Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[cloche]

Napisane przez countryhouse

powiedzcie mi jak to jest z tłuszczem w serkach bo ostatnio znalazłam twarożek(150g) który był opisany 4g tłuszczu na 100g a gdzieś dalej wyczytałam że ma 20% i nijak nie jestem tego w stanie zrozumieć?

te 20% to pewnie w masie suchej. ty patrz na ta tabeleczke, gdzie jest napisane, ile jest bialek, tluszczu i weglowodanow. i te wartosci cie interesuja

[Katia25]

Napisane przez Sparta

Oj tam, ale nie schrupała byś fryty?

Ja bym schrupala

Napisane przez Sparta

Ja idę po serniczek, zrobiłam takiego z kakaem, zebrę taką

ja tez taki mialam ostatnio ale ten tradycyjny mi lepiej smakuje ,szkoda ze juz nie mam

zjadla bym nalesniki ale nie chce mi sie smazyc pewnie ugotuje jajca i tyle

[broadwaydream]

Przeglądarka mi świruje i zamienia strony.

adrijah sto lat śliczny tort, aż ślinka cieknie, jakbyś miała chwilkę, podaj przepis (skoro to dukanowy!)

Zamiast myślec o schrupaniu fryt czy chipsów, zjedzcie wędlinkę albo pochrupcie sernik

[Katia25]

acha mialam wam mowic ze zrobilam wkoncu ta slynna nutelle i jak dla mnie to to jest za slodkie i ja wywalilam

[Sparta]

Napisane przez twinsplus1

dobra wklejam jeszcze raz ale juz ostatni

Lody z Nutellą Light

2 jajka
4 łyżki słodziku
200 ml jogurtu naturalnego
200 ml mleka 0,5%
150 g Nutelli Light (przepis na moim blogu)

Ubić białka ze słodzikiem i jogurtem.(uzyskujemy słodką śmietankę).
Dodać mleko i Nutellę Light (2 żółtka możemy dodać lub nie- opcjonalnie- ale jeśli NIE dodaliśmy ich do Nutelli, to robiąc lody, lepiej je dodać). Zmiksować.
Wstawić do zamrażarki na godzinę. Po godzinie wyjąć i zmiksować. Za godzinę znów zmiksować. Zostawić do zmrożenia. Po trzeciej godzinie lody powinny być w zasadzie gotowe.

NUTELLA LIGHT

Prygotowanie :
10 min

Składniki :
7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku
1 czubata łyzeczka odtłuszczonego kakao
3 czubate łyzki słodzika w proszku
4 krople aromatu rumowego/arakowego
4 krople aromatu pomarańczowego
3 płaskie łyzki odtłuszczonego mleka w płynie
(MOZNA EWENTUALNIE DODAĆ : 1 żółtko ze sredniej wielkości jajka)

1. Zmiksować razem mleko w proszku, kakao, słodzik aby uzyskać jednolitą masę bez grudek.
2. Dodać mleko w płynie i ewentualnie 1 żółtko. Ręcznie wszystko wymieszać przez kilka minut, aż do otrzymania kremu o gładkiej i błyszczącej powierzchni. Jeśli masa jest zbyt gęsta dodać mleka w płynie.

mi wyszly 4, wiec bedzie na 4 dni, no oczywiscie juz o 1 mniej ale smakuja fantastycznie, nastepnym razem dodam smak toffi, teraz dalam pomarancze i wanilie pycha

ja sie zegnam, wczoraj zawalilam noc wiec dzis po meczu, od razu spac, zycze spadeczkow jutra, pa

Wrzuć do przepisowni te lody, aby były zawsze na miejscu

[Konczita]

Napisane przez JulietteCapulette

Dawajcie przepis na lody, ale to już!

właśnie dawać i to już

nie ma to jak wątek na dietach i stale o jedzeniu 0 powariować można

Napisane przez SimplyDivine

Konczita, dzieki za gratki wczesniej

A na obiadek mam zupe krem (kalafior, brokuly, por ) z piersia kurczaka bo u mnie PW i lunch w pracy.. A na kolacje, ktora w UK jest wlasciwie glownym posilkiem to robie mielone sojowe

Dzis na kolacje mialam nalesniki z kurczakiem z przyprawa gyros i mozzarella light- ale tylko odrobinke by to wszystko spoic.. Miodzio

A na deser galaretka malinowa bez cukru

oj pyszności robicie... dobrze że wypisujecie co jecie to ja sobie wszystko ładnie układam i nie będzie problemu w kolejnych dniach

moje menu na jutro
I śn. śledzik z jajkiem i jogurtem
II śn. szyneczka z twarożkiem i szczypiorkiem
obiadek - wołowina duszona na cebuli
podwieczorek - zebra (miał być serniczek ale zmiana planu)
kolacja wieśniak z czymś ...

do tego obowiązkowo kawa i ziółka

i jak już lepiej mi idzie? ;>

aaa i jeszcze galaretkę herbacianą mam zamiar zrobić

[JulietteCapulette]

Napisane przez Konczita

właśnie dawać i to już

nie ma to jak wątek na dietach i stale o jedzeniu 0 powariować można




oj pyszności robicie... dobrze że wypisujecie co jecie to ja sobie wszystko ładnie układam i nie będzie problemu w kolejnych dniach

moje menu na jutro
I śn. śledzik z jajkiem i jogurtem
II śn. szyneczka z twarożkiem i szczypiorkiem
obiadek - wołowina duszona na cebuli
podwieczorek - zebra (miał być serniczek ale zmiana planu)
kolacja wieśniak z czymś ...

do tego obowiązkowo kawa i ziółka

i jak już lepiej mi idzie? ;>

aaa i jeszcze galaretkę herbacianą mam zamiar zrobić

A jakiego śledzika używasz?
Takiego z octu?

[avataris]

Napisane przez Sparta

Oj tam, ale nie schrupała byś fryty?

no może paru z McD,ale jutro zjem brokuły, też będą chrupały

[Emilia 25]

Adrijah, sto lat Kochana!!!!!!!!!!

[Sparta]

Napisane przez Katia25

Ja bym schrupala

ja tez taki mialam ostatnio ale ten tradycyjny mi lepiej smakuje ,szkoda ze juz nie mam

zjadla bym nalesniki ale nie chce mi sie smazyc pewnie ugotuje jajca i tyle

Napisane przez Katia25

acha mialam wam mowic ze zrobilam wkoncu ta slynna nutelle i jak dla mnie to to jest za slodkie i ja wywalilam

Kusi nas wszystko, to jest straszne.
Idę oglądać mecz, chociaż trochę
Mi też się nutelka wydaje za słodka, bleee

do jutra, życzę spadków

[Konczita]

Napisane przez JulietteCapulette

A jakiego śledzika używasz?
Takiego z octu?

tak ... najczęściej ... ale jeszcze jutro muszę makrele kupić - starość nie radość tylko pamięć już nie ta

[broadwaydream]

A ja właśnie tych śledzi z octu nie mogę jeść. Obrzydliwie śmierdzą, niezależnie od tego, jak się je przyprawi. Już się nie mogę doczekać uczty na III - śledzi w oliwce z cebulką

[avataris]

Napisane przez Konczita

właśnie dawać i to już

nie ma to jak wątek na dietach i stale o jedzeniu 0 powariować można

a ja myślałam, że mi nabiał walnął do głowy, ale chyba tak nie jest
fak człowiek cały czas myśli o jedzeniu na diecie

[JulietteCapulette]

Napisane przez broadwaydream

A ja właśnie tych śledzi z octu nie mogę jeść. Obrzydliwie śmierdzą, niezależnie od tego, jak się je przyprawi. Już się nie mogę doczekać uczty na III - śledzi w oliwce z cebulką

Ti gdzie Ty je kupujesz?
Ja kupuję te: http://www.lisner.pl/upload/products...5afdf01f4d.jpg i są pycha
U mnie w domu się wszyscy śmieją że zachowuję się jakbym w ciąży była bo ja bym tylko ogórki i śledzie jadła

[Konczita]

Napisane przez avataris

a ja myślałam, że mi nabiał walnął do głowy, ale chyba tak nie jest
fak człowiek cały czas myśli o jedzeniu na diecie

a więc sama nie jestem hyhy to oznacza że nie jest ze mną tak źle
kobitki a czy Wy ważycie się zawsze o stałej porze???

ja lecę do łóżeczka ... dzisiaj miałam mimo wszystko ciężki dzień
spokojnej nocy i kolorowych senków

[majain]

Witajcie,
ja mam zamiar od jutra zacząć I fazę i będę się pazurami tej myśli trzymać, podpowiedzcie mi jakie śniadania szykujecie itd,
pozdr
przy okazji czy w fI można jeść rodzynki??? bardzo mi smakują z płatykami owsianymi

[broadwaydream]

Napisane przez JulietteCapulette

Ti gdzie Ty je kupujesz?
Ja kupuję te: http://www.lisner.pl/upload/products...5afdf01f4d.jpg i są pycha
U mnie w domu się wszyscy śmieją że zachowuję się jakbym w ciąży była bo ja bym tylko ogórki i śledzie jadła

Kupiłam raz, właśnie bismarck w biedronce i były naprawde paskudne. Przyszła raz do nas kobieta która zbierała jedzenie bo nieciekawa sytuacja w rodzinie była, to jej dałam co miałam i mówię, że mam jeszcze śledzie 2 dniowe w słoiku w occie i mi nie smakują, ale może ona by chciała, wzieła i jeszcze pięknie dziękowała, więc w sumie się nie zmarnowały (o tyle dobrze).

[anka1111111]

Adrijah 100 lat

[SimplyDivine]

Napisane przez Sparta

Zupa krem , mniam, dawaj przepis
Jeżu, mój sernik jest boski

Krem z kalafiorow, brokul i pora (proporcje zalezne od wielkosci garnka)
- piers kurczaka
- 1/4 mieszanki warzyw - mrozona (kalafior, brokul, marchewka)
- 1 por
- 2 lyzki jogurtu naturalnego
- sol, pieprz do smaku

Piers kurczaka wrzucamy do zimnej wody, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy kilka minut, nastepnie dodajemy mrozone warzywa i gotujemy 4 - 5 minut. W tym czasie kroimy pora (przekrajam wzdluz na pol i potem na srednie polplasterki), dodajemy do zupy i gotujemy kolejne 5 - 6 minut. Nastepnie wycigamy piers, odlewamy odrobine wywaru do rozrobienia jogurtu i miksujemy zupe blenderem do uzyskania konsystencji kremu. Dodajemy sol i pieprz do smaku oraz zabielamy jogurtem rozrobionym z wywarem (by sie nie zwazylo). Piers kroimy na male kawalki, wrzucamy do miseczki, zalewamy zupa, posypujemy swiezo zmielonym pieprzem i wcinamy Reszte zamrazamy i czekamy na kolejny dzien PW

[blackredmoon]

Napisane przez Konczita

a jaką uczelnie wybrałaś?? ja broniłam się 2 tygodnie temu własnie z gospodarki i administracji publicznej ... a obecnie wybieram się na Akademie na skarbowość ...

Wybrałam Politechnikę Warszawską lub UW, jeszcze się okaże po tych wszystkich rerutacjach

Napisane przez Konczita

to może masz śledziki ? dodaj jajeczko jogurt i gotowe

ja dzisiaj znowu nabita jestem ... cały dzień coś jem ... a na dodatek lece na wadzę no żyć nie umierać

Mniaaaam ,też dziś jadłam sledziki, ale nie polecam ich na kolację-słone, mogą zatrzymać wodę

Napisane przez JulietteCapulette

No zależy jakie to wesele będzie jak takie "z wyższych sfer" gdzie chodzą z sukniach balowych itd. to nie wypada ale jeśli takie normalne to myślę, że tak. Tylko, że moja kuzynka raz się tak ubrała na wesele i mówiła, że żałowała bo źle się czuła przy tych wszystkich wystrojonych pannach... [COLOR=Silver]

Ja bym się pewnie głupio czuła mimo wszystko, taka nieprzygotowana,niedoprac owana. Kup sukienkę skromniejszą, tańszą, zwiewną-pewnie będzie gorąco, zawsze będziesz się lepiej czuła

Napisane przez maddzia007

Pewnie tak, ale głupia byłam, nie przypilnowałam się po skończeniu diety i teraz mam tego efekt. Tym razem będę bardziej ostrożna

Powodzenia tym razem dasz radę.

Napisane przez majain

Witajcie,
ja mam zamiar od jutra zacząć I fazę i będę się pazurami tej myśli trzymać, podpowiedzcie mi jakie śniadania szykujecie itd,
pozdr
przy okazji czy w fI można jeść rodzynki??? bardzo mi smakują z płatykami owsianymi

NIE WOLNO ANI RODZYNEK, ANI PŁATKÓW OWSIANYCH.
I post i książka przeczytana? test zrobiony?


Konczita chyba pytała co jutro na obiad...
wiecie co, ja dziś ugotowałam rosół na drobiu i wołowinie. I mam jedzenia na kilka dni!
Dziś gotowany kurczak i mięsko wołowe, rosół
jutro usmażę tego kurczaka z przyprawą do gyrosa i wszamię z sosem czosnkowym-danie kebab
pojutrze kurczak w galarecie z jajkiem (już dziś przygotowałam)
ugotuję też flaczki wołowe na tym rosole
No żyć nie umierać, jedzenia na kilka dni z jednego głupiego rosołu, a dania rozmaite i pyszne!


---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ----------

Kochak, gdzie jesteś??????
Widział ktoś kochaka?? co z nią??

[majain]

książka przeczytana a faktycznie zamiast płatków są otręby mea culpa. test też zrobiony faza I 10 dni

[SimplyDivine]

Napisane przez majain

książka przeczytana a faktycznie zamiast płatków są otręby mea culpa. test też zrobiony faza I 10 dni

10 dni? To ile Ty masz do zrzucenia? Bo ja przy 30 kg mialam 6 dni uderzeniowki

[avataris]

Napisane przez Konczita

a więc sama nie jestem hyhy to oznacza że nie jest ze mną tak źle

oj nie

Napisane przez Konczita

kobitki a czy Wy ważycie się zawsze o stałej porze???

Napisane przez Konczita

ja lecę do łóżeczka ... dzisiaj miałam mimo wszystko ciężki dzień
spokojnej nocy i kolorowych senków

ja się ważę zawsze na czczo, około 9.00 i wieczorem, tak dla rozeznania

[raszpel]

A więc i ode mnie (spóźnione, ale szczere):

Wszystkiego najlepszego Adrijah! Przede wszystkim osiągnięcia celu i zadowolenia z samej siebie

[adrijah]

Napisane przez blackredmoon

adrijah, życzę ci wszystkiego, co najlepsze wielu sukcesów, nie tylko na dukanie i szczęścia pod dostatkiem

Napisane przez JulietteCapulette

Sto lat Adrijah !

Napisane przez joanasz

ADRIJAH
100 LAT- SPEŁNIENIA MARZEŃ NAJSKRYTSZYCH
gratki za spadki i jeszce wiecej takich - tort przepiekny

Napisane przez avataris

adrijah inspirujesz mnie do przesiadywania w kuchni, twoje pomysły kulinarne są mega wypasione
WSZYSTKIEGO NAJ DLA CIEBIE
gotuj nam tu długo

Napisane przez Konczita

adrijah 100 lat i spełnienia marzeń tych wypowiedziany ale przede wszystkich tych skrytych co tylko Tobie są znane

Napisane przez Katia25

DUKANOWY AZ sie wierzyc nie chce!oj ale bym taki zjadla!!!musi byc pyszny!

Napisane przez broadwaydream

adrijah sto lat śliczny tort, aż ślinka cieknie, jakbyś miała chwilkę, podaj przepis (skoro to dukanowy!)

http://redandpale.blox.pl/2010/07/Du...rodzinowy.html prosze

w moim podpisie tez jest link

Napisane przez Emilia 25

Adrijah, sto lat Kochana!!!!!!!!!!

Napisane przez anka1111111

Adrijah 100 lat

Napisane przez raszpel

A więc i ode mnie (spóźnione, ale szczere):

Wszystkiego najlepszego Adrijah! Przede wszystkim osiągnięcia celu i zadowolenia z samej siebie

dziękuje wszystkim

[SimplyDivine]

Napisane przez avataris

[/COLOR]
oj nie
[COLOR=darkslategray]

ja się ważę zawsze na czczo, około 9.00 i wieczorem, tak dla rozeznania

Ja sie wczoraj w nocy zwazylam, tak o zeby zobaczyc i bylo 1.5 kg wiecej niz rano Ale dzis rano (tzn okolo 12.00 jakies 15 minut po wstaniu z lozka i siusiu ) bylo - 0.3 kg od wagi porannej czyli zrzucilam 1.8 kg w nocy

Ja sie waze zawsze jakies 15 minut po tym jak wstalam i odwiedzilam toalete, na czczo

[majain]

hmmm to nie wiem ale tak mi test wyszedł dokładnie 9 dni a do zrzucenia mam 20 kg

[blackredmoon]

Napisane przez majain

książka przeczytana a faktycznie zamiast płatków są otręby mea culpa. test też zrobiony faza I 10 dni

Napisane przez majain

hmmm to nie wiem ale tak mi test wyszedł dokładnie 9 dni a do zrzucenia mam 20 kg

A widzisz, 9 dni to nie to samo co 10, nie przedłużaj uderzeniówki!

[adrijah]

Napisane przez majain

hmmm to nie wiem ale tak mi test wyszedł dokładnie 9 dni a do zrzucenia mam 20 kg

to i tak za dużo. ja robiłam uderzeniówkę wg książki, dlatego mając do zrzucenia prawie 32kg, planowałam 10 dni. chudłam 7 dni. 9 dnia stwierdziłam, że dosyć tego, widocznie więcej wody nie ma i zamiast 10go dnia, przeszłam na drugą fazę i rzuciłam się na warzywka

[kochak]

Napisane przez blackredmoon

Wybrałam Politechnikę Warszawską lub UW, jeszcze się okaże po tych wszystkich rerutacjach

Mniaaaam ,też dziś jadłam sledziki, ale nie polecam ich na kolację-słone, mogą zatrzymać wodę

Ja bym się pewnie głupio czuła mimo wszystko, taka nieprzygotowana,niedoprac owana. Kup sukienkę skromniejszą, tańszą, zwiewną-pewnie będzie gorąco, zawsze będziesz się lepiej czuła

Powodzenia tym razem dasz radę.

NIE WOLNO ANI RODZYNEK, ANI PŁATKÓW OWSIANYCH.
I post i książka przeczytana? test zrobiony?


Konczita chyba pytała co jutro na obiad...
wiecie co, ja dziś ugotowałam rosół na drobiu i wołowinie. I mam jedzenia na kilka dni!
Dziś gotowany kurczak i mięsko wołowe, rosół
jutro usmażę tego kurczaka z przyprawą do gyrosa i wszamię z sosem czosnkowym-danie kebab
pojutrze kurczak w galarecie z jajkiem (już dziś przygotowałam)
ugotuję też flaczki wołowe na tym rosole
No żyć nie umierać, jedzenia na kilka dni z jednego głupiego rosołu, a dania rozmaite i pyszne!


---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ----------

Kochak, gdzie jesteś??????
Widział ktoś kochaka?? co z nią??

JESTEM weekend za miastem u rodzinki

---------- Dopisano o 22:59 ---------- Poprzedni post napisano o 22:58 ----------

Napisane przez adrijah

http://redandpale.blox.pl/2010/07/Du...rodzinowy.html prosze

w moim podpisie tez jest link







dziękuje wszystkim

przyłączam się do życzeń zdrówka szczęścia i spełnienia marzeń!!!!