Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[kropla_deszczu]

Napisane przez inutil

Duk, duk

witam, planuję od jutra zacząć dukanową dietę, wiem na czym ona polega, moja mama była na niej -schudła ładnie, siostra jest. No i ja też muszę.

Mam 159cm - ważę około 61 kg teraz. Chciałabym około 54 - tak, mówi też test dukana.

Mam książkę - przeczytałam, czytałam przepisy z wątku przepisowego i blog dot. dukana. Więc coś tam wiem i nie będę zadawać pytań w stylu czy mogę jeść danio ale pewnie zadam dużo, wg was głupich pytań z oczywistymi odpowiedziami

Ustaliłam sobie menu na jutro, możecie spojrzeć, skomentować, może coś zaproponować? dodam że pracuję i obiad jem około 17 - więc w pracy jem 3 posiłki ( razem ze śniadaniem, które jem o 8 - do pracy chodzę na 7)

Śn: (8.00) dwa jajka na twardo + pstrąg wędzony
II śn: (11:00) wieśniak + kawałek wędzonej piersi z kurczaka
przekąska (14:00) kefir naturalny 0%
obiad: (17:00) filet łososia pieczony w piekarniku + jogurt naturalny
Kolacja: sałatka z tuńczyka (tuńczyk w sosie własnym + jajko na twardo + jogurt grecki light

I jak może być?

zadawaj pytania, przecież kogo masz pytać jak nie nas?

jadłospis spoko tylko ten kefir jakiś taki samotny o tej 14 ogólnie to mnie się podoba, a powiedz mi skąd bierzesz jogurt grecki light - ni cholerę nie potrafię go nigdzie kupić

---------- Dopisano o 15:24 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

Napisane przez mirkaaa

Dziewczyny mam problem!!!
Co to znaczy brak autoryzacji?
Jezeli wyswietla mi to bankomat?
Dostalam wlasnie pismo z Anglii i potwierdzenie przelweu na 32o funtow i wyobrazcie sobie ze nie moge ich wybrac z bankomatu w Polsce. Co robic?
Niech mi ktos pomoze
Zaraz oszaleje!

Brak autoryzacji moze wynikać z braku połączenia
w sieci (chwilowy brak prądu), albo karta Ci sie rozmagnetyzowała.

ewentualnie mogłaś przekroczyć dzienny limit wybierania kasy

albo po prostu bank ma popsute bankomaty, jakaś awaria czy cuś. zadzwoń do banku i zapytaj o co kaman

[lukrecja_25]

Napisane przez inutil

Duk, duk

witam, planuję od jutra zacząć dukanową dietę, wiem na czym ona polega, moja mama była na niej -schudła ładnie, siostra jest. No i ja też muszę czyli chcę

Mam 159cm - ważę około 61 kg teraz. Chciałabym około 54 - tak, mówi też test dukana.

Mam książkę - przeczytałam, czytałam przepisy z wątku przepisowego i blog dot. dukana. Więc coś tam wiem i nie będę zadawać pytań w stylu czy mogę jeść danio ale pewnie zadam dużo, wg was głupich pytań z oczywistymi odpowiedziami

Ustaliłam sobie menu na jutro, możecie spojrzeć, skomentować, może coś zaproponować? dodam że pracuję i obiad jem około 17 - więc w pracy jem 3 posiłki ( razem ze śniadaniem, które jem o 8 - do pracy chodzę na 7)

Śn: (8.00) dwa jajka na twardo + pstrąg wędzony
II śn: (11:00) wieśniak + kawałek wędzonej piersi z kurczaka
przekąska (14:00) kefir naturalny 0%
obiad: (17:00) filet łososia pieczony w piekarniku + jogurt naturalny
Kolacja: sałatka z tuńczyka (tuńczyk w sosie własnym + jajko na twardo + jogurt grecki light

I jak może być?

według mnie to git majonez , ja tyle nigdy nie jadłam bo na dukanie jeść mi sie nie chce to po pierwsze a po drugie ryby to jeszcze nie miałam w ustach od początku dukania a dla mnie twój jadłospis jest superancki ja mam np jutro PP i jem tak :
śniadanie: jajkownica z szyneczką + kawa
drugie śniadanie w pracy: wieśniak
trzecie śniadanie naleśnik czekolad9owy z białym serem i polewą z jogurtu naturaklnego ze słodzikiem + kawwa ( lubie kawe)
czwarte śniadanie : dwa jaja na twardo
Obiados: cycuch z kukuryka w przyprawach do kebaba w naleśniku z przecierem pomidorowym lidlowym bezcukrowym
Kolacja : pewnie jakiś syr biały no i to jest dzień w którym będę jadła wyjątkowo dużo chociaż obawiam się ze zdołąm zjeść tylko połowe tego co zaplanowałam a i pomiędzy posiłkami jeszcze chleję herbatę czerwoną bo nałóg ze mnie taki

[Kasiulek1029]

inutil moim zdaniem okej (chociaz znawca raczej nie jestem) tylko ze zapomnialas o waznej rzeczy czyli o otrębach owsianych

[xal]

Napisane przez mirkaaa

Dziewczyny mam problem!!!
Co to znaczy brak autoryzacji?
Jezeli wyswietla mi to bankomat?
Dostalam wlasnie pismo z Anglii i potwierdzenie przelweu na 32o funtow i wyobrazcie sobie ze nie moge ich wybrac z bankomatu w Polsce. Co robic?
Niech mi ktos pomoze
Zaraz oszaleje!

Zadzwoń/napisz do banku.
Albo zły pin, albo masz blokadę na polskę/zagranicę albo bankomat nie przyjmuje takiej karty (visa, maestro ... w niemczech są podobno wybredni to u nas też mogą). Spróbuj inny bankomat - innego banku/tego banku/innej firmy euronet, cash4you (jakoś tak) czy typowo jakiegoś banku.

[inutil]

Dzięki, miło wiedzieć, że nie jest źle

Napisane przez kropla_deszczu

zadawaj pytania, przecież kogo masz pytać jak nie nas?

jadłospis spoko tylko ten kefir jakiś taki samotny o tej 14 ogólnie to mnie się podoba, a powiedz mi skąd bierzesz jogurt grecki light - ni cholerę nie potrafię go nigdzie kupić

kefir samotny bo to w trakcie pracy sobie popijam, nie mam możliwości usiąść i zjeść czegoś, więc raczej o 14 to jedyne wyjście - ewentualnie jogurt pitny

a jogurt biorę z reala. o taki http://candia.☠☠☠☠☠☠.pl/product/5906...ight.xhtml?x=c
nie wiem czy ok, ja go używam od dawna - do twarogu, do chleba(piekę sama w maszynie), jako zamiennik śmietany. Mam nadzieję, że skład jest dobry (chociaż więcej węglowodanów niż białka???)

Napisane przez Kasiulek1029

inutil moim zdaniem okej (chociaz znawca raczej nie jestem) tylko ze zapomnialas o waznej rzeczy czyli o otrębach owsianych

no właśnie z tymi otrębami to mam problem. Mam kupione, nie wiem za bardzo jak ich użyć. Bo z jogurtem nie lubię. Macie jakieś sprawdzone pomysły na przemycenie ich?

[lukrecja_25]

Yeeeeaaaaa!!!!! Przyszłą mi skrobia z allegro miały dziś być dewolaje w wersji fat dla TŻta i w wersji lajt dla jego sexi laski ale chyba będą dewolaje dla TŻ ta a dla sexilaski leniwe serowe mmmmmmmmmmm pyszotka ze słodziczkiemi cynamonkiem tak mnie się ostatnio na słodko chce

[zlotqo]

Napisane przez xal

Faktycznie podobne. Ja mam na obwodzie żółte złoto a kamień jest w białym osadzony. Ty masz jeden kamyczek czy kilka bo na fotce nie potrafię poznać?

Mam jeszcze jeden zloty z 18tki, później pokażę, troszkę inny styl ale też sama szukałam z moim wybrednym gustem. prezent byl od rodziców i chodziłam po jubilerach z moim tatą i nie mogłam znaleźć nic ciekawego i chciałam robić prawie taki jak ten zaręczynowy (bo z cyrkonią i białe złoto), więc jak tata zobaczył ten zaręczynowy to tak się przyglądał ... aż mu powiedziałam co mu to przypomina Chyba mam niezmienny gust ...

Edit:
pierścionek z 18tki - troszkę inny, ale nadal mi się podoba, znaleziony w ostatnim sklepie przed złotnikiem Już go nie noszę, a nosiłam na lewej ręce.

w środku jest większy brylancik a dookoła niego 8 mniejszych. w sumie 9 kamyczków jedyną wadą tego pierścionka jest to że ma ostre zakończenia i się nim zadrapuję czasem 18stkowy ładny pierścień

[lukrecja_25]

Napisane przez inutil

Dzięki, miło wiedzieć, że nie jest źle



kefir samotny bo to w trakcie pracy sobie popijam, nie mam możliwości usiąść i zjeść czegoś, więc raczej o 14 to jedyne wyjście - ewentualnie jogurt pitny

a jogurt biorę z reala. o taki http://candia.☠☠☠☠☠☠.pl/product/5906...ight.xhtml?x=c
nie wiem czy ok, ja go używam od dawna - do twarogu, do chleba(piekę sama w maszynie), jako zamiennik śmietany. Mam nadzieję, że skład jest dobry (chociaż więcej węglowodanów niż białka???)



no właśnie z tymi otrębami to mam problem. Mam kupione, nie wiem za bardzo jak ich użyć. Bo z jogurtem nie lubię. Macie jakieś sprawdzone pomysły na przemycenie ich?

JA robię z otrębami naleśniki zamiast skrobii sobie dodaję otręby właśnie nie mielone ani nic z tych rzeczy, panieruję sobie kotlety mielone lub inne, właśnie z jogurtem szamię z activią naturalną + słodzik i jest pyyycha i zapycha no dodaje ogólnie do czego się da a w naleśnikach to ich ani nie widać ani nie czuć takze jak nie lubisz to polecam właśnie w nich

[zlotqo]

Napisane przez inutil

Dzięki, miło wiedzieć, że nie jest źle



kefir samotny bo to w trakcie pracy sobie popijam, nie mam możliwości usiąść i zjeść czegoś, więc raczej o 14 to jedyne wyjście - ewentualnie jogurt pitny

a jogurt biorę z reala. o taki http://candia.☠☠☠☠☠☠.pl/product/5906...ight.xhtml?x=c
nie wiem czy ok, ja go używam od dawna - do twarogu, do chleba(piekę sama w maszynie), jako zamiennik śmietany. Mam nadzieję, że skład jest dobry (chociaż więcej węglowodanów niż białka???)



no właśnie z tymi otrębami to mam problem. Mam kupione, nie wiem za bardzo jak ich użyć. Bo z jogurtem nie lubię. Macie jakieś sprawdzone pomysły na przemycenie ich?

placki z otrębów, naleśniki, chleb dukanowy poszukaj w przepisach czegoś

[inutil]

O, to może zmienię jutrzejszy obiad. Zrobię klopsy mielone (chude mięsko mam w lodówce) w panierce z otrębów pieczone w piekarniku. Będzie chyba ok I TŻ też będzie zadowolony, bo za rybami nie przepada. Naleśniki wypróbuję w czwartek

[kropla_deszczu]

Napisane przez inutil

a jogurt biorę z reala. o taki http://candia.☠☠☠☠☠☠.pl/product/5906...ight.xhtml?x=c
nie wiem czy ok, ja go używam od dawna - do twarogu, do chleba(piekę sama w maszynie), jako zamiennik śmietany. Mam nadzieję, że skład jest dobry (chociaż więcej węglowodanów niż białka???

boszzzzzeeee to ja bym musiała do miasta obok (zabrze) jeździć po jogurt grecki u mnie ni ma reala, kurde ale czasem tam jeżdżę

zatem mam pytanie dostanę w REALU coś dukanowego?
orientuje się ktoś?

[lukrecja_25]

Napisane przez inutil

O, to może zmienię jutrzejszy obiad. Zrobię klopsy mielone (chude mięsko mam w lodówce) w panierce z otrębów pieczone w piekarniku. Będzie chyba ok I TŻ też będzie zadowolony, bo za rybami nie przepada. Naleśniki wypróbuję w czwartek

ja robiłam mielone takie dukanowe pyszne w panierce z otrębów i mój TŻ nawet sie nie pokapował ze to są jakieś inne tylko powiedział że ta bułka tarta jakoś tak inaczej mu dziś smakuje hahahahaha

[xal]

Napisane przez zlotqo

w środku jest większy brylancik a dookoła niego 8 mniejszych. w sumie 9 kamyczków jedyną wadą tego pierścionka jest to że ma ostre zakończenia i się nim zadrapuję czasem 18stkowy ładny pierścień

Mój nie drapie, Pani u jubilera była bardzo pomocna, bo podobały mi się dwa i powiedziała na co zwrócić uwagę, właśnie żeby nie drapał, nie zaciągal rajstop ... i został ten

[inutil]

wydaje mi się że w realu wiele rzeczy dukanowych dostaniesz, ale dokładnie to nie wiem.

Mam jeszcze pytanie, można kakao?? wydaje mi się że można, ale nie jestem pewna, tzn gorzkie kakao deco moreno? bo z chęcią jadłabym serek homo nat + kakao+ słodzik. Lubię bardzo takie połączenia. zawsze dodawałam orzechy, ale muszę się z nimi pożegnać.

Napisane przez lukrecja_25

ja robiłam mielone takie dukanowe pyszne w panierce z otrębów i mój TŻ nawet sie nie pokapował ze to są jakieś inne tylko powiedział że ta bułka tarta jakoś tak inaczej mu dziś smakuje hahahahaha

o, to dobry pomysł ) może mój też się nie skapnie

[mirkaaa]

Napisane przez xal

Zadzwoń/napisz do banku.
Albo zły pin, albo masz blokadę na polskę/zagranicę albo bankomat nie przyjmuje takiej karty (visa, maestro ... w niemczech są podobno wybredni to u nas też mogą). Spróbuj inny bankomat - innego banku/tego banku/innej firmy euronet, cash4you (jakoś tak) czy typowo jakiegoś banku.

wiesz co az tak biegle nie rozmawiam po agnielsku zeby sie z bankowcem dogadac, wiec strzelil by mnie pewnie szlag zanim bym mu wytlumaczyla ze wyswietla mi sie brak autoryzacj. Nie mam blokady na Polsce bo juz z tego samego bankomatu wybralam wczesniej pieniadze(ok 3 miesiace temu). Musze wlasnie sprobowac inny bankomat, ale cholera wczesniej z tego wlasnie wybralam. A te pieniadze ktore teraz mi przyszly, czekam na nie od jakiegos czasu i czasami jak przechodzilam obok bankomatu to wkladalam karte i patrzylam czy moze juz przyszly (nie spodziewalam sie listownego potwierdzenia) i od tamtego momentu do dzisiaj wyswieta mi sie notorycznie brak autoryzacji. Bank jest angielski nazywa sie Lloyds TSB. chcialam w Angli odrazu zrobic tak zeby przesysali mi pieniadze odrazu na polskie konto ale oczywiscie powiedziano mi ze tak niemozna bez zadnego wytlumaczenia z tego powodu musialam zalozyc konto na 2 lata w takim banku gdzie na kazdym kroku mam mega ogromne utrudnienia. Jestem wsiekla poprostu i cale moje rzucanie papierosow poszlo w sina dal!
Juz nie wiem co robic..

[adrijah]

Wiecie, że wizualizacje działają? bardzo chciałam dzisiaj ujrzeć na wadze równe 80, nie więcej. O mniej nawet nie marzyłam. I co? i było dokładnie 80 mam dziwne wrażenie, że to 0,5kg od wczoraj to wysikałam w nocy bo biegałam co godzinę do wc...
jeszcze tylko 1kg do mojej najnizszej wagi, moze tym razem się uda nie wracać

Napisane przez Lajo

adrijah uciekaj z tych 80,5 bo Cię zaraz dogonię. Ja dzisiaj 82,5 więc blisko !!! Czas na Ciebie kochana

jak napisałam wyżej, powolutku mi się udaje gratuluje!

Napisane przez czarownica3006

hej kochane!!!
GRATULUJE WSZYSTKICH SPADKÓW!!!!!!!
ja sobie w pracy, juz po wieśniaku, przede mną otrębiaki i jaja

mam taka fajna oferte, nie że jakas reklama ale kolezanka podala mi stronke, na której są oferty z roznych miast i np kupilam wlasnie sobie u mnie w szczecinie manicure+pedicure+malowan ie+masaż za 21zł!!! są różne promocje, jakies SPA, Pizza, kino itd...

właśnie mi przypomnialas, ze wykupiłam kupon na masaż za 70zł (normalnie 150), ale chwilowo mam przypalony kark, dekolt i ręce po verva street racing i chyba bym tego masażu nie przeżyła jakby mi babka te oparzenia ugniatała

Jeszcze oprócz Grupon polecam MyDeal

Napisane przez Aleksandra_M

jestem blondynka, nie zrozumialam
to chyba dobrze, ze bede na trojce ladnie dukac? czy moze o cos innego chodzilo?

zaznaczyłam Ci o co mi chodziło - napisałaś, że już nie zjadłabyś normalnego posiłku, bo zjadłyby Cię wyrzuty sumienia, a te uczty są konieczne, bo bez nich jeszcze schudniesz na III i będziesz ją musiała wydłużyć, a potem organizm będzie nieprzyzwyczajony na IV i będzie jojo jak już zaczniesz normalnie jeść

Napisane przez (:tysia:)

a normalnie jak placki- 3 lyzki otrebow, jajko, curry, dwie łyżki sera białego i siup na rozgrzany opiekacz. Zamknęłam i trzymałam ok. 10-15min i gotowe

moje się perfidnie przykleiły do spodu i spaliły... jednak muszę next time przetrzeć ręczniczkiem nasączonym oliwą, a tak chciałam tego uniknąć.. eh..


Dobra, zrobiłam sobie kuleczki indyka a'la cevapcici, spakowałam do pudełka i idę odwiedzić chorego TŻa. Trochę przegięłam z przyprawami, to od razu wypiję u niego butlę wody i będzie git
Po drodze wypożyczę Mistyfikację, podobno fajna

[zlotqo]

Napisane przez inutil

wydaje mi się że w realu wiele rzeczy dukanowych dostaniesz, ale dokładnie to nie wiem.

Mam jeszcze pytanie, można kakao?? wydaje mi się że można, ale nie jestem pewna, tzn gorzkie kakao deco moreno? bo z chęcią jadłabym serek homo nat + kakao+ słodzik. Lubię bardzo takie połączenia. zawsze dodawałam orzechy, ale muszę się z nimi pożegnać.



o, to dobry pomysł ) może mój też się nie skapnie

kakao można na II fazie, ale nie przesadzać za bardzo z nim oczywiście odtłuszczone, deco moreno może być


xal mi TŻ sam wybrał pierścionek i zaskoczył mnie na wyjeździe w Zakopanem

[plywok]

dziewczyny a czy mogę podczas drugiej fazy stosować trzy dni protein i trzy dni proteiny i warzywa.

na stronach piszę, że 7/7, 5/5 lub 1/1. więc czy może być 3 na 3?

[xal]

Napisane przez mirkaaa

wiesz co az tak biegle nie rozmawiam po agnielsku zeby sie z bankowcem dogadac, wiec strzelil by mnie pewnie szlag zanim bym mu wytlumaczyla ze wyswietla mi sie brak autoryzacj. Nie mam blokady na Polsce bo juz z tego samego bankomatu wybralam wczesniej pieniadze(ok 3 miesiace temu). Musze wlasnie sprobowac inny bankomat, ale cholera wczesniej z tego wlasnie wybralam. A te pieniadze ktore teraz mi przyszly, czekam na nie od jakiegos czasu i czasami jak przechodzilam obok bankomatu to wkladalam karte i patrzylam czy moze juz przyszly (nie spodziewalam sie listownego potwierdzenia) i od tamtego momentu do dzisiaj wyswieta mi sie notorycznie brak autoryzacji. Bank jest angielski nazywa sie Lloyds TSB. chcialam w Angli odrazu zrobic tak zeby przesysali mi pieniadze odrazu na polskie konto ale oczywiscie powiedziano mi ze tak niemozna bez zadnego wytlumaczenia z tego powodu musialam zalozyc konto na 2 lata w takim banku gdzie na kazdym kroku mam mega ogromne utrudnienia. Jestem wsiekla poprostu i cale moje rzucanie papierosow poszlo w sina dal!
Juz nie wiem co robic..

A nie możesz zrobić przelewu z tego konta na konto np. mamy i wybrać jej kartą?

[(:tysia:)]

Dziewczyny, ale ładne macie te pierścionki! a ja sama jak palec jestem i o zaręczynach nawet nie myślę! Ale to przez moją nieśmiałość pewnie... może jak w końcu będę wyglądać tak, jak chcę, to uda mi się zawładnąć czyimś sercem

adrijah super, że wizualizacja podziałała!! chyba też wieczorem spróbuję

[Gabi3ek]

Podajcie przepis na wieśmaka. Please!! To byłaby super przekąska na uczelnię

[xal]

Napisane przez (:tysia:)

Dziewczyny, ale ładne macie te pierścionki! a ja sama jak palec jestem i o zaręczynach nawet nie myślę! Ale to przez moją nieśmiałość pewnie... może jak w końcu będę wyglądać tak, jak chcę, to uda mi się zawładnąć czyimś sercem

Nie wyglądem tylko osobowością
Nie bierz faceta, który leci tylko na wygląd bo np po ciąży to co? Jak trafisz na tego jedynego to nieśmiałość zniknie. Jak się dowiedziałam po miesiącu "bycia razem" od mojego TŻta że on jest nieśmiały w kontaktach damsko-męskich to myślałam że padnę ze śmiechu, bo do mnie to miał odwagę i śmiałość, widać tak miało być. Wszystko przed Tobą.
A z wagą walcz swoją drogą (żeby się jeszcze ładniej prezentować w sukni ślubnej )

[marzenioholiczka]

Napisane przez Gabi3ek

Podajcie przepis na wieśmaka. Please!! To byłaby super przekąska na uczelnię

Wieśniak to serek wiejski A jeżeli chodzi Ci o wieśmaka to polecam takie
http://dukanowa.blox.pl/2010/05/Hamburger-faza-PW.html

[mirkaaa]

Napisane przez xal

A nie możesz zrobić przelewu z tego konta na konto np. mamy i wybrać jej kartą?

pewnie zebym mogla tylko jak?
Nie mam konta internetowego w tym banku
do tego nie jestem w stanie go sama załozyc..

[Baby14]

Cześć dziewczyny

Mam pytanie. Od jutra przechodzę na tą dietę bo wydaje mi się najsenowniejsza ,a sama sobie nie potrafię jakoś już ograniczyć jedzenia
Więc. Od września idę do szkoły , będę w fazie proteiny +warzywa. Nie czujecie się na tej fazie osłabione? Bo boję się że nie będę przez to dawała rady w szkole :/
I nie mam na razie pojęcia co oprócz jogurtów mogłabym zjeść w szkole.

[zlotqo]

zrobiłam sobie porcję nutelli, jem łyżeczką aż mnie zamuli. niech ktoś mnie zbije.

[(:tysia:)]

Napisane przez xal

Nie wyglądem tylko osobowością
Nie bierz faceta, który leci tylko na wygląd bo np po ciąży to co? Jak trafisz na tego jedynego to nieśmiałość zniknie. Jak się dowiedziałam po miesiącu "bycia razem" od mojego TŻta że on jest nieśmiały w kontaktach damsko-męskich to myślałam że padnę ze śmiechu, bo do mnie to miał odwagę i śmiałość, widać tak miało być. Wszystko przed Tobą.
A z wagą walcz swoją drogą (żeby się jeszcze ładniej prezentować w sukni ślubnej )

Oczywiście! Ja chcę faceta, który będzie cenił moją osobowość, ale bycie szczuplejszą pomoże mi samej wyjść do ludzi, pewniej się wyrażać itp. A no widzisz, Twoja historia w takim razie dodała mi skrzydeł

---------- Dopisano o 15:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------

Napisane przez zlotqo

zrobiłam sobie porcję nutelli, jem łyżeczką aż mnie zamuli. niech ktoś mnie zbije.

a u mnie w Niemczech nie spotkałam mleka w proszku i bardzo mnie to cieszy nie jedz! bo będzie zastój, a tego nie chcemy..

i dziś szukałam i szukałam kakao odtłuszczonego, bez skutku

[zlotqo]

Napisane przez (:tysia:)

Oczywiście! Ja chcę faceta, który będzie cenił moją osobowość, ale bycie szczuplejszą pomoże mi samej wyjść do ludzi, pewniej się wyrażać itp. A no widzisz, Twoja historia w takim razie dodała mi skrzydeł

---------- Dopisano o 15:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------



a u mnie w Niemczech nie spotkałam mleka w proszku i bardzo mnie to cieszy nie jedz! bo będzie zastój, a tego nie chcemy..

i dziś szukałam i szukałam kakao odtłuszczonego, bez skutku

jak wczoraj nie jadłam ani nutelli, ani skrobi to miałam wzrost! eh.

idę dziewczynki świętować ze swoim TŻtem, będę wieczorem pewnie. miłego popołudnia!

[blackcoffee]

Już jestem!!!! Aleście nastukały tych postów, nie wiem kiedy to nadrobię!!!!!

na wagę póki co nie wchodzę, po niedzielnym popcornie w kinie i winku czerwonym. Mam do niego taką słabość! I wczoraj też było wino..... baty proszę, bo nie odczepi się ode mnie to winko!!!

'do napisania' wieczorem

[Sparta]

Wróciłam z urlopu, masakra
Od dziś juzż grzecznie nie grzeszę...dziś proteinowa kolacyja i potem jazda 5 dni białka

Nie wiem czy Wam pisałam ale w ten czwartek mam wycięcie migdałów i nie wiem co z dietą, bo co do warzyw to ciężko będzie mi zjeść np pomidora