Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[Ulcia2512]

Witam.

Twinplus1 wyglądasz świetnie.
Anndziax piękny spadek, zazdroszczę

Ja utknęłam, ładnie leciało i od tygodnia stoi i to na wzroście i nie mogę tego ruszyć. Mam nadzieję, że siłownia mi pomoże.
Tylko teraz się boję, czy nie za mało jem. Normalnie mi wychodzi jakieś 1300 kalorii dziennie. I to na normalne życie starczy. Ale martwię się, że na siłownię to za mało. problem w tym, że ja więcej w siebie nie wepchnę. Dukan na czacie pisał, że osoby regularnie trenujące, mogą w dniu treningu spożyć dodatkowe 100 gr węglowodanów. Co o tym myślicie?

Pozdrawiam.

[Gabi3ek]

Napisane przez marzenioholiczka

Dziewczyny zrobiłam dzisiaj sobie serie 8 min: legs, buns i abs... jestem padnięta!! Ale od dzisiaj coś czuję że dzień bez tych 3 filmików to dzień stracony Ja nawet nie wiedziałam, że na pośladkach są takie mięśnie już nie wspominając, ze kiedykolwiek je czułam u siebie naprawdę gorąco polecam

Jakie to filmiki? Masz do nich linka?

[rumcia1]

Napisane przez Konczita

duk duk wpadam się zameldować - toż to już uzależnienie
dzisiaj minimalny spadek - 200 ale mam 50 dni na dukanie oczywiście liczę tez moje wakacje i wesele czyli około 8 dni mega grzeszenia jejku niewybaczalne ale trudno sobie wybaczyć muszę
a więc dzisiaj był dzień mierzenia i mam w pasie - 5 w biodrach mało bo tylko -3 ale uda - 3 i łydki -1 a i w biuście i pod biustem ubyło mnie - 2 czyli nie jest chyba beznadziejnie

gratuluję wszystkich spadeczków ...
a i wychodzi że ja to głodomor jednak jestem wyhhh

pewnie, że nie beznadziejnie, bardzo ładnie wręcz

Napisane przez Gabi3ek

Jakie to filmiki? Masz do nich linka?

na YouTube wpisz np. 8min legs

[ora73]

Napisane przez twinsplus1

a teraz podsumowuje moje 3 miesiace (ktore minely 10 dni temy, ale racji @ czekalam na wyniki wagowe )

a wiec:

waga - 85/68 (-17kg)
biust - 11 cm
pod biustem - 11cm
talia - 13 cm
biodra - 12cm
udo - 9 cm
lydka - 4 cm
biceps - 5cm
przedramie - 7cm

i dzisiejsze zdjatka, jak widac mam jeszce niezla opone na dole i niestety bede musiala sie za nia teraz wziasc a nie na III jak planowalam

ach i dzis bylam na zakupach, ubrana tak jak na zdjeciu i zaliczylam trabienie x1 i gwizdanie x1 - jest dobrze,a bedzie jeszcze lepiej

Gratulacje!!! Wyglądasz świetnie
A taką "oponę" to ja bym chciała mieć
Wyniki dają motywację nam wszystkim, dzięki!

[twinsplus1]

Adrijah, Czarownica3006, Marciken (to sa 20 dziurkowe Martensy )Ulcia2512 - dziekuje Wam szczypiorki

Sinioritag, Ania 1367, Anndziax, Konczita dziewczyny brawa za fantastyczne spadki klask i:

Maricken i Wiewiorka07 bedzie dobrze, wkoncu nadwyzka zleci z nawiazka

ja sie boje zwazyc, bo jadlam, tak jak Marciken na noc wedzona makrele, mam opuchniete palce nie wiem co mnie podkusilo

---------- Dopisano o 08:27 ---------- Poprzedni post napisano o 08:23 ----------

Ora73 dziekuje , co do oponki to strasznie oporna jest nie chce sobie isc

Ulcia2512 bylas u lekarza, wszytsko jest w porzadku?

[sinioritag]

Napisane przez Ania1367

Kochana idziemy łeb w łeb
Ja zaczłam dietą 09.08 z wagą 77,6kg
Dziś waga pokazała równe - 5 kg czyli 72,6 kg

eee koleżanko no to pięknie lećmy więc dalej! Ja niby tylko 4,1kg schudłam ale te cyfry na wadze pomiędzy obecną i początkową wagą wydają się takie odległe!
Dieta jest fantastyczna ale też boję się o swoje nerki. Niałam kamicę nerkową i kamienia w nerce, piasek w pęcherzu przed ciążą się badałam i wyszło, że już jestem wyleczona. W ciąży złapała mnie kolka nerkowa. Nikomu nie polecam - jak przeżyłam tamten ból to poród był niczym w sensie bólu...
Teraz też się boję, że coś wróci dlatego szybko i skutecznie brnę do przodu by długo nie być na dukanie niepotrzebnie.

[wiewiorka07]

Właśnie wydaje mi się, że to tak po tym wędzonym łososiu mi tak przybyło, Maricken też jadła wędzonego dorsza na kolację...

teraz już wiem, że jem wędzone w dzien jutro będzi elepiej

Twinsplus wskakuj na wagę i nie marudź

[czarownica3006]

laski!!!
nie popadajcie w jakies paranoje.... jak sobie zjecie wędzoną rybkę na noc to wiadomo, ze zatrzyma wodę więc będzie fikcyjny wzrost albo zastój...
ale przecież DOBRZE WIECIE, że tłuszcz Wam się dalej spala!!!
Nie uzależniajcie calego swojego humorku od tego co pokaże rano waga ejjjjj przeciez wiecie, że chudniecie tak?
wiec jak macie ochote to szamać rybkę i nie marudzić! a spadek będzie dzień później!

[twinsplus1]

Napisane przez wiewiorka07

Właśnie wydaje mi się, że to tak po tym wędzonym łososiu mi tak przybyło, Maricken też jadła wędzonego dorsza na kolację...

teraz już wiem, że jem wędzone w dzien jutro będzi elepiej

Twinsplus wskakuj na wagę i nie marudź

Sir, yes Sir ! lece

[wiewiorka07]

Napisane przez czarownica3006

laski!!!

Nie uzależniajcie calego swojego humorku od tego co pokaże rano waga ejjjjj przeciez wiecie, że chudniecie tak?
wiec jak macie ochote to szamać rybkę i nie marudzić! a spadek będzie dzień później!

tak jest pse pani

a spadek będzie spektakularny za to

[milaminka80]

Hello,

Z samego rana mam takiego powera, że bym mogła góry przenosić. jestes coraz bardziej zmotywowana i pelna optymizmuu... hmm czyżby to przez moje wczorajsze grzeszki
Tak, musze sie wyspowiadać z kromki pelnoziarnistego chleba, słodziutkiej gruszki i czterech herbatników I tak jak wczoraj miałam wyrzuty sumienia, tak teraz stwierdziłam, ze i tak juz na to nic nie poradze, więc jedyne co mi zostało teraz, to byc grzeczną i więcej nie grzeszyc Ale jestem gotowa na i dlatego wystawiam bez protestów , więc prosze lac i patrzec czy równo puchnie

Wczoraj tez do mojego A6W dolączyłam 8 min legs i mnie teraz strasznie boli, co nawet dobrze, bo oznacza, ze sie rozciąga Zobaczymy jakie po tygodniu będa efekty, bo cwiczenia wcale nie takie złe

Buzka

p.s. za spadki

[Konczita]

Napisane przez twinsplus1

Adrijah, Czarownica3006, Marciken (to sa 20 dziurkowe Martensy )Ulcia2512 - dziekuje Wam szczypiorki

Sinioritag, Ania 1367, Anndziax, Konczita dziewczyny brawa za fantastyczne spadki klask i:

Maricken i Wiewiorka07 bedzie dobrze, wkoncu nadwyzka zleci z nawiazka

ja sie boje zwazyc, bo jadlam, tak jak Marciken na noc wedzona makrele, mam opuchniete palce nie wiem co mnie podkusilo

---------- Dopisano o 08:27 ---------- Poprzedni post napisano o 08:23 ----------

Ora73 dziekuje , co do oponki to strasznie oporna jest nie chce sobie isc

Ulcia2512 bylas u lekarza, wszytsko jest w porzadku?

kochana zostałaś wytypowana na motywację dukanek
ehhh bomba po prostu rewelka - gdy już u mnie będzie ładnie widać pokażę fotki

Napisane przez czarownica3006

laski!!!
nie popadajcie w jakies paranoje.... jak sobie zjecie wędzoną rybkę na noc to wiadomo, ze zatrzyma wodę więc będzie fikcyjny wzrost albo zastój...
ale przecież DOBRZE WIECIE, że tłuszcz Wam się dalej spala!!!
Nie uzależniajcie calego swojego humorku od tego co pokaże rano waga ejjjjj przeciez wiecie, że chudniecie tak?
wiec jak macie ochote to szamać rybkę i nie marudzić! a spadek będzie dzień później!

proszę kolejna mądrość ! pewnie że chudniemy i nie marudzić że się makrelę na noc zjadło lub wypiło 2 l wody przed snem takjak ja to wczoraj zrobiłam nie mogłam oprzeć się by nie napić się wody aaaa

[agusia85szyszunia]

dzis małe podsumowanie
15 kwiecień 93.4 kg
dziś 75.1 kg
szok szok szok

[Margotka_]

U mnie dziś waga pokazała 71,5 JUHUUUU )
Coś ostatnio zaliczam zastoje, ale niebawem @ się pojawi, więc może dlatego ... uhhh ... już się nie mogę doczekać kiedy 6 pojawi się z przodu !! Zapisałam się na fitness, więc zaczynam niebawem walkę ze zbędną skórą :P

[sudenly]

hej hej u mnie po 5 dniach P+W waga stoi dziś zaczynam P powinno sie cos w koncu ruszyyyccc a i jade zaraz na rozmowe w sprawie pracy proszę o kciuki i dobrą energię heh buziaki aaaa i gratuluję wszyskim spadeczków, super !

[sinioritag]

Napisane przez agusia85szyszunia

dzis małe podsumowanie
15 kwiecień 93.4 kg
dziś 75.1 kg
szok szok szok

Napisane przez Margotka_

U mnie dziś waga pokazała 71,5 JUHUUUU )
Coś ostatnio zaliczam zastoje, ale niebawem @ się pojawi, więc może dlatego ... uhhh ... już się nie mogę doczekać kiedy 6 pojawi się z przodu !! Zapisałam się na fitness, więc zaczynam niebawem walkę ze zbędną skórą :P

Dziewczyny jesteście moim guru!!!!!
Lecicie dalej czy już starczy?????

[agusia85szyszunia]

Napisane przez sinioritag

Dziewczyny jesteście moim guru!!!!!
Lecicie dalej czy już starczy?????

wlasnie sie zastanawiam bo to byla moja waga docelowa, w tescie dla mnie waga odpowiednia to 72,5 kg.
chyba dojde do niej lub do 70
w sumie dieta idzie mi dobrze, nie zauwazylam jakis tam duzych zastojow itp, moze to dlatego, iz wczesniej sie nie odchudzalam na jakis dietach

[sinioritag]

No to kochana dobrze się zastanów czy jeszcze te parę kilo polecisz czy może już warto zabrać się za utrwalenie tego. Odwaliłaś kawał dobrej roboty!!!

[twinsplus1]

zwazylam sie i mam -0,100 ale body fat mi sie podnioslo, wiec makreli mowie - nie

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

dziewczyny ,jak miło poczytac o waszych spadkach, gratuluje! dzis moj 3 dzien I fazy, od jutra PW , ide systemem 5/5, jutro kupie wage elektroniczna to bede wiedziała ile naprawde waze bo ta wskazowkowa strasznie mnie denerwuje

[Margotka_]

Napisane przez sinioritag

Dziewczyny jesteście moim guru!!!!!
Lecicie dalej czy już starczy?????

hehe, ja sama nie wiem skąd u mnie takie samozaparcie, ale to chyba te wszystkei OCHY i ACHY jak Cię widzą ludzie po długiej nieobecności a tu taka zmiana

Generalnie chciałabym zjechać do 63 kg, a jeżeli da rade to do 58, ale zaczynam już fitness i jakieś bieganie, 6 Weidera też mam zamiar rozpocząć, ale to powolutku, myślę, że do grudnia osiągnę cel, jeśli zaprę się jeszcze, w końcu zjechać ze 105 kg, to niebagatela osiągnięcie nawet te 70 kg juz

A tu mały dowód ..

[Gabi3ek]

A ja czytam was dziewczynki z rana i popijam herbatkę owocową i zieloną przed laptopem i zajadam pastę jajeczkowo tuńczykowo jogurtową ;] mniam
DZIŚ WAGA POKAZAŁA 65,8kg czyli spadek od wczoraj o 0,2kg chociaż dopiero od dziś zaczynam dietę to już wczoraj zjadłam dukanową kolację PW mi wszystko smakuje i nie marudze musze sobie narobić serniczka na dziś i jutro bo ja jestem potwór słodyczowy i mogłabym jeść pyszne rzeczy w kółko
Margotka
Mam nadzieję, że mi tez tak kiedyś zejdzie i gratuluję sukcesu!! wielkie WOW WOW WOW

[Konczita]

Napisane przez Margotka_

hehe, ja sama nie wiem skąd u mnie takie samozaparcie, ale to chyba te wszystkei OCHY i ACHY jak Cię widzą ludzie po długiej nieobecności a tu taka zmiana

Generalnie chciałabym zjechać do 63 kg, a jeżeli da rade to do 58, ale zaczynam już fitness i jakieś bieganie, 6 Weidera też mam zamiar rozpocząć, ale to powolutku, myślę, że do grudnia osiągnę cel, jeśli zaprę się jeszcze, w końcu zjechać ze 105 kg, to niebagatela osiągnięcie nawet te 70 kg juz

A tu mały dowód ..

pięknie !!!! normalnie podziwiam i motywuje się Waszymi osiągnięciami

[Kasiulek1029]

Napisane przez Margotka_

hehe, ja sama nie wiem skąd u mnie takie samozaparcie, ale to chyba te wszystkei OCHY i ACHY jak Cię widzą ludzie po długiej nieobecności a tu taka zmiana

Generalnie chciałabym zjechać do 63 kg, a jeżeli da rade to do 58, ale zaczynam już fitness i jakieś bieganie, 6 Weidera też mam zamiar rozpocząć, ale to powolutku, myślę, że do grudnia osiągnę cel, jeśli zaprę się jeszcze, w końcu zjechać ze 105 kg, to niebagatela osiągnięcie nawet te 70 kg juz

A tu mały dowód ..

SZOK.....klask i:
Nie dziwie sie na te ochy i achy bo pieknie schudlas

Ja zblizam sie do @ wiec nawet sie nie waze bo moja waga ostatnio szaleje, a po co sie niepotrzebnie denerwowac

[czarownica3006]

Napisane przez Margotka_

hehe, ja sama nie wiem skąd u mnie takie samozaparcie (... ) w końcu zjechać ze 105 kg, to niebagatela osiągnięcie nawet te 70 kg juz

A tu mały dowód ..

[Konczita]

Napisane przez sudenly

hej hej u mnie po 5 dniach P+W waga stoi dziś zaczynam P powinno sie cos w koncu ruszyyyccc a i jade zaraz na rozmowe w sprawie pracy proszę o kciuki i dobrą energię heh buziaki aaaa i gratuluję wszyskim spadeczków, super !

z uśmiechem wejdź do biura i pamiętaj kontakt wzrokowy a reszta pójdzie gładko

[wiewiorka07]

Napisane przez Margotka_

hehe, ja sama nie wiem skąd u mnie takie samozaparcie, ale to chyba te wszystkei OCHY i ACHY jak Cię widzą ludzie po długiej nieobecności a tu taka zmiana

Generalnie chciałabym zjechać do 63 kg, a jeżeli da rade to do 58, ale zaczynam już fitness i jakieś bieganie, 6 Weidera też mam zamiar rozpocząć, ale to powolutku, myślę, że do grudnia osiągnę cel, jeśli zaprę się jeszcze, w końcu zjechać ze 105 kg, to niebagatela osiągnięcie nawet te 70 kg juz

A tu mały dowód ..

Margotka!! WOW bardzo duże za wytrwałość. Suer efekt po prostu Gratulacje i trzymaj tak dalej!!

ale dałaś mi powera dziewczyny więcej zdjęć prosze bo one tak motywują, że szok!!

[Konczita]

kurna dziewczyny dzisiaj to mam jakiegoś głoda - ciągle coś jem

[wiewiorka07]

a ja właśnie wstawiłam lody do zamrażarki

i tak to jedno żółtko biednie leżało w tym kubeczku to je sobie zmiksowałam na kogiel mogiel

[twinsplus1]

Napisane przez agusia85szyszunia

dzis małe podsumowanie
15 kwiecień 93.4 kg
dziś 75.1 kg
szok szok szok

wow kochana pieknie zlecialas a ja prosze o zdjecia wrzuc jakies pleeeeassse

Napisane przez Konczita

kochana zostałaś wytypowana na motywację dukanek
ehhh bomba po prostu rewelka - gdy już u mnie będzie ładnie widać pokażę fotki




proszę kolejna mądrość ! pewnie że chudniemy i nie marudzić że się makrelę na noc zjadło lub wypiło 2 l wody przed snem takjak ja to wczoraj zrobiłam nie mogłam oprzeć się by nie napić się wody aaaa

dzieki ale to dlatego ze NIKT TU WIECEJ SWOICH ZDJEC NIE POKAZUJE - APELUJE DO WAS POKAZCIE SIE!



co do A6W, to ja za to zabralam sie jescze przed dieta i prawie zeszlam z tego swiata, ale po ogladnieciu tych 2 filmikow, sprobuje jeszcze raz

1. http://www.youtube.com/watch?v=hhAVijUeaCw

2. http://www.youtube.com/watch?v=Hp7rC...eature=related

gosciu cwiczyl 42 dni - baaardzoo motywujace