Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[Dada00]

No ok jak te otręby muszą być, to idę sobie przygotować już przegryzkę z jogurtem
A co do aktywności fizycznej. Jaką najlepiej wybierać, ciężko mi się w ogóle zabrać a jak już to szybko się poddaję bo te zakwasy...
Nie wiem czy lepiej biegać 3x w tyg i dodatkowo ćwiczyć na wybrane partie mięśni czy może lepiej by było tylko wykonywać ćwiczenia ale dłużej i częściej. Jaką formę aktywności fizycznej wy wybrałyście?

[Sparta]

Napisane przez Agnese69

No więc tak. Dziś nastąpił zwrot w moim dukanowym życiu. Posiedziałam, podumała, naradziełam się z małżem i.... przechodzimy na III fazę. latino Buziaczki i dobranoc, siostry.

Oj ja tam się cieszę z Twojego sukcesu aczkolwiek szkoda że idziesz już hehe

Witam kochane LASECZKI
Wszystkim Wam gratuluję spadków
Ja mam dziś ostatni dzień na P..już mi się marzą warzywa Postaram się dziś zważyć i zobaczymy co i jak

[anamoi]

Napisane przez Dada00

No ok jak te otręby muszą być, to idę sobie przygotować już przegryzkę z jogurtem
A co do aktywności fizycznej. Jaką najlepiej wybierać, ciężko mi się w ogóle zabrać a jak już to szybko się poddaję bo te zakwasy...
Nie wiem czy lepiej biegać 3x w tyg i dodatkowo ćwiczyć na wybrane partie mięśni czy może lepiej by było tylko wykonywać ćwiczenia ale dłużej i częściej. Jaką formę aktywności fizycznej wy wybrałyście?

Ja ćwiczę od jakiegoś czasu callanetics i szczerze polecam. Tak się zastanawiam czy by do tego nie dołożyć BBL

[zlotqo]

ja zaczęłam myśleć o skakance, 20 minut dziennie mój TŻ gdzieś w domu ma, to bym mu zabrała... tyle że mieszkam w bloku i nie wiem czy nie będzie bardzo sąsiadom przeszkadzać :/

[Sparta]

Lucia jesteś, bom ciekawa ja co u Ciebie

[hornetka]

Napisane przez zlotqo

ja zaczęłam myśleć o skakance, 20 minut dziennie mój TŻ gdzieś w domu ma, to bym mu zabrała... tyle że mieszkam w bloku i nie wiem czy nie będzie bardzo sąsiadom przeszkadzać :/

ooo skakanka dobra myśl....ja tez w bloku na szczęście na parterze

[Agnese69]

Napisane przez Sparta

Lucia jesteś, bom ciekawa ja co u Ciebie

Obawiam się, że Lucia nie zechce się z nami udzielać... Po ostatniej akcji...

[Sparta]

Napisane przez Agnese69

Obawiam się, że Lucia nie zechce się z nami udzielać... Po ostatniej akcji...

Ee tam zechce, zmusze ją. Przecież nic nie zrobiła czego by się wstydzić miała

---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------

Napisane przez Dada00

No ok jak te otręby muszą być, to idę sobie przygotować już przegryzkę z jogurtem
A co do aktywności fizycznej. Jaką najlepiej wybierać, ciężko mi się w ogóle zabrać a jak już to szybko się poddaję bo te zakwasy...
Nie wiem czy lepiej biegać 3x w tyg i dodatkowo ćwiczyć na wybrane partie mięśni czy może lepiej by było tylko wykonywać ćwiczenia ale dłużej i częściej. Jaką formę aktywności fizycznej wy wybrałyście?

A ja bym wybrała pływanie!!!

[zlotqo]

Napisane przez Sparta

Ee tam zechce, zmusze ją. Przecież nic nie zrobiła czego by się wstydzić miała

---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------


A ja bym wybrała pływanie!!!

ja nie umiem pływać, tzn umiem ale z deseczką no i narazie mam jeszcze "wielorybie" kształty ale jak przejdę na III to zaczynam chodzić na basem bo i na kręgosłup dobrze mi zrobi (mam dużą skoliozę :/). i kij, będę pływać z deseczką

[Agnese69]

[QUOTE=Sparta;22031741]Ee tam zechce, zmusze ją. Przecież nic nie zrobiła czego by się wstydzić miała

Toteż to zapewne nie ze wstydu, jeno ze sprzeciwu dla poniewierki, jaka ją tu spotkała...
Dobra, próbuj, ja popatrzę

[Sparta]

Napisane przez zlotqo

ja nie umiem pływać, tzn umiem ale z deseczką no i narazie mam jeszcze "wielorybie" kształty ale jak przejdę na III to zaczynam chodzić na basem bo i na kręgosłup dobrze mi zrobi (mam dużą skoliozę :/). i kij, będę pływać z deseczką

Z deseczką też dobrze, ja dobrze pływam ale na basenie czasami trzymam się deski i tylko nogami macham...ćwiczę raciczki

[Agnese69]

Napisane przez zlotqo

ja nie umiem pływać, tzn umiem ale z deseczką no i narazie mam jeszcze "wielorybie" kształty ale jak przejdę na III to zaczynam chodzić na basem bo i na kręgosłup dobrze mi zrobi (mam dużą skoliozę :/). i kij, będę pływać z deseczką

Aż w końcu popłyniesz i bez deseczki... Tym lepiej dla Ciebie...
Ja będę tańczyć latino

[Sparta]

Toteż to zapewne nie ze wstydu, jeno ze sprzeciwu dla poniewierki, jaka ją tu spotkała...
Dobra, próbuj, ja popatrzę [/QUOTE]
OO bo będzie oko za oko, ząb za ząb jeszcze bardziej Wiesz ja dam radę ZE WSZYSTKIM hehehe LUCIA, my tu tęsknimy bo smutno i nudo bez Ciebie sama widzisz...JESTEŚMY ZA TYM ABYŚ WRÓCIŁA NA WŁOŚCIA :d

[zlotqo]

Napisane przez Agnese69

Aż w końcu popłyniesz i bez deseczki... Tym lepiej dla Ciebie...
Ja będę tańczyć latino

obym popłynęła
właśnie, mam do Ciebie pytanie, trochę z innej beczki.
gdzie jest dobra szkoła tańca w Lublinie? muszę chłopa przez weselem naszym zaciągnąć bo to drewno to ni w lewo ni w prawo i bez rytmu totalnie... D

[lukrecja_25]

hellooouuł Witam po weekendzie laseczki Ogłaszam iż obżarłam sie w weekend straszliwie i jestem teraz gruba i wstrętana o kilogram cięższa Dlatego od dzisiaj znowu zdrowe dukanko do jutra jeszcze PW O booosz ... dentyse dziś zaliczyłam przepchał mi wreszcie kanał swym magicznym drutem nie musze iść pod mikroskop

Gratuluję spadków i życzę kolejnych

[Sparta]

Napisane przez lukrecja_25

hellooouuł Witam po weekendzie laseczki Ogłaszam iż obżarłam sie w weekend straszliwie i jestem teraz gruba i wstrętana o kilogram cięższa Dlatego od dzisiaj znowu zdrowe dukanko do jutra jeszcze PW O booosz ... dentyse dziś zaliczyłam przepchał mi wreszcie kanał swym magicznym drutem nie musze iść pod mikroskop

Gratuluję spadków i życzę kolejnych

No w końcu ciocia Lucia wróciła Ty gruba i brzydka? nie bardziej niż inni chyba
Dobrze że z zębem okej, a wzięłaś fakture na papcio Dukana ??

[Dada00]

co do skakanki to kiedyś nabawiłam się po niej niezłych zakwasów
ale to dlatego że przeholowałam na początek.
Ja można powiedzieć że w ogóle nie ćwicząca na początek dowaliłam sobie 30min. Jakieś 3 dni chodzić nie mogłam. Też bym chętnie w domku zaczęła skakać, ale mieszkam w starej kamienicy i tu tak dechy skrzypią, że sąsiedzi by co trochę mnie odwiedzali. Toteż chyba będę skakać w parku mam bliziutko Muszę zacząć ćwiczyć jogę lekarka mi zaleciła bo mam wysoki poziom kortyzolu. Więc myślę że na pewno coś z tego wszystkiego wybiorę realnego do zrealizowania

[Agnese69]

Napisane przez zlotqo

obym popłynęła
właśnie, mam do Ciebie pytanie, trochę z innej beczki.
gdzie jest dobra szkoła tańca w Lublinie? muszę chłopa przez weselem naszym zaciągnąć bo to drewno to ni w lewo ni w prawo i bez rytmu totalnie... D

Gdzie jest dobra lub nie to ja nie wiem, gdyz ich właściwie nie znam....
Ja zapisałam się do MEGADANCE na Langiewicza (masteczko uniwersyteckie). Widze tam też opcje nauki dla nowożeńców oraz lekcje indywidualne (jak wolicie). Masz tu link, sama sobie pooglądaj, poczytaj, może się zdecydujecie.

http://www.megadance.lublin.pl/

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:24 ----------

Napisane przez lukrecja_25

hellooouuł Witam po weekendzie laseczki Ogłaszam iż obżarłam sie w weekend straszliwie i jestem teraz gruba i wstrętana o kilogram cięższa Dlatego od dzisiaj znowu zdrowe dukanko do jutra jeszcze PW O booosz ... dentyse dziś zaliczyłam przepchał mi wreszcie kanał swym magicznym drutem nie musze iść pod mikroskop

Gratuluję spadków i życzę kolejnych

O! Wywołałyśmy wilka z lasu.
Nie marudzi osoba, tylko duka grzecznie i kilogram jak się pojawił, tak też odpłynie w siną dal.

[Sparta]

A ja znowu robię sernik na zimno...takie to pyszneee

[lukrecja_25]

Napisane przez Dada00

co do skakanki to kiedyś nabawiłam się po niej niezłych zakwasów
ale to dlatego że przeholowałam na początek.
Ja można powiedzieć że w ogóle nie ćwicząca na początek dowaliłam sobie 30min. Jakieś 3 dni chodzić nie mogłam. Też bym chętnie w domku zaczęła skakać, ale mieszkam w starej kamienicy i tu tak dechy skrzypią, że sąsiedzi by co trochę mnie odwiedzali. Toteż chyba będę skakać w parku mam bliziutko Muszę zacząć ćwiczyć jogę lekarka mi zaleciła bo mam wysoki poziom kortyzolu. Więc myślę że na pewno coś z tego wszystkiego wybiorę realnego do zrealizowania

oooo to ci powiem że masz niezłą kondycję hahah ja po 5 minutach to zdycham z uduszenia bo tchu mi brak hahahahah

Napisane przez Sparta

No w końcu ciocia Lucia wróciła Ty gruba i brzydka? nie bardziej niż inni chyba
Dobrze że z zębem okej, a wzięłaś fakture na papcio Dukana ??

Taaa fakture i te inne sprawy hahaha

---------- Dopisano o 12:42 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

Napisane przez Agnese69

Gdzie jest dobra lub nie to ja nie wiem, gdyz ich właściwie nie znam....
Ja zapisałam się do MEGADANCE na Langiewicza (masteczko uniwersyteckie). Widze tam też opcje nauki dla nowożeńców oraz lekcje indywidualne (jak wolicie). Masz tu link, sama sobie pooglądaj, poczytaj, może się zdecydujecie.

http://www.megadance.lublin.pl/

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:24 ----------



O! Wywołałyśmy wilka z lasu.
Nie marudzi osoba, tylko duka grzecznie i kilogram jak się pojawił, tak też odpłynie w siną dal.

No tak mnie ucho piekło że musiałam zocbaczyć kto mi tu obrabia no i wchodze a to ty ze spartą no to odezwać się musiałam... wyjścia nima! Siła wyższa

Osobe juz pokarało i kilogramem dodatkowym i potem posiedzeniem w toalecia całodniowym no niestety ...

[sudenly]

cześć kochane powiem wam ze mam dzis okropnego doła.wspominalam wam ze sie staralam o prace...no i dzis znowu pojechalam (5 raz)ale pracy nie dostalam...za to dostały dwie dziewczyny ktore były dzis pierwszy raz spytac o prace... a asama kierowniczka ze musi widziec ze ktos sie o prace stara i w ogole a przyjela jakies dziewczyny ktore pierwszy raz na oczy widzi.wiec sie wkurzylam wroci9lam do niej i jej pytam jakie ona ma kryteria bo ja jestem 5 raz a te dziewczyny ktore byly pierwszy raz dostały ta robote od razu !!! a ona do mnie ze to jej decyzja i ona nie musi mi sie tlumaczyc.a jak mi nie pasuje to wcale nie musze starac sie o ta prace i isc sobie do innej.jestem wsciekla juz ryczałam bo tak mi przykro sie zrobilo ze nie wiem to niesprawiedliwe ze babka sobie przyjmuje do pracy na ladne oczy.zeby to jeszcze bylo biuro czy cos.ale w tej pracy ani doswiadczenie ani wykształcenie jest ku**a nie potrzebne !!!! sorry ze sie zale ale komus musialam bo jestem na skraju zalamania

p.s jedyny plus dzisiejszego dnia to fakt ze na wadze mniej o -400

[Agnese69]

Napisane przez lukrecja_25

No tak mnie ucho piekło że musiałam zocbaczyć kto mi tu obrabia no i wchodze a to ty ze spartą no to odezwać się musiałam... wyjścia nima! Siła wyższa

Atam zaraz "obrabia". Wspominałyśmy tylko czule

Osobe juz pokarało i kilogramem dodatkowym i potem posiedzeniem w toalecia całodniowym no niestety ...

No i dobrze osobie tak. Na poprawę morale, w darze od przyjaciół osoba otrzyma jeszcze oraz
To tak na zaś, gdyby jeszcze się zechciało pogrzeszyć...

[Sparta]

Napisane przez Agnese69

=
O! Wywołałyśmy wilka z lasu.
Nie marudzi osoba, tylko duka grzecznie i kilogram jak się pojawił, tak też odpłynie w siną dal.

Dokładnie

A co z Kochakiem, Czarwonicą, Lesią...ciekawe jak Avataris
Gdzie się podziały tamte prywatki ???

[Agnese69]

Napisane przez sudenly

......
p.s jedyny plus dzisiejszego dnia to fakt ze na wadze mniej o -400

To fajnie, że chociaż masz jakiś pozytyw dziś, bo tydzień faktycznie zaczął się niefajnie...
Nie płacz. Znajdziesz. Nie tę to inną... Pamiętam jak ja kiedyś zostałam bez pracy, z małym dzieckiem, bez męża już, na utrzymaniu rodziców i jedyny dochód mój miesięczny wynosił 35 zł zasiłku rodzinnego, bo prawo do zasiłku mi się skończyło. Na tampony musiałam prosić od mamusi - porażka. I tak przez rok. Byłam już na skraju depresji.
Aż w końcu znalazłam. I pracuję tu do dziś, czyli już 13 lat.
I Ty też znajdziesz.

A za spadeczek

---------- Dopisano o 12:56 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------

Napisane przez Sparta

Dokładnie

A co z Kochakiem, Czarwonicą, Lesią...ciekawe jak Avataris
Gdzie się podziały tamte prywatki ???

Otóż właśnie. No i jeszcze siostra ALEX!!!! Do tablicy! Prosze się spowiadać z grzechów wczorajszych urodzinowych!

[sudenly]

Napisane przez Agnese69

To fajnie, że chociaż masz jakiś pozytyw dziś, bo tydzień faktycznie zaczął się niefajnie...
Nie płacz. Znajdziesz. Nie tę to inną... Pamiętam jak ja kiedyś zostałam bez pracy, z małym dzieckiem, bez męża już, na utrzymaniu rodziców i jedyny dochód mój miesięczny wynosił 35 zł zasiłku rodzinnego, bo prawo do zasiłku mi się skończyło. Na tampony musiałam prosić od mamusi - porażka. I tak przez rok. Byłam już na skraju depresji.
Aż w końcu znalazłam. I pracuję tu do dziś, czyli już 13 lat.
I Ty też znajdziesz.

A za spadeczek

---------- Dopisano o 12:56 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------



Otóż właśnie. No i jeszcze siostra ALEX!!!! Do tablicy! Prosze się spowiadać z grzechów wczorajszych urodzinowych!

Agnese69 dałas mi troche nadziei na to ze w koncu sie cos zmieni no bo ile jednej osobie moze byc caly czas pod górkę????

[Samanti83]

Czesc dziewczyny.
Dzis mój pierwszy dzień z Dukanem!!
Na sniadanko zjadłam:
Wiesniaka,2kawałki chudej wedlinki z kuraczka i jogurt naturalny z otrębami.Do tego 0,5l wody
Na drugie sniadanko jajko na miekko i 2kawałki wędlinki.2szklanki coli light
Na obiad planuje piers z grilla bez udziwnien bo to U
na kolacje jeszcze nie wiem pozniej pomysle
Myslicie ze taki jadłospis moze byc na U??

[Alicja_Tomasz]

KOchane witam WAS wszystkie powiem tak - zaczynam dzis diete dukana! przy wzroscie 156cm waze 71 kg.... trzymajcie kciuki i licze ze ktoras mnie podniesie na duchu

[Emilia 25]

Napisane przez Samanti83

Czesc dziewczyny.
Dzis mój pierwszy dzień z Dukanem!!
Na sniadanko zjadłam:
Wiesniaka,2kawałki chudej wedlinki z kuraczka i jogurt naturalny z otrębami.Do tego 0,5l wody
Na drugie sniadanko jajko na miekko i 2kawałki wędlinki.2szklanki coli light
Na obiad planuje piers z grilla bez udziwnien bo to U
na kolacje jeszcze nie wiem pozniej pomysle
Myslicie ze taki jadłospis moze byc na U??

Moim zdaniem za mało. Najesz się tym? Zasada numer 1: nie można byc głodnym.

[Samanti83]

Napisane przez Emilia 25

Moim zdaniem za mało. Najesz się tym? Zasada numer 1: nie można byc głodnym.

do obiadu na pewno jeszcze cos przekąsze w pracy bo pracuje do 16.Mam ze sobą jeszcze wiesniaka,troche wedliny,jogurt i jajko na twardo.Jak bede głodna to zjem bo wiem ze jest zasada ze nie mozna byc głodnym
Narazie jestem najedzona

[Sparta]

Napisane przez Alicja_Tomasz

KOchane witam WAS wszystkie powiem tak - zaczynam dzis diete dukana! przy wzroscie 156cm waze 71 kg.... trzymajcie kciuki i licze ze ktoras mnie podniesie na duchu

Nie martw się, dasz radę. Jak się człowiek wkręci do cięzko się odkręcić...uda Ci się na bank!!!