Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 13

[violka_87]

gratuluje spatków

a to moje śniadanko

[Aleksandra_M]

Napisane przez Mastalla

jakoś ten chlebek mi nie podchodzi, może mam zły przepis bo tam się biały ser dodaje a chyba to mi nie podchodzi a bez sera to już w ogóle wyjść nie chcą , może być mi napisała swój przepis...będe wdzieczna

podbijam. tez chce przepis na najlepszy chlebek

[Maricken]

Napisane przez Aleksandra_M

DUK DUK
Witam wszystkie Panie!!
dzis radosny dzien,bo.... -0,6kg!!!!!
hurrrraaaaaaaa
jest juz zero po osemce, niedlugo zamiast osemki bedzie siodemka

gratuluje wszystkim spadkow

kierowniczka wrocila z urlopu wiec nie wiem czy dam rade na biezaco z Wami byc, chyba bede miala duuuuzo do nadrabiania w domu

Napisane przez Agnese69

DUK DUK!!! Tralala...
Cześc dziewczynki. Nie mogłam się juz doczekać żeby sie Wam pochwalić. Tralalalala
No i miało być i jest!!! ZERO PO SZÓSTCE
Dziś na wadze 60,6, czyli cudowny spadeczek o 0,5 od wczoraj
No jak norka się ciesze normalnie. Nie mogłam tego zera domęczyć aż wreszcie się udało. I to na PW. Cudownie. Tralalalala




No i super, dzielna dziewczynka. Dasz radę na pewno!




Oj, współczuję Ci, Twojemu mężowi pewnie szczególnie ciężko
Mam nadzieję, że szybko dojdziecie do równowagi.
A Tobie zyczę powodzenia w walce z kiloskami.




Witaj Konczita, gratuluję spadeczku
Za połową, powiadasz... Super, ja też już ją przekroczyłam więc cieszę się podwójnie
A Twój przepisik na serniczek sobie spisałam, następny zrobię taki, porównam który lepszy






Cudownie, dziewczyny, gratki
Aleksandra, zero po ósemce, mówisz... Wiem, co czujesz, ja też czekałam na zero i tańczę dziś z radości

MIŁEGO DNIA wszystkim siostrom życzę

Napisane przez Ija

Duk duk ;d dzisiaj mini spadek 0.1kg, tym samym po 3 dniach od wzrostu wyszłam na zero... Mam nadzieję, że to nie koniec spadków, bo nie po to męczę się bez nabiału, żeby waga stała

za mną już śniadanko - sieja wędzona i kawka (oczywiście kawa była po rybie )

plan na dziś:
II śniadanie: placek owsiany z odrobiną serka homo
obiad: makrela wędzona/klops (jak zrobię klopsa to będzie klops, ale nie wiem czy zrobię ;p)
podwieczorek: tuńczyk z jajkiem i/lub odrobiną twarogu
kolacja: cycke z kurczaka (jeszcze nie wiem z czym, ale wsadzę coś w środek i upiekę pewnie)

mam nadzieje, że wytrzymam i nie rzucę się na zapasy sera w lodówce

Napisane przez suushi89

Duk duk
Gratluje spadków dziewczynki!!!
Czytałam was po pracy wczoraj do 00;30 i jak doczytałam wreszcie, to już tak spać mi się chciało, że nic nie pisałam
Widzę, że było gorąco, więc w sumie dobrze, że mnie nie było, bo tylko ciśnienie by mi skakało
Ale dziś mam banana na buzi, waga pokazała o -0.6kg mniej w stosunku do wczoraj
Chyba sobie dziś upiekę serniczek, a na obiad leczo z kurzym cycem
Miłego dnia, idę pod prysznic i lecę do biblioteki, mam nadzieję, że kary nie będzie...
A w ogóle polecam wam książkę "Kłopoty to moja spacjalność, czyli kroniki socjopaty". Ojj dawno się tak nie uśmiałam przy książce

Napisane przez sonia26

Więc ja również się witam,
u mnie spadek o 0,1 jak będą takie spadki to do świąt bede na II fazie Jeden dzień waga w miejscu, drugi spadek o 0,1, potem zaśw miejscu..... nie grzeszę a tak powoli idzie no nic moze kiedyś ruszy.
Pozdrawiam

GRATULACJE LASKI klask i:

Dziś chyba dzień spadków będzie Gdyż...ja na swej wadze ujrzałam -0,6kg tyle to chyba nigdy mi na raz nie spadło! I tym samym przekroczyłam kolejną granicę najniższej wagi na diecie hurraaa

[Agnese69]

Napisane przez violka_87

gratuluje spatków

a to moje śniadanko

Boszszszeee. Ale pysznie wygląda. Co to? Placek pizzowy, a na nim co znalazłaś w lodówce? Opowiedz mi o tym

[Mastalla]

Dobra to czas pomyśleć o obiadku, jak jest P+W to jakoś łatwiej przychodzi. Może pierś z kury z warzywami? a może sałatka z jajak, mam jeszcze chwile do namysłu. I takie pytanie jeszcze mam - robiłyście kiedyś już bezy ? jak wam wyszły? Mam ochotę na słodkie a bezy lobię ale te ze sklepu się nie nadają bo sa z cukrem....

[Sparta]

Napisane przez Aleksandra_M

ja wiem
ale jak przeczytalam za pierwszym razem to sie tak smialam, ze hoho
podoba mi sie taki skrot myslowy

Napisane przez missines

Cześć sekto dukanowska!!!!

Ja jako 2-miesięczna zagorzała sekciara powiem, że dziś wpierniczyłam 4 mufinki...trochę ponad normę.....ale to w ramach CIERPIĘTNICTWA, jak to ładnie ujęła pewna koleżanka


Odświeżam mój zeszyt dukanowki,mamy już:
- ziemniaki z dupy babci,
- śmierdzące suty,
- kaloryczne pigułki antykoncepcyjne,
- smarowanie patelni papierem, coby nie przywierało podczas pieczenia
- i hit dnia:
Nabożne podejście do diety graniczące z sekciarkim podejściem, z nadgorliwością gorszą od faszyzmu!!!!
Jeżu, ale odjazd!!!!

Jak już mamy sektę to może naszym znakiem sekciarskim niech zostanie JAJKO!!! Najlepszy produkt do dietowania

powiedzenia są the best, bez kitu

Witam duk duk
Ja dziś w pracy
Widzę że sekta sie rozwija , dobrze, dobrze , rośnijcie w siły kruszyny

Koleżanko na G, bo nie zapamiętałam nicka.
Współczuję Ci choroby której nikomu nie życzę, ale Twoje posty sa jakoś dziwnie irytujące...takie przemądrzałe aż aż się czytac tego nie chce

[Katarzynaprawie50]

Witam nieśmiało. Od wczoraj zaczęłam dietę (już nie wiem którą z kolei...?). Ale czytając Wasze DUKANIE wstąpiła we mnie nadzieja..... może się uda. Dzisiaj odbieram książkę. Wczoraj rano waga 82,1 dzisiaj 81,2 (aż boję się cieszyć) czy to możliwe? Marzę o 62 kg (czy to możliwe w moim wieku ?) wzrost 165 cm. Pozdrowionka dla wszystkich Dukanek.

[LifUnia]

dziewczyny powiedzcie czy normalne jest to że w sobote miałam PW i wazyłam w tym dniu 54,5, potem w niedziele ważyłam 45 i zrobiłam wtedy P, a dzisiaj znowu waże 45,5..
To sie tylko tak wyrownuje i w ogole nie spada odkad przeszłam na 1/1
Czy może być tak że odpowienia akurat dla mnie jest tylko 5/5 ?

[czarownica3006]

Witam wszystkie świeżynki!!!!
Gratuluję podjęcia najlepszej w Waszym życiu decyzji - w końcu naprawdę uda Wam się schudnąć

Gratuluje wszystkich nawet najmniejszych spadeczków!
Melduje, ze ja mam +1kg ale to pewnie @, który strasznie mi daje w kość a raczej w brzuch ale ciesze sie, ze jest
Ja juz po wieśniaku i po kawce, jakoś nie chce mi sie zabierać do 2 śniadania...

Zaczęłam własnie ostatni przed urlopem tydzien w pracy... uffff w koncu! Tylko cos pogoda kiepska... jako maniaczka slonca i plaży domagam się upałów
Miłego dnia i dużo spadeczków Wam życzę wy moje sekciary

---------- Dopisano o 10:49 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------

SPARTA
znasz moze tą torebke http://etorebka.pl/s03.php?f=0218#
fajna czy tandetna?

[Agnese69]

Napisane przez Katarzynaprawie50

Witam nieśmiało. Od wczoraj zaczęłam dietę (już nie wiem którą z kolei...?). Ale czytając Wasze DUKANIE wstąpiła we mnie nadzieja..... może się uda. Dzisiaj odbieram książkę. Wczoraj rano waga 82,1 dzisiaj 81,2 (aż boję się cieszyć) czy to możliwe? Marzę o 62 kg (czy to możliwe w moim wieku ?) wzrost 165 cm. Pozdrowionka dla wszystkich Dukanek.

Wszystko jest możliwe W pierwszych dniach uderzeniówki tak właśnie się chudnie. Potem tempo powolnieje, ale nadal spada (około 1-1,5 kg na tydzień. Książka - nieodzowna. Tam jest wszystko szczegółowo wyłuszczone, a bardziej ogóle zasady w skrócie podane są w pierwszym poście naszego wątku - polecam, to naprawdę dużo ułatwia. No i teścik sobie zrób żebyś wiedziała ile czasu masz być na tej uderzeniówce (też w pierwszym poście zarówno link do testu, jak i jego tłumaczenie z francuskiego na polski.
Witam i życzę powodzenia. Z nami Ci się uda

[dph]

Uf w końcu Was nadrobiłam piszecie niezłym tempem Wczoraj mój mąż był na mnie nieźle obrażony jak mu do sypialni przyniosłam laptopa żeby Was nadgonić z czytaniem :P Pozdrawiam wszystkie nowe dukanki, dziewczyny nie zastanawiajcie się ani przez chwilę bo potem będziecie żałować że wcześniej nie zaczęłyście dukać U mnie dziś maluteńki spadeczek 0,1 kg ale jak dla mnie to spadek ogromny bo od 3 dni nie było u mnie porcelanki :/ a poza tym wczoraj miałam gości i zgrzeszyliśmy z moim D bo wypiliśmy jedno piwo na pół więc spodziewałam się raczej wzrostu a tu proszę miła niespodzianka My to tak grzeszymy właśnie jak nie krówka na pół to piwo No ale muszę się Wam pochwalić że wczoraj odnotowałam spadek wagi o równe 5 KG! Jestem z tego powodu przeszczęśliwa i można powiedzieć że prawie na półmetku Dobra uciekam do kuchni bigos gotować bo właśnie mi się warzywka zaczęły Miłego dzionka sekciary Aha dziś pierwszy dzień długiego urlopu a tu taka pogoda Nie wiecie kiedy wracają upały??? :P

[Katarzynaprawie50]

Agnese69 Dzięki za słowa otuchy, śmigam po książkę.....i do fryzjera Pa

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

Witam wszystkie świeżynki!!!!
Gratuluję podjęcia najlepszej w Waszym życiu decyzji - w końcu naprawdę uda Wam się schudnąć

Gratuluje wszystkich nawet najmniejszych spadeczków!
Melduje, ze ja mam +1kg ale to pewnie @, który strasznie mi daje w kość a raczej w brzuch ale ciesze sie, ze jest
Ja juz po wieśniaku i po kawce, jakoś nie chce mi sie zabierać do 2 śniadania...

Zaczęłam własnie ostatni przed urlopem tydzien w pracy... uffff w koncu! Tylko cos pogoda kiepska... jako maniaczka slonca i plaży domagam się upałów
Miłego dnia i dużo spadeczków Wam życzę wy moje sekciary

---------- Dopisano o 10:49 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------

SPARTA
znasz moze tą torebke http://etorebka.pl/s03.php?f=0218#
fajna czy tandetna?

Kochana, dostała moją wiadomość na priv?

[twinsplus1]

Napisane przez Katarzynaprawie50

Witam nieśmiało. Od wczoraj zaczęłam dietę (już nie wiem którą z kolei...?). Ale czytając Wasze DUKANIE wstąpiła we mnie nadzieja..... może się uda. Dzisiaj odbieram książkę. Wczoraj rano waga 82,1 dzisiaj 81,2 (aż boję się cieszyć) czy to możliwe? Marzę o 62 kg (czy to możliwe w moim wieku ?) wzrost 165 cm. Pozdrowionka dla wszystkich Dukanek.

witaj na pewno sie uda namowilam moja mame na te diete, jest juz po 50 i po menopauzie, i jakos na innych dietach nie dala rady nic zzucic, teraz ma juz za soba 7kg i czuje sie swietnie, tez dazy do 62kg a zaczynala od 76. Dasz rade na 100% silna wola, samozaparcie i my bardzo pomagamy


przepraszem dziewczynki za tak ogolnikowe, a nie personalne dla kazdej z was za te FANTASTYCZNE SPADKI ale tyle was dzis mialo te spadki ze po prostu nie dam rady,a nie chcialabym kogos pominac A WIEC ZA WASZE SPADKI a wzroscikom jutro mowimy PA PA

ja dzis tez spadkowo -0,600 tym samym w ciagu tygodnia zzucilam 2,1kg wow moj plan dziala i przynosi lepsze efekty niz sie spodziewalam, zalozylam sobie 5 kg w ciagu 3 tyg, a juz mam prawie polowe w tydzien

ide zmienic podpisik, juz jestem po sniadanku 2 jajka na twardo i zaraz bede szamac II

[czarownica3006]

Napisane przez Sparta

Kochana, dostała moją wiadomość na priv?

dostała ja i odpisała

[KAJA-B]

Napisane przez twinsplus1

witaj na pewno sie uda namowilam moja mame na te diete, jest juz po 50 i po menopauzie, i jakos na innych dietach nie dala rady nic zzucic, teraz ma juz za soba 7kg i czuje sie swietnie, tez dazy do 62kg a zaczynala od 76. Dasz rade na 100% silna wola, samozaparcie i my bardzo pomagamy


przepraszem dziewczynki za tak ogolnikowe, a nie personalne dla kazdej z was za te FANTASTYCZNE SPADKI ale tyle was dzis mialo te spadki ze po prostu nie dam rady,a nie chcialabym kogos pominac A WIEC ZA WASZE SPADKI a wzroscikom jutro mowimy PA PA


ja dzis tez spadkowo -0,600 tym samym w ciagu tygodnia zzucilam 2,1kg wow moj plan dziala i przynosi lepsze efekty niz sie spodziewalam, zalozylam sobie 5 kg w ciagu 3 tyg, a juz mam prawie polowe w tydzien

ide zmienic podpisik, juz jestem po sniadanku 2 jajka na twardo i zaraz bede szamac II

REWELACJA!!!! Mamy podobne parametry tzn ja mam podobne do Twoich przed dietką - jesteś moim wzorem i natchnieniem

[Agnese69]

Napisane przez twinsplus1

ja dzis tez spadkowo -0,600 tym samym w ciagu tygodnia zzucilam 2,1kg wow moj plan dziala i przynosi lepsze efekty niz sie spodziewalam, zalozylam sobie 5 kg w ciagu 3 tyg, a juz mam prawie polowe w tydzien
ide zmienic podpisik, juz jestem po sniadanku 2 jajka na twardo i zaraz bede szamac II

Zobacz, jesteś kolejną dziś osóbką ze spadkiem -0,6
Wynik tego tygodnia wściekle imponujący, padam na twarz przed Tobą
A jaki jest ten Twój plan? Pogubiłam się juz w tych naszych przekładankach Jak Ty idziesz? No zdradź
A ja tez dziś zmieniałam podpisik - jakie po przyjemne jest

[Sparta]

Napisane przez czarownica3006

dostała ja i odpisała

Podziękowała

[Mastalla]

Napisane przez Agnese69

Zobacz, jesteś kolejną dziś osóbką ze spadkiem -0,6
Wynik tego tygodnia wściekle imponujący, padam na twarz przed Tobą
A jaki jest ten Twój plan? Pogubiłam się juz w tych naszych przekładankach Jak Ty idziesz? No zdradź
A ja tez dziś zmieniałam podpisik - jakie po przyjemne jest

gratuluje wyniku
u mnie niestety dziś +,01 , mały wzrost ale zawsze wzrost, w czwartek kończę PW wtedy zrobię szczegółowe podsumowanie

[vaurienne]

Dzień (zdecydowanie!) dobry
Gratuluję wszystkich spadków, oby tak dalej I sama przychodzę również lżejsza o 0,7kg Wszyscy się ze mnie śmieją, bo jem więcej niż przed dietą, ciągle coś mielę, próbuję, testuję - nowe smaki Piekę właśnie ten serniczek bez skrobi i póki dom się nie pali nadrabiam Wasze posty - szybkie jesteście Kuszą mnie looody, które wczoraj wpakowałam do zamrażarki (Dukanowe ofc:P), ale chyba solidarnie zaczekam aż mama wróci z pracy.

Raaany, jak patrzę na takie śniadania jak to Violi chcę już PW Chociaż sama też się najadłam, placuszki otrębowe takie mini wersja (ja lubię wszystko jeść w małych kawałkach, bo mam wrażenie, że jem więcej) z serkiem (;. Póki co mam ciężką rozkminę jaki tryb wybrać jak skończę U.

[mirkaaa]

dziewczyny jaki jest warunek przyjecia do sekty?

[Aleksandra_M]

Napisane przez twinsplus1

witaj na pewno sie uda namowilam moja mame na te diete, jest juz po 50 i po menopauzie, i jakos na innych dietach nie dala rady nic zzucic, teraz ma juz za soba 7kg i czuje sie swietnie, tez dazy do 62kg a zaczynala od 76. Dasz rade na 100% silna wola, samozaparcie i my bardzo pomagamy


przepraszem dziewczynki za tak ogolnikowe, a nie personalne dla kazdej z was za te FANTASTYCZNE SPADKI ale tyle was dzis mialo te spadki ze po prostu nie dam rady,a nie chcialabym kogos pominac A WIEC ZA WASZE SPADKI a wzroscikom jutro mowimy PA PA

ja dzis tez spadkowo -0,600 tym samym w ciagu tygodnia zzucilam 2,1kg wow moj plan dziala i przynosi lepsze efekty niz sie spodziewalam, zalozylam sobie 5 kg w ciagu 3 tyg, a juz mam prawie polowe w tydzien

ide zmienic podpisik, juz jestem po sniadanku 2 jajka na twardo i zaraz bede szamac II

duzo dzisiaj tych 0,6
ja tez wszystkim serdeczie gratuluje i ciesze sie waszym szczesciem
i tez chce wiedziec co za tajemniczy plan masz

[czarownica3006]

Napisane przez mirkaaa

dziewczyny jaki jest warunek przyjecia do sekty?

codziennie musisz nam składać ofiare ze swojego tłuszczu przeliczonego na kostki smalcu

[Konczita]

Napisane przez johambina

dzień dobry

u mnie klejny wzrost ale to pewnie efekt PW przez ostatnie 3dni nachapałam się jak szalona warzywek
no i powiem wam, że jednak przechodze na tryb 2/1... zobaczymy jakie będą efekty

milego dnia wszystkim życzę

johambina w takim razie czekam na relację jak spadeczki ... a jaki wzrościk po PW zanotowałaś ?

Napisane przez Aleksandra_M

DUK DUK
Witam wszystkie Panie!!
dzis radosny dzien,bo.... -0,6kg!!!!!
hurrrraaaaaaaa
jest juz zero po osemce, niedlugo zamiast osemki bedzie siodemka

gratuluje wszystkim spadkow

kierowniczka wrocila z urlopu wiec nie wiem czy dam rade na biezaco z Wami byc, chyba bede miala duuuuzo do nadrabiania w domu

okj to musi być piękny widok fiu fiu ... oby teraz 7 się pojawiła
u mnie też dużo pracki i nie nadążam z czytaniem .. ale staram się

Napisane przez Agnese69

DUK DUK!!! Tralala...
Cześc dziewczynki. Nie mogłam się juz doczekać żeby sie Wam pochwalić. Tralalalala
No i miało być i jest!!! ZERO PO SZÓSTCE
Dziś na wadze 60,6, czyli cudowny spadeczek o 0,5 od wczoraj
No jak norka się ciesze normalnie. Nie mogłam tego zera domęczyć aż wreszcie się udało. I to na PW. Cudownie. Tralalalala


Witaj Konczita, gratuluję spadeczku
Za połową, powiadasz... Super, ja też już ją przekroczyłam więc cieszę się podwójnie
A Twój przepisik na serniczek sobie spisałam, następny zrobię taki, porównam który lepszy


MIŁEGO DNIA wszystkim siostrom życzę

kolejne 0 bosko !!! to teraz na 5 czekamy
spróbuj koniecznie mi bardzo podchodzi i spokojnie 4 dni w lodówce przetrwa

Napisane przez sonia26

Więc ja również się witam,
u mnie spadek o 0,1 jak będą takie spadki to do świąt bede na II fazie Jeden dzień waga w miejscu, drugi spadek o 0,1, potem zaśw miejscu..... nie grzeszę a tak powoli idzie no nic moze kiedyś ruszy.
Pozdrawiam

soniu a jak z owocami? dodałaś do jadłospisu czy trzymasz się II fazy ?

Napisane przez karolinusienka

hej
dziewczyny wracam na tarczy wyjazd udał się pomimo deszczowej pogody, ale za to bylo piwko i obiad ehhh chociaz i tak wybierałam takie posiłki, które najmniej szkodza, ale nie byly to w 100% dukanowskie
od dzisiaj czyste proteinki i teraz juz ladnie bede trzymac dietke, bo szkoda mi zaprzepaścić tylu zrzuconych kg ale wskoczylam na wage u kuzyki TZta i pokazala mniej....ale pewnie teraz juz jest wiecej...ehhh
Z A Ł A M K A

ojjjj nieładnie i to bardzo .... ale wracaj szybko na drogę dukawnową

Napisane przez violka_87

gratuluje spatków

a to moje śniadanko

violka śniadanie pierwsza klasa ... wygląda smakowicie !

Napisane przez twinsplus1

przepraszem dziewczynki za tak ogolnikowe, a nie personalne dla kazdej z was za te FANTASTYCZNE SPADKI ale tyle was dzis mialo te spadki ze po prostu nie dam rady,a nie chcialabym kogos pominac A WIEC ZA WASZE SPADKI a wzroscikom jutro mowimy PA PA

ja dzis tez spadkowo -0,600 tym samym w ciagu tygodnia zzucilam 2,1kg wow moj plan dziala i przynosi lepsze efekty niz sie spodziewalam, zalozylam sobie 5 kg w ciagu 3 tyg, a juz mam prawie polowe w tydzien

ide zmienic podpisik, juz jestem po sniadanku 2 jajka na twardo i zaraz bede szamac II

oj bardzo dużo jak na tydzień spadło u mnie okolo 1,5 kg tygodniowo leci hmm zobaczymy jak ten tydzień się zarysuje

[mirkaaa]

Napisane przez czarownica3006

codziennie musisz nam składać ofiare ze swojego tłuszczu przeliczonego na kostki smalcu

z najwieksza przyjemnoscia, nie mogłoby byc inaczej
rozumiem ze dla naszego guru to chleb powszedni
dolacze do grona jego zywicieli

[Konczita]

Napisane przez mirkaaa

dziewczyny jaki jest warunek przyjecia do sekty?

dobre !

[mirkaaa]

Napisane przez Konczita

dobre !

wstapilam, powitac

[lola cool]

Witajcie Dukanki! Jak zapowiedziałam tak zrobilam- dzis zaczełam. Wzrost 167, 72 kg. Marzą mi się we wrześniu 65, a w grudniu 60. Zobaczymy jak to się potoczy, ale narazie nic szczególnego zjeść mi sie nie chce. Chyba jestem psychicznie gotowa Jak sie dzis miewacie? Szczególnie te, które dzis zaczynają, a wiem, ze nie jestem sama

[Konczita]

Napisane przez mirkaaa

wstapilam, powitac

witamy witamy
od kiedy dukanek ??? jakieś osiągnięcia już widzę są ?

[vaurienne]

Napisane przez lola cool

ale narazie nic szczególnego zjeść mi sie nie chce.

Pamiętaj,że śniadanko musi być!