9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą.

[ahlamwasahlanfek]

Witam,
mam dość. ,,Odchudzam się" od stycznia tego roku. Z bardzo marnym skutkiem: nie potrafię się zmobilizować, jestem leniwa i mam słabą wolę.
Chcę to zmienić. Mam dość patrzenia na moje uda. Jak mogłam przez wakacje przybrać na wadze 6 kilogramów? Nie mieści mi się to w głowie.
Dlatego też zamierzam pisać tutaj swoje jadłospisy, dzielić się z Wami ciekawostkami. Może ktoś też zmaga się z podobnym problemem?
ZAPRASZAM DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA!

Razem zdziałamy więcej.
Moje zasady:
1.zero słodyczy i śmieciowego jedzenia
2.dużo wody codziennie
3. stałe godziny posiłków
4.ostatni posiłek conajmniej 3 godziny przed snem
5. w razie głodu jem warzywa, owoce
6.mam silną wolę, nie pozwalam zapanować nad sobą zwyczajowi kompulsywnego jedzenia.
7.codziennie ćwiczenia

ZAPRASZAM CHĘTNE, będzie miło i łatwiej niż w pojedynkę. Każdy jest tutaj mile widziany

A kto się odchudza?
moniaczek21
BlackDiamond
new york city
kokainowa_kate
ahlamwasahlanfek
katriana
agnlan
Mortadella
masta
umbeso
mirkaaa

[moniaczek21]

Hej z miłą chęcią się przyłącze do zrzucania zbędnych kg.
Czyli od jutra start?

[BlackDiamond]

Również się dołączam
Mówie sobie codziennie...dieta od jutra...
i tak od miesiąca...
Więc od jutra już dam rade-razem razniej
Ja waże 57 przy 165 cm...dokładnie rok temu było 50 kg i do tego zmierzam...

[new york city]

dolaczam sie chetnie!
ale motywujcie dziewczyny bo juz chyba setny raz zaczynam sie odchudzac! i podobnie jak autorka watku w wakacje 6kg przybyło!:|

[BlackDiamond]

a wy ile ważycie?

[moniaczek21]

ja ważę 58kg przy wzroście 165cm. Waga niby nie jest już zła bo w lutym ważyłam 69kg. Ale te moje masakryczne nogi.....
W grupie siła

[kokainowa_kate]

Witajcie dziewczynki

Przyłączę się również. Co prawda jestem na diecie od 15 sierpnia, ale trochę pozwoliłam sobie, więc zaczynam jeszcze raz.
67-68kg przy 174 :|

Moja lodówka zaopatrzona, teraz tylko czekac na jutrzejszy START

[ahlamwasahlanfek]

O kurcze, miło mi, że jesteście chętne
Tak, od jutra zaczynamy
Wierzę w Was
Mam nadzieję, że to właśnie w tym wątku zgubię to, co przybyło

a ja też zaczynam dietę już setny raz :/
ale teraz moja motywacja osiąga blisko 100%

[kokainowa_kate]

ahlamwasahlanfek możemy się do Ciebie prościej zwracac?

[ahlamwasahlanfek]

Napisane przez kokainowa_kate

ahlamwasahlanfek możemy się do Ciebie prościej zwracac?

oczywiście, wedle życzenia
utrudniam życie, oj utrudniam...

Naprawdę dziewczyny pokładam nadzieje w tym wątku

[BlackDiamond]

moniaczek21 mamy tylko 1 kg różnicy
jak zrobić taki a'la suwaczek z wagą...ile jest,było i będzie?

[kokainowa_kate]

przeczytałam, że pokładasz nadzieje w tym ZWIĄZKU Głodnemu chleb na myśli

ale teraz na temat: ja jestem na Dukanie, a Wy? zdrowy styl życia + mŻ?

[ahlamwasahlanfek]

Napisane przez kokainowa_kate

przeczytałam, że pokładasz nadzieje w tym ZWIĄZKU Głodnemu chleb na myśli

ale teraz na temat: ja jestem na Dukanie, a Wy? zdrowy styl życia + mŻ?

ojjj rzeczywiście jakby nie było od dzisiaj jesteśmy wszystkie w wątkowym związku

Ja nie mam konkretnej diety.. usuwam słodycze, fast foody.
Będą konkretne godziny jedzenia, ostatni posiłek conajmniej 3 godziny przed snem. Zdrowo, dietetycznie
I ćwiczenia również!

[new york city]

o super, ze jest nas juz juz kilka ja mam nieszczesne 67kg przy 175cm,
jesli chodzi o diete to chyba tez nie mam zadnej konkretnej:P

znacie moze jakies cwiczenia na uda?? bo ja zamiast nich mam balerony..

powodzenia!

[ahlamwasahlanfek]

Napisane przez new york city

o super, ze jest nas juz juz kilka ja mam nieszczesne 67kg przy 175cm,
jesli chodzi o diete to chyba tez nie mam zadnej konkretnej:P

znacie moze jakies cwiczenia na uda?? bo ja zamiast nich mam balerony..

powodzenia!

mi też tłuszcz zbiera się w udach :/
a ćwiczenia nie pomagają zbytnio, bo mam je dodatkowo umięśnione.
Chciałabym wysmuklić je, no i brzuch też spłaszczyć, bo moja naturalna waga (mam drobną budowę) to ok 50 kg..

---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 19:13 ----------

dziewczęta ja lecę, jutro się wyspowiadam i chętnie poczytam Wasze posty

Powodzenia, trzymam kciuki

[moniaczek21]

Napisane przez BlackDiamond

moniaczek21 mamy tylko 1 kg różnicy
jak zrobić taki a'la suwaczek z wagą...ile jest,było i będzie?

a do ilu byś chciała zejść tak minimalnie? bo ja chciałabym 55kg a 52kg to moje marzenie a co do tego suwaczka to nie mam pojęcia też się wiele razy nad tym zastanawiałam.

---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ----------

Napisane przez new york city

o super, ze jest nas juz juz kilka ja mam nieszczesne 67kg przy 175cm,
jesli chodzi o diete to chyba tez nie mam zadnej konkretnej:P

znacie moze jakies cwiczenia na uda?? bo ja zamiast nich mam balerony..

powodzenia!

Ach te uda, masakra jakaś chociaż powiem, że jak ogólnie schudłam jeździłam na rowerku stacjonarnym to w udach ubyło mi jakieś 8cm.

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Napisane przez ahlamwasahlanfek

mi też tłuszcz zbiera się w udach :/
a ćwiczenia nie pomagają zbytnio, bo mam je dodatkowo umięśnione.
Chciałabym wysmuklić je, no i brzuch też spłaszczyć, bo moja naturalna waga (mam drobną budowę) to ok 50 kg..

---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 19:13 ----------

dziewczęta ja lecę, jutro się wyspowiadam i chętnie poczytam Wasze posty

Powodzenia, trzymam kciuki

hm... kiedyś czytałam w innych wątkach, że na wysmuklenie nóg dobre są areoby i rozciąganie, rozciąganie, rozciąganie tylko ja tego tak nie cierpię takie to nudne.

[karolllcia119]

moge sie dolaczyc?:P od miesiaca tez powtarzam ze od jutra dieta i co? i ciagle slodycze i za duzo jedzenia juz nawet chrom bioe i co do slodyczy to jem ale o wiele mniej chcoiaz w to niewierze;P no ale chce schudnac wstycnziu studniowka chce jakos wygldac a waze pewnie z 70 przy 170;/;/ ja chce 50;/

[Mercedesss]

Hej panienki ja chetnie sie przylącze waze około 57 kg i chciałabym zejśc do 53 niby nie jest dużo ale jednak w grupie zawsze raźniej

[new york city]

Ach te uda, masakra jakaś chociaż powiem, że jak ogólnie schudłam jeździłam na rowerku stacjonarnym to w udach ubyło mi jakieś 8cm.

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------



ooo! 8cm? brawo gdyby mi tyle ubyło bylabym w siodmym niebieee

[Mercedesss]

Ja znowu uda mam szczupłe najgorszy problem mam z brzuchem;/

[moniaczek21]

To co jutro laski na śniadanie proponujecie..? ja śniadanko chwile po 5 więc za dużo czasu na wymyślanie nie mam...

[agnlan]

dołaczam sie !

[BlackDiamond]

moniaczek-50 kg rok temu tyle ważyłam...

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:45 ----------

do jutra...
trzymam kciuki!

[Mortadella]

A ja mogę się przyłączyć? Zaczynam kolejny raz, ale wierzę, że tym razem się uda! Mam 165cm/ok 63kg. Chcę schudnąć do 58kg, w takiej wadze czuję się najlepiej. Jutro mam zamiar zapisać się na fitness, no i oczywiście zdrowo i lekko się odżywiać.

[katriana]

Mozna sie przylaczyc?
Mialam zaczac tydz. temu ale niestety z powodów zdrowotnych nie wyszło. Mam 170cm i 63kg, cel to ok.10 kg mniej, a najbardziej zależy mi aby ubyło mi w brzuchu,biodrach i udach .

[ahlamwasahlanfek]

Napisane przez moniaczek21

a do ilu byś chciała zejść tak minimalnie? bo ja chciałabym 55kg a 52kg to moje marzenie a co do tego suwaczka to nie mam pojęcia też się wiele razy nad tym zastanawiałam.

---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ----------



Ach te uda, masakra jakaś chociaż powiem, że jak ogólnie schudłam jeździłam na rowerku stacjonarnym to w udach ubyło mi jakieś 8cm.

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------



hm... kiedyś czytałam w innych wątkach, że na wysmuklenie nóg dobre są areoby i rozciąganie, rozciąganie, rozciąganie tylko ja tego tak nie cierpię takie to nudne.

dokładnie. Nie dość, że nudne to i bolesne. Ja jestem dość dobrze porozciągana ogólnie rzecz biorąc, ale nogi mam takie masywniejsze. Mięśnie + tłuszcz= śmercionośna mieszanka

[BlackDiamond]

Hej laseczki...
Co to taka cisza z rana???
POBUDKA!
Ja zaraz lecę zrobić kawkę...

[Mercedesss]

Witam wszystkich jak tam idzie odchudzanko?? Ja zjadłam na sniadanie surówke i wypiłam kawe teraz szykuje sie bo mam dzis ślub cywilny u przyjaciółki i potem obiad mam nadzieje ze zjem mała porcje i neibede podjadac. Pozdrawiam

[masta]

Czy ja też mogłabym się dołączyć? Przez wakacje zyskałam na wadze 4 kg, musze je zrzucić a dodatkowo utrudnia mi to tzw "emocjonalne jedzenie" inaczej zwane też kompulsami (wówczas zakazane słodycze, wiadomo jak to funkcjonuje...) Ale dosyć tego! Jestem Panią swojego życia i nad nim zapanuje. Będziemy się wspierać?*

[new york city]

Napisane przez masta

Czy ja też mogłabym się dołączyć? Przez wakacje zyskałam na wadze 4 kg, musze je zrzucić a dodatkowo utrudnia mi to tzw "emocjonalne jedzenie" inaczej zwane też kompulsami (wówczas zakazane słodycze, wiadomo jak to funkcjonuje...) Ale dosyć tego! Jestem Panią swojego życia i nad nim zapanuje. Będziemy się wspierać?*

dzien dobry
jasne, ze bedziemy sie wspierac


moje dzisiejsze sniadanie to jajecznica
i tradycyjnie jak zaczynam sie odchudzac mama startuje z jakas drozdzowka do mnie ale przypomnialam sobie o naszym watku i drozdzowka nietknieta