Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[Konczita]

Napisane przez anemik18

Dzięki dziewczyny wiem że dużo już osiągnęłam bo zawsze byłam "grubsza" a już zaczynam dobrze się czuć ze swoją wagą, jednak do wymarzonej wagi jeszcze trochę mi brakuje a kilogramy ostatnio lecą co raz wolniej. Mimo to nie poddaję się, bo Dukan to chyba jedyna dieta która mnie nie męczy i nie znudziła mi się jeszcze. A to dzięki Wam bo od początku Was czytam

piękne osiągnięcie - zazdroszczę ale tak serdecznie - bez urazy proszę
kochana, ja też chyba dzięki forum nadal trwam bo przecież mi grzeszki się przytrafiają ale szczypiornice zawsze do pionu przywrócą - i ta motywacja - nigdzie indziej się takiej nie znajdzie

---------- Dopisano o 09:43 ---------- Poprzedni post napisano o 09:42 ----------

Napisane przez Agnese69

Ale to reguła jest, że masz wzrosty na PP???? Ja miałam teraz właśnie, ale juz wiemy, że owu była chyba, bo dziś spadło wszystko elegancko...

Agnese ja na PP pierwsze co to po dniu mam wzrost a ogólnie po 5 dniach może mi 0,5 spada gdzie na PW potrafię 1,4 dobić więc różnica jest dośc duża jak dla mnie

[Agnese69]

Napisane przez Aganiala

Właśnie po urlopie wydaje mi się, że przytyłam.
I tak strasznie się boję wagi.
Wydaje mi się, że ona gryzie <hahaha>

Słuchaj, siostro. Z wagą to jest tak, że ona nie gryzie, ani na Ciebie nie poluje tylko jest Twoją przyjaciółką. Narzędziem. Potrzebujesz informacji, najlepiej codziennych, o postępach, o zastojach i wzrostach też, bo one mówią Ci, co się dzieje. Jeśli nagrzeszyłaś to będzie wzrost i kropka. Pozbędziesz się go przecież. Czasem waga stoi lub rośnie, jak woda się gromadzi - przed @ lub owulacją, ja u mnie właśnie w ostatnich dniach. Też spadło.
Nie bój się więc tylko czerp informacje, bo ich potrzebujesz. Nie panikuj, siostro

A avatarek bardzo fajniutki

[Gabi3ek]

Napisane przez Agnese69

A teraz JA baaardzo grzecznie i spokojnie proszę o ZAPRZESTANIE KŁÓTNI NA FORUM!!!!!
Bokiem już wychodzi. Z powodu głupiego budyniu rozpętała się wojna - już drugi dzień o tym samym, flaki sie wywracają.
Dalsze spory językowo-intelektualne - jeśli wciąż odczuwacie taka potrzebę - prowadźcie na privie, uprasza się...

Zgadzam się absolutnie, niepodważalnie i całkowicie
Ale na poważnie ludzie jesteśmy dorośli- chyba- to zachowujmy się jak dorośli

PS. czy ktoś z was próbował Yogi lub pilatesu? jakie efekty czuliście, czy rzeczywiście pomaga to radzić sobie z problemami, wagą, czy to uspokaja? Jakie są wasze doświadczenia??

[Agnese69]

Napisane przez Konczita

Agnese ja na PP pierwsze co to po dniu mam wzrost a ogólnie po 5 dniach może mi 0,5 spada gdzie na PW potrafię 1,4 dobić więc różnica jest dośc duża jak dla mnie

Jakoś dziwacznie, fakt... Widać jesteś ewenementem jakimś Dobrze, że chociaz na PW spada, nie?

[Konczita]

Napisane przez Agnese69

Jakoś dziwacznie, fakt... Widać jesteś ewenementem jakimś Dobrze, że chociaz na PW spada, nie?

no kurcze, nie wiem właśnie .. chyba zaprzestane porannych ważeń i sobie po całym cyklu PP i PW będę stawać na wagę ehh sama już nie wiem ...

[rumcia1]

Str. 78 "Metoda..."
"Czy w naprzemiennej fazie można jeść beztłuszczowe jogurty, ale z owocami?
- Beztłuszczowe jogurty naturalne można spożywać bez żadnych ograniczeń. Tak zwane "aromatyzowane" beztłuszczowe jogurty także mozna jeść do woli. Jeśli chodzi o beztłuszczowe jogurty z kawałeczkami owoców lub pulpą owocową odpowiedź brzmi: tak, ale można sobie pozwolić najwyżej na dwa jogurty dziennie. Przy czym zasada ta obowiązuje tylko pod warunkiem, że waga spada zgodnie z oczekiwaniami. Jesli waga spada bardzo wolno, jedzcie nie więcej niż jeden jogurt owocowy dziennie. Jesli waga stoi w miejscu, zrezygnujcie z takich jogurtów."

Tu widzę furtkę dla mojego ulubionego jogurtu z Sanoka 0% tłuszczu 0% cukru.
Choć kilka pysznych łyżek.

[Agnese69]

Napisane przez Konczita

no kurcze, nie wiem właśnie .. chyba zaprzestane porannych ważeń i sobie po całym cyklu PP i PW będę stawać na wagę ehh sama już nie wiem ...

Jeśli Cię to dołuje jakoś bardziej to tak zrób. Ja to juz uzależniona jestem od porannego ważenia Nieważne - wzrost czy spadek - info ma być aktualne
Albo może podejdź do sprawy, że taka juz Twoja uroda, że spada CI na PW, a podnosi się na PP i tyle. To też sposób chudnięcia, nie?

Ja mam taki plan żeby na III wazyc się właśnie raz w tygodniu po PP. ALe już teraz wiem, że to nie będzie łatwe, bo przecież jak rano wstać i pójść sobie bez ważenia? No nijak... Katastrofa jakaś... mania...

[sinioritag]

Hej
Jutro mija mi miesiąc na Dukanie. Wskoczę specjalnie na wagę i pomiarów dokonam
Ale nurtuje mnie jedna rzecz, której nie chce mi się sprawdzić w książce, dlatego błagam o spokojną odpowiedź... Chodzi o otręby. Wiadomo, że obowiązkowe są 2-3 łyżki dziennie ale czy jeśli będę zjadać więcej (podwójnie lub potrójnie) to czymś to "grozi"?
Dodam, że one na mnie nie działają ani na moją porcelankę

[Konczita]

Napisane przez Agnese69

Jeśli Cię to dołuje jakoś bardziej to tak zrób. Ja to juz uzależniona jestem od porannego ważenia Nieważne - wzrost czy spadek - info ma być aktualne
Albo może podejdź do sprawy, że taka juz Twoja uroda, że spada CI na PW, a podnosi się na PP i tyle. To też sposób chudnięcia, nie?

Ja mam taki plan żeby na III wazyc się właśnie raz w tygodniu po PP. ALe już teraz wiem, że to nie będzie łatwe, bo przecież jak rano wstać i pójść sobie bez ważenia? No nijak... Katastrofa jakaś... mania...

ehh własnie to chodzi że to już uzależnienie - nie moge wyjść z domu bez info o wadze .. no jakaś moja obsesja już chyba ... póki co zobaczymy jak kolejne 5 dni z PP będzie leciało ...
a Ty kiedy na III ???

[songoma]

Napisane przez rumcia1

Str. 78 "Metoda..."
"Czy w naprzemiennej fazie można jeść beztłuszczowe jogurty, ale z owocami?
- Beztłuszczowe jogurty naturalne można spożywać bez żadnych ograniczeń. Tak zwane "aromatyzowane" beztłuszczowe jogurty także mozna jeść do woli. Jeśli chodzi o beztłuszczowe jogurty z kawałeczkami owoców lub pulpą owocową odpowiedź brzmi: tak, ale można sobie pozwolić najwyżej na dwa jogurty dziennie. Przy czym zasada ta obowiązuje tylko pod warunkiem, że waga spada zgodnie z oczekiwaniami. Jesli waga spada bardzo wolno, jedzcie nie więcej niż jeden jogurt owocowy dziennie. Jesli waga stoi w miejscu, zrezygnujcie z takich jogurtów."

Tu widzę furtkę dla mojego ulubionego jogurtu z Sanoka 0% tłuszczu 0% cukru.
Choć kilka pysznych łyżek.

czyli jovi 0% tez by sie nadawal.. ale narazie nie bede ryzykowac, poczekam na III bo mi tam od byle czego wskakuje zastoj

[Konczita]

Napisane przez sinioritag

Hej
Jutro mija mi miesiąc na Dukanie. Wskoczę specjalnie na wagę i pomiarów dokonam
Ale nurtuje mnie jedna rzecz, której nie chce mi się sprawdzić w książce, dlatego błagam o spokojną odpowiedź... Chodzi o otręby. Wiadomo, że obowiązkowe są 2-3 łyżki dziennie ale czy jeśli będę zjadać więcej (podwójnie lub potrójnie) to czymś to "grozi"?
Dodam, że one na mnie nie działają ani na moją porcelankę

Wydaje mi się że pochłoniesz duż ilość W ... dlatego 3 łyzki optymalnie najlepiej spożywać ...

[rumcia1]

Napisane przez sinioritag

Hej
Jutro mija mi miesiąc na Dukanie. Wskoczę specjalnie na wagę i pomiarów dokonam
Ale nurtuje mnie jedna rzecz, której nie chce mi się sprawdzić w książce, dlatego błagam o spokojną odpowiedź... Chodzi o otręby. Wiadomo, że obowiązkowe są 2-3 łyżki dziennie ale czy jeśli będę zjadać więcej (podwójnie lub potrójnie) to czymś to "grozi"?
Dodam, że one na mnie nie działają ani na moją porcelankę

Dostarczają Ci niepotrzebnych na tej diecie węglowodanów.
W książce jest napisane, że powinno się jeść 2 łyżki otrąb owsianych dziennie. Trzy łyżki to już zbyt duża ilość węglowodanów. Nie radzę jeść 6 czy więcej. Ja bym nie jadła.

[Agnese69]

Napisane przez sinioritag

Hej
Jutro mija mi miesiąc na Dukanie. Wskoczę specjalnie na wagę i pomiarów dokonam
Ale nurtuje mnie jedna rzecz, której nie chce mi się sprawdzić w książce, dlatego błagam o spokojną odpowiedź... Chodzi o otręby. Wiadomo, że obowiązkowe są 2-3 łyżki dziennie ale czy jeśli będę zjadać więcej (podwójnie lub potrójnie) to czymś to "grozi"?
Dodam, że one na mnie nie działają ani na moją porcelankę

Nie chodzi tu o porcelankę tylko o węgle zawarte w otrębach. One mają sporo węglowodanów i spozywanie ich więcej niz ten limit grozi przekroczeniem dziennej dopuszczalnej normy węgli: 1g na 1 kg masy ciała. Tak więc lepiej nie przekraczać. Choć czasem mi się zdarza, jeśli np. zjem w pracy kanapki z chlebka otrębowego, a w domu mam kotlety mielone, gdzie też zawierają się otręby przecież. Wiem, że nie powinno tak być, ale to akurat lekceważę. Jak dotąd nie stwierdziłam konsekwencji takiego działania. Ale nie odważyłabym się regularnie powiększać tej dawki 3 łyżek dziennie...

[songoma]

Napisane przez sinioritag

Hej
Jutro mija mi miesiąc na Dukanie. Wskoczę specjalnie na wagę i pomiarów dokonam
Ale nurtuje mnie jedna rzecz, której nie chce mi się sprawdzić w książce, dlatego błagam o spokojną odpowiedź... Chodzi o otręby. Wiadomo, że obowiązkowe są 2-3 łyżki dziennie ale czy jeśli będę zjadać więcej (podwójnie lub potrójnie) to czymś to "grozi"?
Dodam, że one na mnie nie działają ani na moją porcelankę

wiecej otrąb ma juz swoja wartosc kaloryczna - tak to bylo tlumaczone w ksiazce. na mnie osobiscie otreby zaczely dzialac z lekkim opoznieniem, jesz je od poczatku?

[sudenly]

cześć Piękne na początku gratki dla wszystkich za spadki ja też muszę się Wam pochwalic.od wczoraj spadek -700 i tym samym zobaczylam z tyłu 2

[rumcia1]

Napisane przez songoma

czyli jovi 0% tez by sie nadawal.. ale narazie nie bede ryzykowac, poczekam na III bo mi tam od byle czego wskakuje zastoj

jovi 0% wypiłam wczoraj w pracy i 3 dni temu. Póki co waga mi spadła, więc ja go do pracy będę brała, bo Dukan pisze, że sam waniliowy, kokosowy i jeszcze jeden nie pamiętam można nawet na uderzeniówce. Byleby tłuszczu było 0%.

[Agnese69]

Napisane przez Konczita

ehh własnie to chodzi że to już uzależnienie - nie moge wyjść z domu bez info o wadze .. no jakaś moja obsesja już chyba ... póki co zobaczymy jak kolejne 5 dni z PP będzie leciało ...
a Ty kiedy na III ???

Za 2 kilo Chyba, że jakoś szczególnie długo nie będzie mi chciało nic spadać to pójdę z taką wagą, jaką mam. Ale po dzisiejszym spadku nabrałam znowu nadziei, że zejdę wkrótce do swoich 55 upragnionych

[songoma]

Napisane przez rumcia1

jovi 0% wypiłam wczoraj w pracy i 3 dni temu. Póki co waga mi spadła, więc ja go do pracy będę brała, bo Dukan pisze, że sam waniliowy, kokosowy i jeszcze jeden nie pamiętam można nawet na uderzeniówce. Byleby tłuszczu było 0%.

ja z tego kokosowego zrezygnowalam bo byl z ananasem.. inne to byla pomarancza z czyms tam i chyba truskawka? wszystkie owocowe sa na bazie soku owocowego wiec dlatego sie nie skusilam.

[Agnese69]

Napisane przez sudenly

cześć Piękne na początku gratki dla wszystkich za spadki ja też muszę się Wam pochwalic.od wczoraj spadek -700 i tym samym zobaczylam z tyłu 2

Brawo, dziewczyno
Niedługo ujrzysz 1

[Konczita]

Napisane przez sudenly

cześć Piękne na początku gratki dla wszystkich za spadki ja też muszę się Wam pochwalic.od wczoraj spadek -700 i tym samym zobaczylam z tyłu 2

pięknie! a to PP czy PW ?

Napisane przez Agnese69

Za 2 kilo Chyba, że jakoś szczególnie długo nie będzie mi chciało nic spadać to pójdę z taką wagą, jaką mam. Ale po dzisiejszym spadku nabrałam znowu nadziei, że zejdę wkrótce do swoich 55 upragnionych

2 kg to jakieś 2 tygodnie tylko ... zleciało szybko super ...


---------- Dopisano o 10:19 ---------- Poprzedni post napisano o 10:17 ----------

Agnese możesz mi napisać swój jadłospis na przykładowym PP może ja coś przez te dwa miechy źle zakumała - sama już nie wiem

[sudenly]

yyy ja ide systemem 1/1 no teraz to zrobilam sobie dwa dni karne proteiny za ta nieszczesna pizze

[Agnese69]

Napisane przez Konczita

2 kg to jakieś 2 tygodnie tylko ... zleciało szybko super ...

Oby i reszta szybko zleciała

Agnese możesz mi napisać swój jadłospis na przykładowym PP może ja coś przez te dwa miechy źle zakumała - sama już nie wiem

No na przykład w tym tygodniu miałam taki:
Raniutko przed wyjściem z domu Actimel 0,1 (nie codziennie, ale czasem)
7.40 w pracy - kawa z mlekiem
9.00 - pierwsza tura kanapek dukanowych z Twarożkiem domowym Piątnicy i szynką
11.00 - druga kawa z mlekiem
13.00 - druga tura kanapek jak wyżej.
16.30-17.00 - w domu: obiad, czyli kotlety mielone (ze 3 szt.) z jogurtem naturalnym (czasem malutki korniszonek jako "smaczek", czasem jajko na nie wpakuję na patelnię, czasem z wieśniakiem)
18.00 - Malinowy Król z lodówy
20.00 - Twarożek Domowy Piątnicy z jajkiem pokrojonym wymieszany albo ser biały zawinięty w szynkę - kilka ruloników, albo ostatecznie poprawiam kolejnym Malinowym...

Ot taki przykładowy. Naprzemiennie z mielonymi jemy kurczaka w rozmaitych wykonaniach, Nierzadko też rybę wędzoną, ale wtedy obiad jest na zimno

[napoleonka74]

Cześć...Dół...
Znowu +100g
Dobrze, że chociaż kontrola skarbówki w firmie dobrze się skończyła.

[Konczita]

Napisane przez sudenly

yyy ja ide systemem 1/1 no teraz to zrobilam sobie dwa dni karne proteiny za ta nieszczesna pizze

powiadasz karne proteiny ? u mnie groziłoby wzrostem więc może nie będę siękarać za wczorajszego hod doga

[rumcia1]

Dziewczyny spadam do pracy. Odezwę się potem. PaPa

[sudenly]

Napisane przez Konczita

powiadasz karne proteiny ? u mnie groziłoby wzrostem więc może nie będę siękarać za wczorajszego hod doga

weź nic nie mów hot dog mmmm a co Tobie Proteiny same ze tak powiem nie sluza? lepiej Ci spada na PW?

[Konczita]

Napisane przez Agnese69

No na przykład w tym tygodniu miałam taki:
Raniutko przed wyjściem z domu Actimel 0,1 (nie codziennie, ale czasem)
7.40 w pracy - kawa z mlekiem
9.00 - pierwsza tura kanapek dukanowych z Twarożkiem domowym Piątnicy i szynką
11.00 - druga kawa z mlekiem
13.00 - druga tura kanapek jak wyżej.
16.30-17.00 - w domu: obiad, czyli kotlety mielone (ze 3 szt.) z jogurtem naturalnym (czasem malutki korniszonek jako "smaczek", czasem jajko na nie wpakuję na patelnię, czasem z wieśniakiem)
18.00 - Malinowy Król z lodówy
20.00 - Twarożek Domowy Piątnicy z jajkiem pokrojonym wymieszany albo ser biały zawinięty w szynkę - kilka ruloników, albo ostatecznie poprawiam kolejnym Malinowym...

Ot taki przykładowy. Naprzemiennie z mielonymi jemy kurczaka w rozmaitych wykonaniach, Nierzadko też rybę wędzoną, ale wtedy obiad jest na zimno

yhy to ja chyba jem za dużo

I śn - śledzik z jajkiem
II śn - wiesniak z szynką, placuszki otrębowe
przekąska - serniczek
obiad - pierś z kurczaka lub udko gotowane najczęściej z sosem jogyrtowym
podwieczorek - serniczek
kolacja - twaróg chudy z tuńczykiem
do tego 1 kawa z mlekiem 0,5%, woda, ziółka i cola ...
może z tej coli zrezygnować? serniczek jest na przemian z zebrą ...
ehh sama nie wiem


---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------

Napisane przez sudenly

weź nic nie mów hot dog mmmm a co Tobie Proteiny same ze tak powiem nie sluza? lepiej Ci spada na PW?

wiem, że to dziwne ale właśnie na PW mi lepiej spada niż na PP nie wiem jak to możliwe

rumcia spokojnej pracy życzę

[Aganiala]

Napisane przez Agnese69

Słuchaj, siostro. Z wagą to jest tak, że ona nie gryzie, ani na Ciebie nie poluje tylko jest Twoją przyjaciółką. Narzędziem. Potrzebujesz informacji, najlepiej codziennych, o postępach, o zastojach i wzrostach też, bo one mówią Ci, co się dzieje. Jeśli nagrzeszyłaś to będzie wzrost i kropka. Pozbędziesz się go przecież. Czasem waga stoi lub rośnie, jak woda się gromadzi - przed @ lub owulacją, ja u mnie właśnie w ostatnich dniach. Też spadło.
Nie bój się więc tylko czerp informacje, bo ich potrzebujesz. Nie panikuj, siostro

A avatarek bardzo fajniutki

Więc dziś to już nie ma sensu, natomiast jutro z samego rańca po toalecie sie zważę a później zamelduję tutaj u Was

Najwyżej jak zobaczę powyżej 70 kg to przecież świat się nie zawali z tego powodu.

A efekt będzie jak tylko będę grzeczna
I jestem grzeczna - bo dziś drugi dzień a jeszcze nie wymiękłam.
Dla mnie najgorsze są pierwsze dni.
Zresztą po tym laniu na dzień dobry od Ciebie Agnese to tak mnie pupcia zabolała, ze postanowiłam już więcej nie grzeszyć

Z innej beczki. znalazłam wczoraj ser żółty o obniżonej zawartości tłuszczy - jakiś tam light. A na pewno białek jest więcej zgodnie z zasadą w książce. Czy ktoś jadł ser żółty na Fazie Uderzeniowej.
Kusi mnie ale jak powiecie, że nie to nie i koniec.

A poza tym Towarzysze i Towarzyszki - Żadnych Grzechów.
Będę słuchać o grzechach to w końcu sama zgrzeszę

Jesteście Super.

[sudenly]

no u mnie na PW to wzrosty i zastoje

[Konczita]

Napisane przez sudenly

no u mnie na PW to wzrosty i zastoje

a u mnie leci na PW i bądź tu człowieku mądry ...