Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[songoma]

wlasnie ogladam sobie te 8 min i klepie sie w czolo czemu wczesniej tego nie zrobilam - pol godzinki rano i mam odtrzepane cwiczenia ktore ani nie sa ciezkie ani trudne, a efekt napewno daja ;o ale jestem len, powinnam byla zaczac z Wami od poczatku!
biore sie za to od jutra o ile tylko wstane, bo mam z tym problem ostatnio. a jak nie - to po pracy!
o a6w tez pomysle i jak mowilam, bardzo Was podziwiam ze sie na to decydujecie! musze cos z tym moim miesniem piwnym zrobic :P

[beatika]

Ja kupowałam maizenę na allegro i miałam ciekawą przygodę z tym związaną. Otóż dostałam awizo, że mam się zgłosić po paczkę na pocztę. Na poczcie okazało się, że jej tam nie ma, a listonosz też jej nie brał (2kg zamówiłam). Na następny dzień dopiero "pojawiła się" na poczcie. Przypuszczam, że moja paczka była podejrzana (ze względu, że coś się w środku sypie). Zastanawiam się, czy przypadkiem nie była obwąchiwana przez specjalnie wyszkolone pieski wiadomo w jakim celu.

[adrijah]

Napisane przez hawrodytka

Moje porcje są ogromne mam żołądek bez dna

no to dobrze

Napisane przez hawrodytka

a jesli chodzi o kurczaka po indyjsku, to tu znalazlam przepis:
http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=12&t=1312
ja wkroiłam jeszcze troche papryki, żeby bylo bardziej kolorowo Niestety nie miałam czarnuszki, ale i bez niej jest pycha Tylko jogurt mi się zważył jak go zagotowalam - nie wiem jak tego uniknąć. Może moglam go wpierw wrzątkiem zahartować...

fajny a nie wiesz gdzie można dostałać czarnuszkę? i w jakiej postaci?

jogurt wystarczy najpierw zmieszać z kilkoma łyżkami gorącego sosu/wywaru w kubeczku i taką mieszankę wlać do całości. U mnie się tak zawsze sprawdza.

Napisane przez hawrodytka

Btw. wchodze juz od dawna na Twoje blogi (zanim stały sie Dukanowskie) - slinkacieknie

dzięki miło mi

[hayley01]

Ale dziewczynki skrobiecie, ciężko za Wami nadążyć

Przyszłam sie trochę pożalić, od kilku dni mam zastój, choć wiem, że na własną prośbę. Grzeszki zdarzają mi się niemal codziennie, dziś na przykład zjadłam kawałek szarlotki. I o ile na poczatku mogłam się oprzeć, teraz jakoś nie daję rady
Na każdej diecie mam tak samo, po pierwszym sukcesie spoczywam na laurach, cała mobilizacja i zaparcie idzie w diabły a waga wraca do punktu wyjścia.
Poradźcie coś proszę albo dajcie porządne baty

[marzenioholiczka]

Hej, melduję sie w kolejnej części Na razie III faza idzie dobrze, chociaż trzeba się duuużo bardziej pilnować niż na II... gratuluję wszystkim spadków!!

[Konczita]

a niech to trafi wrrr ładnie pocytowałam, posta wyprodukowałam megasnego i wiecie co ? wcięło mi go !!!!

ja nigdzie nie mam daleko kiedy i gdzie pijemy ? znaczy siłujemy

lece produkować raz jeszcze ....

[adrijah]

Napisane przez Emilia 25

No kochana, moje gratulacje! Człowiek wyjeżdża na urlop, a tu takie zmiany. Wyglądasz świetnie!

do Ciebie i tak mi daleko ale dziękuję jak było na urlopie? grzeczna byłaś?

Napisane przez hayley01

Ale dziewczynki skrobiecie, ciężko za Wami nadążyć

Przyszłam sie trochę pożalić, od kilku dni mam zastój, choć wiem, że na własną prośbę. Grzeszki zdarzają mi się niemal codziennie, dziś na przykład zjadłam kawałek szarlotki. I o ile na poczatku mogłam się oprzeć, teraz jakoś nie daję rady
Na każdej diecie mam tak samo, po pierwszym sukcesie spoczywam na laurach, cała mobilizacja i zaparcie idzie w diabły a waga wraca do punktu wyjścia.
Poradźcie coś proszę albo dajcie porządne baty

spokojnie, dasz radę. Teraz jesteś na P czy na PW? bo wystarczy, że odstawisz wszystko, czego nie wolno i będziesz dalej dzielnie dukać, zobaczysz. Tylko musisz teraz to odrobić na czystych proteinach, jak na pierwszej fazie i będzie lux
Spróbuj sobie zrobić jakieś dukanowe słodkości w zastępstwie, żebyś miała pod ręką cały czas i żeby Cię nie kusiło żeby sięgnąć po inne rzeczy

[hayley01]

Napisane przez adrijah

do Ciebie i tak mi daleko ale dziękuję jak było na urlopie? grzeczna byłaś?


spokojnie, dasz radę. Teraz jesteś na P czy na PW? bo wystarczy, że odstawisz wszystko, czego nie wolno i będziesz dalej dzielnie dukać, zobaczysz. Tylko musisz teraz to odrobić na czystych proteinach, jak na pierwszej fazie i będzie lux
Spróbuj sobie zrobić jakieś dukanowe słodkości w zastępstwie, żebyś miała pod ręką cały czas i żeby Cię nie kusiło żeby sięgnąć po inne rzeczy

Jestem na PP, do jutra ale z powodu tych ostatnich grzeszków postanowiłam je przedłużyć do czwartku lub piątku, wtedy na weekend wypadałoby mi PW - idę 4/3 - i może byłoby łatwiej, myślisz, że wystarczy?

[Aleksandra_M]

Napisane przez songoma

wlasnie ogladam sobie te 8 min i klepie sie w czolo czemu wczesniej tego nie zrobilam - pol godzinki rano i mam odtrzepane cwiczenia ktore ani nie sa ciezkie ani trudne, a efekt napewno daja ;o ale jestem len, powinnam byla zaczac z Wami od poczatku!
biore sie za to od jutra o ile tylko wstane, bo mam z tym problem ostatnio. a jak nie - to po pracy!
o a6w tez pomysle i jak mowilam, bardzo Was podziwiam ze sie na to decydujecie! musze cos z tym moim miesniem piwnym zrobic :P

ja jutro wyprobuje 8min abs
tylko mam pytanie do dziewczyn, ktore tym leca
codziennie trzeba? bo w przypadku a6w czy czegos tam, trzeba codziennie, nie wolno przerwy....
czy moze jakos zamiennie? np dzis legs i abs, jutro buns i arms?
dobranocka...
oj! beda jutro zakwasy... juz to czuje!!! zobaczymy jak efekty

[Emilia 25]

Napisane przez adrijah

do Ciebie i tak mi daleko ale dziękuję jak było na urlopie? grzeczna byłaś?

Zdam relację, teraz już nie mam siły. Nad polskim morzem zero grzeszków, w Barcelonie troszkę, ale był spadeczek po powrocie. Jutro ważenie, więc zobaczę ile zjechało.

[Konczita]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa znowu mi wcięło nie piszę już dzisiaj nic

adrijah bosko wyglądasz !
czarownica zdrówka - trzymam kciuki

[sinioritag]

Hej
Czytam i dukam - nie mogłam nadrobić przez weekend
A teraz rozkoszuję się nutellą jedząc ją łyżką... ale zamiast kakao mam kawę i mówię wam orgazm!!!
Jutro się ważę i mam nadzieję, że po tej libacji nie będzie "plusów"!

[adrijah]

Napisane przez hayley01

Jestem na PP, do jutra ale z powodu tych ostatnich grzeszków postanowiłam je przedłużyć do czwartku lub piątku, wtedy na weekend wypadałoby mi PW - idę 4/3 - i może byłoby łatwiej, myślisz, że wystarczy?

spróbuj lepsze to niż nic a nóż widelec się uda

Napisane przez Emilia 25

Zdam relację, teraz już nie mam siły. Nad polskim morzem zero grzeszków, w Barcelonie troszkę, ale był spadeczek po powrocie. Jutro ważenie, więc zobaczę ile zjechało.

to ja czekam z niecierpliwością

Napisane przez Konczita

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa znowu mi wcięło nie piszę już dzisiaj nic

adrijah bosko wyglądasz !
czarownica zdrówka - trzymam kciuki

dziękuję

[kokainowa_kate]

Dziweczyny, ile Wy piszecie :O.
Napisałyście, że jem za mało. Ale ja jestem tym najedzona. No ale cóż, spróbuje jeśc więcej, ale aż nie mam pomysłów. Czy mogłaby któraś napisac mi przykładowy poprawny jadłospis?

[wiewiorka07]

Napisane przez songoma

wlasnie ogladam sobie te 8 min i klepie sie w czolo czemu wczesniej tego nie zrobilam - pol godzinki rano i mam odtrzepane cwiczenia ktore ani nie sa ciezkie ani trudne, a efekt napewno daja ;o ale jestem len, powinnam byla zaczac z Wami od poczatku!
biore sie za to od jutra o ile tylko wstane, bo mam z tym problem ostatnio. a jak nie - to po pracy!
o a6w tez pomysle i jak mowilam, bardzo Was podziwiam ze sie na to decydujecie! musze cos z tym moim miesniem piwnym zrobic :P

zamiast a6w zobacz 8 min abs, są fajne i nie będą tak monotonne jak a6w ja jutro z tobą zacznę, bo dziś nie wyszło z racji kataru który mnie zaatakował- oddychac nie mogę nie wiem co jest. coś zaczynam chorować a wcześniej nic mnie nie brało

Napisane przez Aleksandra_M

ja jutro wyprobuje 8min abs
tylko mam pytanie do dziewczyn, ktore tym leca
codziennie trzeba? bo w przypadku a6w czy czegos tam, trzeba codziennie, nie wolno przerwy....
czy moze jakos zamiennie? np dzis legs i abs, jutro buns i arms?
dobranocka...
oj! beda jutro zakwasy... juz to czuje!!! zobaczymy jak efekty

możesz robić spokonie, tu nie musisz codziennie żeby był efekt, no ale też nie raz w tygodniu :P jak będziesz robia co 2 dzień to też będzi eoki. a zakwasy na bank, al eto znaczy, że dobrze poćwiczyłaś

adrijah widzę nowy avatar- super bardzo ładnie wyglądasz

---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:00 ----------

aaa

zapomniałam wam się pochwalić. Dzis byłam na zakupach i mężulo próbował mnie skusić na lody i ciasta. Nie powiem wyglądały smakowicie, ale jakoś mnie nie wołały. A cwaniak sam ich nie chciał jeść tylko ze mna Póżniej jeszcze pai namawiała mnie na świeże bułeczki, które TŻ razem z młodym pochłaniał w zastraszająym tępie


nie dałam się i jestem z siebie dumna

[kasikr]

Witam Was bardzo serdecznie, jestem tu zupełnie nowa, do tego stopnia, że nawet się obsługiwac nie potrafię... Czy mogę prosić żeby ktoś udzielił mi odp, a mianowicie mam taki problem, gdzie i czy w ogóle mogę znaleźć odp na to co ja napisałam? tzn czy jest inna możliwość poza przeglądaniem wszystkich stron od swojej ostatniej wypowiedzi? czy gdzieś jest- odpowiedzi na Twój post?

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

A i drugie pytanie, które zadałam we wcześniejszej części ale bez odpowiedzi, czy duka sobie tu jakiś mężczyzna? bo ja zaczęłam dziś dietkę ze swoim mężem i chciałam poczytać dla niego coś jak to sobie męska cześć społeczeństwa daje radę z dukaniem, ile jedzą, jak chudną...

[songoma]

Napisane przez wiewiorka07

zamiast a6w zobacz 8 min abs, są fajne i nie będą tak monotonne jak a6w ja jutro z tobą zacznę, bo dziś nie wyszło z racji kataru który mnie zaatakował- oddychac nie mogę nie wiem co jest. coś zaczynam chorować a wcześniej nic mnie nie brało

na pewno skusze sie na 8min we wszystkich odmianach, moze bez arms - nie narzekam na moje rece a i pompowac nie potrafie
myslalam o a6w dodatkowo, chociaz wiem ze to mega ciezkie cwiczenia i wymagajace systematycznosci a z tym u mnie ciezko. no nic, bede sie starac podolac
a co do katarku - znam to, kiedys jezdzilam co roku nad morze i wcale nie chorowalam, teraz od dwoch lat juz mi sie nie zdarzalo i co chwila jestem przeziebiona. na szczescie powazniejsze choroby sie mnie nie lapia, tylko katary i ew. kaszle. teraz na diecie czuje ze troche jestem slabsza niz zwykle jesli chodzi o odpornosc - kilka chlodniejszych dni a mnie juz drapie gardziolko ;<

[wiewiorka07]

Napisane przez songoma

na pewno skusze sie na 8min we wszystkich odmianach, moze bez arms - nie narzekam na moje rece a i pompowac nie potrafie
myslalam o a6w dodatkowo, chociaz wiem ze to mega ciezkie cwiczenia i wymagajace systematycznosci a z tym u mnie ciezko. no nic, bede sie starac podolac
a co do katarku - znam to, kiedys jezdzilam co roku nad morze i wcale nie chorowalam, teraz od dwoch lat juz mi sie nie zdarzalo i co chwila jestem przeziebiona. na szczescie powazniejsze choroby sie mnie nie lapia, tylko katary i ew. kaszle. teraz na diecie czuje ze troche jestem slabsza niz zwykle jesli chodzi o odpornosc - kilka chlodniejszych dni a mnie juz drapie gardziolko ;<

moim zdaniem powinnaś sie zdecydować na jedne, bo te 8 min te działają na głębokie mięśnie. Już raz pisałam, że odkryłam takie, o których nie miałam pojęcia

mam nadzieję, że po następnym weekendzie się trochę uodpornię o ile pogoda dopisze i nie będzie non stop lało.... bo już mi się tęskni za kochanym Gdańskiem i spacerkami po pustych plażach

nad nasze morze uwielbiam jeździć poza sezonem, kiedy jest cisza i spokój... w sezonie to tylko Chorwacja

[MrsVargas]

Dobry wieczór
Wszystko nadrobiłam, 8 stron to właściwie mało
Gratuluję wszystkim spadków, u mnie dziś waga stoi.

Adrijah piękny avatar
Czarownico będzie dobrze ze zdrowiem, zobaczysz
Sweeney super że masz bloga, jutro piekę chleb z Twojego przepisu

Węcej nie pamiętam co chciałam napisać

Ale się objadłam warzywami po indyjsku z kurczakiem ,leżę i zdycham Oglądam dr House, ale zaraz przerzucę się na Seks w wielkim mieście

[twinsplus1]

Napisane przez Aleksandra_M

ja jutro wyprobuje 8min abs
tylko mam pytanie do dziewczyn, ktore tym leca
codziennie trzeba? bo w przypadku a6w czy czegos tam, trzeba codziennie, nie wolno przerwy....
czy moze jakos zamiennie? np dzis legs i abs, jutro buns i arms?
dobranocka...
oj! beda jutro zakwasy... juz to czuje!!! zobaczymy jak efekty

ja zdecydowalam ze bede cwiczyc codziennie, wkoncu to tylko 8 min Dalej Alex nie badz lejzi

Napisane przez kasikr

Witam Was bardzo serdecznie, jestem tu zupełnie nowa, do tego stopnia, że nawet się obsługiwac nie potrafię... Czy mogę prosić żeby ktoś udzielił mi odp, a mianowicie mam taki problem, gdzie i czy w ogóle mogę znaleźć odp na to co ja napisałam? tzn czy jest inna możliwość poza przeglądaniem wszystkich stron od swojej ostatniej wypowiedzi? czy gdzieś jest- odpowiedzi na Twój post?

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

A i drugie pytanie, które zadałam we wcześniejszej części ale bez odpowiedzi, czy duka sobie tu jakiś mężczyzna? bo ja zaczęłam dziś dietkę ze swoim mężem i chciałam poczytać dla niego coś jak to sobie męska cześć społeczeństwa daje radę z dukaniem, ile jedzą, jak chudną...

tego pierwszego, to sama jeszcze nie znalazlam wiec nie pomoge

jesli chodzi o 2 pytanko, to post 145 tego watku napisany przez NocnyM cytuje:
Witam wszystkie Panie i nielicznych Panów,

jestem na Protalu od 3 maja, schudłem z 91 do 70 kg do 10 sierpnia obecnie na 3 fazie trzymam się w okolicach 70kg przy swoich 172cm mizernego wzrostu i jestem super zadowolony.
Dieta jest skuteczna i motywująca efektami, choć zjadło by się czasem coś spoza listy dozwolonej. Przez wszystkie fazy piłem i pije Colę light lub zero i nie widzę z tego tytułu żadnych problemów a zawsze to coś słodkiego .
Pewnie że mam kuszenie na różne zakazane "owoce" i czasem coś skubnę , ale jestem konsekwentny i nie poluzuję sobie reżimu - nie warto, jak już coś "skubnąłem" to potem tylko miałem wyrzuty sumienia więc staram się unikać "okazji" Z całą odpowiedzialnością stwierdzam że to najlepsza dieta (inne znam tylko z literatury bo zanim się zdecydowałem przeglądnąłem chyba wszystkie inne) i na nic wyrzucanie pieniędzy na jakieś pseudo książeczki po 57 zł ... wiadomo o czym piszę ... musisz jest by schudnąć ... no pewnie że tak, koktajle znajdziecie w necie, zawartości błonnika i jeszcze lepiej po tabele kaloryczne też, zresztą każdy robi co uważa za stosowne. Pozdrawiam wszystkich Protalowców wytrwałości, w 3 fazie już nie jest tak monotonnie , trzymam kciuki. Tylko Dukan!!!
AAAA jeszcze mam pytanie, gdzie kupujecie aromat orzechowy, i mleko odtłuszczone w proszku???? bo u mnie nie do dostania....

koniec cytatu

ogolnie jestesmy tutaj same baby i tylko sporadycznie mamy wpisy od facetow, ale kilk dziewczyn na forum duka razem ze swoimi tz-tami

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------

Napisane przez wiewiorka07

moim zdaniem powinnaś sie zdecydować na jedne, bo te 8 min te działają na głębokie mięśnie. Już raz pisałam, że odkryłam takie, o których nie miałam pojęcia

mam nadzieję, że po następnym weekendzie się trochę uodpornię o ile pogoda dopisze i nie będzie non stop lało.... bo już mi się tęskni za kochanym Gdańskiem i spacerkami po pustych plażach

nad nasze morze uwielbiam jeździć poza sezonem, kiedy jest cisza i spokój... w sezonie to tylko Chorwacja

no wlasnie ja na brzuchol zdecydowalam ze bede robic a6w, a na nogi i rece 8 min legs i 8 min arms - po tych legs mam zakwasy jak cholera, stekam przy siadaniu na kibelek

a zrobilam te a6w jak radzilyscie, z ta pileczka, z tym oknem otwartym i wiekszym odstepem po posilku (chyba o niczym nie zapomnialam) i czulam sie fantatsycznie, zadnych nudnosci i krecioly, jestem pozytywnie nastawiona do tych cwiczen sa fajne

a kto wie co sie z Rumcia dzieje?

[kasikr]

Dziękuję, już myślałam czy coś poprzestawiałam w ustawieniach ze może moja wiadomość jest niewidoczna, skoro nikt nie odpisuje, ale wszystko ok, bo się doczekałam na odpowiedź.
Bardzo wrogo patrzycie na takie nowe, nie do końca wyedukowane dukanki? przepraszam, ze czasem zadam pytanie, którego nie powinnam zadawac po przeczytaniu książki, ale czasem coś umknie, a lepiej dotrze jak się tu przeczyta.
Przyjmiecie mnie do siebie

[Konczita]

Napisane przez twinsplus1

a kto wie co sie z Rumcia dzieje?

Rumcia zameldować się proszę ....


jejku ale jestem dzisiaj przeżarta - toż to jutro z 1.5 przybędzie a na dodatek napierniczają mnie jajniki ....... już nie mam humoru

[songoma]

Napisane przez kokainowa_kate

Dziweczyny, ile Wy piszecie :O.
Napisałyście, że jem za mało. Ale ja jestem tym najedzona. No ale cóż, spróbuje jeśc więcej, ale aż nie mam pomysłów. Czy mogłaby któraś napisac mi przykładowy poprawny jadłospis?

poszperaj w poprzednim watku, prawie codziennie byl tam jakis jadlospis, bo ciagle o nie pytacie. nie chodzi o to czy jestes najedzona mala iloscia - prawda jest taka ze na poczatku bialko BARDZO zapycha. pisalam to juz kilka razy, napisze jeszcze raz - ja na poczatku tez myslalam ze nie wtlocze w siebie wiecej niz jogurt, wiesniak, kawalek miesa i serek homo i jedno jajko zobaczysz ze aptetyt Ci przyjdzie w miare dukania i probowania naszych dietetycznych specjalow ;P
tak czy siak - jedz czesciej, jesli malymi porcjami, to DUZO czesciej

[avataris]

Łomatko błosko człowie Was nie nadrobi.
" Plusy" bycia szefem, człowiek kończy robotę ostatni
aaaa i już wiem dzięki Wam o co chodzi z nerwowym klikaniem myszy jak szef wchodzi

Napisane przez xal

yyyy chyba mnie nie stać, bo ja pożeracz serków jestem

Xal ja też jestem serowym potworem, fakt zaszalałam z nimi, ale dla odmiany, zobaczymy czy są dobre. Może jakiś deserek


sweeneymasz bloga jaki adresik jest tego bloga

Właśnie, gdzie jest rumcia

Aleksandra_M polepszyło Ci się troszeczkę Jak nadal będzie mi będen wydymało to dołącze do Ciebie

[Konczita]

Napisane przez avataris

Łomatko błosko człowie Was nie nadrobi.
" Plusy" bycia szefem, człowiek kończy robotę ostatni
aaaa i już wiem dzięki Wam o co chodzi z nerwowym klikaniem myszy jak szef wchodzi

hehehee .... dobrze czasem poczytać to można się dowiedzieć jakie zachowanie co oznacza , u mnie jest ehhheeeemmm i wszystko jasne

lece spaciu bo jestem padnięta a jutro znowu ciężki dzień, nie wiem w co ręce włożyć i pewnie do 20 będę siedzieć w firmie a więc spokojnej nocki

[rumcia1]

Napisane przez Konczita

Rumcia zameldować się proszę ....


jejku ale jestem dzisiaj przeżarta - toż to jutro z 1.5 przybędzie a na dodatek napierniczają mnie jajniki ....... już nie mam humoru

Hej kochane Tęskniłyście? Ja tak.
Tak jak przypuszczałam początek mojej pracy będzie bardzo ciężki i mam mnóstwo pracy. Nie miałam czasu zajrzeć, ale Dukam bez ustanku nie poddaję się.
Dzisiaj spotkałam wiele osób, których chwilę nie widziałam - komplementom nie było końca. Cieszę się bardzo, że jednak widać te moje 7 kilo.

Mam problem - na komunię w maju kupiłam sukienkę bardzo ładną, elegancką i myslałam, że bedzie na ślub do Kościoła, a ona jest na mnie za duża i tak ze 4 cm trzeba by ją wszywać. Wesele w sobotę, a ja nie mam kiecki.

Mam skierowanie. Jutro idę do medycyny pracy na badania. Podobno tam gdzie jesteśmy zapisani jest tłoczno, więc się jutro wygłodzę i wyczekam w kolejkach. Mam nadzieję, że załatwię. Podobno straszne kolejki.

Nie wiem kiedy Was nadrobię, bo mam sporo papierów do zrobienia jeszcze.


Miło, że o mnie pytacie. Jestem i jak tylko znajdę chwilę to będę do Was pisała. A jak już się uporam z papierzyskami, to będę częściej.

[hawrodytka]

Adrijah,nie mam zielonego pojęcia co to jest ta czarnuszka ;/ i gdzie to mozna dostac. Tzn tam jest napisane, ze to ziarenka cebuli (?), ale ile w tym prawdy to nie wiem;/

Widzę Moje Dukanki, ze lubicie cwiczenia z serii 8 min. Ja codziennie robie 70 przysiadów(w tym 20 z przytrzymaniem), 100 brzuszków prostych i po 45 na miesnie skośne Oprócz tego wymachy nóg do tyłu i w bok (dobre cwiczenie na tyłek), babskie pompki i nie zapominam o rozciąganiu. Muszę powiedziec, ze widać efekty

[Agnese69]

Noż w mordę, a ja się tam artykułuję na 14 jak matoł. No zaraz przekopiuję tu, co wklepałam tam...
WITOJCIE DZIECZYNECZKI!!!!!

---------- Dopisano o 23:21 ---------- Poprzedni post napisano o 23:20 ----------

HELLOŁŁŁŁŁ!!!
Wróciłam! Czy ktoś mnie jeszcze pamięta?
Widzę mnóstwo nowych avatarków - witam koleżanki...

Tak więc wróciłam na ojczyzny łono dziś pod wieczór szczęśliwa, opalona i z pewnością grubsza
Trzymałam się dzielnie przez pierwszą połowę pobytu, dopóki chlebek dukanowy jeszcze był w zapasie... Małe lody od czasu do czasu to cały mój grzech. ALE!!!! Ale.... druga płowa to porażka... No popłynęliśmy na całego. Lody dwa razy dziennie, pizza gigant, jakieś paluszki też były, nawet pieczywo jasne, nieeee, no baty się należą, już wystawiam i czekam na zasłużoną karę...

Oczywiście na wagę nie stawałam jeszcze, bo przecież wieczór jest, a po dzisiejszym obiedzie (schabowy w panierce, ziemniaki i kapusta zasmażana poprzedzony pomidorówką z ryżem) to już się nie odważę z pewnością
Ale jutro rano wezmę sprawę na klatę i zważe się jak należy. No i zamelduję, rzecz jasna, jak bardzo popłynęłam i ile kilo przywiozłam ze sobą nazad...

Ale generalnie zachwycona jestem, podobało mi się bardzo - klimat mają cudny, ooooo tak!!! Widoki do tej pory mi jeszcze nie oddały oddechu jak mi tydzień temu ponad zaparły... Czego chcieć więcej: słońce, ciepłe morze, wycieczki... Cud, miód i orzeszki... Wracać było żal. A tu hebel taki nas przywitał, że ło matulu kochana...

No to się niniejszym melduję i czekam na baty. Potem się będę szczegółowo tłumaczyć jakby co...

A co u Was, siostry moje Dukanistki kochane...? Spadeczki były? No jak nie, jak tak... Grzeczne byłyście? Tęskniłyście troszkę za mną? Ktoś się przeniósł na III?

Ja to sobie muszę jakieś karne dni białkowe tu zasadzić żeby teraz szkody zniwelować... No nic to, zobaczę ile mi przybyło...


---------- Dopisano o 23:14 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

Aha, i żeby było jasne... Nastukałyście 60 stron jak mnie nie było - nie ma takiej cholernej możliwości żebym to przeczytała. No way!

[twinsplus1]

hej szczypiory a tutaj cwiczenia na nasze biedne cycki

http://www.youtube.com/watch?v=yWHdp4uWYQY

[rumcia1]

Napisane przez Agnese69

Noż w mordę, a ja się tam artykułuję na 14 jak matoł. No zaraz przekopiuję tu, co wklepałam tam...
WITOJCIE DZIECZYNECZKI!!!!!

Witaj Witaj Podróżniczko. Opowiadaj "coś widziała, coś robiła" i wszystko. Miło, że wróciłaś cała i zdrowa. Czekam na relacje z pobytu.