Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[twinsplus1]

Little_Bibi witaj na forum to z ilu i do ilu?

Agnese69 piekne widoki a Ty jak chudzinka i jaka opalona, no i te dowody grzechu na zdjeciach bosko, fajnie, ze wyjadz sie udal

[Little_Bibi]

Napisane przez syla877

Witam Was Dukanki! Ja od wczoraj zaczęłam dietę! Mam nadzieję, że tym razem mi się uda wytrwać
Pozdrawiam i trzymam kciuki za Was i za siebie ;p

Ja również trzymam kciuki Ja sama też wczoraj zaczęłam i nie mogę sie doczekać tych kilku kg w dół... Powodzenia

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ----------

[QUOTE=twinsplus1;21794292]Little_Bibi witaj na forum to z ilu i do ilu?

z 61 na 50 do wesela oczywiscie tyle muszę zrzucić. Problem w tym że wesele w listopadzie i nie wiemczy uda mi się zrzucić te 11 kg.

[syla877]

Little_Bibi
Kochana ja mam niestety kilkanaście kg no ale myśle że z Waszą pomocą będzie OK i na Sylwestra wyskocze w pięknej sukience i będę szczupłą laseczką

[(:tysia:)]

Napisane przez CzarnaKropka

Dziś mija miesiąc mojego dukania i straciłam tylko 5 kg....wydaje mi się, że to mało...heh. daje sobie miesiąc jeszcze na zarzucenie kolejnych 5, a jak nie to bye bye dietkowanie, widocznie ta dieta nie dla mnie, moim przeznaczeniem jest być niskim grubasem...

TYLKO?! ile ja bym dała, żeby tyle schudnąć.. Cieszyć się a nie narzekać!

Napisane przez Sparta

Witam wszystkich i gratuluje spadeczków
Mnie dziś na uczelni kumpele chwaliły: "jaka szczupła, jak schudłaś, jaka laska itp" czułam się mega cudownie
Ja jakos tego w sumie w lustrze nie widzę ale było mi niezmiernie miło hehe

za komplementy fajnie, jak znajomi tak mówią, tzn. że naprawdę widać

Napisane przez Gabi3ek

Dziewczyny powiedzcie mi czy uwas też tak waga wody w organiźmie skakała? waga w góre i w dół, szczególnie na początku??

U mnie waga cały czas skacze, w górę i w dół, ale koniec końców się okazuje, że chudnę.

Napisane przez kasikr

Skoro tak smutno i szaro to może coś na rozweselenie
Pani przedszkolanka pomaga dziecku założyć wysokie, zimowe butki. Szarpie się, męczy, ciągnie...
- No, weszły!
Spocona siedzi na podłodze, dziecko mówi:
- Ale mam buciki odwrotnie...
Pani patrzy, faktycznie! No to je ściągają, mordują się, sapią... Uuuf, zeszły! Wciągają je znowu, sapią, ciągną, ale nie chcą wejść..... Uuuf, weszły!
Pani siedzi, dyszy a dziecko mówi:
- Ale to nie moje buciki....
Pani niebezpiecznie zwężyły się oczy. Odczekała i znowu szarpie się z butami... Zeszły!
Na to dziecko :
-...bo to są buciki mojego brata ale mama kazała mi je nosić.
Pani zacisnęła ręce mocno na szafce, odczekała, aż przestaną jej się trząść, i znowu pomaga dziecku wciągnąć buty. Wciągają, wciągają..... weszły!.
- No dobrze - mówi wykończona pani - a gdzie masz rękawiczki?
- W bucikach

to się ubawiłam

Napisane przez twinsplus1

ja w sumie dzis mam 3 dzien dopiero, wiem ze monotonne ale sie nie zniechecaj co do cwiczen to ja znalazlam na youtube cos takiego:
http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM
a w komentarzach pod spodem jest napisane ,ze mozna to cwiczenie robic na 2 sposoby:
1. to cwiczenia 1,2,3,4,5,6 i potem znow pokolei / lub
2. cwiczenie 1 x6 potem 2x6 potem 3 x 6 itd
robie ten 2 sposob, ale jak bedzie mi za ciezko, to przezuce sie na 1

Fajny filmik, wychodzi na to, że robię ok. Nie poddam się, dam radę monotonności. Ja też lecę drugim sposobem, ale jakoś nie mogę sobie pierwszego wyobrazić

a mi się grilluje kurczak i zjem go z wieśniakiem

[Little_Bibi]

Lukrecja_25
A no oczywiście że jak masz zostać żoną to by wypadał o jakoś wyglądac hahha nawet nie jakoś tak tylko ale bardzo jakoś To ci daję moje błogosławieństwo siostro i zgadzam się na twoje przyjście do nas hahahahah AMEN


ależ dziękuję bardzo. Mam nadzieje że będe się czuła jak w domu

[sudenly]

Chciałabym powitać wszystkie nowe Dukaneczki

[Little_Bibi]

Napisane przez syla877

Little_Bibi
Kochana ja mam niestety kilkanaście kg no ale myśle że z Waszą pomocą będzie OK i na Sylwestra wyskocze w pięknej sukience i będę szczupłą laseczką

Innej opcji nie widzę

---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:10 ----------

Napisane przez sudenly

Chciałabym powitać wszystkie nowe Dukaneczki

Dziękuje dziękuje

[Aleksandra_M]

Napisane przez CzarnaKropka

Mam do zrzucenia ponad 10kg, także nie tak mało A mięso jem codziennie praktycznie...
Może masz racje..aż 5kg...ale jak widzę jak inne kobietki schudną tak dużo, to..

nie kazdym leci tak pieknie jak Agnese...
zobacz np na moj opis...

--------------------
a czy blackhardcore gdzies tu jeszcze jest??

---------- Dopisano o 15:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

Napisane przez rumcia1

porcelanki nie mam już chyba 3 dzień i dziś zaczynam czuć nadęty brzuch i jest niefajnie.

widze ze zapoczatkowalam jakas fale zlego samopoczucia!!
mnie pomoglo jablko i kromeczka pelnoziarnistego pieczywa...
ide teraz na oszukanej dwojko-trojce i czuje sie super. waga od poniedzialku stoi
ale nie namawiam, zeby na mnie nikt nie krzyczal... po prostu moze jabluszko na porcelanke? a pozniej dukaj grzecznie

---------- Dopisano o 15:18 ---------- Poprzedni post napisano o 15:17 ----------

Napisane przez kasikr

Ale chyba nie jakiś szkodliwy też? skoro już go mam to do herbaty 2x po 3tabl. dziennie nie zaszkodzi, a kupie inny do częstszego stosowania.
Tylko rozumiem że ten inny ma byc z sacharynianem sodu?

ja zuzylam opakowanie slodzika z aspartamem i zyje a teraz kupuje tansze, w kauflandzie czy tesco

[lukrecja_25]

Napisane przez sudenly

Cześć kochane moje na początku dobra nowina od wczoraj -0,4kg nie wierzyłam wlasnym oczom... Znowu byłam tam w tej firmie w której b7yłam na rozmowie bo od tyg sie nie odzywali wiec uznalam ze pojade i bede o sobie przypominac, niestety w tych czasach trzeba byc namolnym zeby dostac robote hehe kazała przyjechac jeszcze raz za tydzien ale juz dała jakis cień szansy....aaa i chciałabym wszystkim pogratulować spadeczkówklas ki:

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ----------

Napisane przez twinsplus1

Little_Bibi witaj na forum to z ilu i do ilu?

z 61 na 50 do wesela oczywiscie tyle muszę zrzucić. Problem w tym że wesele w listopadzie i nie wiemczy uda mi się zrzucić te 11 kg.

damy radę znaczy TY dasz hahahaha

Napisane przez syla877

Little_Bibi
Kochana ja mam niestety kilkanaście kg no ale myśle że z Waszą pomocą będzie OK i na Sylwestra wyskocze w pięknej sukience i będę szczupłą laseczką

yyyyyy nie ma innej opcji CI powiem

Napisane przez Little_Bibi

Lukrecja_25
A no oczywiście że jak masz zostać żoną to by wypadał o jakoś wyglądac hahha nawet nie jakoś tak tylko ale bardzo jakoś To ci daję moje błogosławieństwo siostro i zgadzam się na twoje przyjście do nas hahahahah AMEN


ależ dziękuję bardzo. Mam nadzieje że będe się czuła jak w domu

ależ nie za ma co

yyy ja mam w domu duuuuuuużo tych duszków babków lodów ciepłych lidlowych linessowych i se wyobraźcie ze normalnie zjadłam wczoraj 3 i juz wiecej nie jem sie powstrzymuje hahahahaha daje rade i postanowiłam zjeść dopiero jak schudne boo przez duszki to mam zastój i tak stoje i podsumowując spadek od 26.08.2010 do dziś to wychodzi mi -0 kg aż żal ściska

[Aleksandra_M]

Napisane przez pyzulina

dziś trzeci dzień diety i tylko pół kg mniej... chyba coś źle robię
piję ze dwie szkl kawy dziennie i zamiast mleka dodaję 3ipół łyżeczki mleka chudego, zrozumiałam z książki ze można je do kawy dodawać, może za dużo???

kochana.... widocznie masz malo wody!!! na poczatku spada woda, nie tluszcz... nie zalamuj sie. ja pije codziennie 3 kawy z mlekiem i jakos leca te kg....
pokrzywa jest dobra na wlosy, moczopedna tez

[sudenly]

Napisane przez Aleksandra_M

nie kazdym leci tak pieknie jak Agnese...
zobacz np na moj opis...

--------------------
a czy blackhardcore gdzies tu jeszcze jest??

---------- Dopisano o 15:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------


widze ze zapoczatkowalam jakas fale zlego samopoczucia!!
mnie pomoglo jablko i kromeczka pelnoziarnistego pieczywa...
ide teraz na oszukanej dwojko-trojce i czuje sie super. waga od poniedzialku stoi
ale nie namawiam, zeby na mnie nikt nie krzyczal... po prostu moze jabluszko na porcelanke? a pozniej dukaj grzecznie

---------- Dopisano o 15:18 ---------- Poprzedni post napisano o 15:17 ----------


ja zuzylam opakowanie slodzika z aspartamem i zyje a teraz kupuje tansze, w kauflandzie czy tesco

dokładnie.nie wsyscy tak szybko chudną, jeden potrzebuje mniej a drugi wiecej czasu- kazdy organizm jest inny.mi tez za szybko nie spada ale dziewczyny mnie tak na samym poczatku zmotywowały że grzeznie dukam

[Aleksandra_M]

Napisane przez Sparta

Coś tu dziś smutno i szaro hahaha

bo mnie nie ma

[sudenly]

lucia muszę Ci powiedzieć że jak czytam Twoje posty automatycznie humor mi się poprawia a więc pisz pisz...i tak mi dobrze tak mi rób haha
ahaa i zmienilam sobie z 5/5 na 1/1 tak mi jest duuuzo lepiej i latwiej mi wytrzymac...a moj wredny Tż przy mnie piwko sobie w weekend pił i chipsy kupił , tak mi pachniały pod nosem ale nie.nie dałam mu sie skusić.mimo, iz bardzo lubie czasem zjeść przy filmie chipsy...piłam sama cole light i sie nie odzywałam bo prosilam zeby przy mnie takich rzeczy nie jadł, to nie- musiał

[Aleksandra_M]

lece do domu
kurczak pieczony i malosolne

[pyzulina]

Napisane przez Aleksandra_M

kochana.... widocznie masz malo wody!!! na poczatku spada woda, nie tluszcz... nie zalamuj sie. ja pije codziennie 3 kawy z mlekiem i jakos leca te kg....
pokrzywa jest dobra na wlosy, moczopedna tez

ale pijesz te kawy z mlekiem w proszku? bo mi chodziło o to że zrezygnowałam z mleka normalnego 3,2% na rzecz trzeh i pół łyżeczek mleka w proszku, właśnie zwątpiłam czy to ok jest

[Aleksandra_M]

Napisane przez sudenly

lucia muszę Ci powiedzieć że jak czytam Twoje posty automatycznie humor mi się poprawia a więc pisz pisz...i tak mi dobrze tak mi rób haha

no, bo to jest cudowna wlasciwosc mojej Żonki kochanej

[missines]

Napisane przez Sparta

Też miałam ten problem. Przeczytałam książkę i było napisane że aspartam jest dozwolony bez ograniczeń.
Zapytałam o to na forum jak zaczynałam dietę i dziweczyny mi odpisały, że książki zostały napisane i wydane zanim badania dowiodły że aspartam nie jest zdrowy. Zbiło nie to z tropu. Dziewczyny mi napisały więc jaki słodzik jest dozwolony. Czyli to co Ci napisałam

Dziewczyny z tym ASPARTAMEM to jest tak, że nigdy nie udowodnionio, że jest szkodliwy i dlatego jest taki kontrowersyjny.

Dukan owszem pisał książkę jakiś czas temu ale w sierpniu tego roku na czacie na żywo wypowiadał się na ten temat - cytuję: aspartam nie jest szkodliwy, mogą go brać nawet kobiety w ciąży. Bardziej zabójcza dla organizmu jest OTYŁOŚĆ!

Druga sprawa:
Czy wcześniej sprawdzałyście skład wszystkich rzeczy które jadłyście???? Raczej nie........ i tak się faszerowałyśmy rzeczami na aspartamie przed dietą ...gumy do życia, napoje i inne pyszne słodkości.
Kiedyś z ciekawości zaczęłam sprawdzać skład różnych zapychaczy, którymi obżerałam się przed dukaniem - cholewcia większość w składzie miała m.in. sławetny aspartam

Jak ktoś używa słodzika z aspartamem do słodzenia kawy, herbaty i potraw na zimno itp. to wszystko ok.
Słodzików z aspartamem nie wolno używać do pieczenia! Wtedy uwalnia trujące związki i robi się gorzki.

Na szczęście mamy wybór różnych słodzików na rynku

[lukrecja_25]

Napisane przez Aleksandra_M

bo mnie nie ma

nie bo mnie nie ma już to pisałam hahah nie zauważyłaś? chcesz sie bić? hahahha no dobra niech ci bedzie no żono moja serce moje smutno ty gdy nie ma nas dwoje hahahaha no troje bo sparteczka jeszcze z nami hahahhaa

Napisane przez sudenly

lucia muszę Ci powiedzieć że jak czytam Twoje posty automatycznie humor mi się poprawia a więc pisz pisz...i tak mi dobrze tak mi rób haha

oooo hohooo nie prowokuj mnie hahhaha JA to moge CI takie rzeczy zrobić że wyobraźnia ci tak daleko nie sięga by to jej oczami zobaczyć hahahahahah CI mówię to JA

[kasikr]

A czy w I fazie można jesc szczypiorek? nigdzie o nim nie pisze?

---------- Dopisano o 15:50 ---------- Poprzedni post napisano o 15:47 ----------

Upsss dobra, tylko nie bijcie, jest w książce, ale na marginesie:P

[lukrecja_25]

Zlatam już do doma papapapapapap czymta sie chudnijta i nie grubnijta Ciao bambino!

[Monroe _]

Witam DUKANECZKI kochane

Nie było mnie jakieś 2 dni a Wy już tyle postów narabiłyście Niemożliwe jesteście Nie wiem kiedy ja to wszystko nadrobie

Witam wszystkie nowe dukaneczki oczywiście Dukajcie grzecznie z nami

Ja mam dzisiaj 1 dzien PP....oj cięzko idzie Na śniadanko zjadłam placuszek z posłodzonym jogurtem naturalnym posypanym cynamonem....na obiad zjem chyba pierś z kurczaka....a za chwilę ide wcinać jajecznice i oczywiście duuzo wooody

Gratki za spadki

[Gabi3ek]

Okej to już mi lepiej. Pozatym dziewczynki jest jeszcze jeden problem. Codziennie faszeruję się witaminkami (chorowitek ze mnie jest straszny i muszę na stałe) ale jakoś na tej diecie nie mam energii wogóle, czy mi wróci ona z czasem, czy tez czułyście się takie zmęczone?? A może to ta dupna pogoda ( u mnie cały czas leje i jest zmno brrrrr ) mam wachania nastrojów a może to @ która ma nadejść w ciągu kilku dni. Musze się wziąść grzecznie dukać i przeczekać, jedyne sensowne wyjście ;]

[Aleksandra_M]

Napisane przez pyzulina

ale pijesz te kawy z mlekiem w proszku? bo mi chodziło o to że zrezygnowałam z mleka normalnego 3,2% na rzecz trzeh i pół łyżeczek mleka w proszku, właśnie zwątpiłam czy to ok jest

pije kawe ze zwyklym mlekiem 0,5%.... po co w proszku?

[Monroe _]

Napisane przez Gabi3ek

Okej to już mi lepiej. Pozatym dziewczynki jest jeszcze jeden problem. Codziennie faszeruję się witaminkami (chorowitek ze mnie jest straszny i muszę na stałe) ale jakoś na tej diecie nie mam energii wogóle, czy mi wróci ona z czasem, cza zy tez czułyście się takie zmęczone?? A może to ta dupna pogoda ( u mnie cały czas leje i jest zmno brrrrr ) mam wachania nastrojów a może to @ która ma nadejść w ciągu kilku dni. Musze się wziąść grzecznie dukać i przeczekać, jedyne sensowne wyjście ;]

Jeżeli jesteś bardzo osłabiona może jesz za mało mięsa...albo w ogóle za mało To jest dieta na której możesz jeśc ile chcesz Poza tym jeżeli jesteś przed @ to też swoje robi, a o pogodzie to już nie wspomnę.....U mnie tak samo....leje cały czas....około 10 stopni... pogoda straszna Oby się rozpogodziło Zresztą ja też tak miałam, że nie miałam na nic siły...ale to jak byłam na pierwszej fazie, teraz już jest wszystko okej

Trzymam za Ciebie kciuki kochana Zobaczysz, że się polepszy

[Aleksandra_M]

Napisane przez Gabi3ek

Okej to już mi lepiej. Pozatym dziewczynki jest jeszcze jeden problem. Codziennie faszeruję się witaminkami (chorowitek ze mnie jest straszny i muszę na stałe) ale jakoś na tej diecie nie mam energii wogóle, czy mi wróci ona z czasem, czy tez czułyście się takie zmęczone?? A może to ta dupna pogoda ( u mnie cały czas leje i jest zmno brrrrr ) mam wachania nastrojów a może to @ która ma nadejść w ciągu kilku dni. Musze się wziąść grzecznie dukać i przeczekać, jedyne sensowne wyjście ;]

na poczatku tez bylam bardzo slaba... teraz czuje sie rewelacyjnie, mam nawet sile na cwiczenia wieczorkiem
jak poniedzialek, wtorek byla okropna pogoda to tez bylam senna, marudna itp... ale dzis slonko o mi znowu lepiej @tez pewnie ma na to wplyw.....
nie przejmuj sie i czekaj na poprawe... niedlugo powinno bys lepiej!!

[pyzulina]

Napisane przez Aleksandra_M

pije kawe ze zwyklym mlekiem 0,5%.... po co w proszku?

bo smaczniejsza z mlekiem w proszku...

[AliceOne]

Tak ja też pierwszy dzień PP... ale miałam faze dziś na wieśniaki - na słodko, na słono z łososiem, cebulą i jajkiem heh Powiedzcie mi czy wam też chlebki, bułki, muffinki i wszystko co nalezy piec a co ma w sobie otręby i skrobie przychrzaniają się tak niemiłosiernie do papieru do pieczenia albo foremek?

[rumcia1]

Napisane przez pyzulina

ale pijesz te kawy z mlekiem w proszku? bo mi chodziło o to że zrezygnowałam z mleka normalnego 3,2% na rzecz trzeh i pół łyżeczek mleka w proszku, właśnie zwątpiłam czy to ok jest

Najlepiej używaj do kawy zwykłe mleko 0,5% tłuszczu, albo 0% tłuszczu. Takie w proszku jest chyba tłustsze od tego 3,2%. Odstaw mleko w proszku.

Napisane przez Aleksandra_M

-
widze ze zapoczatkowalam jakas fale zlego samopoczucia!!
mnie pomoglo jablko i kromeczka pelnoziarnistego pieczywa...
ide teraz na oszukanej dwojko-trojce i czuje sie super. waga od poniedzialku stoi
ale nie namawiam, zeby na mnie nikt nie krzyczal... po prostu moze jabluszko na porcelanke? a pozniej dukaj grzecznie

pije już trzeci kubek herbaty: czerwona wspomagająca trawienie, pokrzywa, a teraz koper włoski na trawienie. Jak to nie pomoże, to owoc pójdzie - trudno zgrzeszę.

[pyzulina]

Napisane przez rumcia1

Najlepiej używaj do kawy zwykłe mleko 0,5% tłuszczu, albo 0% tłuszczu. Takie w proszku jest chyba tłustsze od tego 3,2%. Odstaw mleko w proszku.

ok, to postaram się odstawić... myślałam że można bo ono ponoć ma 0% tłuszczu...

[sweeney]

Napisane przez AliceOne

Tak ja też pierwszy dzień PP... ale miałam faze dziś na wieśniaki - na słodko, na słono z łososiem, cebulą i jajkiem heh Powiedzcie mi czy wam też chlebki, bułki, muffinki i wszystko co nalezy piec a co ma w sobie otręby i skrobie przychrzaniają się tak niemiłosiernie do papieru do pieczenia albo foremek?

Mnie sie nic nie przykleja

Napisane przez rumcia1

Najlepiej używaj do kawy zwykłe mleko 0,5% tłuszczu, albo 0% tłuszczu. Takie w proszku jest chyba tłustsze od tego 3,2%. Odstaw mleko w proszku.

pije już trzeci kubek herbaty: czerwona wspomagająca trawienie, pokrzywa, a teraz koper włoski na trawienie. Jak to nie pomoże, to owoc pójdzie - trudno zgrzeszę.

Na mnie działa paczka gum do zucia (Cii nie krzyczeć)