Polecamy:

Pijana miloscia · 2010-09-07, 00:24

Hejjj ;**
Ja dzisiaj ...
-koktajl Herbalife
-sok wyciskany z kilkoma oblatami... 3 werters original(czy jakoś tak) i 1/4 WW

((
-Ryż z warzywami
-wafel ryżowy
-jajecznica z 2 jaj i z kurkami

z jadłospisu nie jestem zadowolona...
Ale ćwiczenia
-30 minut siłownia
-1 h step na fitnessie
-40 min w saunie

jutro bedzie lepiej! ;D uwierzyłam w siebie dzięki Wam <33

xxxxjulia · 2010-09-07, 19:00

Gwiazdka, świetnie!

Pijana, dobry jadłospis

Ja dziś:
śniadanie: kanpka z serem, activia
2. śniadanie: muffin + woda
obiad: wołowina z kaszą gryczaną + woda
podwieczorek: kukurydziane pieczywo + herbata
kolacja: jeszcze nie wiem

redzi13 · 2010-09-07, 20:44

to ja wam powiem drogie wizazanki ze wlasnie wazylam sie po tygodniu i znowu jestem w wielkim szoku dzis na wadze 65 kg a niedawno bylo 73 takze jestem sama z siebie dumna jednak poltora miesiaca ostrej diety i wyzeczen do tego vacuwell i cwiczenia w domu i rezultat rewelacyjny.pozdrawiam wszystkie wizazanki!

agusia814 · 2010-09-07, 21:20

redzi No świetnie!

Od teraz jesteś moja motywacją

Co tutaj tak cicho?!

Odzywajcie się dziewczyny, same nie damy rady, w grupie raźniej!

cherry91 · 2010-09-07, 22:55

Gwiazdka, Redzi, gratuluję zrzuconych kilogramów

Ja teraz mam drugą zmianę w pracy i za bardzo nie mam kiedy ćwiczyć, rano jakoś nie mogę się zebrać, a wieczorem jestem zmęczona... Ale przynajmniej nie zjadłam jeszcze ani jednego cukierka w pracy

Pijana miloscia · 2010-09-07, 23:29

Ojojojjjjj.... Ja dzisiaj totalnie jadłam wszystko (czyt. całe mnóstwo słodyczy) ...
alee... myśle ze w jeden dzien dużo nie utyje... A jutro na fitness i zjem jakieś małokaloryczne rzeczy ...

narazie sie i tak nie waże... bardziej patrze jak moja sylwtka sie zmienia od tych intensywnych treningów, fitnesów , saun itd.
naprawdę zaczynam się sobie podbać ; D
Ale dzisiajszy dzień...

licze na lanie... i to porządne ...

agusia814 · 2010-09-08, 21:08

Pijana

Lańsko za ten dzień!!!

Widzę, że coraz mniej osób się udziela. A na początku wszyscy mieli taki zapał

cherry91 · 2010-09-08, 22:13

Pijana
Ja właśnie wróciłam z pracy i oczywiście nie mam siły już ćwiczyć

Ale dzisiaj się trochę nabiegałam z kartonami cukierków, więc może to uznam za ćwiczenia

Agusia, z tym zapałem to zawsze tak jest

Pijana miloscia · 2010-09-09, 00:29

no laskiii ! Udzielać się udzielać !; P
Ja dzisiaj duuużo poćwiczyłam ; D
a od rana:
-koktajl Herbalife
-10 paluszków z sezamem
-koktajl Herbalife
-kilka śliwek
-ryba w pomidorach i 2 orzechy włoskie

W sumie jestem jako tako zadowolona i peełna energi i zapału do poprawy ; D !

windbag · 2010-09-09, 13:58

Hej Kochane

Od października zapisuję się na basen i może na jogę/ gimnastykę. Nie mogę się doczekać. Martwiłam się, że wraz z nadejściem jesieni nie będę miała zbyt dużo ruchu, bo rower poszedł w odstawkę, a tu na szczęście pomysły i zapał mnie nie odstępują

xxxxjulia · 2010-09-09, 21:31

U mnie w mieście od jutra do środy ma nie padać, więc wkońcu pojeżdzę na rowerze.

i póki co nie jjem słodyczy

agusia814 · 2010-09-09, 21:40

Zmaściłam dzisiaj totalnie. Nie tylko, jeśli chodzi o dietę. Wszystko.

magdziaa · 2010-09-09, 21:42

A u mnie ostatnio marnie... jadlam słodycze i zbyt duże kolacje.... teraz mi jakos spadł nastrój

eh, czuje sie gruba

okres się zbliża na dodatek sie przeziebiłam i kiepsko się czuje.
Dzisiaj juz wzielam sie za siebie, mało zjadłam w ciągu dnia, zero słodyczy a tu wieczorem znajomi wyciagneli mnie z domu i pojechalismy do pizzerii. Zjadłam pół miseczki sałatki z majonezem i kilka makaronów rurek z sosem i wypiłam jakies 2 szklanki soku. Niby nie dużo ale źle się czuje z tym. Na dodatek ta pogoda mnie dobija, dzisiaj u mnie bylo beznadziejnie....

A pragne zauwazyć, że z pewnym trudem, ale nasz watek przekroczył 1000 postów

Wenuska · 2010-09-10, 13:42

mi ostatnio też trochę odchodzi ochota na siłownie, ostatnio tylko trochę cardio i sauny i na tym kończę trening na PH

agusia814 · 2010-09-12, 12:45

A mi idzie całkiem nieźle

Co z Wami?! Czemu nikt się nie odzywa?

A taki miałyście zapał i motywację... Pf

Pijana miloscia · 2010-09-12, 15:57

no dzięwczyny co jest ; *** ?
Nie było mnie 2 dni bo nie miałam neta i spodziewałam się tu nawału postów .

Ja mam Gwarki obecnie (takie tradycyjne dni Tarnowskich Gór) i wszędzie kuszą te gofry, wata cukrowa i wgl ale jak już mówiłam mój facet postanowił mnie wspierać skoro to dla mnie ważne i jakoś wytrzymałam .
mam 2 dni odspoczynku od fitnessu bo miałam takie małe przetrenowanie chyba. Słabo się czułam i takie mięśnie obolałe były....
W środy zrobili nowe zajęcia 'Fat Burning Dance " i byłam raz a będę co środę !
Zakochałam się w tym zajęciach xd Super układ choreograficzny a leje się z ciebie jak nie wiem ; D

Motywacji kochanee ! ; ***

agusia814 · 2010-09-12, 20:31

Pijana No to super, zazdroszczę Ci tych zajęć! U mnie nic takiego nie ma

A szkoda, bo chętnie bym się zapisała

A co z resztą?!

Windbag Gdzie się podziewasz?!
Anka

TYSiiiA · 2010-09-13, 08:35

Witam

Znów dawno nie pisałam ale nie mam czym sie zbytnio pochwalić waga zamiast w dół poszła lekko w górę ale mam nadzieje ze to przez @ .Dzisiaj postanowiłam wziąć sie porządnie za dietę i ćwiczenia >>> bo jak tak dalej pójdzie to do 16 października zamiast schudnąć to ja przytyje i będzie klapa

Na śniadanie mimo ze po wczorajszym obżarstwie wcale nie chciało mi sie jeść

>>>> ziadłam 1/3 wieśniaka z 1 pomidorem i kromką pełnoziarnistego piczywa z ogórkiem + czerwona herbata.

em_ma · 2010-09-13, 10:22

Na razie waga stoi ...choć czuje się spuchnięta przez @ ale to zapewne woda .

Jak uważacie co lepiej kształtuje pośladki i uda..aqua aerobik czy step

windbag · 2010-09-13, 15:38

Cytat:

Napisane przez agusia814

Pijana No to super, zazdroszczę Ci tych zajęć! U mnie nic takiego nie ma

A szkoda, bo chętnie bym się zapisała

A co z resztą?!

Windbag Gdzie się podziewasz?!
Anka

jestem! Awaria komputera

Jutro wyjeżdzam, ruszam dupsko z domu. Mam nadzieje, ze nie przytyje- jak zawsze poza domem... Póki co +/- 1-2 kg wiec jest w miare okay

Pijana miloscia · 2010-09-13, 17:29

Cytat:

Napisane przez em_ma

Na razie waga stoi ...choć czuje się spuchnięta przez @ ale to zapewne woda .

Jak uważacie co lepiej kształtuje pośladki i uda..aqua aerobik czy step

Moim zdaniem step

Chodziłam dosyć długo na basen i nie widziałam jakiś oszałamiających efektów na aqua aerobiku. Natomiast na każdych zajeciach stepu czuje najmniejszy mięsień pośladków i efekty są bardzo zadowalające i co waże (przynajmniej dla mnie ;p ) Szybko zauważalne ! ; D

Ja się pochorowałam więc nie mam siły jeździć na fitness...

ale w domu będę robiła serie ; D

Dieta ok ; D
Na wage nie wchodze... i przestało to być dla mnie miarą mojego wyglądu.
wiadomo że mięśnie sa cięższe od tłuszczu a te rozwijam każdego dnia i nie mam zamiaru przestawać ; D

xxxxjulia · 2010-09-14, 16:03

Ja dziś zjadłam 4 ptasie mleczka

I wogóle mam tyle nauki, że nie wytrzymuję!

agusia814 · 2010-09-14, 20:51

Wątek umarł śmiercią naturalną.
Szkoda.

windbag · 2010-09-14, 21:03

Cytat:

Napisane przez agusia814

Wątek umarł śmiercią naturalną.
Szkoda.

nie, błagam, niech nie umiera

dzis w nocy wybywam, ale jak wroce to pewnie bedzie trzeba powrocic do diety.... przyda się Wasza obecność

xxxxjulia · 2010-09-14, 22:09

Agusia, jak to strasznie zabrzmiało!

Odchudzamy się od lipca, jest październik, dużo osób się poddało już dawno.
Ja nie jestem już na diecie. Staram się jednak nie podjadać między posiłkami, pić więcej wody i jeść mniej słodyczy!

Proponuję na wiosnę calkowicie wznowić wątek!

Pijana miloscia · 2010-09-14, 22:42

Dziewczyny! Ja również się nie zgadzam bo nadal zaglądam tu kilka razy dziennie no ale... nie moge tylko ja pisać nie ? ;p
Naprawdę tu juz wszystkie się znamy (lubimy?;D ) i każda z nas musi CHCIEĆ ! xxxxjulia - mimo tego że już nie masz jakiejś diety to jednak napewno podglądnie naszych zmagań jakoś będzie Cie motywować do utrzymania wagi ; D

niunia_ona · 2010-09-15, 07:49

ja Sie nie poddalam! ^^ jestem ciagle w trakcie diety ; ]

Michalewa · 2010-09-15, 10:42

Ja sie troszku poddałam bo efekty są takie, że wczoraj ważyłam 54,2... ale chodzę na siłownie, a od października zaczynam wf na uczelni z czego bardzo się cieszę, ale... doradźcie proszę na co się zapisać, mam ogromny wybór i o ile będą miejsca (zapisy drogą internetową więc może być ciężka walka). Myślałam o... aikido. bo wydaje mi się przydatne i ruchowe, więc mięśnie potrenuje

ale boje się połamanych nosów, zębów i kończyn ...druga opcja to zwykły aerobik albo body styling... sama nie wiem już co wybrać. Trochę offtop ale w uznajcie to za pytanie w ramach treningu

gwiazdka93 · 2010-09-15, 14:49

Cytat:

Napisane przez niunia_ona

ja Sie nie poddalam! ^^ jestem ciagle w trakcie diety ; ]

Ja także! Jeszcze tylko 4 kg

Pijana miloscia · 2010-09-15, 15:45

Hehe no nareszcie coś się dzieje! ;D
Michalewa Ja polecam Body Styling bo jeśli będzie profesjonalnie prowadzony to obiecuję że będą efekty

Aikido napewno będzie ciekawe i trener nie pozwoli na połamanie kończyń aczkolwiek ... wole się nie narażać bo akurat siniaków to się bym bała ;P

Ja chora jestem nadal ... wiec ćwiczenia słabo ale napewno zrobie sobie serie na wszystkie partie ciała

Powodzenia kochanee!! ;***
Polecam łykanie błonnika

Dużo mniej (przynajmniej mnie) się chce jeść

2010-09-07, 00:24	#991
Pijana miloscia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 252	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Hejjj ;** Ja dzisiaj ... -koktajl Herbalife -sok wyciskany z kilkoma oblatami... 3 werters original(czy jakoś tak) i 1/4 WW (( -Ryż z warzywami -wafel ryżowy -jajecznica z 2 jaj i z kurkami z jadłospisu nie jestem zadowolona... Ale ćwiczenia -30 minut siłownia -1 h step na fitnessie -40 min w saunie jutro bedzie lepiej! ;D uwierzyłam w siebie dzięki Wam <33 __________________ Nieustanna walka ze zbędnymi kilogramami. Wróg stawia opór, ale ja się nie poddam

2010-09-07, 19:00	#992
xxxxjulia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 80	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Gwiazdka, świetnie! Pijana, dobry jadłospis Ja dziś: śniadanie: kanpka z serem, activia 2. śniadanie: muffin + woda obiad: wołowina z kaszą gryczaną + woda podwieczorek: kukurydziane pieczywo + herbata kolacja: jeszcze nie wiem

2010-09-07, 20:44	#993
redzi13 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Hull UK Wiadomości: 1 285	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) to ja wam powiem drogie wizazanki ze wlasnie wazylam sie po tygodniu i znowu jestem w wielkim szoku dzis na wadze 65 kg a niedawno bylo 73 takze jestem sama z siebie dumna jednak poltora miesiaca ostrej diety i wyzeczen do tego vacuwell i cwiczenia w domu i rezultat rewelacyjny.pozdrawiam wszystkie wizazanki!

2010-09-07, 21:20	#994
agusia814 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 484	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) redzi No świetnie! Od teraz jesteś moja motywacją Co tutaj tak cicho?! Odzywajcie się dziewczyny, same nie damy rady, w grupie raźniej! __________________ Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki

2010-09-07, 22:55	#995
cherry91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 162	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Gwiazdka, Redzi, gratuluję zrzuconych kilogramów Ja teraz mam drugą zmianę w pracy i za bardzo nie mam kiedy ćwiczyć, rano jakoś nie mogę się zebrać, a wieczorem jestem zmęczona... Ale przynajmniej nie zjadłam jeszcze ani jednego cukierka w pracy __________________

2010-09-07, 23:29	#996
Pijana miloscia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 252	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Ojojojjjjj.... Ja dzisiaj totalnie jadłam wszystko (czyt. całe mnóstwo słodyczy) ... alee... myśle ze w jeden dzien dużo nie utyje... A jutro na fitness i zjem jakieś małokaloryczne rzeczy ... narazie sie i tak nie waże... bardziej patrze jak moja sylwtka sie zmienia od tych intensywnych treningów, fitnesów , saun itd. naprawdę zaczynam się sobie podbać ; D Ale dzisiajszy dzień... licze na lanie... i to porządne ... __________________ Nieustanna walka ze zbędnymi kilogramami. Wróg stawia opór, ale ja się nie poddam

2010-09-08, 21:08	#997
agusia814 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 484	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Pijana Lańsko za ten dzień!!! Widzę, że coraz mniej osób się udziela. A na początku wszyscy mieli taki zapał __________________ Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki

2010-09-08, 22:13	#998
cherry91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 162	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Pijana Ja właśnie wróciłam z pracy i oczywiście nie mam siły już ćwiczyć Ale dzisiaj się trochę nabiegałam z kartonami cukierków, więc może to uznam za ćwiczenia Agusia, z tym zapałem to zawsze tak jest __________________

2010-09-09, 00:29	#999
Pijana miloscia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 252	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) no laskiii ! Udzielać się udzielać !; P Ja dzisiaj duuużo poćwiczyłam ; D a od rana: -koktajl Herbalife -10 paluszków z sezamem -koktajl Herbalife -kilka śliwek -ryba w pomidorach i 2 orzechy włoskie W sumie jestem jako tako zadowolona i peełna energi i zapału do poprawy ; D ! __________________ Nieustanna walka ze zbędnymi kilogramami. Wróg stawia opór, ale ja się nie poddam

2010-09-09, 13:58	#1000
windbag Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 804	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Hej Kochane Od października zapisuję się na basen i może na jogę/ gimnastykę. Nie mogę się doczekać. Martwiłam się, że wraz z nadejściem jesieni nie będę miała zbyt dużo ruchu, bo rower poszedł w odstawkę, a tu na szczęście pomysły i zapał mnie nie odstępują

2010-09-09, 21:31	#1001
xxxxjulia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 80	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) U mnie w mieście od jutra do środy ma nie padać, więc wkońcu pojeżdzę na rowerze. i póki co nie jjem słodyczy

2010-09-09, 21:40	#1002
agusia814 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 484	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Zmaściłam dzisiaj totalnie. Nie tylko, jeśli chodzi o dietę. Wszystko. __________________ Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki

2010-09-09, 21:42	#1003
magdziaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 123	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) A u mnie ostatnio marnie... jadlam słodycze i zbyt duże kolacje.... teraz mi jakos spadł nastrój eh, czuje sie gruba okres się zbliża na dodatek sie przeziebiłam i kiepsko się czuje. Dzisiaj juz wzielam sie za siebie, mało zjadłam w ciągu dnia, zero słodyczy a tu wieczorem znajomi wyciagneli mnie z domu i pojechalismy do pizzerii. Zjadłam pół miseczki sałatki z majonezem i kilka makaronów rurek z sosem i wypiłam jakies 2 szklanki soku. Niby nie dużo ale źle się czuje z tym. Na dodatek ta pogoda mnie dobija, dzisiaj u mnie bylo beznadziejnie.... A pragne zauwazyć, że z pewnym trudem, ale nasz watek przekroczył 1000 postów __________________ "Uważaj czego pragniesz, bo nawet jeśli to zdobędziesz i tak okaże się, że chciałeś czegoś innego." Licencjonowany kosmetolog to ja!

2010-09-10, 13:42	#1004
Wenuska Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 35	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) mi ostatnio też trochę odchodzi ochota na siłownie, ostatnio tylko trochę cardio i sauny i na tym kończę trening na PH

2010-09-12, 12:45	#1005
agusia814 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 484	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) A mi idzie całkiem nieźle Co z Wami?! Czemu nikt się nie odzywa? A taki miałyście zapał i motywację... Pf __________________ Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki

2010-09-12, 15:57	#1006
Pijana miloscia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 252	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) no dzięwczyny co jest ; * ? Nie było mnie 2 dni bo nie miałam neta i spodziewałam się tu nawału postów . Ja mam Gwarki obecnie (takie tradycyjne dni Tarnowskich Gór) i wszędzie kuszą te gofry, wata cukrowa i wgl ale jak już mówiłam mój facet postanowił mnie wspierać skoro to dla mnie ważne i jakoś wytrzymałam . mam 2 dni odspoczynku od fitnessu bo miałam takie małe przetrenowanie chyba. Słabo się czułam i takie mięśnie obolałe były.... W środy zrobili nowe zajęcia 'Fat Burning Dance " i byłam raz a będę co środę ! Zakochałam się w tym zajęciach xd Super układ choreograficzny a leje się z ciebie jak nie wiem ; D Motywacji kochanee ! ; * __________________ Nieustanna walka ze zbędnymi kilogramami. Wróg stawia opór, ale ja się nie poddam Edytowane przez Pijana miloscia Czas edycji: 2010-09-12 o 16:01

2010-09-12, 20:31	#1007
agusia814 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 484	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Pijana No to super, zazdroszczę Ci tych zajęć! U mnie nic takiego nie ma A szkoda, bo chętnie bym się zapisała A co z resztą?! Windbag Gdzie się podziewasz?! Anka __________________ Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki

2010-09-13, 08:35	#1008
TYSiiiA Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Radomsko Wiadomości: 419	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Witam Znów dawno nie pisałam ale nie mam czym sie zbytnio pochwalić waga zamiast w dół poszła lekko w górę ale mam nadzieje ze to przez @ .Dzisiaj postanowiłam wziąć sie porządnie za dietę i ćwiczenia >>> bo jak tak dalej pójdzie to do 16 października zamiast schudnąć to ja przytyje i będzie klapa Na śniadanie mimo ze po wczorajszym obżarstwie wcale nie chciało mi sie jeść >>>> ziadłam 1/3 wieśniaka z 1 pomidorem i kromką pełnoziarnistego piczywa z ogórkiem + czerwona herbata. __________________ Makijażomaniaczka!! ! 'Spełniam marzenia i dążę do celu' Walka o figurę ! 75. ... ...66 ... ... 55

2010-09-13, 10:22	#1009
em_ma Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: dom Wiadomości: 28	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Na razie waga stoi ...choć czuje się spuchnięta przez @ ale to zapewne woda . Jak uważacie co lepiej kształtuje pośladki i uda..aqua aerobik czy step __________________ 134 - 112 - 99 - 87- 81 -83 - 78 - 76 -73-72 177cm tego nie zmienię 72 kg to nadal można zmienić

2010-09-14, 16:03	#1012
xxxxjulia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 80	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Ja dziś zjadłam 4 ptasie mleczka I wogóle mam tyle nauki, że nie wytrzymuję!

2010-09-14, 20:51	#1013
agusia814 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 484	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Wątek umarł śmiercią naturalną. Szkoda. __________________ Non seulement belle, mais encore sage! ___________________ Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie. zapuszczam i dbam o włosy odchudzam się uczę się cienko obierać ziemniaki

2010-09-14, 22:09	#1015
xxxxjulia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 80	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Agusia, jak to strasznie zabrzmiało! Odchudzamy się od lipca, jest październik, dużo osób się poddało już dawno. Ja nie jestem już na diecie. Staram się jednak nie podjadać między posiłkami, pić więcej wody i jeść mniej słodyczy! Proponuję na wiosnę calkowicie wznowić wątek!

2010-09-14, 22:42	#1016
Pijana miloscia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 252	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Dziewczyny! Ja również się nie zgadzam bo nadal zaglądam tu kilka razy dziennie no ale... nie moge tylko ja pisać nie ? ;p Naprawdę tu juz wszystkie się znamy (lubimy?;D ) i każda z nas musi CHCIEĆ ! xxxxjulia - mimo tego że już nie masz jakiejś diety to jednak napewno podglądnie naszych zmagań jakoś będzie Cie motywować do utrzymania wagi ; D __________________ Nieustanna walka ze zbędnymi kilogramami. Wróg stawia opór, ale ja się nie poddam

2010-09-15, 07:49	#1017
niunia_ona Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 9 252	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) ja Sie nie poddalam! ^^ jestem ciagle w trakcie diety ; ] __________________ Julia na świecie biust 88/85 pd b 82,5/82 brzuch 90/88 talia 77 biodra 91/87 udo 54/52 lydka 36/35,5

2010-09-15, 10:42	#1018
Michalewa Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 623	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Ja sie troszku poddałam bo efekty są takie, że wczoraj ważyłam 54,2... ale chodzę na siłownie, a od października zaczynam wf na uczelni z czego bardzo się cieszę, ale... doradźcie proszę na co się zapisać, mam ogromny wybór i o ile będą miejsca (zapisy drogą internetową więc może być ciężka walka). Myślałam o... aikido. bo wydaje mi się przydatne i ruchowe, więc mięśnie potrenuje ale boje się połamanych nosów, zębów i kończyn ...druga opcja to zwykły aerobik albo body styling... sama nie wiem już co wybrać. Trochę offtop ale w uznajcie to za pytanie w ramach treningu __________________ Czas na zmiany! (TŻ może zostać...)

2010-09-15, 15:45	#1020
Pijana miloscia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 252	Dot.: Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy do września! ;) Hehe no nareszcie coś się dzieje! ;D Michalewa Ja polecam Body Styling bo jeśli będzie profesjonalnie prowadzony to obiecuję że będą efekty Aikido napewno będzie ciekawe i trener nie pozwoli na połamanie kończyń aczkolwiek ... wole się nie narażać bo akurat siniaków to się bym bała ;P Ja chora jestem nadal ... wiec ćwiczenia słabo ale napewno zrobie sobie serie na wszystkie partie ciała Powodzenia kochanee!! ;*** Polecam łykanie błonnika Dużo mniej (przynajmniej mnie) się chce jeść __________________ Nieustanna walka ze zbędnymi kilogramami. Wróg stawia opór, ale ja się nie poddam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)