Dziewczyny startuje :-)

diotorka · 2010-10-12, 19:45

Moja motywacja jest to że właśnie rozstalam się z chłopakiem i w lutym studniowka

Nie chce wprowadzić drastycznej diety,chce jeść to co zawsze,ale w mniejszych ilościach,np rano śniadanie,a raczej naucze się go jeść.

14 obiad,potem w domu coś przegryze

i od 18nie ma jedzenia

jutro idę kupić karnet na basen

w piątek dyskoteka

dziś jestem dumna z siebie ,odmówiłam frytek.

ciastek

trzymajcię kciuki bo szybko się załamuje ,a chce dać radę

05patus01 · 2010-10-12, 20:33

Trzymam kciuki !

) a odchudzasz sie pierwszy raz czy juz kiedys probowalas?

Jak tak to w jaki sposob?

linkaaaa12 · 2010-10-12, 20:55

Najwazniejsze to sie nie poddawac

Ja poprostu ograniczam jedzenie gdyz przez stres i depresje moge pozerac wszystko i jeszcze rzucam palenie a na domiar zlego musze barc tabletki anty bo sie lecze hormonalnie

Wiec musze na maxaa pilnowac siebie teraz

diotorka · 2010-10-13, 14:05

kochana bardzo duzo razy probowalam tylko szybko trace motywacje poniewaz nie wiedze efektu,aleteraz tak sobie mysle ze nawet ze 2kg a tydzien bylo by ok

do lutego daleko

diotorka · 2010-10-13, 17:25

moje drogie bylam dzis na basenie :. > myslalam ze mam slabsza kondycje alecalkiej niezla:.> 20 dlugosci w 35min

jestem zadowolona 70zl za 10 wejsc oplaca sie

czuje sie swietnie!!! ;] pierwszy raz od jakiegos tygodnia

chce mi sie zyc!

mooooniczka · 2010-10-13, 17:54

No mysle, ze przy tych 'wytycznych' ktore opisujesz nie bedziesz chudla 2 kg tygodniowo..to jest niemozliwe.. Musisz przede wszystkim jesc czesciej, co 3 godziny. No ale na pewno pomoze Ci to, ze nie bedziesz wcinac frytek, ciastek itd..

Trzymam kciuki i mam nadzieje, ze Ci sie uda

poczytaj jeszcze forum, jest duzo fajnych rad

Pozdrawiam.

)

---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ----------

Cytat:

Napisane przez diotorka

moje drogie bylam dzis na basenie :. > myslalam ze mam slabsza kondycje alecalkiej niezla:.> 20 dlugosci w 35min

jestem zadowolona 70zl za 10 wejsc oplaca sie

czuje sie swietnie!!! ;] pierwszy raz od jakiegos tygodnia

chce mi sie zyc!

no widzisz

swietnie..trzymaj tak dalej

a jesli mozna wiedziec ile wazysz i ile chcesz schudnac?
Ja jakbym miala kase to od razu ide na silownie bo jest mega super w miejscowosci obok... sa super zajecia.. np pilates joga itd a oprocz tego wlasnie wstep na silownie gdzie mozesz cwiczyc ile chcesz na czym chcesz... bylam raz bo mialam wejsciowke i strasznie sie najaralam

czekam tylko na zastrzyk gotowki ale cos mi sie wydaje,ze niepredko nadejdzie ;P

diotorka · 2010-10-13, 20:13

Cytat:

Napisane przez mooooniczka

No mysle, ze przy tych 'wytycznych' ktore opisujesz nie bedziesz chudla 2 kg tygodniowo..to jest niemozliwe.. Musisz przede wszystkim jesc czesciej, co 3 godziny. No ale na pewno pomoze Ci to, ze nie bedziesz wcinac frytek, ciastek itd..

Trzymam kciuki i mam nadzieje, ze Ci sie uda

poczytaj jeszcze forum, jest duzo fajnych rad

Pozdrawiam.

)

---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ----------

no widzisz

swietnie..trzymaj tak dalej

a jesli mozna wiedziec ile wazysz i ile chcesz schudnac?
Ja jakbym miala kase to od razu ide na silownie bo jest mega super w miejscowosci obok... sa super zajecia.. np pilates joga itd a oprocz tego wlasnie wstep na silownie gdzie mozesz cwiczyc ile chcesz na czym chcesz... bylam raz bo mialam wejsciowke i strasznie sie najaralam

czekam tylko na zastrzyk gotowki ale cos mi sie wydaje,ze niepredko nadejdzie ;P

wazylam 107kg teraz104 kg;>ale moja wymarzona waga 80kg

ale ile da sie zrzucic to bedzie ok;] a moim sposobem to ile moge schudnac? ogolnie mowiac nie chce sie glodzic,jak jestem glodna to piwe wode lub herbate zielona lub czerwona

ale zjem jablko lub brzoskwinie;> wlasnie chodzi w tym wsztstkim o kase;< oby zejsc do rozm 46

skazana_na_bluesa · 2010-10-14, 11:30

w ten sposob nie schudniesz tylko rozwalisz sobie metabolizm. poczytaj troche o dobrze zbilansowanych jadlospisach. do basenu mozesz jeszcze dorzucic np. spacery

katkasiek · 2010-10-14, 12:34

Jak jesteś głodna to jedz. Choćby obierz marchewkę i pokrój i taką wcinaj surową.
Nie za dużo owoców bo niektóre mają b. dużo cukru.
Ale pamietaj by jeść. Małe porcje, ale często.
Ja jem 3 główne posiłki i do tego 2 małe. Nie chodzę głodna.
I picie też jest ważne, ale pamietaj by nie zaspokajać głodu piciem....

diotorka · 2010-10-14, 15:17

oki ;> dziekuje ci za rade;> ogolnie rzecz biorac to glod dopada mnie dopiero tak 20-21 wiec zastanawiam sie czy np o 7,30-8 zjesc jogur maly np serduszko .zastanawiam sie ile ja przyjmuje kalori na dzien?hmm...a ile spalam..dzis zjadam na sniadanie garsc platkow z mlekiej 3,2procent poniewaz nie chce pozbyc sie tak calkiem tluszczu ,a masla nie jem,ichleba tez,zjadalm tez dzisiaj plasterek zoltego sera,otreby z woda,jorurt serduszko ten maly za 49gr o smaku biszkoptu itak mysle czy go nie zapisac jako slodycz...? lubie maslanke i kefirwiec sprawdze ktorama mniej kalori,i zjadlam rosol +porcja rosolowa i mam lekkie wyrzuty sumienia he zezjadalam az taki obiad .dzis obudzialam siez takim dobrym humorem

polacaialam na rynek i miasto wiec tak z 2 godz spacerowalam

taki mezczyzna puscil mi oczko dzis;p szkoda ze nie bym mlodszy he bo ma z 30 lat;p pozdrawiam

Zussia · 2010-10-14, 15:26

ser żółty to też raczej odstaw podobno przyczynia się on do powstawania tkanki pomarańczowej (celulit) jedz dużo warzyw i staraj się je gotować przed zjedzeniem bo wtedy mają więcej wartości odżywczych dla organizmu no i ciepłe jest lepiej przyswajalne

3mam za Ciebie

studi · 2010-10-14, 18:17

Trzymam kciuki, ale dziewczyny Ci dobrze radzą, ja jeszcze dorzuce od siebie jedzenie otrąb pszennych ale z jogurtem naturalnym (te słodkie mają duzu cukru), zapychają zołądek i pobudzają jelitka

Do tego codziennie coś ćwicz-spacer, basen, może rowerek stacjonrany-dla mnie okazał się hitem

diotorka · 2010-10-14, 19:23

Dziękuję

Ja codziennie chodzę mniej więcej pół godz to napewno,bo do szkoły..a tak poza tym to z psem na spacer albo na miasto

różnie to bywa,jutro lecę na basen

nana86 · 2010-10-15, 16:31

Cytat:

Napisane przez Zussia

ser żółty to też raczej odstaw podobno przyczynia się on do powstawania tkanki pomarańczowej (celulit) jedz dużo warzyw i staraj się je gotować przed zjedzeniem bo wtedy mają więcej wartości odżywczych dla organizmu no i ciepłe jest lepiej przyswajalne

3mam za Ciebie

Najwięcej wartości odżywczych mają warzywa surowe,pózniej gotowane ale na parze !!!!!!! Gotowane w wodzie tracą większość witamin.

Zussia · 2010-10-15, 21:11

Cytat:

Napisane przez nana86

Najwięcej wartości odżywczych mają warzywa surowe,pózniej gotowane ale na parze !!!!!!! Gotowane w wodzie tracą większość witamin.

nie jeśli warzywa wrzucisz na gotującą wodę

ale pożywniejsze są gotowane surowych zjesz więcej nim się najesz niż gotowanych, organizm lepiej przyswaja ciepły pokarm

2010-10-12, 19:45	#1
diotorka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 236	Dziewczyny startuje :-) Moja motywacja jest to że właśnie rozstalam się z chłopakiem i w lutym studniowka Nie chce wprowadzić drastycznej diety,chce jeść to co zawsze,ale w mniejszych ilościach,np rano śniadanie,a raczej naucze się go jeść.14 obiad,potem w domu coś przegryzei od 18nie ma jedzenia jutro idę kupić karnet na basenw piątek dyskotekadziś jestem dumna z siebie ,odmówiłam frytek. ciastektrzymajcię kciuki bo szybko się załamuje ,a chce dać radę

2010-10-12, 20:33	#2
05patus01 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 535	Dot.: Dziewczyny startuje :-) Trzymam kciuki !) a odchudzasz sie pierwszy raz czy juz kiedys probowalas? Jak tak to w jaki sposob? __________________ 26.08.2008 ;* im razem jak w niebie - stworzeni dla siebie bez słów, a jak - ona i on. Tabu - Bez słów 171cm, 95,2 - 70,9- będzie 63 a potem 57

2010-10-12, 20:55	#3
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Dziewczyny startuje :-) Najwazniejsze to sie nie poddawac Ja poprostu ograniczam jedzenie gdyz przez stres i depresje moge pozerac wszystko i jeszcze rzucam palenie a na domiar zlego musze barc tabletki anty bo sie lecze hormonalnie Wiec musze na maxaa pilnowac siebie teraz __________________ Medyczne Studium Zawodowe-Dietetyk Uczę się gotować Dbam o włosy

2010-10-13, 14:05	#4
diotorka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 236	Dot.: Dziewczyny startuje :-) kochana bardzo duzo razy probowalam tylko szybko trace motywacje poniewaz nie wiedze efektu,aleteraz tak sobie mysle ze nawet ze 2kg a tydzien bylo by okdo lutego daleko

2010-10-13, 17:25	#5
diotorka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 236	Dot.: Dziewczyny startuje :-) moje drogie bylam dzis na basenie :. > myslalam ze mam slabsza kondycje alecalkiej niezla:.> 20 dlugosci w 35min jestem zadowolona 70zl za 10 wejsc oplaca sie czuje sie swietnie!!! ;] pierwszy raz od jakiegos tygodnia chce mi sie zyc!

2010-10-14, 11:30	#8
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	Dot.: Dziewczyny startuje :-) w ten sposob nie schudniesz tylko rozwalisz sobie metabolizm. poczytaj troche o dobrze zbilansowanych jadlospisach. do basenu mozesz jeszcze dorzucic np. spacery

2010-10-14, 12:34	#9
katkasiek Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: NDM Wiadomości: 683	Dot.: Dziewczyny startuje :-) Jak jesteś głodna to jedz. Choćby obierz marchewkę i pokrój i taką wcinaj surową. Nie za dużo owoców bo niektóre mają b. dużo cukru. Ale pamietaj by jeść. Małe porcje, ale często. Ja jem 3 główne posiłki i do tego 2 małe. Nie chodzę głodna. I picie też jest ważne, ale pamietaj by nie zaspokajać głodu piciem.... __________________ The Hidden Wiki

2010-10-14, 15:17	#10
diotorka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 236	Dot.: Dziewczyny startuje :-) oki ;> dziekuje ci za rade;> ogolnie rzecz biorac to glod dopada mnie dopiero tak 20-21 wiec zastanawiam sie czy np o 7,30-8 zjesc jogur maly np serduszko .zastanawiam sie ile ja przyjmuje kalori na dzien?hmm...a ile spalam..dzis zjadam na sniadanie garsc platkow z mlekiej 3,2procent poniewaz nie chce pozbyc sie tak calkiem tluszczu ,a masla nie jem,ichleba tez,zjadalm tez dzisiaj plasterek zoltego sera,otreby z woda,jorurt serduszko ten maly za 49gr o smaku biszkoptu itak mysle czy go nie zapisac jako slodycz...? lubie maslanke i kefirwiec sprawdze ktorama mniej kalori,i zjadlam rosol +porcja rosolowa i mam lekkie wyrzuty sumienia he zezjadalam az taki obiad .dzis obudzialam siez takim dobrym humorem polacaialam na rynek i miasto wiec tak z 2 godz spacerowalam taki mezczyzna puscil mi oczko dzis;p szkoda ze nie bym mlodszy he bo ma z 30 lat;p pozdrawiam

2010-10-14, 15:26	#11
Zussia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 132	Dot.: Dziewczyny startuje :-) ser żółty to też raczej odstaw podobno przyczynia się on do powstawania tkanki pomarańczowej (celulit) jedz dużo warzyw i staraj się je gotować przed zjedzeniem bo wtedy mają więcej wartości odżywczych dla organizmu no i ciepłe jest lepiej przyswajalne 3mam za Ciebie

2010-10-14, 18:17	#12
studi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: żółty domek Wiadomości: 9 336	Dot.: Dziewczyny startuje :-) Trzymam kciuki, ale dziewczyny Ci dobrze radzą, ja jeszcze dorzuce od siebie jedzenie otrąb pszennych ale z jogurtem naturalnym (te słodkie mają duzu cukru), zapychają zołądek i pobudzają jelitkaDo tego codziennie coś ćwicz-spacer, basen, może rowerek stacjonrany-dla mnie okazał się hitem __________________ 65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55

2010-10-14, 19:23	#13
diotorka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 236	Dot.: Dziewczyny startuje :-) Dziękuję Ja codziennie chodzę mniej więcej pół godz to napewno,bo do szkoły..a tak poza tym to z psem na spacer albo na miasto różnie to bywa,jutro lecę na basen

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)