Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[Samanti83]

Napisane przez anemik18

Nie mam zamiaru Was opuszczać Powiem Wam że część znajomych których nie widziałam jakiś czas w ogóle mnie nie poznało Owszem jestem wysoka (przez co nie mogę założyć wysokich szpilek bo mam wtedy jakieś 185cm i jestem wyższa od większości znajomych kolegów:/ ) ale jednak chociaż 5kg przydałoby się jeszcze schudnąć.. najbardziej to o nogi mi chodzi. Ale dam radę.. z Wami zawsze

jak schudniesz jeszcze te 5kg (czego Ci życze) to juz bedziesz taka laska ze hoho!!
Wysoka jestes fakt ale co do szpilek ja bym sie nie przejmowała ze jestem wyzsza od inych Ja uwielbiam szpilki (nogi mnie bola od płaskich butów ) nosze takie nawet 15cm i wtedy tez mam 185cm i czuje sie z tym super

[Aleksandra_M]

Napisane przez Karla_17

dziewczyny, a co proponujecie dobrego do pochrupania? chetnie bym cos pochrupała na tej diecie a nie wiem co;(
co do grzeszenia, raz zgrzeszylam a potem skonczylo sie to 4 dniowa przerwa w diecie i jadlam co chcialam teraz znowu musze walczyc o utracenie kg a bylo juz tak dobrze

ciasteczka otrebowe jak sa swieze to chrrrrrupia
przepis:
10lyzek otrab, 3 plaskie lyzki jogurtu, 1 jajo, 3 lyzki kakao, 1 lyzeczka prodzku do piecz, 3 lyzki slodziku do pieczenia, 1 lyzka skrobi, 1 lyzeczka ulubionego aromatu (dalam rumowy)

4 lyzki otrab mielimy, zalewamy jogurtem, odstawiamy na 10 minut, miksujemy wszystko razem, kladziemy na blaszke, pieczemy ok 15-20minut (zalezy jaki piekarnik)

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ----------

Napisane przez anemik18

Nie mam zamiaru Was opuszczać Powiem Wam że część znajomych których nie widziałam jakiś czas w ogóle mnie nie poznało Owszem jestem wysoka (przez co nie mogę założyć wysokich szpilek bo mam wtedy jakieś 185cm i jestem wyższa od większości znajomych kolegów:/ ) ale jednak chociaż 5kg przydałoby się jeszcze schudnąć.. najbardziej to o nogi mi chodzi. Ale dam radę.. z Wami zawsze

na 5 kg pozwalam, wiecej nie!!
ja tez tak mam z tymi szpilkami nawet gorzej

[Karla_17]

Aleksandra_M dzięki wielkie! za przepis również!;*
u mnie spadek 1 kg jak zaczelam na nowo diete wiec sie bardzo ciesze

[kolciag]

Napisane przez kolciag

Dziewczyny, ja mam do Was dwa pytania:

1 - czy jeżeli 2 razy już podchodziłam do diety, to czy mogę zacząć ją po raz 3 Wydaje mi się, że gdzieś czytałam, że tylko 2 razy - w książce nie mogę tego znaleźć, może coś mi się pomieszało

Niestety, za pierwszym razem po 4 miesiącach nic nie drgnęło, ja straciłam 1 kg, natomiast mój mężulek to 15 kg schudł za drugim razem po miesiącu skapitulowałam bo znowu zero rezultatów Ale stwierdziłam, że do 3 razy sztuka... no zobaczymy

2 - uwielbiam pić na kolację Shake'a - od lat zajadam się tylko i wyłącznie Shakem od Forever od którego się uzależniłam - i tu pytanie, czy jeżeli ma on 11 g białka, 10 g węglowodanów i 1 g tłuszczu to mogę go stosować również na diecie dukana Jeżeli się nie mylę, to jeżeli suma ww + tłuszczu nie przekracza ilości białek to mogę, ale wolę się upewnić, aby nie walnąć gafy

Czy można liczyć na jakąś pomoc czy odpowiedź, czy to już zamknięty krąg i nowe osoby są ignorowane

Już 2 czy 3 raz piszę do Was i za każdym razem moje posty są zupełnie pomijane... czy ja coś robię nie tak

[sudenly]

hej.wczoraj minal miesiac od kiedy rozpoczelam diete...wynik niezbyt oszalamiajacy -5,2 kg...no ale dobre i to..

[branquinha]

a ja nie wiem co dzis ze mna bedzie. niby na wadze cos tam mniej, ale mam taka migrene jak stad na ksiezyc. potrzebuje czekolady - tylko ona mi pomaga =(

[rumcia1]

Napisane przez kolciag

Czy można liczyć na jakąś pomoc czy odpowiedź, czy to już zamknięty krąg i nowe osoby są ignorowane

Już 2 czy 3 raz piszę do Was i za każdym razem moje posty są zupełnie pomijane... czy ja coś robię nie tak

Chyba nikt nikogo tu nie ignoruje. Ja zazwyczaj milczę jak nie potrafię odpowiedzieć na pytanie.
Nie wiem, ile razy można podchodzic do diety Dukana. Jakoś nie doczytałam tego, albo juz mi wyleciało, bo nie wiem.

Co Shake'a też nie wiem, bo nie pijam, nie znam. Nierówności nie spełnia, bo spełnia równość. Czyli nie najgorzej, ale oprócz niego nie stosowałabym juz innych jogurtów, czy kefirów, bo pewnie byłoby za wiele.

Wiem tylko, że uderzeniówkę robi się tylko raz w życiu. Więc jeśli jest to kolejne podejście, to wybierasz tryb i lecisz od drugiej fazy.

---------- Dopisano o 10:28 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

Napisane przez sudenly

hej.wczoraj minal miesiac od kiedy rozpoczelam diete...wynik niezbyt oszalamiajacy -5,2 kg...no ale dobre i to..

Gratki Bez wysiłku i diety, ani tyle by nie było. Więc trwaj

Napisane przez branquinha

a ja nie wiem co dzis ze mna bedzie. niby na wadze cos tam mniej, ale mam taka migrene jak stad na ksiezyc. potrzebuje czekolady - tylko ona mi pomaga =(

Nie potrzebujesz czekolady. Twój nałóg się odzywa. Mój to kawa. Na szczęście ja nie muszę się go wyzbyc, więc się mądrzę. Dasz radę, zrób sobie coś na słodziku.

[Agnese69]

Napisane przez kolciag

Czy można liczyć na jakąś pomoc czy odpowiedź, czy to już zamknięty krąg i nowe osoby są ignorowane

Już 2 czy 3 raz piszę do Was i za każdym razem moje posty są zupełnie pomijane... czy ja coś robię nie tak

Nie ciskaj się, siostro. Nikt nikogo nie OLEWA tylko czasem w potoku wypowiedzi jakaś się zgubi.

Myślałam nad tym Twoim shake wczoraj i niby jest równość, ale coś mi tych węglowodanów jednak za dużo. JA - powtarzam: JA - bym nie piła. Ty zdecydujesz sama. W książce jest napisane, że dwa małe jogurty dziennie. Jogurty mają około 4-5 g węgli w 100g. Twój shake na 11g. WIęc jeden to max i żadnych jogurtów więcej.

Co do trzeciej próby to Rumcia CI odpoqwiedziała, widzę i ja uwazam tak samo - bez uderzeniówki - od razu II faza wybranym trybem.

[branquinha]

Napisane przez rumcia1

Nie potrzebujesz czekolady. Twój nałóg się odzywa. Mój to kawa. Na szczęście ja nie muszę się go wyzbyc, więc się mądrzę. Dasz radę, zrób sobie coś na słodziku.

no nie wiem czy to nalog raczej moim nalogiem sa zelki i gumy rozpuszczalne. za czekolada nie przepadam, ale zauwazylam ze pomaga mi ona na migrene. no chyba ze tak to wlasnie dziala ;p

[MamaKasia]

Witajcie

Podczytuję Was od dłuższego czasu i jestem pełna podziwu dla Waszego samozaparcia w stosowaniu diety.
Wyniki też kuszą by zacząć stosować

Sama mam do zrzucenia sporo i wiem, jak ważne jest wtedy wsparcie innych.
Także mam pytanie, czy gdybym zaczęła dietę to mogę na Was liczyć? tzn., ze podpowiecie co nieco, czasami zganicie labo pochwalicie...
Wiem, że mnie nie znacie, ale liczę na Wasze dobre - dukanowskie -serduszko

[sudenly]

dobra uwaga zapodaje zdjęcia
przed dieta i miesiac po

yyy a czemu one mi sie tak dziwnie obrócily??? jak usunac i dodac jeszcze raz

Załącznik 3413533

Załącznik 3413534

[Agnese69]

Napisane przez MamaKasia

Witajcie

Podczytuję Was od dłuższego czasu i jestem pełna podziwu dla Waszego samozaparcia w stosowaniu diety.
Wyniki też kuszą by zacząć stosować

Sama mam do zrzucenia sporo i wiem, jak ważne jest wtedy wsparcie innych.
Także mam pytanie, czy gdybym zaczęła dietę to mogę na Was liczyć? tzn., ze podpowiecie co nieco, czasami zganicie labo pochwalicie...
Wiem, że mnie nie znacie, ale liczę na Wasze dobre - dukanowskie -serduszko

Nikogo tu nie znamy jak zaczyna
Spokojnie, zauważyłaś chyba czytając, że odpowiadamy na pytania, prostujemy, lejemy po dupie, chwalimy i gratulujemy najmniejszych nawet spadeczków. Nie bój nic, czasami tylko się kłócimy , raczej rzadko.

[barbra66]

Napisane przez MamaKasia

Witajcie...
Także mam pytanie, czy gdybym zaczęła dietę to mogę na Was liczyć? tzn., ze podpowiecie co nieco, czasami zganicie labo pochwalicie...
Wiem, że mnie nie znacie, ale liczę na Wasze dobre - dukanowskie -serduszko

Tak naprawdę,to większość "zna się tylko z pisania",zatem drzwi otwarte ...nie każdy ma potrzebę,"obnażania"swoje go życia na forum,ale z porad diety KAŻDY może tu skorzystać...

[Agnese69]

Napisane przez sudenly

dobra uwaga zapodaje zdjęcia
przed dieta i miesiac po

yyy a czemu one mi sie tak dziwnie obrócily??? jak usunac i dodac jeszcze raz

No proszę, zobacz, to dopiero 5 kilo, a zobacz jaką już róznicę widać... Na pierwszym zdjęciu brzuch aż zwisa, a z pleców przez żebra zaznaczone są fałdy. Na drugim juz ich nie widać, a brzuch znacznie mniejszy. Widzisz to na pewno, prawda? Gratuluję i zyczę dalszego samozaparcia, a niedługo będziesz laseczką zgrabniutką

[af6a7928a10f2efb7030debf852af0b1c87659cc]

Sudenly, już teraz super zmiana, wow.

[frywolna franka]

Napisane przez kolciag

Niestety, za pierwszym razem po 4 miesiącach nic nie drgnęło, ja straciłam 1 kg, natomiast mój mężulek to 15 kg schudł za drugim razem po miesiącu skapitulowałam bo znowu zero rezultatów Ale stwierdziłam, że do 3 razy sztuka...

Do dzieła!
Masz najlepszy przykład w domu, że się da. Mnie by to na ambit wjechało

Anemik18, jestem pod ogromnym wrażeniem. Jednak wysokie dziewczyny mają łatwiej (żarcik) Wyglądasz przepięknie. Zgrabna Niunia z Ciebie

Jejku, ja dziś już po papryce czerwonej, kalarepce, pomidorze malinowym. Uwielbiam być na PW

[sudenly]

no hormony zrobiły swoje z tym brzuchem a i niezdrowe jedzenie też się przyczyniło:/

[anemik18]

Napisane przez sudenly

dobra uwaga zapodaje zdjęcia
przed dieta i miesiac po


Załącznik 3413533

Załącznik 3413534

wow to dopiero 5kg i już taka różnica...gratulacje Ci się należą

[sudenly]

no i te 5 kg to pewnie z samego brzucha ha ha alle calkiem inaczej sie czuje.dzięki laski

[barbra66]

Napisane przez branquinha
a ja nie wiem co dzis ze mna bedzie. niby na wadze cos tam mniej, ale mam taka migrene jak stad na ksiezyc. potrzebuje czekolady - tylko ona mi pomaga...

Ja też jestem smakoszkiem czekolady,najbardziej gorzkiej,ale nawet na 3-ce po nią rzadko sięgam,odkąd sama produkuję dukanowy czekoladowy przysmak:
polecam:2 łyżki otrębów owsianych,łyżeczka cacao,łyżka mleka w proszku i trochę mleka płynnego,wymieszać wszystko i deserek gotowy(można od razu konsumować,albo po schłodzeniu w lodówce).
Do smaku można dodać aromat albo słodzik,ja nie potrzebuję,bo kocham gorzki smak czekolady...

[Konczita]

hej kochane ..
pamiętacie jeszcze mnie ? u mnie nieciekawie ... więc pisać nie będę żeby nie narzekać ale trzymam kciuki za każdy Wasz kg ... jak troszkę zrobi się u mnie luźniej to postaram się nadrobić ...
grzecznie dukam spadek 1 kg ale to chyba nerwy bardziej ....
pozdrawiam cieplutko

[kolciag]

Napisane przez rumcia1

Chyba nikt nikogo tu nie ignoruje. Ja zazwyczaj milczę jak nie potrafię odpowiedzieć na pytanie.
Nie wiem, ile razy można podchodzic do diety Dukana. Jakoś nie doczytałam tego, albo juz mi wyleciało, bo nie wiem.

Napisane przez Agnese69

Nie ciskaj się, siostro. Nikt nikogo nie OLEWA tylko czasem w potoku wypowiedzi jakaś się zgubi.

Wiecie, jak po raz 3 nie otrzymuję żadnej odpowiedzi na moje posty, to nie jest to miłe I człowiek zaczyna się zastanawiać, o co biega

Napisane przez rumcia1

Co Shake'a też nie wiem, bo nie pijam, nie znam. Nierówności nie spełnia, bo spełnia równość. Czyli nie najgorzej, ale oprócz niego nie stosowałabym juz innych jogurtów, czy kefirów, bo pewnie byłoby za wiele.

Wiem tylko, że uderzeniówkę robi się tylko raz w życiu. Więc jeśli jest to kolejne podejście, to wybierasz tryb i lecisz od drugiej fazy.

Dziękuję ślicznie za wszystkie odpowiedzi
W takim razie uderzeniówkę pominę

Napisane przez frywolna franka

Do dzieła!
Masz najlepszy przykład w domu, że się da. Mnie by to na ambit wjechało

Mi też wjechało... ale i się nieco się podłamałam, czemu na męża tak zadziałało a na mnie nie A jedliśmy dokładnie to samo - ja wszystko gotowałam i szykowałam, tyle, że ja jadłam nieco mniej

[sudenly]

Napisane przez Konczita

hej kochane ..
pamiętacie jeszcze mnie ? u mnie nieciekawie ... więc pisać nie będę żeby nie narzekać ale trzymam kciuki za każdy Wasz kg ... jak troszkę zrobi się u mnie luźniej to postaram się nadrobić ...
grzecznie dukam spadek 1 kg ale to chyba nerwy bardziej ....
pozdrawiam cieplutko

jak Cię mozna zapomnieć hi co się dzieje????

[barbra66]

Napisane przez kolciag

Czy można liczyć na jakąś pomoc czy odpowiedź, czy to już zamknięty krąg i nowe osoby są ignorowane

Już 2 czy 3 raz piszę do Was i za każdym razem moje posty są zupełnie pomijane... czy ja coś robię nie tak

Nie chodzi o ignorowanie,tylko widocznie,nie mamy w tym co pytasz doświadczenia...
Dukan nie zaleca ciągłych powrotów do kolejnych diet,bo efekty są ponoć trudne do osiagnięcia....,ale każdy ma prawo wyboru.
Dlatego na tej diecie zaleca,by przechodzić wcześniej na kolejne fazy(jak jest problem z długim trwaniem na jednej fazie,anizeli ją przerwać całkowicie).Zatem każdy tą decyzję bierze na siebie,jak nie chce słuchać co Dr radzi....

Co do Shake'a,to nie mam pojęcia,zatem nie będę w tym temacie też gdybać...

[katia84]

Napisane przez sudenly

hej.wczoraj minal miesiac od kiedy rozpoczelam diete...wynik niezbyt oszalamiajacy -5,2 kg...no ale dobre i to..

5 kg to idealny wynik na pierwszy miesiąc i nie pisz że tempo nie jest oszałamiające, bo jest! na jakiej diecie można schudnąć w zdrowym tempie 1kg/tydz? ja bym nie chciała schudnąć 10kg w miesiąc bo to już chyba byłoby coś niehalo

mi do Celu zostało jeszcze 2,3kg. Wg Dukana powinnam skończyć II fazę 2 dni temu, ale zrobiłam test przed ważeniem i okazało się że w teście wpisałam sobie właśnie te 2 kg za mało ale to oznacza że chudnę dokładnie tak jak mi wyliczył test, więc mam nadzieję że od 1.10 będę już na III

[sudenly]

oj jak Ci zazdroszczę juz niedługo III fazę będziesz miała....super !

[trutututu]

Napisane przez kolciag

Czy można liczyć na jakąś pomoc czy odpowiedź, czy to już zamknięty krąg i nowe osoby są ignorowane

Już 2 czy 3 raz piszę do Was i za każdym razem moje posty są zupełnie pomijane... czy ja coś robię nie tak

no cóż.. napiszę tylko, że nie jesteś jedyna ja pisałam dwa razy, zostałam olana, więc teraz tylko obserwuję

[twinsplus1]

witam sie przy 2 sniadaniu u mnie dzis mrozna pogoda brrrrr, az bym rekawiczki zalozyla z checia

[Agnese69]

Napisane przez Konczita

hej kochane ..
pamiętacie jeszcze mnie ? u mnie nieciekawie ... więc pisać nie będę żeby nie narzekać ale trzymam kciuki za każdy Wasz kg ... jak troszkę zrobi się u mnie luźniej to postaram się nadrobić ...
grzecznie dukam spadek 1 kg ale to chyba nerwy bardziej ....
pozdrawiam cieplutko

Ojoj, siostro moja mleczna dukanowa... Co się dzieje? Mam nadzieję, że zdrowa jesteś. O nastrój jedynie trzeba zadbać...
Trzymaj się cieplutko i jeśli byś chciała się wyżalić to my tu po to jesteśmy własnie... Uszka w górę, będzie dobrze

[lukrecja_25]

Helouuł!
Znowu nie wiem ile waze ale sądząc po wyglądzie mojego brzucha to dużo za dużo Zgrzeszyłam dziś śliwką no niechcący tak poprostu ona bezwiednie mi wskoczyła do otworu gębowego
Mam nadzieje do niedziel;i ruszyć z ta wagą ciut i mam nadzieje ze jak zwaze sie w poniedziałek to nie bede miała zadnego zastoju przez tą głupią sliwkę Za tydzień mam urodziny i TŻt kupi mi wagę juz mu kazałam a ja jemu wiertarke bo on ma tydzień po mnie hehehe

Co do olewania wypowiedzi to nikt tu nikogo nie olewa ino tylko czasem sie nie odpisuje jak nikt odpowiedzi nie zna... mi tez czasem nikt nie odpisuje i jakoś da sie z tym żyć