Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[Gabi3ek]

Napisane przez mamawmw

Hej dukaneczki
powiedzcie co mozna zjesc w II fazie by szybko sie najesc ja caly dzien dzis moglabym jesc juz nie wiem co wymyslac

wogole to waga stoi w miejscu od 2 tyg
ehh.....

Kochana moze na szybko. Pokrój filety z kurczaka albo indyka w kosteczkę wrzuć na patelnię, podsmaż, dodaj słodkiej papryki (dużo) trochę soli i pieprzu jakiś ziół może być lubczyk albo majeranek, lub zielona pietruszka, odrobinka curry. wszystko podlewaj co 2 minuty 1/5 szklanki wody lub ciut więcej-> zalezy od wielkości patelni. gdy wszystko będzie gotowe i odrobinka wody-sosiku będzie na dnie, to wszystko przeżucasz szybciorazem na talerz i zajadasz- czas przygodowania: ok 10- 15min ;] SMACZNEGO

[(:tysia:)]

Napisane przez SimplyDivine

No to juz nie czuje sie tak winna przez przegapienie tej kropki

Usmazylam wlasnie 40 kotletow z mielonego indyczego (plus niskotluszczowa wieprzowinka) Bede miala jedzonka na najblizsze 3 dni

o jaaa, ale bym sobie zjadła mielonego!! podzielisz się?

[salcella]

Nikt mi nie odpowie ?

[(:tysia:)]

Napisane przez salcella

Nikt mi nie odpowie ?

możesz jeść żółtko. Nie redukujemy tutaj tłuszczy i węgli do zera. Dukan pisze, że można jeść jajka, więc je jemy, w całości.

[adrijah]

dzień dobry

Uporałam się z jednym egzaminem i z jednym (z dwóch) kilogramem "warzywnej" nadwyżki chyba spadł, bo opadły emocje.. jeszcze jeden egzamin we wtorek, od jutra warzywka i teraz tak sobie myślę, że będę miała problem od środy, chyba będę miała przymusowo tydzień P+W. Lecimy z TŻem na Kretę. Niby mamy all inclusive, ale zobaczymy jak to będzie wyglądało. Mam nadzieję, że uda mi się przetrwać na proteinach, jak nie, to będę po powrocie się pozbywać nadmiary wody

byłam wczoraj w kinie na Salt, niezły film, polecam Olbrychski w pewnym momencie jest lepszy od Bonda Mało oglądam filmów o szpiegach itp, ale zawsze udaje mi się przewidzieć o co chodzi, a tu mnie ze 2 razy zaskoczyli
w trakcie wypiłam 1,5l wody, a potem wszyscy na mnie czekali z 5 minut aż wyjdę z toalety

[barbra66]

Napisane przez salcella

Hej i ja chciałabym dołączyć do Waszego grona
Jestem na diecie krótko, ale zastanawia mnie jedna rzecz - otóż dzisiaj na śniadanie zjadłam jajka (całe - razem z żółtkiem). Czy nie powinnam jeść samego białka? Żółtko zawiera sporo tłuszczy - nie chciałabym wszystkiego zniweczyć.. Wybaczcie, jeśli to głupie pytanie (na razie jestem na etapie fazy uderzeniowej więc dopiero się uczę)

To jest tak,białka bez ograniczeń,a z żółtkami to tu różne wersje na forum,ale spokojnie kilka na tydzień całych można...,jak sie nie ma problemów z cholesterolem...(niektórz y,jak tu czytałam wcinają po kilka dziennie).

[salcella]

Wielkie dzięki za rozwianie wątpliwości

[SimplyDivine]

Napisane przez (:tysia:)

o jaaa, ale bym sobie zjadła mielonego!! podzielisz się?

Prosze sie czestowac Wlasnie zajadam na kolacje. Dzis caly dzien albo gotuje, albo wcinam cos albo gadam o gotowaniu na Facebook'u Oby byl z tego spadek jutro

[SimplyDivine]

Napisane przez barbra66

To jest tak,białka bez ograniczeń,a z żółtkami to tu różne wersje na forum,ale spokojnie kilka na tydzień całych można...,jak sie nie ma problemów z cholesterolem...(niektórz y,jak tu czytałam wcinają po kilka dziennie).

Ja wiem, ze moze nie powinnam az tak duzo, ale u mnie to nie problem zjesc 5 jajek dziennie jak np dzis - na sniadanie 3 gotowane na twardo, na lunch babeczki (w tym jedno jajko) teraz mielone (1 jajko). Na kolacje jest sernik na zimno, ale zazwyczaj jem twarog i gotuje do tego jajko. Niedlugo bede gdakac

[moose1979]

Witam kochane Dziewczęta. W ramach rozliczeń dietowych, postanowiłem pokazać się Wam

24 Kg Before



24 Kg After


Drugie zdjęcie z dzisiaj Pozdrowionka.

[adrijah]

Napisane przez moose1979

Witam kochane Dziewczęta. W ramach rozliczeń dietowych, postanowiłem pokazać się Wam

24 Kg Before

24 Kg After


Drugie zdjęcie z dzisiaj Pozdrowionka.

WOW! wyglądasz super gratuluje

[(:tysia:)]

Napisane przez SimplyDivine

Prosze sie czestowac Wlasnie zajadam na kolacje. Dzis caly dzien albo gotuje, albo wcinam cos albo gadam o gotowaniu na Facebook'u Oby byl z tego spadek jutro

ohh jakie piękne! moje nigdy nie przypominają kotletów...
a co do jajek, to ja też jem ich bardzo dużo, ale z cholesterolem nie mam problemów, więc się nie przejmuję

---------- Dopisano o 15:34 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

Napisane przez moose1979

Witam kochane Dziewczęta. W ramach rozliczeń dietowych, postanowiłem pokazać się Wam

24 Kg Before



24 Kg After


Drugie zdjęcie z dzisiaj Pozdrowionka.

Ale zmiana!! Gratuluję!!
Emilia czuwaj! hihihi

Szacunek, naprawdę

[Gabi3ek]

Napisane przez moose1979

Witam kochane Dziewczęta. W ramach rozliczeń dietowych, postanowiłem pokazać się Wam

24 Kg Before



24 Kg After


Drugie zdjęcie z dzisiaj Pozdrowionka.

Przemiana przeogromna bez podtekstów ale PO wyprzystojniałeś zdecydowania, absolutnie i nieodwołalnie

[SimplyDivine]

Napisane przez moose1979

Witam kochane Dziewczęta. W ramach rozliczeń dietowych, postanowiłem pokazać się Wam

24 Kg Before



24 Kg After


Drugie zdjęcie z dzisiaj Pozdrowionka.

Wygladasz super! I mlodziej! Gratuluje

[pettiteAngel]

moose1979 wyglądasz super!

[Emilia 25]

Cześć Dziewczyny. Też Wam się dzisiaj pokażę. Niestety nie mam zdjęcia before, ponieważ jestem u Skarba. Nie ślinić mi się za bardzo na jego widok.

Dodam tylko, że ten płaszczyk jest na mnie za duży i przez to mnie pogrubia.

[Megi428]

[QUOTE=Emilia 25;21880644]Cześć Dziewczyny. Też Wam się dzisiaj pokażę. QUOTE]


Emilia super wyglądasz Gratuluje kilku miesięcy ciężkiej pracy
Pamiętam że chyba w pierwszych częściach wrzucałaś zdjęcie bufore

[Emilia 25]

Emilia super wyglądasz Gratuluje kilku miesięcy ciężkiej pracy
Pamiętam że chyba w pierwszych częściach wrzucałaś zdjęcie bufore [/QUOTE]

Dziękuję.
To nie byłam ja, przynajmniej sobie nie przypominam.
Jak będę w domu, to wstawię zdjęcie "przed".

[SimplyDivine]

Napisane przez Emilia 25

Cześć Dziewczyny. Też Wam się dzisiaj pokażę. Niestety nie mam zdjęcia before, ponieważ jestem u Skarba. Nie ślinić mi się za bardzo na jego widok.

Dodam tylko, że ten płaszczyk jest na mnie za duży i przez to mnie pogrubia.

Emilia dla Ciebie tez brawa za wytrwala walke Czekamy na zdjecia bez za duzego plaszczyka bo pewnie pod nim kryje sie super figura! Pewnie nie mozecie sie oboje doczekac III

[zlotqo]

łaaaaał.... dla obojga wielkie gratulacje, wyglądacie świetnie!!!! brawo!

[Agnese69]

Napisane przez salcella

Nikt mi nie odpowie ?

Napisane przez (:tysia:)

możesz jeść żółtko. Nie redukujemy tutaj tłuszczy i węgli do zera. Dukan pisze, że można jeść jajka, więc je jemy, w całości.

Tak właśnie, ALE... jeśli w ciągu dnia zjesz kilka jajek, upieczesz sernik i np. chlebek, gdzie również dodajesz jajca to możesz z połowy żółtek w wypiekach zrezygnować żeby nie przeginać, jeśli się obawiasz tego tłuszczyku w żółtkach. Czasem tak jest, że dziennie ilość jajek okazuje się spora...
Ale to nie jest wymóg tylko wyjście awaryjne, jeśli sama czujesz, że za dużo żółtek...

---------- Dopisano o 18:15 ---------- Poprzedni post napisano o 18:08 ----------

Napisane przez moose1979

Witam kochane Dziewczęta. W ramach rozliczeń dietowych, postanowiłem pokazać się Wam
Drugie zdjęcie z dzisiaj Pozdrowionka.

Moose, miło CIę poznać
Gratuluję, różnica zdecydowana, choć na pierwszej fotce nie zaprezentowałeś całej sylwetki. Nic to i tak widzę, że duuużo spadło. Sympatyczne masz pyszczysko, chłopie. Pasuje do ogólnie sympatycznej osoby. Emilia nie może się mylić, a jest pod niewątpliwym Twoim urokiem. Widać, ma podstawy
Brawo, naprawdę dobra robota
Tacy ludzie jak Wy dwoje to tu dla nas prawdziwy napęd do działania

---------- Dopisano o 18:22 ---------- Poprzedni post napisano o 18:15 ----------

Napisane przez Emilia 25

Cześć Dziewczyny. Też Wam się dzisiaj pokażę. Niestety nie mam zdjęcia before, ponieważ jestem u Skarba. Nie ślinić mi się za bardzo na jego widok.
Dodam tylko, że ten płaszczyk jest na mnie za duży i przez to mnie pogrubia.

No i co? No i z czym?
Mam sobie porównać??? Mam nadzieję, że dokonasz uzupełnień, ale tu ja widzę ponętną młodą kobietę w przydużym płąszczyku
A tak poważnie to fajna babka z Ciebie, Emilia. A zdjątka, widzę, robione na tym samym spacerku

[adrijah]

Napisane przez Emilia 25

Cześć Dziewczyny. Też Wam się dzisiaj pokażę. Niestety nie mam zdjęcia before, ponieważ jestem u Skarba. Nie ślinić mi się za bardzo na jego widok.

Dodam tylko, że ten płaszczyk jest na mnie za duży i przez to mnie pogrubia.

Ty lachonie!

[(:tysia:)]

Napisane przez Emilia 25

Cześć Dziewczyny. Też Wam się dzisiaj pokażę. Niestety nie mam zdjęcia before, ponieważ jestem u Skarba. Nie ślinić mi się za bardzo na jego widok.

Dodam tylko, że ten płaszczyk jest na mnie za duży i przez to mnie pogrubia.

Emilia! Jaka Ty ładna i szczupła jesteś Pasujecie do siebie, oboje z ładnymi buźkami i figurami! Czekam na zdjęcie przed, żeby zobaczyć, co zgubiłaś
Gratuluję

[CzarnaKropka]

HEJ KOBIETKI!

Napisane przez sylwia_o3

Witam Serdecznie
Chciałam się w końcu zameldować na Waszym wątku. Jestem pełna podziwu dla Was. Przeczytałam część 14 od deski do deski (chciałam po prostu wiedzieć co nieco o czym tu piszecie, żeby nie wcinać się w temat o niczym nie wiedząc). A czytając tamten wątek wiele razy było tak, i nawet ja się tym irytowałam, że ktoś się o coś pytał, a odpowiedź na pytanie była dwie strony wcześniej.. Ale no cóż, kto pyta nie błądzi i muszę Wam z całego serduszka podziękować bo dzięki temu, że na Was trafiłam rozwiałam wiele wątpliwości i uważam, że warto było zadać sobie troszeczkę trudu, żeby przebrnąć przez cały tamten wątek, choć dla mnie to była czysta przyjemność
No a teraz napisze coś o sobie.. Jestem Sylwia, mam 24lata i jestem Dukanoholiczką od 27 dni. Mam 163 cm wzrostu i startowałam z wagą 79 kilo.. Według przelicznika BMI jeszcze ciutkę i byłabym otyła. I tak też się czułam.. Ale za swój stan mogę winić tylko samą siebie. Nie miałam problemu z hormonami, i nadwaga nie została mi po ciąży. Zawsze byłam pulchna.. I raz "utuczyłam" się do wagi 89 kilo i zrzuciłam 12 kilo dzięki nieszczęsnej diecie kopenhaskiej. O dziwo czułam się na niej dobrze, bo dla mnie jest ważny rygor w diecie. Później była era SB i tu miałam spektakularny sukces bo zeszłam z waga do 62kilo.. Ale pojawiły się zaburzenia odżywiania.. Jadłam bardzo mało (2 batoniki owsiane w polewie jogurtowej na calusi dzień) i wydawało mi się, że jestem panią swojego ciała. Dopóki nie poznałam Jego.. Mojego M. Zaczęły się obiadki u niego w domu przygotowywane przez jego mamę (tradycyjna polska kuchnia) a także wypady do restauracji, pizzerii i inne dogadzanie sobie.. obżarstwu nie było końca i popłynełam.. Po trzech latach znowu byłam małym grubym karakanem.. Oczywiście przez tan czas nie obyło się bez płaczu i lamentu, że gruba, że brzydka.. Pytań w stylu "Jak Ty możesz kochać takiego potwora jak ja???". I były nieudolne próby odtłuszczenia się, SB już nie pomagała.. Były wzloty i upadki.. I znowu dół.. waga wahał mi się pomiędzy 72-74 ale nigdy wyżej.. Aż do tego tych wakacji.. W ich połowie ważyłam masakryczne (dla mnie) 79 kilo, a przy moim wzroście to nie jest już fajne.. i jak tu się pokazać w kostiumie?? Więc nigdzie nie wyjechaliśmy na wakacje z mojego powodu :/ Trafiłam na dietę DUKANA i pomyślałam, że to coś dla mnie.. lista dozwolonych produktów.. można jeść do woli.. Wiec stwierdziłam: koniec z użalaniem się nad sobą i swoja wielka dupą.. Weź się w końcu w garść, przecież teraz masz Dukana.. I zaczęła się moja przygoda.. Żałuje tylko, że tak późno.. Na samym początku przeczytałam książkę oczywiście, Pożyczona od koleżanki której facet odchudzał się ta metoda.. Przeczytałam i stwierdziłam, że STARTUJE moja faza U trwała 10 dni (na własne ryzyko) stwierdziłam, że chce zrzucić ponad 2 dychy i według Was pewnie popełniłam błąd, ale wtedy nie miałam zielonego pojęcia o teście, wiec wybaczcie mi moją głupotę.. O tym dowiedziałam się dopiero u Was i od razu zrobiłam.. I szok.. na U miałam być zaledwie 2 dni, a ja już byłam po 10... Ale chyba te 10 mi nie zaszkodziło.. Po 24 dniach odnotowałam -6 kilosów na wadze i to na dodatek w 1 dzień @ więc chyba nie jest źle.. Jak myślicie?? od tamtej pory się nie ważyłam.. Zważę się dopiero po PP.. Ach no i idę trybem 5/5.. No to się nieźle rozpisałam Ale po prostu chciałam się prawie anonimowo komuś wypisać.. Padło na Was.. Wybaczycie?? I przyjmiecie mnie do Swojego Zacnego grona???

PODZIWIAM I POZDRAWIAM WAS SERDECZNIE

witam ciepło nową forumowiczkę
A powiedz proszę troszkę o diecie SB jak wrażenie, jak się chudnie na niej
I gratuluje -6kg!!


SPARTA jaki lachon!!! o po co Ci jeszcze te -7kg, jak już wyglądasz pięknie

A mi się należą porządne baty! Byłam wczoraj na domówce, grzeszenia było co nie miara, i na domiar złego mam kacora
Ale na wagę i tak wejdę dopiero w środę, bo mam egzamin poprawkowy we wtorek to nie będę się jeszcze moją wagą dobijać. Poza tym, stwierdziłam, że lepiej się ważyć co kilka dni, mniejszy stres

Aleksandra_M te porównanie o cukinni i udzie mnie rozbroiło

witam nowe dukające Kobietki

senso111 gratuluję Ja w miesiąc schudłam 5kg także podobnie.

(:tysia: ) owsianka..ooo fuuuu...!:P

Konczita cudny wynik, brawoo A ile masz wzrostu?

kasikr ja tam żuję gumy he he Może i się nie powinno, ale one są nieodłącznym elementem mojego życia! :P

moose1979 WOW!!! ogromne gratulacje
Emilia25 wyglądasz super

[(:tysia:)]

Napisane przez CzarnaKropka

(:tysia: ) owsianka..ooo fuuuu...!:P

Spróbujesz kiedyś i też się uzależnisz, mówię Ci!

za grzechy, nie wymieniasz ich, więc pewnie są porządne. Ale masz rację, nie ma co się przed egzaminem stresować, powodzenia życzę
Ja nie ważyć się będę przez prawie 3 miesiące hehe, też jestem zwolennikiem rzadszego ważenia, bo wiem jak się dobijałam jak miałam zastoje lub wzrosty! A teraz widzę, że chudnę i mam dobry nastrój

[Emilia 25]

A to kolejne zdjęcie z tego samego spacerku

[agnes305]

Witam Dukaneczki
Ja też miałam niedzielne mielone z indyka
Wyszły poprostu jamniaszcze, tyle że ja nie smażę, ale spróbowałam upiec je w piekarniku i mają bardzo chrupiącą skórkę

[olka0412]

Napisane przez Aleksandra_M

ano

---------- Dopisano o 15:33 ---------- Poprzedni post napisano o 15:28 ----------


to po co zaczynalas, jak masz w planach wyjazd?
trzeba bylo poszalec na wakacjach i sie dopiero wziac za diete....

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ----------

ide normalnie, jade do miasta buty dziecku kupic, bo padne zaraz od tego wszystkiego
zezarlam kawal pizzy i zaraz pekne
chcecie?? to lejcie!! spalicie troche kalorii przy tym machaniu

bo już wcześniej byłam na diecie 1500 i kiedy dowiedziałam się w pracy o dukanie to stwierdziłam ,że jest lepsza.
zaczęłam się odchudzać właśnie ze względu na wyjazd na wakacje

[(:tysia:)]

Napisane przez Emilia 25

A to kolejne zdjęcie z tego samego spacerku

[Aleksandra_M]

Napisane przez czarnakropka

aleksandra_m te porównanie o cukinni i udzie mnie rozbroiło

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------

Napisane przez Emilia 25

A to kolejne zdjęcie z tego samego spacerku

pieknie razem wygladacie ciesze sie Waszym szczesciem ja TŻ znalazlam na gg