Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[twinsplus1]

Napisane przez agniecha9313

Z 71 (bardzo mi się ostatnio przytyło, niestety) do 58, mam 167 cm wzrostu



Dziekuję za miłe słowa powitania



Robiłam test na stronie, mam 3 dni uderzeniówki

dasz rade, 13 kg zleci tak szybko, ze sie nie obejzysz nawet


ok, zmykam na twistera a potem robie obiadek do pozniej

---------- Dopisano o 13:39 ---------- Poprzedni post napisano o 13:36 ----------

Napisane przez Karola_82

Hej duk duk wlasciwie

w sobote skonczylam uderzeniowke i jest 5 kg na minusie jestem bardzo szczesliwa, az chce mi sie wiecej, tzn mniej (wazyc oczywiscie) od wczoraj jem warzywa, kobitki, kto by pomyslal ze pomidor i ogorek moze sprawic tyle radosci i przyjemnosci

jestescie szalone, przez weekend nie wchodzilam na kompa a to juz 15 czesc, no i 5ta strona, szoook

oooo.... to jeszcze pogratuluje mega spadziora i zmykam sie pokrecic

[inutil]

Napisane przez songoma

inutil, na pp ogorki sa dozwolone w formie przyprawy - czyli aby nie za duzo. szczerze mowiac to nie powiem ci dokladnie czy korniszony czy kiszone, wiem tylko ze to co kiszone ma duuuzo soli, wiec ja mam doo tego ograniczone zaufanie i generalnie nie uzywam :P
jak duze wyszly Ci te kajzerki?

bułeczki malutkie, wyszło pięć, jedną już zjadłam nie mam takiego talentu fotograficznego jak wy... ;/zdjęcia na szybko

[sweeney]

Napisane przez wiewiorka07

sweeney jak samopoczucie?? mam nadzieję, że już lepiej a to zdjęcie.... wyglądałaś na nim super! co ci strzeliło do głowy, że jest coś nie tak?

Napisane przez Ulcia2512

Gratuluję spadków.
Sweeney, lepiej już Szczypiorku?

Kochane jesteście U mnie dzis lepiej z samopoczuciem. Na wadze wprawdzie 61,3, no ale po przed wczorajszym nocnym grzeszeniu nie mogło byc inaczej.

I zmieniam tryb, na 1/1. Jestem juz za bardzo zmęczona, żeby dalej ciagnąc 4/3 eeh

Dzis mam dzień pod znakiem ryb Miało byc P, ale chyba jednak będzie PW
Zjadłam rano: warkocz z łososia, kilka kabanosów z łososia i 2 plastry wędzonego łososia
Na obiad miał być łosos grillowany , ale jednak będa pulpety indycze w sosie pomidorowym
Potem pewnie zjem wiesniaka, a na kolacje pewnie te nieszczesne filety z lososia wrzuce na grill, bo musze je dzisiaj zjeść

Napisane przez CzarnaKropka

sweeney heh jak Ty mogłaś uznać, że na tym zdj.miałaś wielki tyłek i uda Wyglądałaś bardzo dobrze

No właśnie nie wiem co mi do tego głupiego łba strzeliło , jakbym naście lat miała

[senso111]

Cześć, mogę sie wprosic ?
Na dukanie jestem od 04 .08 2010,
Czytam Was codziennie.... to forum działa jak narkotyk,
gratuluję wszystkim spadków i życze ich co dzień to wiecej.



75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55

[inutil]

Napisane przez senso111

Cześć, mogę sie wprosic ?
Na dukanie jestem od 04 .08 2010,
Czytam Was codziennie.... to forum działa jak narkotyk,
gratuluję wszystkim spadków i życze ich co dzień to wiecej.

hej

[kokainowa_kate]

Duk, duk.
POMÓŻCIE MI proszę, bo tracę motywację.
Jestem na Protalu od 16.08. Uderzeniówka 3 dni, wszytsko pięknie -2 kg. Stosuje 5/5, przeszłam już PW, P, i... nic nie schudłam. ZERO. Wiem, wiem, podobno tak się zdarza. Ale ja wiem, że jeszcze trochę i się złamię. Już nie mogę. To obsesja - wchodzę na wagę i nic..

[ulciak85]

Oo, mój początek i początek 15 wątku <yeah>
Dzisiaj zaczęłam A mój TŻ ze mną i już mi truje, że on chce czeeekooolaaaadę
A teraz kurczak się piecze na obiadek, mniam.
A może ktoś wie, gdzie mogę skrobię kupić w Koszalinie, bo robię zakupy często na zaś, co by nie szukać jak już będzie potrzebne.

Ja Was nie nadążam czytać ;(

[Ulcia2512]

Napisane przez mamawmw

oj bedzie dobrze nie denerwuj sie trzymamy kciuki!

wytrwal osci i spadku wagi

a ja pocwiczylam 6weidera dzis 2 dzien wiec 2x po 6 powtorzen buu juz czuje jak jutro mnie brzucho bedzie bolal

ja na obiadek mam dzis wolowinke a na kolacje chyba jajecznica z pomidorkami za to w czwartek robie pana sernika dzieki Ulci wiem gdzie szukac produktow

Smacznego serniczka. Gdzie w Anglii mieszkasz?

[sweeney]

Napisane przez kokainowa_kate

Duk, duk.
POMÓŻCIE MI proszę, bo tracę motywację.
Jestem na Protalu od 16.08. Uderzeniówka 3 dni, wszytsko pięknie -2 kg. Stosuje 5/5, przeszłam już PW, P, i... nic nie schudłam. ZERO. Wiem, wiem, podobno tak się zdarza. Ale ja wiem, że jeszcze trochę i się złamię. Już nie mogę. To obsesja - wchodzę na wagę i nic..

Wklej jakis przykładowy jadlospis

[adrijah]

Napisane przez Konczita

Dzień dobry duk duk - wieco co chcę napisać ? kolejny spadeczke teraz mniejszy bo o - 500 - odnotowałam najniższą wagę na dukanie i mogę chyba stwierdzić że mam za sobą - 10 sama nie wierzę, ale wchodziłam i schodziłam z wagi kilka razy więc nie oszukuję jestem siebie dumna, ale wszystko to dzięki Wam robaczki kochane - gdyby nie Wy pewnie dawno bym odpuściła po pierwszym moim wzroście hehee ... ale Wasze wsparcie i baciory pozwoliły przetrwać i teraz zmierzam ku - 20
dla Was za to że tu jesteście

Gratuluje!

i ja też się muszę pochwalić - przekroczyłam magiczną barierę 79! dziś spadek o kolejny kilogram! Nareszcie zobaczyłam 78! a to oznacza, że schudłam ok. -18,5kg!

Napisane przez Konczita

yyyy szczypiorku ale pojechałaś dla mnie to Ty guru jesteś Twoje przepisiki są wybawieniem

dziękuję zawstydzasz mnie

Napisane przez Konczita

godzonko było ? nio powiedz nam że tak
u mnie pogoda lipna to już jesień i chyba lepiej nie będzie ...

no było, było przyznaję się bez bicia

Napisane przez Konczita

a u mnie pojawił się problem z ciuszkami większość rzeczy wisi na mnie jak na wieszaku ... zostałam bez sztruksowego żakieciku i skóry aaaaaa i nie mam płaszcza porażka ... muszę na zakupy jechać mężowina nie będzie usatysfakcjonowany ..,. heh

ja mam od dawna ten problem... na szczęście udało mi się zachować kilka za małych rzeczy, jednak nie wszystko poszło do PCK miesiąc przed dietą (ale ja wtedy głupia byłam, że w siebie nie wierzyłam ). I w ten oto sposób wczoraj założyłam swoje spodnie prawdy! i mogłam w nich i się swobodnie dopiąć, i oddychać i nawet usiąść bez obawy, że zaraz guziki pójdą!

chociaż TŻ jak mnie w nich zobaczył, doszedł do wniosku, że musimy schudnąć (oboje, z tym, że ja chudnę, a on się obżera słodyczami ) i nie podzielił mojej dzikiej radości związanej z wciśnięciem tychże spodni na

znalazłam jeszcze jedne, mniejsze (choć na metce 2 rozmiary większe od tych ), mam nadzieję, że już niedługo je założę

a w ogóle odkryłam, że moja skórzana kurtka jest dziwnie uszyta - ogólnie fajnie, że biorą pod uwagę węższą talię i większy biust, ale z ramionami i rękami przesadzili bo w talii i biuście jest idealna (wczesniej byla ciasna i dlugo jej nie nosilam, a szkoda bylo się pozbyć) , za to zrobiła się za luźna w ramionach i rękawach

Napisane przez Aleksandra_M

ADRIJAH
lody wyjadalam w nocy (wstaje sikac jak baba w ciazy :P ) pyszne nawet bez mleczka tego light!

ja cierpliwie je zostawiłam na noc i to był błąd bo musiałam czekać aż się odrobinę rozmrożą żeby wbić łychę
super, że smakowały hm.. chyba spróbuję bez mleczka, może nie będzie taki kamień po zamarznięciu. W końcu normalne lody robi się na śmietance, bo mleko zamarza jak woda

Napisane przez hawrodytka

Witam dziewczyny

Zaplanowałam sobie jadlospis na dzis(P)
Śniadanie (juz wszamane) - Serek wiejski z cynamonem i otrebami ze słodzikiem
Obiadek : Kurczak po indyjsku
Podwieczorek: Kawowe ptasie mleczko i kawusia
Kolacja - jajko na twardo, wędlina i tunczyk

obawiam się, że to trochę mało, powinnaś jeszcze ze 2 przekąski dorzucić, albo zwiększyć porcje

a co do za kurczak po indyjsku?

Napisane przez CzarnaKropka

Właśnie, też nie lubię mieć tłustych paznokci...ale jak to ma pomóc, to jakoś wytrzymam, bo odżywki takie w wersji lakieru mi nie pomagają
Właśnie chyba zmienię na 3/3, kusi mnie to
A ja zrobiłam murzynka w Twojej wersji z bloga, mniam mniam

miło, miło ja chyba dzisiaj go w końcu sobie upiekę, bo ostatnimi czasy co go piekłam, to albo nie mogłam spróbować albo aż 1 kawałeczek a mam ochotę na cięższą wersję

Widziałam wczoraj w Tesco syropy bez cukru (produkcji tesco), ale TŻ mi je zabrał i nie pozwolił nawet składu przeczytać "bo to syf, źle na mózg wpływa, ja nie chce być potem z wariatką" ktoś im się przyglądał bliżej?

[xal]

Wystarczy że człowiek spać pójdzie, do pracy i wraca na nowy wątek, pisarki
Co do książeczki, to pewnie szybko się pojawi, aczkolwiek patrząc na watek z przepisami na wizażu to nie widzę sensu kupowania, lepiej wydrukować forum

---------- Dopisano o 15:26 ---------- Poprzedni post napisano o 15:24 ----------

Napisane przez kokainowa_kate

Duk, duk.
POMÓŻCIE MI proszę, bo tracę motywację.
Jestem na Protalu od 16.08. Uderzeniówka 3 dni, wszytsko pięknie -2 kg. Stosuje 5/5, przeszłam już PW, P, i... nic nie schudłam. ZERO. Wiem, wiem, podobno tak się zdarza. Ale ja wiem, że jeszcze trochę i się złamię. Już nie mogę. To obsesja - wchodzę na wagę i nic..

Ja po uderzeniówce miałam wzrost i stoi, ale się nie poddaję bo to MUSI kiedyś zadziałać a zaczęłam 2 tygodnie przed tobą. Wytrzymasz, pooglądaj efekty u dziewczyn i dasz radę.

U mnie w sobotę znowu się zapowiada impreza ... urodziny babci. Już się wykręciłam od słodkiego, reszta ok, mama gotuje obiad więc ona na pewno nie daje zasmażek i chude mięsko daje. A od ciasta wykręciłam się, że to tort nie urodzinowy tylko imprezowy a urodzinowy jadłam i więcej nie mam zamiaru. I niech mi ktoś podskoczy że MUSZĘ to normalnie

[kokainowa_kate]

Śniadanie: 200g serka wiejskiego light + zielona herbata.
II śniadanie: plasterek szynki z indyka + serek philadelphia light 50g.
obiad: pierś z kurczaka w curry pieczona w folii w piekarniku.
podwieczorek: placuszek owsiany
kolacja: 2 jajka na twardo.

[CzarnaKropka]

Napisane przez milaminka80

Haha dobre I byle lepszy, a nie taki beznadziejny jak ten
No powiem że cięzko było wytrzymać, gdy juz na końcu wszysktie były porobione i miały swietne humory, a mi sie zachciało spac, ale w sumie to byl wieczór mojej siostry i zależało mi, żeby to ona jak najlepiej go przezyła, to sie poswięciłam, ale odbije sobie na weselu

Ja kiedys też byłam ciapa, ale przez pewien czas, gdy to wybyłam na 2 lata z domu i trza było sobie samemu kuchnic, to sie podciągnęłam z leksza i przestałam wode przypalać I na Dukanie to też sie podciągnęłam z gotowaniem i z pieczeniem Dosłownie same plusy tej diety

Ważne,że impreza się udała Ciekawy pomysł z tymi torebeczkami...i ta szarfa hahah dobre i jak potem dołączyli z kawalerskiego to dopiero musiało być ostro

Wiesz, ja też od 2 lat mieszkam poza domem i niestety moje umiejętności kulinarne nie polepszyły się, a wręcz odwrotnie, bo nie ma czasu na przygotowywanie posiłków Ale za to tak jak Ty na Dukanie trochę lepiej mi idzie z gotowaniem

Konczita,co do TM to zależy, gdzie się trafi Ja pracowałam w telefonii komórkowej, to na początku byłam zadowolona, dobra kasa, za mały trud i mało godzin Ale potem jak mnie przenieśli na inny projekt to była tragedia
Mam też znajomych, co pracują w Call Center i dzwonią do aptek i sprzedają leki, to sobie chwalą
Ale podobnie jak Variance, nie jest to moim zdaniem praca na dłużej.. ja i tak wytrzymałam aż 8 miesięcy, ale na końcu to dzień w dzień wkur... chodziłam

Twinsplus1 dzięki hehe
Co do wagi, to masz rację to już choroba chyba ja muszę wejść na nią codziennie, mimo, że po każdym wzroście mówię sobie, że robię przerwę od ważenia, ale to jest silniejsze ode mnie!
A podasz link do tych ćw. legs? (może się jakoś zmuszę do aktywności :P)

agniecha9313 , senso111 witajcie pewnie, że się uda, nie ma innej opcji

A tak na marginesie , nie wiem jak można jeść serki wiejskie ze słodzikiem, czy twaróg na słodko o blee Może ja mam dziwne upodobania smakowe, ale czegoś takiego bym nie zjadła never

czarownica3006 trzymam kciuki! jak będziesz miała wyniki, to daj koniecznie znać!

songoma a daleko masz do Wrocławia?? bo to moje "okolice"

NocnyM gratuluję spadku! brawooo
Ja kupuję mleko odtłuszczone w proszku w Netto( z mlekovity).

Karola_82 5 kg na samej uderzeniówce! wow! ja mam podobny spadek,a dukam prawie od miesiąca

adrijah za spodnie

Do wieczora Kobietki

[songoma]

Napisane przez CzarnaKropka

songoma a daleko masz do Wrocławia?? bo to moje "okolice"

bedzie ponad 300, jestem z krakowa

[xal]

A jest ktoś z Sosnowca/Katowic lub okolice? Szukam kompana na siłownię

[adrijah]

Napisane przez CzarnaKropka

adrijah za spodnie

dzięki

[songoma]

Napisane przez xal

A jest ktoś z Sosnowca/Katowic lub okolice? Szukam kompana na siłownię

tez bym dala duzo za kogos kto by mnie motywowal w krakowie

[xal]

Napisane przez songoma

tez bym dala duzo za kogos kto by mnie motywowal w krakowie

Spotkajmy się w połowie drogi

[agniecha9313]

adrijah, brawo!!! kurcze, to już prawie 20 kg Gratulacje

Ja właśnie zjadłam obiad, pierś z kurczaka w jajku i otrębach, mniam! powiem Wam, że dawno nie jadłam niczego tak pysznego. Przeglądam sobie te blogi z przepisami i jestem pod ogromnym wrażeniem pomysłowości autorek. Nawet bym nie przypuszczała, że takie cuda można wyczarować z samego białkowego asortymentu powiedzcie mi jeszcze.. bo tak czytam sobie o tych kajzerkach, tzn. że mąka kukurydziana jest dozwolona? w końcu to mąka, więc z dietą to się troche gryzie. Wybaczcie, jeśli to pytanie jest głupie, ale dopiero zaczynam się wkręcać w tą dietę, więc jeszcze nie wszystko wiem Aha, i jeszcze jedno.. dozwolone są produkty białkowe o zawartości tłuszczu do 4%. Sprawdziłam dzisiaj z ciekawości Danio, które ma 4%. Nigdy bym nie pomyślała, żeby Danio jeść na diecie. Może się mylę?

[Karla_17]

hej dziewczyny
Muszę się wam pochwalić, wreszcie schudłam! Ta dieta naprawdę działa! Po 2 dniach ubyło 0.9 kg! Suuuper Przynajmniej mam motywację

[Ulcia2512]

Adijah- ale już laska z Ciebie. klask i: za spodnie

[SimplyDivine]

Napisane przez Konczita

Dzień dobry duk duk - wieco co chcę napisać ? kolejny spadeczke teraz mniejszy bo o - 500 - odnotowałam najniższą wagę na dukanie i mogę chyba stwierdzić że mam za sobą - 10 sama nie wierzę, ale wchodziłam i schodziłam z wagi kilka razy więc nie oszukuję jestem siebie dumna, ale wszystko to dzięki Wam robaczki kochane - gdyby nie Wy pewnie dawno bym odpuściła po pierwszym moim wzroście hehee ... ale Wasze wsparcie i baciory pozwoliły przetrwać i teraz zmierzam ku - 20
dla Was za to że tu jesteście

Gratuluje kochana Super leci! Oby tak dalej

Napisane przez twinsplus1

jeszcze zdjatko 1 opakowanie ma 500g i jest teraz w promocji 2 za 5.00 funtow polecam ja juz kupilam 4 opakowania wole to niz to ochydne wolowe mielone bleeee....

Tesciowa mi je kupila i wymieszalam pol na pol z mielonym z indyka i zrobilam kotleciki - PRZE-PY-SZNE

adrijah gratuluje spodni prawdy ja swoje za jakies 3 - 4 kg sprawdze

Sparta ciesze sie, ze juz Ci lepiej A za Ciebie Czarownico trzymam mocno kciuki (mnie tez czeka stresujaca wizyta u lekarza, ale co zrobic, trzeba byc silnym... )

U mnie dzis spadek - 600 gram i nareszcie 'uporalam' sie z porcelana... Przez ostatnie dwa dni nic, a dzis rewelacje zoladkowe i az za czesto.. ;/ I tak zle, i tak niedobrze... W srode mija dokladnie 2 miesciace odkad jestem na Dukanie i brakuje mi 700 gram do - 10 kg... Prosze o kciukaski

Sernik w piekarniku siedzi, robie nowa metoda i mam nadzieje, ze wyjdzie

[sonia26]

Ja jestem ze Świętochłowic a Konczita z Zabrza,ale chyba na siłowniez Tobą nie pójdziemy bo my asportowe jesteśmy

[xal]

Napisane przez sonia26

Ja jestem ze Świętochłowic a Konczita z Zabrza,ale chyba na siłowniez Tobą nie pójdziemy bo my asportowe jesteśmy

Konczita to daleko, ale może Ty ruszyłabyś ze mną na siłownię

[adrijah]

Napisane przez agniecha9313

adrijah, brawo!!! kurcze, to już prawie 20 kg Gratulacje

Ja właśnie zjadłam obiad, pierś z kurczaka w jajku i otrębach, mniam! powiem Wam, że dawno nie jadłam niczego tak pysznego. Przeglądam sobie te blogi z przepisami i jestem pod ogromnym wrażeniem pomysłowości autorek. Nawet bym nie przypuszczała, że takie cuda można wyczarować z samego białkowego asortymentu powiedzcie mi jeszcze.. bo tak czytam sobie o tych kajzerkach, tzn. że mąka kukurydziana jest dozwolona? w końcu to mąka, więc z dietą to się troche gryzie. Wybaczcie, jeśli to pytanie jest głupie, ale dopiero zaczynam się wkręcać w tą dietę, więc jeszcze nie wszystko wiem Aha, i jeszcze jedno.. dozwolone są produkty białkowe o zawartości tłuszczu do 4%. Sprawdziłam dzisiaj z ciekawości Danio, które ma 4%. Nigdy bym nie pomyślała, żeby Danio jeść na diecie. Może się mylę?

dzięki no właśnie, prawie... a już dawno powinnam te 20 przekroczyć, eh... no nic, teraz nadrabiam

mąkę teoretycznie można, chociaż skrobia jest lepsza, bo lepiej wiąże i można jej użyć nieco mniej.

Danio nie można sama zawartość tłuszczu to za mało, Danio ma cukier

Napisane przez Ulcia2512

Adijah- ale już laska z Ciebie. klask i: za spodnie

dzięki

Napisane przez SimplyDivine

adrijah gratuluje spodni prawdy ja swoje za jakies 3 - 4 kg sprawdze

to już niedługo trzymam kciuki żeby były wygodne

[agniecha9313]

Napisane przez adrijah

dzięki no właśnie, prawie... a już dawno powinnam te 20 przekroczyć, eh... no nic, teraz nadrabiam

mąkę teoretycznie można, chociaż skrobia jest lepsza, bo lepiej wiąże i można jej użyć nieco mniej.

Danio nie można sama zawartość tłuszczu to za mało, Danio ma cukier

dziękuję ślicznie za odpowiedź

[Aleksandra_M]

Napisane przez songoma

(moze frywolnie pozwole sobie na przedawkowanie otrębow?;f myslicie ze skonczy to sie w toalecie?),

ja jednego dnia zjadlam podwojna porcje otrebow (bo mialam cisnienie na nalesniki a wczesniej jadlam kanapki) i nic mi nie bylo... moze przy codziennej takiej dawce cos by sie dzialo?

Napisane przez inutil

co tam z tymi ogórkami kiszonymi??? tak pędzicie, że pewnie nikt nie zauważył mojego pytania.

na PW mozna, a na PP wolno tylko korniszony, ale ja do watrobki (na P) biore zawsze malutkiego....
jak zle powiedzialam to poprawcie mnie :P

Napisane przez Karola_82

od wczoraj jem warzywa, kobitki, kto by pomyslal ze pomidor i ogorek moze sprawic tyle radosci i przyjemnosci

ja wiem !! ja wiem !! zawsze lubilam warzywa, ale nigdy nie kochalam ich tak mocno jak teraz!!!!

Napisane przez senso111

Cześć, mogę sie wprosic ?
Na dukanie jestem od 04 .08 2010,
Czytam Was codziennie.... to forum działa jak narkotyk,
gratuluję wszystkim spadków i życze ich co dzień to wiecej.

oj tak!! narkotyk!! tak wlasnie dziala sekta

Napisane przez adrijah

Gratuluje!

i ja też się muszę pochwalić - przekroczyłam magiczną barierę 79! dziś spadek o kolejny kilogram! Nareszcie zobaczyłam 78! a to oznacza, że schudłam ok. -18,5kg!

wow!!!
pieknie wygladasz!!!! gratuluje wejscia w spodnie!! tyle kilogramow!! ale jestes dzielna!!!

---------- Dopisano o 16:42 ---------- Poprzedni post napisano o 16:35 ----------

Napisane przez kokainowa_kate

Śniadanie: 200g serka wiejskiego light + zielona herbata.
II śniadanie: plasterek szynki z indyka + serek philadelphia light 50g.
obiad: pierś z kurczaka w curry pieczona w folii w piekarniku.
podwieczorek: placuszek owsiany
kolacja: 2 jajka na twardo.

na pierwszy rzut oka widac ze za malo.... to nawet ja jem wiecej!!
dziewczynki napewno zaraz Ci poradza co dorzucic jeszcze trzeba, bo ja to poradzic nie umiem

Napisane przez CzarnaKropka

A tak na marginesie , nie wiem jak można jeść serki wiejskie ze słodzikiem, czy twaróg na słodko o blee Może ja mam dziwne upodobania smakowe, ale czegoś takiego bym nie zjadła never

poczekaj jeszcze tydzien i tez zaczniesz jesc
ja jak w pierwszych dniach czytalam o wiesniaku ze slodzikiem i cynamonem myslalam ze zwymiotuje na sama mysl teraz sama tak wpierniczam

[Maricken]

Napisane przez kokainowa_kate

Śniadanie: 200g serka wiejskiego light + zielona herbata.
II śniadanie: plasterek szynki z indyka + serek philadelphia light 50g.
obiad: pierś z kurczaka w curry pieczona w folii w piekarniku.
podwieczorek: placuszek owsiany
kolacja: 2 jajka na twardo.

No jak dalej będziesz jadła takie głodowe porcje, to zapomnij o sukcesie na tej diecie. I to nie jest opcja lecz wymóg, że masz jeść dużo. To co tutaj przedstawiłaś to jest może 1,5 mojego posiłku a jadam ich z 5 dziennie.

Hej laseczki tak w ogóle

adrijah gratulacje za spodnie prawdy i wszystkim innym gratuluję spadków ja dziś do południa nie jadłam nic - tak to jest jak trzeba iść na czczo na badania okresowe i się wszędzie czeka...i rano się zważyłam i okazało się że przybyło 400g i się lekko zezłościłam Ale w sumie to wczoraj pożarłam 400g samego okonia nilowego...no i miałam PW

Jestem dziś taka zdechła ech... idę się z kotem wylegiwać

[xal]

Napisane przez kokainowa_kate

Śniadanie: 200g serka wiejskiego light + zielona herbata.
II śniadanie: plasterek szynki z indyka + serek philadelphia light 50g.
obiad: pierś z kurczaka w curry pieczona w folii w piekarniku.
podwieczorek: placuszek owsiany
kolacja: 2 jajka na twardo.

Jak już dziewczyny pisały MAŁO. Na tej diecie jak się je mało to ona działa, a jak dużo to szybciej leci. Kalorycznie masz wyjść na minimum 1300kcal! Bez tego masz głodówkę i niszczysz organizm.

[Kasiulek1029]

Witam Dukaneczki po weekendzie i w kolejnej czesci
Gratuluje wszystkim spadkow

Napisane przez Aleksandra_M

poczekaj jeszcze tydzien i tez zaczniesz jesc
ja jak w pierwszych dniach czytalam o wiesniaku ze slodzikiem i cynamonem myslalam ze zwymiotuje na sama mysl teraz sama tak wpierniczam

Ja tak samo np nie umialam sobie wyobrazic jak mozna jesc wiesniaka z tumczykiem, a teraz to jest moje loooooooove