Brzuszki:) LICZYMY ! - Strona 8 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2010-07-30, 09:00   #211
Mary333
Zadomowienie
 
Avatar Mary333
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

Cytat:
Napisane przez Diiablica Pokaż wiadomość
Jasne,że samym A6W nic nie osiągne, ale do tego dochodzi codzienne bieganie na hali 1,5h + odpowiednia dieta i siłownia 3X w tyg ;] przy takim trybie życia to chyba jednak coś da,nie sądzisz? ;]]
Ja mam kratke na brzuchu, a a6w nigdy nie cwiczylam Dla mnie to strata czasu, no ale niech kazdy cwiczy co chce
__________________
Mary333 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-30, 14:41   #212
pycia17
Zakorzenienie
 
Avatar pycia17
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 792
GG do pycia17
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

ja codziennie robie 15 minut abs
pycia17 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-30, 15:14   #213
suve
Zakorzenienie
 
Avatar suve
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: śląsk.
Wiadomości: 70 276
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

130.
__________________
żona. <3
nasz szkrab <3
suve jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-30, 20:14   #214
Mary333
Zadomowienie
 
Avatar Mary333
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

150.
__________________
Mary333 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-30, 21:05   #215
Litlle_Suzi
Raczkowanie
 
Avatar Litlle_Suzi
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 166
GG do Litlle_Suzi
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

1oo rano i mega długi marszobieg Nogi to chcą mi odpaść
__________________
Elf.

http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...f6c7733722.png

Odchudzam się! Było 68kg, jest 55kg, będzie 52 kg

Zapuszczam włosy! Jest 45cm, będzie 70cm



Jestem cudem boskim, z diabłem za skórą.
Litlle_Suzi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-31, 15:15   #216
suve
Zakorzenienie
 
Avatar suve
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: śląsk.
Wiadomości: 70 276
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

150.
__________________
żona. <3
nasz szkrab <3
suve jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-31, 18:16   #217
devilry
Raczkowanie
 
Avatar devilry
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: drugie pudełko w ciapki od lewej.
Wiadomości: 293
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

wróciłam właśnie znad morza
150!
__________________
and those who were seen dancing
were thought to be insane
by those who could not hear
THE MUSIC <3

devilry jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2010-07-31, 21:05   #218
Mary333
Zadomowienie
 
Avatar Mary333
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

100.
__________________
Mary333 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-31, 22:45   #219
antidotum89
Wtajemniczenie
 
Avatar antidotum89
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: okolice Krakowa
Wiadomości: 2 797
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

380,
tzn 180 normalnych i 200 (ja to nazywam "dolnych"- tzn na dolne partie brzucha)
__________________




"Cause I may be bad but I'm perfectly good at it "




antidotum89 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-01, 09:23   #220
Litlle_Suzi
Raczkowanie
 
Avatar Litlle_Suzi
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 166
GG do Litlle_Suzi
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

Za chwilę zrobię kolejne 50 A tym czasem na wadze kolejny kilogram w dół
__________________
Elf.

http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...f6c7733722.png

Odchudzam się! Było 68kg, jest 55kg, będzie 52 kg

Zapuszczam włosy! Jest 45cm, będzie 70cm



Jestem cudem boskim, z diabłem za skórą.
Litlle_Suzi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-01, 11:08   #221
Mary333
Zadomowienie
 
Avatar Mary333
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

Cytat:
Napisane przez Litlle_Suzi Pokaż wiadomość
Za chwilę zrobię kolejne 50 A tym czasem na wadze kolejny kilogram w dół
gratuluje
__________________
Mary333 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-01, 11:16   #222
suve
Zakorzenienie
 
Avatar suve
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: śląsk.
Wiadomości: 70 276
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

100.
__________________
żona. <3
nasz szkrab <3
suve jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-01, 12:01   #223
Mary333
Zadomowienie
 
Avatar Mary333
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

Cytat:
Napisane przez antidotum89 Pokaż wiadomość
380,
tzn 180 normalnych i 200 (ja to nazywam "dolnych"- tzn na dolne partie brzucha)
a jak robisz te dolne? i czy dawają one cos?

230 dzisiaj
__________________

Edytowane przez Mary333
Czas edycji: 2010-08-01 o 20:52
Mary333 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-02, 16:47   #224
suve
Zakorzenienie
 
Avatar suve
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: śląsk.
Wiadomości: 70 276
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

110.
__________________
żona. <3
nasz szkrab <3
suve jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-02, 20:29   #225
Mary333
Zadomowienie
 
Avatar Mary333
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

120.
__________________
Mary333 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2010-08-03, 09:03   #226
Litlle_Suzi
Raczkowanie
 
Avatar Litlle_Suzi
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 166
GG do Litlle_Suzi
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

100 za mną i godzina pilatesu
__________________
Elf.

http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...f6c7733722.png

Odchudzam się! Było 68kg, jest 55kg, będzie 52 kg

Zapuszczam włosy! Jest 45cm, będzie 70cm



Jestem cudem boskim, z diabłem za skórą.
Litlle_Suzi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-03, 15:22   #227
suve
Zakorzenienie
 
Avatar suve
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: śląsk.
Wiadomości: 70 276
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

130.
__________________
żona. <3
nasz szkrab <3
suve jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-04, 10:37   #228
Litlle_Suzi
Raczkowanie
 
Avatar Litlle_Suzi
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 166
GG do Litlle_Suzi
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

Pół godziny, pilates, pół godziny interwał i 80 brzuszków. A na wadze już 55 kg
__________________
Elf.

http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...f6c7733722.png

Odchudzam się! Było 68kg, jest 55kg, będzie 52 kg

Zapuszczam włosy! Jest 45cm, będzie 70cm



Jestem cudem boskim, z diabłem za skórą.
Litlle_Suzi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-04, 14:34   #229
suve
Zakorzenienie
 
Avatar suve
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: śląsk.
Wiadomości: 70 276
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

150.
__________________
żona. <3
nasz szkrab <3
suve jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-04, 16:57   #230
sreberko4
Zakorzenienie
 
Avatar sreberko4
 
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 3 797
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

Litlle_Suzi
jaką stosujesz dietę ?
__________________
"I Was Born To Love You..."
sreberko4 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-04, 20:34   #231
devilry
Raczkowanie
 
Avatar devilry
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: drugie pudełko w ciapki od lewej.
Wiadomości: 293
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

200
__________________
and those who were seen dancing
were thought to be insane
by those who could not hear
THE MUSIC <3

devilry jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-04, 20:35   #232
Mary333
Zadomowienie
 
Avatar Mary333
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dalekoo..
Wiadomości: 1 089
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

Cytat:
Napisane przez Litlle_Suzi Pokaż wiadomość
Pół godziny, pilates, pół godziny interwał i 80 brzuszków. A na wadze już 55 kg
Brawo, oby tak dalej U mnie tez ostatnio cos cm-y poleciały

Dzisiaj:
120 półbrzuszków.
20 odwrotnych.
__________________
Mary333 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-05, 10:28   #233
Litlle_Suzi
Raczkowanie
 
Avatar Litlle_Suzi
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 166
GG do Litlle_Suzi
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

Cytat:
Napisane przez sreberko4 Pokaż wiadomość
Litlle_Suzi
jaką stosujesz dietę ?
W sumie moja dieta polega na ograniczaniu, ale sama na nią wpadłam, nie jest to w sumie nic wielkiego. Nie jem gotowego jedzenia (w tym nie jadam w żadnych knajpach), żadnych przekąsek, ziemniaków, chleba. Dużo jogurtów, płatków z pełnego ziarna i ryb. I piję całą masę liściastej zielonej herbaty i mineralnej wody. Korzystam też z przepisów "Gotuj i chudnij" Jem 4 -5 razy dziennie i małe porcje

Kolejna setka za mną i interwał. Wiecie, że odkąd się tak ostro wzięłam do ćwiczeń, widzę naprawdę różnicę, w moim po ciążowym brzuchu?
__________________
Elf.

http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...f6c7733722.png

Odchudzam się! Było 68kg, jest 55kg, będzie 52 kg

Zapuszczam włosy! Jest 45cm, będzie 70cm



Jestem cudem boskim, z diabłem za skórą.
Litlle_Suzi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-05, 11:24   #234
suve
Zakorzenienie
 
Avatar suve
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: śląsk.
Wiadomości: 70 276
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

160.
__________________
żona. <3
nasz szkrab <3
suve jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-05, 12:39   #235
sreberko4
Zakorzenienie
 
Avatar sreberko4
 
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 3 797
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

Cytat:
Napisane przez Litlle_Suzi Pokaż wiadomość
W sumie moja dieta polega na ograniczaniu, ale sama na nią wpadłam, nie jest to w sumie nic wielkiego. Nie jem gotowego jedzenia (w tym nie jadam w żadnych knajpach), żadnych przekąsek, ziemniaków, chleba. Dużo jogurtów, płatków z pełnego ziarna i ryb. I piję całą masę liściastej zielonej herbaty i mineralnej wody. Korzystam też z przepisów "Gotuj i chudnij" Jem 4 -5 razy dziennie i małe porcje

Kolejna setka za mną i interwał. Wiecie, że odkąd się tak ostro wzięłam do ćwiczeń, widzę naprawdę różnicę, w moim po ciążowym brzuchu?
A jak długo jesteś już na diecie? Ja też się ograniczam w jedzeniu, ćwiczę i w miesiąc schudłam 2 kg, a moja oponka straciła ok 2 cm.. Mało ale chyba zdrowo? Teraz zamówiłam płytę ja chce mieć taki brzuch żeby trochę pobudzić go do działania a jakieś ćwiczenia siłowe wykonujesz? Bo coraz częściej o nich słyszę a nie bardzo wiem jak się za nie zabrać
__________________
"I Was Born To Love You..."
sreberko4 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-05, 16:53   #236
Litlle_Suzi
Raczkowanie
 
Avatar Litlle_Suzi
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 166
GG do Litlle_Suzi
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

Od marca tego roku Ja mam dwie płytki z pisemka Shape: Bikini Body Camp z trzema zestawami ćwiczeń i Pilates Na Lato. Ćwiczę co dzień każdego po trochu i robię brzuszki. Ja na siłowych się nie znam, Mary333 ma to w małym paluszku Pisała już w tym temacie na o takich ćwiczeniach
__________________
Elf.

http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...f6c7733722.png

Odchudzam się! Było 68kg, jest 55kg, będzie 52 kg

Zapuszczam włosy! Jest 45cm, będzie 70cm



Jestem cudem boskim, z diabłem za skórą.
Litlle_Suzi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-05, 20:13   #237
devilry
Raczkowanie
 
Avatar devilry
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: drugie pudełko w ciapki od lewej.
Wiadomości: 293
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

150.
__________________
and those who were seen dancing
were thought to be insane
by those who could not hear
THE MUSIC <3

devilry jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-05, 20:24   #238
Kara566
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 7
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

ja mam straszny problem z brzuchem więc chyba zacznę robić brzuszki. zrobiłabym dzisiaj ale... mi się nie chce. ech. nie mam żadnej motywacji żeby wstać i zacząć ćwiczyć. powiedzcie mi, ile powinnam robić dziennie brzuszków żeby mieć płaski brzuch w jakieś... no powiedzmy najwyżej 2 miesiące? i czy robienie brzuszków daje efekty?
Kara566 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-05, 20:44   #239
windbag
Wtajemniczenie
 
Avatar windbag
 
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 2 804
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

Cytat:
Napisane przez Kara566 Pokaż wiadomość
ja mam straszny problem z brzuchem więc chyba zacznę robić brzuszki. zrobiłabym dzisiaj ale... mi się nie chce. ech. nie mam żadnej motywacji żeby wstać i zacząć ćwiczyć. powiedzcie mi, ile powinnam robić dziennie brzuszków żeby mieć płaski brzuch w jakieś... no powiedzmy najwyżej 2 miesiące? i czy robienie brzuszków daje efekty?
przeczytaj poprzednie strony tego wątku. Same brzuszki nie wystarczą na płaski brzuch. Brzuszki są na mięśnie. Żeby mieć płaski brzuch trzeba spalić tłuszczyk.
windbag jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-08-05, 21:01   #240
sreberko4
Zakorzenienie
 
Avatar sreberko4
 
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 3 797
Dot.: Brzuszki:) LICZYMY !

Cytat:
Napisane przez Litlle_Suzi Pokaż wiadomość
Od marca tego roku Ja mam dwie płytki z pisemka Shape: Bikini Body Camp z trzema zestawami ćwiczeń i Pilates Na Lato. Ćwiczę co dzień każdego po trochu i robię brzuszki. Ja na siłowych się nie znam, Mary333 ma to w małym paluszku Pisała już w tym temacie na o takich ćwiczeniach
Też mam tą pierwszą płytę i właśnie robię ten pierwszy zestaw ćwiczeń także pozostaje mi czekać
__________________
"I Was Born To Love You..."
sreberko4 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:18.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.