Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[sanrioo]

a jak robicie z P W jaki tryb? ja bym chyba chciała 1/1 ale nie wiem czy to ma sens... bo ten 5/5 wydaję mi się straszny...

[Maricken]

Napisane przez kochak

gdzies kiedys czytałam że mięśnie są cięższe od tłuszczu i to możliwe że siłownia ale pewna nie jestem

Wszyscy mi to mówią, ale do licha mięśnie nie rosną w takim tempie.... poza tym ja nie wyczyniam Bóg wie czego na tej całej siłce.

[*Insane]

Napisane przez sanrioo

a jak robicie z P W jaki tryb? ja bym chyba chciała 1/1 ale nie wiem czy to ma sens... bo ten 5/5 wydaję mi się straszny...

czemu straszny? Mi strasznie szybko lecą te dni
Idę 5/5

I właściwie to chyba nawet bardziej lubię PP zawsze czekam na PW i myślę sobie, co dobrego zjem, a jak przychodzi co do czego, to... i tak nie mam czasu kucharzyć i wciskam w siebie warzywa na siłę.

A w ogóle, to dzisiaj mam taki dzień, że chce mi się jeść i jeść i jeść... Idę jeszcze po twaróg

[czarownica3006]

Hej kochane czytam Was od rana ale nie mam siły pisać .... dopadło mnie coś chyba przez ten weekend nad morzem, gardło mnie strasznie boli, jestem osłabiona, głowa boli, kaszel buuuu
waga to juz nie wiem o co jej chodzi, raz -0,5 raz + 0,5 i tak w kółko. ale dzisiaj ost dzien PW, od jutra moje ukochane PP wiec mam nadzieje, ze spadnie wszystko i jeszcze wiecej
Milego dzionka, gratuluje spadkow i zycze kolejnych
widzialam pare stron dalej swietny efekt sonia26 gratuluje!!!


aaa co do LESI to sie powaznie niepokoje, nic nie mowila o wyjezdzie, na gg tez jej nie ma. Mam nadzieje, ze nic sie nie stalo i to poprostu niespodziewany wyjazd z ukochanym..

[Sparta]

Może jej net padł, wiesz jak to jest
Kuruj się!!!

[czarownica3006]

Napisane przez Sparta

Może jej net padł, wiesz jak to jest
Kuruj się!!!

dzięki

[notnicegirl]

Napisane przez sonia26

Moje fotki przed i po 60 dniach. Jak widac tyłek i uda zostały, spłaszczył sie tylko brzuch Cycki bez komentarza

zostałaś właśnie moją nową motywacją

[Konczita]

wróciłam z przychodni i chyba ta waga troszkę oszukuje w górę oczywiście muszę zakupić własną

czarownica zdrówka życzę .... kuruj się kochana co by na weekend być zdrowiutką

lecę na zakupy ...

[czarownica3006]

Napisane przez Konczita

wróciłam z przychodni i chyba ta waga troszkę oszukuje w górę oczywiście muszę zakupić własną

czarownica zdrówka życzę .... kuruj się kochana co by na weekend być zdrowiutką

lecę na zakupy ...

dzięki kochana
udanych zakupów
ps: wiesz, moja pierwsza taka piekna lalka z zagranicy, z czarnymi dlugimi wlosami i piekna czerwona suknia od mojego ukochanego wujcia nazywala sie konczita

[sanrioo]

Napisane przez *Insane

czemu straszny? Mi strasznie szybko lecą te dni
Idę 5/5

I właściwie to chyba nawet bardziej lubię PP zawsze czekam na PW i myślę sobie, co dobrego zjem, a jak przychodzi co do czego, to... i tak nie mam czasu kucharzyć i wciskam w siebie warzywa na siłę.

A w ogóle, to dzisiaj mam taki dzień, że chce mi się jeść i jeść i jeść... Idę jeszcze po twaróg

czyli jak dziś zaczełam PW to przed najbliższe 5 dni a potem przez 5 PP ?

[*Insane]

Napisane przez sanrioo

czyli jak dziś zaczełam PW to przed najbliższe 5 dni a potem przez 5 PP ?

dokładnie tak

Niektóre dziewczyny idą tez trybem 4/3 - czyli 4 dni PP i 3 dni PW, ale przez te 3 dni musisz zjeść tyle warzyw, ile zjadłabyś przez 4

[kochak]

Napisane przez Maricken

Wszyscy mi to mówią, ale do licha mięśnie nie rosną w takim tempie.... poza tym ja nie wyczyniam Bóg wie czego na tej całej siłce.

ja biegałam 2 mce jakoś i nic nie schudłam, na wadze tyle samo ale nogi inaczej wygladały... ja bym sie takimi róznicami nie przejmowała... może jestes przed okresem i juz sie zbiera okropna woda....

[Maricken]

Napisane przez kochak

ja biegałam 2 mce jakoś i nic nie schudłam, na wadze tyle samo ale nogi inaczej wygladały... ja bym sie takimi róznicami nie przejmowała... może jestes przed okresem i juz sie zbiera okropna woda....

Potwierdzam, nogi wyglądają inaczej od jakiegoś czasu...A do okresu to ja mam z tydzień czasu, to już by się ta woda zbierała...baby to mają przechlapane, ciągle się woda zbiera, jak nie owulacja to okres i rzadko kiedy tej wody w nas jest mniej

[sicily]

Witam kochane Dukanki

Dziś ja i TŻ mamy ostatni dzień fazy protenowej. Schudlismy Nie wiem dokładnie ile, bo nie staję na wadzę ALE weszłam w rozmiar 36 a tydzień temu był 38 "na zapych" tak więc jest dobrze.

Dziewczyny, mam prośbę, czy znacie przepis na wołowinę w stylu orientalnym (tajskim? chińskim? whatever?), który nadawałby się na fazę proteinową? Jeśli tak - poratujcie Ja i TŻ mamy ogromną ochotę na taką wołowinkę, ale za bardzo nie wiem jak się za nią zabrać.

Nasze dzisiejsze śniadanko:

- zimny kurczak pieczony a'la tandoori
- serek light piątnica z posypką ze SZCZYPTY korniszona, cebulki, szczypiorku
-bresaola

Widzę, że mam masę postów do nadrobienia.

By the way - w sobotę jedziemy na wesele. NIE DAMY rady nie wypić toastu, nie wypić drinka z przyjaciółmi ("no jak to? ze mną nie wypijesz?") i oprzeć się jedzonku weselnemu (suuuuuper hotel w Krakowie, z naprawde świetną kuchnią). Co zrobić....?

[nigrra]

Napisane przez Maricken

Potwierdzam, nogi wyglądają inaczej od jakiegoś czasu...A do okresu to ja mam z tydzień czasu, to już by się ta woda zbierała...baby to mają przechlapane, ciągle się woda zbiera, jak nie owulacja to okres i rzadko kiedy tej wody w nas jest mniej

Witam Dukaneczki Dzień dobry
Nie mam za bardzo z czego się cieszyć bo waga praktycznie stoi w miejscu od 6 dni ( a to +0,2, a to -0,2), Murzynek, który wczoraj piekłam totalnie mi nie wyszedł, ale mimo tego szczerze do Was zęby w szczerym uśmiechu .
Maricken ja też mam jeszcze tydzień do @ i też zastanawiałam się czy to już woda może się zbierać????
Ja sądzicie dziewczyny? Jak z tym u Was?

[twinsplus1]

no ja wlasnie tez zaliczam owulacyjna wode tydzien sie pocieszylam tylko a teraz 3 tygodnie az strach na wage wchodzic, bo owulacja a potem @ i tak w kolko - to dlatego faceci szybciej zzucaja buuuuu to niesprawiedliwe

witam sie z rana, ja sie nie waze, bo to strata czasu i nerwow, a wynik i tak zafalszowany przez te wode i se skacze

dzis na obiad robie kebeba ktory zostal zaprezentowany wczoraj na forum na sniadanko wciagnelam 125g twarogu z 2 lyzkami jogurtu i zabkiem czosnku i zione

[missines]

Cześć Wam!
Ja dziś rano doznałam szoku, kolejny spadek -0.4kg
Trzy razy się ważyłam w ciągu godziny sprawdzić czy aby waga się nie zepsula hihi
Ten tydzień była dla mnie bardzo łaskawy, w sumie w ciągu tygodnia - 1kg

Napisane przez sanrioo

a jak robicie z P W jaki tryb? ja bym chyba chciała 1/1 ale nie wiem czy to ma sens... bo ten 5/5 wydaję mi się straszny...

sanrioo ja jadę systemem 3/3, najbardziej optymalny dla mnie. Zaczęłam od 5/5 ale jednak nie dałam rady Za bardzo mi się te 5 dni dłużyło - to opcja dla wytrwałych hihihi

[sicily]

Ja mam koszmarne problemy z zaparciami na finish'u fazy proteinowej Jem otręby owsiany w obowiązkowej ilości i NIC. Męczę się strasznie...

[Sparta]

Napisane przez sicily

Witam kochane Dukanki

Dziś ja i TŻ mamy ostatni dzień fazy protenowej. Schudlismy Nie wiem dokładnie ile, bo nie staję na wadzę ALE weszłam w rozmiar 36 a tydzień temu był 38 "na zapych" tak więc jest dobrze.

Dziewczyny, mam prośbę, czy znacie przepis na wołowinę w stylu orientalnym (tajskim? chińskim? whatever?), który nadawałby się na fazę proteinową? Jeśli tak - poratujcie Ja i TŻ mamy ogromną ochotę na taką wołowinkę, ale za bardzo nie wiem jak się za nią zabrać.

Nasze dzisiejsze śniadanko:

- zimny kurczak pieczony a'la tandoori
- serek light piątnica z posypką ze SZCZYPTY korniszona, cebulki, szczypiorku
-bresaola

Widzę, że mam masę postów do nadrobienia.

By the way - w sobotę jedziemy na wesele. NIE DAMY rady nie wypić toastu, nie wypić drinka z przyjaciółmi ("no jak to? ze mną nie wypijesz?") i oprzeć się jedzonku weselnemu (suuuuuper hotel w Krakowie, z naprawde świetną kuchnią). Co zrobić....?

A jaki hotel to Ci powiem czy takie pyszne :P
Znam ten tekst odnośnie : ze mną nie wypijesz...
Zawsze wtedy polegam

[*Insane]

Napisane przez sicily

Ja mam koszmarne problemy z zaparciami na finish'u fazy proteinowej Jem otręby owsiany w obowiązkowej ilości i NIC. Męczę się strasznie...

u mnie działa kilka kombinacji, jak mam z tym problemy

1) kawa na czczo
2) kawa + ogórek kiszony
3) kawa, a zaraz potem zielona herbata (lub odwrotnie)

Zazwyczaj pomaga oczywiście nie wszystko na raz

aaa i jeszcze tuńczyk + kawa lub tuńczyk + herbata miętowa

---------- Dopisano o 11:10 ---------- Poprzedni post napisano o 11:08 ----------

Napisane przez sicily

Witam kochane Dukanki

Dziś ja i TŻ mamy ostatni dzień fazy protenowej. Schudlismy Nie wiem dokładnie ile, bo nie staję na wadzę ALE weszłam w rozmiar 36 a tydzień temu był 38 "na zapych" tak więc jest dobrze.

Dziewczyny, mam prośbę, czy znacie przepis na wołowinę w stylu orientalnym (tajskim? chińskim? whatever?), który nadawałby się na fazę proteinową? Jeśli tak - poratujcie Ja i TŻ mamy ogromną ochotę na taką wołowinkę, ale za bardzo nie wiem jak się za nią zabrać.

Nasze dzisiejsze śniadanko:

- zimny kurczak pieczony a'la tandoori
- serek light piątnica z posypką ze SZCZYPTY korniszona, cebulki, szczypiorku
-bresaola

Widzę, że mam masę postów do nadrobienia.

By the way - w sobotę jedziemy na wesele. NIE DAMY rady nie wypić toastu, nie wypić drinka z przyjaciółmi ("no jak to? ze mną nie wypijesz?") i oprzeć się jedzonku weselnemu (suuuuuper hotel w Krakowie, z naprawde świetną kuchnią). Co zrobić....?

Jeden toast wypijcie, bo wypada ale nie więcej.
tak samo z jedzeniem - jedzcie to, co możecie. Jakby wypadło Wam PW, to super - warzywka zawsze się jakieś znajdą. Poza tym np. rosół bez makaronu, mięcho bez sosu i panierki, etc.
Naprawdę DA SIĘ. Nie warto w jeden wieczór zaprzepaścić wysiłku diety

Niejedna z nas ma tutaj za sobą imprezę rodzinną, czy ważne święto - da się wytrzymać

Możesz przygotować swoje jedzenie i zabrać ze sobą. Nikt nie musi widzieć, że jesz podmienione ciasto (na dietetyczny sernik) albo że ukradkiem podjadasz własnego pomidora

[anaiss86]

SONIA kobieto wygladasz cudownie, rzeczywiscie po brzuchu najbardziej widac ( mi tez najpierw leci brzuch) ale bardzo tez widac po udach i pupie, spojrz na ksztalt uda na jednym i drugim zdjeciu. naprawde gratuluje!

[Maricken]

Napisane przez nigrra

Witam Dukaneczki Dzień dobry
Nie mam za bardzo z czego się cieszyć bo waga praktycznie stoi w miejscu od 6 dni ( a to +0,2, a to -0,2), Murzynek, który wczoraj piekłam totalnie mi nie wyszedł, ale mimo tego szczerze do Was zęby w szczerym uśmiechu .
Maricken ja też mam jeszcze tydzień do @ i też zastanawiałam się czy to już woda może się zbierać????
Ja sądzicie dziewczyny? Jak z tym u Was?

Napisane przez twinsplus1

no ja wlasnie tez zaliczam owulacyjna wode tydzien sie pocieszylam tylko a teraz 3 tygodnie az strach na wage wchodzic, bo owulacja a potem @ i tak w kolko - to dlatego faceci szybciej zzucaja buuuuu to niesprawiedliwe

witam sie z rana, ja sie nie waze, bo to strata czasu i nerwow, a wynik i tak zafalszowany przez te wode i se skacze

dzis na obiad robie kebeba ktory zostal zaprezentowany wczoraj na forum na sniadanko wciagnelam 125g twarogu z 2 lyzkami jogurtu i zabkiem czosnku i zione

No to po prostu ekstra mamy zrobione te całe cykle ...piernik jasny Wychodzi na to, że normalnej wagi możemy spodziewać się przez około tydzień w cyklu. Właśnie gdzieś czytałam że woda może zacząć zbierać się nawet 10 dni przed @. Zaraz zrobię sernik na poprawę humoru i bezkarnie zjem! O!

[sicily]

Napisane przez *Insane

u mnie działa kilka kombinacji, jak mam z tym problemy

1) kawa na czczo
2) kawa + ogórek kiszony
3) kawa, a zaraz potem zielona herbata (lub odwrotnie)

Zazwyczaj pomaga oczywiście nie wszystko na raz

aaa i jeszcze tuńczyk + kawa lub tuńczyk + herbata miętowa

---------- Dopisano o 11:10 ---------- Poprzedni post napisano o 11:08 ----------


Jeden toast wypijcie, bo wypada ale nie więcej.
tak samo z jedzeniem - jedzcie to, co możecie. Jakby wypadło Wam PW, to super - warzywka zawsze się jakieś znajdą. Poza tym np. rosół bez makaronu, mięcho bez sosu i panierki, etc.
Naprawdę DA SIĘ. Nie warto w jeden wieczór zaprzepaścić wysiłku diety

Niejedna z nas ma tutaj za sobą imprezę rodzinną, czy ważne święto - da się wytrzymać

Możesz przygotować swoje jedzenie i zabrać ze sobą. Nikt nie musi widzieć, że jesz podmienione ciasto (na dietetyczny sernik) albo że ukradkiem podjadasz własnego pomidora

*Insane ogromnie Ci dziękuję Spróbuję kawa + zielona herbata

Akurat wypadnie nam PW, więc coś tam wymyślimy

By the way - pozdrawiam Ciebie i moją ukochaną Gdynię, w której mieszkałam kilka lat. Tęsknię strasznie za morzem, za czekoladziarnią na Świętojańskiej, moją ulubioną Sephorą na Wzgórzu Świętego Maksymiliana, za dźwigami stoczniowymi, etc. Łezka się w oku kręci...

[*Insane]

Napisane przez sicily

*Insane ogromnie Ci dziękuję Spróbuję kawa + zielona herbata

Akurat wypadnie nam PW, więc coś tam wymyślimy

By the way - pozdrawiam Ciebie i moją ukochaną Gdynię, w której mieszkałam kilka lat. Tęsknię strasznie za morzem, za czekoladziarnią na Świętojańskiej, moją ulubioną Sephorą na Wzgórzu Świętego Maksymiliana, za dźwigami stoczniowymi, etc. Łezka się w oku kręci...

Dziękuję za pozdrowienia
Od roku i 3 miesięcy mieszkam w Krakowie, ale przyjdzie mi chyba wrócić do rodzinnego miasta....

[czarownica3006]

Wiecie co... jakiś dziwny Pan Sernik mi wyszedl chyba mnie zdradza...
juz jak tylko wlałam masę do foremki to bylo cos nie tak bo bylo jej wiecej niz zawsze.. no ale pomyslalam, ze moze jajka wieksze albo mocniej ubiłam pianę..
pozniej mi troche wyleciał poza blachę...
a dzisiaj wlasnie chialam go zjesc a on jest jakby z 2 warstw,....
na dole jest jak taki zastygnięty budyn, taki zelowaty no i dopiero nad tym jest normalny sernik.. do tego jest dziwnie mokry, az za mocno. dziwny dziwny.... w smaku sredni...
wiecie co to moze byc?

[Sparta]

Napisane przez sicily

*Insane ogromnie Ci dziękuję Spróbuję kawa + zielona herbata

Akurat wypadnie nam PW, więc coś tam wymyślimy

By the way - pozdrawiam Ciebie i moją ukochaną Gdynię, w której mieszkałam kilka lat. Tęsknię strasznie za morzem, za czekoladziarnią na Świętojańskiej, moją ulubioną Sephorą na Wzgórzu Świętego Maksymiliana, za dźwigami stoczniowymi, etc. Łezka się w oku kręci...

Uśmiechnij się

[kochak]

główka boli i lenia mam znowu:/ od jutra więcej jajek bo wieśniaki już mi bokiem wychodzą... rybka w lodówce sie rozmraża.... a tu jeszcze 4,5 godz pracy

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

Wiecie co... jakiś dziwny Pan Sernik mi wyszedl chyba mnie zdradza...
juz jak tylko wlałam masę do foremki to bylo cos nie tak bo bylo jej wiecej niz zawsze.. no ale pomyslalam, ze moze jajka wieksze albo mocniej ubiłam pianę..
pozniej mi troche wyleciał poza blachę...
a dzisiaj wlasnie chialam go zjesc a on jest jakby z 2 warstw,....
na dole jest jak taki zastygnięty budyn, taki zelowaty no i dopiero nad tym jest normalny sernik.. do tego jest dziwnie mokry, az za mocno. dziwny dziwny.... w smaku sredni...
wiecie co to moze byc?

Masz babo placek
Ja niestety nie wiem

[nigrra]

Napisane przez Maricken

No to po prostu ekstra mamy zrobione te całe cykle ...piernik jasny Wychodzi na to, że normalnej wagi możemy spodziewać się przez około tydzień w cyklu. Właśnie gdzieś czytałam że woda może zacząć zbierać się nawet 10 dni przed @. Zaraz zrobię sernik na poprawę humoru i bezkarnie zjem! O!

W takim razie świetnie, że ktoś wynalazł pokrzywę, chociaż trochę nam to pomaga w walce z wodą
hehehe jak to zabrzmiało "w walce z wodą"

[jolkah]

Napisane przez sicily

Ja mam koszmarne problemy z zaparciami na finish'u fazy proteinowej Jem otręby owsiany w obowiązkowej ilości i NIC. Męczę się strasznie...

omg ile ja bym dała za takie zaparcie!! [wiem wiem, to strasznie męczace jest, ale nie wychodzenie z toalety albo lądowanie w niej kilka razy na dzień z rozwolnieniem jest dla mnie gorsze... ] Nie wiem jak to możliwe, ale najwyraźniej moje jelita tak reagują na taką ilość białka :P

Napisane przez sanrioo

a jak robicie z P W jaki tryb? ja bym chyba chciała 1/1 ale nie wiem czy to ma sens... bo ten 5/5 wydaję mi się straszny...

Ja chciałam iść 3/3, ale ostatecznie dziewczyny mnie przekonał na 5/5 i tak też zrobie. Jak po następnym 5 dniach PP zobacze znowu większy spadek to na pewno mnie to bardziej zmotywuje
A jeśli nie dasz rady to zmniejszysz np. na 3/3