Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;)

[Monx]

a ja teraz niestety mam @ i nie mogę ćwiczyć... Czekam aż się skończy i biorę się za już przygotowane ćwiczenia : )

[gwiazdka93]

Hurra, dziewczyny, od jutra przechodzę na dietę Trochę dziś czasu spędziłam w markecie na wybieraniu tych wszystkich "składników", ale udało się, tylko serków homogenizowanych naturalnych nie było Na dodatek byłam w reserved i takie ładne sukienki były, ale pierwsze trochę tłuszczyku musi ubyć... Najważniejsze, że od jutra dieta, jupi

[patrycja2494]

Napisane przez gwiazdka93

Hurra, dziewczyny, od jutra przechodzę na dietę Trochę dziś czasu spędziłam w markecie na wybieraniu tych wszystkich "składników", ale udało się, tylko serków homogenizowanych naturalnych nie było Na dodatek byłam w reserved i takie ładne sukienki były, ale pierwsze trochę tłuszczyku musi ubyć... Najważniejsze, że od jutra dieta, jupi

Ja właśnie mam problem ze znalezieniem tych serków homogenizowanych naturalnych..Wszędzie waniliowe albo owocowe .

[Pijana miloscia]

Kobietki co tak jakoś pusto tu ?
Wszystkie ciężko pracujecie nad figurą rozumiem ; P ?
Ja sobie dzisiaj cały dzień kucharze w kuchni ; D
Same oczywiście przemyślane rzeczy i potem hula-hop + troche joggingu wieczorem
Buziakiii ; **

[agusia814]

Witam!

U mnie dzisiaj nawet okej, poza tym, że znowu zjadłam loda Ale już się skończyły, więc nie będą mnie kusić

Ale mam doła

[Pijana truskawkami]

Napisane przez patrycja2494

Ja właśnie mam problem ze znalezieniem tych serków homogenizowanych naturalnych..Wszędzie waniliowe albo owocowe .

Strasznie nie lubię naturalnych serków homogenizowanych. Ostatniego zjadłam dwie łyżki i wyrzuciłam ;/ Był okropny.

[gwiazdka93]

Napisane przez Pijana truskawkami

Strasznie nie lubię naturalnych serków homogenizowanych. Ostatniego zjadłam dwie łyżki i wyrzuciłam ;/ Był okropny.

O, to dobrze, że ich nie kupiłam Zastąpię je maślankami, może będzie ok Dziewczyny, a o jakiej porze dnia się ważycie? Zawsze ważyłam się wieczorem, ale teraz chyba rano będę

[psyhe666]

Dziewczyny można się jeszcze dołączyć?

[Monx]

Napisane przez agusia814

Witam!

U mnie dzisiaj nawet okej, poza tym, że znowu zjadłam loda Ale już się skończyły, więc nie będą mnie kusić

Ale mam doła

a czemu masz doła???

[moniaczek21]

Cześć dziewczyny
Nie było mnie trochę, miałam co nadrabiać,się rozpisałyście No zaczął się tydzień więc już nie grzeszę hehe, mam pytanko do Was macie jakiś pomysł co jeść na śniadanie, bo od jakiegoś miesiąca jadłam musli z owocami itp ale to ma tyle cukru, że nie sprzyja raczej odchudzaniu..
Jak tam u Was dzionek minął??

---------- Dopisano o 19:59 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------

Napisane przez agusia814

Witam!

U mnie dzisiaj nawet okej, poza tym, że znowu zjadłam loda Ale już się skończyły, więc nie będą mnie kusić

Ale mam doła

Właśnie tak to jest, że jak są to nie można się powstrzymać.
A cio to za dołek pisz szybciutko..

Ps. I gratuluję Wam dziewczyny tez bym chciała, żeby i u mnie zaczęło już ubywać kg. dalej

[Monx]

kurczę dziewczyny ale mam doła zobaczyłam sobie swoje foty z plaży i się załamałam. potrzebuję szybciutko jakiś ćwiczeń na moje grube nogi!!

[moniaczek21]

Moje nogi to dopiero masakra, też by mi się jakieś ćwiczonka przydały póki co od 4 dni chodzę na steperku zobaczymy jakie będą efekty.
Nie ma co się dołować tylko trzeba się brać do pracy Znacie jakieś fajnie balsamy na cellulit??

[gwiazdka93]

Napisane przez Monx

kurczę dziewczyny ale mam doła zobaczyłam sobie swoje foty z plaży i się załamałam. potrzebuję szybciutko jakiś ćwiczeń na moje grube nogi!!

Kurcze, chciałam Ci linka podać, a w linku nazwa strony zastępowana jest gwiazdkami, co jest grane?

Ale dziś mnie waga zaskoczyła.Mianowicie dziś jest (był) ostatni dzień "normalnego" jedzenia, nie żebym to jakoś wykorzystywała, ale cały dzień do popołudnia spędziłam na mieście i wiadomo Dziś zjadłam: o 9 jagodziankę+ mleko, 12- ferretti z twarożkiem,13- 1,5 kawałka sporej pizzy+cola i 15:30-salaterkę bobu (fuuuj), dodatkowo zważyłam się wieczorem (całe życie się tak ważę) i co...61 kg!!! Nie wiem co jest grane, zawsze po pizzy kg więcej Tak czy siak, zadowolona jestem, bo kilogram mniej do zrzucenia Od jutra dieta

[Monx]

Napisane przez gwiazdka93

Kurcze, chciałam Ci linka podać, a w linku nazwa strony zastępowana jest gwiazdkami, co jest grane?

Ale dziś mnie waga zaskoczyła.Mianowicie dziś jest (był) ostatni dzień "normalnego" jedzenia, nie żebym to jakoś wykorzystywała, ale cały dzień do popołudnia spędziłam na mieście i wiadomo Dziś zjadłam: o 9 jagodziankę+ mleko, 12- ferretti z twarożkiem,13- 1,5 kawałka sporej pizzy+cola i 15:30-salaterkę bobu (fuuuj), dodatkowo zważyłam się wieczorem (całe życie się tak ważę) i co...61 kg!!! Nie wiem co jest grane, zawsze po pizzy kg więcej Tak czy siak, zadowolona jestem, bo kilogram mniej do zrzucenia Od jutra dieta

no podaj link podaj !! : D

[gwiazdka93]

Napisane przez Monx

no podaj link podaj !! : D

No właśnie się nie da Ale wpisz sobie w google: ćwiczenia na nogi pośladki wdziek i powinno wyskoczyć, w nazwie strony po wdziek jest info, nie mogę tego razem napisać, bo się wyświetlają gwiazdki

[agusia814]

A doła mam, bo:
-koleżanki się na mnie wylały całkowicie Wychodzą gdzieś i nawet mi nic nie mówią...
Zaprzyjaźniłam się teraz z kumpelą z klasy. I dawne "przyjaciółki" mają do mnie pretensje o to
-mam dość tej dziury zabitej dechami, w której mieszkam i ludzi tutaj
-jestem gruba
Ale ze mnie ostatnio pesymistka

Ale byłam dzisiaj pogadać z kumplem, jeszcze z gimnazjum się znamy. I poprawił mi trochę humor Cały czas przy nim mi się gęba cieszy

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

A na nogi najlepsze ćwiczenia:
8 minute buns na youtube

[xxxxjulia]

A ja 3 km spaceru, rowerek i wielki kawał sernika

[Monx]

Napisane przez xxxxjulia

A ja 3 km spaceru, rowerek i wielki kawał sernika

nie martw sie, ja talerz frytek

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ----------

Napisane przez agusia814

A doła mam, bo:
-koleżanki się na mnie wylały całkowicie Wychodzą gdzieś i nawet mi nic nie mówią...
Zaprzyjaźniłam się teraz z kumpelą z klasy. I dawne "przyjaciółki" mają do mnie pretensje o to
-mam dość tej dziury zabitej dechami, w której mieszkam i ludzi tutaj
-jestem gruba
Ale ze mnie ostatnio pesymistka

Ale byłam dzisiaj pogadać z kumplem, jeszcze z gimnazjum się znamy. I poprawił mi trochę humor Cały czas przy nim mi się gęba cieszy

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

A na nogi najlepsze ćwiczenia:
8 minute buns na youtube

mam podobne problemy co ty. Nic tylko popaść w depresje. hehe.

[masta]

oj dziewczyny.... nie ładnie narzekać na takie pirdoły!! Ludzie mają znacznie większe problemy.... Wiem, ze to brutalne co mówie ale same przyznajcie... To nie są problemy, skoro możecie to wszystko zmienić ! Możecie schudnąć, zaprzyjaźnić sie na nowo i jeszcze lepiej na tych nowych przyjazniach wyjsc

U mnie dzisiaj nareszcie udała sie dieta! W sensie, ze bez slodyczy i bez podjadania i rozsądnie Także jest ok!


Usmiechać się proszę, nalegam wręcz*

[agrr]

windbag, pewnie masz racje, dzięki.

agusia814, super, oby tak dalej!
też mam doła i wcinam czekoladki. i ch^%j, że grubas jestem, mam ochotę się nad sobą poużalać.

cytrynowa88, tak, 2.08, jest w pierwszym poście.

psyhe666, jasne, że tak!


Mi coś ta dieta nie wychodzi. Wybaczcie, ale już dziś znikam. Zjadłam lody, czekoladki, torta i ciastka, popijając wszystko wódką i winem. Dziękuję za uwagę, możecie mnie zlać i krzyczeć na mnie, może w końcu dotrze. :|

[Monx]

Napisane przez agrr

Mi coś ta dieta nie wychodzi. Wybaczcie, ale już dziś znikam. Zjadłam lody, czekoladki, torta i ciastka, popijając wszystko wódką i winem. Dziękuję za uwagę, możecie mnie zlać i krzyczeć na mnie, może w końcu dotrze. :|

nieładnie!!!! nie tego tutaj się uczymy!!


masz za karę i by się to więcej nie powtórzyło!!!!

[psyhe666]

agrr, dzięki

Ostatnio się zapuściłam i nie dość, że wcześniej chciałam zrzucić ok. 3kg. to teraz dodatkowo przytyłam 3kg. więc do zrzucenia mam teraz 6... Pfff...

Od jutra planuję przejść na dietę i ćwiczyć 8min. abs, 8min. buns, orbitrek i bieganie Aaa i jeszcze jakieś tam ćwiczenia

Dzisiaj zakupiłam sobie zieloną herbatę liściastą bo podobno pomaga w odchudzaniu

[marta 92]

Witam! Można się przyłączyć?

[agrr]

Napisane przez Monx

nieładnie!!!! nie tego tutaj się uczymy!!


masz za karę i by się to więcej nie powtórzyło!!!!

Wyspałam i się jet lepiej. Dzięki za lańsko, juz będę grzeczna. Z racji, że do pracy mam dziś na później, na śniadanko zrobiłam sobie jajeczniczkę. I już nie tykam słodyczy.

Smacznego dziewczynki.

---------- Dopisano o 07:23 ---------- Poprzedni post napisano o 07:21 ----------

marta, zapraszamy.

---------- Dopisano o 07:24 ---------- Poprzedni post napisano o 07:23 ----------

marta, zapraszamy.

[marta 92]

Ważę 58 i chciałabym zejść do końca wakacji do 54-55kg a do końca września do 50kg
Mam 165cm wzrostu, bmi niby w porządku ale ten brzuch, biodra i uda... Już mi się słabo robi.
Od dwóch tygodni nie jem słodyczy i przynajmniej codziennie ok 30-60min. ćwiczę.
Wkurzam się bo chciałabym od razu schudnąć. Jestem na diecie 1000kcal ale tak naprawdę jest na pewno mniej... Żadnego jasnego chleba, mąki, smażonego, tłustego mleka itd
Ale jak mus to mus

marta 92 _________ 165cm _________ 59,5 ( 21 XII ) _________ 1,5kg _________ 55kg

[Pijana truskawkami]

Napisane przez Monx

kurczę dziewczyny ale mam doła zobaczyłam sobie swoje foty z plaży i się załamałam. potrzebuję szybciutko jakiś ćwiczeń na moje grube nogi!!

A przestań! Nie są grube! Ja ważąc mniej od Ciebie mam tyłek większy, którego nie cierpię ;/

[windbag]

Napisane przez marta 92

Ważę 58 i chciałabym zejść do końca wakacji do 54-55kg a do końca września do 50kg
Mam 165cm wzrostu, bmi niby w porządku ale ten brzuch, biodra i uda... Już mi się słabo robi.
Od dwóch tygodni nie jem słodyczy i przynajmniej codziennie ok 30-60min. ćwiczę.
Wkurzam się bo chciałabym od razu schudnąć. Jestem na diecie 1000kcal ale tak naprawdę jest na pewno mniej... Żadnego jasnego chleba, mąki, smażonego, tłustego mleka itd
Ale jak mus to mus

marta 92 _________ 165cm _________ 59,5 ( 21 XII ) _________ 1,5kg _________ 55kg

Jeśli wolno mi się wtrącić, 1000kcal to bardzo mało, a piszesz, że jesz jeszcze mniej....

Apel do wszystkich odchudzających się, przeczytajcie wątki podwieszone w dziale dietetyka!!

[marta 92]

Napisane przez windbag

Jeśli wolno mi się wtrącić, 1000kcal to bardzo mało, a piszesz, że jesz jeszcze mniej....

Apel do wszystkich odchudzających się, przeczytajcie wątki podwieszone w dziale dietetyka!!

Wiem, że jest mało jednak tak naprawdę to ja głodna nie chodzę. Np. rano gdy zjem taką owsiankę z bananem to jestem syta do 3h-4h, potem zjem sobie jakieś warzywa na parze - tak samo. Po południu jogurt z owocami i po 18 nie jem. Piję podczas dnia pije dużo wody i widzę, że na przykład białe plamki na paznokciach (niedobory witamin) znikają a cera jest lepsza.
Najbardziej brakuje mi słodyczy i na tym moja dieta polega, tzn. na ich unikaniu i oczywiście dużo ćwiczę.

[windbag]

Napisane przez marta 92

Wiem, że jest mało jednak tak naprawdę to ja głodna nie chodzę. Np. rano gdy zjem taką owsiankę z bananem to jestem syta do 3h-4h, potem zjem sobie jakieś warzywa na parze - tak samo. Po południu jogurt z owocami i po 18 nie jem. Piję podczas dnia pije dużo wody i widzę, że na przykład białe plamki na paznokciach (niedobory witamin) znikają a cera jest lepsza.
Najbardziej brakuje mi słodyczy i na tym moja dieta polega, tzn. na ich unikaniu i oczywiście dużo ćwiczę.

rozumiem. A o której chodzisz spać? Kolacja jednak jakaś powinna być, białkowa. 3 godziny przed snem, żeby metabolizmu nie spowalniać. zresztą nie bede tu przytaczać wszystkiego tego, co jest w odpowiednich wątkach napisane. Mimo, ze glodna nie jestes to jednak polecam przeczytanie wątków, żeby uniknąć błędów w diecie, a tym samym sprawić by dieta była efektywna i zdrowa.

[marta 92]

Napisane przez windbag

rozumiem. A o której chodzisz spać? Kolacja jednak jakaś powinna być, białkowa. 3 godziny przed snem, żeby metabolizmu nie spowalniać. zresztą nie bede tu przytaczać wszystkiego tego, co jest w odpowiednich wątkach napisane. Mimo, ze glodna nie jestes to jednak polecam przeczytanie wątków, żeby uniknąć błędów w diecie, a tym samym sprawić by dieta była efektywna i zdrowa.

Chodzę tak ok 22. Przeczytam te wątki, skoro robię błędy.
Białkowa kolacja? Czyli muszę chyba inwazję na jajka zrobić