Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[Papajkaaa]

Napisane przez Sparta

Tak, było o tym w książce

Musiałam nie doczytać jak to ja...
No więc od poniedziałku wracam na właściwą drogę i będę robić tak:
ćwiczę 3 h dziennie (to w cale nie tak dużo ), pić 4 l wody dziennie, jeść tylko zimne rzeczy: jaja, ćwiartki z kurczaka gotowane ale zimne, natu. serki homo ze słodzikiem, twaróg z Jana (Białko25,00 g Węgle: 2,20 g Tłuszcz : 0,00 g), maślanka naturalna, jogurty nat. I to na tyle
Na PW będę tylko surowe warzywa jeść i do końca lata nie zjem ani nie wypiję nic ciepłego !
Jak sądzicie tym sposobem może mi zejść z 10 kg do drugiej połowy sierpnia pomimo tych przeklętych i grzesznych 10 dni?
Albo z 13- 15- do września?

---------- Dopisano o 16:48 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ----------

Napisane przez sonia26

A ja własnie placek zjadłam prosto z patelni i kawę gorącą. Nie mogłas napisac tego wczesniej?? zanim zjadłam?? Od dziś mrożona herbata z pokrzywy i kawa z lodem.

Och ja bym napisała gdybym tylko wiedziała ale sama się dziś dowiedziałam...
No nic lepiej późno niż wcale

[Sparta]

Napisane przez sonia26

A ja własnie placek zjadłam prosto z patelni i kawę gorącą. Nie mogłas napisac tego wczesniej?? zanim zjadłam?? Od dziś mrożona herbata z pokrzywy i kawa z lodem.

Napisane przez kasia_1011

Wow! JESTEM POD WRAŻENIEM.
Ja próbowałam xxx ale po wyhaftowaniu 2 obrazków dałam sobie spokój.

---------- Dopisano o 16:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:36 ----------



Ja przetrwałam 2 długie zastoje. Byłam wściekła...
Dasz radę!!!

Mam nadzieję że tak będzie, dziękuję

[Ayu]

Przesadzacie, tyle stron natworzyć w jeden dzień Nawet mi się nie chce tego nadrabiać

Mój drugi proto dzionek idealnie wręcz Jak mi pozostałe wyjdą tak pięknie, to nadwyżka z Chorwacji zniknie może jeszcze w tym tygodniu

W takie masakryczne upały doceniam to, że mam lodówkowo w pracy

[Sparta]

Napisane przez Papajkaaa

Musiałam nie doczytać jak to ja...
No więc od poniedziałku wracam na właściwą drogę i będę robić tak:
ćwiczę 3 h dziennie (to w cale nie tak dużo ), pić 4 l wody dziennie, jeść tylko zimne rzeczy: jaja, ćwiartki z kurczaka gotowane ale zimne, natu. serki homo ze słodzikiem, twaróg z Jana (Białko25,00 g Węgle: 2,20 g Tłuszcz : 0,00 g), maślanka naturalna, jogurty nat. I to na tyle
Na PW będę tylko surowe warzywa jeść i do końca lata nie zjem ani nie wypiję nic ciepłego !
Jak sądzicie tym sposobem może mi zejść z 10 kg do drugiej połowy sierpnia pomimo tych przeklętych i grzesznych 10 dni?
Albo z 13- 15- do września?

---------- Dopisano o 16:48 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ----------


Och ja bym napisała gdybym tylko wiedziała ale sama się dziś dowiedziałam...
No nic lepiej późno niż wcale

Ja też piję ciepłe herbaty i kawy, jem ciepłe dania. Czasami na zimno mi nie smakują niektóre rzeczy

Napisane przez MissIrreplaceable

Jak byłam mała to były blond :P Teraz są rudo-ciemny blond-brązowe (rezultat zaprzestania farbowania oraz słońca)

Ok, więc gdzieś tam jest blond

Napisane przez sonia26

Chyba z rok

Napisane przez sonia26

A ja własnie placek zjadłam prosto z patelni i kawę gorącą. Nie mogłas napisac tego wczesniej?? zanim zjadłam?? Od dziś mrożona herbata z pokrzywy i kawa z lodem.

Ja też jem czasami na ciepło

[kellysss]

Napisane przez Papajkaaa

Cześć dziewczyny
Zobaczcie co przeczytałam na innym forum:
"Zastanawialam się dlaczego zawsze jak wracam z 3 dniowego wyjazdu spada mi waga średnio 1,6 kg, pomimo warzyw i dziś odkrylam Amerykę, że od jedzenia zimnych potraw szybciej się chudnie ( pisze o tym Dukan, tylko nie doczytałam). Poprostu dając organizmowi zimne jedzenie zanim zacznie je spalać musi podgrzać je do temperatury wewnętrznej ciała i na to juz musi użyć kalorie , a potem dalsze na właciwe spalanie białka. Ta sama zasada dotyczy napojów, żeby podgrzać 2 l napoju o temp. 4 stopnie organizm slala 60 kal..A ja cholera piję gorącej herbaty ok. 2 l. dziennie i Dukan pisze , że dostarczam tym sposobem organizmowi ukryte kalorie."

To prawda?
Mam nadzieję, że tak

Ja tez własnie sie dowiedzialam....
Wczesniej musialam przeoczyc...

Wiec ide robic placuszki otrebowe zeby wystygly do kolacji...

Ja dzisiaj po dwóch grzesznych dzionkach pokutuje....
od rana zjadłam:

sniadanko:
kawka z mekiem + 3 kawałki serniczka (bez skrobi)
obiadek:
gotowana piers z kurczaka+ placuszki tunczykowe
deserk:
kawka z mlekiem + 3 kawałki serniczka....
No i na kolacje beda placuszki owsiane
a jak mnie jeszcze głód złapie to wiesniaka wszamam...
Tylko cos mało wypiła...
Ide po wode

Kasia...........no juz laska z Ciebie straszna... zazdroszcze...
tez chce byc chuda:prosi :

sparta i miss.... Ja tez teraz waże 71 kg chociaz jestem troche wyzsza bo mam 175 cm no i mnie zadowoli juz waga 67 ..(chociaz jak juz do niej dojde to sie zobaczy)
.no ale dołaczam sie do Was ...wspolnie przekroczymy to 70

[Maricken]

Napisane przez kasia_1011

Dziewczyny MEGA dzięki za pochwały.
One podbudowują najbardziej.
I nie pozwalają zboczyć z obranej drogi

I ja się przyłączam, niezła szprycha z Ciebie teraz

A propos zimnego, to powiem Wam, że odkąd jestem na Dukanie biorę prysznic letnią wodą - wcześniej musiała być dobrze ciepła, mam w nocy pootwierane okna i balkon i staram się jeść zimne rzeczy. Ale wiecie - żeby nie przegiąć w drugą stronę - Dukan pisał też, że do śniadania trzeba wypić ciepły napój aby rozruszać żołądek. Ja właśnie już spakowana na wieś będzie ryba z grilla na pewno I chyba na tym grillu będę robić za kierowcę

[Sparta]

Napisane przez kellysss

Ja tez własnie sie dowiedzialam....
Wczesniej musialam przeoczyc...

Wiec ide robic placuszki otrebowe zeby wystygly do kolacji...

Ja dzisiaj po dwóch grzesznych dzionkach pokutuje....
od rana zjadłam:

sniadanko:
kawka z mekiem + 3 kawałki serniczka (bez skrobi)
obiadek:
gotowana piers z kurczaka+ placuszki tunczykowe
deserk:
kawka z mlekiem + 3 kawałki serniczka....
No i na kolacje beda placuszki owsiane
a jak mnie jeszcze głód złapie to wiesniaka wszamam...
Tylko cos mało wypiła...
Ide po wode

Kasia...........no juz laska z Ciebie straszna... zazdroszcze...
tez chce byc chuda:prosi :

sparta i miss.... Ja tez teraz waże 71 kg chociaz jestem troche wyzsza bo mam 175 cm no i mnie zadowoli juz waga 67 ..(chociaz jak juz do niej dojde to sie zobaczy)
.no ale dołaczam sie do Was ...wspolnie przekroczymy to 70

Oby nam się udało jak najszybciej. Ciekawe która będzie tą szczęściarą

[Papajkaaa]

Napisane przez Sparta

Oby nam się udało jak najszybciej. Ciekawe która będzie tą szczęściarą

Za tydzień na pewno przekroczycie tą 70
Może nawet szybciej
Ja mam tylko cichą nadzieję, że jakimś cudem wyjdę jeszcze w bikini w tym roku... może zleci z 8 (a może 10 ) do połowy sierpnia (co prawda gdy jadłam praktycznie wszystko ciepłe to znikało po 1,5 kg na tydzień... no zobaczy się jak to "zimne" i ćwiczenia zadziałają...

[arnife]

Trzeciego dnia fazy uderzeniowej 2kg mniej!! czy w takim razie oznacza, że mój organizm nie ma problemów z utratą kilogramów? Czy w tej pierwszej fazie spadek jest zazwyczaj porównywalny??

[Emila3000]

Napisane przez arnife

Trzeciego dnia fazy uderzeniowej 2kg mniej!! czy w takim razie oznacza, że mój organizm nie ma problemów z utratą kilogramów? Czy w tej pierwszej fazie spadek jest zazwyczaj porównywalny??

oznacza ze mialas duzo wody w sobie

[Papajkaaa]

Napisane przez arnife

Trzeciego dnia fazy uderzeniowej 2kg mniej!! czy w takim razie oznacza, że mój organizm nie ma problemów z utratą kilogramów? Czy w tej pierwszej fazie spadek jest zazwyczaj porównywalny??

Waga różnie spada
Mi np. w I fazie spadło 5 kg *trwała 6 dni
Zależy ile masz kg do stracenia, im więcej chcesz zrzucić tym większy spadek na początku

---------- Dopisano o 17:39 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------

Napisane przez Emila3000

oznacza ze mialas duzo wody w sobie

No dobra, może jestem głupia ale wytłumacz mi skoro to tylko woda, to dlaczego to później nie wraca? tzn. mi nie wróciło do dziś a jestem na diecie już ponad miesiąc... (no na chwile obecną jestem zmuszona na grzeszenie ale mówię ogólnie )

[Katia25]

Odnosnie tego zimnego to ja myslalam ze wy o ty wiecie

oto klika rad jak wykorzystać zimno do zapewnienia lepszej stabilizacji wagi

jeść jak najczęściej zimne dania
kiedy zjadacie ciepłe danie, pochłaniacie nie tylko zawarte w nim kalorie, ale również ciepło, w którym są dodatkowe kalorie uczestniczące w utrzymaniu temperatury ciała wokół niezbędnych 37'C. A zatem gorący stek jest bardziej kaloryczny niż stek zimny, bowiem z chwilą jego połknięcia organizm wstrzymuje spalanie swoich własnych kalorii i wykorzystuje fizyczne ciepło zawarte w pokarmie. I odwrotnie, kiedy spożywamy danie zimne, organizm nie może go wykorzystać i wprowadzić do krwi, nie ogrzawszy uprzednio do wewnętrznej temperatury ciała. Operacja ta jest nie tylko kalorycznie kosztowna, ale powoduje również spowolnienie trawienia i przyswajania, opóźnia więc ponowne pojawienie się głodu. Oczywiście nie doradzam systematycznego jedzenia zimnych potraw, ale gdy mamy do wyboru danie zimne lub ciepłe, zdecydujmy się raczej na zimne.

pić zimne napoje
jedzenie zimnych potraw nie zawsze jest łatwe i przyjemne, ale picie zimnych napojów to tylko kwestia przyzwyczajenia, a większość konsumentów wręcz to lubi. Aby przekonać opornych, powiem tylko, że ta prosta i przyjemna czynność może okazać się bardzo korzystna. Kiedy ktoś wypije 2 litry wody o temperaturze 4'C, wcześniej czy później ta woda zamieni się w urynę o temperaturze 37'C. Aby podnieść temperaturę wody o 33'C organizm musi spalić 60 kcal. Jeśli przyzwyczajenie to wejdzie w krew, pozwoli bez najmniejszego wysiłku spalić w ciągu roku około 22000 kcal czyli 2,5kg rocznie, co jest manną z nieba dla otyłych mających trudności z ustabilizowaniem wagi. Natomiast szklanka gorącej herbaty osłodzonej dla spokoju sumienia słodzikiem nie przynosi wprawdzie żadnej dodatkowej kalorii ale dostarcza pewną dawkę ciepła, co odpowiada dodatkowym, ukrytym kaloriom o czym mało kto myśli.

ssać kostki lodu
zamierzony skutek jest najbardziej widoczny gdy używa się lodu zamrożonego w niskiej temperaturze (-10'C). Zalecam moim pacjentkom przygotowanie lodu osłodzonego aspartamem oraz aromatyzowanego wanilią lub miętą i w sprzyjającej porze roku ssanie 5-6 kostek dziennie, co spowoduje bezbolesny wydatek 60kcal

chudnąć myjąc się
przebywanie pod prysznicem w temperaturze 25'C przez 2 minuty zmusza organizm do zużycia ok 100kcal na walkę z ochłodzeniem ciała, co odpowiada 3km marszu. Orzeźwiające prysznice będą najskuteczniejsze gdy skierujemy strumień wody tam, gdzie krew krąży w grubych, gorących tętnicach podskórnych i jest najcieplejsza: pod pachami, w pachwinie, na szyi, na klatce piersiowej, co pozwala na skuteczniejszą utratę ciepła. Unikajcie moczenia włosów, ponieważ jest to na dłuższą metę kłopotliwe i pleców bo to zbyteczne i nieprzyjemne. Zmarzluchy mogą korzystać z tego środka utraty kalorii stosując prysznic na najmniej wrażliwe części ciała: uda, nogi i stopy.
temperaturę 25'C można porównać do temp wody w morzy, o której latem powiedzielibyśmy że jest ciepłe

unikać przegrzanych pomieszczeń
każdy pragnący schudnąć powinien wiedzieć, że 25'C w mieszkaniu zimą jest temperaturą która umacnia jego skłonność do tycia. Obniżenie tej temperatury o 3'C zmusza ciało do spalenia 100 dodatkowych kcal dziennie co odpowiada 20min joggingowi

przyjąć zasadę lżejszego okrywania się
to zasada podobna do poprzedniej, lecz możliwa jest ich kombinacja. Z nadejściem zimy a czasami już jesienią, częściej z przyzwyczajenia niż z konieczności wyciągamy z szaf kolekcje swetrów i ciepłych podkoszulków. Nocą wielu spiętrza na sobie kołdry bardziej dla przyjemności czucia się dobrze opatulonym niż z rzeczywistej potrzeby ogrzania się. Pozbądźcie się jednej lub dwóch warstw, syntetycznego podkoszulka, swetra lub dodatkowej kołdry, dzięki temu zgubicie dodatkowych 100 kcal dziennie. Ludzie z nadwagą powinni ponadto wiedzieć, że w ich przypadku niewskazane jest noszenie zbyt obcisłych ubrań. Ubrane ciało zawsze się trochę poci. Parowanie potu, który chłodzi ciało i zmniejsza jego temperaturę, powinno być ułatwione przez jak najluźniejsze ubrania."

skopiowane z innego forum ,dziewczyna przepisala z ksiazki

[lubiecukierki]

O kurcze pieczoneTeraz to zajadamy tylko zimne?!!!??!?

[Papajkaaa]

Widzę światełko w tunelu!
Zastosuję się do wszystkiego co tam napisane i będę ćwiczyć 3 h dziennie więc może w ten sposób spadnie mi z 10 kg przez 6 tyg... a może więcej bo przeciętnie chudnę po 1,5 - 2 kg na tydzień więc jak dojdą ćwiczenia i większy rygor... ach UDA SIĘ!

[arnife]

Napisane przez Katia25

Odnosnie tego zimnego to ja myslalam ze wy o ty wiecie


skopiowane z innego forum ,dziewczyna przepisala z ksiazki

W takim razie nie rozumiem. Dr Dukan twierdzi, że pijąc herbatę, kawę czy wodę tak samo przyczyniamy się do "przepłukania jelit" ... rozumiem, że jest to związane z utratą kalorii na ogrzanie... ale jeżeli faktycznie byłoby to prawdą to dr zalecałby nam w diecie głównie zimną wodę lub colę light!

[missines]

O tym spożywaniu zimnych potraw to ja wyczytałam właśnie dopiero dziś rano

O jutra zaczynam sssać .... kostki lodu oczywiście...zastanawiam jak je urozmaicić i "doprawić", żeby zachęcały do ssania

[Katia25]

Napisane przez lubiecukierki

O kurcze pieczoneTeraz to zajadamy tylko zimne?!!!??!?

Wiekszosc produktow przez nas jedzonych sa zimne czyz nie ?np serki ,twarozki ,jogurty
pijemy duzo wody wiec ta kawa czy herbata nawet kilka wypitych chyba nie zaszkodzi bo nie pijemy jej w takich ilosciach co wode.

[Papajkaaa]

Napisane przez missines

O tym spożywaniu zimnych potraw to ja wyczytałam właśnie dopiero dziś rano

O jutra zaczynam sssać .... kostki lodu oczywiście...zastanawiam jak je urozmaicić i "doprawić", żeby zachęcały do ssania

Haha teraz tu wszystkie zaczniemy ssać matko człowiekowi się już wszystko kojarzy
Ja będę ssać takie kostki z samej wody bez niczego, takie mi najbardziej odpowiadają... matko jak dobrze, że natknęłam się na tamto forum i oczywiście, że Ty Katia25 to napisałaś

[Katia25]

Napisane przez arnife

W takim razie nie rozumiem. Dr Dukan twierdzi, że pijąc herbatę, kawę czy wodę tak samo przyczyniamy się do "przepłukania jelit" ... rozumiem, że jest to związane z utratą kalorii na ogrzanie... ale jeżeli faktycznie byłoby to prawdą to dr zalecałby nam w diecie głównie zimną wodę lub colę light!

Dukan pozwala na picie kawy ,herbaty czy ziolek ale jest takie zdanie w ksiazce gdzie Dr.pisze ze idealnie by bylo gdybysmy pili sama wode ,choc sam zdaje sobie z tego sprawe ze nie jest to latwe Bo wielu ludzi zwyczajnie jej nie lubi i nie jest w stanie jej pic litrami .

---------- Dopisano o 17:31 ---------- Poprzedni post napisano o 17:30 ----------

Napisane przez missines

O jutra zaczynam sssać .... kostki lodu oczywiście...zastanawiam jak je urozmaicić i "doprawić", żeby zachęcały do ssania

Chyba teraz wszystkie zaczniemy ssac

tak sobie mysle czy by czasem nie skruszyc klku kostek lodu z cola lub woda i zrobic sobie takiego krushera jak z KFC

[Papajkaaa]

Napisane przez Katia25

Wiekszosc produktow przez nas jedzonych sa zimne czyz nie ?np serki ,twarozki ,jogurty
pijemy duzo wody wiec ta kawa czy herbata nawet kilka wypitych chyba nie zaszkodzi bo nie pijemy jej w takich ilosciach co wode.

Hmmm... zależy u kogo
Ja np. ciągle jadłam coś ciepłego serki itd. to albo z placuszkami albo naleśnikiem i zawsze było na ciepło.

[Ayu]

Czy mi się zdaje, czy tu się mała paranoja zaczyna robić Najpierw był szał na liczenie węglowodanów, teraz widzę, że trendy jest jedzenie wszystkiego na zimno. Wyluzujcie
Serniczek na zimno jako kolacja ok, ale zimna kura na obiad? Never

[kochak]

dzięki wstawiłam 3 butelkę mineralki do lodówki na dziś czy to normalne ze ciągle jestem głodna?

[Katia25]

Napisane przez Ayu

Czy mi się zdaje, czy tu się mała paranoja zaczyna robić Najpierw był szał na liczenie węglowodanów, teraz widzę, że trendy jest jedzenie wszystkiego na zimno. Wyluzujcie
Serniczek na zimno jako kolacja ok, ale zimna kura na obiad? Never

dokladnie ,bez przesadyzmu

[Sparta]

Dokładnie. Poza tym, w przykładowym jadłospisie Dukana, zawsze na śniadanie jest ciepły napój i proteinowe śniadanie

[missines]

Wieśniaki i twaróg zawsze jem na zimno prosto z lodówki i myślę, że starczy.
Ale kosteczki lodu to sobie possam może właśnie z colą zero, zobaczymy co z tego wyjdzie.....

Jajecznica i mięcho musi być na ciepło inaczej nie przełknę.

[tombata]

dziś stanęłam na wagę i się przeraziłam. Przytyłam 7 kg i jestem wściekła, az gorąco mi się zrobiło jak zobaczyłam ile pokazała.
Dieta proteinowa wydaje mi się dość skuteczna i szybko na niej chudniecie dziewczyny. Nie wiem tylko od czego mam zacząć. Książkę zamówiłam dziś przez internet, więc jeszcze jej nie mam. Póki co szukam w internecie info o tej diecie. Dieta proteinowa i opinie na jej temat są
całkiem zadowalające. Przeczytałam gdzieś w internecie, że " Jej pierwsza faza – uderzeniowa, nazywana też planem protal to prawdziwa rewolucja dla ciała. Na tym etapie dostarczamy mu wyłącznie białko pochodzenia zwierzęcego. Czy to znaczy, że przez tydzień tylko mięcho?
Zastanawiam się też nad sensem tego co piszecie o jedzeniu zimnych potraw i ssaniu lodu? bo gdzieś też przeczytałam, że jedzenie ciepłych potraw przyspiesza metabolizm. Kurczę trochę to skomplikowane, ale pewnie wszystkie wątpliowści rozwieje książka.
Już nie mogę się doczekać, kiedy przyjdzie.

[Sparta]

Dokładnie. Czasami żołądek musi przyjąć coś na ciepło!
OK ja spadam do kina. Na " Zaćmienie" z Robertem Pattinsonem Trzymajcie kciuki żebym nie uległa pokusom
Buziaki, do sklikania

[twinsplus1]

Napisane przez MissIrreplaceable

WOW! Wyglądasz mega! Gratuluję

Ja dzisiaj jadę po porządną wagę - wreszcie będę mogła jakoś racjonalnie monitorować spadki i wzrosty


Orientujecie się może czy te wagi łazienkową z funkcją pomiaru tłuszczu i wody w organizmie są wiarygodne? Czy to tylko pic na wodę?

ja wlasnie taka kupilam, i dzis ja dostalam, ale nie wiem czy wiarygodna - sie okaze

Napisane przez MissIrreplaceable

A ile masz wzrostu? Ja mam 1.71m (Pewnie gdzieś już pisałaś ile mierzysz, ale nie zakodowałam )

Napisane przez Sparta

Mam 170cm Ty 171cm
Miałam 75kg Ty 76kg
Mamy : Ja 71kg Ty 71 kg
Ja chcę ważyć 58kg Ty 57kg
Ale śmiesznie się ułożyło...w ogóle jaka analiza

to mnie tez dopiszcie
wzrost 174cm
mialam 85(troche wiecej niz wy ale ciaza bliznaicza wiec wiecie
mam: 74 - tez troche wiecej
ale cel 58 lub 57 kg - jeszcze nie zdecydowalam, apetyt rosnie w miare jedzenia

[kochak]

Napisane przez Sparta

Dokładnie. Czasami żołądek musi przyjąć coś na ciepło!
OK ja spadam do kina. Na " Zaćmienie" z Robertem Pattinsonem Trzymajcie kciuki żebym nie uległa pokusom
Buziaki, do sklikania

tylko pozazdrościć ja nie mam z kim wyjść, sama jak palec... chyba stąd ta mania na diety... i tak nie będę jak modelka, bo nie urosłam:/ plaska jak decha i zaczynam twierdzić że głlupia... chyba muszę zmienić wiątek na jakiś o radzeniu sobie z własnymi problemami bo zaczynają mnie przerastać samotność potrafi dobić

[SimplyDivine]

Obiecalam sobie, ze nastepny raz wejde na wage po zakonczeniu uderzeniowki czyli w srode rano.. Ale, ze chcialam sprawdzic czy rzeczywiscie cos sie dzieje (po jednym dniu ) to stanelam dzis rano i zobaczylam - 0,6 kg Wiem, ze to glownie woda, ale i tak cieszy No i zaczelam uzywac soli o obnizonej zawartosci sodium costam wiec moze juz tak duzo tej wody w sobie nie bede trzymac.

Gratuluje wszystkim spadkow - nawet tych 0,1 kg a a wszystkim ze wzrostem lub zastojem zycze cierpliwosci

A teraz zmykam zrobic placuszki tunczykowe i zebre za pozniej

twinplus1 nawet nie wiesz jak bardzo mnie ucieszylas informacja o Quorn Czy zatem wszystkie produkty meat free sa ok? Oczywiscie nie te w panierce czy z serem zoltym, ale np ASDA meat free meatballs, ktore uwielbiaaaam ?