Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[Kasiulek1029]

Napisane przez ValancyStirling

Witamy! Ja juz 7dzien Dukania i jest super.
Dziewczyny napewno Ci pomoga.
Ja tez nie mam dostepu do maizeny i skrobi kukurydzianej ale jest tyle produktow bialkowych ze ho ho. Napewno dasz rade!

Zawsze mozna z internetu zamowic

[Agnese69]

Napisane przez amakkk

Witajcie! Po raz kolejny zaczynam tę dietę i mam wielką nadzieję że uda mi się zrzucić tych 18 kg. Po przeczytaniu kilku waszych postów stwierdziłam że po prostu za każdym razem źle się zabierałam do tej diety. Że nie trzeba się głodzić, jeść kiedy się tylko zechce oczywiście dozwolone produkty.

Droga dedukcji właściwa - znaczy - osoba czyta ze zrozumieniem...

Moim problemem za każdym razem było menu. Mam nadzieję że jako doświadczone koleżanki pomożecie mi przetrwać właśnie tę I fazę, bo zawsze poległam już pod koniec 1 dnia. Gdzieś tu wyczytałam o serniczku - czy ktoś może podać przepis na niego? Ja mam książkę 350 przepisów, ale te przpisy jakoś do mnie nie przemawiają.

W pierwszym poście są linki do stron z przepisami. Ja sobie na wstępie podrukowałam mnóstwo przepisów i potem je przeglądałam w doeczku spokojnie i wybierałam takie dania, które mnie najbardziej satysfakcjonują.

Jest tam maizena - a gdzie ja ją dostanę? Albo skrobia kukurydziana. Mieszkam w małej mieścinie i tu takich wymyślonych produktów nie ma, chyba że ja nie umiem ich znaleźć.

Mazeina i skrobia kuku to to samo. Ja kupiłam swoją w sklepie ze zdrową żywnością - dziewczyny też przeważnie tak pisały.

Kupiłam sobie jogurty light jogobelli ale chyba się nie nadają bo białko - 3,9 g, węglowodany - 8,6 g, tłuszcz - 1,1 g a gdzieś mi obiło się że W+T musi być mniejsze od B. Czy to prawda?

PRAWDA! Jogurty, kefiry, maślanki, jak również mleko (!) mają więcej węgli niż białka i nie są wskazane jako "danie główne". Dodajemy je do potraw jako dodatek, sos, do maczania mięska itp... Mleko do kawki, ale też szklankę dziennie w sumie... Ja tez byłam zszokowana, że w takich produktach, wbrew oczekiwaniom jest tak mało białka (!).

Pomóżcie!

Pomożemy, pomożemy

[violka_87]

Napisane przez Aleksandra_M

a powiedz mi, jak mialabym sie polizac po jajach, skoro ich nie mam bo mi nie urosly

no ja nie wiem moze jeteś jakaś inna

[martuch_]

Dziękuje dziewczynki

to lece na zakuuuupy do potem
Miłego dnia Dukaneczki

[Agnese69]

Napisane przez missines

Eeee tam, myślę, że to nie grzech Przecież nie smaży się w głebokim tłuszczu, tylko po wierzchu z lekka obtarty, żeby skórka ładnie się zarumieniła....a skóry nie jemy. Więc jest git!

Tylko ja musiałam se possać skórki trochę.....:cojes t:

Nie wytrzymałam i wskoczyłam na wagę........i po wczorajszym kuraku nadprogramowy wzrościk zniknął .....wyszłam więc na zero.

Czyli wyszło mi, że sam kurak w sobie bez skórki nie szkodzący jest , a to, co wyssałaś było tak znikome w swej ilości, że się twoje ciałko nie poznało i dało się nabrac, że niby Ty tylko to mięsko wszamałaś. Mi ta dedukcja pasuje, a Tobie?

[sweetpinky]

Napisane przez Agnese69

No jak nie pamiętamy? Pamiętamy, pamiętamy - to ta dzieczyna od pieknych makijaży
Jaki konkurs? Jakiś kosmetyczny?
Wracaj więc do nas i dukaj dalej. Grunt, że nie wzrosło

o to bardzo miło
no właśnie makijażowy konkurs link mam w podpisie

[Agnese69]

Napisane przez martuch_

Kochaaane? Mogę sobie kupić otręby?
Bo właśnie wybieram się na zakupy

MUSISZ, a nie możesz. Codziennie masz zjadać 3 łyżki otrąb (2 owsianych i 1 pszennych najlepiej). OTRĄB, nie płatków - to znaczna róznica.
Tak więc kupuj koniecznie i szamaj z jogurtem albo upiecz sobiechlebek z nich.

[avataris]

Napisane przez Aleksandra_M

no tak ma w tabelce... 0,3g na 100g...
wroce do domu i sprawdze wszystkie wartosci.
o takich samych wartosciach jest serek 500g za 2,99 w Aldi jesli masz go gdzies w miescie

Aldi niet, ale już jestem w drodze i za jakiś czas dotrę do netto

---------- Dopisano o 11:25 ---------- Poprzedni post napisano o 11:21 ----------

Napisane przez martuch_

Smakuję sobie wędzonego łososia
mniaaam

to rozumię

otręby nie mogę a muszę

[ValancyStirling]

7 dzien dukania przede mna o wiele mi latwiej z tymi warzywkami i nikt sie z politowaniem nie patrzy co jjem
Czy moglybyscie sie wypowiedziec jakim trybem idziecie? 1/1 czy 5/5 czy 4/3 i jakie macie spadki? Nie wiem na jaki sie zdecydowac....

[missines]

Napisane przez Agnese69

Czyli wyszło mi, że sam kurak w sobie bez skórki nie szkodzący jest , a to, co wyssałaś było tak znikome w swej ilości, że się twoje ciałko nie poznało i dało się nabrac, że niby Ty tylko to mięsko wszamałaś. Mi ta dedukcja pasuje, a Tobie?

No ba!
Następny razem kurak z rożna, ssać skórki już mu nie będę .....ale będę się za to zaciągać samym zapachem!!!

[avataris]

Napisane przez ValancyStirling

7 dzien dukania przede mna o wiele mi latwiej z tymi warzywkami i nikt sie z politowaniem nie patrzy co jjem
Czy moglybyscie sie wypowiedziec jakim trybem idziecie? 1/1 czy 5/5 czy 4/3 i jakie macie spadki? Nie wiem na jaki sie zdecydowac....

ja idę 1/1

rezultaty w opisie. Odpowiada mi ten tryb, bo nie mam dużo do stracenia a nie zdąże zatęsknić za warzywami

---------- Dopisano o 11:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:40 ----------

Napisane przez missines

No ba!
Następny razem kurak z rożna, ssać skórki już mu nie będę .....ale będę się za to zaciągać samym zapachem!!!

jej, u mnie przy trasie jest taaaaki super kurczaczek z rożna, najlepszy

[kochak]

Napisane przez avataris

gratuluje III

---------- Dopisano o 10:14 ---------- Poprzedni post napisano o 10:11 ----------



kochak witaj, jak dzisiejsze samopoczucie? Zmykasz na weekend do rodziców Zakupy na sernik zrobione?

hej hej
nie wiem kompletnie co z sobą zrobić... wiem że dziś będe miała ostatni raz z nim kontakt- tak czuję, bo oddam mu dziś całą zrobioną dla niego robotę!!! a myślę że o to mu chodziło i tylko o to... dziwnie się czuję z tą myślą ale próbowałam się z tym pogodzić od dłuższego czasu.. może jednak zostanę tutaj i posiedzę w ciszy ... boję się że znów w weekend nagrzesze jak pojadeczuj e się jak bym była w kawałkach, problemy z prostym myśleniem... od tyg śpię po 3-4 godz, jestem zmęczona...
mało piszę i prawie nie czytam co na forumzaleg losci w pracy rosną przez mój stan...

Buziaki wszystkim...

---------- Dopisano o 11:49 ---------- Poprzedni post napisano o 11:48 ----------

i pewnie nasz ostatni "raz" skończy się na kontakcie mailowym, może i lepiej/ ehhh

[nanaaaaa87]

hej u mnie od wtorku -1,6 kg dzisiaj ostatni dzień U i od jutra warzywka już się nie mogę doczekać. Zaraz śmigam na zakupki i będe sernika piec.

kurcze u mnie w netto nie mega tego serka 0.3 tł. jakoś słabo zaopatrzone mam bo mleka w proszku odtłuszczonego też nie ma a ktoś pisał że w netto kupuje. Uderzam dzisiaj do Kauflandu zobacze co tam dukanowego upoluje

[Emilia 25]

Napisane przez Pikaboom

coś mi się obiło na ten temat, ale nigdzie nie mogłam znaleźć dokładniejszych informacji. Szkodzi nawet w malutkich ilościach? Jakie są konsekwencje?

Robi się toksyczny podobno.

Napisane przez missines

Owszem, drób w każdej postaci ale kurak z rożna najpierw jest nacierany oliwą z przyprawami.
Oliwa i wszelkie tłuszcze są niedozwolone
Co prawda same czyste mięcho z piersi jadłam ale zaszalałam i pozwoliłam sobie possać skórkę z kuraka

Nie wszędzie tak robią, trzeba się po prostu spytać w danym miejscu, czy nacierają kuraka czymkolwiek.

Napisane przez 8joja8

Ratunku dziewczyny !!
Dostałam jakiegoś paskudnego uczulenia - są to takie czerwone swędzące plamy na twarzy szyi dekolcie - gdzieniegdzie krostki.

Czy może być to spowodowane nie wiem może - przebiałkowaniem??
Czy którejś z Was się to zdarzyło??
Jestem załamana - musiałam coś zjęść nie tak albo już sama nie wiem co to (

Może to być uczulenie na białko, było na forum kilka dziewczyn, które na to cierpiały. Do lekarza trzeba sie udać.

[Agnese69]

Napisane przez kochak

hej hej
nie wiem kompletnie co z sobą zrobić... wiem że dziś będe miała ostatni raz z nim kontakt- tak czuję, bo oddam mu dziś całą zrobioną dla niego robotę!!! a myślę że o to mu chodziło i tylko o to... dziwnie się czuję z tą myślą ale próbowałam się z tym pogodzić od dłuższego czasu.. może jednak zostanę tutaj i posiedzę w ciszy ... boję się że znów w weekend nagrzesze jak pojadeczuj e się jak bym była w kawałkach, problemy z prostym myśleniem... od tyg śpię po 3-4 godz, jestem zmęczona...
mało piszę i prawie nie czytam co na forumzaleg losci w pracy rosną przez mój stan...

Buziaki wszystkim...

---------- Dopisano o 11:49 ---------- Poprzedni post napisano o 11:48 ----------

i pewnie nasz ostatni "raz" skończy się na kontakcie mailowym, może i lepiej/ ehhh

Nie MOŻE tylko na pewno lepiej, a jeszcze lepiej jakby kontakt urwał się raz na zawsze i to całkowicie. On Cię rozwala, dziewczyno, a nie jest wart Twojego piernięcia. To nie facet tylko marna jego imitacja, nie umie liczyć się z ludźmi, z kobietami, używa ich do własnych celów jedynie. Niech idzie w cholerę i nigdy nie wraca. Boże, jak ja bym chciała zebyś jutro, pojutrze, za tydzień... spotkała pradziwego mężczyznę, który ma w sobie wystarczające pokłady czułości, szcunku dla innych, chęci działania nie tylko dla siebie, ale też dla Ciebie. I żebyś już za chwileczkę śmiała się z tego, co dziś i zastanawiała czy to nie był tylko zły sen przypadkiem...
Tego Ci życzę z całego serca.

[broadwaydream]

Emilia 25 - z ciekawosci (bo za kazdym razem gdy widze Twoj podpis wprawia mnie on w zachwyt i motywuje), ile masz zamiar jeszcze zrzucic kg? W ogole gratuluje, 20kg w plecy...no i zazdroszcze mam nadzieje, ze osiagniesz szybko cel, podziwiam Twoja silna wole.

[Emilia 25]

Napisane przez broadwaydream

Emilia 25 - z ciekawosci (bo za kazdym razem gdy widze Twoj podpis wprawia mnie on w zachwyt i motywuje), ile masz zamiar jeszcze zrzucic kg? W ogole gratuluje, 20kg w plecy...no i zazdroszcze mam nadzieje, ze osiagniesz szybko cel, podziwiam Twoja silna wole.

A dziękuję, dziękuję. Chciałbym jeszcze tak 5-7 kg. Niby niewiele, ale teraz tak wolno idzie, że juz mnie to zaczyna troszkę denerwować. Nie mówiąc o tym, że czasem pójdzie w górę nieznacznie. Ale tak to jest z nami, kobietami..

Też dasz radę, nawet nie wiem, kiedy to zleciało.

[nanaaaaa87]

i jeszcze chciałam Was zapytać o tą polędwicę łososiową z Lidla...
bo skład ma bardzo ładny, ale właśnie patrze że ona jest z mięsa wieprzowego można?

[zlotqo]

eh, cholerny piątek 13stego, nic mi się nie udaje. spadłam z łóżka i sie potłukłam

witam dziewojki

[Agnese69]

Napisane przez nanaaaaa87

i jeszcze chciałam Was zapytać o tą polędwicę łososiową z Lidla...
bo skład ma bardzo ładny, ale właśnie patrze że ona jest z mięsa wieprzowego można?

Mozna. Jedyną wieprzowiną jaka nam można to jest właśnie wędlina chuda wieprzowa. Polędwiczka, szyneczka chudziutka... A skoro widzisz skład tej łososiowej i jest ok, to śmiało zjadaj.

---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------

Napisane przez zlotqo

eh, cholerny piątek 13stego, nic mi się nie udaje. spadłam z łóżka i sie potłukłam

witam dziewojki

NIEEE, no proszę CIę... Jak to "spadłaś z łóżka"?!
Jak to jest możliwe?

[nanaaaaa87]

Napisane przez CzarnaKropka

A i czy któraś z Was czytała artykuł o diecie dr Dukana w "Twoim Stylu"?

w tym ostatnim numerze jest?

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------

Napisane przez Agnese69

Mozna. Jedyną wieprzowiną jaka nam można to jest właśnie wędlina chuda wieprzowa. Polędwiczka, szyneczka chudziutka... A skoro widzisz skład tej łososiowej i jest ok, to śmiało zjadaj.

dzieki!! ufff no to dobrze bo juz sie przestraszyłam mojego pysznego śniadanka

a skład ma w 100 g:
białko 22 g
W- 1g
Tł.- 2 g

[avataris]

Napisane przez kochak

hej hej
nie wiem kompletnie co z sobą zrobić... wiem że dziś będe miała ostatni raz z nim kontakt- tak czuję, bo oddam mu dziś całą zrobioną dla niego robotę!!! a myślę że o to mu chodziło i tylko o to... dziwnie się czuję z tą myślą ale próbowałam się z tym pogodzić od dłuższego czasu.. może jednak zostanę tutaj i posiedzę w ciszy ... boję się że znów w weekend nagrzesze jak pojadeczuj e się jak bym była w kawałkach, problemy z prostym myśleniem... od tyg śpię po 3-4 godz, jestem zmęczona...
mało piszę i prawie nie czytam co na forumzaleg losci w pracy rosną przez mój stan...

Buziaki wszystkim...

---------- Dopisano o 11:49 ---------- Poprzedni post napisano o 11:48 ----------

i pewnie nasz ostatni "raz" skończy się na kontakcie mailowym, może i lepiej/ ehhh

kochak wierzę w Ciebie, będzie dobrze, tylko sama musisz chcieć
baaateria siaaadaaaa. Wytrwaj kobitko W chwilach zwątpienia przyjdż do nas

---------- Dopisano o 12:57 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------

Napisane przez kochak

hej hej
nie wiem kompletnie co z sobą zrobić... wiem że dziś będe miała ostatni raz z nim kontakt- tak czuję, bo oddam mu dziś całą zrobioną dla niego robotę!!! a myślę że o to mu chodziło i tylko o to... dziwnie się czuję z tą myślą ale próbowałam się z tym pogodzić od dłuższego czasu.. może jednak zostanę tutaj i posiedzę w ciszy ... boję się że znów w weekend nagrzesze jak pojadeczuj e się jak bym była w kawałkach, problemy z prostym myśleniem... od tyg śpię po 3-4 godz, jestem zmęczona...
mało piszę i prawie nie czytam co na forumzaleg losci w pracy rosną przez mój stan...

Buziaki wszystkim...

---------- Dopisano o 11:49 ---------- Poprzedni post napisano o 11:48 ----------

i pewnie nasz ostatni "raz" skończy się na kontakcie mailowym, może i lepiej/ ehhh

kochak wierzę w Ciebie, będzie dobrze, tylko sama musisz chcieć
baaateria siaaadaaaa. Wytrwaj kobitko W chwilach zwątpienia przyjdż do nas

[marzenioholiczka]

Chyba was tak szybko nie nadrobię 5 stron do przeczytania, ło matulu U mnie dzisiaj wzrost o +400g ale gdzieś wyczytałam, że po ćwiczeniu ważymy więcej niż przed...a ja ważyłam się po 2godzinnej jeździe rowerem wiec dzisiejsza waga nie jest miarodajna.

Właśnie w piekarniku mam moje bułeczki-niespodzianki Zrobiłam z jednej porcji dwie meeega bułeczki! Takie duże, że nie wiem czy dam je radę zjeść za jednym zamachem Pachną ślicznie a potem zobaczymy jak będą smakować

[zlotqo]

Napisane przez Agnese69

NIEEE, no proszę CIę... Jak to "spadłaś z łóżka"?!
Jak to jest możliwe?

telefon domowy dzwonił wstałam i na wpół przytomna zaplątałam się w pościel i takiego kanara wyrżnęłam że bajka całe szczęście że byłam sama w domu bo domownicy cały dzień radości by mieli

trzymajcie kciuki, Pan sernik w piekarniku - mój debiut

[Agnese69]

Napisane przez zlotqo

telefon domowy dzwonił wstałam i na wpół przytomna zaplątałam się w pościel i takiego kanara wyrżnęłam że bajka całe szczęście że byłam sama w domu bo domownicy cały dzień radości by mieli

trzymajcie kciuki, Pan sernik w piekarniku - mój debiut

Jezu, przepraszam Cię, ale jak sobie wyobraziłam... to nie wytrzymałam...
Sikam tu pod biurko
Boże, ale jestm podła, no....

---------- Dopisano o 13:13 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

JA JUŻ CHCĘ NA UUUURLOOOOOP!!!!!!!!!!!!! !!!!!
Potrzebuję już wonego, przysięgam. Jestem tak zaj***ście zmęczona, że ledwo juz pion utrzymuję. Potrzebuję wyjechac i zapomniec o firmie. Jeszcze do wtorku musze wytrzymać. Dam radę, dam radę, dam radę.......

[Sparta]

Kurdę, dostałam okres a jestem w połowie blistra jakieś nie halo

[tina03]

Cześć Dukanki

Chyba złapię doła
Po U spadło 2 kg teraz jestem po 5 dniach PW i waga przez wszystkie te dni stała w miejcsu żadnych wachań ni w górę ni w dół
Czy tak też może się komuś przytrafiło:mad : Od dziś jestem na PP ,czy mogę sobie zrobić galaretkę z soku wiśniowego z lidla czy też lepiej tylko proteinki stosowć skoro przez 5 dni żadnego spadku nie miałam

[Agnese69]

Napisane przez Sparta

Kurdę, dostałam okres a jestem w połowie blistra jakieś nie halo

Ups... o co kaman? To przy tabletkach takie dziwy sa możliwe?
Nie znam się na takich odlotach, bo u mnie całe zycie jak w zegarku i bezboleśnie przeważnie - taka szczęściara ze mnie
Może inne dziewczyny miały podobne historie jakieś...

---------- Dopisano o 13:22 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------

Napisane przez tina03

Cześć Dukanki

Chyba złapię doła
Po U spadło 2 kg teraz jestem po 5 dniach PW i waga przez wszystkie te dni stała w miejcsu żadnych wachań ni w górę ni w dół
Czy tak też może się komuś przytrafiło:mad : Od dziś jestem na PP ,czy mogę sobie zrobić galaretkę z soku wiśniowego z lidla czy też lepiej tylko proteinki stosowć skoro przez 5 dni żadnego spadku nie miałam

Spokojnie. Miały, miały dziewczyny takie i gorsze przeboje. Niektóre miesiąc z miejsca nie ruszyły. Twój organizm broni swojego tłuszczyku po prostu. Nie poddawaj się, dukaj grzecznie, a na pewno w końcu ruszy. Nikt nie mówił, że zycie jest łatwe

A galaretka z soczku świecącego lidlowego - prosze bardzo, nieszkodząca, a zawsze to humorek może poprawi...

[sweeney]

Napisane przez tina03

Cześć Dukanki

Chyba złapię doła
Po U spadło 2 kg teraz jestem po 5 dniach PW i waga przez wszystkie te dni stała w miejcsu żadnych wachań ni w górę ni w dół
Czy tak też może się komuś przytrafiło:mad : Od dziś jestem na PP ,czy mogę sobie zrobić galaretkę z soku wiśniowego z lidla czy też lepiej tylko proteinki stosowć skoro przez 5 dni żadnego spadku nie miałam

Może zrobic galarętkę . Na PW waga często stoi a nawet idzie w górę, więc się ciesz . Na p na pewno coś spadnie

[Sparta]

Napisane przez Agnese69

Ups... o co kaman? To przy tabletkach takie dziwy sa możliwe?
Nie znam się na takich odlotach, bo u mnie całe zycie jak w zegarku i bezboleśnie przeważnie - taka szczęściara ze mnie
Może inne dziewczyny miały podobne historie jakieś...

No właśnie kurdę nie wiem w sumie co zrobić, jadę na urlop a tu takie a kuku