hula - hop 4

[morphine88]

Napisane przez Agaciok xD

jakie to cwiczenia? czy wplywaja na ten walek tluszczu pod biustem?

podbijam pytanie .

[paulina.t11]

40 min zaliczone

[Renia90]

Napisane przez paulina.t11

40 min zaliczone

u mnie tak samo, a teraz lecę na obiad

[Tapioka]

Napisane przez Agaciok xD

jakie to cwiczenia? czy wplywaja na ten walek tluszczu pod biustem?

Na przykład zwykłe pompki. Albo rytmiczne ściskanie dłoni, złożonych przed sobą (na wysokości biustu, łokcie wysoko). Na sam biust na pewno nie wpłyną, bo to "kawał flaka", ale mięśnie pod spodem sprawiają, że jest nieco ładniej eksponowany.

Na wałek? Wierzę w to, co przeczytałam w różnych podwieszonych wątkach na wizażu: na tłuszcz działa dieta oraz ogólne ćwiczenia przyspieszające metabolizm (bieganie, rower, HIIT, etc.) Niestety to skąd go najpierw zrzucę, to już loteria. Też bym wolała żeby leciał tylko z bioder, zamiast zewsząd łącznie z biustem

[Lidzia007]

15 min zaliczone

[thelilah]

może komuś się przyda http://www.youtube.com/watch?v=D1yEc...eature=channel chociaż u mnie to jak groch o ścianę no nie idzie i tyle kręcę kręcę i samo zaczyna opadać... niestety nie umiem podbić go do góry i tak czy siak hula kończy na podłodze

[K-H]

Ja kręcę w ogóle nie jak ta pani O.O
Trzymam hh wyżej, nie mam jednej nogi do przodu, stoję z nogami równolegle, rozstawionymi na szerokość bioder...

[marcowa5]

dzisiaj 45

[iguni]

dzięki za odpowiedzi, wolałam się upewnić a rozciągać się nie lubię ;p dziś jeszcze nie kręciłam.. może się zmuszę.. ;p

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

Napisane przez thelilah

http://www.youtube.com/watch?v=D1yEc...eature=channel

Ja właśnie mniej-więcej tak kręcę ;D czasem się też delikatnie bujam na boki ;p Sama jakoś odkryłam taką technikę, okazała się być kluczem do sukcesu, nawet nie myślałam, żeby szukać na youtube takich filmików ;p

[thelilah]

ja trafiłam przez przypadek, po tym jak madeira wrzuciła tutaj filmik z dziewczyną co kręci hula. wychodzi na to, że każdy ma swoją technikę kręcenia

[szklankawody]

też kręcę podobnie do tej pani tylko mam kółko niżej bo zależy mi na dolnej partii
wczoraj 40 min, dziś godzinka

[melt_my_heart]

Na dziś 40 minut, choć może jeszcze coś dokręce

[Agaciok xD]

Napisane przez Tapioka

Na przykład zwykłe pompki. Albo rytmiczne ściskanie dłoni, złożonych przed sobą (na wysokości biustu, łokcie wysoko). Na sam biust na pewno nie wpłyną, bo to "kawał flaka", ale mięśnie pod spodem sprawiają, że jest nieco ładniej eksponowany.

Na wałek? Wierzę w to, co przeczytałam w różnych podwieszonych wątkach na wizażu: na tłuszcz działa dieta oraz ogólne ćwiczenia przyspieszające metabolizm (bieganie, rower, HIIT, etc.) Niestety to skąd go najpierw zrzucę, to już loteria. Też bym wolała żeby leciał tylko z bioder, zamiast zewsząd łącznie z biustem

dzieki pompki czasem robie

mi przy ostatnim odchudzaniu (okolo 1,5-2lata temu) nic nie spadlo z biustu a schudlam sporo. wiec duzo tez chyba zalezy od naszego ciala/genow, czy ma sklonnosci do tycia/chudniecia w roznych miejscach. Tylko kurcze... teraz nie wiem czy to przez to odchudzanie moj biust wcale nie rosnie w ogole nie urosl w ciagu tych 2-3lat a mam 15 lat wiec chyba powinien. Wciaz mam tyle samo w obwodzie i nie wiem co jest grane...

[windbag]

Hej Dziś do Was dołączę z hulaniem, bo nie mam co robić, a muszę teraz być w domku. Akurat mam książkę do poczytania to nie będzie mi się nudzić

[Tapioka]

Napisane przez Agaciok xD

dzieki pompki czasem robie

mi przy ostatnim odchudzaniu (okolo 1,5-2lata temu) nic nie spadlo z biustu a schudlam sporo. wiec duzo tez chyba zalezy od naszego ciala/genow, czy ma sklonnosci do tycia/chudniecia w roznych miejscach. Tylko kurcze... teraz nie wiem czy to przez to odchudzanie moj biust wcale nie rosnie w ogole nie urosl w ciagu tych 2-3lat a mam 15 lat wiec chyba powinien. Wciaz mam tyle samo w obwodzie i nie wiem co jest grane...

Jeśli mogę Cię pocieszyć, to mój biust zaczął na poważnie rosnąć jak miałam 16 lat, wcześniej przypominałam wyglądem deskę do prasowania W tej chwili mam lat dwa razy więcej niż Ty i od czasu moich piętnastych urodzin biust bardzo się zmienił, mimo że nie mam jeszcze dzieci. W tej chwili noszę staniki 65F, więc deski do prasowania już nie przypominam.
Najważniejsza rzecz to dobrze dobrany rozmiar - polecam wątek "Nosimy dobrze dobrane biustonosze" na modowym dziale forum.

Wczoraj wydłużyłam czas kręcenia do 30 minut, 15 w każdą stronę. I widzę efekty diety i ćwiczeń - po dwóch tygodniach 2 kg mniej na wadze, -2 cm w talii i -1 w biodrach. HH rządzi!

[m a d e i r a]

Napisane przez Tapioka

Jeśli mogę Cię pocieszyć, to mój biust zaczął na poważnie rosnąć jak miałam 16 lat, wcześniej przypominałam wyglądem deskę do prasowania W tej chwili mam lat dwa razy więcej niż Ty i od czasu moich piętnastych urodzin biust bardzo się zmienił, mimo że nie mam jeszcze dzieci. W tej chwili noszę staniki 65F, więc deski do prasowania już nie przypominam.
Najważniejsza rzecz to dobrze dobrany rozmiar - polecam wątek "Nosimy dobrze dobrane biustonosze" na modowym dziale forum.

Wczoraj wydłużyłam czas kręcenia do 30 minut, 15 w każdą stronę. I widzę efekty diety i ćwiczeń - po dwóch tygodniach 2 kg mniej na wadze, -2 cm w talii i -1 w biodrach. HH rządzi!

A kiedy się mierzysz? O stałych porach, np wieczorem? Bo ja to kiedy mi się przypomni, i właśnie raz mam np -7cm, innym razem -5 w talii

[Tapioka]

Napisane przez m a d e i r a

A kiedy się mierzysz? O stałych porach, np wieczorem? Bo ja to kiedy mi się przypomni, i właśnie raz mam np -7cm, innym razem -5 w talii

Staram się mierzyć zawsze rano i nie za często, pierwszy raz się zmierzyłam dziś od początku dietowania i ćwiczenia.
Mam też wagę, która pokazuje % wody, mięśni, tłuszczu i kości, ale jest bardzo niedokładna, procenty potrafią się różnić o 7-8 w ciągu jednego dnia. O ile z wodą to rozumiem, bo w nocy nie piję, to jeśli chodzi o mięśnie, to byłby cud! Niemniej patrzę na ogólne tendencje, tj. czy tłuszcz spada

[morphine88]

Ja wczoraj 35 minut .
Dziewczyny, pomocy... Zawsze kręciłam hh w prawo (ale wtedy miałam takie dziecinne) i wyrobiło mi się większe wcięcie w talii po prawej stronie. Jak zaczęłam kręcić w lewo (już tym hula-hoop anionowym) to myślałam, że mi się wyrówna. Kręcę już miesiąc w lewą stronę i... wcięcie w talii po prawej stronie się powiększyło, a po lewej jest takie, jakie było . Co mam robić, żeby to się wyrównało? Heeeelp me.

[windbag]

Napisane przez morphine88

Ja wczoraj 35 minut .
Dziewczyny, pomocy... Zawsze kręciłam hh w prawo (ale wtedy miałam takie dziecinne) i wyrobiło mi się większe wcięcie w talii po prawej stronie. Jak zaczęłam kręcić w lewo (już tym hula-hoop anionowym) to myślałam, że mi się wyrówna. Kręcę już miesiąc w lewą stronę i... wcięcie w talii po prawej stronie się powiększyło, a po lewej jest takie, jakie było . Co mam robić, żeby to się wyrównało? Heeeelp me.

ja mam to samo, niestety nie pocieszę Cię. Najpierw ciągle kręciłam w prawo. Później dość długo trwała nauka kręcenia w lewo i jak już się nauczyłam to bardzo dużo kręciłamw lewo i nic. Nadal mam wcięcie z prawej większe. Cholernie "krzywo" wyglądam. Kręcę nadal w lewo. Może jeszcze więcej kręcenia trzeba

[Renia90]

najlepiej jest się mierzyć rano na czczo, wtedy wyniki są chyba najwiarygodniejsze

dzisiaj 40 minutek.

[Agaciok xD]

Napisane przez Tapioka

Jeśli mogę Cię pocieszyć, to mój biust zaczął na poważnie rosnąć jak miałam 16 lat, wcześniej przypominałam wyglądem deskę do prasowania W tej chwili mam lat dwa razy więcej niż Ty i od czasu moich piętnastych urodzin biust bardzo się zmienił, mimo że nie mam jeszcze dzieci. W tej chwili noszę staniki 65F, więc deski do prasowania już nie przypominam.
Najważniejsza rzecz to dobrze dobrany rozmiar - polecam wątek "Nosimy dobrze dobrane biustonosze" na modowym dziale forum.

Wczoraj wydłużyłam czas kręcenia do 30 minut, 15 w każdą stronę. I widzę efekty diety i ćwiczeń - po dwóch tygodniach 2 kg mniej na wadze, -2 cm w talii i -1 w biodrach. HH rządzi!

pocieszylas mnie mam nadzieje ze moj tez ruszy. Niby nie jest taki malutki (75B czasem 80) ale drazni mnie to ze w podstawowce mialam najwiekszy w klasie a w gimnazjum wszystkie dziewczyny mnie 'przegonily'. teraz mam chyba najmniejszy, i ciagle ten obwod stoi w miejscu

Napisane przez morphine88

Ja wczoraj 35 minut .
Dziewczyny, pomocy... Zawsze kręciłam hh w prawo (ale wtedy miałam takie dziecinne) i wyrobiło mi się większe wcięcie w talii po prawej stronie. Jak zaczęłam kręcić w lewo (już tym hula-hoop anionowym) to myślałam, że mi się wyrówna. Kręcę już miesiąc w lewą stronę i... wcięcie w talii po prawej stronie się powiększyło, a po lewej jest takie, jakie było . Co mam robić, żeby to się wyrównało? Heeeelp me.

tez jestem wcieta bardziej z prawej ale to nie wina hh tylko mojej urody, o ile pamietam zawsze tak mialam ale jest to minimalne. Moze to tez wina tego ze z jednej strony ramie mam nizej (przed dlugi czas plecak nosilam tylko na tym ramieniu...)

wczoraj nie 'hulalam' bo nie zdazylam ale dzisiaj dodam sobie jakies 10minut

[Tapioka]

Ja już po kręceniu, dziś 40 minut przed HIIT

[Agaciok xD]

ja jeszcze przed kreceniem, nie wiem czy mi sie bedzie chcialo bo zaraz osmiominutowki zalicze

[Dziobaczka]

Dziewczyny zróbcie cos zeby mnie zmotywowac!!! koło leży w domu a ja tylko na nie patrze jakos nie mam ochoty... nie wiem czemu bo byl okres ze codziennie kreciłam zmieniam teraz prace wiec moze przez stres nie mam ochoty na moje kochane koło z wypustkami;(

[ma.ko]

Nie wiem co sie dzieje ze mna, chyba sie rozleniwiłam przez te wakacje ehh. Nie mam w ogole zapału do ćwiczeń
I całe dnie spędzam z Tz więc czasu tez brakuje (każda wymówka jest dobra)

[m a d e i r a]

Dziewczyny no co wy.. Włączać tv, albo jakiś filmik na komp i kręcimy! Bez ociągania się! Nawet nie zauwazycie jak pół godzinki zleci

[ma.ko]

15 minut za;liczyłam wczoraj
Mało, ale od czegoś trzeba zacząć po przerwie
Obiecuje sie poprawić

[K-H]

Napisane przez m a d e i r a

Dziewczyny no co wy.. Włączać tv, albo jakiś filmik na komp i kręcimy! Bez ociągania się! Nawet nie zauwazycie jak pół godzinki zleci

Ja oglądam poszczególne części 'Dekalogu' Kieślowskiego na YT, polecam Filmy godzinne więc jak najbardziej na jedną 'sesję' dla tych co mają wprawę Zawsze chciałam obejrzeć a jakoś 'nie było czasu'.
Mi się udało dziś tylko 20 minut, bo na czczo i jakoś siły nie miałam

[morphine88]

A ja wczoraj zawiodłam i nie kręciłam . Obiecuję się dzisiaj poprawić!

[Tapioka]

Polecam czytanie w trakcie, jak ktos lubi czytac. Ja biore jakas tasiemcowata 'cegle' i przy okazji cwicze rece