Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[Sparta]

Napisane przez MissIrreplaceable

Mam to samo Warzywa jem tylko jak mi nagle przyjdzie ochota, ale będąc na P żałuje, że nie mogę dodać do twarogu pomidora, ogórka i rzodkiewki A jak już mam PW to zapominam objadać sie warzywami



Mnie się śniły ciastka :P




U mnie teraz już Tatuś również duka Chociaż czasami mam wątpliwości, że nie stworzył swojej własnej diety opartej na jakiś własnych założeniach


U mnie dzisiaj spadek -500 i jest fajnie Muszę obmyślić jadłospis na jutrzejszy dzień, bo jadę do Krakowa zawieźć papiery na studia i przy okazji będę cieszyć się moim nowym studenckim miastem

Gratuluję wszystkim spadków

Na jaki kierunek? Ja mieszkam w Krakowie hehe jak coś organizujemy zlot
Widzę że idziemy łeb w łeb z kilogramami

[majain]

Dziewczyny na jakiej stronie są przepisy z jedzonkiem bo nie wchodzą mi żadne słowa klucze

[Sparta]

Napisane przez majain

Dziewczyny na jakiej stronie są przepisy z jedzonkiem bo nie wchodzą mi żadne słowa klucze

1 strona tego wątku : Przepisy

[lesia27]

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=443775

---------- Dopisano o 11:12 ---------- Poprzedni post napisano o 11:12 ----------

tam nizej bedziesz miala przepisy

[MissIrreplaceable]

Napisane przez Sparta

Na jaki kierunek? Ja mieszkam w Krakowie hehe jak coś organizujemy zlot
Widzę że idziemy łeb w łeb z kilogramami

Prawo stacjonarne Ja jestem z Bydgoszczy więc to baaardzo daleko Zlot to dobry pomysł! Chociaż mój Tata mówi, że na studiach chyba będę musiała sobie podarować dietę ze względu na koszty Chyba, że wygram w totka

[Basketgirl]

Witam dziewczyny po tak długiej przerwie!!
Wracam już do was, a nie byłam tu chyba z tydzień Wesele, remont itd. Niestety, a może i stety na weselu trochę pojadłam, popiłam i na wadze po dwóch dniach lepiej nie będę mówiła, co ujrzałam, ale już dziś wróciłam znowu do wagi wyjściowej. Dukana oczywiście dalej kontynuuję
Wszyscy na weselu nie mogli mi sie nadziwić, jak ja schudłam. Każdy chciał, żebym opowiadała im o mojej diecie, dziadek mnie nawet jak szłam przez kościół nie poznał, dopiero na zabawie pytał każdeg: kim jest ta druhna hehehe
Było mi miło i znowu wiem, że mam po co się odchudzać. Chociaż za tydzień będzie mi baaaardzo ciężko, gdyż lecę Egipt/Turcja na tydzień i tam wszystkiego będę mogła do woli hehe... mam nadzieje, że się jakoś opanuję

Gratuluje Wam wszystkim spadeczków i życzę dalszego, grzecznego dukania

[kochak]

Napisane przez MissIrreplaceable

Prawo stacjonarne Ja jestem z Bydgoszczy więc to baaardzo daleko Zlot to dobry pomysł! Chociaż mój Tata mówi, że na studiach chyba będę musiała sobie podarować dietę ze względu na koszty Chyba, że wygram w totka

a mi sie wydaje ze ta dieta az tak nie szarpie po kieszeni.. jak sa markety i kupi sie serki, tunczyka itp nie jest zle... miecho normalnie tez sie je i jajka... chyba ze dieta zupka hinska i pieczywo
nie martw sie na pewno dasz rade z dieta

[Sparta]

Napisane przez MissIrreplaceable

Prawo stacjonarne Ja jestem z Bydgoszczy więc to baaardzo daleko Zlot to dobry pomysł! Chociaż mój Tata mówi, że na studiach chyba będę musiała sobie podarować dietę ze względu na koszty Chyba, że wygram w totka

Niestety Dukan jest drogi...np 2 warkocze z łososia to już z 10zł, jakaś masakra...może Ci się uda, spróbuj

Właśnie wypłukałam tuńczyka z oleju i dla mnie był jak z wody

[natasha_a]

Czy ktoś mieszka może w Niemczech?? pomocy... no nigdzie nie moge tych otrąb znaleźć...

[zonawymarzona]

Powiem wam ze mam taki zapal na diete ze hej!
faszeruje sie serkami, rybami, chuda wolowina...
dzisiaj postaram sie upiec ciasto :-D

[kochak]

Napisane przez Sparta

Niestety Dukan jest drogi...np 2 warkocze z łososia to już z 10zł, jakaś masakra...może Ci się uda, spróbuj

Właśnie wypłukałam tuńczyka z oleju i dla mnie był jak z wody

NO TAK ALE W WERSJI LIGHT CHYBA DA SIĘ:/
HEHE KOT BĘDZIE MIAŁ CI ZA ZŁE TEGO TUŃCZYKA

[twinsplus1]

wlasnie sobie podliczylam co zjem dzis i wypije i wyszlo, tak:

B - 261
T - 38
W - 41
kcal - 1520

wszytsko ok, ale mam pytanie o bialka, kiedys juz zadawalam na forum ale nikt mi nie odpowiedzial

jesli liczymy 2 - 2,5 na kg masy ciala, to te 261 to duuuzo ponad moja norme, o jakies 80, to co teraz bo jak zejde z tego to i kcal spadna

[Sparta]

Napisane przez natasha_a

Czy ktoś mieszka może w Niemczech?? pomocy... no nigdzie nie moge tych otrąb znaleźć...

Niestety...kurdę, a zobacz na niemieckim odpowiedniku allegro...może w internecie jest jakiś sklep, gdzie je wysyłkowo sprzedają?

Napisane przez zonawymarzona

Powiem wam ze mam taki zapal na diete ze hej!
faszeruje sie serkami, rybami, chuda wolowina...
dzisiaj postaram sie upiec ciasto :-D

No to super, oby tak dalej? Ile miałaś uderzeniówki?

---------- Dopisano o 11:34 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

Napisane przez kochak

NO TAK ALE W WERSJI LIGHT CHYBA DA SIĘ:/
HEHE KOT BĘDZIE MIAŁ CI ZA ZŁE TEGO TUŃCZYKA

Kot ze mną pojedzie na maksa

[czarownica3006]

Napisane przez Sparta

Na jaki kierunek? Ja mieszkam w Krakowie hehe jak coś organizujemy zlot
Widzę że idziemy łeb w łeb z kilogramami

Ja bym byla chetna na zlot, jestem z urodzenia krakowianka i zawitam tam w 1 polowie sierpnia jak co roku

[kochak]

Napisane przez czarownica3006

Ja bym byla chetna na zlot, jestem z urodzenia krakowianka i zawitam tam w 1 polowie sierpnia jak co roku

WITAJ CZAROWNICA CZEMU UCIEKŁAŚ Z KRAKOWA? CHYBA PIĘKNE MIASTO A JA WCZORAJ POBIEGAŁAM SOBIE I OBYŁO SIĘ BEZ BO SIE BAŁAM ZE TAK ZARAZ PO JEDZENIU NIE ZDROWO HIHIH... MIŁEGO DZIONKA, JA SIE PRÓBUJE SKUPIC NA PRACY HIHIIH... SZYKUJE SIE MIŁY WIECZÓR

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

Ja bym byla chetna na zlot, jestem z urodzenia krakowianka i zawitam tam w 1 polowie sierpnia jak co roku

No to ustawka będzie na 100%
Zlot króliczków wujka DANKANA

[kataluna]

Napisane przez deser czekoladowy

Hej dziewczyny

Do końca trzeciej fazy zostało mi 15 dni. Schudłam na niej 2 kg, ale chciałabym jeszcze jakieś 2, 3.
Co mam zrobić? Wprowadzić dwa proto dni w tygodniu i przedłużyć trójkę do miesiąca czy skończyć trójkę i zacząć jeszcze raz dietę?

Wskocz znowu na II.

---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------

Dzien dobry Dziewczynki i Chlopcy!
nadrukowalysce tego tyle ze godzine nadrabialam.

U mnie . Stoi i juz. Chyba nie rusze z mniejsca nigdy.

Witam wszystkie swiezyni , szczegolnie te ktore sie dopominaja

Gratki za spadki i za postojowiczow i wzrostowiczow (czyli dla mnie tez)

Twinsplus1 - nie zdecydowalabym (bysmy) sie na operacje. Rozne rzeczy w zuciu moga sie zdarzyc.

Lesia - dla ciebie szczegolne gratulacje. Idziesz jak byrza. Ciagle mam przed oczami twoje zdjecia zamieszczone jakis czas temu gdzie roznica byla kolosalna a teraz to ty pewnie juz laska jestes

[Sparta]

A co tu taka cisza co?

[twinsplus1]

Napisane przez twinsplus1

wlasnie sobie podliczylam co zjem dzis i wypije i wyszlo, tak:

B - 261
T - 38
W - 41
kcal - 1520

wszytsko ok, ale mam pytanie o bialka, kiedys juz zadawalam na forum ale nikt mi nie odpowiedzial

jesli liczymy 2 - 2,5 na kg masy ciala, to te 261 to duuuzo ponad moja norme, o jakies 80, to co teraz bo jak zejde z tego to i kcal spadna

PONAWIAM PYTANIE!!! co z tymi bialkami

[raszpel]

Ależ Wy tych postów produkujecie
Gratuluje wszystkim wyników, a w szczególności lesi świętującej rocznicę ja już chyba nie dobiję do 4 m-cy:P
u mnie dzisiaj skromnie - 0,2, ale to pierwszy dzień PW więc i tak świetnie, że coś spadło
kupiłam sobie niesamowitą sukienkę, zaczynam szaleć z długością przed kolana w końcu!

[twinsplus1]

Napisane przez kataluna

Wskocz znowu na II.

---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------

Dzien dobry Dziewczynki i Chlopcy!
nadrukowalysce tego tyle ze godzine nadrabialam.

U mnie . Stoi i juz. Chyba nie rusze z mniejsca nigdy.

Witam wszystkie swiezyni , szczegolnie te ktore sie dopominaja

Gratki za spadki i za postojowiczow i wzrostowiczow (czyli dla mnie tez)

Twinsplus1 - nie zdecydowalabym (bysmy) sie na operacje. Rozne rzeczy w zuciu moga sie zdarzyc.

Lesia - dla ciebie szczegolne gratulacje. Idziesz jak byrza. Ciagle mam przed oczami twoje zdjecia zamieszczone jakis czas temu gdzie roznica byla kolosalna a teraz to ty pewnie juz laska jestes

w sumie to nie operacja, ale decyzje podejmowal 3 lata i wkoncu sie zdecydowal, po tym jak mi sie @ spoznial i przezylam chwile grozy

[czarownica3006]

Napisane przez kochak

WITAJ CZAROWNICA CZEMU UCIEKŁAŚ Z KRAKOWA? CHYBA PIĘKNE MIASTO A JA WCZORAJ POBIEGAŁAM SOBIE I OBYŁO SIĘ BEZ BO SIE BAŁAM ZE TAK ZARAZ PO JEDZENIU NIE ZDROWO HIHIH... MIŁEGO DZIONKA, JA SIE PRÓBUJE SKUPIC NA PRACY HIHIIH... SZYKUJE SIE MIŁY WIECZÓR

bylam za mala zeby decydowac ale ja kocham Szczecin bo kocham morze a stąd mam zdecydowanie blizej

co do pracy, to dzisiaj caly urząd z powodu upałów pracuje do 13 hihihih i my tez

Napisane przez Sparta

No to ustawka będzie na 100%
Zlot króliczków wujka DANKANA

heheheeheheheh fajnie by bylo

[kochak]

Napisane przez twinsplus1

PONAWIAM PYTANIE!!! co z tymi bialkami

ja sie nie znam na białakach

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------

Napisane przez czarownica3006

bylam za mala zeby decydowac ale ja kocham Szczecin bo kocham morze a stąd mam zdecydowanie blizej

co do pracy, to dzisiaj caly urząd z powodu upałów pracuje do 13 hihihih i my tez



heheheeheheheh fajnie by bylo

myslałam ze moze za ukochanym...

---------- Dopisano o 12:24 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------

Napisane przez Sparta

A co tu taka cisza co?

mi sie mózg przegrzewa... cos wypada popracować a poza tym wziłam nie ta pake fajek z domu imi został jeden jak mam tak do 16 wytrzymać?

[Sparta]

ooo nowy avatarek

[blackhardcore]

witajcie po przerwie. Dziewczyny tragedia,cos sie ze mna dzieje nie dobrego ( na wadze na PW waga + 4,6 kg!!!!! wiem ze moze okres za chwile, ze porcelanka ma focha, ale az tyle? czuje ze rece, nogi, twarz i piersi sa oobuchniete i nabrzmiale, do tego brzuch mam wiekszy niz przed dieta. w zyciu nie mialam takiego brzucha wypchanego.nawet po wigili no co ze mna jest...???!!! a juz byl ladny spadek

Pomóżcie!! błagam.. jak nie to ide do lekarza po prostu, bo juz w spodnie sie zadne nie mieszcze

[lesia27]

Napisane przez kataluna

Wskocz znowu na II.

---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------



Lesia - dla ciebie szczegolne gratulacje. Idziesz jak byrza. Ciagle mam przed oczami twoje zdjecia zamieszczone jakis czas temu gdzie roznica byla kolosalna a teraz to ty pewnie juz laska jestes

hehehehe dzieki Kochana
niestety nie moge umieszczac zdjec... cos mi sie spsuło;(
ps: do laski to mi daaaaaaaaaaalekooooo!:P

---------- Dopisano o 12:29 ---------- Poprzedni post napisano o 12:26 ----------

Napisane przez raszpel

Gratuluje wszystkim wyników, a w szczególności lesi świętującej rocznicę ja już chyba nie dobiję do 4 m-cy:P

dzieki Kochana
uwierz mi ze bywa ciężko ale po dluugim zastoju ok 20 dni .... troche waga zaczyna spadac wiec jest okey moze sie cos więcej ruszy

[Sparta]

Napisane przez blackhardcore

witajcie po przerwie. Dziewczyny tragedia,cos sie ze mna dzieje nie dobrego ( na wadze na PW waga + 4,6 kg!!!!! wiem ze moze okres za chwile, ze porcelanka ma focha, ale az tyle? czuje ze rece, nogi, twarz i piersi sa oobuchniete i nabrzmiale, do tego brzuch mam wiekszy niz przed dieta. w zyciu nie mialam takiego brzucha wypchanego.nawet po wigili no co ze mna jest...???!!! a juz byl ladny spadek

Pomóżcie!! błagam.. jak nie to ide do lekarza po prostu, bo juz w spodnie sie zadne nie mieszcze

Ojej może pij więcej bo Ci się woda zatrzymała w organiźmie? herbata z pokrzywą na zmianę z koperkiem...a może ciąża hihi żartowałam.
Konsultacja z lekarzem nie zaszkodzi

---------- Dopisano o 12:31 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

Napisane przez kochak

ja sie nie znam na białakach

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------




myslałam ze moze za ukochanym...

---------- Dopisano o 12:24 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------



mi sie mózg przegrzewa... cos wypada popracować a poza tym wziłam nie ta pake fajek z domu imi został jeden jak mam tak do 16 wytrzymać?

Zrób skręta z herbaty...ja za siura tak paliłam, jak nam się fajki skończyły na biwaku ha!

[twinsplus1]

a tutaj zdanie innego dietetyka

http://zdrowie.trojmiasto.pl/Porada-...37355&strona=2

co dietetykow to opinii

[czarownica3006]

LESIA kochana ja Ci tu jeszcze raz, oficjalnie składam pokłony i wielkie brawa za taki niesamowity wynik!!!!! Jestes boska!

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

LESIA kochana ja Ci tu jeszcze raz, oficjalnie składam pokłony i wielkie brawa za taki niesamowity wynik!!!!! Jestes boska!

Nooo..pojechałaś maleńka