Polecamy:

Mercedesss · 2010-10-09, 10:35

Cytat:

Napisane przez new york city

dzien dobry

jasne, ze bedziemy sie wspierac

moje dzisiejsze sniadanie to jajecznica

i tradycyjnie jak zaczynam sie odchudzac mama startuje z jakas drozdzowka do mnie

ale przypomnialam sobie o naszym watku i drozdzowka nietknieta

A więc jesteśmy z ciebie dumne tak trzymać. Ciekawe jak mi pójdzie na tym obiedzie po slubie przyjaciółki:/

BlackDiamond · 2010-10-09, 10:36

U mnie kawa z mlekiem+łyżeczka cukru
1 średnia marchewka

trzymam kciuki!

masta · 2010-10-09, 10:37

Cytat:

Napisane przez new york city

dzien dobry

jasne, ze bedziemy sie wspierac

moje dzisiejsze sniadanie to jajecznica

i tradycyjnie jak zaczynam sie odchudzac mama startuje z jakas drozdzowka do mnie

ale przypomnialam sobie o naszym watku i drozdzowka nietknieta

oby tak dalej

<brawo> takie małe osiągnięcia składają się na wielkie sukcesy! i dziękuję za przyjęie

ahlamwasahlanfek · 2010-10-09, 10:38

Witajcie kochane

Ale czuję się pełna sił do odchudzania!

śniadanie: kasza manna z domieszką kukurydzianej
obiad: kotlet ze schabu smażony (tłuszcz odessałam za pomocą papieru

) i pestki dyni
kolacja: chyba zjem kaszę ze śniadania polaną jogurtem

I oczywiście woda, zielona herbata

Powodzenia

Też zawsze jak mam się ochudzać, to na stole pojawiają się ciasta, czekoladki.

Ale wiem, że damy radę

Sniezynka21 · 2010-10-09, 10:42

Hey dziewczyny

Znajdzie sie jeszcze jedno wolne miejsce ????

Swego czasu ( nie tak dawno zreszta ) wazylam 89,5 kg i schudlam do 60 kg i zabalowalam

i waga troche podskoczyla, wiec musze znowu zrzucac...
Na diecie jestem juz od tygodnia i bede az do wymarzonej wagi...
Codziennie cwicze min. 1h, choc nie ukrywam, ze satysfakcjonowaloby mnie 2 h dziennie ;-))

Pozdrawiam i zycze sukcesow

BlackDiamond · 2010-10-09, 11:06

Cytat:

Napisane przez Sniezynka21

Hey dziewczyny

Znajdzie sie jeszcze jedno wolne miejsce ????

Swego czasu ( nie tak dawno zreszta ) wazylam 89,5 kg i schudlam do 60 kg i zabalowalam

i waga troche podskoczyla, wiec musze znowu zrzucac...
Na diecie jestem juz od tygodnia i bede az do wymarzonej wagi...
Codziennie cwicze min. 1h, choc nie ukrywam, ze satysfakcjonowaloby mnie 2 h dziennie ;-))

Pozdrawiam i zycze sukcesow

Witaj

Jaką dietę przedtem stosowałaś???
Idę robić zieloną herbatkę...
Czuję że wieczorek może być ciężko....Znajomi do nas przychodzą...i obawiam się %%%

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ----------

Może każda z nas niech wklei swoje foto obecnej figury i tej do jakiej dąży-bez twarzy.Po schudnięciu będziemy mieć porównanie...
Co Wy na to laski???

---------- Dopisano o 12:06 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------

http://www.maxmodels.pl/tsunami,2.html#zdjecia_dol
Moje marzenie....

Sniezynka21 · 2010-10-09, 11:40

Cytat:

Napisane przez BlackDiamond

Witaj

Jaką dietę przedtem stosowałaś???
Idę robić zieloną herbatkę...
Czuję że wieczorek może być ciężko....Znajomi do nas przychodzą...i obawiam się %%%

Poczatkowo robilam przez 4 m-ce swoja diete tzn. zero slodyczy, napoi, pieczywa bialego itd.. pozniej zrobilam norweska

i skonczylam na Dukanie.

Teraz robie swoja jw.

Skoro chcesz schudnac nie powinnas sie obawiac %, bo jak sie czegos chce to nie ma bata, zeby sie zlamac, czyz nie

BlackDiamond · 2010-10-09, 11:44

masz rację...
ale jak widać mam słabszą wolę od Ciebie...

Tak już niestety jestem...
Mam nadzieję że przetrwam jakoś dzisiejszy wieczór...
Zresztą 1 drink mi nie zaszkodzi....

Mortadella · 2010-10-09, 12:28

Cześć dziewczyny!
Moje śniadanko (późne

serek wiejski light, 2 kromki białego (niestety) opieczonego chleba, pomidor, herbatka La Karnita grepfrutowa. Chyba jednak za dużo tego chleba... Na obiad chyba zrobię makaron razowy z sosem pomidorowym

.

---------- Dopisano o 13:23 ---------- Poprzedni post napisano o 13:21 ----------

Cytat:

Napisane przez BlackDiamond

Witaj

Jaką dietę przedtem stosowałaś???
Idę robić zieloną herbatkę...
Czuję że wieczorek może być ciężko....Znajomi do nas przychodzą...i obawiam się %%%

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ----------

Może każda z nas niech wklei swoje foto obecnej figury i tej do jakiej dąży-bez twarzy.Po schudnięciu będziemy mieć porównanie...
Co Wy na to laski???

---------- Dopisano o 12:06 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------

http://www.maxmodels.pl/tsunami,2.html#zdjecia_dol
Moje marzenie....

W sumie dobry nawet pomysł, tylko ja się trochę wstydzę

...

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:23 ----------

Cytat:

Napisane przez BlackDiamond

U mnie kawa z mlekiem+łyżeczka cukru
1 średnia marchewka
trzymam kciuki!

Black Diamond, według mnie to o wiele za mało na śniadanko, wszak to najważniejszy posiłek dnia. Na śniadanko możesz spokojnie jeść sporo, ma Ci to dać energię na cały dzień, poza tym zdążysz w ciągu dnia spalić te śniadaniowe kalorie.

"Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi."

hania207 · 2010-10-09, 12:47

Cześc dziewczyny

mogę dołączyć?

---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o 13:32 ----------

Cytat:

Napisane przez Mortadella

"Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi."

---------- Dopisano o 13:47 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ----------

moja waga to ok63 kg (czasem sie waha +/-1kg)
wzrost tylko 164 cm

marzy mi się 57-58 kg

a w przyszłym roku ślub więc trzeba zacząć działać

Mortadella · 2010-10-09, 13:02

No to mamy bardzo podobne wagę/wzrost i wymarzoną wagę!

---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:57 ----------

Dziewczyny, stosujecie jakieś suplementy wspomagające odchudzanie?
Ja na Allegro zamówiłam sobie Therm Line S, wypróbuję, może pomoże

katriana · 2010-10-09, 13:03

Moje:
Śniadanie: jabłko, ciemna mała bułka z sałatą i jajkiem
II śniadanie: banan
Na obiad: 1h orbitreka

Wieczorem idę na 18 przyjaciółki i będzie cieżko, ale muszę dać rade

BlackDiamond · 2010-10-09, 13:16

Cytat:W sumie dobry nawet pomysł, tylko ja się trochę wstydzę...
Ja też...ale po 1 się nie znamy,po 2 mamy się wspierać a nie naśmiewać tak?!

co do śniadania to nie jem za wiele rano...za to zawsze nadrabiałam wieczorami

Ja niczego nie stosuję ale Therm Line S kiedyś stosowałam i nie powiem że żadnych efektów nie było...
Ja właśnie zielonego ogórka zjadłam

o 16 jakiś serek +bułka

Mortadella · 2010-10-09, 13:39

Cytat:

Napisane przez BlackDiamond

Cytat:W sumie dobry nawet pomysł, tylko ja się trochę wstydzę...
Ja też...ale po 1 się nie znamy,po 2 mamy się wspierać a nie naśmiewać tak?!

co do śniadania to nie jem za wiele rano...za to zawsze nadrabiałam wieczorami

Ja niczego nie stosuję ale Therm Line S kiedyś stosowałam i nie powiem że żadnych efektów nie było...
Ja właśnie zielonego ogórka zjadłam

o 16 jakiś serek +bułka

Ja też mam problem ze śniadaniami, szczególnie w tygodniu, gdy wstaję rano. Wtedy nie mam ochoty nic jeść. No i często zdarza mi się wieczorne obżarstwo :/. Ale postanowiłam sobie, że to zmienię, będę wstawać wcześniej i jeść, zaczynając od małych porcji i z dnia na dzień je zwiększając, aż dojdę do sycącego i pożywnego śniadania

Co do zdjęć... Spoko, ja poszukam jakiegoś odpowiedniego

katriana · 2010-10-09, 13:46

Co do suplementów to zamówiłam, też na alle Bio c.l.a, w poniedziałek powinny przyjść

stosowała je któraś z Was?

ahlamwasahlanfek · 2010-10-09, 13:56

ja żadnego suplementu nie brałam, więc nie jestem w stanie zopiniować ;>

Oj u mnie ze zdjęciem może być problem: nie posiadam takiego a i aparat szwankuje

---------- Dopisano o 14:56 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ----------

Cytat:

Napisane przez Mortadella

Ja też mam problem ze śniadaniami, szczególnie w tygodniu, gdy wstaję rano. Wtedy nie mam ochoty nic jeść. No i często zdarza mi się wieczorne obżarstwo :/. Ale postanowiłam sobie, że to zmienię, będę wstawać wcześniej i jeść, zaczynając od małych porcji i z dnia na dzień je zwiększając, aż dojdę do sycącego i pożywnego śniadania

Co do zdjęć... Spoko, ja poszukam jakiegoś odpowiedniego

skąd ja znam ten problem ze śniadaniami...
rano nie jestem w stanie niczego zjeść, bo jest mi wręcz niedobrze

A zwykle rzeczywiście do 15 wzorowo, a później obżartwo do woli. O nie! Co to, to nie! Biorę się za siebie, bo kompulsywny zwyczaj jedzenia nie będzie nade mną panował.

umbeso · 2010-10-09, 14:44

cześć !
moge sie jeszcze dolączyc?? mam 165cm wzrostu i waha 55kg...:/ dosc mam swojego brzucha!! ten tydzien biaglam co drugi dzien malo jadlam i nic ani kila w dol

juz nie wiem co robic... i mam jeszcze jedno pytanko czy to mozliwe jest ze 3 dni temu mialam dosc plaski brzuch a dzis no nie moge taka bula w okolicy pepka tak sie tym doluje...
a

ale od poniedzialku biore sie za siebie!!! pomozecie??

ahlamwasahlanfek · 2010-10-09, 16:13

Cytat:

Napisane przez umbeso

cześć !
moge sie jeszcze dolączyc?? mam 165cm wzrostu i waha 55kg...:/ dosc mam swojego brzucha!! ten tydzien biaglam co drugi dzien malo jadlam i nic ani kila w dol

juz nie wiem co robic... i mam jeszcze jedno pytanko czy to mozliwe jest ze 3 dni temu mialam dosc plaski brzuch a dzis no nie moge taka bula w okolicy pepka tak sie tym doluje...
a

ale od poniedzialku biore sie za siebie!!! pomozecie??

Witaj kochana

Oczywiście, że możesz się przyłączyć

Każdy kto chce odrobinę poprawić swoją sylwetkę znajdzie tu miejsce dla siebie

Żeby widać było efekty diety potrzebny jest czas. Więc albo Twój organizm reaguje troszkę inaczej, albo miałaś źle skomponowaną dietę/ułożone ćwiczenia. Wszystko da się naprawić!

}
Pomożemy, pomożemy- po to tu jesteśmy, by się nawzajem wspierać i mobilizować

A czy nie lepiej zacząć zmagania już teraz? Ja wiem z własnego doświadcznia. że takie przekładanie nie jest najlepsze..no ale to ja ;D
Powodzenia

Ja się melduję- dziś troszkę bardziej się ograniczę, niż będę to czynić w dniach następnych- chcę się oczyścić po wczorajszym dniu, kiedy to mój żołądek był pełny cukierków, ciast itd.- był kompuls

Ale dieta od dzisiaj, więc jest ok.

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

Jeszcze jedno chciałabym napisać. Nie bójcie się produktów zawierających NNKT, bo są ona szczególnie dla nas- kobiet- potrzebne do właściwego funkcjonowania organizmu.
Tak więc śmiało sięgajcie po oliwę z oliwek, pestki dyni itd.
Tak naprawdę od tłuszczy się nie tyje, a od węglowodanów.
Ważne, żeby odchudzac się zdorowo, prawda?

BlackDiamond · 2010-10-09, 16:36

Cytat:

Napisane przez umbeso

cześć !
moge sie jeszcze dolączyc?? mam 165cm wzrostu i waha 55kg...:/ dosc mam swojego brzucha!! ten tydzien biaglam co drugi dzien malo jadlam i nic ani kila w dol

juz nie wiem co robic... i mam jeszcze jedno pytanko czy to mozliwe jest ze 3 dni temu mialam dosc plaski brzuch a dzis no nie moge taka bula w okolicy pepka tak sie tym doluje...
a

ale od poniedzialku biore sie za siebie!!! pomozecie??

Witaj

Może jesteś przed okresem...albo to wzdęcia...tak mi się wydaje...
A ja idę szykować coś do jedzenia na wieczór...Oczywiście dla mnie tylko warzywka

:ehem :

Podsumowanie (bez kolacji)
2x kawa z mlekiem 3,2 %
ogórek zielony
marchewka
mały kawałek sernika

Myślę że najgorzej chyba nie jest

...spalę to w nocy

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:34 ----------

mój brzuch się buntuje...warczy i warczy by dostać coś mega kalorycznego... NIE DAM!
laski...Wy też miałyście napady obżarstwa na jakiejś diecie?Ja miałam i to dość często...

**mirkaaa** · 2010-10-09, 17:43

dziewczynki ja tez bym sie bardzo chetnie przylaczyla

mozna?

masta · 2010-10-09, 18:19

Cytat:

Napisane przez BlackDiamond

Witaj

Może jesteś przed okresem...albo to wzdęcia...tak mi się wydaje...
A ja idę szykować coś do jedzenia na wieczór...Oczywiście dla mnie tylko warzywka

:ehem :

Podsumowanie (bez kolacji)
2x kawa z mlekiem 3,2 %
ogórek zielony
marchewka
mały kawałek sernika

Myślę że najgorzej chyba nie jest

...spalę to w nocy

...

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:34 ----------

Wybacz mi Kochana ale moim zdaniem Twój jadłospis jest straszny... Nie możesz tak się odżywiać bo efekt jojo CIe dopadnie na 100%, całkiem rozregulujesz sobie metabolizm, zaczną wypadać Ci włosy z powodu braku witamin i innych wartości odzywczych i będziesz żałować... Podstawą jest śniadanie!! Marchewka rano to nie jest śniadanie... Ten podstawowy posiłek zapewnia energię na cały dzień, jest całkwicie podczas dnia spalany i zapobiega wieczornemu objadaniu sie. Na diecie powinna być tendencja malejąca a nie wzrostowa w ilości zjadanego jedzenia (czyli:sniadanie duże, mniejszy obiad, mała kolacja) a taka marchewka/ ogorek stanowic powinny tylko przekąski pomiędzy trzema posiłkami.
Także prosze dziewczyny, rozsądnie sie odżywiajcie!

ahlamwasahlanfek · 2010-10-09, 19:44

Była u mnie babcia...specjalnie dla mnie nagotowała itd. Nie miałam wyjścia- musiałam grzecznie skosztować jej specjałów. Ale teraz mam straszne wyrzuty sumienia....
Pierwszy dzień, a ja zawaliłam!
Postaram się jednak zapomnieć o dzisiejszym i wezmę się od nowa, tym razem z jadłospisów będę się spowiadać wieczorem, tak bym później nie czuła bezkarności...
MASAKRA
Od jutra już nawet babcia nie będzie w stanie wepchnąć we mnie jedzenia.

JennyS792 · 2010-10-09, 20:57

ja potrzebowałabym kogoś kto by mnie wsparł na blogu.. ludzie piszą że jestem szczupła, bo ważę 61 kg przy wzroście ok 170 cm
ale mam mankamenty figury..

http://pro-ana-only.blog.onet.pl/
to jest mój blog, w nowej notce piszę o przyczynach objadania się.
Jest też zdjęcie pokazujące jaką mam figurę..
Kto wejdzie i pomoże?

ahlamwasahlanfek · 2010-10-09, 21:01

Cytat:

Napisane przez JennyS792

ja potrzebowałabym kogoś kto by mnie wsparł na blogu.. ludzie piszą że jestem szczupła, bo ważę 61 kg przy wzroście ok 170 cm
ale mam mankamenty figury..

http://pro-ana-only.blog.onet.pl/
to jest mój blog, w nowej notce piszę o przyczynach objadania się.
Jest też zdjęcie pokazujące jaką mam figurę..
Kto wejdzie i pomoże?

ja jestem zdecydowanie przeciwko ruchowi pro-ana...To jest szkodliwe, niepotrzebne...Wszystko w umiarze

Nie przesadź proszę, bo to może skończyć się tragedią. Na pewno możesz do nasz dołączyć na tym forum, będziemy się wpsierać i karcić za przesadę, bądż niedopilnowanie zasad.
Razem łatwiej

agnlan · 2010-10-09, 22:02

Hej Dziewczyny

od jutra zaczynam diete, dzis byly ostatnie grzeszki

BlackDiamond · 2010-10-10, 02:45

Cytat:

Napisane przez masta

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:34 ----------

Wybacz mi Kochana ale moim zdaniem Twój jadłospis jest straszny... Nie możesz tak się odżywiać bo efekt jojo CIe dopadnie na 100%, całkiem rozregulujesz sobie metabolizm, zaczną wypadać Ci włosy z powodu braku witamin i innych wartości odzywczych i będziesz żałować... Podstawą jest śniadanie!! Marchewka rano to nie jest śniadanie... Ten podstawowy posiłek zapewnia energię na cały dzień, jest całkwicie podczas dnia spalany i zapobiega wieczornemu objadaniu sie. Na diecie powinna być tendencja malejąca a nie wzrostowa w ilości zjadanego jedzenia (czyli:sniadanie duże, mniejszy obiad, mała kolacja) a taka marchewka/ ogorek stanowic powinny tylko przekąski pomiędzy trzema posiłkami.
Także prosze dziewczyny, rozsądnie sie odżywiajcie!

doszły do tego placki ziemniaczane z warzywami i sosem czosnkowym

może masz racje-od jutra duże śniadanko-tak jak piszesz

masta · 2010-10-10, 08:27

Cytat:

Napisane przez BlackDiamond

doszły do tego placki ziemniaczane z warzywami i sosem czosnkowym

może masz racje-od jutra duże śniadanko-tak jak piszesz

i jak śniadanko sie udało?

kasia1506 · 2010-10-10, 09:39

Witam Kochane!

Ja dietkę zaczynam od dziś. Mam nadzieję, ze mnie przygarniecie?

Mam 22 lata, 161 wzrostu i 64 kg. Marzę o 58

Już kiedyś byłam na diecie, udało mi się schudnąć 15 kg (jakieś 2,5 roku temu). Od tego czasu przytyłam te 6 kg

. Wiem jaka to ciężka praca, ale DAM RADĘ ! Razem damy

Bo jak nie my, to kto?

Mam taki ogólny zarys mojej dietki

I Śniadanie
płatki owsiane
otręby
trochę musli lub płatków fitness
chude mleko lub jogurt
suszone śliwki lub banan (świeży)
kawka

II Śniadanie
kefir fitness z Biedronki

wafle ryżowe

lub kanapka

lub jogurt

lub owoc

III obiad
To co akurat dostępne

Na uczelni to najdietetyczniejsza będzie chyba zupa, albo kasza z surówką

W domu np. pierś z kurczaka nadziewana serem feta i szpinakiem z sosem czosnkowym (na jogurcie

) mniaaam

IV Podwieczorek
Kaszka :P
Wiem wiem, że węglowodany, ale smaczna i sycąca i ma tylko 233 kcal

V Kolacja
Serek wiejski z pomidorem, kiszonym ogórkiem i cebulką

Do tego jeszcze będę biegać, zacznę od 30 min, dojdę do 1,5h

I odkurzę swoje stare hula-hop

Tom się rozpisała...

No to : START

Zapomniałam jeszcze o: herbatkach (zielona, czerwona i vitax szczupła talia), magnezie, omega 3 i chyba thermospeed :P
No to buziaki

BlackDiamond · 2010-10-10, 09:59

śniadanko:
szklanka soku pomarańczowego
kanapka z żółtym serem

ahlamwasahlanfek · 2010-10-10, 11:19

Ja nie będę miała możliwości wejścia na wizaż później, więc teraz napiszę i obiecuję, że będę się trzymać

śniadanie: brzoskwinia, 3 pomidorki koktajlowe, łyżka kapusty, kilka maleńkich(naprawdę małych) kromek chleba
obiad: kawałekczki piersi kurczaka z brokułami
kolacja serek wiejski lub budyń

Powodzenia

2010-10-09, 10:36	#32
BlackDiamond Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 55	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. U mnie kawa z mlekiem+łyżeczka cukru 1 średnia marchewka trzymam kciuki! __________________ [B][FONT="Palatino 57,7 56 55 54 53 52 51 50 może 49

2010-10-09, 10:38	#34
ahlamwasahlanfek Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 39	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. Witajcie kochane Ale czuję się pełna sił do odchudzania! śniadanie: kasza manna z domieszką kukurydzianej obiad: kotlet ze schabu smażony (tłuszcz odessałam za pomocą papieru) i pestki dyni kolacja: chyba zjem kaszę ze śniadania polaną jogurtem I oczywiście woda, zielona herbata Powodzenia Też zawsze jak mam się ochudzać, to na stole pojawiają się ciasta, czekoladki. Ale wiem, że damy radę __________________ 58-57-56-55-54-53-52-51-50 : pala: WAKACJE 2011 NIECH BĘDĄ MOTYWACJĄ. początek diety 24.10.2010 _________________________ _______ I belong to you, I belong to you..You belong to me

2010-10-09, 10:42	#35
Sniezynka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 5 373	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. Hey dziewczyny Znajdzie sie jeszcze jedno wolne miejsce ???? Swego czasu ( nie tak dawno zreszta ) wazylam 89,5 kg i schudlam do 60 kg i zabalowalam i waga troche podskoczyla, wiec musze znowu zrzucac... Na diecie jestem juz od tygodnia i bede az do wymarzonej wagi... Codziennie cwicze min. 1h, choc nie ukrywam, ze satysfakcjonowaloby mnie 2 h dziennie ;-)) Pozdrawiam i zycze sukcesow

2010-10-09, 11:44	#38
BlackDiamond Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 55	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. masz rację... ale jak widać mam słabszą wolę od Ciebie...Tak już niestety jestem... Mam nadzieję że przetrwam jakoś dzisiejszy wieczór... Zresztą 1 drink mi nie zaszkodzi.... __________________ [B][FONT="Palatino 57,7 56 55 54 53 52 51 50 może 49

2010-10-09, 13:02	#41
Mortadella Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 204	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. No to mamy bardzo podobne wagę/wzrost i wymarzoną wagę! ---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:57 ---------- Dziewczyny, stosujecie jakieś suplementy wspomagające odchudzanie? Ja na Allegro zamówiłam sobie Therm Line S, wypróbuję, może pomoże

2010-10-09, 13:03	#42
katriana Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 152	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. Moje: Śniadanie: jabłko, ciemna mała bułka z sałatą i jajkiem II śniadanie: banan Na obiad: 1h orbitreka Wieczorem idę na 18 przyjaciółki i będzie cieżko, ale muszę dać rade

2010-10-09, 13:16	#43
BlackDiamond Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 55	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. Cytat:W sumie dobry nawet pomysł, tylko ja się trochę wstydzę... Ja też...ale po 1 się nie znamy,po 2 mamy się wspierać a nie naśmiewać tak?! co do śniadania to nie jem za wiele rano...za to zawsze nadrabiałam wieczorami Ja niczego nie stosuję ale Therm Line S kiedyś stosowałam i nie powiem że żadnych efektów nie było... Ja właśnie zielonego ogórka zjadłam o 16 jakiś serek +bułka __________________ [B][FONT="Palatino 57,7 56 55 54 53 52 51 50 może 49

2010-10-09, 13:46	#45
katriana Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 152	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. Co do suplementów to zamówiłam, też na alle Bio c.l.a, w poniedziałek powinny przyjść stosowała je któraś z Was?

2010-10-09, 14:44	#47
umbeso Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 81	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. cześć ! moge sie jeszcze dolączyc?? mam 165cm wzrostu i waha 55kg...:/ dosc mam swojego brzucha!! ten tydzien biaglam co drugi dzien malo jadlam i nic ani kila w dol juz nie wiem co robic... i mam jeszcze jedno pytanko czy to mozliwe jest ze 3 dni temu mialam dosc plaski brzuch a dzis no nie moge taka bula w okolicy pepka tak sie tym doluje... a ale od poniedzialku biore sie za siebie!!! pomozecie??

2010-10-09, 17:43	#50
mirkaaa BAN stały Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 818	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. dziewczynki ja tez bym sie bardzo chetnie przylaczyla mozna?

2010-10-09, 19:44	#52
ahlamwasahlanfek Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 39	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. Była u mnie babcia...specjalnie dla mnie nagotowała itd. Nie miałam wyjścia- musiałam grzecznie skosztować jej specjałów. Ale teraz mam straszne wyrzuty sumienia.... Pierwszy dzień, a ja zawaliłam! Postaram się jednak zapomnieć o dzisiejszym i wezmę się od nowa, tym razem z jadłospisów będę się spowiadać wieczorem, tak bym później nie czuła bezkarności... MASAKRA Od jutra już nawet babcia nie będzie w stanie wepchnąć we mnie jedzenia. __________________ 58-57-56-55-54-53-52-51-50 : pala: WAKACJE 2011 NIECH BĘDĄ MOTYWACJĄ. początek diety 24.10.2010 _________________________ _______ I belong to you, I belong to you..You belong to me

2010-10-09, 20:57	#53
JennyS792 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 4	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. ja potrzebowałabym kogoś kto by mnie wsparł na blogu.. ludzie piszą że jestem szczupła, bo ważę 61 kg przy wzroście ok 170 cm ale mam mankamenty figury.. http://pro-ana-only.blog.onet.pl/ to jest mój blog, w nowej notce piszę o przyczynach objadania się. Jest też zdjęcie pokazujące jaką mam figurę.. Kto wejdzie i pomoże?

2010-10-09, 22:02	#55
agnlan Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 438	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. Hej Dziewczyny od jutra zaczynam diete, dzis byly ostatnie grzeszki __________________

2010-10-10, 09:39	#58
kasia1506 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 30	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. Witam Kochane! Ja dietkę zaczynam od dziś. Mam nadzieję, ze mnie przygarniecie? Mam 22 lata, 161 wzrostu i 64 kg. Marzę o 58 Już kiedyś byłam na diecie, udało mi się schudnąć 15 kg (jakieś 2,5 roku temu). Od tego czasu przytyłam te 6 kg . Wiem jaka to ciężka praca, ale DAM RADĘ ! Razem damy Bo jak nie my, to kto? Mam taki ogólny zarys mojej dietki I Śniadanie płatki owsiane otręby trochę musli lub płatków fitness chude mleko lub jogurt suszone śliwki lub banan (świeży) kawka II Śniadanie kefir fitness z Biedronki wafle ryżowe lub kanapka lub jogurt lub owoc III obiad To co akurat dostępne Na uczelni to najdietetyczniejsza będzie chyba zupa, albo kasza z surówką W domu np. pierś z kurczaka nadziewana serem feta i szpinakiem z sosem czosnkowym (na jogurcie ) mniaaam IV Podwieczorek Kaszka :P Wiem wiem, że węglowodany, ale smaczna i sycąca i ma tylko 233 kcal V Kolacja Serek wiejski z pomidorem, kiszonym ogórkiem i cebulką Do tego jeszcze będę biegać, zacznę od 30 min, dojdę do 1,5h I odkurzę swoje stare hula-hop Tom się rozpisała... No to : START Zapomniałam jeszcze o: herbatkach (zielona, czerwona i vitax szczupła talia), magnezie, omega 3 i chyba thermospeed :P No to buziaki Edytowane przez kasia1506 Czas edycji: 2010-10-10 o 09:42

2010-10-10, 09:59	#59
BlackDiamond Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 55	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. śniadanko: szklanka soku pomarańczowego kanapka z żółtym serem __________________ [B][FONT="Palatino 57,7 56 55 54 53 52 51 50 może 49

2010-10-10, 11:19	#60
ahlamwasahlanfek Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 39	Dot.: 9 pażdziernika pierwszym dniem diety. Wyścig z wagą. Ja nie będę miała możliwości wejścia na wizaż później, więc teraz napiszę i obiecuję, że będę się trzymać śniadanie: brzoskwinia, 3 pomidorki koktajlowe, łyżka kapusty, kilka maleńkich(naprawdę małych) kromek chleba obiad: kawałekczki piersi kurczaka z brokułami kolacja serek wiejski lub budyń Powodzenia __________________ 58-57-56-55-54-53-52-51-50 : pala: WAKACJE 2011 NIECH BĘDĄ MOTYWACJĄ. początek diety 24.10.2010 _________________________ _______ I belong to you, I belong to you..You belong to me

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)