Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[broadwaydream]

A ja sobie kopsne kotleciki sojowe jutro na sniadanko, mniam mam nadzieję, że spadek będzie, bo jak mi wzrosnie cholera, to nie zdziwię się, jesli wspolokatorka znajdzie mnie z zawałem na podłodze

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

No ale postanowilam juz, niezaleznie od wskazan wagi, bede dukac. Trzeba byc twardym! nawet jesli waga rosnie

[SimplyDivine]

Napisane przez wiewiorka07

a mogę poprosić o przepis na bugery sojowe??

Te sa akurat z soi mielonej, suszonej, ktora sie jedynie wrzatkiem zalewa, odstawia do napecznienia i jest gotowa do uzytku. Nie wiem czy taka dostaniesz w Polsce, ale jesli nie to kup ziarna soi i przyrzadz jak fasole (moczenie w wodzie, potem gotowanie do miekkosci) i zmiel dwukrotnie maszynka do miesa. Potem to juz tylko jajko, troszke otrab, formujemy kotleciki, obtaczamy w otrebach i smazymy na teflonie. Najlepsze dla mnie sa na drugi dzien, na zimno jako dodatek do czegos albo wlasnie z takimi warzywnym chutney'em (ogorek zielony, papryka czerwona, zolta i zielona pokrojone w kostke i zmieszane z lyzka jogurtu naturalnego, sola i pieprzem) bo zaraz po usmazeniu sa jeszcze miekkie w srodku.

[rumcia1]

Napisane przez Daarikaa

Ale dół zrobiłam sobie grahameczke w mikrofaaalowce i byloby super gdybym po wszystkim(asz madra glowa ) nie włozyla tej miseczki do zlewu i umyła sobie palce nad nia zimna woda. Trzasła na pół i po pieczeniu

Gdzie wy kupujecie takie jogurty owocowe ktore mozna palaszowac chociaz raz dziennie?? Zjadlabym takiego acha i jeszcze jedno o jakim syropie mówicie piszac o serniku na zimno. Skad go macie;>

Ja kupuję jogurt do picia mały jovi 0% tłuszczu waniliowy w Stokrotce.

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------

Mam gości. Może potem zajrzę.

[wiewiorka07]

Napisane przez SimplyDivine

Te sa akurat z soi mielonej, suszonej, ktora sie jedynie wrzatkiem zalewa, odstawia do napecznienia i jest gotowa do uzytku. Nie wiem czy taka dostaniesz w Polsce, ale jesli nie to kup ziarna soi i przyrzadz jak fasole (moczenie w wodzie, potem gotowanie do miekkosci) i zmiel dwukrotnie maszynka do miesa. Potem to juz tylko jajko, troszke otrab, formujemy kotleciki, obtaczamy w otrebach i smazymy na teflonie. Najlepsze dla mnie sa na drugi dzien, na zimno jako dodatek do czegos albo wlasnie z takimi warzywnym chutney'em (ogorek zielony, papryka czerwona, zolta i zielona pokrojone w kostke i zmieszane z lyzka jogurtu naturalnego, sola i pieprzem) bo zaraz po usmazeniu sa jeszcze miekkie w srodku.

dzięki wielkie

[kasikr]

Jak sądzicie czy to prawda, że na naszej diecie witaminy się nie wchłaniają?
bo dla mnie to niczym nie uzasadnione, ale tak lekarz powiedział mojemu TŻ, że powinien zrezygnowac z tej diety bo za szybko chudnie (tzn. normalnie, ale że powinien nie więcej niż 1kg miesięcznie) a ma problemy z wątrobą i tak nie można.

[SimplyDivine]

Napisane przez wiewiorka07

dzięki wielkie

Nie ma za co
Moi Rodzice sa wlasnie w drodze do Chorwacji

[Agnese69]

Ufff, dogoniłam Was wreszcie... Ale dajecie.

Siostrze SPARCIE przede wszystkim gratki do siostry Agnese
Czekamy tu z Olcią na III - sprężaj się, kochana, nie opindalaj się

Napisane przez Sparta

NIE NIE NIE, NIE WOLNO to wszystko ma cukier ita a poza tym nie jemy owoców na III fazie

Rozumiem, że tak Ci śpieszno do nas, że aż Ci się pierdaczy, co?

Napisane przez Alicja_Tomasz

wiecie co ja zrobilam?! jadlam jogurt light ale owocowe!! boze ze ja jestem taka glupia!!!!!!!!!!!!! i nie lece w dol ... i sie dziwie potem

Ups.... a to wpadka... No cóż, zdarza się... No to jak już wiesz, to może wreszcie waga się ruszy...

Napisane przez myszka26111

No straszna nuda Ja mam psa i też właśnie siedzi na balkonie ale na szczęście na moimi szczeka na koty

To może on właśnie szczeka na kota Sparty...

Napisane przez Aleksandra_M

Sluchajcie, sensacja tygodnia

moj TŻ wlasnie mi obwiescil ze ma zaj..ista diete.... ze stosuje ja od dawna i extra wyglada ()

nazywa sie dieta Nikana (heheheh TŻ to Nikodem)

polega na tym, ze 6 dni w tygodniu pije sie wieczorem piwo, a w 1 dzien w tygodniu (najlepiej sobote) robi sie uczte a wtedy pije sie 4 piwa!!!!

no zesz k...a smialam sie jak glupia

Nie wytrzymam... Nic nie powiem mojemu, bo zaraz się przerzuci na tą samą On do tego samego klubu należy, a teraz na krótkiej smyczy jest przeze mnie prowadzony akuratnie i dukanowo, więc tylko czeka kiedy się może zerwać

Napisane przez branquinha

czy na uderzeniowce mozna jesc rolmopsy ? w tabelce nie ma sledzia ani w dozwolonych ani w zakazanych. i czy skrobia kukurydziana na U jest dopuszczalna? (czytalam ksiazke ale nie moge znalesc jak akurat szukam ;/)
poratujcie bo juz nie moge na lososia patrzec ;p

Śledź to ryba, a ryby można WSZYSTKIE. Spójrz tylko żeby nie miały cukru w składzie zalewy.

[wiewiorka07]

Napisane przez SimplyDivine

Nie ma za co
Moi Rodzice sa wlasnie w drodze do Chorwacji

było mówić wcześniej to może bym się wcisnęła gdzieś pomiędzy bagaże nic to... pocieszam się, że jak wszytsko dobrze pójdzie to za około 300 dni znów tam będę

[SimplyDivine]

Napisane przez wiewiorka07

było mówić wcześniej to może bym się wcisnęła gdzieś pomiędzy bagaże nic to... pocieszam się, że jak wszytsko dobrze pójdzie to za około 300 dni znów tam będę

Moglam poprosic o namiar do kierowcy autokaru, moze by przygarnal zblakana niewiaste Bo oni to na objazdowej wycieczce sa - w zeszlym roku pojechali na taka do Wloch i teraz tylko by zwiedzali

[wiewiorka07]

Napisane przez SimplyDivine

Moglam poprosic o namiar do kierowcy autokaru, moze by przygarnal zblakana niewiaste Bo oni to na objazdowej wycieczce sa - w zeszlym roku pojechali na taka do Wloch i teraz tylko by zwiedzali

i słusznie bo w Cro jest co zwiedzać, co prawda na takich wycieczkach się tylko "liże" to wszystko ale zawsze wiadomo gdzie powrócić

Ja już zmykam spać, Dukanoc dziewczynki i ogromniastych spadków

[broadwaydream]

I na mnie przyszła pora, dobranoc szczypiorki, duzych spadkow

[Agnese69]

No to i ja spadam. Buźka siostry. Jutro samych spadków życzę i Wam i sobie

[af6a7928a10f2efb7030debf852af0b1c87659cc]

Napisane przez rumcia1

Jak robisz kotleciki z tuńczyka?

Znalazłam parę przepisów, ale już nie pamiętam skąd one są, bo zapisywałam je po prostu w notatniku na kompie.

Ja robiłam z tego, bo zależało mi, żeby były bez otrębów (bo wykorzystałam już dzienną dawkę na śniadanie):

2 puszki tuńczyka, dobrze odciśnięte
- pół cebuli - drobno posiekanej
- około 1 łyżki stołowej natki pietruszki - drobno posiekanej
- 1 jajko
- przyprawa do ryb lub sól i pieprz

Wszystkie składniki mieszamy i formujemy małe, płaskie kotleciki. Wychodzi około
6-7 sztuk. Wrzucamy na dobrze rozgrzaną patelnię i obsmażamy z obu stron.
Smacznego

(dałam jedną puszkę, reszta bez zmian i było smaczne )

Mam jeszcze taki:

Kotleciki z tuńczyka

Składniki:

* puszka odsączonego tuńczyka w sosie własnym (osobiście daję więcej )
* 250g chudego twarogu
* 1 łyżeczka skrobii kukurydzianej
* 1 jajko
* 3 łyżki zmielonych otrąb
* 1 cebula pokrojona w kosteczkę
* szczypiorek posiekany drobno
* ulubione przyprawy

Składniki wymieszać, najlepiej widelcem, aby ser był dobrze rozgnieciony, najlepiej sam ser z tuńczykiem porozgniatać, dodać jajko, otręby i na koncu cebula ze szczypiorkiem.
Formować kotleciki-uwaga lubia się rozpadać podczas przewracania, ale na pewno jest na to jakiś sposób
Smażyć z obu stron po 4min.
Najlepiej smaczne na drugi dzień po podgrzaniu (przynajmniej dla mnie ).

[napoleonka74]

Dzięki Kobity
posłuchałam się Was i żeby poprawić sobie humor zeżarłam blachę dukanowych bezików!!!
Pycha!

[af6a7928a10f2efb7030debf852af0b1c87659cc]

no i btw, zrobiłam ciasto z tego przepisu

SZYBKIE CIASTO Z MIKROFALI Faza I

Male opakowanie gestego jogurtu
1 jajko
Lyzka skrobii kukurydzianej
Lyzceczka proszku do pieczenia
Kilka szczypt slodzika

Wszystkie skladniki wymieszac. Przykryc folia spozywcza. Piec na pelnej mocy 5minut. Wyjac szybko z kuchenki, zdjac folie, wyjac ciasto z formy (aby nie opadlo). Mozna dosuszyc w piekarniku, lub pokroic na kawalki

ale wyszło okropne

[SimplyDivine]

Ja juz tez zmykam spac, jakies przeziebienie mnie dopadlo i tylko kicham i prycham i sie trzese z zimna ;/

Dobranoc dziewczynki, porannych spadkow zycze

[rumcia1]

Napisane przez Alicja_Tomasz

dukanki moje sliczne chudzinki lece na neta szukac prezentu rocznicowego dla męża hahahahah a jutro z rana bede sie wazyc pierwszy raz od 3 dni!!!

No to czekamy na efekty
[1=af6a7928a10f2efb7030deb f852af0b1c87659cc;2213454 0]Znalazłam parę przepisów, ale już nie pamiętam skąd one są, bo zapisywałam je po prostu w notatniku na kompie.

Ja robiłam z tego, bo zależało mi, żeby były bez otrębów (bo wykorzystałam już dzienną dawkę na śniadanie):


(dałam jedną puszkę, reszta bez zmian i było smaczne )

Mam jeszcze taki:[/QUOTE]
Dziękuję, skorzystam.

Spadam spać, bo zasypiam na siedząco. PaPa Dukanoooooc!

[Karla_17]

dziewczyny, mam pytanko, czy na fazie II P moge użyć koperku? maam straaaaszna ochote na jajka w sosie koperkowym

[Ulcia2512]

Witam w ten jakże za wczesny poranek.

Jak się obudzę wystarczająco, żeby widzieć cyferki to się zważę.

Karla-17 jak najbardziej można wyżywać koperku jako przyprawy.

Spadków życzę

[Konczita]

duk duk - dzień dobry ..
dziękuję dziewczynki mam nadzieje, że wszystko się ułoży i że będzie dobrze - musi! nie jedno za nami więc i teraz sobie poradzimy jakoś tylko że u mnie chwilowo brak siły - ale damy radę...
Dzisiaj ślub - stresu nie mam wszystko sobie poszło, ale strasznie nagrzeszę - szampan, tort - dobrze że można zwalić na zbliżającą się @ ....

Dzisiaj cyknę sobie fotkę w sukience więc będzie porównanie do ostatniego weselicha i zobaczę czy widać jakąś różnicę, wczoraj mama młodej mówiła że widać po mnie że ładnie już wyglądam, a jak powiedziałam że jeszcze minimum 12 kg to usłyszałam że "sucha" będę - oj gdzie mi do suchości ?

Nie pamiętam czy wspominałam Wam o rewelacyjnej sałatce prawie dukanowa warstwowa - ugotowany brokuł, pomidor, jajka, chudy twaróg, zalane wszystko sosem czosnkowym - na imprezę czy do pracy miodzio ...



aaaa gratuluję wszystkim mega spadziorów !!!! tych małych i dużych bo przecież każdy się liczy

[myszka26111]

Dzień dobry dukaneczki
u mnie zaczął się dzisiaj 6 dzień U i jak na razie 4 kilo mniej
Mam nadzieje ze i u was dzisiaj spore spadki
Miłego dnia zajrzę tu po południu

[Juliszka]

I znowu 70.2 kg. Szlag mnie trafia! Naprawde bardzo, bardzo chce zobaczyc wage ponizej 70 kg i jestem tak blisko

Moze jutro.

[Karla_17]

Dzięki Ulcia2512!;*
Wiecie dziewczyny ja dziekuje sama sobie i wam! bo pytalam was wszesniej czy jest sens na nowo powrocic na ta diete i dkonczyc faze 10 dzien II fazy (P) i już 1 kg mniej! ahh kocham was! i siebie hihi ( wreszcie wiem ze mam troche tej silnej woli)

[broadwaydream]

Duk duk z rana! (zbudzilam sie sama o 8, jestem z siebie dumna )

Dzisiaj waga była mi bardziej przyjazna, 72,5 (pewnie wczorajsze 74 spowodowane było wodą po warzywach, przynajmniej taką mam nadzieję ). Jeszcze 3kg i odrobię moje grzeszenie. A na sniadanie zjadlam 7 kotlecików sojowych (tych kupowanych w sklepie, czytalam, ze na PW mozna) w "panierce" z jajka z przyprawami, mniam, zapomnialam jak uwielbiam ten smak

Tak mnie naszlo, widzial dziewczyny ktos ostatnio Maricken? Zniknela jeszcze przed Mirka, kochakiem, widu ani slychu jej tu od wieków.

[Sparta]

Napisane przez Agnese69

Ufff, dogoniłam Was wreszcie... Ale dajecie.

Siostrze SPARCIE przede wszystkim gratki do siostry Agnese
Czekamy tu z Olcią na III - sprężaj się, kochana, nie opindalaj się


Rozumiem, że tak Ci śpieszno do nas, że aż Ci się pierdaczy, co?

ale pojechałam , tak tak ja juz jestem prawie na III fazie, masakra jakaś ale no, jeszcze 5-6 kg i będzie bombastycznie
I dziękuję za gratki, mnie to strasznie motywuje

Napisane przez broadwaydream

Tak mnie naszlo, widzial dziewczyny ktos ostatnio Maricken

Z tego co wiem, przeszła na 3 fazę bo coś jej się podziało z morfologią, napisała że schudła tak, że ją to zadowala i się z nami pożegnała
Mirka pisała kiedyś że ma dużo pracy, Kochak to samo

Witam, piję kawkę i zaczynam powolne szykowanko na imprezę wieczorną na której pewnie trochę zgrzeszę ale macie trzymać kciuki aby te grzechy się na mnie nie odbiły

[broadwaydream]

Napisane przez Sparta

ale pojechałam , tak tak ja juz jestem prawie na III fazie, masakra jakaś ale no, jeszcze 5-6 kg i będzie bombastycznie
I dziękuję za gratki, mnie to strasznie motywuje

Z tego co wiem, przeszła na 3 fazę bo coś jej się podziało z morfologią, napisała że schudła tak, że ją to zadowala i się z nami pożegnała
Mirka pisała kiedyś że ma dużo pracy, Kochak to samo

Witam, piję kawkę i zaczynam powolne szykowanko na imprezę wieczorną na której pewnie trochę zgrzeszę ale macie trzymać kciuki aby te grzechy się na mnie nie odbiły

To z okazji urodzin, jesli dobrze pamietam? Sto lat, spełnienia marzen i pięknego chudnięcia bezzastojowego! I oczywiscie szampanskiej imprezy

[wiewiorka07]

Duk duk

a ja mam dziś wzrościk o +200g, czyli standard po PP dziś PW to pewnie jutro zaliczę spadeczek

Sparta i Konczita życzę wam dobrej zabawy

[Sparta]

Napisane przez broadwaydream

To z okazji urodzin, jesli dobrze pamietam? Sto lat, spełnienia marzen i pięknego chudnięcia bezzastojowego! I oczywiscie szampanskiej imprezy

dziękuję mycha, urodziny mam jutro więc jesteś 1 osobą która mi złozyła życzenia dziękuję

---------- Dopisano o 09:39 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ----------

Napisane przez wiewiorka07

Duk duk

a ja mam dziś wzrościk o +200g, czyli standard po PP dziś PW to pewnie jutro zaliczę spadeczek

Sparta i Konczita życzę wam dobrej zabawy

Dziękuję, 3maj kciuki aby po imprezie nie było wzrostów oraz zastojów

[twinsplus1]

Napisane przez Alicja_Tomasz

tak nie zdrowo pic za duzo!!! iedys byla sensacja ze jakas babka na zawodach, kto wiecej wypila wody.....umarła.... wypila 6 litrow i umarla.... wlasnie z przeciazenia nerek i czegos tam jeszcze.... 2 litry to i tak duzoooo

omg, ale glupie zawody, osoba ktora to organizowala jakas nieoczytana byla, bo tak kiedys wiezniow torturowano jesli dobrze zrozumialam, ze to zawody byly kto wiecej wody wypije



witam sie z ranka, u mnie zmiana trybu, zobaczymy jak to teraz pojdzie, nie wazylam sie dzis, bo bylam bardzo glodna rano i nie chcialo mi sie juz czekac pewnie teraz zreszta waga bedzie mi skakac jak szalona, od poniedzialku znow zaczynamy z M a6w przerwalismy, bo mamy gosci i tak glupio przy nich cwiczyc, skonczymy cwiczenia prawie na koniec pazdziernika, czyli w sam raz na koniec mojej II fazy

[broadwaydream]

twinsplus1 - a na jaki tryb teraz przechodzisz? Trzymam kciuki, by teraz szybciej lecialo