Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[raszpel]

Napisane przez cloche

a dajecie rade uprawiac sport w trakcie dni czysto proteinowych? bo ja sie obawiam troche, bo mam w najblizszym czasie dosc napiety grafik jesli chodzi o sport: pilka nozna i to z facetami, bieg na czas 6,4 km, i nie wiem, czy nie zaczac diety po tym wszystkim lepiej... bo jak o tych zawrotach glowy czytam... a ja taka mdlejaca jestem rano, jak zapomne kolacje zjesc...
ale jak w fazie drugiej by szlo, to moglabym juz zaczac, od wtorku dorzucic warzywa i moze bym nie padla? we wtorek gram meczyk...

Moim zdaniem wszystko zależy od organizmu. Mi dieta nie przeszkodziła w jeździe konnej i w pływaniu

[Konczita]

dzień dobry laseczki
u mnie kolejny spadeczek jedynie o 0,3 kg ale dla mnie to i tak rezultat boski ...
jestem już po sytym śniadanku gotowa do drogi ...
życzę wszystkim słonecznej i udanej niedzieli - do wieczorka laseczki :cmok:

[adaikaka]

Dzień dobry

A ja dzisiaj nie zobaczę czy mi coś spadło czy nie
Bo jestem po nocce w pracy (jeszcze siedzę do 8). Busa do domu mam dopiero o 8:40 w domu bede po 9 bo jeszcze na zakupy męża chcę wyciągnąć...
I bede musiała wciągnąć ze 2 wieśniaki (nie mam w pracy nic innego ) co by śniadanie zaliczyć... Tak więc mój spadeczek (mam nadzieje) bedzie zamaskowany kawą i śniadaniem...
Dopiero jutro się zważę A od dzisiaj PW więc nie wiadomo jak teraz mój organizm na to zareaguje (wcześniej nawet na PW spadałam)...
Tak, że klops Jak ja nie lubię nocek w pracy

Co do ćwiczeń... Ja na nie nie mam siły... Ale z drugiej strony mój synuś i obowiązki domowe które muszę na biegu wykonywać kiedy mój mały "prezes" raczy zrobić sobie drzemkę skutecznie nadrabiają brak sportu w sensie dosłownym... Jakby nie było dźwigać 11 kg przez pół dnia, potem przez 1/4 z nim chodzić (bo jest na etapie nauki chodzenia) i 1/4 w szybkim tempie sprzatać, gotować itd. to nie lada wyczyn.

[Maricken]

Hej ho, mój wczorajszy spadek diabli wzięli, wczoraj spadło 0,1 a dziś przybyło 0,2 kg, ekstra Niech już ta @ nadejdzie bo mnie coś trafi No i od rana nie ma czym oddychać

[twinsplus1]

no w koncu was doczytalam, mecz wczoraj byl to pewnie w kuchni przyszlo wam siedziec

u mnie 200g wzroscik, palce opuchniete i brzuch wywalony=oczekiwanie na @ wiec sie nie przejmuje

Napisane przez cloche

a wy nie badzcie smutne, ze niemcy wygraly... przeciez to w sporej czesci tez polska reprezentacja. podolski, klose i trochowski. w ogole niezla mieszanka tam jest... ale nawet niezle funkcjonuje. taki uklon w strone tolerancji

pomyslalam, ze lepiej poczekam z ta dieta do czasu az bieg zalicze. a potem ustale to tak, zeby na nastepnym meczu juz miec pierwsza faze za soba

ja tam sie nie smuce, ze niemcy wygrali, ja im zaczelam goraca kibicowac po tym jak poslali anglikow do domu to bylo dobre

Napisane przez Maricken

Hej ho, mój wczorajszy spadek diabli wzięli, wczoraj spadło 0,1 a dziś przybyło 0,2 kg, ekstra Niech już ta @ nadejdzie bo mnie coś trafi No i od rana nie ma czym oddychać

no to mozemy sobie rece podac u mnie to samo jesli chodzi o @ ale u mnie jest czym oddychac, znow wichura - mmm .... czuc normalnie morskie powietrze

[sonia26]

Witam,
u mnie to samo, czyli waga w miejscu już 12 dzień już brakuje mi mobilizacji ale twardo nie grzesze. Dziś grill wiec poszaleję z mięskiem ale na cuda nie liczę.
Pozdrawiam

[anamoi]

Witam w ten strasznie upalny dzień :/
Właśnie zbieram się na śniadanko i mam do was pytanie- czy konieczne jest, aby ważyć się codziennie? Wolałabym co 3 dni bo wtedy już widać jakiś trend, a obserwowanie spadków i wzrostów o 200 czy 300 g doprowadzi mnie do nerwicy :/

[Maricken]

Napisane przez twinsplus1

no w koncu was doczytalam, mecz wczoraj byl to pewnie w kuchni przyszlo wam siedziec

u mnie 200g wzroscik, palce opuchniete i brzuch wywalony=oczekiwanie na @ wiec sie nie przejmuje




ja tam sie nie smuce, ze niemcy wygrali, ja im zaczelam goraca kibicowac po tym jak poslali anglikow do domu to bylo dobre



no to mozemy sobie rece podac u mnie to samo jesli chodzi o @ ale u mnie jest czym oddychac, znow wichura - mmm .... czuc normalnie morskie powietrze

No to podajmy sobie ręce A tego morskiego powietrza Ci zazdroszczę bardzo bardzo!

Napisane przez sonia26

Witam,
u mnie to samo, czyli waga w miejscu już 12 dzień już brakuje mi mobilizacji ale twardo nie grzesze. Dziś grill wiec poszaleję z mięskiem ale na cuda nie liczę.
Pozdrawiam

TRzymaj się twardo, ja teraz już mam chyba jakąś psychozę bo nie wyobrażam sobie zjeść ziemniaków, cukru czy makaronu i czuć się po tym jeszcze dobrze Tak mi dukan w głowie poprzestawiał Jak ktoś je coś spoza naszych list to ja od razu w głowie przeliczam: ale dużo tłuszczu, toż to sam cukier a tu ile skrobii i tak w kółko i co lepsze jestem dumna że ja tego nie jem
sonia26 trzymaj się twardo

[twinsplus1]

Napisane przez anamoi

Witam w ten strasznie upalny dzień :/
Właśnie zbieram się na śniadanko i mam do was pytanie- czy konieczne jest, aby ważyć się codziennie? Wolałabym co 3 dni bo wtedy już widać jakiś trend, a obserwowanie spadków i wzrostów o 200 czy 300 g doprowadzi mnie do nerwicy :/

nie ma reguly mozesz wazyc sie nawet co tydzien ja waze sie codziennie, ale ty mozesz co 3 dni

Napisane przez Maricken

No to podajmy sobie ręce A tego morskiego powietrza Ci zazdroszczę bardzo bardzo!



TRzymaj się twardo, ja teraz już mam chyba jakąś psychozę bo nie wyobrażam sobie zjeść ziemniaków, cukru czy makaronu i czuć się po tym jeszcze dobrze Tak mi dukan w głowie poprzestawiał Jak ktoś je coś spoza naszych list to ja od razu w głowie przeliczam: ale dużo tłuszczu, toż to sam cukier a tu ile skrobii i tak w kółko i co lepsze jestem dumna że ja tego nie jem
sonia26 trzymaj się twardo

stwierdzam ze wole taka pogade, niz jakbym miala zdychac w upale , juz za stara jestem

sonia trzymaj sie kobietko, na pewno wkoncu sie ruszy

[broadwaydream]

Napisane przez sonia26

Witam,
u mnie to samo, czyli waga w miejscu już 12 dzień już brakuje mi mobilizacji ale twardo nie grzesze. Dziś grill wiec poszaleję z mięskiem ale na cuda nie liczę.
Pozdrawiam

Jesteśmy razem! Dziś 20ty dzień zastoju! (nawet podobnie brzmi, 12sty i 20sty )

I na dodatek gorrąco, aż mnie ten upał zbudził i pierwsza rodząca się myśl w mojej głowie brzmiała "WODY!!".
I tak będzie cały tydzień, nic, tylko się opalać.

[rebushnik]

witajcie Dukanki
u mnie dziś wzrosło 0,7 ale jakoś mnie to nie dołuje, ostatnio były duże spadki, a wczoraj sporo zjadłam, mam teraz dni PW i jestem przed @ więc luzik
zjadłam wczoraj parę malinek, ale przyznam że były jakieś bez smaku

jeszcze przed rozpoczęciem i na początku diety trochę ćwiczyłam (hula hop, 8 min legs, buns) a teraz przyznam, że nie mam siły
poczekam na 3 faze, czyli za jakieś 2 tyg

i trochę boję się tej 3, boję się jeść normalnie, pewnie jak zjem coś to przytyję, albo nie będę się mogła opamiętać, sama nie wiem jak to będzie

pozdrawiam i miłego dnia wszystkim życzę

[kellysss]

Napisane przez broadwaydream

Jesteśmy razem! Dziś 20ty dzień zastoju! (nawet podobnie brzmi, 12sty i 20sty )

I na dodatek gorrąco, aż mnie ten upał zbudził i pierwsza rodząca się myśl w mojej głowie brzmiała "WODY!!".
I tak będzie cały tydzień, nic, tylko się opalać.

No to ja tez sie dołacze....od ponad 2 tygodni spadło mi tylko 0,2 kg
No waga mi si codziennie wacha , raz 0,5 na minusie a potem 0,7 na plusie
kiedy znowu zacznie ładnie spadac............

Poza tym niewiem czy czasem nie bede w ciazy....
ostatnio z tz troche poszalelismy i niewiadomo....
Niewiem czy mialam owulke bo mam @ nieregulary i albo miałam 4-5 dni temu
i wtedy prawdopodobnie zaciazyłam albo mam teraz bo cos mnie jajniki pobolewaja
no i to by znaczyło ze owulka spozniona i @ tez bedzie spozniony.............

No i teraz własnie niewiem co robic z dieta.........
Narazie te 2 tygodnie chciałam jechac non stop na PW...
czy moze wskoczyc na 3 faze a jakby sie okazało ze jednak
to nie ciaza to znowu zaczełabym od proteinek 2 faze....
Doradzcie specjalistki
Niechce przytyc znowu tych 6 kg co schudłam nie chce jo-jo

[Emila3000]

Napisane przez kellysss

No to ja tez sie dołacze....od ponad 2 tygodni spadło mi tylko 0,2 kg
No waga mi si codziennie wacha , raz 0,5 na minusie a potem 0,7 na plusie
kiedy znowu zacznie ładnie spadac............

Poza tym niewiem czy czasem nie bede w ciazy....
ostatnio z tz troche poszalelismy i niewiadomo....
Niewiem czy mialam owulke bo mam @ nieregulary i albo miałam 4-5 dni temu
i wtedy prawdopodobnie zaciazyłam albo mam teraz bo cos mnie jajniki pobolewaja
no i to by znaczyło ze owulka spozniona i @ tez bedzie spozniony.............

No i teraz własnie niewiem co robic z dieta.........
Narazie te 2 tygodnie chciałam jechac non stop na PW...
czy moze wskoczyc na 3 faze a jakby sie okazało ze jednak
to nie ciaza to znowu zaczełabym od proteinek 2 faze....
Doradzcie specjalistki
Niechce przytyc znowu tych 6 kg co schudłam nie chce jo-jo

dopoki nie bedzie pewne dalej rob diete - te 2 pierwsze tyg. są bezpieczne dla ciązy,
a jak sie okaze ze nie ma okresu z wiadomwgo powodu to od razu na 3 faze - tylko tą z ksiazki a nie dzieloną plus 2 porcje owocow, pol tlusty nabial, wiec troche inaczej niz zwykla faza, no i zdrowiej bedzie ograniczyc slodycze i smieciowe zarcie, a i Ty nie przytyjesz

[kellysss]

Napisane przez Emila3000

dopoki nie bedzie pewne dalej rob diete - te 2 pierwsze tyg. są bezpieczne dla ciązy,
a jak sie okaze ze nie ma okresu z wiadomwgo powodu to od razu na 3 faze - tylko tą z ksiazki a nie dzieloną plus 2 porcje owocow, pol tlusty nabial, wiec troche inaczej niz zwykla faza, no i zdrowiej bedzie ograniczyc slodycze i smieciowe zarcie, a i Ty nie przytyjesz

ok..... dzieki...........
czyli dzisiaj proteinki
Juz wszamałam 2 kawałki pana sernika i wypiłam kawke
Tym razem zrobiłam pana sernika na zimno dla odmiany

Miłego dzionka

[avataris]

Napisane przez adaikaka

avataris cóż za zmysłowy avatar

dziękuje, twój avatar też jest uwodzicielski

Napisane przez adaikaka

Co do sarniny nie mam pojęcia

nikt właśnie nic tu nie napisał
znalazłam takie informacje B 20.8 T 1.9 W 0.4 razem 102 kcal
wszystko wskazuje na to, że można, ale dziewczyny
skoro zrezygnowałam z cotygodniowej pielgrzymi do Wedla na lody lub czekoladę, to nie chcę popełnić błędu przy sarninie

---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 11:01 ----------

Napisane przez raszpel

Moim zdaniem wszystko zależy od organizmu. Mi dieta nie przeszkodziła w jeździe konnej i w pływaniu

ja na siłowni mam spadek formy, ale staram się myśleć pozytywnie i zwalam to na upały

[Sparta]

Napisane przez violka_87

prosze z dostawż do somu mi się nie chce robić nutelki bo bym ją pewnie jadla co chwile

Witam Was wszystkie w taki piękny dzień
Potrzebuję 2 odpowiedzi!!!
Jak zrobić kulki nutelkowe z otrąbami?
Jak zrobić krajzerkę dukanowską, miałam przepis ale posiałam

[avataris]

Napisane przez Sparta

Jak zrobić kulki nutelkowe z otrąbami?

podbijam pytanie
wczoraj missines takie robiła, niestety chyba nie widziała naszych zachwytów nad owym rarytaskiem, wyglądają bosko i pewnie tak smakują

[Sparta]

Napisane przez avataris

podbijam pytanie
wczoraj missines takie robiła, niestety chyba nie widziała naszych zachwytów nad owym rarytaskiem, wyglądają bosko i pewnie tak smakują

Dokładnie. wiem jak zrobić nutelkę, ale nie wiem jak to zrobić żeby była taka twarda w kulkę

[kataluna]

Napisane przez Emila3000

dopoki nie bedzie pewne dalej rob diete - te 2 pierwsze tyg. są bezpieczne dla ciązy,
a jak sie okaze ze nie ma okresu z wiadomwgo powodu to od razu na 3 faze - tylko tą z ksiazki a nie dzieloną plus 2 porcje owocow, pol tlusty nabial, wiec troche inaczej niz zwykla faza, no i zdrowiej bedzie ograniczyc slodycze i smieciowe zarcie, a i Ty nie przytyjesz

Skad masz takie informacje ze nie szkodzi??

Witam!

Po wczorajszym NOT (nocne ogladanie TV) i zajadaniu co popadnie u mnie dzisiaj wzrost. Nie odnotowuje bo pewnie jak wzroslo to spadnie.
Zauwazylam ze jak jedna ma spadek to zaraz sie u wszystkich sypia spadki a gdy jest wzrost to tez u wszyskich. Wniosek: dawajcie tu jakies spadki co by reszte pociagnac

[broadwaydream]

Sparta - Zdaje mi się, że dużo mleka w proszku a mało homo i mleka płynnego. Bo im więcej tego w proszku, tym gęstsze, ale mogę się mylić.

[Sparta]

Napisane przez broadwaydream

Sparta - Zdaje mi się, że dużo mleka w proszku a mało homo i mleka płynnego. Bo im więcej tego w proszku, tym gęstsze, ale mogę się mylić.

No właśnie, mam mleko w proszku i jakoś bym to fajnie wykorzystała
Idę zaraz robić sernik zebrę
W ogóle dziś jestem jakaś osłabiona, co wstaję to biało przed oczami, może dlatego że tak duszno jest

[avataris]

Napisane przez Sparta

No właśnie, mam mleko w proszku i jakoś bym to fajnie wykorzystała

to daj mi koniecznie znać jak to zrobiłaś

Napisane przez Sparta

Idę zaraz robić sernik zebrę

ja zrobiłam z przepisu kuchniahalutki, rewelacja, jeszcze na muffinki masy zostało, dodalam otręby i proszek do pieczenia i właśnie się upiekły

[blackredmoon]

Dzieeeeeń Dobry!
Maricken, kochana, witaj w klubie, też miałam spadek wczoraj 100g a dziś wzrost 200 już nie mówiąc, że przez ostatnie 5 dni PW jestem tylko 100g do przodu
No trudno
Powiem Wam, że dziś dzień masakra, te wzrosty, upał taki że głowa rozbolała mnie z samego rana, widziałam sliczną bluzeczkę, ale na mnie.... za duża,
i co najwazniejsze... dostałam się na PW ale nie na mój wymarzony kierunek ku@$%^%#$ mać.
Dziękuję za uwagę

[kataluna]

Napisane przez blackredmoon

Dzieeeeeń Dobry!
Maricken, kochana, witaj w klubie, też miałam spadek wczoraj 100g a dziś wzrost 200 już nie mówiąc, że przez ostatnie 5 dni PW jestem tylko 100g do przodu
No trudno
Powiem Wam, że dziś dzień masakra, te wzrosty, upał taki że głowa rozbolała mnie z samego rana, widziałam sliczną bluzeczkę, ale na mnie.... za duża,
i co najwazniejsze... dostałam się na PW ale nie na mój wymarzony kierunek ku@$%^%#$ mać.
Dziękuję za uwagę

A na jaki chcialas?
Nie martw sie. Wezmiesz drugi fakultet

[twinsplus1]

dziewczyny przepis na twarda nutelle, leci tak:

NUTELLA LIGHT

Prygotowanie :
10 min

Składniki :
7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku
1 czubata łyzeczka odtłuszczonego kakao
3 czubate łyzki słodzika w proszku
4 krople aromatu rumowego/arakowego
4 krople aromatu pomarańczowego
3 płaskie łyzki odtłuszczonego mleka w płynie
(MOZNA EWENTUALNIE DODAĆ : 1 żółtko ze sredniej wielkości jajka)

1. Zmiksować razem mleko w proszku, kakao, słodzik aby uzyskać jednolitą masę bez grudek.
2. Dodać mleko w płynie i ewentualnie 1 żółtko. Ręcznie wszystko wymieszać przez kilka minut, aż do otrzymania kremu o gładkiej i błyszczącej powierzchni. Jeśli masa jest zbyt gęsta dodać mleka w płynie.


a tej nutelli mozecie dodac do ....

Lody z Nutellą Light

2 jajka
4 łyżki słodziku
200 ml jogurtu naturalnego
200 ml mleka 0,5%
150 g Nutelli Light (przepis na moim blogu)

Ubić białka ze słodzikiem i jogurtem.(uzyskujemy słodką śmietankę).
Dodać mleko i Nutellę Light (2 żółtka możemy dodać lub nie- opcjonalnie- ale jeśli NIE dodaliśmy ich do Nutelli, to robiąc lody, lepiej je dodać). Zmiksować.
Wstawić do zamrażarki na godzinę. Po godzinie wyjąć i zmiksować. Za godzinę znów zmiksować. Zostawić do zmrożenia. Po trzeciej godzinie lody powinny być w zasadzie gotowe.

wszystko z blogu http://www.lekkoznaczypysznie.blogspot.com/

to tak na te wasze upaly

[blackredmoon]

Napisane przez kataluna

A na jaki chcialas?
Nie martw sie. Wezmiesz drugi fakultet

Chciałam na matematykę, a dostałam się na Administrację (opcja B), przez co nie rozpatrzyli mnie na Zarządzaniu (opcja C) a ja dziś stwierdziałam, że wolałabym Zarządzanie od Admini
Zobaczymy jeszcze jak na UW i co z drugą rekrutacją na PW, trzeba próbować

[joanasz]

Witajcie
U mnie pomimo wczorajszego obzarstwan jeszcze cieplym serniczkiem juz po godz 23- ok 250 g - i pomimo tego , ze jutro powinna byc@ dzis dobilam do rownegj wagi 61 -czyli co, jakby spadeczek o ok 0.5 na PW ?
no siem ciesze

Napisane przez twinsplus1

no w koncu was doczytalam, mecz wczoraj byl to pewnie w kuchni przyszlo wam siedziec

u mnie 200g wzroscik, palce opuchniete i brzuch wywalony=oczekiwanie na @ wiec sie nie przejmuje
no to mozemy sobie rece podac u mnie to samo jesli chodzi o @ ale u mnie jest czym oddychac, znow wichura - mmm .... czuc normalnie morskie powietrze

U mnie to samo brzuch wywalony, ja jeszcze dodatkowo nogami nie moge ruszac - czy ktos tak ma przed @ ? czy ja jestem jedyna -nogi mam jak kamienie -rano nie moge z wyrka wstac tak przez tydz. przed.
U mnie tez wieje jak ch.... ale slonce swieci no i ten wiatr jakiegos wirusa mi przygnal z Wizazu -gardlo mnie zaczyna mocno bolec - a kysz w piatek do Polski, tylko brakowalo mi choroby na wyjazd -nie, nie.

Napisane przez Sparta

Witam Was wszystkie w taki piękny dzień
Potrzebuję 2 odpowiedzi!!!
Jak zrobić krajzerkę dukanowską, miałam przepis ale posiałam

Ja robie bardzo prosto
Ubijam najpierw jajko z przypr -jesli na slodko to cynamon i stevia -jesli na ostro to do otrab dadaje sol, czosnek, masale, curry, oregano -po troszku
W osobnej miseczce mieszam suche skladniki, czyli : 3 lychy otrab (2ows.,1psz.)no wlasnie te przyprawy + ok 1/4 lyzeczki proszku do pieczenia - zawsze na oko Do ubitego mikserem jajka dosypuje sypkie skladniki, nadal miksuje i dodaje 2 duze lychy albo wiesniaka albo serka qwark - to taki zmielony podobny do Waszego homo.
Wkladam to w forme sylikonowa na duza bulke w ksztalcie kwiatka -i do mikrofalowki na ok 7 minut. Po upieczeniu trzeba wyjac na recznik papierowy w celu odsaczenia, mozna przekroic i tez chwilke potrzymac w papierowym reczniku. W piekarniku trzeba piec ok. 25 minut.

[adrijah]

Co za piękny dzień urodziny zaczęłam od sto lat i tortu o północy



ogólnie był grill i wieelka wyżerka, alkohol też, ale ja dzielnie jadłam sałatki (z sosem jogurtowym i z winegretem Dukana - nabijali się jak dodałam parafinę, że trzeba było mówić, że ja świeczki jem, to by mi kartonik kupili ) i piłam duuużo wody z cytryną i miętą
poszłam spać przed 6, wstałam o 10 i kolejny -1kg calutki jeden (na elektronicznej wadze) to już łącznie -17,5 po 3 miesiącach, wow

Napisane przez twinsplus1

lwow brawa tos sie rozkrecila, dzis pewnie duzo kalorii zzucisz przy tym pichceniu, to kolejny spadeczek powinien byc trzymam

dzięki

Napisane przez Konczita

i lecimy w dół ...
adrijah Twoje przepisy i wygląd dań są rewelacyjne ... chyba zamieszkam na Twoim blogu

dziękuję

Napisane przez JulietteCapulette

Dziewczyny a co się stanie jeśli w tym serniczku nie dodam skrobi?
http://redandpale.blox.pl/2010/06/Se...istaKomentarzy
W moim mieście nigdzie jej nie ma a poza tym chcę jej uniknąć

Będzie płynny więc pomiń też mleko. Chyba, że dasz otręby. Bo one wchłoną nadmiar wody. Inaczej sernik po upieczeniu będzie bardzo mokry.

[jolkah]

Napisane przez adrijah

Co za piękny dzień urodziny zaczęłam od sto lat i tortu o północy



ogólnie był grill i wieelka wyżerka, alkohol też, ale ja dzielnie jadłam sałatki (z sosem jogurtowym i z winegretem Dukana - nabijali się jak dodałam parafinę, że trzeba było mówić, że ja świeczki jem, to by mi kartonik kupili ) i piłam duuużo wody z cytryną i miętą
poszłam spać przed 6, wstałam o 10 i kolejny -1kg calutki jeden (na elektronicznej wadze) to już łącznie -17,5 po 3 miesiącach, wow


dzięki


dziękuję

Będzie płynny więc pomiń też mleko. Chyba, że dasz otręby. Bo one wchłoną nadmiar wody. Inaczej sernik po upieczeniu będzie bardzo mokry.

oo to gratulacje!!!!
I sto lat! Bo jeszcze ni składałam życzeń

Ja się wole chwilowo nie ważyć. kończe 5 dzień z warzywami i postanowiłam zważyć się znowu dopiero po 5 dniach protein, lepsze wyniki są
A dzisiaj wybieram się na bankiet i będę co najwyżej jakieś sałatki jadła i może lampke wina najwyżej

[Katia25]

adrijah sto lat kochana!Wszystkiego naj naj naj !

Coz za piekny tort!!!

a u mnie waga dzis stoi

milego dzionka zycze