Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[Konczita]

Napisane przez Sparta

Dziękuję, takie słowa motywują...naprawdę
Ale wiecie co jest najgorsze? nie mam weny na dania P
A dziś wyjadłam ostatniego wieśniaka z lodówki i nie wiem kiedy go kupie bo mam odruch wymiotny

to może masz śledziki ? dodaj jajeczko jogurt i gotowe

ja dzisiaj znowu nabita jestem ... cały dzień coś jem ... a na dodatek lece na wadzę no żyć nie umierać

[Sparta]

Napisane przez Konczita

to może masz śledziki ? dodaj jajeczko jogurt i gotowe

ja dzisiaj znowu nabita jestem ... cały dzień coś jem ... a na dodatek lece na wadzę no żyć nie umierać

Kurka, masz rację...ale śledzików brak...

[Konczita]

Napisane przez Sparta

Kurka, masz rację...ale śledzików brak...

a co masz w lodówce? ;>

[JulietteCapulette]

Napisane przez Sparta

Kurka, masz rację...ale śledzików brak...

Ja też mam P i nie mam nic do jedzenia
2 chude twarogi po 200 g i jeden jogurt naturalny... :\
muszę iść po jajka i może coś wymyślę... jak ja czekam na PW...
Oj zjadłoby się śledzika...

[anamoi]

Hej, hej!
Macie jakiś pomysł jak poradzić sobie bez teflonowej patelni gdy zamarzył mi się omlet? na oleju przecież nie wolno

[Sparta]

Napisane przez Konczita

a co masz w lodówce? ;>

Napisane przez JulietteCapulette

Ja też mam P i nie mam nic do jedzenia
2 chude twarogi po 200 g i jeden jogurt naturalny... :\
muszę iść po jajka i może coś wymyślę... jak ja czekam na PW...
Oj zjadłoby się śledzika...

W lodówce mam. Mleko, jajka, 2 puchy tuńczyka, kefir piwo i czekolade milkę

[Maricken]

Napisane przez funky87

Dziewczyny powiedzcie czy budyń taki kupny(waniliowy bez cukru) zrobiony na mleku 2% jest wielką zbrodnią na 1 fazie, zjedzony dosłownie przed chwilą ;(?? Czuję że zbliża się @ i jedyne co wymyśliłam to ten budyń, zatkał mnie na amen i już na pewno nie sięgnę po nic innego.

No niestety ale jest to zbrodnia. Żaden kupny budyń nie jest dobry, pomijam że użyłaś do niego pewnie ok 0,5l mleka a nam przez długi czas wolno tylko pół szklanki. Zwłaszcza w I faze nastepnym razem spytaj zanim nie będziesz pewna. Zresztą powinno być jasne - możesz TYLKO to co jest na liście.

Napisane przez Konczita

Dobry wieczór my dotarliśmy do domku ... wypad udał się w 1000% i co najważniejsze nie zgrzeszyłam



ale nie ma czym się martwić bo przed @ woda się zatrzymuje i waga poszybuje mimo wszystko w górę

Tak właśnie sobie tłumaczę i jakoś ciągnę dzięki za wsparcie

Na kolację polecam jajecznicę z tuńczykiem i wieśniakiem

Również przyłączam się do życzeń dla adrijah Wszystkiego najsłodszego, sto lat życia w zdrowiu i pięknym ciele

Dziś moja mama zadała pytanie kiedy ja tak przestanę gderać że nie mogę tego a to tamtego (a nic jej nie przeszkadzało na początku...), a ja na to że jak będą mi się podobać moje nogi, a ona na to, że jak mi nogi schudną to u góry będę wyglądać jak śmierć...cudowna motywacja oznaczająca - "z nóg to ty nigdy nie schudniesz". Jakoś to spokojnie przyjęłam i jej powiedziałam, że chodząc na siłownię nie da się zrobić z siebie kościstej sylwetki zwłaszcza na dukanie..ale ubodło mnie to nieźle

[Konczita]

Napisane przez Sparta

W lodówce mam. Mleko, jajka, 2 puchy tuńczyka, kefir piwo i czekolade milkę

czekolada ... bleee słodkie i pewnie wyrzutosumienneeeeee


jajka z tuńczykiem ... jak masz szczypiorek to dodaj ... lub malusią łyżeczkę koncentratu chyba można

jutro będę piekła sernik .... jeszcze nie wiem jaki ale już zaczynam buszować po necie ... coś znajdę ...

... ale wiecie co mam problem ... muszę kupić sobie sukienkę na wesele .. chciałam w jednej obskoczyć chociaż dwa ale przy spadku chyba nie będzie mi dane ... i tak myślę nad spodniami i tuniką wypada???

[Sparta]

Napisane przez Maricken

No niestety ale jest to zbrodnia. Żaden kupny budyń nie jest dobry, pomijam że użyłaś do niego pewnie ok 0,5l mleka a nam przez długi czas wolno tylko pół szklanki. Zwłaszcza w I faze nastepnym razem spytaj zanim nie będziesz pewna. Zresztą powinno być jasne - możesz TYLKO to co jest na liście.



Tak właśnie sobie tłumaczę i jakoś ciągnę dzięki za wsparcie

Na kolację polecam jajecznicę z tuńczykiem i wieśniakiem

Również przyłączam się do życzeń dla adrijah Wszystkiego najsłodszego, sto lat życia w zdrowiu i pięknym ciele

Dziś moja mama zadała pytanie kiedy ja tak przestanę gderać że nie mogę tego a to tamtego (a nic jej nie przeszkadzało na początku...), a ja na to że jak będą mi się podobać moje nogi, a ona na to, że jak mi nogi schudną to u góry będę wyglądać jak śmierć...cudowna motywacja oznaczająca - "z nóg to ty nigdy nie schudniesz". Jakoś to spokojnie przyjęłam i jej powiedziałam, że chodząc na siłownię nie da się zrobić z siebie kościstej sylwetki zwłaszcza na dukanie..ale ubodło mnie to nieźle

A ja, też mam tu i owo na tyłku i udach. Rodzina czasami ze mnie żartowała i nazywała mnie "grubą łydą"

[Konczita]

Napisane przez Maricken

Tak właśnie sobie tłumaczę i jakoś ciągnę dzięki za wsparcie

Na kolację polecam jajecznicę z tuńczykiem i wieśniakiem


Dziś moja mama zadała pytanie kiedy ja tak przestanę gderać że nie mogę tego a to tamtego (a nic jej nie przeszkadzało na początku...), a ja na to że jak będą mi się podobać moje nogi, a ona na to, że jak mi nogi schudną to u góry będę wyglądać jak śmierć...cudowna motywacja oznaczająca - "z nóg to ty nigdy nie schudniesz". Jakoś to spokojnie przyjęłam i jej powiedziałam, że chodząc na siłownię nie da się zrobić z siebie kościstej sylwetki zwłaszcza na dukanie..ale ubodło mnie to nieźle

oj wiesz że czasem mamy palną coś głupiego? nieświadomie zupełnie, warto przemilczeć i robić swoje, wkrótce i nóżki będą Ci się podobać zobaczysz

[Sparta]

Napisane przez Konczita

czekolada ... bleee słodkie i pewnie wyrzutosumienneeeeee


jajka z tuńczykiem ... jak masz szczypiorek to dodaj ... lub malusią łyżeczkę koncentratu chyba można

jutro będę piekła sernik .... jeszcze nie wiem jaki ale już zaczynam buszować po necie ... coś znajdę ...

... ale wiecie co mam problem ... muszę kupić sobie sukienkę na wesele .. chciałam w jednej obskoczyć chociaż dwa ale przy spadku chyba nie będzie mi dane ... i tak myślę nad spodniami i tuniką wypada???

Jakoś nie mam smaka na ryby i jaja dziś mi nic nie smakuję, wręcz obrzydza

[JulietteCapulette]

Napisane przez Konczita

czekolada ... bleee słodkie i pewnie wyrzutosumienneeeeee


jajka z tuńczykiem ... jak masz szczypiorek to dodaj ... lub malusią łyżeczkę koncentratu chyba można

jutro będę piekła sernik .... jeszcze nie wiem jaki ale już zaczynam buszować po necie ... coś znajdę ...

... ale wiecie co mam problem ... muszę kupić sobie sukienkę na wesele .. chciałam w jednej obskoczyć chociaż dwa ale przy spadku chyba nie będzie mi dane ... i tak myślę nad spodniami i tuniką wypada???

No zależy jakie to wesele będzie jak takie "z wyższych sfer" gdzie chodzą z sukniach balowych itd. to nie wypada ale jeśli takie normalne to myślę, że tak. Tylko, że moja kuzynka raz się tak ubrała na wesele i mówiła, że żałowała bo źle się czuła przy tych wszystkich wystrojonych pannach...

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------

Napisane przez Sparta

Jakoś nie mam smaka na ryby i jaja dziś mi nic nie smakuję, wręcz obrzydza

Mam to samo jak jadłam wcześniej jakoś o 14 naleśnika z homo to myślałam że zwymiotuję

[Konczita]

Napisane przez Sparta

A ja, też mam tu i owo na tyłku i udach. Rodzina czasami ze mnie żartowała i nazywała mnie "grubą łydą"

laseczki Wy macie tu i owo na łydkach i udach a ja wszędzie ... ale mówię sobie że zrzucę zbędne kg i jeżeli nawet zostanie tu i uwdzie to i tak będę z siebie dumna

[Maricken]

Napisane przez Sparta

A ja, też mam tu i owo na tyłku i udach. Rodzina czasami ze mnie żartowała i nazywała mnie "grubą łydą"

Napisane przez Konczita

oj wiesz że czasem mamy palną coś głupiego? nieświadomie zupełnie, warto przemilczeć i robić swoje, wkrótce i nóżki będą Ci się podobać zobaczysz

Moje nogi zawsze były takie jakie są teraz więc pewnie moja szanowna mamusia uważa że tego zmienić się nie da. Ale mnie zmotywowała żebym udowodniła że jest inaczej Ja im pokażę! Choćbym miała dukać do śmierci

[Konczita]

Napisane przez Sparta

Jakoś nie mam smaka na ryby i jaja dziś mi nic nie smakuję, wręcz obrzydza

to ja już więcej pomysłów nie mam ...

Napisane przez JulietteCapulette

No zależy jakie to wesele będzie jak takie "z wyższych sfer" gdzie chodzą z sukniach balowych itd. to nie wypada ale jeśli takie normalne to myślę, że tak. Tylko, że moja kuzynka raz się tak ubrała na wesele i mówiła, że żałowała bo źle się czuła przy tych wszystkich wystrojonych pannach...

to w sierpniu będzie takie normalne ... zresztą można powiedzieć że to takie remizowe weselisko będzie ... nie liczę żeby się wszystkie piękne lale w suknie wystroiły ale z drugiej strony jak się przeliczę to faktycznie mogę czuć się hmmm nieswojo ...

---------- Dopisano o 20:32 ---------- Poprzedni post napisano o 20:31 ----------

Napisane przez Maricken

Moje nogi zawsze były takie jakie są teraz więc pewnie moja szanowna mamusia uważa że tego zmienić się nie da. Ale mnie zmotywowała żebym udowodniła że jest inaczej Ja im pokażę! Choćbym miała dukać do śmierci

i tak trzymać ... a jednak i krytyka jest idealną motywacją

[Sparta]

Napisane przez Maricken

Moje nogi zawsze były takie jakie są teraz więc pewnie moja szanowna mamusia uważa że tego zmienić się nie da. Ale mnie zmotywowała żebym udowodniła że jest inaczej Ja im pokażę! Choćbym miała dukać do śmierci

Dokładnie, mnie mama dawno nie widziała, to jak pojadę w rodzinne strony chcę aby im szczęka opadła aż po czarną ziemię, aby mi zazdrościli, chwalili itd
Co tu zjeść, już chyba dziś daruję bo bełtnę niewąsko proteinami

[Katia25]

Napisane przez adrijah

dziękuję a tort jak najbardziej dukanowy

DUKANOWY AZ sie wierzyc nie chce!oj ale bym taki zjadla!!!musi byc pyszny!

Napisane przez adrijah

spokojnie, u Ciebie też będą spadki cierpliwości

Napisane przez joanasz

A u mnie @ o jeden dzien wczesniej przyszla -ogolnie lepiej, szybciej sie skonczy, na wyjazd juz nie bedzie mam nadzieje ze woda tez zejdie -narazie brzuch jak w 7 miesiacu.

dokaldnie tak jak u mnie miala byc jutro ale sie pospieszyla


Jeny nie uwierzycie co ja wlasnie zrobilam ...
Tz wcina chipsy ...ja mowie daj jednego on patrzy na mnie nie wierzy ale podaje mi paczke .wzielam jednego i wsadzilam do buzi .....i wyplulam ...blisko bylo ale sie nie dalam!!!!alez to bylo pyszne!!!

[Konczita]

Napisane przez Katia25

Jeny nie uwierzycie co ja wlasnie zrobilam ...
Tz wcina chipsy ...ja mowie daj jednego on patrzy na mnie nie wierzy ale podaje mi paczke .wzielam jednego i wsadzilam do buzi .....i wyplulam ...blisko bylo ale sie nie dalam!!!!alez to bylo pyszne!!!

jakie pyszne? napij się lepiej zimnej wody i może na spacerek się wybierzcie ...

kobitki co planujecie jutro na obiadek ?????

[Sparta]

Napisane przez Katia25

DUKANOWY AZ sie wierzyc nie chce!oj ale bym taki zjadla!!!musi byc pyszny!



dokaldnie tak jak u mnie miala byc jutro ale sie pospieszyla


Jeny nie uwierzycie co ja wlasnie zrobilam ...
Tz wcina chipsy ...ja mowie daj jednego on patrzy na mnie nie wierzy ale podaje mi paczke .wzielam jednego i wsadzilam do buzi .....i wyplulam ...blisko bylo ale sie nie dalam!!!!alez to bylo pyszne!!!

Przestań, kusisz grzechem...mam czekoladę w lodówie

[avataris]

Napisane przez twinsplus1

nie ma za co ja swoje lody juz zrobilam i zaraz siadam z nimi do meczu

lody mówisz, może masz sprawdzony przepis?

[countryhouse]

powiedzcie mi jak to jest z tłuszczem w serkach bo ostatnio znalazłam twarożek(150g) który był opisany 4g tłuszczu na 100g a gdzieś dalej wyczytałam że ma 20% i nijak nie jestem tego w stanie zrozumieć?

[avataris]

Napisane przez Sparta

Co tu zjeść, już chyba dziś daruję bo bełtnę niewąsko proteinami

Sparta może jajecznica na odrobinie kefiru ( jeśli nie masz mleka ) ze szczypiorkiem, leciutkie i smaczne

[Katia25]

Napisane przez Konczita

jakie pyszne? napij się lepiej zimnej wody i może na spacerek się wybierzcie ...

kobitki co planujecie jutro na obiadek ?????

no pyszne niestety a wode pije caly czas

u mnie pomyslu na obiad brak jak narazie

Napisane przez Sparta

Przestań, kusisz grzechem...mam czekoladę w lodówie

sorry ale taka ochote mialam ze szok


matko a ja jeszcze kolacji nie jadlam ,i nawet nie wiem co bym mogla zjesc ?

[maddzia007]

Napisane przez blackredmoon

Nie lepiej było przeprowadzić odpowiednio II fazy i trzymać się III? Nie wróciłoby, teraz pewnie będzie ciężko, ale życzę powodzenia

Pewnie tak, ale głupia byłam, nie przypilnowałam się po skończeniu diety i teraz mam tego efekt. Tym razem będę bardziej ostrożna

[Sparta]

Napisane przez avataris

też mam dzisiaj P i pomysłu raczej nie mam bo jem wieśniaka ze szczypiorem i tuńczyka
Sparta daj spokój z tymi frytam, pewnie były smażone na starym oleju, za to rybkę możesz sobie zapodać jakąś bez smażenia

Oj tam, ale nie schrupała byś fryty?

Napisane przez Konczita

laseczki Wy macie tu i owo na łydkach i udach a ja wszędzie ... ale mówię sobie że zrzucę zbędne kg i jeżeli nawet zostanie tu i uwdzie to i tak będę z siebie dumna

Napisane przez avataris

Sparta może jajecznica na odrobinie kefiru ( jeśli nie masz mleka ) ze szczypiorkiem, leciutkie i smaczne

Nie mam szczypiorku, ale dziękuję

Napisane przez Katia25

no pyszne niestety a wode pije caly czas

u mnie pomyslu na obiad brak jak narazie




sorry ale taka ochote mialam ze szok


matko a ja jeszcze kolacji nie jadlam ,i nawet nie wiem co bym mogla zjesc ?

Ja idę po serniczek, zrobiłam takiego z kakaem, zebrę taką

[JulietteCapulette]

Dawajcie przepis na lody, ale to już!

[SimplyDivine]

Napisane przez Konczita

jakie pyszne? napij się lepiej zimnej wody i może na spacerek się wybierzcie ...

kobitki co planujecie jutro na obiadek ?????

Konczita, dzieki za gratki wczesniej

A na obiadek mam zupe krem (kalafior, brokuly, por ) z piersia kurczaka bo u mnie PW i lunch w pracy.. A na kolacje, ktora w UK jest wlasciwie glownym posilkiem to robie mielone sojowe

Dzis na kolacje mialam nalesniki z kurczakiem z przyprawa gyros i mozzarella light- ale tylko odrobinke by to wszystko spoic.. Miodzio

A na deser galaretka malinowa bez cukru

[JulietteCapulette]

Napisane przez Katia25

DUKANOWY AZ sie wierzyc nie chce!oj ale bym taki zjadla!!!musi byc pyszny!



dokaldnie tak jak u mnie miala byc jutro ale sie pospieszyla


Jeny nie uwierzycie co ja wlasnie zrobilam ...
Tz wcina chipsy ...ja mowie daj jednego on patrzy na mnie nie wierzy ale podaje mi paczke .wzielam jednego i wsadzilam do buzi .....i wyplulam ...blisko bylo ale sie nie dalam!!!!alez to bylo pyszne!!!

Haha ja dzisiaj to miałam z oranżadą
Wzięłam sporego łyka do budzi i się opamiętałam

[Sparta]

Napisane przez SimplyDivine

Konczita, dzieki za gratki wczesniej

A na obiadek mam zupe krem (kalafior, brokuly, por ) z piersia kurczaka bo u mnie PW i lunch w pracy.. A na kolacje, ktora w UK jest wlasciwie glownym posilkiem to robie mielone sojowe

Dzis na kolacje mialam nalesniki z kurczakiem z przyprawa gyros i mozzarella light- ale tylko odrobinke by to wszystko spoic.. Miodzio

A na deser galaretka malinowa bez cukru

Zupa krem , mniam, dawaj przepis
Jeżu, mój sernik jest boski

[twinsplus1]

Napisane przez avataris

lody mówisz, może masz sprawdzony przepis?

dobra wklejam jeszcze raz ale juz ostatni

Lody z Nutellą Light

2 jajka
4 łyżki słodziku
200 ml jogurtu naturalnego
200 ml mleka 0,5%
150 g Nutelli Light (przepis na moim blogu)

Ubić białka ze słodzikiem i jogurtem.(uzyskujemy słodką śmietankę).
Dodać mleko i Nutellę Light (2 żółtka możemy dodać lub nie- opcjonalnie- ale jeśli NIE dodaliśmy ich do Nutelli, to robiąc lody, lepiej je dodać). Zmiksować.
Wstawić do zamrażarki na godzinę. Po godzinie wyjąć i zmiksować. Za godzinę znów zmiksować. Zostawić do zmrożenia. Po trzeciej godzinie lody powinny być w zasadzie gotowe.

NUTELLA LIGHT

Prygotowanie :
10 min

Składniki :
7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku
1 czubata łyzeczka odtłuszczonego kakao
3 czubate łyzki słodzika w proszku
4 krople aromatu rumowego/arakowego
4 krople aromatu pomarańczowego
3 płaskie łyzki odtłuszczonego mleka w płynie
(MOZNA EWENTUALNIE DODAĆ : 1 żółtko ze sredniej wielkości jajka)

1. Zmiksować razem mleko w proszku, kakao, słodzik aby uzyskać jednolitą masę bez grudek.
2. Dodać mleko w płynie i ewentualnie 1 żółtko. Ręcznie wszystko wymieszać przez kilka minut, aż do otrzymania kremu o gładkiej i błyszczącej powierzchni. Jeśli masa jest zbyt gęsta dodać mleka w płynie.

mi wyszly 4, wiec bedzie na 4 dni, no oczywiscie juz o 1 mniej ale smakuja fantastycznie, nastepnym razem dodam smak toffi, teraz dalam pomarancze i wanilie pycha

ja sie zegnam, wczoraj zawalilam noc wiec dzis po meczu, od razu spac, zycze spadeczkow jutra, pa

przepisy z blogu http://www.lekkoznaczypysznie.blogspot.com/