Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 13

[jestemtutylkonachwile]

Napisane przez czarna_kawa80

a huxol w płynie ??
jakie jeszcze mozecie polecic "cukry" do pieczenia

On chyba w skladzie ma fruktoze ktorej nie powinnysmy stosowac.

---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

Napisane przez czarna_kawa80

bardzo ważne jest również tętno w jakim wykonuje się ćwiczenia

Prawda cos o tym czytalam ale nie jestem tak zaawansowana w tematyce sportowej

[Agnese69]

Ja dziś zmajstrowałam na obiad kotlety orientalne z mięska indyczego. No i mam nadzieję, że jeszcze na jutrzejszy obiad straczy, bo mi małż wyżera zimne z garnka
Na kolację pochłonęłam rollmopsa zagryzanego białym serem po prostu. A za chwilę wciągnę jeszcze porcyjkę serniczka malinowego na zimno, na który zapraszam Mirkę, a ona udaje, że nie słyszy

[xal]

Napisane przez czarna_kawa80

bardzo ważne jest również tętno w jakim wykonuje się ćwiczenia

Po 20 minutach okolo zaczyna się dopiero spalanie tłuszczu, do tej pory spala się glikogen z mięsni. Tętno najlepiej 60-80% maksymalnego.

[mirkaaa]

Napisane przez Agnese69

Ja dziś zmajstrowałam na obiad kotlety orientalne z mięska indyczego. No i mam nadzieję, że jeszcze na jutrzejszy obiad straczy, bo mi małż wyżera zimne z garnka
Na kolację pochłonęłam rollmopsa zagryzanego białym serem po prostu. A za chwilę wciągnę jeszcze porcyjkę serniczka malinowego na zimno, na który zapraszam Mirkę, a ona udaje, że nie słyszy

Slysze slysze i czuje nawet zapach
Dobra to ja biore cole zero i zaraz u Ciebie jestem

[Maricken]

Napisane przez lulka44

a w oleju tez?

Nic z olejem nie wolno

Napisane przez czarna_kawa80

a huxol w płynie ??
jakie jeszcze mozecie polecic "cukry" do pieczenia

Napisane przez jestemtutylkonachwile

On chyba w skladzie ma fruktoze ktorej nie powinnysmy stosowac.

---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------




Prawda cos o tym czytalam ale nie jestem tak zaawansowana w tematyce sportowej

Ogólnie sprawa jest taka, że w PL nikt nie znalazł słodzika w płynie, który nadawałby się na Dukana. Do pieczenia można jeszcze użyć słodzika Sweetie Gold - sypki. Piec można na słodzikach bez aspartamu ogólnie.

[Agnese69]

Napisane przez mirkaaa

Slysze slysze i czuje nawet zapach
Dobra to ja biore cole zero i zaraz u Ciebie jestem

OK, to dojeżdżasz do lasu i w lewo, tam, gdzie już asfalt zwinięty

[czarna_kawa80]

Napisane przez xal

Po 20 minutach okolo zaczyna się dopiero spalanie tłuszczu, do tej pory spala się glikogen z mięsni. Tętno najlepiej 60-80% maksymalnego.

dokładnie

[Agnese69]

O Boziuniu, Mirinda, móię Ci, jakie to pyyyyszneeeee.... Tak, to jest mój zdecydowanie ukochany deser dukanowy. Dzięki Ci Sweeney!!!!

[avataris]

Napisane przez mirkaaa

ja sobie upatrzylam taka http://allegro.pl/item1168964754_wyp...prog_12km.html

tylko wlasnie obczailam jakasnowosc i to 3 razy tansza
http://allegro.pl/item1167354731_sup...yczna_bm1.html

tylko co do niej nie bylabym taka pewna, czy to sie szybko nie rozleci i ile to mi posluzy, co o tym myslicie?

, pierwsz jest bieżnią eletryczną a druga to taka napędzana własnym ciałkiem, chyba szybko by Cię zniechęciła.
Jesteś prawie mojego wzrostu ( ja mam 174cm ) w bieżni ważna jest między innymi długość pasa, im wyższa osoba, tym gorzej będzie jej biegać na zbyt krótkiej bieżni.

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

Napisane przez Sparta

Szkoda co, czekam z niecierpliwością

pierwsza, która ją dostanie musi zrobić zdięcie na rączce i na forum

[czarna_kawa80]

ja dzis kupiłam słodzik "sweet top" napisane jest tylko ze na bazie aspartanu

[avataris]

Napisane przez Maricken

No raczej...ja odkryłam całkiem niezłą jakość produktów tzw marki własnej Ja kupę kasy wydaję na ryby masakra normalnie no ale to jedyne mięso jakie jem...

Aha i chciałam powiedzieć, że dziś ostatni posiłek zjadłam o 19 Zrobiłam sobie dzbanek herbaty i popijam Postaram się tego trzymać...

kurcze, człowiek na dukanie dopiero liczyć zaczyna

Trzymam kciuki Maricken, za Twoje spadki. Mam nadzieję, że to pomoże i nie będziesz musiała zmieniać trybu II fazy

[mirkaaa]

Napisane przez Agnese69

OK, to dojeżdżasz do lasu i w lewo, tam, gdzie już asfalt zwinięty

ale wiesz troche sie boje bo w lesie mieszkaja rozne zbuje,
zlapia mirunie?

Napisane przez avataris

, pierwsz jest bieżnią eletryczną a druga to taka napędzana własnym ciałkiem, chyba szybko by Cię zniechęciła.
Jesteś prawie mojego wzrostu ( ja mam 174cm ) w bieżni ważna jest między innymi długość pasa, im wyższa osoba, tym gorzej będzie jej biegać na zbyt krótkiej bieżni.

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------



pierwsza, która ją dostanie musi zrobić zdięcie na rączce i na forum

o widzisz dobrze wiedziec jak masz jeszcze jakies cenne wskazowki to ja poprosze

[sweeney]

Napisane przez Agnese69

O Boziuniu, Mirinda, móię Ci, jakie to pyyyyszneeeee.... Tak, to jest mój zdecydowanie ukochany deser dukanowy. Dzięki Ci Sweeney!!!!

Też go uwielbiam

[mirkaaa]

ja upichce po wyjezdzie brata

[Agnese69]

Napisane przez mirkaaa

ja upichce po wyjezdzie brata

No tak... zważywszy na okoliczności... może to i bezpieczniejszy pomysł

[avataris]

Napisane przez sweeney

Narwałam 4 kg borówek i żadnej nie zjadłam . Za 2 dni pewnie będę znowu zrywać , obym też wytrzymała bo borówki uwielbiam

jej borówki to jedna z moich tęsknotek
sweeney ogromnie Cię podziwiam za silną wolę. Gdybym to ja miała plantacje borówek, to chybabym poległa

[mirkaaa]

Napisane przez Agnese69

No tak... zważywszy na okoliczności... może to i bezpieczniejszy pomysł

wiesz przezorny zawsze ubezpieczony

[zlotqo]

nikt mnie nie pochwalił za mój pierwszy spadek

właśnie wszamałam twarożek na słodko. mniam.

ja mam dwa słodziki, jeden Sweet Gold w pudrze a drugi Sweet Top w tabletkach. ten drugi na aspartamie, mówicie że na nic?

[mirkaaa]

Napisane przez zlotqo

nikt mnie nie pochwalił za mój pierwszy spadek

właśnie wszamałam twarożek na słodko. mniam.

ja mam dwa słodziki, jeden Sweet Gold w pudrze a drugi Sweet Top w tabletkach. ten drugi na aspartamie, mówicie że na nic?

podobno w Lidlu mozna kupic slodzik w tabletkach nazywa sie Cologran i nie ma w sobie aspartamu

[czarna_kawa80]

Napisane przez zlotqo

nikt mnie nie pochwalił za mój pierwszy spadek

właśnie wszamałam twarożek na słodko. mniam.

ja mam dwa słodziki, jeden Sweet Gold w pudrze a drugi Sweet Top w tabletkach. ten drugi na aspartamie, mówicie że na nic?

nie nanic , tylko na deserki na zimno


mam pytanie o skrobię kukurydziną: tylko na 2 faze w dniach PW tak ??

[milaminka80]

Pytanko do poduszki

Czy bierzecie jakieś witaminki od kiedy jesteście na diecie. Takie uzupełniające?? Czy można w ogóle??

[sweeney]

Napisane przez avataris

jej borów to jedna z moich tęsknotek
sweeney ogromnie Cię podziwiam za silną wolę. Gdybym to ja miała plantacje borówek, to chybabym poległa

No ja mam 30 krzaków i zbieranie owoców to dla mnie straszna tortura No ale zamroziłam juz kilka woreczkow

---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:32 ----------

Napisane przez milaminka80

Pytanko do poduszki

Czy bierzecie jakieś witaminki od kiedy jesteście na diecie. Takie uzupełniające?? Czy można w ogóle??

Ja łykam Biotebal i Sensilab Cerin

[Agnese69]

Nie, mnie już dzisiaj moc opuściła. Idę spać i ładować akumulatory. A jeszcze trzeba pozaklinać przed snem, nie? Coby jutro pojawiło się pierwsze 58,... na wadze. No bo jak inaczej?
Dzisiaj byli u nas znajomi. Pogwizdywaniom i zadziwieniu nie było końca. Oglądali nas oboje jak małpy w zoo i dokonywali obmiarów naszych utraconych centymetrów. Ależ to było przyjemne...
Aha! I komisyjnie orzeczono, że mam ładny tyłek - HA HA HA!!! :rolf:
Nie pamiętam już kiedy miałam łądny tyłek. Gdzieś z 8 lat temu chyba
Ale i ja już czuję się lepiej - ładniejsza jakaś, że tak nieskromnie rzeknę... Ale się cieszę
Dobra, pochwaliłam się już. No musiałam, no...
Idę zaklinać teraz.

[milaminka80]

Napisane przez sweeney

Ja łykam Biotebal i Sensilab Cerin

Dzięki za odpowiedź. Ostatnio taka "osłabiona" się czuję i doszłam do wniosku, ze to chyba zaczyna mi dokuczać ten brak odpowiedniej dawki witamin, Jutro lecę do apteki i zamierzam w jakieś się zaopatrzyć.
A teraz kierunek łóżko i witaj świecie snów

Dobranoc

[zlotqo]

idę i ja spać dobrej nocy

[czarna_kawa80]

Napisane przez Agnese69

Nie, mnie już dzisiaj moc opuściła. Idę spać i ładować akumulatory. A jeszcze trzeba pozaklinać przed snem, nie? Coby jutro pojawiło się pierwsze 58,... na wadze. No bo jak inaczej?
Dzisiaj byli u nas znajomi. Pogwizdywaniom i zadziwieniu nie było końca. Oglądali nas oboje jak małpy w zoo i dokonywali obmiarów naszych utraconych centymetrów. Ależ to było przyjemne...
Aha! I komisyjnie orzeczono, że mam ładny tyłek - HA HA HA!!! :rolf:
Nie pamiętam już kiedy miałam łądny tyłek. Gdzieś z 8 lat temu chyba
Ale i ja już czuję się lepiej - ładniejsza jakaś, że tak nieskromnie rzeknę... Ale się cieszę
Dobra, pochwaliłam się już. No musiałam, no...
Idę zaklinać teraz.

Widze że Ty również z Tztem dietkujesz , jak mu to idzie , mój został postawiony przed faktem dokonanym, do tego jak dzis go uswiadomiłam że piwka to sie jeszcze długo nie napije, to mi sie chłop załamał

[Agnese69]

Napisane przez czarna_kawa80

Widze że Ty również z Tztem dietkujesz , jak mu to idzie , mój został postawiony przed faktem dokonanym, do tego jak dzis go uswiadomiłam że piwka to sie jeszcze długo nie napije, to mi sie chłop załamał

Nie. Mój podjął sam taką decyzję jak mu powiedziałam, że ja zaczynam i o co tu chodzi. Dzielnie się trzyma już miesiąc i schudł 10 kilo. Nie wypił ani pół łyka piwa przez ten czas, a piwosz jest zagorzały, nie podjada, nie grzeszy, sumnennie wypełnia zalecenia, czyta tabelki na zakupach i sam mi podsuwa te bardziej odpowiednie produkty. No SZOK normalnie. Ja się po nim tego nie spodziewałam. Wczoraj po raz pierwszy zaślinił się obierając dziecku jabłko
Naprawdę, choć niechętnie, muszę go pochwalić... Znosi to dzielnie...

[Maricken]

Napisane przez czarna_kawa80

nie nanic , tylko na deserki na zimno


mam pytanie o skrobię kukurydziną: tylko na 2 faze w dniach PW tak ??

Możesz też na dniach PP jej używać, ale nie za dużo bo potrafi zastój zrobić

Napisane przez milaminka80

Pytanko do poduszki

Czy bierzecie jakieś witaminki od kiedy jesteście na diecie. Takie uzupełniające?? Czy można w ogóle??

Ja biorę magnez i selen. Pisałam tutaj wielokrotnie o tym selenie, ale jakoś dukanki to olewają A to jest naprawdę ważne, bo o ile w normalnej diecie przyjmujemy go mało, tak na dukanie WCALE. Ten pierwiastek ma związek z hormonami, więc jest dość ważny. Moja lekarka odradzała mi branie multiwitamin, lepiej jest brać konkretne pierwiastki/mikroelementy i zaleciła własnie Magnez+B6 oraz selen.

Zmykam spać po wielkim odkryciu, że moja koteczka ma swoją pierwszą w życiu rujkę...

[olunia_kkk]

Hej dziewczyny
Dołączam się do wątku. Dopiero tak późno ale wcześniej wstydziłam się chyba swojej wagi a co za tym idzie osobowości . teraz pora to zmienić ....
Sporo osiągnęłam ale będzie jeszcze więcej
Trzymajcie kciuki..
Proteinowych snów życzę

[czarna_kawa80]

Napisane przez Agnese69

Nie. Mój podjął sam taką decyzję jak mu powiedziałam, że ja zaczynam i o co tu chodzi. Dzielnie się trzyma już miesiąc i schudł 10 kilo. Nie wypił ani pół łyka piwa przez ten czas, a piwosz jest zagorzały, nie podjada, nie grzeszy, sumnennie wypełnia zalecenia, czyta tabelki na zakupach i sam mi podsuwa te bardziej odpowiednie produkty. No SZOK normalnie. Ja się po nim tego nie spodziewałam. Wczoraj po raz pierwszy zaślinił się obierając dziecku jabłko
Naprawdę, choć niechętnie, muszę go pochwalić... Znosi to dzielnie...

no normalnie trzeba go jakos nagrodzić a moze masz jakies przepisy "obaidowe" na uderzeniówkę ?? bo to mnie martwi najbardziej