Polecamy:

branquinha · 2010-09-21, 17:15

drogie dukanki

jestem na diecie 6 dzien. wczoraj zaczelam II faze. w ciagu 6 dni schudlam 3 kilo. moze i powinno mnie to cieszyc ale raczej mnie to martwi. poniewaz wcale nie chce mi sie jesc. sniadanie i obiad praktycznie od wczoraj w siebie wmuszam ( na I fazie jadlam dosc sporo). pije 1,5 litra wody dziennie + jakies 2 herbaty i cole. otreby tez jem codziennie. niby w ksiazce jest napisane, aby jesc ile sie chce ale przypomnialo mi sie jak jedna z was wkleila tu topic o dziewczynie, ktora odchudzala sie "pseudo dukanem" i wszyscy jej mowili ze za malo je, bo trzeba jesc minimum 1500 kalorii i tylko sobie szkodzi. chcialabym schudnac ale nie kosztem zaburzenia metabolizmu czy problemem z watroba. dzis na przyklad zajadlam :
sniadanie - jogurt i jajecznica z 2 jaj
obiad - piers z kurczaka
podwieczorek - jogurt z otrebami
kolacja - jeszcze przede mna

czy ja przesadzam i martwie sie na zapas ?

Aleksandra_M · 2010-09-21, 17:16

Cytat:

Napisane przez gosiuncia18

A jak z biustem ?? czy taki sam ?/

roznie....
ja zgubilam 5kg i biust zostal.
niektorym zniknal, niektorym sie zmniejszyl

Sparta · 2010-09-21, 17:18

Cytat:

Napisane przez Ancesia

Hej dziewczyny!
Ja dopiero zaczynam przygodę z Dukanem, zaczęłam 16 września.

Znacie jakieś sprawdzone, smaczne serniki, murzynki itp bez skrobi kukurydzianej w składnikach?

Niestety jeszcze nie udało mi się dorwać skrobi a mam ogromną ochotę na słodkie...

Bardzo liczę na Waszą pomoc, bo przeszukałam blogi i wątek ale w każdym cieście widzę skrobie

To po prostu nie dodawaj skrobii do przepisu

coconut87 · 2010-09-21, 17:19

Cytat:

Napisane przez Karla_17

łaaaaaaaał, ale mam stron do czytania

dziewczynki musze sie pochwalic ze jest na pw i odziwo cos tam schudłam ok 0.5 kg, jeea!

mam do was pytanie. czy moge tak sobie zrobić, że 5 dni Proteiny a 4 dni Proteiny i Warzywa? gdzieś tam wyczytałam, że tak... ale nie jestem pewna. aha i czy mogę sobię II fazę przedłużyć? dukan mi wyliczył 20 dni, a ja potrzebowałąbym jakiś 30...35;/

Tak, możesz iśc systemem 5/4

I druga faza trwa tyle, aż nie osiągniesz celu który sobie założyłaś, czyli kiedy Cię Twoje kilogramy usatysfakcjonują

Ancesia · 2010-09-21, 17:23

Cytat:

Napisane przez Sparta

To po prostu nie dodawaj skrobii do przepisu

I wyjdzie coś jadalnego?

No to może faktycznie znajde jakiś przepis i ominę skrobie, dzięki.

Aleksandra_M · 2010-09-21, 17:25

Cytat:

Napisane przez Ancesia

Znacie jakieś sprawdzone, smaczne serniki, murzynki itp bez skrobi kukurydzianej w składnikach?

kazde ciasto mozesz zrobic bez skrobi... po prostu bedzie plaskie, ale nadal tak samo smaczne.
ja robilam taki sernik:
6jaj
1kg sera
5lyzek slodziku do pieczenia (u mnie Sussina Gold)
lyzeczka proszku do pieczenia

zoltka ucieram ze slodzikiem, proszkiem, dodaje ser, miksuje, dodaje piane z bialek. mieszam delikatnie. pieke ok 45 minut w 180stopniach.nie trzeba sie ograniczac

mozna wszamac caly na raz jak kto da rade

robilam mnostwo razy i pyyycha

a opadac niestety bedzie

ale mnie to nie przeszkadzalo

a murzynek robilam stad
http://redandpale.blox.pl/2010/04/Murzynek.html
i jest super.... ktoras chyba chciala probowac bez skrobi, ale nie pamietam czy upiekla w koncu czy nie

branquinha · 2010-09-21, 17:26

Ancesia widze ze jestes z kielc tak jak ja

skrobia jest w sklepie z zdrowa zywnoscia na rynku, tam gdzie teraz postawili te nowe budki dla kwiaciarek

Sparta · 2010-09-21, 17:36

Cytat:

Napisane przez Ancesia

I wyjdzie coś jadalnego?

No to może faktycznie znajde jakiś przepis i ominę skrobie, dzięki.

Wiesz co, ja czesto obchodze skrobię i nawet nie jest źle

skrobia sprawia że np. ciasto jest puchate ale ja nie widzę różnicy generalnie więc skrobia jest mi obojętna

sweeney · 2010-09-21, 17:36

Cytat:

Napisane przez Ancesia

I wyjdzie coś jadalnego?

No to może faktycznie znajde jakiś przepis i ominę skrobie, dzięki.

Jadalny ma pewno będzie sernik na zimno

flo · 2010-09-21, 17:49

oj, zjadłabym teraz serniczek

mam wrazenie, ze ja jem za duzo... nawet nie czuje sie glodna, ale to juz z przyzwyczajenia

ale doceniam te diete, pozbawila mnie wyrzutow sumienia!

Ancesia · 2010-09-21, 17:57

Dziekuje bardzo za podpowiedzi, narazie włożyłam do piekarnika taki sernik:
1 kg serka homo 3% z lidla
6 jajek
łyżeczka proszku
aromat waniliowy
słodzik
Zobaczymy co wyjdzie, wyjdzie pewnie słodkie a teraz mnei to już zaspokoi

branquinha dziękuje za podpowiedź, napewno się wybiorę tam, tylko teraz takie korki w centrum że aż sie odechciewa...

Emilia 25 · 2010-09-21, 18:07

Cytat:

Napisane przez anamoi

Witam!

Gratuluję spadków, wasze zdjęcia są niezwykle motywujące

Dziś znów zaczęłam P, a teraz zapijam colę

A i muszę się pochwalić, że jutro mam rozmowę kwalifikacyjną w biurze rachunkowym- poszukują kogoś na staż

boję się, że sobie nie poradzę- teraz będę na 2 roku i moje pojęcie o rachunkowości jest jeszcze małe, ale z drugiej strony w moim cv widzieli, że teraz będę na 2 roku i mimo to zdecydowali się mnie zaprosić

wiem, pewnie niepotrzebnie się nakręcam bo i tak mnie nie wezmą, ale i tak po tej wiadomości mam zdecydowanie lepszy humor

I jak ta rozmowa?

Cytat:

Napisane przez (:tysia:)

oo jesteś! Co tam? Jak dieta?

Ano jestem, żyję, dukam (jedną nogą na III fazie), planuję przyszłość, pracuję. Czyli proza życia.

A co u Ciebie, kochana?

twinsplus1 · 2010-09-21, 18:20

hej szypiorki znalazlam taki przepis na dukan forever

Składniki:

Ciasto:
- 3 łyżki twarogu mielonego
- 3 łyżeczki drożdży w kostce
- 4 łyżki zmielonych otrąb owsianych
- 2 łyżki zmielonych otrąb pszennych
- 2 jajka
- łyżeczka słodziku

Farsz:
- 20 gram twarogu w kostce
- łyżka skrobi kukurydzianej
- słodzik do smaku
- ewentualnie kropelka albo 2 aromatu pomarańczowego

Sposób przygotowania:
1. Oddziel białka od żółtek.
2. Zmiksuj otręby, drożdże, żółtko, twarożek i słodzik (czyli wszystko oprócz białka) i odstaw na 30 minut.
3. Po tym czasie ubij białko na sztywną pianę i delikatnie połącz je z wcześniej zrobioną masą.
3. Twaróg rozgnieć porządnie widelcem tak aby powstała jednolita masa, dodaj skrobię, słodzik i aromat.
4. Blachę wyłóż papierem do pieczenia i uformuj z ciasta 2/4 (zależy jaką wielkość chcesz uzyskać) placki, na środek których nałóż porcję masy twarogowej.
5. Odstaw na 30 minut w ciepłe miejsce.
6. Piecz w temperaturze 180 stopni przez około 20 minut. Zdejmuj z blachy po wystygnięciu

wrzucam zebyscie sie

tak jak ja

Dada00 · 2010-09-21, 18:37

Hej, mam do was pytanie
Czy ze mną wszystko ok

, ponieważ na PP waga mi stoi a po ostatnim dniu spada albo zaraz po 1 dniu PW. Troche mnie do zastanawia czemu mam na odwrót. Myślałam że na PW waga stoi albo wzrasta, a mi na odwrót. Robie system 5/5, po 5 dniu PP waga stoi, waha się o 100-200g w górę i w dół. Dziś rano równe 68 po przyjściu z pracy 67,8. Może mój organizm tak się cieszy z warzywek że dziękuje mi spadeczkiem. Kupiłam olej parafinowy myślę że codziennie łyżka i będzie ok

Muszę też z niego zrobić majonez. Poza tym dziś muszę poćwiczyć bo obiecałam sobie 3x w tyg 30min ćwiczeń na wybrane partie ciała i 20min tańca

Wczoraj piekłam bułki do pracy i nie widziałam, że tu takie poruszenie.
Co do tych wypowiedzi stwierdzam że Alicja się wystraszyła niepotrzebnie i za szybko zrezygnowała. Mnie się ta dieta spodobała mogę jeść nutelle z bułką(wszystko oczywiście wg przepisów Dukanowskich robione własnoręcznie). Dietą zaraziłam mamę zaczyna od poniedziałku i 2 koleżanki

(:tysia:) · 2010-09-21, 18:42

Cytat:

Napisane przez Emilia 25

Ano jestem, żyję, dukam (jedną nogą na III fazie), planuję przyszłość, pracuję. Czyli proza życia.

A co u Ciebie, kochana?

Planujesz przyszłość? To brzmi dość poważnie

A ja wracam w sobotę do Polski i jestem w lekkim szoku, że minęło tak szybko, że poddałam się z dukana ale udało mi się do niego wrócić i jest ok! Przede mną szał zakupów, prezentów itp. więc jest co robić. No i 3 rok zbliża się na naszej uczelni, mam się bać??

twinsplus1 · 2010-09-21, 18:46

Cytat:

Napisane przez czarownica3006

hej kochane!
dzwonilam dzis do przychodni i Pani niechętnie podala mi 2 najwazniejsze wyniki:
CRP -2.2 czyli na moje oko, jesli norma jest do 5 to jest ok czyli nie mam zadnych raków itd......

PLT- 736 czyli plytki krwi - to od czego sie wszystko zaczęło... wzrosły o 100, norma 150-440.... wiec ch***owo ale mooooożżże to wynik tego, ze od ponad tygodnia jestem chora, niby juz prawie nie ale jeszcze kaszel katar...

fanatastycznie, ze te najgorsze scenariusze sie nie spelnily

Cytat:

Napisane przez milaminka80

No to profesorek nieźle was porobił. Mi takie jazdy robił mój promotor. Umówiłam się kiedyś z nim na 12.00 - a że troche km do P-nia mam (ok 80)

a gdzie sie mieszka, jesli mozna spytac?

Cytat:

Napisane przez Dada00

Hej, mam do was pytanie
Czy ze mną wszystko ok

, ponieważ na PP waga mi stoi a po ostatnim dniu spada albo zaraz po 1 dniu PW. Troche mnie do zastanawia czemu mam na odwrót. Myślałam że na PW waga stoi albo wzrasta, a mi na odwrót. Robie system 5/5, po 5 dniu PP waga stoi, waha się o 100-200g w górę i w dół. Dziś rano równe 68 po przyjściu z pracy 67,8. Może mój organizm tak się cieszy z warzywek że dziękuje mi spadeczkiem. Kupiłam olej parafinowy myślę że codziennie łyżka i będzie ok

Muszę też z niego zrobić majonez. Poza tym dziś muszę poćwiczyć bo obiecałam sobie 3x w tyg 30min ćwiczeń na wybrane partie ciała i 20min tańca

Wczoraj piekłam bułki do pracy i nie widziałam, że tu takie poruszenie.
Co do tych wypowiedzi stwierdzam że Alicja się wystraszyła niepotrzebnie i za szybko zrezygnowała. Mnie się ta dieta spodobała mogę jeść nutelle z bułką(wszystko oczywiście wg przepisów Dukanowskich robione własnoręcznie). Dietą zaraziłam mamę zaczyna od poniedziałku i 2 koleżanki

jestes normalna,ja tez tak mialam, teraz zmienilam tryb wiec obserwuje organizm i jego reakcje

a wiem, ze Konczi i kilka innych dziewczyn tez tak maja, wiec sie nie przejmuj nie ty jedna tak masz

pozostaje cieszyc sie ze spadkow, nie wazne czy osiagniete na PP czy PW

CzarnaKropka · 2010-09-21, 18:46

Hej KOBIETKI

widzę, że niezła awantura mnie ominęła

dobrze,że ta typka dostała bana!!

Gratuluję Wam spadków

U mnie do dupy!
Dzisiejszy dzień jest koszmary...po prostu

czemu pieniądze muszą rządzić światem eh....

Waga oczywiście stoi. I w związku z moim dzisiejszym złym humorem oczywiście musiałam nagrzeszyć, a jak

Poza tym 1 października stukną mi 2 miechy z Dukanem, a straciam TYLKO 6,4 kg Ale co się dziwić, jak na grzeszeniach w sumie przybrałam 2,5 kg... ahh do duuupy!'

Przynajmniej tutaj jak wejdę, to się uśmiecham, bo wypowiedzi Lukrecji są powalające....

A co do senesu to odradzam, bo rozleniwia jelita i może uzależniać...a na mnie i tak nie działał

broadwaydream · 2010-09-21, 18:56

Cytat:

Napisane przez CzarnaKropka

Hej KOBIETKI

widzę, że niezła awantura mnie ominęła

dobrze,że ta typka dostała bana!!

Gratuluję Wam spadków

U mnie do dupy!
Dzisiejszy dzień jest koszmary...po prostu

czemu pieniądze muszą rządzić światem eh....

Waga oczywiście stoi. I w związku z moim dzisiejszym złym humorem oczywiście musiałam nagrzeszyć, a jak

Poza tym 1 października stukną mi 2 miechy z Dukanem, a straciam TYLKO 6,4 kg Ale co się dziwić, jak na grzeszeniach w sumie przybrałam 2,5 kg... ahh do duuupy!'

Przynajmniej tutaj jak wejdę, to się uśmiecham, bo wypowiedzi Lukrecji są powalające....

A co do senesu to odradzam, bo rozleniwia jelita i może uzależniać...a na mnie i tak nie działał

To zly wynik?!

Ja po 4 miesiącach bezgrzesznego dukania zrzuciłam 9kg! I uważałam, że to dużo!
Gratuluje i zycze dalszych, conajmniej takich spadkow.

Emilia 25 · 2010-09-21, 19:01

Cytat:

Napisane przez (:tysia:)

Planujesz przyszłość? To brzmi dość poważnie

A ja wracam w sobotę do Polski i jestem w lekkim szoku, że minęło tak szybko, że poddałam się z dukana ale udało mi się do niego wrócić i jest ok! Przede mną szał zakupów, prezentów itp. więc jest co robić. No i 3 rok zbliża się na naszej uczelni, mam się bać??

Bo jest poważnie.

Trzeci rok.. Najlepsze przed Tobą. Ach, postudiowałoby się jeszcze na KJS-ie.

**af6a7928a10f2efb7030debf852af0b1c87659cc** · 2010-09-21, 19:10

potrzebuję szybkiej odpowiedzi - można kapustę kiszoną jeść na PW faza II??
a jak nie, to co mogę z warzyw dać do grillowanej ryby-mintaja? (pytanie głupie, ale ja nigdy nie jadałam ryb i nie mam pojęcia jakie połączenie najlepiej smakuje)

Siala_Bala · 2010-09-21, 19:12

Cytat:

Napisane przez Aganiala

Dzięki wielkie za pomoc na pewno kupię bo już mnie brzuch boli.

I serce, ze brak spadków.
Chyba po pracy skoczę do jakiego zdrowego sklepu po skrobię i senes.
Pozdrawiam

Ja senes odradzam.. piłam go kiedyś pół roku co skończyło się szpitalem i krwawiącymi pobytami w toalecie

Pomijam codzienny masakryczny ból brzucha i eksplozje mało co mi tyłka nie rozerwało... miskuza za opis

ale teraz staram się być jak najdalej od niego, kiedyś wystarczała mi jedna saszetka zaparzona na dzień a potem piłam ich 6 i nic nie ruszało.. po odstawieniu dramat i ratowała mnie tylko activia.
Przez senes zostałam bulimiczką, niestety tak to się nazywa i nie mam co tego kryć...
dlatego teraz chcę omijać jakiekolwiek wspomaganie sztuczne pomagające w wypróżnianiu (czy biegunki, czy wymioty)
tego się boję najbardziej w tej diecie ale ona jest moim światełkiem w tunelu.

Cytat:

Napisane przez lukrecja_25

O Serniku Zimny ! Miłości ma jedyyna... postaci przybierasz od groma.. zalezy w lodówce co kto maaa ... kocham cie sercem i żołądkiem całyyym kiedyś dużym a teraz małym

hahahahaha a co! a jak!

Pięknie

a taki sernik na zimno można na uderzeniówce?

bo mam mega smaka

Cytat:

Napisane przez lukrecja_25

i chwała ci za to!!! składam pokłony dla dobrotliwej moje żony

żona ma zawsze o mnie dba.. rano we dnie i w nocy... pilnuje mojej

jak swojej

no sie nie rymuje ale co z tego

bo to jest wiersz biały

Cytat:

Napisane przez Aleksandra_M

ktos sie pytal co na obiad?
pulpety

moje ulubione zarlo na dukanie, na cycki juz nie moge patrzec... chyba ze swoje

Możesz patrzeć na moje

póki je jeszcze mam

Cytat:

Napisane przez sweeney

Jadalny ma pewno będzie sernik na zimno

Można przepisa ? Takiego co byłby sprawdzony

W ogóle to już się nie mogę doczekać startu diety

Jestem tak podekscytowana że siedząc na kanapie niemal unoszę się w powietrzu gotowa do wystartowania do sklepów na zakupy

Ale w sobotę pożrę krokietów, sałatek, tortu i szampanem zapiję, więc nie ma co zaczynać już tylko czekam grzecznie do poniedziałku

Do zrzutu conajmniej 20kg

joanasz · 2010-09-21, 19:14

Hejka

Cytat:

Napisane przez czarownica3006

hej kochane!
dzwonilam dzis do przychodni ..... to jest ok czyli nie mam zadnych raków itd......

no i pewnie ze nie ma

Duzo zdrowka zycze, bedzie dobrze

Cytat:

Napisane przez Agnese69

[I][COLOR=indigo]A teraz Wam opowiem, jaki numer wyciął mi dziś mój genialny syn

no dzieci sa radoscia naszego zycia - ja tez takiego flaka zaliczam po kazdym naglym szlagmnietrafil

Trzymaj sie , bedzie lepiej, wazne ze zdal

Cytat:

Napisane przez twinsplus1

hej szypiorki znalazlam taki przepis na dukan forever

Składniki:

Ciasto:
- 3 łyżki twarogu mielonego
- 3 łyżeczki drożdży w kostce
- 4 łyżki zmielonych otrąb owsianych
- 2 łyżki zmielonych otrąb pszennych
- 2 jajka
- łyżeczka słodziku

Farsz:
- 20 gram twarogu w kostce
- łyżka skrobi kukurydzianej
- słodzik do smaku
- ewentualnie kropelka albo 2 aromatu pomarańczowego

Sposób przygotowania:
1. Oddziel białka od żółtek.
2. Zmiksuj otręby, drożdże, żółtko, twarożek i słodzik (czyli wszystko oprócz białka) i odstaw na 30 minut.
3. Po tym czasie ubij białko na sztywną pianę i delikatnie połącz je z wcześniej zrobioną masą.
3. Twaróg rozgnieć porządnie widelcem tak aby powstała jednolita masa, dodaj skrobię, słodzik i aromat.
4. Blachę wyłóż papierem do pieczenia i uformuj z ciasta 2/4 (zależy jaką wielkość chcesz uzyskać) placki, na środek których nałóż porcję masy twarogowej.
5. Odstaw na 30 minut w ciepłe miejsce.
6. Piecz w temperaturze 180 stopni przez około 20 minut. Zdejmuj z blachy po wystygnięciu

wrzucam zebyscie sie

tak jak ja

LO mamusiu, normalnie drozdzowki dukanskie zdybalas, chyba sie zaslinie calkiem.
acha Monia specjalnie sie dokopalam do Twoich fotek - no kochana moje gratulejszyn

wygladasz slicznie -niezly lachon z Ciebie

Siala_Bala · 2010-09-21, 19:14

Aha i zapomniałam zapytać

Jaki jest limit skrobi kukurydzianej na dzień?
Bo jak pożrę otręby w dowolnej postaci a miałabym chętkę na coś słodkiego ze skrobią to ile można?

Aleksandra_M · 2010-09-21, 19:27

Cytat:

Napisane przez Siala_Bala

Aha i zapomniałam zapytać

Jaki jest limit skrobi kukurydzianej na dzień?
Bo jak pożrę otręby w dowolnej postaci a miałabym chętkę na coś słodkiego ze skrobią to ile można?

1 lyzke dziennie

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Cytat:

Napisane przez Siala_Bala

Możesz patrzeć na moje

póki je jeszcze mam

Można przepisa ? Takiego co byłby sprawdzony

W ogóle to już się nie mogę doczekać startu diety

Jestem tak podekscytowana że siedząc na kanapie niemal unoszę się w powietrzu gotowa do wystartowania do sklepów na zakupy

Ale w sobotę pożrę krokietów, sałatek, tortu i szampanem zapiję, więc nie ma co zaczynać już tylko czekam grzecznie do poniedziałku

Do zrzutu conajmniej 20kg

ja tez tak mialam

2noce zanim zaczelam diete i kilka po jej rozpoczeciu snilo mi sie co zjem czysto bialkowego itp

takze spoko

nie jestes sama

to bede patrzec tez na Twoje

a co do sernika...
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=2345

http://magicznakuchnia.blox.pl/2010/...tka-dieta.html

---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:26 ----------

jezzzzzzzzzuuuuuuuuuuuu.. . nie chcecie wiedziec co ja mam w piekarniku....
a jesli chcecie wiedziec to Wam powiem, ze jak Wam powiem to mnie zabijecie

Emilia 25 · 2010-09-21, 19:35

[1=af6a7928a10f2efb7030deb f852af0b1c87659cc;2221163 5]potrzebuję szybkiej odpowiedzi - można kapustę kiszoną jeść na PW faza II??
a jak nie, to co mogę z warzyw dać do grillowanej ryby-mintaja? (pytanie głupie, ale ja nigdy nie jadałam ryb i nie mam pojęcia jakie połączenie najlepiej smakuje)[/QUOTE]

Można kiszoną kapustę, ale dobrze ją przepłukać przed skonsumowaniem (zmniejszyć troszkę ilość soli).

broadwaydream · 2010-09-21, 19:38

Sernik wstawiony, będzie uczta na kolacje

Niech juz przyjdzie @, bo jem chyba co godzinę! I ciągle slodkiego, slodkiego, slodkiego!

Agnese69 · 2010-09-21, 19:53

Cytat:

Napisane przez (:tysia:)

biedni rodzice.. co oni się z nami mają

moja mama też czasem na łeb i szyję wszystko robi aby mi pomóc a my takie głupie dzieciaki czasem nie pomyślimy i o proszę jakie kwiatki wychodzą

Mam nadzieję, że już ochłonęłaś i główka nie boli!

Ochłonęłam i opuściły mnie kompletnie siły... Leżę i chyba już nie wstanę. Głowa bolała, ale zeżarłam procha i przeszła...

Cytat:

Napisane przez broadwaydream;22206903
Slinotoku dostalam :slina: A co do sytuacji, najwazniejsze, ze wszystko się ułożyło pozytywnie! Wypocznij sobie i zobaczysz, bedziesz sie jutro z tego smiala ;)
[/QUOTE

No dziś już obśmiewałam się z tej akcji w pracy z ludźmi - świadkami mojego zejścia gwałtownego pierwszego na serce...

Cytat:

Napisane przez Konczita

witajcie

czarownica super wiadomość - bardzo się cieszę z wyników

Agnese toż to dzisiaj miałaś akcję - powrót do studenckich lat - wzorowa mamcia z Ciebie

Gratuluję wszystkim spadeczków

O dzięki, Konczi. Gdybyś wiedziała jakie myśli opanowały moją głowę wtrakcie całej tej jazdy bez trzymanki, to nie powiedziałabyś o mnie tak ładnie

Cytat:

Napisane przez flo

Witajcie!
zaczynam II faze, bede robic rytm 1/1 lub 2/2, zobaczymy, czy potrafie odmowic sobie warzyw

po uderzeniowce okolo 2 kg, balam sie wejsc na wage przed

jestem po lekturze tego forum (a raczej jego czesci

) i pomyslalm, ze jak zaczne pisac o rezultatach, to motywacja wzrosnie!
trzymam kciuki za Was no i za siebie

Witaj. I my trzymamy kciuki. A tak trzymając je wzajemnie, na pewno będziemy oglądać fajne rezultaty...

Cytat:

Napisane przez branquinha

drogie dukanki

jestem na diecie 6 dzien. wczoraj zaczelam II faze. w ciagu 6 dni schudlam 3 kilo. moze i powinno mnie to cieszyc ale raczej mnie to martwi. poniewaz wcale nie chce mi sie jesc. sniadanie i obiad praktycznie od wczoraj w siebie wmuszam ( na I fazie jadlam dosc sporo). pije 1,5 litra wody dziennie + jakies 2 herbaty i cole. otreby tez jem codziennie. niby w ksiazce jest napisane, aby jesc ile sie chce ale przypomnialo mi sie jak jedna z was wkleila tu topic o dziewczynie, ktora odchudzala sie "pseudo dukanem" i wszyscy jej mowili ze za malo je, bo trzeba jesc minimum 1500 kalorii i tylko sobie szkodzi. chcialabym schudnac ale nie kosztem zaburzenia metabolizmu czy problemem z watroba. dzis na przyklad zajadlam :
sniadanie - jogurt i jajecznica z 2 jaj
obiad - piers z kurczaka
podwieczorek - jogurt z otrebami
kolacja - jeszcze przede mna

czy ja przesadzam i martwie sie na zapas ?

Za mało. I jak na takie mało t dwa jogurty to za dużo z kolei... Jogurty mają dużo węglowodanów i lepiej ich nie nadużywać. Podobnie jak kefiry, maślanki i mleko... Posiłków powinno być ok. 6 dziennie. Najlepszym nabiałem dla nas jest ser biały chudy. Serki wiejskie light, twarożki light, homogenizowane light. Jogurtów używamy raczej jako sosów, dodatków do mięs. Ryby - baaardzo cenne pożywienie. Mięso również. Poszukaj w swoich sklepach takich produktów...

[1=af6a7928a10f2efb7030deb f852af0b1c87659cc;2221163 5]potrzebuję szybkiej odpowiedzi - można kapustę kiszoną jeść na PW faza II??
a jak nie, to co mogę z warzyw dać do grillowanej ryby-mintaja? (pytanie głupie, ale ja nigdy nie jadałam ryb i nie mam pojęcia jakie połączenie najlepiej smakuje)

Można, można...

twinsplus1 · 2010-09-21, 19:54

Cytat:

Napisane przez joanasz

Hejka
LO mamusiu, normalnie drozdzowki dukanskie zdybalas, chyba sie zaslinie calkiem.
acha Monia specjalnie sie dokopalam do Twoich fotek - no kochana moje gratulejszyn

wygladasz slicznie -niezly lachon z Ciebie

nieskromnie

a czy mi sie wydaje, czy ja twoich nie widzialam?

do drozdzowek sie nie slin tylko sobie zrob

wszak to dukanowskie

p.s. - wrzucilam swoje zdjecia na naszej klasie i facebooku'u wkoncu moge sie ludziom pokazac

Ancesia · 2010-09-21, 20:02

ekhm... co zrobiłam źle jeśli mój sernik jest wypieczony, a jakże, ale na dnie blaszki zbiera się mnóstwo wody, mam rozbabrany serniczek

Konczita · 2010-09-21, 20:17

Cytat:

Napisane przez Ancesia

Hej dziewczyny!
Ja dopiero zaczynam przygodę z Dukanem, zaczęłam 16 września.

Znacie jakieś sprawdzone, smaczne serniki, murzynki itp bez skrobi kukurydzianej w składnikach?

Niestety jeszcze nie udało mi się dorwać skrobi a mam ogromną ochotę na słodkie...

Bardzo liczę na Waszą pomoc, bo przeszukałam blogi i wątek ale w każdym cieście widzę skrobie

Ancesia ja nie dodaję skrobi do serniczka tylko zmielone otręby ij est rewelacyjny Pan sernik ...

a robię prawie tak jak Olcia

Cytat:

Napisane przez Aleksandra_M

kazde ciasto mozesz zrobic bez skrobi... po prostu bedzie plaskie, ale nadal tak samo smaczne.
ja robilam taki sernik:
6jaj
1kg sera
5lyzek slodziku do pieczenia (u mnie Sussina Gold)
lyzeczka proszku do pieczenia

zoltka ucieram ze slodzikiem, proszkiem, dodaje ser, miksuje, dodaje piane z bialek. mieszam delikatnie. pieke ok 45 minut w 180stopniach.nie trzeba sie ograniczac

mozna wszamac caly na raz jak kto da rade

robilam mnostwo razy i pyyycha

a opadac niestety bedzie

ale mnie to nie przeszkadzalo

a murzynek robilam stad
http://redandpale.blox.pl/2010/04/Murzynek.html
i jest super.... ktoras chyba chciala probowac bez skrobi, ale nie pamietam czy upiekla w koncu czy nie

do serniczka dodaję dodatkowo 4 zmielone łyżki otrębów owsianych i kilka kropel aromatu np pomarańczowego wypaśny sernik wychodzi !
a co do murzynka to mój bez skrobi nie wyrósł był oklapnięty ale smakowity

Cytat:

Napisane przez Dada00

Hej, mam do was pytanie
Czy ze mną wszystko ok

, ponieważ na PP waga mi stoi a po ostatnim dniu spada albo zaraz po 1 dniu PW. Troche mnie do zastanawia czemu mam na odwrót. Myślałam że na PW waga stoi albo wzrasta, a mi na odwrót. Robie system 5/5, po 5 dniu PP waga stoi, waha się o 100-200g w górę i w dół. Dziś rano równe 68 po przyjściu z pracy 67,8. Może mój organizm tak się cieszy z warzywek że dziękuje mi spadeczkiem. Kupiłam olej parafinowy myślę że codziennie łyżka i będzie ok

Muszę też z niego zrobić majonez. Poza tym dziś muszę poćwiczyć bo obiecałam sobie 3x w tyg 30min ćwiczeń na wybrane partie ciała i 20min tańca

Wczoraj piekłam bułki do pracy i nie widziałam, że tu takie poruszenie.
Co do tych wypowiedzi stwierdzam że Alicja się wystraszyła niepotrzebnie i za szybko zrezygnowała. Mnie się ta dieta spodobała mogę jeść nutelle z bułką(wszystko oczywiście wg przepisów Dukanowskich robione własnoręcznie). Dietą zaraziłam mamę zaczyna od poniedziałku i 2 koleżanki

witaj w klubie ja tez tak mam

na PW waga spada minimalnie i rośnie więc ogólny spadek po 5 dniach niewielki w porównaniu do PW na którym ładnie leci - my po prostu tak mamy

Cytat:

Napisane przez Agnese69

O dzięki, Konczi. Gdybyś wiedziała jakie myśli opanowały moją głowę wtrakcie całej tej jazdy bez trzymanki, to nie powiedziałabyś o mnie tak ładnie

sobie wyobrażam dlatego właśnie wypaśna mamuśka jesteś

---------- Dopisano o 20:12 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

Cytat:

Napisane przez twinsplus1

nieskromnie

a czy mi sie wydaje, czy ja twoich nie widzialam?

do drozdzowek sie nie slin tylko sobie zrob

wszak to dukanowskie

p.s. - wrzucilam swoje zdjecia na naszej klasie i facebooku'u wkoncu moge sie ludziom pokazac

dawaj focie bo nie mam konta na facebooku

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------

heheh właśnie sobie pomyślałam, że wrzucę Wam fotkę z wesela ale przecież mam całe trzy zdjęcia

na których niestety nie widać mnie w całości więc musicie zaczekać na fotki które dostaniemy od fotografki

2010-09-21, 17:15	#4081
branquinha Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: ck Wiadomości: 40	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15 drogie dukanki jestem na diecie 6 dzien. wczoraj zaczelam II faze. w ciagu 6 dni schudlam 3 kilo. moze i powinno mnie to cieszyc ale raczej mnie to martwi. poniewaz wcale nie chce mi sie jesc. sniadanie i obiad praktycznie od wczoraj w siebie wmuszam ( na I fazie jadlam dosc sporo). pije 1,5 litra wody dziennie + jakies 2 herbaty i cole. otreby tez jem codziennie. niby w ksiazce jest napisane, aby jesc ile sie chce ale przypomnialo mi sie jak jedna z was wkleila tu topic o dziewczynie, ktora odchudzala sie "pseudo dukanem" i wszyscy jej mowili ze za malo je, bo trzeba jesc minimum 1500 kalorii i tylko sobie szkodzi. chcialabym schudnac ale nie kosztem zaburzenia metabolizmu czy problemem z watroba. dzis na przyklad zajadlam : sniadanie - jogurt i jajecznica z 2 jaj obiad - piers z kurczaka podwieczorek - jogurt z otrebami kolacja - jeszcze przede mna czy ja przesadzam i martwie sie na zapas ? __________________ deus, me proteja contra os amigos, com inimigos me lido pessoalmente

2010-09-21, 17:26	#4087
branquinha Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: ck Wiadomości: 40	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15 Ancesia widze ze jestes z kielc tak jak ja skrobia jest w sklepie z zdrowa zywnoscia na rynku, tam gdzie teraz postawili te nowe budki dla kwiaciarek __________________ deus, me proteja contra os amigos, com inimigos me lido pessoalmente

2010-09-21, 17:49	#4090
flo Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 38	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15 oj, zjadłabym teraz serniczek mam wrazenie, ze ja jem za duzo... nawet nie czuje sie glodna, ale to juz z przyzwyczajenia ale doceniam te diete, pozbawila mnie wyrzutow sumienia! __________________ cel: 56 kg, uśmiech i optymizm!

2010-09-21, 17:57	#4091
Ancesia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 1 743	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15 Dziekuje bardzo za podpowiedzi, narazie włożyłam do piekarnika taki sernik: 1 kg serka homo 3% z lidla 6 jajek łyżeczka proszku aromat waniliowy słodzik Zobaczymy co wyjdzie, wyjdzie pewnie słodkie a teraz mnei to już zaspokoi branquinha dziękuje za podpowiedź, napewno się wybiorę tam, tylko teraz takie korki w centrum że aż sie odechciewa... __________________ Placebo World Oprawa płyty czyli najpiękniejsze okładki albumów Studentka Budownictwa na PK.

2010-09-21, 18:20	#4093
twinsplus1 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Anglia/Polska Wiadomości: 1 262	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15 hej szypiorki znalazlam taki przepis na dukan forever Składniki: Ciasto: - 3 łyżki twarogu mielonego - 3 łyżeczki drożdży w kostce - 4 łyżki zmielonych otrąb owsianych - 2 łyżki zmielonych otrąb pszennych - 2 jajka - łyżeczka słodziku Farsz: - 20 gram twarogu w kostce - łyżka skrobi kukurydzianej - słodzik do smaku - ewentualnie kropelka albo 2 aromatu pomarańczowego Sposób przygotowania: 1. Oddziel białka od żółtek. 2. Zmiksuj otręby, drożdże, żółtko, twarożek i słodzik (czyli wszystko oprócz białka) i odstaw na 30 minut. 3. Po tym czasie ubij białko na sztywną pianę i delikatnie połącz je z wcześniej zrobioną masą. 3. Twaróg rozgnieć porządnie widelcem tak aby powstała jednolita masa, dodaj skrobię, słodzik i aromat. 4. Blachę wyłóż papierem do pieczenia i uformuj z ciasta 2/4 (zależy jaką wielkość chcesz uzyskać) placki, na środek których nałóż porcję masy twarogowej. 5. Odstaw na 30 minut w ciepłe miejsce. 6. Piecz w temperaturze 180 stopni przez około 20 minut. Zdejmuj z blachy po wystygnięciu wrzucam zebyscie sie tak jak ja __________________ start 29.06.2017 The Tapping Solution for Weight Loss & Body Confidence wzrost: 174 cm 79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 Nothing is Impossible to a willing mind

2010-09-21, 18:37	#4094
Dada00 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 24	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15 Hej, mam do was pytanie Czy ze mną wszystko ok, ponieważ na PP waga mi stoi a po ostatnim dniu spada albo zaraz po 1 dniu PW. Troche mnie do zastanawia czemu mam na odwrót. Myślałam że na PW waga stoi albo wzrasta, a mi na odwrót. Robie system 5/5, po 5 dniu PP waga stoi, waha się o 100-200g w górę i w dół. Dziś rano równe 68 po przyjściu z pracy 67,8. Może mój organizm tak się cieszy z warzywek że dziękuje mi spadeczkiem. Kupiłam olej parafinowy myślę że codziennie łyżka i będzie ok Muszę też z niego zrobić majonez. Poza tym dziś muszę poćwiczyć bo obiecałam sobie 3x w tyg 30min ćwiczeń na wybrane partie ciała i 20min tańca Wczoraj piekłam bułki do pracy i nie widziałam, że tu takie poruszenie. Co do tych wypowiedzi stwierdzam że Alicja się wystraszyła niepotrzebnie i za szybko zrezygnowała. Mnie się ta dieta spodobała mogę jeść nutelle z bułką(wszystko oczywiście wg przepisów Dukanowskich robione własnoręcznie). Dietą zaraziłam mamę zaczyna od poniedziałku i 2 koleżanki __________________ Z Dukanem od 6.09.10 Faza I do 11.09.10r. Faza II do 19.12.10r. 70,1-69-68-67-66-65,9-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55

2010-09-21, 18:46	#4097
CzarnaKropka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Dolnyśląsk Wiadomości: 96	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15 Hej KOBIETKI widzę, że niezła awantura mnie ominęła dobrze,że ta typka dostała bana!! Gratuluję Wam spadków U mnie do dupy! Dzisiejszy dzień jest koszmary...po prostu czemu pieniądze muszą rządzić światem eh.... Waga oczywiście stoi. I w związku z moim dzisiejszym złym humorem oczywiście musiałam nagrzeszyć, a jak Poza tym 1 października stukną mi 2 miechy z Dukanem, a straciam TYLKO 6,4 kg Ale co się dziwić, jak na grzeszeniach w sumie przybrałam 2,5 kg... ahh do duuupy!' Przynajmniej tutaj jak wejdę, to się uśmiecham, bo wypowiedzi Lukrecji są powalające.... A co do senesu to odradzam, bo rozleniwia jelita i może uzależniać...a na mnie i tak nie działał

2010-09-21, 19:10	#4100
af6a7928a10f2efb7030debf852af0b1c87659cc Konto usunięte Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 11 076	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15 potrzebuję szybkiej odpowiedzi - można kapustę kiszoną jeść na PW faza II?? a jak nie, to co mogę z warzyw dać do grillowanej ryby-mintaja? (pytanie głupie, ale ja nigdy nie jadałam ryb i nie mam pojęcia jakie połączenie najlepiej smakuje) Edytowane przez af6a7928a10f2efb7030debf852af0b1c87659cc Czas edycji: 2010-09-21 o 19:18

2010-09-21, 19:14	#4103
Siala_Bala Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Będzin Wiadomości: 4 683	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15 Aha i zapomniałam zapytać Jaki jest limit skrobi kukurydzianej na dzień? Bo jak pożrę otręby w dowolnej postaci a miałabym chętkę na coś słodkiego ze skrobią to ile można? __________________ http://www.suwaczki.com/tickers/82down155vemfnqi.png "I Panie Boże spraw żeby te wszystkie kilogramy poszły mi w cycki..." Wzrost 175cm. Start: 90,2 Plan minimum: 70 Satysfakcja maksymalna: 61,4(max wg Dukana choć nie Dukam) Obecnie: 74,2kg

2010-09-21, 19:35	#4105
Emilia 25 404 Not Found Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 19 841	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15 [1=af6a7928a10f2efb7030deb f852af0b1c87659cc;2221163 5]potrzebuję szybkiej odpowiedzi - można kapustę kiszoną jeść na PW faza II?? a jak nie, to co mogę z warzyw dać do grillowanej ryby-mintaja? (pytanie głupie, ale ja nigdy nie jadałam ryb i nie mam pojęcia jakie połączenie najlepiej smakuje)[/QUOTE] Można kiszoną kapustę, ale dobrze ją przepłukać przed skonsumowaniem (zmniejszyć troszkę ilość soli). __________________ ❤❤❤ ❤ J ❤

2010-09-21, 19:38	#4106
broadwaydream Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: NY Wiadomości: 2 468	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15 Sernik wstawiony, będzie uczta na kolacje Niech juz przyjdzie @, bo jem chyba co godzinę! I ciągle slodkiego, slodkiego, slodkiego! __________________ W skrócie Brołdi

2010-09-21, 20:02	#4109
Ancesia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 1 743	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15 ekhm... co zrobiłam źle jeśli mój sernik jest wypieczony, a jakże, ale na dnie blaszki zbiera się mnóstwo wody, mam rozbabrany serniczek __________________ Placebo World Oprawa płyty czyli najpiękniejsze okładki albumów Studentka Budownictwa na PK.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)