Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[SimplyDivine]

Napisane przez twinsplus1

no wlasnie sie na tym lapalam ale jak za dlugo patrze na ten twoj avatarek to mi sie w glowie kreci jak po

Tak tez mozna Zamiast alkoholu to prosze sie wpatrywac w moj avatar przed impreza

---------- Dopisano o 20:22 ---------- Poprzedni post napisano o 20:19 ----------

Napisane przez landryna210

to co jeszcze dodać xD ? mój żołądek tego nie wytrzyma ;O

nuggetsy sama robię ; ]

Twardy nabial, zrob sobie sernik na zimno albo na cieplo. Zrezygnuj z tej szklanki mleka jako 'posilku' bo to same wegle sa, do jogurtu tez cos dodaj zamiast tak jesc z kubeczka - wymieszaj z chudym twarogiem i dodaj np ziol i szczypiorku odrobine albo slodzik i kakao/aromat/kawe/cynamon. Rybe zjedz - tunczyka z jajkiem na twardo i jogurtem naturalnym, te kiszone ogorki wymieszaj z makrela wedzona na paste - troche wyobrazni

[landryna210]

- 800g twaróg chudy (może być odpowiednik śmietankowy z małą zawartością tłuszczu - to potem mielić nie trzeba)
- 6 jajek (oddzielić białka od żółtek)
- 3 łyżki skrobi kukurydzianej
- 2 łyżki słodziku
- kilka kropel aromat (ja dałam waniliowy)
- 1 szklankę mleka 0,5 %,

chciałabym go zrobić,jednak w żadnym sklepienie znalazłam skrobii...nawet jak byłam w innym,większym mieście na wczasach,nie mieli czegoś takiego,większość nie wiedziała co to w ogóle jest...Czym to można zastąpić..?

[Sharbat_Gula]

Hej, od jakiegoś czasu Was poczytuje i tak mnie to forum wciągnęło, że nie dość ze przekonałam się do tej diety to jeszcze postanowilam się ujawnić Powiem Wam, że fakt przymierzania się do diety jest bardzo pomocny, najpierw czytałam forum, później książkę i teraz radzę sobie lepiej niż jakbym zaczęla mało wiedząć

Dukanie zaczęłam w zeszły poniedziałek, pierwsza faza trwała 5 dni, teraz już jestem na PW 5/5. Wg testu mój cel mam osiągnąć w połowie listopada

A teraz coś o sobie 170cm, 75kg, według testu i mnie samej czekam na 62kg

Mam na koniec małe pytanie, czy mogę brać dziennie dwie kapsułki tranu? Zawsze w okolicach września biorę na odporność, a w sumie to olej...Niby to omega3 i z ryby, ale wole sie upewnić

[SimplyDivine]

Napisane przez landryna210

- 800g twaróg chudy (może być odpowiednik śmietankowy z małą zawartością tłuszczu - to potem mielić nie trzeba)
- 6 jajek (oddzielić białka od żółtek)
- 3 łyżki skrobi kukurydzianej
- 2 łyżki słodziku
- kilka kropel aromat (ja dałam waniliowy)
- 1 szklankę mleka 0,5 %,

chciałabym go zrobić,jednak w żadnym sklepienie znalazłam skrobii...nawet jak byłam w innym,większym mieście na wczasach,nie mieli czegoś takiego,większość nie wiedziała co to w ogóle jest...Czym to można zastąpić..?

To jest na sernik przepis? Ja robie bez skrobi - wtedy nie trzeba sie limitowac w ilosci. Wychodzi dosyc plaski, ale bardzo smaczny

- 500 g twarogu
- 3 jajka (bialka na piane ubic)
- slodzik do smaku
- aromat/kakao lub inne dodatki smakowe
- 1,5 lyzeczki proszku do pieczenia

Miksujemy ze soba zoltka, twarog, slodzik, proszek do pieczenia i dodatki na gladka mase. Nastepnie drewniana lyzka delikatnie dodajemy ubita piane z bialek i mieszamy do uzyskania gladkiej, puszystej konsystencji. Wylewamy do foremki wylozonej papierem do pieczenia i pieczemy przez godzine w 180*C. Po upieczeniu odkrajamy rogi by rowno opadl a gdy ostygnie, odciagmy papier, przewracamy do gory nogami i odciskamy nadmiar wody w sciereczke i odstawiamy do lodowki na minimum godzine a najlepiej na cala noc.

---------- Dopisano o 20:38 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------

Napisane przez Sharbat_Gula

Hej, od jakiegoś czasu Was poczytuje i tak mnie to forum wciągnęło, że nie dość ze przekonałam się do tej diety to jeszcze postanowilam się ujawnić Powiem Wam, że fakt przymierzania się do diety jest bardzo pomocny, najpierw czytałam forum, później książkę i teraz radzę sobie lepiej niż jakbym zaczęla mało wiedząć

Dukanie zaczęłam w zeszły poniedziałek, pierwsza faza trwała 5 dni, teraz już jestem na PW 5/5. Wg testu mój cel mam osiągnąć w połowie listopada

A teraz coś o sobie 170cm, 75kg, według testu i mnie samej czekam na 62kg

Mam na koniec małe pytanie, czy mogę brać dziennie dwie kapsułki tranu? Zawsze w okolicach września biorę na odporność, a w sumie to olej...Niby to omega3 i z ryby, ale wole sie upewnić

Na czacie na brytyjskiej stronie ktos sie pytal o kapsulki z olejem z pierwiosnka/prymuli - primrose oil - i doktor powiedzial, ze nie zaleca bo to jednak olej, ale jesli juz ktos bierze to tylko na dniach warzywnych i oczywiscie na wlasna odpowiedzialnosc

[songoma]

Napisane przez CzarnaKropka

songoma a używałaś parafinę? ja miałam tak od parafiny...

nigdy nie uzywalam parafiny

skonczyl mi sie magnez dziewuszki - na razie nie kupuje nowego. jesli problemy z koncentracja i skurcze w nocy wroca to sie znowu do niego dobiore :<

[Sharbat_Gula]

Dzięki, w takim razie w tym roku kupie Vigor lub Centrum

[twinsplus1]

Napisane przez Sharbat_Gula

Hej, od jakiegoś czasu Was poczytuje i tak mnie to forum wciągnęło, że nie dość ze przekonałam się do tej diety to jeszcze postanowilam się ujawnić Powiem Wam, że fakt przymierzania się do diety jest bardzo pomocny, najpierw czytałam forum, później książkę i teraz radzę sobie lepiej niż jakbym zaczęla mało wiedząć

Dukanie zaczęłam w zeszły poniedziałek, pierwsza faza trwała 5 dni, teraz już jestem na PW 5/5. Wg testu mój cel mam osiągnąć w połowie listopada

A teraz coś o sobie 170cm, 75kg, według testu i mnie samej czekam na 62kg

Mam na koniec małe pytanie, czy mogę brać dziennie dwie kapsułki tranu? Zawsze w okolicach września biorę na odporność, a w sumie to olej...Niby to omega3 i z ryby, ale wole sie upewnić

witaj na forum nie ma to ja dobrze przygotowana dukanka co do tranu, to juz kiedys pisalysmy o tym kiedy przewijam sie temat wiesiolka, i ogolnie odpowiedz znalazla sie sama na czacie z doktoriek i bylo tam napisane ze kapsulka dziennie, ale tylko na PW nie zas na PP - zawsze to cos

---------- Dopisano o 20:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Napisane przez SimplyDivine

To jest na sernik przepis? Ja robie bez skrobi - wtedy nie trzeba sie limitowac w ilosci. Wychodzi dosyc plaski, ale bardzo smaczny

- 500 g twarogu
- 3 jajka (bialka na piane ubic)
- slodzik do smaku
- aromat/kakao lub inne dodatki smakowe
- 1,5 lyzeczki proszku do pieczenia

Miksujemy ze soba zoltka, twarog, slodzik, proszek do pieczenia i dodatki na gladka mase. Nastepnie drewniana lyzka delikatnie dodajemy ubita piane z bialek i mieszamy do uzyskania gladkiej, puszystej konsystencji. Wylewamy do foremki wylozonej papierem do pieczenia i pieczemy przez godzine w 180*C. Po upieczeniu odkrajamy rogi by rowno opadl a gdy ostygnie, odciagmy papier, przewracamy do gory nogami i odciskamy nadmiar wody w sciereczke i odstawiamy do lodowki na minimum godzine a najlepiej na cala noc.

---------- Dopisano o 20:38 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------



Na czacie na brytyjskiej stronie ktos sie pytal o kapsulki z olejem z pierwiosnka/prymuli - primrose oil - i doktor powiedzial, ze nie zaleca bo to jednak olej, ale jesli juz ktos bierze to tylko na dniach warzywnych i oczywiscie na wlasna odpowiedzialnosc

no patrz ubieglas mnie, a myslalam ze sie swoja wiedza pochwale

[SimplyDivine]

Napisane przez twinsplus1

witaj na forum nie ma to ja dobrze przygotowana dukanka co do tranu, to juz kiedys pisalysmy o tym kiedy przewijam sie temat wiesiolka, i ogolnie odpowiedz znalazla sie sama na czacie z doktoriek i bylo tam napisane ze kapsulka dziennie, ale tylko na PW nie zas na PP - zawsze to cos

---------- Dopisano o 20:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------



no patrz ubieglas mnie, a myslalam ze sie swoja wiedza pochwale

Jakby to powiedziala moja mama - Soring albo Amsory jak Agnese

[tina03]

Napisane przez missines

tina kulki tutaj są: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=446

Wielkie dzieki
Zrobię jutro...mmmm....już nie mogę sie doczekać!

[Gabi3ek]

adrijah Powiedz proszę skąd bierzesz? odtłuszczone mleko skondensowane??

[dzojsticzek]

hej, ja od wtorku zaczynam ta diete. mam nadzieje ze sie uda, najgorzej bedzie bez slodyczy i pieczywa

ps. nie myslalysice moze zeby poprzednie czesci tego watku edytowac i na poczatku wklejac linki do aktulnego watku, przelecialam stad z pierwszej czesci szook w jakim tepie te 5000postow sie pojawia

edit: widze ze za 9postow znow bede musiala dac nowa subskrybcje

[Sharbat_Gula]

Napisane przez missines
tina kulki tutaj są: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?p...&postcount=446

Też je musze koniecznie zrobić, ale może dopiero przed @ żeby mieć się na co rzucać Na razie zrobiłam taki deserek: jogo naturalny, słodzik, aromat rumowy i kakao odtłuszczone, czas wykonania 3 minuty a smakuje PYSZNIE

[sweeney]

Dziewczyny ja mam chyba poważny kryzys
Dusze to w sobie, ale juz nie wyrabiam. Boje się, że rzucę dukana w cholere .
Mamy koniec sierpnia, a ja pod koniec lipca na wadze miałam 59-60 kg :/. Po miesiącu jest to samo, waga waha się 59-61 kg.
Jak ja mam mieć motywację, zeby nie grzeszyć ?
Jem dokładnie tak samo jak przez pierwsze 1,5 miesiąca gdy schudłam 10 kg. Waga potrafi mi podkoczyc nawet na P, gdzie jem naprawdę ascetycznie (nawet musztardę wywaliłam, w ogóle nie solę itd).
Boję sie takie zachowania jak moje wczorajsze będa sie częsciej powtarzać, no bo skąd mam czerpać motywację, jak po idealnie dukanowym P, następnego dnia mam np 0,5 kg w górę ? Wczoraj nagrzeszyłam nie tylko przez kłótnie z TŻ, ale tez przez to, ze rano zobaczyłam na wadze 61 kg (a dzień wcześniej zjadłam 180 g białka,3o wegli i 34 g tłuszczu - przecież bylo idealnie). Toż to jakieś jaja są
Chciałabym mięc na wadze chociaż to 58 i może sobie waga stać, ale nie chce się bując z 60 kg przez nastepny miesiąc.
Czytałam o plateau itd, no ale co z tego ...

[SimplyDivine]

Wiem, ze kilka postow przedwczesnie, ale jak uderzymy 5000 to zapraszam do nowego watku https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post21723037

---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ----------

Napisane przez dzojsticzek

hej, ja od wtorku zaczynam ta diete. mam nadzieje ze sie uda, najgorzej bedzie bez slodyczy i pieczywa

ps. nie myslalysice moze zeby poprzednie czesci tego watku edytowac i na poczatku wklejac linki do aktulnego watku, przelecialam stad z pierwszej czesci szook w jakim tepie te 5000postow sie pojawia

edit: widze ze za 9postow znow bede musiala dac nowa subskrybcje

W pierwszym poscie kazdego watku sa linki do poprzednich czesci. Zazwyczaj jesli wejdziesz na Dietetyka - Wspolne odchudzanie to najnowsza czesc bedzie na pierwszej stronie bo tez i w tej czesci beda nowe posty a pozostale sa zamykane przez moderatora wiec nawet nie ma co wchodzic chyba tyle by sobie poczytac

sweeney nie wiem co Ci poradzic Nie wiem czy kojarzysz Insane, ale ona miala 2 lub 3 miesiace takiego zastoju ze co spadlo to zaraz wrocilo i oscylowalo w granicach 1 kg. Jej pomogla radykalna zmiana jedzenia - wciaz bialkowo, ale np zamiast kurczaka to wiecej ryb i wolowiny. Zamiast serkow homogenizowanych chudy twarog. Moze troche wiecej ruchu? Lub tez inny ruch? Jesli biegasz to poplywal albo cos? A moze poprostu Twoj organizm potrzebuje troche weglowodanow zeby troche podkrecic metabolizm? Ale tych zdrowych, z pelnoziarnistego makaronu na przyklad a nie z ciastek

[sweeney]

Napisane przez SimplyDivine

sweeney nie wiem co Ci poradzic Nie wiem czy kojarzysz Insane, ale ona miala 2 lub 3 miesiace takiego zastoju ze co spadlo to zaraz wrocilo i oscylowalo w granicach 1 kg. Jej pomogla radykalna zmiana jedzenia - wciaz bialkowo, ale np zamiast kurczaka to wiecej ryb i wolowiny. Zamiast serkow homogenizowanych chudy twarog. Moze troche wiecej ruchu? Lub tez inny ruch? Jesli biegasz to poplywal albo cos? A moze poprostu Twoj organizm potrzebuje troche weglowodanow zeby troche podkrecic metabolizm? Ale tych zdrowych, z pelnoziarnistego makaronu na przyklad a nie z ciastek

Ja już wszystkiego próbowałam. Mięch mi sie i tak przejadło, jem teraz duuużo ryb, serków homo nawet nie kupuje bo nie lubię, mleka też nie, jogurtów też. Co do ruchu to mam orbitreka, steper i są w użyciu. jednego dnia więcej innego mniej, ale na brak ruchu nie narzekam. a Co do węglowodanów to przez tn czas miałam już 3 wpadki i za kazym razem bomba węglowodanowa i nie pomogło. Ja juz nie mam pomysłów.
Zasady dukana mam w małym palcu, więc wiem na 100% ze trzymam sie diety.
Boje się, że jescze z tydzien i sie poddam bo:
Według testu 26 sierpnia powinnam zacząc III fazę z wagą 56 kg

[SimplyDivine]

Napisane przez sweeney

Ja już wszystkiego próbowałam. Mięch mi sie i tak przejadło, jem teraz duuużo ryb, serków homo nawet nie kupuje bo nie lubię, mleka też nie, jogurtów też. Co do ruchu to mam orbitreka, steper i są w użyciu. jednego dnia więcej innego mniej, ale na brak ruchu nie narzekam. a Co do węglowodanów to przez tn czas miałam już 3 wpadki i za kazym razem bomba węglowodanowa i nie pomogło. Ja juz nie mam pomysłów.
Zasady dukana mam w małym palcu, więc wiem na 100% ze trzymam sie diety.
Boje się, że jescze z tydzien i sie poddam bo:
Według testu 26 sierpnia powinnam zacząc III fazę z wagą 56 kg

Ale przeciez wiesz sama, ze test jest tylko orientacyjny jesli chodzi o to kiedy sie skonczy II faze. Kazdy organizm, szczegolnie kobiecy, jest inny i nie ma matematycznej formulki, ktora bedzie w 100% sprawdzona. Moze powinnas przejsc na III faze, utrwalic co juz schudlas i jesli podczas trojki nic nie zleci to wrocic na II faze ? Nie chcesz chyba zaprzepascic tego co juz zlecialo?

[sweeney]

Napisane przez SimplyDivine

Ale przeciez wiesz sama, ze test jest tylko orientacyjny jesli chodzi o to kiedy sie skonczy II faze. Kazdy organizm, szczegolnie kobiecy, jest inny i nie ma matematycznej formulki, ktora bedzie w 100% sprawdzona. Moze powinnas przejsc na III faze, utrwalic co juz schudlas i jesli podczas trojki nic nie zleci to wrocic na II faze ? Nie chcesz chyba zaprzepascic tego co juz zlecialo?

No ja wiem, ale ja przeciez tak ladnie chudlam Byłam niemal na 100% przekonana ze to wagę 56 osiągne szybciej niz test założył, a tu duuupa.
Ja nie chce na III, bo się jeszcze źle czuje w tej wadze. Mam chyba jakies lekki kości bo wyglądam naprawde na więcej kg . A utrwalać musiałabym di połowy stycznia. Mam koszmarnego doła.

[avataris]

Napisane przez sweeney

Ja już wszystkiego próbowałam. Mięch mi sie i tak przejadło, jem teraz duuużo ryb, serków homo nawet nie kupuje bo nie lubię, mleka też nie, jogurtów też. Co do ruchu to mam orbitreka, steper i są w użyciu. jednego dnia więcej innego mniej, ale na brak ruchu nie narzekam. a Co do węglowodanów to przez tn czas miałam już 3 wpadki i za kazym razem bomba węglowodanowa i nie pomogło. Ja juz nie mam pomysłów.
Zasady dukana mam w małym palcu, więc wiem na 100% ze trzymam sie diety.
Boje się, że jescze z tydzien i sie poddam bo:
Według testu 26 sierpnia powinnam zacząc III fazę z wagą 56 kg

sweeney doskonale Cie rozzumię ( zobacz mój podpis ). Też przeżywam chwile zwątpienia, ale zaraz przychodzi opamiętanie. Co nam zostanie, rzucimy dietę i zaczniemy tyć znowu. Oczywiście zawsze można pomysleć o zmianie diety. Ja dwa tygodnie temu, mówiłam, że od września idę na III. Taki był plan, że ostatnie 2kg spokojnie będe zrzucała na III. Niestety waga mówi coś innego. Teraz jeszcze te problemy z żołądkiem. Ja daję sobie kolejne dwa, jeśli nadal nic się nie zmieni to idę na III.

[SimplyDivine]

Napisane przez sweeney

No ja wiem, ale ja przeciez tak ladnie chudlam Byłam niemal na 100% przekonana ze to wagę 56 osiągne szybciej niz test założył, a tu duuupa.
Ja nie chce na III, bo się jeszcze źle czuje w tej wadze. Mam chyba jakies lekki kości bo wyglądam naprawde na więcej kg . A utrwalać musiałabym di połowy stycznia. Mam koszmarnego doła.

Strasznie Ci wspolczuje Nie wiem sama juz co poradzic. Chyba jedynie przeczekac dola, dukac grzecznie i w koncu ruszy Wiem, ze latwo sie mowi i ze pewnie sama o tym wiesz, ale nic innego nie da sie zrobic.
Moze zaserwuj sobie lody z przepisu Adrijah? Albo ten wulkan czekoladowy z karmelowymi otrebami od Dukanowej? http://dukanowa.blox.pl/2010/08/Rozp...-faza-PPW.html
Ja np nie moge zjesc kakao bo jestem uczulona, nie moge pic Pepsi ani innych napojow bo swedzi mnie skora od tych wszystkich barwnikow, wiesniaka nie lubie a po skrobi czy mleku w proszku, nie wazne jak malej ilosci, mam zawsze mega wzrosty - dla mnie Dukan tez nie jest latwy, ale ide dalej Przybieranie na wadze swoje trwalo, zrzucanie tego potrwa ze dwa razy tyle, ale jak juz dojdziesz do celu to bedzie juz tylko lepiej

Okej kolezanki - przenosimy sie do 15 czesci https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post21723553

[sweeney]

Napisane przez avataris

sweeney doskonale Cie rozzumię ( zobacz mój podpis ). Też przeżywam chwile zwątpienia, ale zaraz przychodzi opamiętanie. Co nam zostanie, rzucimy dietę i zaczniemy tyć znowu. Oczywiście zawsze można pomysleć o zmianie diety. Ja dwa tygodnie temu, mówiłam, że od września idę na III. Taki był plan, że ostatnie 2kg spokojnie będe zrzucała na III. Niestety waga mówi coś innego. Teraz jeszcze te problemy z żołądkiem. Ja daję sobie kolejne dwa, jeśli nadal nic się nie zmieni to idę na III.

eeh, no ja wiem, ze jak w najbliższym czasie nic nie ruszy to bede musiała przejśc na III, bo jak nie to zacznę grzeszyć Przez całe dorosłe zycie trzymałam wage w okolicach 56 kg, więc w obecnej naprawde się jeszcze źle czuje i nawet nie czuje satysfakcji, ze zrzuciłam juz 10 kg
Mam szafę pełną ciuchów, które jeszcze nie leżą tak jak powinny, albo sie nie dopinają.
No to się wyżaliłam



No i tym smutnym akcentem kończe tą część watku

[Konczita]

to ja tu się już żegnam z Wami

[MrsVargas]

Napisane przez Aleksandra_M

o prosze!! witaj z powrotem!

Napisane przez twinsplus1

ja pamietam ja czesc jak tam leci

jakoś leci
A właśnie twin świetnie wyglądasz, widziałam zdjęcia

[adrijah]

Napisane przez missines

adrijah klask i: Nareszcie przekroczyłaś tą 80-tkę, super! cieszę się razem z Tobą - teraz to już musi szybko waga leciec w dół.

dziękuję Ci za wsparcie oby się udało, oby

Napisane przez Gabi3ek

adrijah Powiedz proszę skąd bierzesz? odtłuszczone mleko skondensowane??

ze zwykłego osiedlowego marketu nawet 2 rózne znalazłam

[Fancy Rebel]

Oh, jestem na diecie prawie dwa tygodnie.
I... chyba po ujrzeniu efektów po uderzeniówce i tygodniu naprzemiennej fazy za bardzo sobie popuściłam pasa w pewnych aspektach.
Ale wracam na dobre tory, od jutra trzy dni na PP, bez jogurtów, mleka itd. czyli za co obarczam moje zastoje i wzrosty

Czas wziąć się w garść, bo tak byc nie może.
Muszę się trzymać, będzie dobrze

[zlotqo]

no i zaraz będzie kolejna część

ja tylko na chwilkę, powiedzieć Wam ładnie dobranoc

adrijah zrobiłam Twój sernik zebra. pyszny wyszedł

no i zjadłam przez chwilą mały kawałek... wiem ze nie powinnam bo to skrobia i kakao ale dzisiaj bardzo mało jadłam przez cały dzień... (miałam cokilkuminutowe macanko z porcelanką... aż musiałam laremid szt. 2 wziąć żeby móc pójść do pracy :/) .... więc chyba sobie wybaczę

słodkich snów i ogromnych spadków jutro!

[SimplyDivine]

Nowa czesc juz istnieje wiec zapraszamy - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=21725073 &posted=1#post21725073
Ta czesc zostanie zamknieta wkrotce przez Moderatora

[adrijah]

ups, zagapiłam się, sorry, idę do nowego wątku

[twinsplus1]

Napisane przez MrsVargas

jakoś leci
A właśnie twin świetnie wyglądasz, widziałam zdjęcia

ja jeszcze tylko tu odpowiem i juz grzecznie wskakuje na 15

MrsVargas dzieki , mi jeszcze malo, dobic do 58kg byloby bosko

[Aleksandra_M]

DUK DUK dzis czuje sie lepiej pomimo wzrostu....
byla w koncu porcelanka wiec moze jutro waga pokaze mniej?

Napisane przez SimplyDivine

A myslalas, ze wygladam jak moj avatarek ? Moj TZ tak wyglada jak mu nawijam o diecie, albo o zakupach kosmetycznych

moj tez
avatarka masz cudnego

[tina03]

Witam w kolejnym tygodniu DUK DUK
Odnotowałam dzisiaj spadek -500g jak się ciesze bo to na warzywkach
Wam dziewczyny szczypioreczki też dużo spadeczków życzę
Wczoraj coś z netem miałam jakiś problem i nie chciały się zdjęcia załadować , ale dziś się udało O to mój wczorajszy obiadek: zrobiłam sobie paprykę faszerowaną mieloną chudą wołowinką z dużą ilością ziół w sosie z pomiodorków z puszki pycha!!!A zrobiłam sobie też beziki tak sporo żeby było coś na ząb na cały tydzień i cooo dzisiaj wstaję i nie ma choćby jednej sztuki wszystkie wchłonoł mój TŻ