Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[broadwaydream]

Napisane przez blackhardcore

no tak ale jak porównuje siebie i chiciazby Ciebie to mi sie psuje humor normalnie, wszystkie lecicie a ja jakas oporna znowu. jakas lewa i do kitu. musze byc twarda by komus udowodnic, ze nie tylko moje wnetrze jest warte uwagi ale i to co na zewnatrz. moze to i wina mojego TZ. nie wiem, jakos nie umiem przykuc jego uwagi do siebie tylko mam wrazenie ze juz go nie krece. siebie tez nie. mam dosc sluchania tekstow typu : "taka ladna dziewczyna tylko by mogla schudnac", albo " niezla by byla laska tylko ta dupa!!" a ostatnio na baletach jakis fagas slyszalam ze mowil "nie zla suka tylko ta dupe by mogla odessac"

Nie wszystkim leci, u mnie jest zastój od półtorej miesiąca, nie grzeszę i staram się nie narzekać. Nawet przez myśl mi nie przeszło rzucić dukana, mimo, że waga się waha ciągle od 70.5 do 73. Wiem, że muszę wytrwać ten zastój, nawet, jeśli potrwa on trzy miesiące, a potem zobaczę w końcu upragnioną 6 z przodu. Musisz się uzbroić w cierpliwość, nie od razu Rzym zbudowano. Pamiętaj, że nie ma nierealnych celów, jednak wszystko wymaga czasu (czuje się, jakbym pisała podręcznik ). Wierzę, że się uda. Pokombinuj z nowymi przepisami, poszukaj nowych produktów light. Dukan naprawde, jak na dietę, jest w miarę luźny. Głodzić się nie musisz, liczyc kalorii też, będzie dobrze, tylko nie panikuj!

Napisane przez twinsplus1

ja jem bezcukrowe cukierki, ale nie przekraczam 4 na dzien no i nie jest to codziennie takie cus wynalazlam na tym czacie z doktorkiem

Na Ciebie zawsze można liczyć. Dzięki!!!:cmo k: W takim razie pozwole sobie przy jakiś wyjściach do pubu ze znajomymi na cukierka czy dwa. Wtedy nie będę obsesyjnie zamawiać litrów coli light, kawy i wody niegazowanej (nieraz potrafię zostawić na to 50zł przy barze ).

[johambina]

Napisane przez avataris

Co z dukanowymi branselotkami?

Moja siedzi na dłoni i przypomina mi, że dukam

moja dzisiaj doszła i tez juz na łapce siedzi

[broadwaydream]

Napisane przez avataris

Co z dukanowymi branselotkami?

Moja siedzi na dłoni i przypomina mi, że dukam

A na jakich w końcu zamknęły się obrady? Bo się pogubułam.

[xal]

Napisane przez blackhardcore

Aleksandra_M no tak, ale dlaczego ja nie mam zadnych rezultatow jesli chodzi o naoczne spadki? w cm nie ma roznicy, dzis sie mierzylam, i tak samo 100 cm w biodrach i 61 w udach łłłłłooooo mamuś!!! ja nie chce miec dluzej dupska jak jakis wieloryb. no ile mozna nosic rozm. XL albo 44?? a w cyckach 34 jak mam miec do gory malo to i w tylku tez niech bedzie malo, chce byc taka wysuszona nawet, jesli mam wybierac miedzy tymi 2 opcjami
normalnie znow mi melancholijne dni nadeszły

Nie myśl, że tylko Ty tak masz. Ja też nie mam spadków, a ciuchy mogłybyśmy sobie pożyczać :P a koleżanka z pokoju w pracy pokazuje mi jeszcze jak to jej spodnie na pupie i udach wiszą ...
Damy radę!

[blackhardcore]

poczytuje sobie w necie troszke, spodobalo mi sie 1 sformułowanie "zamiast legendarnej polskiej piękności mamy tucznik spętany tzw stringami jak wędzonka" hehehe chyba o mnie
ale co tamm.. juz ja ci głupku z baru pokarze na co mnie stac i niebawem odkryje swe piekno skoro tak mowicie dziewczyny to tak musi byc. jak schudne moj TZ w koncu bedzie ciutke o mnie zazdrosny moze,
no i pojde znow na imprezke, pokazać moj nowy tylek a dzis zrobie sobie noc ze sama soba i zrobie sobie peeling kawowy.

[avataris]

Napisane przez blackhardcore

przydaloby sie, baty dopiero dostane jak pojde do lekarza, bo kolejna dieta i zero rezultatow, "lecze" sie od stycznia i moja utrata wynosi nie cale 4 kg, porażka.
A powiedzcie mi, czy w miare uplywu czasu na diecie czujecie sie normalnie tak jak przed? bo ja czasem czuje straszne pragnienie i uczucie gotowanie sie we mnie wszytskiego, od żołądka aż po jame ustna. pije wtedy wode, nawet litr w godzine. nie wiem czy to skutek trawienia czystych bialek?!

Ja czuję się lepiej teraz, niż wtedy, kiedy zaczynałam dukana. Nie mam zawrotów głowy, nie czuję się osłabiona. Mam tylko takie chwile, że bardzo bardzo brakuje mi owoców. Mój TŻ nie przepada za owocami, więc nie mam ich w domu, ale jak widzę na targu, albo w sklepie.

[blackhardcore]

lece pocwiczyc, wymeczyc sie musze na dobry sen, no i na cellulit skatuje dziada troche do wieczorka i dziekuje dzieczyny, gdyby nie Wy na bank bym juz zrezygnowałą z dukania i nie wierzyłabym że bedzie lepiej
Dziekjuje Wam

[avataris]

Napisane przez johambina

moja dzisiaj doszła i tez juz na łapce siedzi

Bardzo fajnie im więcej nas będzie tym lepiej. Ta bransoletka to taka nasz dukanowa próżność a co, niech inni podziwiają dukanowe damy

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ----------

Napisane przez broadwaydream

A na jakich w końcu zamknęły się obrady? Bo się pogubułam.

takich jak są na imarc.pl
http://www.imarc.pl/bransoletka-w-stylu-pandora-20cm-3/, ale dziewczyny kupowały też na allegro

---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

Ja też idę na siłownie,będe wieczorem z Wami
Zrobię dzisiaj podejście pod maszyny, jesli siły wróciły to będe ćwiczyła

[nanaaaaa87]

hej dziewczyny!!
można do Was dołączyć?
ja zaczynam od jutra, dzisiaj cały dzień wertuje książki i fora, drukuje przepisy, zrobiłam zakupy żeby mnie nic nie zaskoczyło.


i mam pytanie bo poczytałam Wasze wątki i zgupiałam, czy faza uderzeniowa I różni się czymś od dni proteinowych w II fazie P+W??
po przeczytaniu książek sądziłam że nie, ale teraz jak Was czytam i ktoś pisał, że fazę uderzeniową się robi tylko raz w życiu i jak coś wraca się na II, ale jak ktoś idzie systemem 5/5 to ma na początku też taką jakby uderzeniową. Dla pewności wolę sie Was zapytać

[ARINEZ]

faza uderzeniowa niczym się nie różni od dni proteinowych, jedynie tylko nazwą

[mamawmw]

Witam
Jestem nowa na tym forum
Mam nadzieje ze sie zapoznamy i bede mogla do Was dolaczyc
Bardzo chce schudnac 10-15kg ale poki co marnie mi idzie max jeden -dwa dni i po diecie
licze na wsparcie

[valliere1]

No fajnie, pozwoliłam sobie wczoraj na szklankę coli light i 0,5kg na plusie. Przecież ją można, a ja i od tego tyję, wrrr...

[missines]

Napisane przez blackhardcore

Missines, mozesz mi napisac co i ile jesz? ja juz nie dam rady wiecej jesc,
np dzis:
placek otrebowy z twarogiem i cynamonem
2 jajka, piers gotowana,
twaróg-kostka
teraz znow troche piersi
palka z kurczaka pieczona w worku, ale podgrzana teraz w wodzie
3plastry poledwicy z kurczaka
kuleczki rumowe
tunczyk z jajeczniczka
kostka twarogu-kolacja taka bedzie

Blackhardcore na PP jem bardzo monotonnie i codziennie to samo. Żadnych urozmaiceń, specjalnych dań - oprócz łakoci dukanowych ale moje uzależnienie od słodyczy trzeba czymś zwalczyć.

Mój podstawowy dzienny jadłospis:

1 posiłek:
jajecznica z 4 jaj - SAME BIAŁKA!!! na 2-3 plasterkach polędwicy sopockiej z Biedronki.
2 posiłek:
pół CZARNIAKA - wg Dukana to ryba wyjątkowo chuda, prawdziwa kopalnia protein o bardzo wysokiej wartości biologicznej.
Te ryby są wielkie! Jedna ryba starcza mi na 3 dni.
3 posiłek:
tuńczyk w sosie własnym zmieszany z wieśniakiem
4 posiłek:
twaróg 250g zmieszany z jogurtem,cynamonem i słodzikiem
5 posiłek:
jajecznica z 4 jaj - SAME BIAŁKA!!! na 2-3 plasterkach polędwicy sopockiej z Biedronki.

Między posiłkami zagrychy: sernik, babeczki, mufinki co mi się tam upiecze
Otręby jem osobno, łyżeczką z torebki tylko tak mi smakują.

[ARINEZ]

Napisane przez valliere1

No fajnie, pozwoliłam sobie wczoraj na szklankę coli light i 0,5kg na plusie. Przecież ją można, a ja i od tego tyję, wrrr...

to, że ważysz 0,5kg więcej to nie znaczy, że przytyłaś... a jak byś ważyła 0,5kg mniej to nie znaczy, że schudłaś nie ma tak łatwo... ogólnie uważam i wiem z doświadczenia, że pierwsze kg które nam spadają na diecie to woda z organizmu. Z tłuszczykiem nie jest tak prosto

[landryna210]

Heeej
Zrobiłam ptasie mleczko...właśnie stygnie,ale boję się,że nie wyjdzie...Na litr mleka dałam około 2,5 łyżek ( takich ,jakimi się je zupę) żelatyny...A teraz wyczytałam na innym forum,że dziewczyny dawały nawet po 6 czy 8...Jak myślicie,stężeje?

[mamawmw]

Musze sie zapoznac z tymi przepisami Dukana bo brzmia apetycznie a skoro nie tyje sie od nich to czemu nie

[Depersonalizantka]

Ja wysiadam zjadłam na kolacje prawie całą kostke twarogu przez cały dzień jedno jajko chyba 5 jogurtów naturalnych udko jajko na twardo i mam ochote na jajecznice ;O ale nie chce mi się robić

[broadwaydream]

Napisane przez avataris

takich jak są na imarc.pl
http://www.imarc.pl/bransoletka-w-stylu-pandora-20cm-3/, ale dziewczyny kupowały też na allegro[COLOR="Silver"]

Dzięki kupie sobie, jak tylko dostane jakies pieniążki, ładne

[aniula47]

Witam!

U mnie dalej zastój Ja są efekty to się chcę odchudzać a jak waga nie zmienia cyferek to tragedia Rano jak wstanę i się zważę jest 1,5kg mniej a wieczorkiem więcej i tak w kółko. MONOTONIA

Moje dzisiejsze jedzonko:
- 2 jaja sadzone z 3 plasterkami szynki + kawałek Pana Sernika
-kostka twarogu z cynamonem
-wieśmak
-2 połowy piersi kuraka z twarogiem
-1 placek otrębowy z 2 plasterkami szynki + 2 placki z białą nutellą
- galaretka drobiowa

Rozsądny jadłospis?

Gratki dla spadkowiczów mi też się marzy

[Aleksandra_M]

Napisane przez blackhardcore

przydaloby sie, baty dopiero dostane jak pojde do lekarza, bo kolejna dieta i zero rezultatow, "lecze" sie od stycznia i moja utrata wynosi nie cale 4 kg, porażka.
A powiedzcie mi, czy w miare uplywu czasu na diecie czujecie sie normalnie tak jak przed? bo ja czasem czuje straszne pragnienie i uczucie gotowanie sie we mnie wszytskiego, od żołądka aż po jame ustna. pije wtedy wode, nawet litr w godzine. nie wiem czy to skutek trawienia czystych bialek?!

ja nie mialam jeszcze takiego uczucia.... oby nie przyszlo..... czuje sie normalnie. chociaz na duzy wysilek fizyczny mnie nie stac

Napisane przez blackhardcore

ale co tamm.. juz ja ci głupku z baru pokarze na co mnie stac i niebawem odkryje swe piekno skoro tak mowicie dziewczyny to tak musi byc. jak schudne moj TZ w koncu bedzie ciutke o mnie zazdrosny moze,
no i pojde znow na imprezke, pokazać moj nowy tylek a dzis zrobie sobie noc ze sama soba i zrobie sobie peeling kawowy.

Napisane przez blackhardcore

lece pocwiczyc, wymeczyc sie musze na dobry sen, no i na cellulit skatuje dziada troche do wieczorka i dziekuje dzieczyny, gdyby nie Wy na bank bym juz zrezygnowałą z dukania i nie wierzyłabym że bedzie lepiej
Dziekjuje Wam

brawo kochana!! dasz rade. trzymam jeszcze mocniej kciuki

Napisane przez avataris

Ja czuję się lepiej teraz, niż wtedy, kiedy zaczynałam dukana. Nie mam zawrotów głowy, nie czuję się osłabiona. Mam tylko takie chwile, że bardzo bardzo brakuje mi owoców. Mój TŻ nie przepada za owocami, więc nie mam ich w domu, ale jak widzę na targu, albo w sklepie.

ja mojej corci obieram codziennie owocki... i umieram z tesknoty za nimi... ale trzymam sie.... po prostu wacham ten cudowny zapach.... na razie musi starczyc!

Napisane przez missines

Blackhardcore na PP jem bardzo monotonnie i codziennie to samo. Żadnych urozmaiceń, specjalnych dań - oprócz łakoci dukanowych ale moje uzależnienie od słodyczy trzeba czymś zwalczyć.

Mój podstawowy dzienny jadłospis:

1 posiłek:
jajecznica z 4 jaj - SAME BIAŁKA!!! na 2-3 plasterkach polędwicy sopockiej z Biedronki.
2 posiłek:
pół CZARNIAKA - wg Dukana to ryba wyjątkowo chuda, prawdziwa kopalnia protein o bardzo wysokiej wartości biologicznej.
Te ryby są wielkie! Jedna ryba starcza mi na 3 dni.
3 posiłek:
tuńczyk w sosie własnym zmieszany z wieśniakiem
4 posiłek:
twaróg 250g zmieszany z jogurtem,cynamonem i słodzikiem
5 posiłek:
jajecznica z 4 jaj - SAME BIAŁKA!!! na 2-3 plasterkach polędwicy sopockiej z Biedronki.

Między posiłkami zagrychy: sernik, babeczki, mufinki co mi się tam upiecze
Otręby jem osobno, łyżeczką z torebki tylko tak mi smakują.

jezu.... ja bym nie dala rady tyle zjesc buuuuuuuuuuuu
ja nie chce wolno chudnac


GRATKI ZA SPADKI WSZYSTKIM SLICZNOTKOM

[iwcia1603]

Mam pytanie czy w fazie II można jeść chleb Dukana, bułeczki, muffinki, serniczek i inne słodkości zrobione wg zasad Dukana? Gdzie można kupić ten olej parafinowy? Nie wiem kompletnie co to jest?Pomóż cie

[Santa0700]

A ja właśnie jem Pana Sernika na zimno, na samym wierzchu zrobiłam uśmiechnięte słoneczko mieszając biel z częścią kakaową Nudziło mi się, posiedziałam nad tym trochę, ale opłacało się! Powstało miniaturowe dzieło sztuki, nie ruszyłam go dopóki na twarzy każdego z domowników nie pojawił się uśmiech na jego widok...
A teraz idę biegać Dobranoc, Kochane!

---------- Dopisano o 20:52 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------

Napisane przez iwcia1603

Mam pytanie czy w fazie II można jeść chleb Dukana, bułeczki, muffinki, serniczek i inne słodkości zrobione wg zasad Dukana? Gdzie można kupić ten olej parafinowy? Nie wiem kompletnie co to jest?Pomóż cie

Można A olej parafinowy jest w aptece o ile sie nie mylę, ja nigdy nie kupowałam ale tak mi się o uszy obiło

[xal]

A o co chodzi z tym olejem parafinowym?

[marzenioholiczka]

Napisane przez xal

A o co chodzi z tym olejem parafinowym?

Ponoć jeżeli ktoś ma problemy z pójściem do toalety olej parafinowy pomaga. Pisze o tym w książce że warto zjeść łyżkę takiego oleju przy zaparciach.

[jestemtutylkonachwile]

Napisane przez blackhardcore

no tak ale jak porównuje siebie i chiciazby Ciebie to mi sie psuje humor normalnie, wszystkie lecicie a ja jakas oporna znowu. jakas lewa i do kitu. musze byc twarda by komus udowodnic, ze nie tylko moje wnetrze jest warte uwagi ale i to co na zewnatrz. moze to i wina mojego TZ. nie wiem, jakos nie umiem przykuc jego uwagi do siebie tylko mam wrazenie ze juz go nie krece. siebie tez nie. mam dosc sluchania tekstow typu : "taka ladna dziewczyna tylko by mogla schudnac", albo " niezla by byla laska tylko ta dupa!!" a ostatnio na baletach jakis fagas slyszalam ze mowil "nie zla suka tylko ta dupe by mogla odessac"

Nie masz co porownywac ja jestem dluzej na Dukanie o 2 miesiace- i tez czekalam na spadki- mialam miesiac zastoju- tez nie bylo lekko.
Bierz sie do dukania, nie ma co sie rozczulac, kazda z nas musiala miec kompleksy skoro sie tu znalazlysmy.
Juz juz i od jutro wielb grzecznie i bezgrzesznie wujcia Dukana sekciaro

[iwcia1603]

Olej parafinowy jest potrzebny do majonezu Dukana, zastępuje tłuszcz i ma zero kalorii.

[jestemtutylkonachwile]

Napisane przez blackhardcore

lece pocwiczyc, wymeczyc sie musze na dobry sen, no i na cellulit skatuje dziada troche do wieczorka i dziekuje dzieczyny, gdyby nie Wy na bank bym juz zrezygnowałą z dukania i nie wierzyłabym że bedzie lepiej
Dziekjuje Wam

No i to mi sie podoba !!! Do boju

[blackhardcore]

Napisane przez xal

A o co chodzi z tym olejem parafinowym?

chyba o zaparcia- pomaga. nawet znalazlam mietowy plyn na bazie parafiny czy oleju na zaparcia i sie pije na czczo badz na noc


ale nie wiem czy nie myle, chyba o to chodzilo, no i majonezy roba tez

[grupies]

Napisane przez ARINEZ

faza uderzeniowa niczym się nie różni od dni proteinowych, jedynie tylko nazwą

BZDURA - przeczytaj książkę, a dowiesz się czym się różni

Napisane przez mamawmw

Witam
Jestem nowa na tym forum
Mam nadzieje ze sie zapoznamy i bede mogla do Was dolaczyc
Bardzo chce schudnac 10-15kg ale poki co marnie mi idzie max jeden -dwa dni i po diecie
licze na wsparcie

Witamy
Teraz zawijaj rękawki i do dukania - patrz ja juz 5 miesięcy dukam sobie i jest mi smacznieeeee.

Napisane przez valliere1

No fajnie, pozwoliłam sobie wczoraj na szklankę coli light i 0,5kg na plusie. Przecież ją można, a ja i od tego tyję, wrrr...

od coli light nie utyjesz - możesz np. wode zbierać - nie jadlaś wczoraj warzyw??

Napisane przez Depersonalizantka

Ja wysiadam zjadłam na kolacje prawie całą kostke twarogu przez cały dzień jedno jajko chyba 5 jogurtów naturalnych udko jajko na twardo i mam ochote na jajecznice ;O ale nie chce mi się robić

Moja droga za dużo jogurtów za mało czystego białka z mięcha ryb i jajec

Napisane przez iwcia1603

Mam pytanie czy w fazie II można jeść chleb Dukana, bułeczki, muffinki, serniczek i inne słodkości zrobione wg zasad Dukana? Gdzie można kupić ten olej parafinowy? Nie wiem kompletnie co to jest?Pomóż cie

Pewnie, że można jeść wszystko co wymieniłaś

Olej parafinowy w aptece - ale nie polecam bo jest Ja przez 5 miesięcy ani razu go nie użyłam

[Depersonalizantka]

Grupies wiem wiem jutro nadrobie ;D jeszcze 6 dni obrzydliwej fazy uderzeniowej!