Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[twinsplus1]

Napisane przez joanasz

Hejka dukajacy
wpadlam sie podzielic moim dzisiejszym dzielem
Obwazanki serowe -dukanowe
Normalnie wyjszly -zamienilam make na otreby owsiane,zmielone no i dalam skrobie, ale nasrepnym razem sprobuje bez skrobi
Ale oswiadczam, ze koniec pieczenia i modzenia - no przez 2 tygodnie -no chyba ze serniczek
No jak tu zrzucac kg jak sie tak wspaniale zajada -dzisiaj i pizza i oponki. Przez te oponki zjadlam tylko polowe z dozwolonej pizzy dla mnie na dzis, ale bede ja miala jutro dla siebie na II sniadanko i oponeczki do kawusi -ach dukanowy raj. Nie mowiac juz o ptasiance, ktora sie chlodzi w lodowie z galaretka w srodeczku
Co to za dieta -koniec umilania, juz postanowilam
A tu moje dziela achhhhh......
Pierwsze foto - to wyglad oponek a'la gofry za duzo dalam ciasta a to rosnie jak szalone.
Wersja z cukrem pudrem dla dzieci a dla mnie i dla TZ reszta
Probowalam tez smazyc na patelni -dla tych co nie maja takiej maszyny - no i wyszly ale wlasnie rosna bardzo i z oponek wyszly placuszki a'la racuszki - pyszne posmarowane powidlami rabarbarowymi takze kazdy moze sobie usmazyc, mysle ze w tosterze tez wyjda.
Acha dorzucam jeszcze foto zrobionego serka zoltego -coby sie pochwalic

a moze bys robila na zamowienie bo ja takich chyba nie wyczaruje

[Ayu]

Napisane przez twinsplus1

oj to przegapilam to info gdzies, dzieki czyli od ogolnej ilosci zawsze musze odjac 1/3 i wtedy nie moze byc mniej niz 1500 ? dobrze zrozumialam ?

Z normalnych kalorii wychodzi Ci 1500, odejmujesz 1/3 i jest 1000. Więc w sumie warto jeść więcej, żeby się na głodówkę nie przestawić

[twinsplus1]

Ayu ja chyba tam cos pokielbasilam pomylilam kalorie z bialkami, tak mi sie zdaje

chodzi ze kalorii ma byc 1500 minimum? po odjeciu tej 1/3 ?

[joanasz]

Napisane przez twinsplus1

a moze bys robila na zamowienie bo ja takich chyba nie wyczaruje

Ha, no pomysle o tym a narazie mozesz podjechac do mnie na degustacje tylko sie spiesz. Nastepnym razem jesli nie zdazysz na te -daj znac kiedy przyjedziesz to nastepne zmontuje jeszcze lepsze

[twinsplus1]

Napisane przez Ayu

Z normalnych kalorii wychodzi Ci 1500, odejmujesz 1/3 i jest 1000. Więc w sumie warto jeść więcej, żeby się na głodówkę nie przestawić

kurcze z tym bedzie problem, bo juz teraz ledwo daje rade to wszystko zjesc , czy to znaczy ze powinnam popatrzec za bardziej kalorycznymi dozwolonymi produktami? bo w sumie omijam je narazie wielkim lukiem...

[JulietteCapulette]

Napisane przez Ayu

Z normalnych kalorii wychodzi Ci 1500, odejmujesz 1/3 i jest 1000. Więc w sumie warto jeść więcej, żeby się na głodówkę nie przestawić

A mi się opłaca więcej jeść bo zawsze wtedy więcej chudnę
Tylko szkoda, że to nie działa na "normalnym" jedzeniu... tylko wtedy bym wyglądała jak anoreksja

[twinsplus1]

Napisane przez joanasz

Ha, no pomysle o tym a narazie mozesz podjechac do mnie na degustacje tylko sie spiesz. Nastepnym razem jesli nie zdazysz na te -daj znac kiedy przyjedziesz to nastepne zmontuje jeszcze lepsze

a to zaproszenie fajnie by bylo Cie kiedys odwiedzic, moze jak wrocisz z Polski, to sie zastanowimy nad naszym Wyspiarskim Zlotem co Wy na to Wyspiarki

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

oczywscie nie mowie, ze u Ciebie w domu tak jakos dziwnie wyszlo

[Ayu]

Napisane przez twinsplus1

kurcze z tym bedzie problem, bo juz teraz ledwo daje rade to wszystko zjesc , czy to znaczy ze powinnam popatrzec za bardziej kalorycznymi dozwolonymi produktami? bo w sumie omijam je narazie wielkim lukiem...

Nie wiem jakie produkty masz na myśli. Jeśli myślisz o 3 liście, to szukaj gdzie indziej. Bo sięganie po nią to niebezpieczna sprawa To samo tyczy się nabiału, a zwłaszcza kefirów i jogurtów.
Najlepiej by było jeść więcej mięsa, ryb i jajek. Nabijać kalorie proteinami, a nie węglami.

[Emila3000]

Napisane przez joanasz

Hejka dukajacy
wpadlam sie podzielic moim dzisiejszym dzielem
Obwazanki serowe -dukanowe
Acha dorzucam jeszcze foto zrobionego serka zoltego -coby sie pochwalic

daj przepis do przepisowni koniecznie
a jaki ten serek cudowny wyszedl jak prawdziwa gouda wyglada

[kellysss]

hej...

jonasz te oponki to normalnie i ser

Ja przed chwila stworzylam cos co jest pycha...
(moze juz ktos wczesniej wpadł na ten pomysl)
No i robilam placuszki otrebowe i zamiast cynamonu dodałam
troche mleka w proszku i kropelke olejku pomaranczowego i wyszło
niebo w gebie....

a to przepis jak ktos chce spróbowac:

- 3 łyzki otrab
- 1 plaska lyzka słodzika (ja lubie słodkie )
- 1 łyzka mleka w proszku...
- 2 łyzki jogurtu nat
- kropelka olejku pomaranczowego....
wymieszac i odstawic na 5 min ,wtedy ładnie wszystko nasiaknie...
no i na dobrze rozgrzana patelnie oczywiscie

U mnie dzis był spadek - 0,7 ...
Jutro niewiem co to bedzie bo jadłam cały dzien (dukanowe jedzonko)
no ale duuuuzo i cały czas....
Jakiegos głodu dostalam.....

[kasia_1011]

Napisane przez Emila3000

a jaki ten serek cudowny wyszedl jak prawdziwa gouda wyglada

Robiłam ten ser, wyszedł znośnie.
Tylko, że mam pewne wątpliwości co do ilości tłuszczu w nim zawartego.

Tak sobie myślę, że skoro z 1 kg sera i 1,5 l mleka wychodzi mała kostka sera to on jednak musi być tłusty.
Czy oby na pewno wolno nam go jeść?

[SimplyDivine]

Napisane przez joanasz

Hejka dukajacy
wpadlam sie podzielic moim dzisiejszym dzielem
Obwazanki serowe -dukanowe

Matko jakie cudne! Ja mam taka maszynke do robienia paczkow, zolta z Homerem Simpsonem Musisz koniecznie podac przepis do przepisowni

Napisane przez twinsplus1

a to zaproszenie fajnie by bylo Cie kiedys odwiedzic, moze jak wrocisz z Polski, to sie zastanowimy nad naszym Wyspiarskim Zlotem co Wy na to Wyspiarki

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

oczywscie nie mowie, ze u Ciebie w domu tak jakos dziwnie wyszlo

Ja pomimo iz nowa to na Wyspiarkski zlocik jak najbardziej chetna Z jakich okolic jestescie dziewczyny? Moze sasiadkujemy Ja jestem w Nottinghamshire

Ja dzis 3 dzien fazy uderzeniowej - polowa juz za mna Nie wiem czy cos zrzucialm od wczoraj bo zapomnialam spojrzec na wage rano Ale strasznie sie wkurzylam bo udka pieczone ktore sobie kupilam na lunch to w 3/4 byl tluszcz... Pieniadze wyrzucone w bloto.. Niby to tylko 2 funty, ale wkurzylam sie

A na kolacje zrobilam sobie kawalki piersi z kurczaka w ciescie ( 2 lyzki otrab owsianych, lyzka otrab przennych, 2 jajka, kapka mleka i suszone ziolka ) podane z kremem czosnkowym (jogurt grecki 0%, czosnek, sol, pieprz i odrobina koperku)

[steam]

hej
ja glupie pytanie:
rabarbaru ile mozna zjesc, zeby sie nie otruc lub nie przytyc?
bo niestety nie posiadam hamulcow, a wolalabym ewentualne ograniczenia znac

[countryhouse]

hej dziewczyny jestem dzisiaj strsznie obżarta i chociaż może i dietetyczne to za dużo tego było powiedzcie mi jeszcze jak jest z ksylitolem bo z braku słodzika ciasto było właśnie na tym robione dozwolone czy nie?

[kasia_1011]

Napisane przez steam

hej
ja glupie pytanie:
rabarbaru ile mozna zjesc, zeby sie nie otruc lub nie przytyc?
bo niestety nie posiadam hamulcow, a wolalabym ewentualne ograniczenia znac

100 gram dziennie

[Meganka45]

Witam wszystkie Dukanki, melduję się po 2-tygodniowym urlopie, byłam w Hiszpanii i grzeszyłam "ile wlezie ", całe 2 kilogramy. Zrobiłam to z premedytacją, ale od teraz wracam grzecznie na 2 fazę. Przyznam wam się szczerze, że bardzo mi brakowało zarówno forum jak i diety... ach jak mi smakowały dziś rozpustne kanapki

[missines]

Napisane przez joanasz

Hejka dukajacy
wpadlam sie podzielic moim dzisiejszym dzielem
Obwazanki serowe -dukanowe

O matulu! Jesteś niesamowita! Ślinotoku dostałam!:s lina:
Obwarzanki cudowne - proszę o dokładny przepis

A ser mnie powalił na kolana

[Achika]

czemu ser mialby byc tlusty skoro jest z chudego twarogu i z chudego mleka?


ja chce taka maszynke do tych obwazankow DD zaraz poszukam na alegro moze znajde hihih :PP ja dzis upieklam sernik i zjadlam normalnego babcinego golabka po ktorym tak mnie pogonilo ze hoho dukan mnie ukaral hehehe ;DD


io i jest i ona cudowna maszynka do paczkow DD
http://www.allegro.pl/item1111552127...kow_gw_fv.html

[kasia_1011]

Napisane przez Achika

czemu ser mialby byc tlusty skoro jest z chudego twarogu i z chudego mleka?

Bo tłuszcz z masy serowo mlecznej 2,5 kg zostaje w serku o masie 35 dkg.

To tylko taki moje rozważania, nie koniecznie słuszne.

---------- Dopisano o 23:37 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------

Napisane przez Achika

io i jest i ona cudowna maszynka do paczkow DD
http://www.allegro.pl/item1111552127...kow_gw_fv.html

No super jest!!!

Szkoda, że nie mam na nią miejsca w kuchni.

[twinsplus1]

Napisane przez SimplyDivine

Matko jakie cudne! Ja mam taka maszynke do robienia paczkow, zolta z Homerem Simpsonem Musisz koniecznie podac przepis do przepisowni



Ja pomimo iz nowa to na Wyspiarkski zlocik jak najbardziej chetna Z jakich okolic jestescie dziewczyny? Moze sasiadkujemy Ja jestem w Nottinghamshire

Ja dzis 3 dzien fazy uderzeniowej - polowa juz za mna Nie wiem czy cos zrzucialm od wczoraj bo zapomnialam spojrzec na wage rano Ale strasznie sie wkurzylam bo udka pieczone ktore sobie kupilam na lunch to w 3/4 byl tluszcz... Pieniadze wyrzucone w bloto.. Niby to tylko 2 funty, ale wkurzylam sie

A na kolacje zrobilam sobie kawalki piersi z kurczaka w ciescie ( 2 lyzki otrab owsianych, lyzka otrab przennych, 2 jajka, kapka mleka i suszone ziolka ) podane z kremem czosnkowym (jogurt grecki 0%, czosnek, sol, pieprz i odrobina koperku)

ja jestem z county durham - dokladnie Darlington jakies 130 mil od Ciebie i jakies 80 mil do Szkocji

[Achika]

jqa to inaczej rozumuje troche...tluszcz zostaje ten sam, popropstu ta kostka sera nie ma juz wody i takie tam dlatego jest mniejsza:P poprostu zjadajac taka mala kostke wciagasz tyle samo wartosci odzywczych co te 2.5 kilo sera

[twinsplus1]

Napisane przez Ayu

Nie wiem jakie produkty masz na myśli. Jeśli myślisz o 3 liście, to szukaj gdzie indziej. Bo sięganie po nią to niebezpieczna sprawa To samo tyczy się nabiału, a zwłaszcza kefirów i jogurtów.
Najlepiej by było jeść więcej mięsa, ryb i jajek. Nabijać kalorie proteinami, a nie węglami.

no myslalam o nabiale, kefirow nie uzywam a jogurtu to 1 lyzka dziennie do plackow otrebowych, ryb nie lubie, mieso i kuraka wpycham ile wlezie a na gotowane jajka reaguje tak wiec wybor marny, postawie na nabial bo i tak jem max 100g na dzien a mozna 800g a zastoju nie mam tylko wolno spada -

dzieki za odpowiedz

[blackredmoon]

Napisane przez MissIrreplaceable

blackredmoon, Achika ma sporo racji - może warto przemyśleć najpierw co wywołuje te grzeszki i nad tym zapanować. Inaczej będziesz się ciągle źle czuła na diecie, bo będziesz nieustannie na karnych proteinkach co może poskutkować kolejnymi grzeszkami.

dziewczyny, Wy mnie z kimś pomyliłyście! Wczoraj zgrzeszyłam po raz pierwszy i wcale się nie żalę ciągle, pierwszy raz pytam o radę w tej sprawie. Nie rozumiem o co Wam chodzi, naprawdę.

---------- Dopisano o 00:28 ---------- Poprzedni post napisano o 00:26 ----------

Napisane przez Achika

blackredmoon ty ciagle grzeszych jak nie jakims sokiem pomidorowym to znowu czyms innym...moze najpierw sie ogarnij sama ze soba znanim zaczniesz sie zalic .

czuje sie okropnie znowu chyba cisnienie podskoczylo ;//

I podczas diety nie piłam żadnego soku pomidorowego, nie wiem o czym mówisz pomyliłaś mnie z kimś

[broadwaydream]

Może dlatego, że masz podobną ksywę do blackhardcore, a ona dużo grzeszy

[blackredmoon]

I w ogóle dlaczego Wy mi mówicie że jak mi dieta nie odpowiada itp albo że się źle na niej czuję?! No kurde! Jeszcze niedawno pisałam, że dieta jest świetna, że miałam wiele okazji a się nie dałam, ale po prostu wczoraj zdarzyła się sytuacja, w której zgrzeszyłam z różnych powodów, ale to był PIERWSZY RAZ odkąd jestem na Dukanie!
Więc nie rozumiem dlaczego mi karzecie ją zmienić, chyba każdemu w pewnych sytuacjach może się zdarzyć?
Stąd też moje pytanie o karne proteiny, bo nie wiem jak postępować w takiej sytuacji gdy już się coś nabroi.

PS. Nienawidzę soku pomidorowego, więc to na pewno nie ja nim nagrzeszyłam.

---------- Dopisano o 00:37 ---------- Poprzedni post napisano o 00:35 ----------

Napisane przez broadwaydream

Może dlatego, że masz podobną ksywę do blackhardcore, a ona dużo grzeszy

To by wiele wyjaśniało
Czy w takim razie może mi ktoś powiedzieć czy jutro mam zacząć wg rytmu PW czy zrobić jeszcze ze dwa dni PP za karę?

[joanasz]

Napisane przez twinsplus1

a to zaproszenie fajnie by bylo Cie kiedys odwiedzic, moze jak wrocisz z Polski, to sie zastanowimy nad naszym Wyspiarskim Zlotem co Wy na to Wyspiarki

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

oczywscie nie mowie, ze u Ciebie w domu tak jakos dziwnie wyszlo

Spoko, jak wroce to przeprowadzam sie do wiekszego domu i z duuuzym ogrodem - wigwamy wystawimy ognicho rozpalimy

Napisane przez Emila3000

daj przepis do przepisowni koniecznie
a jaki ten serek cudowny wyszedl jak prawdziwa gouda wyglada

Dam przepis, ale jeszcze musze inne wersje wyprobowac, na jogurcie - te byly z twarogu chudego. A serek pieknie wyglada ale w smaku - no wg mnie za malo ostry -czuc vegete\ nastepnym razem dam wiecej przypraw, sol a nie vegete- no ale od krecenia go to mnie reka niezle bolala

Napisane przez kasia_1011

Robiłam ten ser, wyszedł znośnie.
Tylko, że mam pewne wątpliwości co do ilości tłuszczu w nim zawartego.

Tak sobie myślę, że skoro z 1 kg sera i 1,5 l mleka wychodzi mała kostka sera to on jednak musi być tłusty.
Czy oby na pewno wolno nam go jeść?

ser byl chudy, mleko chude-wiec ser chudy - mam go juz prawie tydzien a wiec sie nim nie przezeram

Napisane przez SimplyDivine

Matko jakie cudne! Ja mam taka maszynke do robienia paczkow, zolta z Homerem Simpsonem Musisz koniecznie podac przepis do przepisowni



Ja pomimo iz nowa to na Wyspiarkski zlocik jak najbardziej chetna Z jakich okolic jestescie dziewczyny? Moze sasiadkujemy Ja jestem w Nottinghamshire

Ja dzis 3 dzien fazy uderzeniowej - polowa juz za mna Nie wiem czy cos zrzucialm od wczoraj bo zapomnialam spojrzec na wage rano Ale strasznie sie wkurzylam bo udka pieczone ktore sobie kupilam na lunch to w 3/4 byl tluszcz... Pieniadze wyrzucone w bloto.. Niby to tylko 2 funty, ale wkurzylam sie

A na kolacje zrobilam sobie kawalki piersi z kurczaka w ciescie ( 2 lyzki otrab owsianych, lyzka otrab przennych, 2 jajka, kapka mleka i suszone ziolka ) podane z kremem czosnkowym (jogurt grecki 0%, czosnek, sol, pieprz i odrobina koperku)

Ja mieszkam w Lancashire - dokladnie w Wigan
Nastepnym razem nie wyrzucaj udek, ja kiedys w serwetki papierowe odsaczalam na miescie-byly dobre

Napisane przez missines

O matulu! Jesteś niesamowita! Ślinotoku dostałam!:s lina:
Obwarzanki cudowne - proszę o dokładny przepis

A ser mnie powalił na kolana

Dziekuje. ja juz jak prawdziwy cheef sie czuje - tyle rzeczy teraz wypiekam, cuduje jak nigdy w zyciu i jeszcze niczego nie wyrzucilam do kosza, zawsze bylo do zjedzeniatylko rachunki mi rosna i kuchnia czasem jak pobojowisko wyglada

Napisane przez Achika

czemu ser mialby byc tlusty skoro jest z chudego twarogu i z chudego mleka?
ja chce taka maszynke do tych obwazankow DD zaraz poszukam na alegro moze znajde hihih :PP ja dzis upieklam sernik i zjadlam normalnego babcinego golabka po ktorym tak mnie pogonilo ze hoho dukan mnie ukaral hehehe ;DD


io i jest i ona cudowna maszynka do paczkow DD
http://www.allegro.pl/item1111552127...kow_gw_fv.html

no dokladnie taka maszynka, pierwszy raz ja przetarlam oliwa coby ja przepalic - fajnie sie piecze.
PS. ja tez 1 raz swiadomie zgrzeszylam -znalazlam sie nieczekiwanie na grilu -miala to byc tylko zwykla pogawedka- zwabili mni podstepem no i jedna mala kielbaske z grila no wtrachnelamale.. ...oby nie zaszkodzilo

[Lajo]

Napisane przez kasia_1011

Robiłam ten ser, wyszedł znośnie.
Tylko, że mam pewne wątpliwości co do ilości tłuszczu w nim zawartego.

Tak sobie myślę, że skoro z 1 kg sera i 1,5 l mleka wychodzi mała kostka sera to on jednak musi być tłusty.
Czy oby na pewno wolno nam go jeść?

Napisane przez kasia_1011

Bo tłuszcz z masy serowo mlecznej 2,5 kg zostaje w serku o masie 35 dkg.

To tylko taki moje rozważania, nie koniecznie słuszne.

---------- Dopisano o 23:37 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------




No super jest!!!

Szkoda, że nie mam na nią miejsca w kuchni.

Znawcą nie jestem, ale nie zgadzam się do końca z tym, że mleko chude, ser chudy i żółty wyjdzie chudy. Gdyby tak było, każdy ser żółty byłby chudy, a przynajmniej w okolicach 5% tłuszczu. Ja myślę, że w produkcji sera bardziej chodzi o proces niż o składniki. Obróbka termiczna, nie wiem, cokolwiek. Nie wierzę, że taki ser jest ok... a szkoda, że nie wierzę bo uwielbiam żółty Kiedyś zapytam kogoś mądrego, o co chodzi z tym serem. Górali dostatek :P
Pozdrawiam objedzona lodami

[JulietteCapulette]

Napisane przez blackredmoon

I w ogóle dlaczego Wy mi mówicie że jak mi dieta nie odpowiada itp albo że się źle na niej czuję?! No kurde! Jeszcze niedawno pisałam, że dieta jest świetna, że miałam wiele okazji a się nie dałam, ale po prostu wczoraj zdarzyła się sytuacja, w której zgrzeszyłam z różnych powodów, ale to był PIERWSZY RAZ odkąd jestem na Dukanie!
Więc nie rozumiem dlaczego mi karzecie ją zmienić, chyba każdemu w pewnych sytuacjach może się zdarzyć?
Stąd też moje pytanie o karne proteiny, bo nie wiem jak postępować w takiej sytuacji gdy już się coś nabroi.

PS. Nienawidzę soku pomidorowego, więc to na pewno nie ja nim nagrzeszyłam.

---------- Dopisano o 00:37 ---------- Poprzedni post napisano o 00:35 ----------



To by wiele wyjaśniało
Czy w takim razie może mi ktoś powiedzieć czy jutro mam zacząć wg rytmu PW czy zrobić jeszcze ze dwa dni PP za karę?

A czym zgrzeszyłaś?
Łatwiej mi będzie odpowiedzieć
Wiem, wiem późno

[Ayu]

Napisane przez blackredmoon

Czy w takim razie może mi ktoś powiedzieć czy jutro mam zacząć wg rytmu PW czy zrobić jeszcze ze dwa dni PP za karę?

Idź normalnie, nie skracaj PW, tylko je zaostrz. Surowe warzywa, a do tego góra mięsa, jajek, ryb, nabiał do 500g, ale twaróg i wieśniak. A dni P tak samo tylko bez warzyw

Napisane przez twinsplus1

zastoju nie mam tylko wolno spada -

dzieki za odpowiedz

Tak jak pisałam, najpierw zwiększaj kalorie proteinami z mięsa, albo jajek (omleta na słodko nie zjesz? wystarczy "rozbełtać" widelcem albo ubijaczką jajko, albo jako i dodatkowe białko i smażyć jak naleśnik, dodajesz oczywiście słodzik i tadam). Potem dodawaj nabiał. Jeśli po dodaniu nabiału waga zacznie spadać jeszcze wolniej, to będziesz musiała odstawić.

U mnie -0,1 kg, ważę 47,3 kg Czyli marne 100g do wagi z którą weszłam na 3 fazę

[barbra66]

Napisane przez blackredmoon

I w ogóle dlaczego Wy mi mówicie że jak mi dieta nie odpowiada itp albo że się źle na niej czuję?! No kurde! Jeszcze niedawno pisałam, że dieta jest świetna, że miałam wiele okazji a się nie dałam, ale po prostu wczoraj zdarzyła się sytuacja, w której zgrzeszyłam z różnych powodów, ale to był PIERWSZY RAZ odkąd jestem na Dukanie!
.......Czy w takim razie może mi ktoś powiedzieć czy jutro mam zacząć wg rytmu PW czy zrobić jeszcze ze dwa dni PP za karę?

Widzę,że wagowo mamy zbliżoną sytuację,zatem powiem od siebie,z własnego doświadczenia.....
W takiej sytuacji (małego wykroczenia jedzonkowego),id ę dalej dukanowym torem,wg ustalonego protalu....,czyli normalnie bym zaczęła P+W.Zważywszy,że chodzi nam jeszcze o kilka kilogramów,nie ma co się katować przedłużaniem P.Zresztą,zauważam u siebie ,że na P+W,też tracę,nawet po małym przewinieniu.
Zatem głowa do góry,nie ma co się wstecz oglądać,czym innym dla mnie jest nieco mała przekąska,a czym innym obżarstwo bez pamięci...
Dukan tu jest rygorystyczny,ale doświadczenie koleżanek z forum pokazuje też,że i z przewinieniami osiągają wymarzoną wagę.... ,może jedynie czas się wydłuża.
Ja po drobnym przewinieniu więcej staram się pić po prostu.....
Miłego dnia Wszystkim życzę i wytrwałości,bo jakkolwiek by nie było,dla mnie jest to ścieżka,na której "wolno",ale jednak gubię,bez katowania się liczeniem kalorii i miniaturowymi porcyjkami jedzenia...
Jedynie w sytuacji,kiedy nie dam rady utrzymać 4/4, robię czasem krótszy P.....Jutro ważenie....,ale wytrwałości nie tracę póki co.....
p.s.Chlebusie dukanowe,wychodzą coraz lepiej,zatem do tradycyjnego pieczywa już mnie tak nie ciągnie (a inni chetnie mi podkradają i sporo przepisów na chlebek już dla nich kopiowałam).Jedna uwaga,staram się dobierać do przepisu gęstsza maślankę!!.
No a co do słodyczy,to im dalej na dukaniu,to i zapotrzebowanie na nie mniejsze (po przerobieniu przepisów dozwolonych).Zatem spokojnie jadłospis na tej dietce można fantastycznie sobie urozmaicić....nie damy się chwilom zwątpienia....!!!