hula - hop 4

[beatiska]

do hh trzeba miec jednak wprawe. Ja Wam pwiem, ze kręcenie bioder idzie mi nieźle :P ale jak zabrałam sie za hh to totalna klapa :P teraz juz lepiej
Poza tym ona na bluzkę kręciła, ja musze na goły brzuch, bo wtedy materiał m przeszkadza

[iguni]

dziś jakieś 17 minut przed śniadaniem - mleko 0,5 % z takimi jakby płatkami 'Błonnik' ;D

[nowik]

[QUOTE=LeejdiNaati;2148330 1]czy naprawdę przez pełne 3 wątki nikt już o to nie pytał? przejrzyj sobie poprzednie wątki i na pewno znajdziesz odpowiedź.


domyslam sie ze to pytanie padlo wiele razy, ale niestety nie mam czasu zeby przegladac poprzednie watki i tysiace postow

[marcowa5]

wczoraj nic a dzisiaj tylko 10 minut.... yhh

[paulina.t11]

Nowik - aż tyle by nie kręciło z takim poświęceniem ("przed śniadaniem"; "50 min"; codziennie) tylko dla zabawy. Więc TAK, DZIAŁA.

[winyl]

To ja powiem tak, jestem pewna, że działa na talię . Natomiast czy zauważyłyście jakieś efekty jeśli chodzi o boczki czy 'oponkę'? Zaczęłam się ostatnio zastanawiać, czy to nie jest po prostu kwestia tego w którym miejscu się kręci, choć wiem, że jest wiele osób, które uważają, że to nie ma znaczenia ...
Dodam, że jestem tu chyba od pierwszego wątku, w każdym razie na pewno wszystkie przeczytałam, ale udzielałam się niewiele ...

[melt_my_heart]

Wczoraj nic...dziś tylko 25 min

[ma.ko]

Witam sie w nowym wątku
Wróciłam z urlopu i zaczynam kręcić od dziś ze zdwojona siła hehe, bo czuje ze przez tydzień obżerania się nie jest dobrze

[Renia90]

elo elo trzy dwa zero
mój pierwszy wpis w kolejnej części wątku co nie znaczy, że się obijałam - sumiennie kręciłam

[K-H]

dziewczyny czy Wam kółko kręci się ładnie, równolegle do podłogi? Moje jakoś tak 'ósemkuje' czasemi, nie wiem czy źle kręcę czy mam wypaczone kółko.

[iguni]

ja dziś jeszcze nie kręciłam, ale może jeszcze pokręcę

[melt_my_heart]

Melduję 45 minut na dziś i oby tak dalej

[Tapioka]

Melduje poslusznie, ze krecilam przez weekend na wyjezdzie, na zielonej trawce w parku Udalo mi sie rowniez wlaczyc do procesu czytelnictwo, tj. czytam ksiazke albo gazete w trakcie. Wczesniej kiepsko mi to szlo w polaczeniu z czytaniem i troche umieralam z nudow.

K-H, moje tez osemkuje. Zakladam, ze nie krece calkowicie prosto, dlatego sie wygina. No coz, inaczej nie umiem.

Dzis jeszcze nie krecilam, bo krece po poludniu/wieczorem, razem z pozostala czescia treningu.

[m a d e i r a]

Napisane przez Tapioka

Melduje poslusznie, ze krecilam przez weekend na wyjezdzie, na zielonej trawce w parku Udalo mi sie rowniez wlaczyc do procesu czytelnictwo, tj. czytam ksiazke albo gazete w trakcie. Wczesniej kiepsko mi to szlo w polaczeniu z czytaniem i troche umieralam z nudow.

K-H, moje tez osemkuje. Zakladam, ze nie krece calkowicie prosto, dlatego sie wygina. No coz, inaczej nie umiem.

Dzis jeszcze nie krecilam, bo krece po poludniu/wieczorem, razem z pozostala czescia treningu.

A co jeszcze ćwiczysz?

[morphine88]

Hej dziewczyny, pamiętacie mnie jeszcze?
Znikłam jakoś pod koniec czerwca, ale teraz znowu powracam . I to jeszcze z lepszym osprzętem! Do tej pory kręciłam dziecinnym HH wypełnionym po brzegi ryżem, teraz za to mam anionowe hula-hoop .
Ostatnio kręcę po 35 minut dziennie, ale efektów jakoś specjalnie nie widzę .
Ale będę wytrwała - pożyjemy, zobaczymy.
Pozdrawiam

[m a d e i r a]

Napisane przez Manuva

Ja kręciłam w przedszkolu i chyba miałam jakieś osiągnięcia na tym polu Mam dużo zdjęć z kołem. Mam ochotę pokręcić trochę jeśli to faktycznie takie zbawienne dla sylwetki, ale nie wiem gdzie się w hula hop zaopatrzyć?

W sklepie sportowym, ewentualnie na allegro.

[morphine88]

Napisane przez Manuva

Ja kręciłam w przedszkolu i chyba miałam jakieś osiągnięcia na tym polu Mam dużo zdjęć z kołem. Mam ochotę pokręcić trochę jeśli to faktycznie takie zbawienne dla sylwetki, ale nie wiem gdzie się w hula hop zaopatrzyć?

Profesjonalne hh (czyli z kulami, a nie takie dziecinne) znajdziesz w każdym dobrym sklepie sportowym i, oczywiście, na allegro. Dziecinnego chyba wiesz, gdzie szukać . Ale podejrzewam, że szukasz tej pierwszej wersji?

[Brylaancik]

Czy mogłabym tu dołączyć?
Ja nie umiem jeszcze kręcić i czytać, ale chciałabym, zaraz zaczynam naukę!

[Renia90]

Morphine ja pamiętam
Brylancik witamy

dzisiaj pokręciłam 40 minut

[Agaciok xD]

Ooo, watek sie rozwija ja kolejny raz do Was powracam, bo ciagle tylko tyje i tyje

[morphine88]

Napisane przez Agaciok xD

Ooo, watek sie rozwija ja kolejny raz do Was powracam, bo ciagle tylko tyje i tyje

No to do roboty .

Ja dzisiaj 35 minut.

[inc0rrect]

Nie śledziłam ostatniego wątku, czy były przypadki że dziewczyny skarżyły się na zdrowie po hh ?

np obicia nerek?

[Agaciok xD]

Napisane przez morphine88

No to do roboty .

Ja dzisiaj 35 minut.

ja dzisiaj 30 minut

[iguni]

ja dziś ok. 22 min, ale na wieczór po.. słodkiej wyżerce ;p
Mam pytanie: myślicie, że po HH tez powinno się rozciągać łydki jak po bieganiu, żeby ponoć się nie rozrastały?

[winyl]

Napisane przez iguni

ja dziś ok. 22 min, ale na wieczór po.. słodkiej wyżerce ;p
Mam pytanie: myślicie, że po HH tez powinno się rozciągać łydki jak po bieganiu, żeby ponoć się nie rozrastały?

Po HH? Eee chyba nie, przecież nie pracujesz nimi zbytnio ... Zresztą nawet jak tak, to nie wydaje mi się, żeby na tyle intensywnie, żeby miały jakąkolwiek szansę się rozrosnąć. Jednak jak lubisz się rozciągać, to na pewno nie zaszkodzi .

[K-H]

Napisane przez inc0rrect

Nie śledziłam ostatniego wątku, czy były przypadki że dziewczyny skarżyły się na zdrowie po hh ?

np obicia nerek?

Wiem że dziewczyny, które obciążają sobie HH (ryżem, piaskiem...) nabawiają się niekiedy siniaków.

[m a d e i r a]

Napisane przez iguni

ja dziś ok. 22 min, ale na wieczór po.. słodkiej wyżerce ;p
Mam pytanie: myślicie, że po HH tez powinno się rozciągać łydki jak po bieganiu, żeby ponoć się nie rozrastały?

Nie sądzę, że mogą się rozrastać po hh

Ja wczoraj 30 min, w sumie to codziennie tyle kręcę

[melt_my_heart]

Wczoraj 40 min
Nabawiłam sie kilku siniaków przez to, że dokręciłam do HH kule
Brzuch troszke po tym bolał, ale jest to do przejścia, zresztą wystarczy sie rozkręcić i już nie ma śladu po bólu
Innych zdrowotnych problemów po kręceniu nie widze.
HH przyjemnie masuje i brzuch i boczki i odcinek lędźwiowy kręgosłupa-co mnie cieszy.
Także takie są moje uwagi i takie jest moje zdanie. Mogę się mylić, gdyż nie jestem specjalistą. Piszę tylko o moich doświadczeniach i spostrzeżeniach

Pozdrawiam wszystkie osoby biorace udział w wątku i życze wytrwałości w kręceniu

[Tapioka]

Napisane przez m a d e i r a

A co jeszcze ćwiczysz?

Robię jeszcze proste ćwiczenia z ciężarkami: martwy ciąg, przysiady, wykroki i trochę ćwiczeń na ręce/mięśnie pod biustem.
Trzy razy w tygodniu robię ponadto HIIT na rowerku albo orbitreku.

Mam jakieś 5 kilo pozostałości po wakacjach do zrzucenia, stąd ten reżim

[Agaciok xD]

Napisane przez iguni

ja dziś ok. 22 min, ale na wieczór po.. słodkiej wyżerce ;p
Mam pytanie: myślicie, że po HH tez powinno się rozciągać łydki jak po bieganiu, żeby ponoć się nie rozrastały?

no po bieganiu i skakance itp jak nie chcesz zeby sie rozrosly lydki no to oczywiste zeby sie rozciagnac ale zeby po hh (?) no nie wiem, moim zdaniem w kreceniu hh praktycznie nic nie robisz z lydkami wiec nacisk na nie jest zbyt maly zeby mialy sie rozrosnac wiec rozciaganie w tym przypadku jest zbedne...

Napisane przez Tapioka

Robię jeszcze proste ćwiczenia z ciężarkami: martwy ciąg, przysiady, wykroki i trochę ćwiczeń na ręce/mięśnie pod biustem.
Trzy razy w tygodniu robię ponadto HIIT na rowerku albo orbitreku.

Mam jakieś 5 kilo pozostałości po wakacjach do zrzucenia, stąd ten reżim

jakie to cwiczenia? czy wplywaja na ten walek tluszczu pod biustem?