Cel 17-20 kg do Wakacji 2010- Ktoś ze mna? cz III - jesteśmy niepokonane !

[kasica123]

Napisane przez marsi11

hej

kurde moja poczta zniknela :-( kurde nie wiem co robić :-( i to firmowa buuuuu


co do sukienki, dziś juz za pozno, jutro walne fotkę-obiecuje

kupiłam dziś odżywkę białkową, zobaczymy- w smaku obleśna bleee
kupiłam takie pojedyncze sztuki 70% białka, 80% i jeszcze jakieś
wieczorem miałam przyjemny trening, koledzy powiedzieli- no no, Tobie to się łapka konkretna robi
ostatnio najlepsze efekty widzę na brzuchu-szesciopak do sierpnia ujży światło dzienne- no chyba,że zaciąże

Megusia- odezwę się na Pw ale po Twoim powrocie gg nie posiadam, tzn gdzies tam mam ale nie używam, nawet hasła nie pamiętam

Marsi ja z gg mam podobnie-gdzies tam mam, ale juz nie uzywam od długiego czasu wkurzało mnie że nawet jak dawałam na niewidoczny to i tak komus sie pokazywalo jak do kompa np podchodziłam i byłam molestowana wtedy kiedy nie chciałam

Napisane przez megusiia

Ja lece dziewczyny papap koncze sie pakowac i bziummm bd okolo 10-12.07 buzka ***

Megi baw się dobrze i wypij nasze zdrówko

Kolejny dzień skwarny
Grzesze kawką mrożoną z mlekiem i dwoma łyżkami lodów waniliowych...

[pysia1987]

Kawa mrożona i lody
ja się musze powstrzymać niestety
a dziś znów taki piękny dzień, a ja znów w pracy się będę smażyć no ale cóż...
wczoraj TeŻet zabrał mnie do Sphinxa, ale zjadłam tylko pstrąga grillowanego (z zaznaczeniem, że ma być jak najmniej tłuszczu) i surówki troche sie bałam bo jakby nie było to restaraucyjne żarcie, a tu proszę-waga w dół jutro podsumuje Wam pierwszych 5dni IIfazy ale powiem Wam, że jestem tak optymistycznie nastawiona, że masakra-czuję, że sie uda a potem będę tylko (albo aż) pracować nad delikatnym umięśnieniem ciałka yeahhhhh!!

a teraz lece do pracki. Miłego dzionka

Megusia, baw się dobrze
Mini, humor lepszy??
Marsji, zdjęcie sukienki i brzuszka

[marsi11]

Napisane przez kasica123

Kolejny dzień skwarny
Grzesze kawką mrożoną z mlekiem i dwoma łyżkami lodów waniliowych...

czyli zrobiłaś sobie reset
ja zawsze po lodach mam spadki wagi-szczególnie po tych z McDonald z podwójną czekoladą- zawsze hehehee, niesamowita sprawa

a jutro idę z premedytacją na pizze
cały tydzień miałam taki grzeczy, że głowa boli i tyle treningow na siłowni, więc ciężką pracą zasłużyłam


Megusia miłych wakacji

Pysia- ja właśnie miałam pytać jak dietka u Ciebie
strasznie trzymam za Ciebie kciuki

Co do zdjęcia dziewczyny- hehe apartat wzial moj TZ, dziś wraca-zresztą kurde już dawno Magdzie obiecałam zdjęcie plecków więc poprawie się zaraz po jego powrocie

spadam na zakupy- muszę wyczarować kolację dla ukochanego, a na 19:30 dziś terening na siłowni- chyba ostatni w tym tygodniu

[kasica123]

A mnie wzięło na wspomnienia o mamie
http://www.youtube.com/watch?v=inTeQ...eature=related
Pamiętam jak kupiła te kasetę i słuchała w kółko
Tak bym chciała z nią jeszcze porozmawiać

[marsi11]

Napisane przez kasica123

A mnie wzięło na wspomnienia o mamie
http://www.youtube.com/watch?v=inTeQ...eature=related
Pamiętam jak kupiła te kasetę i słuchała w kółko
Tak bym chciała z nią jeszcze porozmawiać

Kasica- dobrze mieć piękne wspomnienia

nie smuć się masz swojego Anioła Stróża


nota bene breakout coś pięknego- osobiście miałam przyjemność poznać Nalepe i potem jego basiste- ale to już w ostatnim składzie

[kasica123]

Dzięki Marsi
Wiesz mama zaszczepiła mnie dobrą muzą
Zazdroszczę Ci poznania Nalepy ale Mira była też mistrzynią
Niestety n ie mogłam u mnie dostać tej płyty

Ale się wychlapałam z Sonią w basenie normalnie jak dziecko jestem

[pysia1987]

Napisane przez marsi11

czyli zrobiłaś sobie reset
ja zawsze po lodach mam spadki wagi-szczególnie po tych z McDonald z podwójną czekoladą- zawsze hehehee, niesamowita sprawa

a jutro idę z premedytacją na pizze
cały tydzień miałam taki grzeczy, że głowa boli i tyle treningow na siłowni, więc ciężką pracą zasłużyłam


Megusia miłych wakacji

Pysia- ja właśnie miałam pytać jak dietka u Ciebie
strasznie trzymam za Ciebie kciuki

Co do zdjęcia dziewczyny- hehe apartat wzial moj TZ, dziś wraca-zresztą kurde już dawno Magdzie obiecałam zdjęcie plecków więc poprawie się zaraz po jego powrocie

spadam na zakupy- muszę wyczarować kolację dla ukochanego, a na 19:30 dziś terening na siłowni- chyba ostatni w tym tygodniu

Marsiaku Ty farciaro!! Żeby po lodach z Maca mieć spadki, co ja bym za to dała no i ta jutrzejsza pizza ale zasłużyłaś

no dietka u mnie w porządku w miarę. Choć przed chwilką miałam załamkę i chciałam się rzucić na bułkę i żółty ser
ale dałam rady i pochłonęłam wzamian wieśniaka i mleko 0%.
ale muszę dac rady, musze być dzielna

Niech już ten Twój Małż przyjeżdza, chce widziec Twoje foty i miec jeszcze większa motywację

Napisane przez kasica123

A mnie wzięło na wspomnienia o mamie
http://www.youtube.com/watch?v=inTeQ...eature=related
Pamiętam jak kupiła te kasetę i słuchała w kółko
Tak bym chciała z nią jeszcze porozmawiać

Kochana, dobrze wiem jak to jest ja o moim Papciu i Sis myślę cdodziennie. I z kolei jak wychodze z domu zawsze patrzę w górę i mam nadzieje, że w oknie znów zobaczę mojego Papcia, który mi pomacha mi przez okno i prześle całusa i chciałabym się do Niego przytulić jak będe płakać......

Ale tak jak Marsi powiedziała, masz swojego prywatnego Anioła Stróża, ja mam nawet dwóch...

[marsi11]

dziewczynki kochane aż mnie za serducho ścisnęło

Pysia- gratuluje,że przełamałaś słabości-widzisz nawet mlekiem 0 % potrafisz

koniecznie spraw sobie mleko odtłuszczone w proszku- ja uwielbiam dukanową nutelle

[pysia1987]

Marsi mam tyle, że w granulkach robilam sobie ostatnio ta nutellę z placuszkami. Ale żeby mnie jakoś porwało to nie choć podaj przepis Twój, może będzie lepszy

[marsi11]

Napisane przez pysia1987

Marsi mam tyle, że w granulkach robilam sobie ostatnio ta nutellę z placuszkami. Ale żeby mnie jakoś porwało to nie choć podaj przepis Twój, może będzie lepszy

ja też mam granulowane, bo takie typowe w proszku to tylko pełnotłuste-

ja robie z przepisu z forum,dodaje tylko odrobine aromatu np śmietankowego lub waniliowego

kusi mnie ten sernik jeszcze

kiedyś chyba upgirl piekla
tylko,gdzie ja znajde slodzik w plynie?

[orzeszek01]

Dziewczynki,jakie sa sposoby na podkrecenie matebolizmu? Oprocz regularnych posilkow,duzo bialka warzyw itd? Byl kiedys taki watek w ktorym pisano ze trzeba jesc iles tam kalorii nastepnego dnia troche wiecej i chyba tak przez trzy dni a potem wraca sie do swojej stalej ilosci kalorii?? nie pamietam dokladnie.
mozecie pomoc?

[kasica123]

Dzien dobry


Orzech co to za cytat w Twoim podpisie???
A tak w ogóle to Ty przypadkiem nie bywasz w D-dorfie?

Moja córka jeszcze śpi w szoku jestem
Idę cichaczem zrobi sobie jakieś śniadanko i kawkę

[pysia1987]

Napisane przez marsi11

kusi mnie ten sernik jeszcze

kiedyś chyba upgirl piekla
tylko,gdzie ja znajde slodzik w plynie?

nie wiem, u mnie nawet w proszku nie umiem dostać. Jak potrzebuję słodzik w proszku to miażdże tabletki

mnie też kusi sernik, ale nie mam jakos czasu
ale dziś zrobię sobie nutelke i posmaruje nią placuszki bo mam smaka na słodkie cosik.

Powiem Wam, że na wątku dukanowym jakoś źle się czuje, wolę udzielac się tutaj a więc oto moje podsumowanie:

Ifaza 7dni 86kg->81,8kg
IIfaza pierwsze 5dni warzywkowe 81,8->82,2->82,2->82,2->81,4 kg

czyli już w sumie przez 12dni mniej mnie jest o 4,6kg

obwódy będę sobie mierzyła za 5dni (po białkach)

oprócz wysypki na dekolcie wszystko ok jak narazie
żarełko w miarę smaczne

a teraz musze lecieć bo mamy remont w domu i Mama się pluje, że nic nie robie

to do potem, buźka

[Mini82]

a ja juz dzis o 10:00 zaliczylam 45' biegu
od nowa zakochalam sie w biegańsku

[pysia1987]

Miałam nadzieje, że w żołnierzu

---------- Dopisano o 13:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------

W ogóle mam dziś tasiemca
przed 8 zjadłam 4klopsiki jajeczne. Przed 11 zrobiłam sobie placuszki z otręb z nutellą dukanową. Po 12 wsunęłam, reszte nutelii, a teraz zjadłam 200gram chudego twarogu i juz sie obiadku nie umiem doczekać, dziś bedzie cycek z kuraka w przyprawach z sosikiem jogurtowo musztardowym. Na kolecje planuje tunczyk z twarogiem
ale o 18 ide na dłuuuugi spacer z moim Niedźwiedziem także nie wiem o której będe jadła. Ale na spacer zaopatrze sie w butlę nwody bo straszny skwar na dworze

[Mini82]

a ja dzis robie imieniny dla rodziny w sumie tylko mama, jej facet, jej przyjaciolka i dziadki wiec ogolnie LUZ. robie szaszlyki na grillku: piers kuraka, baklazan, papryka, cebulka i .. oliwka
ha ! dam znac jak wyszlo

[anniaa]

Napisane przez orzeszek01

Dziewczynki,jakie sa sposoby na podkrecenie matebolizmu? Oprocz regularnych posilkow,duzo bialka warzyw itd? Byl kiedys taki watek w ktorym pisano ze trzeba jesc iles tam kalorii nastepnego dnia troche wiecej i chyba tak przez trzy dni a potem wraca sie do swojej stalej ilosci kalorii?? nie pamietam dokladnie.
mozecie pomoc?

możesz zrobić rotację np. 4 dni normalnie ,3 dni wyższa kaloryczność - możesz podbijać węglami/tłuszczami. białko trzymaj na jednym poziomie.
oczywiście trening siłowy również może być pomocy.

[marsi11]

hej moje kochane

moj TZ wrocil i generalnie z łóżka nie wychodzimy

jedynie przerwa na żarcie i na male zakupy- kupiłam dziś rękawice na treningi bo mam straszne odciski od sztangi i ciężarków, piękna sprawa

dietka na 50%- przez caly dzien pięknie a potem w łózku na dobranoc czerwone wino i deser z mascarpone z malinami
ale naprawdę warto dla takich chwili żyć

caluje mocno moje kochane!

[pysia1987]

No Marsi, ładnie balujecie

a ja sie musze bezczelnie pochwalić 9-15paździrnik Malaga, Hiszpania
rezerwacja na samolot zrobiona
już się nie moge doczekać, zobaczcie tylko jak tam pięknie

wiem, że sie za bardzo podniecam, ale jeszcze nigdy nie leciałam samolotem

a w ogole to dzis Niedźwiedź mi powiedział, że brzuszek mi sporo spadł i że pięknie wyglądam

[marsi11]

Napisane przez pysia1987

No Marsi, ładnie balujecie

a ja sie musze bezczelnie pochwalić 9-15paździrnik Malaga, Hiszpania
rezerwacja na samolot zrobiona
już się nie moge doczekać, zobaczcie tylko jak tam pięknie

wiem, że sie za bardzo podniecam, ale jeszcze nigdy nie leciałam samolotem

a w ogole to dzis Niedźwiedź mi powiedział, że brzuszek mi sporo spadł i że pięknie wyglądam

kochana, Malaga jest piękna
ja w czasach liceum całą hiszpanie zwiedzilam ,bo bylam klasą hiszpansko języczną i mielismy wymiany- wspomnienia- niezapomniane


rozwazam teraz Malage- a skad robilas rezerwacje? z ryainaira?

gratuluje spadku brzuszka

[pysia1987]

Napisane przez marsi11

kochana, Malaga jest piękna
ja w czasach liceum całą hiszpanie zwiedzilam ,bo bylam klasą hiszpansko języczną i mielismy wymiany- wspomnienia- niezapomniane


rozwazam teraz Malage- a skad robilas rezerwacje? z ryainaira?

gratuluje spadku brzuszka

tak, z Ryainaira do Malagi nie ma aż takich promocyjnych cen jak np do Wenecji (80zł w obydwie strony), ale i tak nie jest źle bo płacimy 320zł w obydwie strony na osobę. A noclegi tam wyczaiłam za 20euro w jakimś hostelu praktycznie przy plaży, także luzik

Wy dziołszki pewnie jeszcze śpicie/bzykacie się albo gdzies wylegujecie się nad wodą
a ja dziś całe popołudniu w komisji wyborczej...no ale 135zł piechotą nie chodzi
to miłego dzionka, papa

[pysia1987]

Gdzie Was wszystkie wcięło??

[kasica123]

Melduję się po udanym weekendzie
Ale baty za grzechy by sie przydały....

[Maddalena77]

Napisane przez marsi11

hej moje kochane

moj TZ wrocil i generalnie z łóżka nie wychodzimy

jedynie przerwa na żarcie i na male zakupy- kupiłam dziś rękawice na treningi bo mam straszne odciski od sztangi i ciężarków, piękna sprawa

dietka na 50%- przez caly dzien pięknie a potem w łózku na dobranoc czerwone wino i deser z mascarpone z malinami
ale naprawdę warto dla takich chwili żyć

caluje mocno moje kochane!

Mascarpone z malinami
I to wszystko w łóżku
Z tego musi się coś wykluć nie ma innej opcji

Napisane przez pysia1987

No Marsi, ładnie balujecie

a ja sie musze bezczelnie pochwalić 9-15paździrnik Malaga, Hiszpania
rezerwacja na samolot zrobiona
już się nie moge doczekać, zobaczcie tylko jak tam pięknie

wiem, że sie za bardzo podniecam, ale jeszcze nigdy nie leciałam samolotem

a w ogole to dzis Niedźwiedź mi powiedział, że brzuszek mi sporo spadł i że pięknie wyglądam

Gratuluję rezerwacji Pysia
Malaga piękna sprawa
To pewnie jeszcze bardziej jesteś zmotywowana dietowo
Zwłaszcza że efekty widzi tż

A propos voyage lecę we wrześniu do Turynu do kumpeli na weekend.
Wyjechała tam wczoraj na 3 miechy i pod koniec września zaprosiła mnie do siebie

Napisane przez pysia1987

Gdzie Was wszystkie wcięło??

I'm here
Ale weekend miałam szaleńczy naprawdę.
Dziś też zapowiada się speedowy dzień,mam mnóstwo spraw do pozałatwiania po pracy

Napisane przez kasica123

Melduję się po udanym weekendzie
Ale baty za grzechy by sie przydały....

E tam nie będziemy Cię biczowac Kasica ,najważniejsze że weekend udany.
Ja też bawiłam sie super wytańczyłam się za wszystkie czasy.Wszyscy faceci chcieli koło mnie tańczyć takiego miałam powera
Jeden mówi do mnie wow dawno nie widziałem dziewczyny tak pełnej energii ,myslał że jestem z południa Europy

[jagodzianka_]

Ja też się melduję, mój mnie wyciągnął na weekendowe szaleństwo w góry Przez 3 dni 8 gumek nam poszło Wyszalałam się że aż mnie teraz miednica boli

[marsi11]

Witam moje miłe!
Myślałam,że będę mieć kilka stron do nadrobienia a tu cisza jak nie wiem

Jagodzianka- widzę,że obie ostro pracowałyśmy w weekend


kupiłam sobie garnek do gotowania na parze i jestem zachwycona- właśnie pożeram moj ukochany bób

w środę jadę na wakacje- w końcu padło na jeziorko u nas w PL, trudno niech będzie
za to w sierpniu bułgaria już odliczam dni


kurde w niedziele mam urodzinki i nawet sie nie ciesze,przeraża mnie,że ten czas tak ucieka i się starzeje buuuuuuu


p.s trening siłowy dziś zaliczony! trenuje tylko do jutra , w tym lesie nad jeziorem bez sportu to chyba oszalej

[Maddalena77]

Napisane przez marsi11

Witam moje miłe!
Myślałam,że będę mieć kilka stron do nadrobienia a tu cisza jak nie wiem

Jagodzianka- widzę,że obie ostro pracowałyśmy w weekend


kupiłam sobie garnek do gotowania na parze i jestem zachwycona- właśnie pożeram moj ukochany bób

w środę jadę na wakacje- w końcu padło na jeziorko u nas w PL, trudno niech będzie
za to w sierpniu bułgaria już odliczam dni


kurde w niedziele mam urodzinki i nawet sie nie ciesze,przeraża mnie,że ten czas tak ucieka i się starzeje buuuuuuu


p.s trening siłowy dziś zaliczony! trenuje tylko do jutra , w tym lesie nad jeziorem bez sportu to chyba oszalej

Sport łóżkowy będziesz uprawiać Marsiak
Jakie jeziorko wybraliście ?

Już nie marudz że stara jesteś,a co ja mam powiedzieć

Bób bym sobie z chęcią zjadła ale Francuzi go wcale nie mają

Napisane przez jagodzianka_

Ja też się melduję, mój mnie wyciągnął na weekendowe szaleństwo w góry Przez 3 dni 8 gumek nam poszło Wyszalałam się że aż mnie teraz miednica boli

Wow niezły wynik

Dobrze że gumek nie używam bo bym pół pensji zostawiała w aptece

[marsi11]

Napisane przez Maddalena77

Bób bym sobie z chęcią zjadła ale Francuzi go wcale nie mają

eee tam, za te pyszności co u Was są to bym i ten ukochany bób oddała ;-)

a właśnie, ostatnio dorwałam karczochy w słoiku i robiłam z nimi makaron + suszone pomidory
myślałam,że słoikowane tylko u Was są a tu proszę- niespodzianka


a co Ty najbardziej lubisz jesc we France?

[Maddalena77]

Marsi lubię wszystkie owoce morza , przepyszne sałatki , a najbardziej lubię wino czerwone albo różowe

Nauczyłam sie tu jeść krwiste befsztyki i pokochałam je

A karczochy jak, podeszły Ci ?

[Mini82]

Napisane przez jagodzianka_

Ja też się melduję, mój mnie wyciągnął na weekendowe szaleństwo w góry Przez 3 dni 8 gumek nam poszło Wyszalałam się że aż mnie teraz miednica boli

8 gumek? chyba 8 opakowan Jagodka
ejj no nie zanizaj sredniej :P