobie na dukanowe deserki ktore zastepuja slodycze.


Nie chce nikogo umoralniac ale jestem zdziwiona tym co tu piszecie o alkoholu. Rozumiem ze sa okazje zeby wypic i zgrzeszyc ale zeby miec obaawy ze sie nie wytrzyma albo notorycznie (co tydzien) pisac ze znowu alkohol zwyciezyl to dla mnie niezrozumiale... Ach , zreszta co sie bede odzywac...

[twinsplus1]

Napisane przez kasia_1011

Lalala!!!

Zobaczyłam 5 z przodu a za nią same 9

Wykonałam serię na stepperze, piję kawkę. O 10 śniadanie.
A potem lecę połazić po sklepach. Dzieciaczki WYJECHAŁY Do niedzieli cisza.

zazdroszcze wyniku i spokoju w domu, moje nie pozwalaja mi nawet sniadania zjesc spokojnie nic tylko

[tabinga]

Witam Was serdecznie. Dziś drugi dzień mojej III fazy i wzrost na wadze o 200g. Dziś mam protopiątek więc dam radę.
DO NOWYCH DUKANEK- ta dieta naprawdę jest skuteczna. Warto ściśle jej przestrzegać bez cudowania. Tak jak weteranki piszą-jak czegoś na liście nie ma zapomnijcie o kombinowaniu. Po zakończeniu II fazy mam nadal dobre wyniki więc włączcie rozsądek i napewno jeśli zdrowe jesteście nie ma powodów do obaw by Wam dieta krzywdę zrobiła. Wytrzymałam imprezy, bal bez grzechu- opłaca się schudłam 13 kg. Teoria diety to podstawa-czytajcie. Filarem jest też odpowiednie nastawienie psychiczne-od zmartwień się tyje. Dopiero jak psychicznie jesteście gotowe rozpoczynajcie dietę. Korzystajcie z rad na forum bo są cenne- dziewczyny sprawdziły w praktyce. Życzę sukcesów.
moje protopiątkowe menu na dziś
śniadanie -jajecznica z 2 jajek, 2 plasterki polędwicy z kurczaka, kawa
II śniadanie-serek wiejski
obiad-duszona ryba
podwieczorek-placek z otrąb, kawa
kolacja- 200g twarogu z 1 łyżką jogurtu
napoje:1,5l wody niegazowanej, herbata miętowa, herbata roibos, 2 filiżanki kawy

[twinsplus1]

zgadzam sie z kataluna odnosnie alkoholu nic oddac nic ujac


a ja mam prosbe o przetlumaczenie tego francuskiego maila:

twinsplus1,
Pour en finir avec les corbeaux

Jean Pierre Elkabbach a eu la très bonne idée de m'inviter au Sénat pour une émission télévisée sur l'alimentation et les régimes. Une rencontre majeure avec le Professeur Khayat, premier cancérologue de France à militer pour une alimentation de prévention et de cure du cancer.

J’avais en face de moi, une sommité internationale en matière de cancer et parfaitement informé des liens reliant ce fléau à la manière de se nourrir. J’ai donc profité de sa présence et de son autorité pour l’amener à se prononcer sur quelques rumeurs pernicieuses circulant depuis des années et perturbant tous ceux qui sont concernés par leur poids et leur santé.

« Monsieur Khayat, le plus clairement du monde, les protéines en général et la viande en particulier, ont-elles d’une manière ou d’une autre un rôle à jouer, une responsabilité quelconque sur l’apparition du cancer ? »

Sa réponse a été claire : NON ! Évitez seulement l’excès de cuisson au barbecue et à la flamme qui, elle, est cancérigène.

J’ai personnellement bâti ma méthode de lutte contre le surpoids sur le constat que l’homme a été un chasseur, la femme une cueilleuse de végétal pendant les 50 000 premières années de l’existence de notre espèce et que nous sommes encore programmés physiquement et mentalement pour nous nourrir de ces aliments. Tous les nutritionnistes savent parfaitement cela mais certains, par esprit partisan ou intérêt personnel, font mine de l’oublier en jetant avec habileté la suspicion sur les protéines.

Une autre question taraude le public français, elle concerne l’aspartame ? J’ai donc sondé à nouveau le Pr Khayat sur ce sujet :

« L’aspartame est-il ou non cancérigène ? » La réponse a été tout aussi claire que la première : NON et NON !

En revanche, il est clairement démontré que le SURPOIDS est cancérigène. De nombreuses études internationales montrent que le cancer du sein pour la femme ou de la prostate pour l’homme sont tous deux en relation directe avec le surpoids, les adipocytes secrètent des hormones femelles ou mâles qui ont un rôle établi dans l’apparition du cancer.

cos o raku i aspartamie, da kotos rade 3 po 3

Si vous voulez retrouver cette émission de qualité, vous pouvez la consulter librement en suivant les indications de l’encart actualité ci-dessous. Pierre Dukan, Nutritionniste

[kataluna]

Napisane przez kasia_1011

Lalala!!!

Zobaczyłam 5 z przodu a za nią same 9

Wykonałam serię na stepperze, piję kawkę. O 10 śniadanie.
A potem lecę połazić po sklepach. Dzieciaczki WYJECHAŁY Do niedzieli cisza.

Gratuluje piatki z przodu (wczoraj mialam tak samo tylko byly dwie a potem dopiero 9) i tez zazroszcze ciszy w domu. Przydaloby sie troche spokoju.

[sonia26]

Napisane przez kasia_1011

Lalala!!!

Zobaczyłam 5 z przodu a za nią same 9

Wykonałam serię na stepperze, piję kawkę. O 10 śniadanie.
A potem lecę połazić po sklepach. Dzieciaczki WYJECHAŁY Do niedzieli cisza.

GRATULACJE!!! Wiem jakie to uczucie bo też z utęsknieniem czekałam na 5 z przodu. Myślę, że zasłużyłas na nagrodę....już leci do Ciebie paleta jajek

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

U mnie waga stoi w miejscu, dziś powinien być @ a jakoś nie widać, żeby się coś zaczynało. A ja w domu cały dzień bo moje dziecie chore.

[Sparta]

Jeju jak ja się źle czuję..boli mnie brzuch, jest wydęty...ważę pewnie ze 100kg dzisiaj

[LifUnia]

Napisane przez Ayu

Jolkah, pamiętaj, że po odchudzaniu też będziesz musiała się pilnować trochę. Jesli wrócisz do takiego sposobu jedzenia, który sprawił, że musisz się odchudzać, to nawet mimo Dukana, przytyjesz. Cudów nie ma. Sam Dukan w książce pisze, że ta dieta ma zmienić nasze spojrzenie na wybory żywieniowe.
Z podejściem "nie wiem czy dam radę, chyba nie, ale sprbuję" żadna dieta na Ciebie nie zadziała, bo na niej nie wytrzymasz.
Powtarzaj sobie raczej "znalazłam wspaniałą dietę, jest inna niż wszystkie, dam sobie na niej radę!", uwierz w to. Zobaczysz, pomoże

U mnie po proto-czwartku 48,4 Moje ciało intensywnie zwalcza chorwacką nadwyżkę

Ayu straszie niziutka waga

Powiedz mi ile masz wzrostu?

[twinsplus1]

ktos kiedys pytal o menu, co jemy w ciagu dnia tabinga wlasnie takie podala, pozwole sobie wkleic jeszcze raz:

śniadanie -jajecznica z 2 jajek, 2 plasterki polędwicy z kurczaka, kawa
II śniadanie-serek wiejski
obiad-duszona ryba
podwieczorek-placek z otrąb, kawa
kolacja- 200g twarogu z 1 łyżką jogurtu
napoje:1,5l wody niegazowanej, herbata miętowa, herbata roibos, 2 filiżanki kawy

[kataluna]

Napisane przez twinsplus1

zgadzam sie z kataluna odnosnie alkoholu nic oddac nic ujac


a ja mam prosbe o przetlumaczenie tego francuskiego maila:

Ogolnie - odbylo sie jakies spotkanie lekarzy onkologow z nim i padly dwa pytana :
czy bialko jedzone w nadmiarze moze byc rakotworcze? nie. Nie wolno zbyt czesto jednak rprzyzadzac miesa na grilu albo ruszcie.
Czy aspartam jest rakotworczy? Tez nie.

Ja do aspartamu i innych slodzikow podchodze ostroznie i tego bede sie trzymac

[twinsplus1]

Napisane przez Sparta

Jeju jak ja się źle czuję..boli mnie brzuch, jest wydęty...ważę pewnie ze 100kg dzisiaj

a co sie stalo zjadlas cos nie tak czy masz @

[kasia_1011]

Napisane przez twinsplus1

prośbę o przetłumaczene

Zaproszono Dukana do dyskusji o odżywianiu i produktach rakotwórczych.
Padło pytanie o aspartam i grilla.

Aspartam nie jest rakotwórczy, grilowanie, tylko część zwęglonego mięsa jest niebezpieczna.

Ostatnia linijka to zaproszenie do śledzenia dyskusji.
Powinnaś mieś jakiegoś lina na końcu tekstu.

[twinsplus1]

Napisane przez kataluna

Ogolnie - odbylo sie jakies spotkanie lekarzy onkologow z nim i padly dwa pytana :
czy bialko jedzone w nadmiarze moze byc rakotworcze? nie. Nie wolno zbyt czesto jednak rprzyzadzac miesa na grilu albo ruszcie.
Czy aspartam jest rakotworczy? Tez nie.

Ja do aspartamu i innych slodzikow podchodze ostroznie i tego bede sie trzymac.

dzieki kochana bede musiala ograniczyc wolowinke z grilla w pierkarniku a tak ja lubie, co do slodzikow to tez jestem ostrozna

[Sparta]

Napisane przez twinsplus1

a co sie stalo zjadlas cos nie tak czy masz @

Nie wiem, nie dość że mam zastój..
Eh nie wiem, @ się kończy ale mam antybiotyk i jak go zażyłam to mnie brzuch rozbolał a na śniadanko było tylko 2 jajka i wieśniak

[twinsplus1]

Napisane przez kasia_1011

Zaproszono Dukana do dyskusji o odżywianiu i produktach rakotwórczych.
Padło pytanie o aspartam i grilla.

Aspartam nie jest rakotwórczy, grilowanie, tylko część zwęglonego mięsa jest niebezpieczna.

Ostatnia linijka to zaproszenie do śledzenia dyskusji.
Powinnaś mieś jakiegoś lina na końcu tekstu.

dziekuje Kasiu jest tam jakis, ale ja sie nawet nie zapuszczam w ten francuski gaszcz

[violka_87]

Witam dzisiaj zaczynam 5 dzien na pp po 4 dniach zajadania sie dietka waga spadła o 1,2kg też gratuluje 5 ja o niej maże jeszcze jakieś 3,5kg

[twinsplus1]

Napisane przez Sparta

Nie wiem, nie dość że mam zastój..
Eh nie wiem, @ się kończy ale mam antybiotyk i jak go zażyłam to mnie brzuch rozbolał a na śniadanko było tylko 2 jajka i wieśniak

to pewnie przez antybiotyk, a bierzesz cos ochronnego?

[Maricken]

Napisane przez lubiecukierki

Dzień dobry Koleżanki.Ja to się ostatnio chwalilam moim spadkiem 2kg,a dzisiaj znowu to samo a nawet pół kg więcej.Ja wam pwiem ,ze świętą cierpliwość do tego trzeba mieć ale mnie sie ona powolutku kończy

Spokojnie, spokojnie do celu!

Napisane przez kasia_1011

Lalala!!!

Zobaczyłam 5 z przodu a za nią same 9

Wykonałam serię na stepperze, piję kawkę. O 10 śniadanie.
A potem lecę połazić po sklepach. Dzieciaczki WYJECHAŁY Do niedzieli cisza.

No brawo brawo

Napisane przez kataluna

Nie chce nikogo umoralniac ale jestem zdziwiona tym co tu piszecie o alkoholu. Rozumiem ze sa okazje zeby wypic i zgrzeszyc ale zeby miec obaawy ze sie nie wytrzyma albo notorycznie (co tydzien) pisac ze znowu alkohol zwyciezyl to dla mnie niezrozumiale... Ach , zreszta co sie bede odzywac...

To samo miałam wreszcie napisać Oczywiście nikogo nie potępiam ale dylematy typu alko czy dieta to w ogóle dla mnie kosmos...i nie chodzi tutaj o fanatyzm tylko o fakt rezygnacji z alko, który przecież nie jest podstawowym składnikiem menu ludzkiego...chyba że się mylę

A ja dziś zaliczyłam spadeczek o uwaga, uwaga -0,4 kg jestem taka happy i to jeszcze w środku PW taki spadek Chyba te moje poranne prawie półtoragodzinne marsze na siłowni pomagają

I teraz moje pytanko po raz drugi:
Jem codziennie wędzoną rybę, różne, czy to ma duży wpływ na zatrzymanie wody?

Miłego dnia, ja zaraz śmigam do dentysty zobaczyć czy wszystko gra

---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:21 ----------

Napisane przez violka_87

Witam dzisiaj zaczynam 5 dzien na pp po 4 dniach zajadania sie dietka waga spadła o 1,2kg też gratuluje 5 ja o niej maże jeszcze jakieś 3,5kg

Grarulacje widzisz, to działa

[Sparta]

Napisane przez twinsplus1

to pewnie przez antybiotyk, a bierzesz cos ochronnego?

Biorę , biorę ale wiesz ja często mam anginy. Teraz czekam na termin na wycięcie migdałów...

[parodia]

Mam takie pytanie, które może nie będzie za dobrze przyjęte?
Czy któraś z Was łączyła szczególnie I i II fazę ze zwykłą dietą w stylu lekkie, zdrowe posiłki, 5 razy dziennie?
Czy te które już skończyły dietę zawsze stosują protoczwartki?
Wiem sama, jak jeść, żeby nie przytyć. Schudłam już raz 10 kg, przez dwa lata zero jo-jo, nawet -1 kg, teraz tylko +3 kg przez maturę, ale jednego już się pozbyłam więc ogólnie wiem, jak się odchudzać, co powinnam jeść, itd, tylko ciężko mi "ruszyć" z tą wagą, rozbujać metabolizm. Dlatego wymyśliłam, żeby stosować I fazy, potem II do połowy sierpnia, jak radzi Dukan, a potem już samemu się kontrolować

[kasia_1011]

Napisane przez parodia

Dlatego wymyśliłam, żeby stosować I fazy, potem II do połowy sierpnia, jak radzi Dukan, a potem już samemu się kontrolować

Przecież Dukan wyraźnie napisał.
Bierzesz wszystko albo NIC

[kataluna]

Napisane przez parodia

Mam takie pytanie, które może nie będzie za dobrze przyjęte?
Czy któraś z Was łączyła szczególnie I i II fazę ze zwykłą dietą w stylu lekkie, zdrowe posiłki, 5 razy dziennie?
Czy te które już skończyły dietę zawsze stosują protoczwartki?
Wiem sama, jak jeść, żeby nie przytyć. Schudłam już raz 10 kg, przez dwa lata zero jo-jo, nawet -1 kg, teraz tylko +3 kg przez maturę, ale jednego już się pozbyłam więc ogólnie wiem, jak się odchudzać, co powinnam jeść, itd, tylko ciężko mi "ruszyć" z tą wagą, rozbujać metabolizm. Dlatego wymyśliłam, żeby stosować I fazy, potem II do połowy sierpnia, jak radzi Dukan, a potem już samemu się kontrolować

I masz jo-jo murowane... Trzeba ustabilizowac najpierw wage a potem jesc rozsadnie.

[parodia]

Napisane przez kasia_1011

Przecież Dukan wyraźnie napisał.
Bierzesz wszystko albo NIC

Ale ja to rozumiem. Tylko się zapytałam, czy ktoś tak próbował?

Napisane przez kataluna

I masz jo-jo murowane... Trzeba ustabilizowac najpierw wage a potem jesc rozsadnie.

Ale skoro u mnie normalne jedzenie bez względu na dietę, to brak słodyczy, tłustych rzeczy, minimalna ilość chleba, a do picia tylko woda, to myślicie, że też? Piszę to ze względu na owoce, których obecnie mogłabym jeść bardzo dużo

ED: W takim razie przejdę I, II i jak najdłużej III fazy, żeby zmieścić się chociaż do połowy października (z wyliczeń 22.10), a potem już będę jadła tak, jak dla mnie jest "normalnie"

Na razie szukam pomysłów na śniadania, zacznę od poniedziałku, a one są dla mnie największym

[Sparta]

Wiecie co jest najgorsze, że jak jestem na diecie to rozpoczął się sezon na grilla i piwo